2007年07月の記事
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相変わらず眠い
それなりに睡眠時間はとっていると思うのですが、毎日毎日眠いです。だんだん体がだるくなってきました。そろそろ薬漬けかなぁ......今日はアミノサプリを飲んで寝ます。運動不足になってきたなぁ。そういえば、最近昼食の量が少ないのですが、それだけで、夕食後の苦しさが軽くなっています。昼食って、実は結構影響力がある？いつも、夕食後は苦しかったのですが、ここのところ、夕食後の苦しさが無いです。これでやせたらいいんだけど。そうはいかないかなぁ？
2007.07.31
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今朝は凄まじかった
今朝は雷、豪雨でした。おかげで、朝から電気が必要な上に、涼しかったです。それにしても、蚊がウザイ。ブログって、自分の過去の記事はどれだけ見るものなのか解かりませんが、残しておいてよかったなぁと最近思いました。そろそろ真剣に考えて、復活を目指さなければならないのかもしれません。
2007.07.30
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暑いですね、日焼け止めが必要です。
今日は防波へ走りに行ってきました。久々の休みですからねぇ、走らないと。今日はたくさんサイクリストがいましたよ。でも、同じ方向に向かう人は少ないです。たった2組だけ。とりあえず、軽く挨拶しながら先に行くかせていただきました。「何人たりとも前を走らせん！」と言うつもりでなければね。(*^_^*)さて、今日は風がそれなりに吹いていました。キツイというほどではなかったです。もちろん、向かい風だろうと、アウター縛りです。でもまだまだのんびりサイクリングでちぎられるレベル。ちなみに、のんびりサイクリングとは、宇都宮では40km/hキープのことを言います。練習は45km/hキープ(沖縄200km完走レベル)が宇都宮では普通です。って言うよりも、どちらかと言うと、遅い方でそれです。もっと速いチームはたくさんいますし。(￣□￣;)!!詳しくは、このブログの最初の方を参照。山だらけの場所に住めば強くなれるというわけではないみたいですね。仕事で夜遅くて太りやすいのもありますし。山だと、基本的に高負荷トレーニングしか出来ませんし。毎日毎日高負荷トレーニングです。持久系トレーニングをするには山を降りなければなりません。ということは、山のふもとに住めば、持久系トレーニングも、高負荷トレーニングも、両立できるってわけですね。(*^o^*)ただ、山の割に海が近いから、まだマシです。
2007.07.29
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やっと休み
突然意識が無くなって、気づいたら寝てたということが結構あります。まぁ、明日は休みだから、思いっきり走って、思いっきり昼寝したいですね。ついでに、車もきれいにした方が良いな。ああそうだ、メンテナンスも途中だ。やりたいこと沢山だけれど、一日じゃ全部出来ません。後は、もう書くこと思いつかないや。最近ネタがないなぁ......
2007.07.28
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食事改革
もう体が危ないので、そろそろ食事改革をしなければなりません。最近よく言われている、メタボリックどころの騒ぎではないのでは？内臓がすでにまともではないので、いい加減にしないと......それにしても、たくさん食べないと腹立つし、食べてもやっぱり腹が立つ。我慢して、食べるのをやめてしまった方が良いね。
2007.07.27
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もう体がダメだ
いつもそうだけど、生きるか死ぬかの瀬戸際に立たされています。このままでは体が持ちそうに無い。そろそろ真剣に考えないとダメだ。明日からどうしようか？もうとにかく腹が立って仕方がない。さて、グチっても始まらないので別の話を......帰ってきたらもうこんな時間か......さて、これから風呂に入って、PC作業をして、明日は早起きしてと......自転車に乗る時間どころか、寝る時間も危ういですね。それにしても、テストプレイというものは疲れますね。まぁ、実際に動いているところを見るのはうれしいものですが、意外と抜けているところが多くて、困りものです。まぁ、テストプレイなんてそんなものだ。それにしても、最近突然意識がなくなるなぁ......気づいたら寝て多ってことが多いです。気絶じゃないだけまだマシだけど......お盆までには何とかひとつくらいは完成させたいものです。
2007.07.27
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ネタが無い
