2012年01月の記事
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強力粉到着（*^_^*）
注文していたパンの材料が届きました。さすがの重さに黒ネコのお兄さんも、お疲れでした。リスドゥルとｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾖｯﾄ各２５kg.私は、部屋から引きずるだけでも大変でした。それを階段で運んでくれました。２回も。「ごめんね～」と言うと「いいっすよ。でも今日のは、いちだんと重いっす。」とﾊｱﾊｱ言ってました、すいません。とっても助かります。これで、思いっきりパンが焼ける。チーズフランス２次発酵中、くるみブレッド１次発酵中レーズンライ麦ブレッドこね中。できあがりが楽しみですね。粉がたくさんあると好きなだけパンが焼けるのでうれしいですね。りんご酵母はまだ発酵が弱いので今日は、ドライイーストで焼きます。別のショップで天然酵母２種ちゅうもんしてるのに届かなかった。。。残念。パン作りやりだすと、やっぱり楽しいです
2012.01.31
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出席停止の息子たち(-_-;)
昨日からインフルエンザの息子達。いや正しくは、昨日だけインフルエンザの息子たち。予想通り、今朝から熱もなく元気。もう母は、最悪。。。１日中、うるさいし、よく食べるしDVDは見放題。挙句の果てには、DVD全部みたから、お母さんなんか借りてきてよ～。と「ふざけるな！！、お母さんがどんだけ忙しいと思ってるんよ。」そりゃあね。高熱で、苦しんでるなら、私だってかんがえるけど、うちの子インフルエンザになっても１日で回復して元気なのに病人の特権を主張するので私の体力も精神力も、持ちません。。疲れる～部屋は、散らかりっぱなし、車の運転中には、電話の嵐。帰った途端、「おなかすいた～」「あ～まだ明日もこうなのかと考えただけで沈みますね。」あいかわらず、布団に寝ててもケンカしてます。うるさい
2012.01.31
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酵素って不思議。。
結局のところ、成功したのか？よくわからないファスティング。終了後、食欲モリモリ５日目にして、減少した体重は、めっちゃ食べた次の日も減っていました。だから、落ち着くといわれたのは、本当かもです。増えた分に対してちょびっとですが。。。なにわともあれ、食べて痩せていくのはうれしい限りですね。今日から、またちょっとファスティングしようと昨日は考えていましたが、朝からﾓリモリの食欲に負けてしまいました。。夜だけ置き換えダイエットにして様子をみることにします。昨日は、よく体を動かした性もあるのかもしれません。ずっと続けてきた半身浴の効果で代謝が少しよくなってるのかな？運動すれば痩せられるかもしれません。努力のない長男とジョギングをはじめようかと考えています。できる範囲で毎日少しづつはじめようと計画中です。
2012.01.30
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インフルエンザ(>_<)
最近はやってきたな～と思っていたら、我が家にも今朝、なかなか起きない次男。「眠い～しんどい～」いつものことですが、特に月曜は最悪。。。「早く起きなさい」と何度もやりとり、でもでもでも、しんどいの連発。。もう～忙しいのに、昨日早く寝ないからそうなるんやろ！！で、あまりにひつこいので、休むんやったら休んだらいいやろ。しんどいんやったら熱はかってみたら？と軽く扱っていました。熱は３６．９℃。なんか微妙。。。まええわ、病院よってから学校行くことに。でも、やっぱりもう今日はお休みして寝ときな。お母さん仕事いくから、帰ってから病院つれていくわ、とそれで帰ってきたときは、顔が真っ赤になってて、あちゃ～熱でてるよ～この顔は。とはかると、３９．８℃.ひょえ～もしかしてインフルエンザ？とおもいながら病院へ。はいはっきりとでました。もう、今年も、やっぱりなるのね。。。でその時は、兄はげんきだとおもっていたら帰宅後の兄の様子がちょっと変。。学校で寒気してん。と「ん？もしかして」夕方には３８.6℃。病院へ。まだ早いから反応は出ませんでしたが、インフルエンザのようです。。はあ～二人とも、同時にきました。いいんだか悪いんだか。しばらく息子たちのいる生活が続きます。母は、ちょ～ブルー。。。
2012.01.30
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ファスティング 結果♪
