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2005年05月の記事
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歩き悪いなぁ！
通勤帰りに歩いた．右足内反がとにかく強く，めちゃ最悪な状態．後半は少しよかったけど，フォームまで乱れてスピード全然でない．走りがよくなっても，感じの歩行がこんなんじゃお先真っ暗です．今日で今月も終わるけど，走り中心だったからなあ！ 歩き中心に変えると少しはいい方に傾くと思うんで，６月は歩き中心で頑張ってみたい． で，今月はトータル（練習のみ）で約１２５キロと無事に目標達成できた．来月は，文化祭の準備で思うようにはいかないけど，最低１００キロはクリアーしたい．
2005.05.31
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文化祭に向けて！
文化祭まで約１ヶ月．今日からソーラン節とエイサーの練習開始．まずはあさってまでソーラン節の指導．後半の３日間はパラダイスの再確認とミルクムナリを完全マスターしなければならない．ソーラン節とパラダイスはどうにかなるけど，ミルクムナリを覚えるのがちょっと大変だな．ビデオは２回ほど観たけど，パラダイスとはまた全然違う捌き方でやはり難しそう．来週になると，他のスタッフに教えんといかんけん，もっと大変．しばらく帰れない日が続くなぁ．家族には迷惑かけるけど．．． トレーニングは，まだ，膝の調子が悪いんで明日から再開．今週も最低３０キロは突破したい． 昨日は，冬磨と博多に出かけた．列車見て，ヨドバシカメラで遊んで，ラーメン食べて帰るという，いつもと同じパターンだけど，冬磨も喜んでくれた．特に新しいソニック号とブルートレイン見れてかなり嬉しそうだった．金はかかったけど，しばらくは遊びに連れて行かれんけんねぇ．
2005.05.30
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飲みすぎたかなぁ？！
昨日は，仕事終わって久留米までランニング．病み上がりで鼻の調子があんまりよくなかったんで走り通せるか不安だったが，どうにか１２キロ走ることが出来た．最初は結構きつかったが，後半は楽に．５分４５秒くらいのペース．ずっと周回コースで走っていたからロードの長距離ラン＆起伏のあるコースにかなり不安だったが，どうにか走れてホントよかった． 久留米についてからは老健施設リハ部会の懇親会．２時間飲み放題だったが，最後に一気に飲み物頼んでそのまま更に２時間．４時間も居座って少ない人数ながら超盛り上がった．あんまり飲んでいないつもりだったが，バスに乗って気分悪くなりかなりやばかった．バス降りてからは職場まで１．５キロの道のりを歩き，職場から家まで自転車．ちょっとフラフラだった．家について速攻寝．朝も遅くまで寝たかったけど，冬磨が早く起きたんで（いつもは遅いくせに）しょうがなく早起き．眠いなあ～！ 昨日走ったおかげで，５年半ぶりくらい（＝結婚当初以来）に体重６０キロ台に突入した．この調子で無理と思っていた５９キロ台もう夢じゃない？！
2005.05.29
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予定通りに走るぞ！！
今日はめちゃくちゃ暑い！！ ３０度近くまで上がってるんじゃないかな？ まあ，部屋の中でクーラー効かせているから関係ないけど．．． 夜は久留米で飲み会．仕事終わって２時間あるけん，１４キロの道のりのうち，１２キロを走りたい．足の調子はあんまり良くないけど，最低，６キロは走れるでしょ！ 途中ダウンの時は歩くかバスか考えるけど，仮想ホノルルで最後まで頑張って走りたい． ホノルルといえば，福岡からの直行便無くなるんだって！！ 余分な金と時間がかかるけん，ファミリーで行くにはちょっとつらい．まあ，冬磨は飛行機好きだし関空とか成田に行きたがっているけん，喜ぶかもしれんけど，昊我はきつかにゃ～！ 嫁さん聞いたら「行かん」って言うかんしれん．つらいなあ！
2005.05.28
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今度こそいいだろう？！
昨日，薬飲んで早めに寝たかいあって今日はだいぶいい．朝から予定通り歩いたし．ペースはかなり遅くてバテバテだったけど，歩けてよかった．もちろん帰りも歩く．まだ，たまに鼻水とたんが出るけど，今日も早めに寝たら大丈夫かな？ 明日の調子次第では，夜の久留米での飲み会には，約14キロの道のりのうち，12キロを走って行きたい．荷物は後輩に持ってきてもらえば問題ないし．ただ，調子悪いときは通勤で歩く．帰りは酔った状態で歩くことになるが．．． 明日，予定通り距離を踏むことが出来たら今週も３０キロ達成で，月間も練習だけでの１２０キロ突破になる．良かった～！！