メンテも時間の問題で出来ないし、走りに行く時間もない。夜はいつの間にか意識がなくなっているし......しかも、微妙に太っているし。ダメだ、こりゃ。作業は微妙に進んではいますねぇ。ホームページを何とか作りたいけれど、ネタで悩むところ。さて、パソコンもそろそろ買いたいですね。もちろん、クアッドコア狙いです。\130000くらい出費することも止むを得ないと考えています。今のPCは所詮は2003年12月で、\44800ですから、たいしたことありません。正直、最近調子がおかしいですし、寿命が迫っているパーツがあります。一段落したら買おう。
2007.07.26
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早起きはイイネェ
今日も早起きしました。朝早い時間に街に繰り出すのは良いものです。でも、ほどほどにして仕事に向かわなければなりません。ヤヴァイ、もう12時になる。作業もしたいけど、ほどほどにして寝なきゃ！
2007.07.25
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早起きは三文の徳
とはよく言ったものですね。2時間早く起きれば、2時間ゆとりが持てる。2時間多くのことが出来る。いいものですねぇ。というわけで、今日は久々に走ってきました。タイムは若干落ちています。9～10分で上れるところを11分。遅いものですねぇ。10％くらいの勾配で、15，6km/hくらいを軽々と維持できないものなのでしょうか？やっぱり脚力が足りません。最低限、その程度の脚力はないとね。
2007.07.24
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意外と眠い
昨日はたくさん寝たはずだったのですが......体は疲れているのかいないのか、ハッキリしないところです。最初はダルかったのですが、軽く20分走ったら、だいぶスッキリしました。それにしても、今月は梅雨なので、あまり走っていません。先月の半分くらいです。でも、たとえ晴れたとしても、現状では、走る時間がありません。困ったもんだ。どんどん太っているし。それにしても、雨がよく降るなぁ。
2007.07.23
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Intelが価格改定＆新CPU発売
Core2 Duoシリーズが増えたことよりも、クアッドコアのQ6600の値段に惹かれますね。E6750もお買い得度が高くてよいと思いますが、クアッドコアが3万円台後半とは、驚きの価格です。そろそろ買おうっかなぁ......光学ドライブが明らかにおかしいし、他のパーツもどうなることやら......もうちょっと調べてみようっと。
2007.07.22
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もうネタが無い
今日はメンテはやりませんでした。PCでちまちまと作業しました。まぁ、それなりに地道に進みましたが。さぁて、来週から繁忙期に入り、休みが週１になります。なおさら時間がなくなりますね。さぁて、風呂入ってちょこちょことやって寝るか......
2007.07.21
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メンテ
今日はフロントサスの取り付けをしました。それから、リアホイールも取り付けました。後はアヘッドの調整とフロントホイールの取り付け、それから、BB、クランクの取り付け、チェーン磨き。まだまだあるけれど、今日だいぶ進んだおかげで、あと少しな気がしてきました。アイスが食べたいけれど、今日はすでに一本食べてしまったので、我慢します。もう最近はネタが無いです。
2007.07.20
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帰りが遅すぎた。
すべて片付いて午前1時半でした。そんなわけで、この日記を朝に書いています。でも、書く内容がないや。今日は天気が悪いし、メンテだな。
2007.07.19
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体調が悪い
今日も眠くてだるい一日でした。梅雨って随分とだるくなりますね。そろそろ青空が見たいものです。それにしても、風呂に入ると首が痛い。今年は天気がいい時期に結構走っているので、日焼けがきいています。日焼け止めを買ったときには遅く、梅雨寸前でしたし。ああ、ヒリヒリする。さて、今日はメンテナンスをしませんでした。後は、フロントホイールの振れ取りと、フロントサスの取り付け、ヘッドノグリスアップ、シートピラー、BB、クランクなどのグリスアップ、それから、ディレーラー磨き。まだまだあるなぁ......
2007.07.18
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集中力が......