いつのまにか終わってたファスティング。っていうか、食べ物食べ出したら、食べた分以上に体重の数字がどんどん増えていきました便がでても体重はupそれも毎日毎日。。。なんで？？？？さすがに不安になって、モニコ堂さんに説明によると、体が赤ちゃんのようにピュアになっているのでどうしても、とりいれたものを吸収しやすい。とくに”塩分”。だから塩分にたいして水分とりこむので見た目の数字がふえている。だけどそれがすべて脂肪として身についているわけではない。って言われたので、「じゃあ、そのまま気をつけていれば、落ち着いて元に戻りますか？」ときくとそうらしいということで、半ば、体重増加はあきらめて、美味しくいただくことに。。。ま～多少食べすぎているんでしょうが４日間体重は、見事に増え続け、４日間で３kgちかく戻りました１９日めにして、その増加もおさまり、０．１kg前日より減っていました。ふ～って感じ。結局２キロちょっとおちただけ？残念。。でも、でも、体脂肪率は、一応下がったままですね。もちろん１番落ちた時よりはupしてますが。やっぱり、ファスティング中にもっと運動をとりいれなければいけないな～と感じました。やっぱ、痩せるためには、食べないだけでなく、運動をして消費しなければいけません。また、以前のダイエット方法に戻します。おいしいものは食べたいですから。。。一応体はきれいになったみたいだし、お肌はまじでツルツルになります。乾燥にだけ注意してれば。。。酵素ダイエットの説明に、終了後の体重の増についてもう少しのせるべきだと思います。みんな、減った体重ばっかりのせてて、ホントにその１番減った状態のままキープできてるのでしょうか？だって、あれだけ食べないでいることなんて不可能ですね。２週間が限界です。そんなわけで、やっぱり筋トレを細々と続けようと足あげ腹筋を久々に多くやったので、今日は笑えません。。。まだまだ先が長いダイエット生活、あまり無理なことはやめときます。また来月、短めのファスティングをやってみようと思います。今度は、ランチは楽しみながら。。とりあえず、正月太りの解消はできたので良しとします。
2012.01.28
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ファステイング １６日目
ファステイング １６日目。朝の体重増 ０．９kg 体脂肪 ０．１もう、最悪。。マジで食べた分全部体重になります。あんなに頑張ったのに、一気に戻りました復食難しい。。ちょっとだけ食べるって難しい。。ので、もうしばらくファスティングしながら、ローカロリーの雑炊でも食べることにします。この２日間で１．８kg増えました。もうこわくて、何も食べたくない。。。今日から、ｽﾄﾚｯﾁに力をいれて引き締めることに集中しようとおもいます。あんまり体重にこだわったら、おかしくなりそう減り続けてたときのテンションとちがってかなりめ、やらかしてしまった罪悪感で落ち込んでます。。。あ～あ～
2012.01.25
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ファスティング １５日目
ファスティング １５日目。朝の体重 増 ０．９kg 体脂肪０．９％大体の予想はしていましたが、こんなにかなり後悔。。。食べたぶん、すべて数字になるようですね。結局、減らした分は、食べてないからなのかな？まじで、気をつけないと２週間の頑張りが一瞬にしてぱあになりそう。こわいこわい。今日は、酵素だけに戻します。本当に痩せるのは大変だけど、太るのは簡単すぎる。。。毎日便がでればいいのにな～胃下垂の人がうらやましい。。。すごおく食べるのに、こんな悩み無関係。。。
2012.01.24
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ファスティング １４日目
ファスティング １４日目。朝の体重減 ０．１kg 体脂肪変化なし。ここからは、あんまり減らないのかな～？っていうか、完全にファスティングに限界がきてます。食べたくて仕方がない。明日までの予定でしたがもう限界なので、そろそろ復食にはいりながらゆるゆるダイエットにきりかえます。今日は、結構おやつに手を出してしまいました。このファスティングを強行にやってみて思いますがいくら頑張れても、やっぱり、人間食べたいっていうのが普通の感情だと思います。少し食べるぐらいは、にしといた方が良かったです。今日、ちょっと気を抜いたら、あれもこれも食べたくなってぱくぱくやっちゃいましたでも、もうそれは仕方がないので、ちょっと忘れて、普通に戻します。その反省をかねて、今日はウォーキングにいってきました。きっと体重・体脂肪ともに増えているんだろうな～とちょっと憂欝ファスティング開始以来増える日どころか減らない日がなかったのでかなりショックかも。あとは、食べながら、もう少しダイエットできればな～。今やめると、絶対太っていきそうなのでもう少し頑張ります。