2005.05.27
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今週はやばい！！
一度は良くなった風邪がぶり返している．昨日の昼から鼻の調子が悪く，今日も引き続き悪い．夕方になって徐々に涙目．喉も昨日，キムチラーメン食べてどうも調子悪く，咳が出る． 朝から歩いて通勤のつもりが朝寝坊で出来ず．帰りは歩こうと考えていたのもこんな調子だから無理．明日は頑張ろうと思っているけど，体調変わらないなら歩けない．まだ今週に入って８キロ．せめて，トータル２０キロは突破したいが．．． 情勢は厳しくなった．
2005.05.26
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悩んだ末に．．．
朝自転車にした．ちょっぴり足に違和感があったため．昼過ぎから福岡に出張するんで，仕事終わってから博多ー天神間を歩こうかな？ 今週３０キロ突破は後半にかかってくる．ちょっと苦しくなるけどどうにか突破しなければ！！
2005.05.25
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祝！ ２ヶ月
昊我が産まれて早２ヶ月．順調に育ってくれています．一杯撮ったついでにトップページの写真をリニューアルした．かわいく写っているかな？ 話は全く変わって，夕方は荷物多く，自転車で帰った．足の調子も悪かったし．明日はトータル１０キロ以上は歩きたいな． 体重も少しずつ下降．この分だと，６０キロも夢でない？！
2005.05.24
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病み上がりの割には．．．
朝から歩いた．病み上がりでどうかなあと思っていたけど，思いのほか身体は軽く足取りも良かった．タイムは遅かったけど． この前，「歩きまだまだ」と書いたけど，昨年の６月までの練習見たら，昨年はまだこの時期はスローで歩いていたみたい．だから，まだ焦らなくてもいいのかな？ 夕方ももちろん歩いて帰る．
2005.05.24
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一日お休み
今日は午前中は仕事に出る予定だったが，昨夜から熱があったこともあり，一日休みに変更した．午前ゆっくりしてたんで体調はほぼ回復．明日から練習再開できる感じ． 昼前から，出かけて昊我の内祝い配り．職場のほうに初お披露目．みんなに抱っこされて最後の方は昊我も疲れていたかな． そのあと家に帰ってからは，頭痛もあったんでひと眠り．今は，妻が冬磨とユメタウンに行って，自分は昊我の世話．さっきまでぐぜっていたが，今は機嫌よく独りで遊んでいるところ． さっきも書いたように，明日からトレーニング再開．明日は通勤往復で歩く．あさっては行きのみ歩く予定．そのあとは未定だけど，最低の３０キロはクリアーしたい．それと歩きの状態が今ひとつなんで，少しでもはや歩きの感を掴めたらいいな．
2005.05.23
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風邪．．．のど痛い！
昨日の成人式打ち上げの途中から段々と声が変わり，終わったころには超低音に．今日の朝までしばらくそんな感じだった． それでも起きて最初は状態的によかったけど，結構肌寒く，徐々に悪寒が！ のど痛と鼻の調子も悪くなって，昼からはずっと寝ていた．今は，薬飲んだこともあって，思いっきりだるい．のどのイガイガはなくなって咳のみになった．微熱もあるけどもう大丈夫だろう． 今年に入って結構体調崩すこと多くなった．ほとんどは疲れが原因．今回もちょっとやばいと思っていた金曜日に，１２キロ走って，そのあとバレー見に行って寒かったもんなあ． 前回は暴飲暴食が原因だったけど，その前含めて復活は早かった．前なら１週間かかっていたけど，今は４日くらい．今回も早いと思う．たぶん． とにかく，今日はゆっくり寝て，明日朝から歩ける状態まで回復させたい．
2005.05.22
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少し風邪気味
昨日から少し風邪気味．特に昨日は薬飲んでいたんで一日ボーっとしていた．夕方走ってからは良くなったけど，今日はまた喉がイガイガする．これよりひどくはならんと思うけど，子供二人も咳，鼻水が出ているから用心しなきゃ！！ 夕方，かなり遅くなったけど，成人式の打ち上げ．出費は５００円程度．減量中だけど，今日はたくさん飲みたいな！
2005.05.21
