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2005年06月の記事
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ローラー練（今日も雨よねぇ～～）
朝練と思い、４時３０分に起床！昨日と同じく、雨・雨・雨・・・・おやすみなさ～～～い！ また、寝てしまいました^^;練習は、三本ローラーを軽く２０Km程乗って終了！明日は、天気大丈夫みたいですので、朝練ですね^^今、子供と一緒にはまってるアニメがありまして、知ってますかね？ アメフトのアニメ！ アイシールド２１かなり面白いです！ アニメの中でルール、ポジションの説明までしてくれて、はじめてアメフト見る人も抵抗なくみれると思います^^子供と、一緒になって馬鹿笑いしてます^^ これが面白いんですよ。テレ東なんで、関東しかダメかな？
2005/06/30
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電ロラ練！（暑さでちょぉ～～気持ちわるぅ～～＞＜）
今日は、朝４時半起床！！！さぁ～ 朝連だ～～・・・・・豪雨！速攻、布団の中にｚｚｚｚｚ今日の練習は、夕方に師匠宅にて電ロラ！暑いので、ペース走は15Kmほどで終了し、いつもどおり、３本もがきます！ １本目・・・MAX90Km/h 40″ ２本目・・・MAX88Km/h 30″ 暑くて気持ち悪くなってきました＞＜ ３本目・・・MAX84Km/h 30″ 完全に撃沈！立上がれません＞＜クールダウンも程ほどに終了！めっちゃ気持ち悪かったですよ。30分は戻りませんでした＞＜練習終わって、帰ろうと思ったらＳさんが来てまして、師匠宅にお邪魔して自転車談義！ご馳走もしていただきすみませんでしたぁ～で、帰路についたのは・・・午後10時になってました^^;明日は、朝練ですよぉ～ 果たして、起きれるのでしょうか？
2005/06/29
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朝練！（暑すぎぃ～～）
今日は、朝練！48×16にて出発！軽いはずが、妙に重たいですね。しかも、暑い＞＜;気候がどんよりしてると、なんだか重たいきがしますがきのせいでしょうか？アップをし、２Km！なんだか向い風？ 何で？ 結構いい風？とりあえず、３５Km/hに落とさずに走破！０スタート！ギヤが軽いので、足を回す感覚を心がけます。 １本目・・・いい感じで回ります^^ ２本目・・・いい感じで足にきております。 ３本目・・・追風にのって軽快に回します！暑さにも、やられてこれにて終了です＞＜最後に、泣きの上りもがき！気持ち悪くなりましたぁ～本当に終りです。日中も、もの凄く暑かったですねぇ～体調がおかしくなりそうです。皆さんも気をつけてぇ～今週は、ずっ～～と天候悪いみたいですね。練習も、天候と相談しながらやっていきます^^
2005/06/28
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練習休みぃ～～
土日は、日記さぼってしまいました^^;とりあえず、練習内容 土曜日・・・ロード練習 ２時間３０分 ５０Km 日曜日・・・街道練習 48×15 上りもがき３本 下りもがき１本 下りはMAX76Km/h！ 最高記録で～～す^^で、今日は練習お休みです。やっぱり、月曜日は仕事がいっぱい＞＜疲れましたです。明日は、朝練ですよぉ～～～^^v
2005/06/27
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完全休養^^ （疲れております）
今日は、完全に休養です^^昨日の疲れがどっと出ましたね。でも、仕事が・・・・出てくるんですよねぇ～ こうゆう時に限って^^;皆様からの熱きコメントありがとうございました^^とてもうれしゅうございます。これからも、がんばりますので温かく見守ってくださいませ。さぁ～ 明日は軽く疲れ抜きでもしますよ^^
2005/06/24
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第60回国民体育大会栃木県予選会！
とうとうやって参りました。予選会！今日は、気合入れて走りますぞい^^朝、６時に家を出発！競輪場に７時３０分に到着し、そそくさと準備。さらに、バンクでアップ！終了後、開会式。すぐさま、1000TTが始まります。宇都宮は500バンクですので２周！1000は全員強制参加ですので、結構いい人数になります。福助の出番は最後から２組目ですので、ゆっくりアップしておきました^^とうとう、来ました。ギヤ51×15でスタート！出だし、ちょっとふらつき あららぁ～ が、そこからグングン加速＝３シッティングに移り、スピードを殺さないように回します。さぁ～ あと１周！いい感じで回っております^^ ３コーナーを過ぎた辺りから足が重くなってきたぁ～＞＜ちょっと、失速気味で４コーナー、ホームを我慢我慢で駆け抜けました。 タイム 1′09″86 優勝！ 自己新更新！ 目標の１桁クリアー！ この勢いで、すぐさま200mハロン！がぁ～～～とかけおろして、回す回す・・・が後半ガチガチ踏んでました^^; タイム 11″50 なんと優勝！また、すぐさまケイリン予選！高校生も混じるので、実力差が激しいため前々で展開。愛好会の子が先行し、番手！ご馳走様で 1着・・・準決へポイントレースをはさんで、ケイリン、オンパレード^^;敗者復活準決勝 高校生JAPAN君の番手で、らくらくの１着！ ・・・決勝へ決勝愛好会３人、高校生１人、我チーム２名並びは、高、我２名、愛３名の順ジャンから高校生上バンに上がり、福助もちょっと上り気味に・・・・すると、愛好会すかさずインからアタック！福助、その時点でもう足がいっぱいでした＞＜乾杯でございますの ６着やっぱり、若い子は回復が速い！ 今日は、２冠達成です^^V上出来ですね。国体は、99％決まりです！ やったよぉ～～
2005/06/23