2012.01.23
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ファスティング １３日目
ファスティング １３日目。朝の体重減０．１kg 体脂肪変化なし。減りかたが悪くなってきました。消費させなければいけないですね。昨日は、雨のため、買い物以外は、こたつでまったりしていたから。この冬になって、こたつに入ってすごしたのおおみそか以来２回目。なんだか忙しかった。。やっぱり、こたつって最高動きたくなくなりました。息子のサッカーがなければこんなに、ゆっくりできるんだ～とつくづく感じました。もっとがんばってくれるとうれしいんだけどな～。昨日に引き続き、少しのつまみ食いをしてしまいました。でもなんだか、ま～いいかって思えるようになりました。我ながらよく頑張ったので、あとは、適当にゆっくりダイエットしていこうと思います。
2012.01.22
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ファスティング １２日目
ファスティング１２日目。朝の体重減０．２kg 体脂肪１％まあまあこんなものかな。昨日のつまみ食いのせいかもﾚﾋﾞｭｰみると、１本で７キロ痩せた人がいたのに私は、３本で４キロちょっと、この差はなに？結構真剣にがんばってるのにな～復食期間をいれて、あと１週間もう少し体重落としたいな～ちょっと戻ると考えてもね。もちろん、その後もダイエットは続けます。あと１０キロは到底むりだけど、あと５キロおとしてキープできればと思っています。めざせ。美容体重今朝、朝寝坊したので、いつもの朝７時に酵素飲まなかったらお腹が、ぐうぐうなってました。やはり、普段空腹感がないのは、一定時間で酵素を飲んでるからなんだと実感しました。酵素すごいです。でも、そろそろ何か食べたくなってきました。もらいものが多くて、息子たちが、美味しいって食べてるのをみると、食べたい～となりますが、もうちょっと我慢。。。頑張ります。。
2012.01.21
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ファスティング １１日目
ファスティング １１日目。朝の体重減０．３kg体脂肪０．３%体重だけでなく、体脂肪もきちんと減っていくのは今回はじめて。痩せてるって感じしますね酵素生活にもすっかり慣れてきました。でも、今日はついに我慢ができなくて天然酵母のチーズパンをひときれ食べてしまいました。あまりのいいにおいについつい。。。反省。。デパ地下にいったのが間違いでした。ダイエット後のご褒美にハラダのラスクを食べようとおもって、買いたかったのにすごい行列に 唖然私には並ぶ時間の余裕がなかったので残念。。通販で購入することにします。もらったことしかなかったので、あんなに大変だと思ってもみませんでした。すごい人気なんですね。美味しいもんね。東京土産のシュｶﾞｰﾊﾞﾀｰの木も好きですがハラダのラスク最高です。何枚でも食べれそう。。これがいけないのね。１枚食べて満足する予定。。。
2012.01.20
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ファスティング １０日目
ファスティング １０日目。朝の体重減０．１kg体脂肪０．５%体重減が少ない時は、体脂肪が減ってます。いい感じ。体脂肪も結構減ってきました。ずっと履けなかったパンツが履けるようになりました。でもまだウエストがぎりぎりなので、自分であらためて、あの時はわりと細かったのね～と感じています。あともう少しでファスティング終了ですがもう少し痩せたいな。。忙しかったら、食べることに気がつかないくらいお腹が減って困るということがないのでホントびっくりですね。ｵﾃﾞﾌﾞの姉にもファスティングすすめたいのですが意志が弱いからやらないだろうな～。痩せたらうれしいのにな～お金も少々かかりますが、エステとかに比べれば断然安いし、自分の生活を変えないでできるので酵素ダイエットはめっちゃいいですね。この１９日間のファステイングが終わった後も少しづつ飲んでいくつもりです。太らないように今日は、息子のおやつに少し手を出してしまいました。反省
2012.01.19