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ソフトバレー大会結果
２チームとも１回戦負け．残念！！ そのあと，他施設の負けチームと練習試合．見学していたけど，男性同士で試合したいという申し出あって，うちは５人しかいなかったため試合出る羽目に！ １０年ぶりくらいかな？ 練習もなくいきなりの試合．結構うまくやれたかな？ けど，右膝がかなり不安定で一回踏ん張った時に痛みが出て，それからは膝を気にしながらのプレーだった．膝が不安定じゃなければもっと思い切って出来るんだけど，しょうがないな．何かの偶然で２回もブロックが決まったのはうれしかった．生涯通して初めてじゃないかな？ まあ，楽しかったです．しばらくはしなくていいけど．．． 試合見に行く前に１２キロ走った．昨日から風邪気味で薬も飲んでいたこともあって，ボーっとしていた割には走り自体よかった．６キロ以降の話だけど．前半はペース速すぎでフォームもバラバラだった．３キロが１６分前半だったんで，次はかなり意識してスローペースにしたけど，その間もフォームは安定しなかった．５キロ過ぎくらいからフォーム安定してきて，後半はよかったと思う．特に最後の５キロは１５分台．きつくなく走れた．これで，今月は１００キロ突破！！
2005.05.20
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ソフトバレー大会
今日は１９時から近隣施設との交流ソフトバレー大会．応援しか行かんけど．それまで時間があるから今から走りま～す！！
2005.05.20
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ウイルス感染
職場のパソコンがウイルス感染．一日中それに振り回された．パソコン自体古くウインドウズＮＴ．対応ソフトなく，パソコン自体を買い換えてもらうようお願いした．ちょうど来ていた病院事務局長がすぐに買い替えの方向で対応してくれたんで，結果的にはよかったかな（施設の事務長は判断が遅いんで，パソコン買い替え保留中だった）！ おかげで，自分の仕事全く手付かず．予定狂いっぱなし！！
2005.05.19
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朝から雨．．．
昨日までの晴天から打って変わって朝から大雨．今は少しおさまっているけど，昼過ぎくらいまでは降るみたい．夕方には回復して明日からはしばらく晴れるみたいけど． さすがに今日はきつい．右足の調子も“優れず！”という感じで少々痛い．とにかく今日は足を休ませて明日からボチボチやりたい．
2005.05.18
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初めての１５キロラン
この前，ランニング最長距離の１２キロを走ったが，今日は１５キロ走ることが出来た．朝から５キロ歩いていたんで，１０キロ走れればいいなあと思っていたが，走ってみると調子よく，足も痛みが来なかったんでそのまま１５キロ走った．さすがに最後１キロで右膝痛と足指先の圧痛が出てきてかなりきつかったけど，この距離走れたのは自信になった．タイムも１時間２１分４３秒と５分３０秒を切るペース．下肢筋力は対応出来ていない感じがしたけど，呼吸は落ち着いていてかなり余裕があった． 調子付いてもっと長い距離やこれくらいをもっと走りたい気分にもなるけど，足の負担を考えると，無理も出来ないな！ 今月は圧倒的にランの距離が長いから，あとで反動来るといかんし．それより早く歩きに磨きかけんと！！ ランは去年と雲泥の差あるけどウォークはまだ半分以下．フルでは，ウォークがメインになるからボチボチ間を取り戻さんときついかな？！ 明日は雨だし休憩日にあてたい．
2005.05.17
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今日の予定は．．．
朝から歩いて通勤．３日連続で晴天．朝早いのにすでに暑く，ギリギリに起きて身体を十分に整えれなかったこともあって，汗かかない程度にゆっくり歩いた．それでも，リュック背負って５キロの道のり．ついた頃にはやはり汗は出ていた．歩きは悪くはなかったが左足への負荷が多い感じがした． 今日は，夕方にも１０キロを予定．ソフトバレーの練習見学にも行くからランニング中心．１０キロは走りたいな． 明日からは雨．今日は多少無理しよう！
2005.05.17
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軽快な走り