PCで何かを作るには、集中力が要りますねぇ。精神的にものすごく疲れます。そろそろ新しいPCも考えたいしなぁ。シンセも欲しいしなぁ......ディスクブレーキも欲しいしなぁ......ディスクブレーキ対応ホイールも欲しいしなぁ......欲しいものたくさんあるなぁ......まぁ、PCとシンセはそろそろ考えたいですね。でも、それらが必要なところまで作業が進んでいない。ダメだ、コリャ。さて、ここのところ台風の影響か、涼しかったのですが、なんだか今頃暑くなってきました。それを見越したわけではないですが、アイスを買ってきました。抹茶小豆バーです。抹茶、ミルク、小豆は万々歳です。やっぱりこれらはうまい！そんなわけで、このブログを書き終わったら、早速食べようと思います。
2007.07.17
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ハブの調整
難しいですねぇ。何回かやったことあるけど。まぁ、何とか終了です。グリスアップしたおかげでフロントはぐるぐる回ります。リアは難しいですねぇ。あんまり回りが良くないですが、これ以上いじるとちょっとねぇ。さて、今日は暗くて振れ取りが出来ませんでした。暗いせいで何がなんだかわからないので結局やめました。やっぱ、倉庫だから仕方が無い。メンテナンス専用ガレージなんてあったら最高だなぁ。でもそんなのありえないしなぁ......さて、今日の画像は、ホイールをいじったと言うことで、ホイールの写真です。これを見て、リムとハブとスポークの太さがわかったらマニアですね。まぁ、わかる人には簡単にわかるでしょうけれど。ついでに、リムテープが解かったら、さらにマニアですね。(o^o^o)これもまたわかる人にはわかるけど......
2007.07.16
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カウンターが回っているねぇ。
アマゾンで洋楽を買いました。ひとつ気に入ったのを見つけて、購入手続きをした後、ネットラジオを聴いていたら、また良いと思う曲を見つけて購入手続きをしました。ここまではいいのですが、最初に手続きをしたほうが発想準備済みで、二つの商品をまとめられないので、それぞれに手数料が掛かってしまうことに。しかし、二つ目の方は当初、取り寄せに1週間かかる予定だったのですが本日発想したというメールが来ました。でも、手数料は二つ分......うれしいのやら、悲しいのやら......買うときはまとめて買うようにしないとだめですね。まぁ、今回の場合は、購入をもうちょっと待ってから考えれば、防げたんでしょうけれど......まぁいいや、明日両方とも届くから楽しみぃ。(*^_^*)
2007.07.15
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やっと休日
なんだか長かったような短かったような......でも、明日はせっかくの休日なのに、台風直撃です。よって、メンテナンスやPC作業確定です。最近走っていないので、走れなくなっているんじゃないかと心配です。体重は増える一方だし。PC作業は地道に進んではいますが、まだまだですねぇ。全体を見てしまうと、絶望してしまうので見ていませんが、このペースだったら、あと何年掛かるんだろう？難所さえ乗り切ってしまえば、だいぶ違うんだろうな。それから、効率的なシステムも考えないといけないし。風呂入って寝るか......
2007.07.14
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雨が降る前に走れ！
梅雨で不安定な天候のせいか、体がダルイです。走りに行くなら、雨が降る前。雨が降り出したらやってられません。そんな時はメンテナンスですね。さて、やっとMTBのハブのメンテナンスが終わりました。しかし、振れ取りもついでにやっておかないといけません。せっかくバラしたんだから、とことんやっておかないと、次はいつできるかわかりません。ついでに、フレームの写真も撮っておきたいのです。今日は参ったことに、ハブのメンテナンスをするときに、ハブスパナのサイズを間違えてしまい、スペーサーをなめてしまいました。ロックリングでないだけマシですね。仕方なく、やすりで削ってきれいにしました。だいぶ作業も進んできたし、梅雨が終わるまでに完成させ、梅雨が終わったら走りに行きたいものですね。
2007.07.13
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雨が続いて走れない
これだけ雨が続いて走っていないと、走れなくなってしまいそうです。体重も増えてきたし......雨で走れないと言うわけで、その文メンテナンスをしています。MTBを分解しているのですが、汚れがひどいひどい。何とかピカピカにして、グリスアップもして、快適な状態にして走りたいものです。まだまだ時間が掛かるかなぁ......後は、リアハブのグリスアップと各パーツ磨き、ヘッドのグリスアップ、ホイールの振れ取り......まだまだあるなぁ......