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ファスティング ９日目
ファスティング ９日目。朝の体重減０．３kgう～ん。久しぶりに便がでたので、もっと減るのかと思っていたけど、ちょっとだけでしたでも、なんだかんだ言っても、毎日きちんと減っています。最初の減り幅がすごく大きかったのでついつい過度の期待をしてしまいます。１週間でこれだけ痩せたら十分すごいしかもこの時期に、かつてあり得ませんね。この時期は、特に太りやすかった。。食べすぎからぬけだせず、寒くて運動する気もしなくて代謝も落ちる一方でしたね。それで、着膨れでごまかせる季節が過ぎ去ろうとして、また入学式のスーツを着れなくてあわててダイエットするっていうのが定番でした(笑) 脚のバンテージはじめて１か月。毎日してるので巻くのも慣れてきて、きれいに巻けるようになりました。細くなったか？というと、これも目に見えてほそくなるわけではないですが、ホント少～しづつ変化してると思います。ただ、ふくらはぎが立派なので、ふとももまでバンテージがまけないのがちょっと不満。もっと長いのんないのかな～？しっかり巻きつけて、足あげて寝てます次は、並行してウエスト痩せに力をいれていこうと考えてます
2012.01.18
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ファスティング ８日目
ファスティング８日目。朝の体重減０．２kgその他ほとんど変化なし。ちょっといわゆる停滞期にはいってきたのかもしれません。でも本日、やっと６日ぶりに便がでましたま～苦しかったわけでないので、とくに体の変化はないですが、気持ちが軽くなった分体も軽い気が。。。便秘薬飲まなくて良かった。。今日から、できる範囲で、腹筋などの体幹トレーニングを復活させようと思います。脂肪よ燃えろ～まだまだ続けれそうですね。ただ、主人と息子の食べ残しのおかずが中途半端に残ってきて、大変最後まで食べろ～いままで、このせいで、私が太ったんやほんまそこで私は、考えました自分たちが残したものは、必ず食べてもらいます。夜残したら、朝、朝残したら夜。もう～絶対に、今までみたいにゆるさへんからね。。古いもの先に食べへんかったら、新しいもの食べさせへんからね。よろしく。子供達だけでなく、もちろん主人も。。私は、絶対に後始末しないからね。。。さあ～明日もがんばろう
2012.01.17
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ファステイング ７日目
ファステイング７日目。ちょうど１週間。朝の体重減０．２kgでも今日は、体脂肪が０．８%も減こんなに食べなくても普通に生活できるんだ～と感じています。風邪とか病気で食べれない時ってふらふらになるしね。半信半疑でしたが、酵素ってちゃんと栄養素があるのね。今までにしていた置き換えダイエット。シェークとかクッキーとかジュースとかよりも断然いいと思います。置き換え食の時の方が、空腹感もあり、何か食べたいという気持ちも強かったです。毎日少しづつですが減り続ける体重は、このままずっと続けていたら、減り続けるのでしょうか？１か月継続できれば、かなり細くなれる？でも、あんまり長い期間すると、本当に何も食べれなくなるような気がします。今でも結構食べることに抵抗を感じます。せっかく減った体重が戻るのは嫌だから。今日は、午後から酵素を飲む時間があいてしまったときは結構空腹感を感じたので、一定間隔で飲まなければいけないな～と思いました。さすがに１週間何も食べていないと目の前にある物をおもわず食べそうになりました(笑)人間の本能ですね。極力すぐに食べれるものはみないようにしてます。せっかくここまで頑張ったのであと１週間頑張りたいと思います。なかなかできるタイミングそうとれないし。２月になるころには、結構やせれてたらうれしい。今日も便がでなかった。もう１日まってから便秘薬のもうかな。別にお腹がはってくるしいわけではないので放っておいてもよさそうですが、便がでてなくて体重が減っているということは、もっと順調に便がでれば、もっと大幅に減るのかなちょっと期待体調もすっかり良くなりました。半身浴も最初ほど気持ち悪くならなくなりました。お肌のきめも細かくなったように感じます。あとは、便がでれば、全く問題にないのに。。。普通でも毎日ないから、仕方がないかな。コントレックスも飲んでるのにな～
2012.01.16
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ファステイング ６日目