夜，仕事帰りに走った．勉強会後でずっと座りっぱなしとコンディションはよくなかった割には軽快な足取りで，約５分３０秒のペースであまりきつくなかった．最近の走りこみの成果だ！！ こんな感じの状態で走れるのは走るのに頑張っていた７～８年前以来かな？ 最近は出だしは結構身体重くて徐々に慣れていくパターンだったり超スローペースだったり，どこかに身体の重さを感じていたけど，今日の走りなんかはいろんなペースに対応できる感じだった．明日以降もこんな雰囲気で走れたらいいな！
2005.05.16
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今日も暑い！！
昨日より暑いんかなあ？ 昨日は風があったけど今日はなし．もう少し涼しいほうがいいんだけど．．． 今日は，朝から歩いて通勤予定だったけど，めざましテレビでＴＵＢＥのライブの模様が放映されたんでそれを見ていたので結局自転車通勤．帰りは勉強会で遅いので走って帰る． 今週は，明日が朝から歩いて夕方１０キロラン＆ウォーク．そのあと２日は雨模様なんで後半に１０～２０キロは頑張りたい．
2005.05.16
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いい天気だ！！
朝から最高の日和．暑いくらい．一杯歩いたり走ったりしたいなぁ！ ．．．結局は子どもに合わせなんいかんけど．近くで祭りみたいなのがあってるからそこに見に行って列車見に行くといういつもながらの行動で終わってしまうんだろうな．まあ，機会あれば少しだけでも走りたい．
2005.05.15
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朝から歩く
朝から歩いて通勤．出だしは割かし良かったが，最後の方は少しばてた．ギリギリ寝ていた割には身体は動いたかな？ ただ，左足への負担が大きい． 冬磨が熱出しているため，昼から休み．今月は子供のための休みが多いです．
2005.05.14
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膝
昨日の夕方はちょっと遅かったんで，３．５キロ歩いたあと６．６キロ走った．歩き自体はそんなに良くなかったけど，８分３０秒くらいのペースだった．足の回転率を速くすれば，すぐに８分２０秒は切れるかな？ そのあとのランニングは，最後少し足が痛くなったが，フォームなどは良かった．ゆっくりペース自体のペースが以前より速くなっている．ここ最近の走りこみのおかげ．もう少し速いペースで楽に走れたらいいかな． そのあと，飲み会．あまり飲まないつもりだったが，久々にたくさん飲んだ．その代わり，野菜を多くとって，食事量は控えめにしたんで，体重は増えてなかった． 家に帰って，少しだけ寝たあとに起き上がったら，膝に激痛！！ どうしても，関節がユルユルだから時々強い痛みが走るんだけど，久々痛かった．今はなんともないけど，今日は無理せず明日また頑張りたい． １ヶ月ぶりにカップめんを食べた．やっぱりおいしい．次回は２週間後くらい？！
2005.05.13
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４Ｋｇ減まであと５００ｇ
４月１７日に体調崩して以来，摂生に努めてもうすぐ１ヶ月．もともと運動量は多く，暴飲暴食のため痩せなかったが，摂生を始めて，特に４月下旬からランニング量も多くなったこともあって，現在３．５キロ減で６２．５キロ．ホノマラの時にこのくらいを考えていたんで予定より早く痩せてしまった．ただ，この体重でもオーバーはオーバー．出来れば６０キロが理想．もともとは５７．５キロ（８年前まで）だったけど，さすがにそこまでは難しいんで頑張って６０キロまでは痩せたいと思っている．６０キロも結婚した年を最後に達成していないんでかなり難しいかもしれないけど，今の運動量と食事と飲酒制限を続けていけば絶対いけると思うので頑張る．まずは，早く６２キロで安定させて６１キロ台にのせたいな！ 今日は，仕事終わり次第ウォーク＆ラン．その後飲み会があるからやや歩きは短めに，４．２キロウォーク後，６キロ走りたい．飲み会では控えめに生２杯以内で．
2005.05.12
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夕方の調子は．．．
帰りも予定通り歩いて帰った．時間なかったんで半分走ったけど，歩きは朝よりよくて，走りも軽く走れた．明日は４．２キロ歩いて，６キロ走りたい． 文化祭の実行委員と係り決めをした．まだ，全然準備していないんで本当に間に合うか？！ エンジン全開で行かんと行かんけど，色々難しい問題が出てきて悩んでいる．今日出て来た問題は，スタッフが長期休みに入るかもしれないこと．家の都合だからしょうがないが，色々頑張ってもらおうと思っているので，本当に休むんであれば，文化祭だけでなく，日常業務まで大きな影響が．．． どうなることやら？？ まあ，“なるようになれ！” 精神で頑張るしかないか！