2007.07.12
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New XTのホイール
サイクルベースあさひのサイトに掲載されています。価格はなんと定価で、ノーマルモデル\4950520mmアクスルモデル\54006です。現行モデルより\10000ほど安いですね。しかも、かなり軽量化されています。クイックレリーズ込みで1.8kgくらいでしょう。これだったら、XTハブに高級リム、高級スポークの組み合わせでもそんなに重量は変わらないでしょう。値段は高級仕様だと\40000くらい。XTのホイールがチューブレス対応ということを考えれば、コストパフォーマンスも手組みと大差ないのでは？ディスクブレーキも欲しいし、今のホイールは6年使っているので、リムのブレーキ面が薄くなっているし、ハブもスポークも6年使っているし、ここ2～3年で振れが出るようになってきたし、今のホイールはもうそんなに長持ちしないかなぁと......落車のし過ぎがいけないんですけどね......(^_^;)でも、XTのホイールとディスクブレーキ、STIをまとめて買ったら\100000くらいになってしまいます。どうせなら、デュアルコントロールレバーは欲しいし。まぁ、まだ今の状態で上等走れそうだからいいや。
2007.07.11
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今日はメンテナンス
今日は休日なのでメンテナンスをしました。たまには分解しないと、固着して外れなくなってしまいます。ということで、外したクランクの画像です。さすがに、2001年から使っているので、傷だらけです。しかし、今日のメインはこちらなのです。サスのオーバーホールがメインなのです。さて、まずはステムとコラムスペーサーを外します。それから、プラスチックハンマーなどで衝撃を与えて、フォークコラムとヘッドパーツの固着を解除します。ついでに、ヘッドのベアリングを磨いておきます。さて、サスを外したここからが本番ですねぇ。RockShoxのSID XC 2001年モデルです。定価\60000なので、壊すには惜しすぎます。だからこそ、ここでしっかりやっておきたいのです。(*^_^*)まずはエアを抜き、そしてソケットレンチ、アーレンキー、プラスチックハンマーを駆使して分解します。オイルの色を見れば、いわゆるヤヴァイと言う状態なのは明らかですね。(￣□￣;)!!今日は作業を始めた時間が遅かったので、ここまでです。買い物もあったし。
2007.07.10
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足が重い
昨日の疲労で、今日は足が重かったです。そう言えば、昨日の日記はMavicのニューホイールで、トレーニングのことは書きませんでした。昨日は結局3時間5分走ってきました。前半は勾配12％のアップダウンがひたすら続く道。後半は防波堤の上。防波堤では珍しく追い風だったので、52×16Tで走りました。そんなわけで、今日は足が重かったのですが、それでも走りに行きました。やっぱりタイムは悪かったです。予想の範囲内でしたので、ボトルも一本だけで、1時間程度で帰ってきました。そして、今日は二の腕がずっと痛いです。なんだか引きちぎれそうな感じです。一体どうなっているんだ？昨日高負荷で走ったせいか？明日も走りに行って、そして、アミノサプリを２リットルで買ってがぶ飲みしようかな？
2007.07.09
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Mavicのニューホイール
一部で噂になっているかもしれません、Mavicのニューホイール。本社のホームページに情報が出ています。日本のホームページにはまだ出ていません。名前はR-SYSと言って、ツールで実戦投入されているようです。スポークがカーボン製のチューブラーであることが特徴のようです。このスポークのおかげで、乗り心地がしなやかで、横剛性は30％もアップするそうです。そして、気になる重量は1355gで、驚異的な加速を実現しているのだとか。海外では今年の7月から市場に出回るみたいですね。日本ではいつから出回るか解かりません。疲れていて面倒なので、全訳は書きません。あしからず。
2007.07.07
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ハブのメンテ
今日はMTBのフロントハブのメンテをしました。開けてみたら、案の定グリスが全然無く、しかも、グリスはにごった色をしていました。さて、グリスをタップリと入れたのですが、多すぎたのか、ちょっと動きが重いです。明日またちょっと調整するか。それにしても最近からだがダルイです。夏バテ？今日も、もうすでに目が曇っています。さて、そろそろデジカメを使って色々とブログに載せようかな？