ファステイング ６日目体重減は、０．３kgでも体脂肪、体年齢はup筋肉量、水分量はdownしてました。酵素の量が少なかったからかな？ま～減ったり増えたりしながら減っていくのが普通なので数値にこだわらないようにやっていこうと思います。本日も朝にピーナツクリームを練りこんだパンを焼いたらめっちゃいいにおい食べたいとおもいながら息子に味見してもらいました。「うまい」良かった。。そうでしょうね。。。。一口ぐらいいいやんかという悪魔のささやきとの戦いですね(笑)これも、何度も言いますが、空腹で食べたいわけではないです。ただ、美味しいものを食べたいという欲求ですね。。。今日も、酵素６杯と 玄米１６０ｇ、ゴマ、漬物、大根サラダでいこうと思います。外出時は、なかなか難しいですが、できるだけ時間を守らなければ、効果が減しそうです。それにしても、もう４日間便がでないま～何も食べてないので、苦しくはないけど、レビューでは、快便になったとか書いてたのにな～
2012.01.15
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ファスティング ５日目
ファスティング５日目。朝の体重減は、０．４kg。順調です。そのほかにも体脂肪、体年齢、BMI全て減ってます私このまま、何も食べたくなくなるのではないか？と思うぐらうです。今は、こう思っていても、一口食べると、変わっちゃうんでしょうね。怖い。。。夏に４９歳だった体年齢も３６歳になりました。でも主人は、２５歳だったので、まだまだですね。。めざせ！２０代。。確かに体は軽く感じます。でもここ最近腰痛がでてきて起床時になんて、首、腰、おしりふくらはぎが痛くて寒くて、ただでさえ布団から出にくいのに余計に起きるのが大変。。でも体重減をみたいから、気合いで起きます今日は、子供のサッカーの試合だったので、酵素の摂取量が減ってしまいました。これがどうでるのかわかりませんが、私的には全く問題なく過ごせました。もちろん、お昼は玄米ご飯を弁当につめて、ゴマかけて、漬物刻んでまぶしたものを持参して良く噛んで食べました。目の前におやつが、いろいろでてきましたが平気でした。無事乗り切れました。酵素生活にも、かなり慣れてきたみたいです。もっと運動とりいれたら、もっとやせるかな～？
2012.01.14
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あっという間に。。。。(-_-;)
本日、かな～り久しぶりにパンを焼きました安納芋いりﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ家中にパンの焼けるいいにおいが充満してました。当然、大食いの息子たちがすぐに食べた～いと、明日の朝のパンなんだけどな～でも焼き立てが１番なので、１個だけよ～と許したのが悪かった。。。「美味し～い。。もう１個食べた～い。」と１人が言うともう１一人も。と続いて結局、１２個焼いたのに５個だけ。ど～いうことよ彼らは、夕食を済ませた後なのに。。。どんだけ食べるのよ～でもま～美味しい美味しいと食べてる息子たちをみると、作って良かったな～と思いました。毎日作ってた頃を思い出します。次男は、途端に次は、ｶﾚｰﾊﾟﾝだのメロンパンだの言ってましたが、私が作らなくなったのは、粉やバターが急激に高騰した時だったのでまた毎日作ってもいいかなと少し思いました。一度作らなくなるとそのままになってしまってました。作るのは嫌いじゃないけど、パンを焼くとみんな太ってしまいそうです(笑)実際、主人も夕食後に良く食べてたころは太ってました。次男なんて、特にパン好きだから要注意
2012.01.13
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ファスティング ４日目
ファスティング４日目。朝の体重が０．８kg減すごい。でもなんで？昨日は、便もでてないし、大根サラダも追加したのに不思議ですが、とにかく気分はいいやっと今回夏ダイエットをはじめてから１番減った時の体重になりました。ここからどのくらい落とせるかが大事。。もうちょっと頑張ります。ただこれ、よく言われてますが復食がすごく大変そう。だって全く食べないことには慣れてるけど、少し食べると食べたくなりそうですね。めっちゃ気をつけなければ、何でも少しのはどめって難しいですね。で順調に進んでいるところに、やはりありました。ランチのお誘い。親しい友人だったのでダイエット中なのでと丁重にお断りしました。と強い意志のもと、頑張っています。今日から、午前と午後の酵素を１杯づつ減らしてみます。全く平気ですね。午前中にちょっとお腹がなってましたがそんな空腹感は感じないです。私にとって、問題は、半身浴が長くできないことぐらい。週末をうまくのりきれるかちょっと不安です。