2005.05.11
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思うように動かない！！
今日からトレーニング再開．早速，朝から歩いて通勤．まだ，疲れが取れなくて少しだるい状態で家を出る．案の定，身体動かずスローペース．大丈夫だろうと思っていた足の痛みも３キロくらいから出現．状態としてはまだまだ． 足慣らし兼ねてのウォークだから特に気にはせず．夕方の歩きでは明日以降の本格的なウォーキングに向けて一歩一歩確認しながら歩きたい． ５月に入って，ラン中心だったが，明日から，ウォーク中心で持久性とスピードアップ図りたい．目標は，６月には１２キロ歩を１００分以内で歩けたらいいかな？！
2005.05.11
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一日休み
午前中はいつもより遅めの起床．まだ疲れてる！ ご飯を食べて冬磨を保育所に送る．家に戻って昊我の世話．昼前に買い物に行って昼飯を食べたあと冬磨を迎えに．そのまま列車見てユメタウンに行った．さっき戻ってきた．冬磨は今から予防接種．嫌がっている．その間，昊我の世話．今日はこのために休んだみたいなもの．まあ，ノンビリ出来て，適度な運動（自転車）して身体の疲れはだいぶん取れたかな？ また，明日からトレーニング再開したい．
2005.05.10
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今日はきつか～！！
ランニングでは久々の筋肉痛．眠い！！ 痛いっていうところまではないけど，明日くらいまでは無理は出来ないかな？ 今週は水曜日からトレーニング再開予定．３０キロはクリアーしたい．
2005.05.09
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マラソン結果に満足
今日は最高だった！！ 天気も身体もコンディション◎！ とても涼しくて走りやすかった． タイムも目標を大幅更新で，４６分１２秒（目標は４７分３０秒）．前半は目標より４０秒速い，２４分２０秒でクリアー．多少はきつかったけど，予定通りにここからスピードアップ．途中苦しくなる場面もあったけど，トレーニングで１０キロ以上を２回走ったことと，スピードアップの練習をしていたこともあって，ペース落とさずにそのままゴール．後半も目標より３８秒速い，２１分５２秒でクリアーできた． 本当なら，後１分くらい速く走れるとは思うけど，どうしても足のことを考えると前半５キロは控えめにしなければいけないから，仕方ない．それでもゆっくりペース自体がレベルアップしているんで，次回は前半２３分３０秒，後半を２２分くらいでクリアーできたらいいな！ 一時大会はない．とにかく地道にトレーニングを積み重ねて行きたい．
2005.05.08
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くるめファミリーマラソン大会
今日，１０キロに挑む．体調は良好．天気は朝から暑くなると言ってたが今のところ涼しい．昨日の送別会では，飲むのをジョッキ２杯に抑えたおかげかな？ 本当は１杯しか飲まない予定だったけど，後輩が気を利かせて注文したんで２杯飲んでしまった．まあ普通なら５杯くらい飲むけん，全然平気．ただ，こうやって遠慮した時に限って値段が高い！！ 最初は３５００円の予定だったのに，最後に１０００円徴収．内容的にもかなりの割高感．なんか損した気分だった． で，とにかく今日も最初ゆっくり，調子よければ後半飛ばしたい．何もなければ目標の４７分３０秒はクリアーできると思うけど，こればかりはわかりません！ また，夕方報告を．
2005.05.08
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送別会
今日の夜は送別会．明日のこととか考えるとあまり行く気はないんだけど，うちにも1年いたスタッフなんで出席．ビールは控えめにしなきゃ！ 朝は曇り空でとても寒かったが，今は暑い．風は幾分冷たい感じはするけど．明日も暑いんだろうなあ．調子のほうは良く分らないけど，とにかく前半２５分，後半２２分３０秒を目標に頑張りたい．暑さにばてず，足に痛みなければ大丈夫でしょう！！
2005.05.07
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朝から雨．．．
昨日の夜からけっこう雨降っていたみたい．運よく仕事に行くときは小康状態．今にもっていう雰囲気の中自転車通勤．やはり残り２キロくらいから雨．１分ほどザーッと降ったあとは小雨だったんで良かった．洋服は濡れたけど．部屋の中は超蒸し暑か！ 昊我が若干熱あるみたい．いつもよりぐぜるし大丈夫ならいいけど．．．