2007.07.07
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もうこんな時間
金曜は帰りが遅いので、もうこんな時間です。腹へって力が抜けていたし、眠いです。今日は1時間ほど走っておきました。上りでガンガン負荷を掛けまくったら、いつもより、若干タイムが良かったです。それでも、所詮は12％程度の勾配で25Tなんて軽いギアを使っているのです。せめて21Tくらいで80rpmくらい回したいなぁ。
2007.07.06
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疲労が溜まっていたので、のんびりと
1時間10分ほど走って来ました。筋肉に疲労が溜まっていたので、のんびりと回復走をしました。たまにはのんびり走るのも良いものです。さて、最近の天気は中途半端ですねぇ。今日はやけに暑かったし。でも、ペースがゆっくりだったので、大して汗をかきませんでした。それにしても、ソフトのテストと言うものは面倒くさい。何度も何度も同じことを繰り返していると、だんだん面倒になってきます。でも、しっかりやらなきゃ完成しないしなぁ。
2007.07.05
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今日は気合い入れてハードコースに
行ってきましたよ。12％の勾配で、あえて23Tで上りました。もちろん、回転数は極力落とさないようにします。さすがに、これなら乳酸が溜まりました。坂が終わる頃になると、どうしてもペースが落ちます。それだけキツイペースでは知れているって事ですね。帰りは追い風だったので、平地を39×13Tで軽々と回して帰って来ました。やっぱ追い風は楽ですねぇ。今日はやっておきたいことがあったので、帰りが遅くなり、この時間です。まだまだノウハウが足りないので、時間が掛かります。それにしても、微妙な天気が続くなぁ。
2007.07.04
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眠すぎ！
今日は雨が降っていない間に走りに行きました。かなりの負荷をかけて走れることが解かりました。それよりも、非常に眠いです。今まで1時間ほど意識を失っていました。あまりにも眠すぎるので、今日はここまでです。
2007.07.03
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最近は雨で走れない
梅雨時なので、なかなか走ることが出来ません。最近は2日に一回ペースです。明日は休みなので、是非とも走りに行きたいものですが、天候がそうさせてくれるのかどうか？そう言えば、6月の走行時間を計算したら、37時間30分でした。距離を目安にする人は多いですが、私はしません。なぜなら、距離はコースによって違ってくるからです。上りばかり100kmと、平地ばかり100kmは違います。また、実力によっても、走れる距離は違ってきます。大学の時はそんなことも解からないで学連に出ている人がいましたが......『練習は負荷は関係ない、距離で決まる』らしいですが、そんなことを言っているからいつまでたっても速くなれませんでしたよ、その人たち。まぁそういうことで、距離は割りとあいまいなので、私はどれだけの時間、どれだけの負荷をかけたか？の方が重要だと思っているわけです。もちろん、トレーニングは人それぞれ自分にあったことをすればよいので、私の考えがどれだけ正しいのかは解かりません。自分にあったトレーニングを探すことが必要です。ちなみに、私が5月から取り入れたトレーニング方法は、一般的に考えて、ものすごい馬鹿なやり方ですが、効果覿面で、乳酸がぜんぜん溜まりません。上りで追い込めます。しかも、1ヶ月で効果が出てくると来たものです。これならベストだった頃を越えられる！？(￣▽￣;)!!
2007.07.02
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2時間15分
天気は悪かったけれど、路面が乾いていたので、走りに行きました。今日は出力アップを目指して負荷を上げることを意識してみました。普段よりあえて一枚重いギアを使ったり、緩い坂では回転数を出来る限り上げるようにしてみました。もっともっと出力を上げないと坂が上れません。とにかく、ペースが遅すぎることに尽きます。もっと軽々と上れて、勾配がキツくてもぐんぐん加速できるようにならないと......それにしても、走ると食欲がすごい。
2007.07.01
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全32件 (32件中 1-32件目)
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