2012.01.13
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ファスティング ３日目
ファスティング３日目。昨日からの体重減がたったの０．２kg玄米以外に何も食べてないのにね。つくづくおもいしらされます。体重を減らすのはとっても大変なことを。。人間の体ってすごくうまく作られてるから勝手に調整がかかってしまうのね。ま～これも仕方がない。今回のファスティングの目的は、体をリセットさせること。年末に不用品をおもいきって捨てたことによってその後、無駄なものを購入しようとしなくなりました。福袋好きの私が、今年のお正月は、１つも購入せずにすみました。何度か買おうとしたのですが、必要性を考えると買わないことを選べました。不用品を掃除することは、本当に意味がありました。そんな感じで、自分自身が、不思議なくらいかわったので体についても、一気にフレシュな状態にしたらきっと、不要なものをとりいれることに抵抗を感じるのではないか？と考えてます。クリスマスから年末年始、いろいろたくさん食べたので食べたいという願望もさほど強くないです。このファスティングをすることを決めていたので食べたいものはひととおり食べたので満足今は、特に頑張っているという感じもなく過ごせてるので早く日数がたってほしいだけかな？これは、早く何か食べたいって言うよりも早くどれだけ効果がでるのかみてみたいという感じです。お昼の玄米１６０ｇ お茶碗1杯を４つに区切って５分ずつで２０分かけて食べようと思って一口食べては、箸置いて、３０回～５０回噛んで食べると、顎は疲れるし、約３０分かかりました。たったそれだけのだけど、な～んかいっぱい食べた気がするので、ホント不思議ですね。ただこのダイエット、私にとって、さほどつらくはないのはマイペースでできるからですね。誰にも邪魔されないという前提が必要です。よく、女性にありがちなんですが、人がダイエットしてるといったら、なんだかんだ無理やり食べさせたがる人がいるとしんどいかも。自宅にいるころは、身近に拒食症になった人がいたのでよく母親に邪魔されました。もうひとつ、うっかりしていたことに、生理周期を忘れていました。ホルモンの関係で生理中と前は、痩せにくいんですね。おもいっきりビンゴしてしまった。。失敗ま～初めてのトライなのでこんなものかな？なかなかタイミングは難しいです。少し口さびしかったので、今日は、夕食に大根サラダを食べました。頭痛もほとんどなくなり調子はいいけど、やはり半身浴はちょっと。。。目の前真っ暗になります。。私の楽しみのリラックスタイムだから、早く普通にはいれるよになりたい。。寒いし。半身浴で長くつかった後は、ぽかぽかするから。最初は、不安でしたが、別に何の問題もなく過ごせているので今のところ継続できそうです。
2012.01.12
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ファスティング ２日目
コスミックエンザイムによるファスティング２日目。なんなく過ごせました。初日に引き続き空腹感は、ほとんどありませんが、目の前にある食べ物が食べたいな～と言う気持ちはおきます。でも我慢。できます。大丈夫。。ぼ～っとキッチンにいない限り、大丈夫。唯一の固形物の玄米、ゆ～っくり良く噛んで食べるとあごが痛いぐらい。普段ほとんど噛んでいないことを感じます。今日は、お風呂も短めにあがったので問題なし。まだ頭痛は、少しありますが、昨日ほどではないので、こちらも問題なし。忙しかったせいもあり、あっという間に２日目終了。そんなに大変じゃないですね。
2012.01.11
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酵素ダイエット初日
3本で送料無料＆クール代無料＆代引き手数料無料セール直販だからこそ可能な酵素飲料（酵素ドリンク）としての活性と低価格。1本720ml入、3990円モデルや芸能人も実践！テレビでも紹介！ファスティングダイエット（＆プチ断食）の決定版！クール便でお届けする酵素飲料（酵素ドリンク）、コスミックエンザイム！3本以上で送料無料！年末に注文していたものが、どっさと届きました。新春プレゼントで倍の炭酸水がついていました。ﾗｯｷｰさ～年末年始、すっかりダイエットが遠のいた生活を過ごしたので、一気に切り替えるためにフェスティングをスタートしました。ん～ほんまにできるのかな？とおもいながらスタート。朝 ７：００に ３０mlに１５０mlの炭酸水結構あまい。。