2005.05.06
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やった～！！
今メインで履いているランニングシューズ２足．この１年で相当使い込んだためアウトソールが限界に来ている．８日に履く予定のＮＢのシューズはこの大会が引退試合かも？ 少し剥がれそうになっている．だけん，昨日と今日はもう１足のナイキのエアペガサスライトを履いて走った． この２足ではホノマラは到底無理．そろそろ新たに２足くらい買いたいなあと思っていた矢先，２年ほど前５年近く履いていた（色を変えて３足所有）「エアズームスピリドン」の復刻バージョンを見つけてしまった！！ ２年前，フルモデルで出たのを購入したが，クッショニングが硬くて履き心地も今ひとつだったためガックリしていたが，今回は復刻版！ とにかくデザインも最高だが，このころのズームエアーの履き心地は超サイコー！！ アウトソールが剥がれやすいという欠点のため３足所有しながらすべて使えなくなった時のショックはものすごかった．未だ，これ以上のシューズに出会っていない．近いシューズはあっても上回ることはなく，いつも不安を抱えていた． だから，早速今日予約した．２足予約してもよかったが，今回の復刻は初代カラーのみ．新色が出るならそれもほしいし，出ないなら安くなってもう１足買えばいいから，とりあえず今回は１足のみ．７月くらいに届く予定．楽しみだなあ！！ 今年のホノマラはこの靴で決まり！ だね！！
2005.05.05
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今日も走った
朝から冬磨と今日も列車の旅．博多に出かけた．戻ってから，今日の夜から明日にかけて雨ということで，走りに出た．昨日以上に身体重くフォームもバラバラ．すぐに息が上がってリタイヤも考えたがそのまま走った．３キロ過ぎから身体慣れてきたけど昨日より更にタイム遅くフォームも安定しなかった．準備運動はやっぱり大切だな． 明日は雨だろうから，大会前の調整は今日が最後と思う．明日とあさっては上半身だけカーツで調整しようと思う．
2005.05.05
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昼に走る
今日は家でボーッ．それじゃあんまりなんで，昼の３時くらいから走った．さすがに最初からだ動かなかったし足が痛みそうだったが，徐々に慣れてなんなく走れた．まあペースは超スローだったけど．暑さも感じなかった．しかし，終わって膝が少し痛んだんで，８日まではあまり無理できないな． 休みもあと明日だけ．何しようかなぁ？
2005.05.04
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冬磨と二人旅
めちゃ晴天！！ 約束通り，冬磨と列車の旅に出た．昨日，なぜがハウステンボスに行くと勘違いしていたみたいで，違うといったらかなりぐぜったが，どうにか納得．鳥栖に行くことにした． しかし，鳥栖の思い出とハウステンボスの思い出がごっちゃになっているみたいで，途中は文句を言っていたが，後半は楽しそうに遊んでくれた． 列車も一杯見て，とっても喜んでくれてよかった～！ ちょっと疲れたけど今からユメタウン行き．またまた疲れるぅ！！
2005.05.03
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１２キロ走
夕方，１２キロ走った．前半ゆっくりで後半ペースアップすることを意識して行ける所まで走ろうとやった結果，１２キロ．最後は足が痛くなかったが，どうにかこの距離走れたことはうれしかった． 前半６キロは３３分４１秒．そこから一気にペース上げて，後半は２８分４５秒．最後５キロは２３分４６秒だった．さすがに久々飛ばしたんできつかったけど，８日の１０キロレースに向けて自信になった． 連休に入るが，練習できないだろうなあ．とにかく太らないことだけは心がけたい．
2005.05.02
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今日から５月！
大雨．．． せっかくの日曜が台無し． 今月は先月頑張った努力を無駄にしないで引き続き頑張りたい．可能なら１５０キロ，最低でも１２０キロは達成したい．それと８日の大会では，３月の１０キロレースのタイムは上回りたい． 今日は，初節句まではいかないけど，簡単なお食事会．今日の朝から６３キロ．今月末には６２キロくらいになっていればいいな！
2005.05.01
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