もっと薄めても大丈夫そうだけど夏じゃないから、そんなに冷たいものは飲めないです。味は、まずくないと思うけど特に美味しいというわけでもないです。あと午前中、９：００と１１：００に２回空腹感を感じないので、飲む時間を気にしないと忘れてしまいます。お昼ごはんは、玄米１６０g大体 お茶碗１杯ぶん お漬物といただきました。１口３０回以上噛むようにして、大事に食べます(笑)固形物はこれだけなので。。午後からは、２：００ ４：００ ６：００ ８：００ １０：００の予定でしたが、ほんと空腹感がないので飲むのが待ち遠しいわけではないので忘れました。昨日は、７回しか飲めませんでした。初日を終えての感想は、商品ﾚﾋﾞｭｰにあったように、頭痛はかなりきつかったです。あと、毎日している半身浴は、時間を短くしなければいけなかったみたいです。すごく気分悪くなりました。脳貧血の状態になって動けなくなりました。。体重、体脂肪ともに減ったし、空腹感がここまで感じないなら問題なくできそうです。ただ気がついたことは、おなかがすいて食べるというよりもなんとなく、食べたいという意識が働いています。だから、ちょっと減らそうという気持ちでやっている時は、結果的には結構食べてると思います。こうやって、全く何も食べない とやってみるとホントよくわかりますね。食卓に運ぶときにつまんだり、残り物つまんだり、出来上がったものをぱくっとしたり、買ってきたおやつをぱくっとしたり自分がいかに余計なものをたべていたかよ～くわかりました。しばらく頑張るつもりです。頭痛が落ち着いたらしばらく休んでいた、ウォーキングや筋トレもやっていこうと思っています。どのくらい痩せれるかな～楽しみ
2012.01.11
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リフティング。。。
「どうせお母さん、リフティングできへんやろ～」とバカにする息子たちに腹が立ち、何を。。できるようになってやる～と熱くなってしまってムートンのブーツでリフティングの練習をかなりめ、むきになってやってしまいました。けっか、たいしてできるようにならず１週間前に買ったばかりのブーツのさきっぽがすでにはがれてきたし、夕食時、なんか足の甲が痛いな～とおもって靴下を脱ぐと足の甲に約８センチ×４センチほどの内出血ゲッやりすぎた。。。。でも絶対にできるようになってやる～とさすがにこれ以上ブーツをダメにすることはできないのでトレシューを購入しなければと考えています主人には、ケガするからやめとけと言われますがなんで？こんなにできないのか納得がいかないのでもうすこしチャレンジしてみます。３人でポンポン蹴られたら余計にね。かなりむきになっています。悔しくて、もっともっと練習したい気持ちでいっぱいの私。子供たちに追いつくぞ～。。。かなり難しそ～ですが、これ、結構やりだすとはまります(笑)自分でやってみると、子供たちに偉そうに言っているけど結構難しいことがよくわかりますね。あ～早くできるようになりたい。。。めざせ１０回。。。
2012.01.09
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今年こそスマートに（*^_^*）
去年から、頑張っていたダイエット。やはり、３か月を過ぎ停滞期がおとずれ、クリスマス年末年始と続くと、、、はははは。ちょっとっていうかだいぶ、戻ってしまってます約２キロほど。。。でも、ま～いいか！！って思ってます。筋トレやストレッチは、少々さぼり気味ですが、マッサージは、続けているので、ふくらはぎのサイズは減ったままなのでOKこの連休が終わったら、初めてのダイエット方法にチャレンジする予定です。酵素ダイエット。断食。年末に注文していたのが届きました。酵素飲料と玄米のみのダイエット。不安もありますが、結構高価なので成功させたいですね。頑張る予定で、主人にもその旨を告げました。邪魔をしないように。。。「体こわせへんか～？」って言ってましたが多分大丈夫でしょう。家にこもってるわけでないので何かと食べ物の誘いがあることが問題なのでとりあえず、新年会も全て終わる連休明けからスタートするつもり。。期待と不安が半々です。コントレックスも最初は、毎日お通じがあったけど慣れてくると反対に便秘になりすごく便が硬くなり大変でしたが最近また落ち着いてきました。食生活のみだれも影響したのでしょう。やはりこれがいいというものは、なかなか存在しないように思います。ダイエットは大変
2012.01.08
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