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予選会前日！
とうとう予選会前日になりました。まぁ～ 今までやった練習の成果を存分に発揮したいと思います。では、明日の日記お楽しみにぃ～～～^^v
2005/06/22
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予選会２日前！（機材の準備で～す）
国体県予選まで、あと２日となりました^^;もう、ジタバタしても始まりませんので・・・ゆっくりとまでもいかず、仕事が終わってから、機材の用意、準備、DHのポジションをチェックしながら、ローラーを２０分ほど回しました^^明日は、朝軽く乗って足慣らしです^^
2005/06/21
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お休み^^（整体ですぅ）
今日は、練習はお休みしました。その代わりとして、整体に行ってまいりました^^気持ちよかったです。さぁ～ 最終調整です！
2005/06/20
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誘導！2日目
今日も誘導！大会前の最後の追い込みです！ギヤ49×15。今日の誘導は１Kmのコースです。福助、自走でアップを兼ねて誘導場所に行きます。師匠、すでに誘導開始してました^^;遅刻はしてませんよ。で、早速誘導してもらうことに、 １本目・・・60Km/h ２本目・・・70Km/h ３本目・・・75Km/h ４本目・・・80Km/h今日は、全てつききりましたよ^^なかなかでごんすね！（去年は75Km/hでヒ～ヒ～してましたぁ～）休憩泣きの２本！ 足はかなりきてますが・・・鞭入れます！ ６本目・・・70Km/h 最後まで^^ ７本目・・・80Km/h 我慢できるとこまで我慢！一応ここまでってとこまではがんばりました^^これで、誘導終りです^^師匠とお別れをして、ちょっと足慣らしに20Km程走って終了です^^いや～ かなりいい練習ができました。後は、大会で記録出すだけですね^^ さて、どうなるでしょうか？午後は、ファイテンショップでマッサージクリームを購入し、帰ってから、長男くんとサッカーを少々して終了～～～夜、日記書いてませんでしたので、ため書きしてます^^;明日は、朝軽く乗ります^^
2005/06/19
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誘導練習！
今日は、師匠と誘導練習です！ギヤは49×15。気合入れていきま～す！まず、現地まで自走でアップ。その後、誘導開始です^^ １本目・・・60Km/h ２本目・・・70Km/h ３本目・・・75Km/h ４本目・・・80Km/h（最後までつききり！）先週の土曜と同じコースですが、先週よりかなりつける様になりました^^休憩さらに、５本目・・・70Km/h６本目・・・80Km/h（最後まで！）７本目・・・80Km/h いっぱいいっぱいで終了です。その後、スタンディング３本ほどやって終了です。調子は上向きかなぁ？午後は、昨日車ぶつけた所の補修をしました。ボディにへこみはほとんど無く、キズが結構ついている状態＞＜コンパウンド買ってきて補修しました。すると～ キズが見る見る落ちるではないですかぁ～^^最初の状態とまでは行かなくとも、妥協できるくらいになりました。修理にはだしませ～ん^^しかし、コンパウンドすごいですね。ビックリです＠＠ブルーな気分が、少し晴れました^^
2005/06/18
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朝練！
朝練です！ちょっと気合入れて練習してきました^^ギヤ49×16。いつもの様に、アップし、２Km、スタンディング２本、４Km、下りもがき２本終了です^^今日は、車をぶつけてしまい、かなりブルーになっております＞0＜
2005/06/17
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ローラー軽く
今日は、練習一休みです^^・・・とは言っても軽くしますよ^^v朝もゆっくり起きて、仕事に行ってきました。練習は、仕事から帰ってから、３本ローラーを40分程回して終了です。その後、シューズのクリートの調整。これが、始まるとなかなか決まらなくなるんですよね^^;案の定、40分位からかってました。明日は、朝練します！天気も大丈夫みたいだし^^
2005/06/16
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朝練！雨がぁ～～
今日は、朝練で本気モードでいきます！・・・でも雲行きが・・・とりあえず、雨も降ってないので出発しました。ギヤ49×16！アップしている最中から、ポツポツと雨＞＜さ～て、２Km行くかぁ～！と思ってると・・・・ザァ～～～～・・・・雨、本降り＞＜もう出ちゃいましたから、メニューこなします！２Km、向い風、天気のせいもあり風が強いです。我慢、我慢で35Km/hキープで走りきる。続いて、０スタート！やはり、向い風１本目・・・MAX51Km/h２本目・・・MAX50Km/hなかなか、出ませんね。まぁ～向い風ですのでよしとしておきましょう！４Km！ 追風のためスピード上げます！42,3Km/hで走破！なかなか、足が回っておりました^^下りのもがきしたかったんですが、雨のため中止！こけたらやばいですしね^^;上り１本やって終了です^^家に着いたときには、ずぶ濡れ＞＜速攻着替えて、シャワー浴びて、出勤いたしました。終業してから、朝、もがき出来なかったので師匠宅に行って電ロラ！いつもの調子で、３本もがきます！最初は、徐々にペースを上げ、60Km/hからひともがき！さぁ～ ３本行きます！１本目・・・MAX91Km/h！ 40秒 最後は68Km/h２本目・・・MAX87Km/h 30秒 68Km/h３本目・・・MAX84km/h 30秒 我慢、我慢の70Km/h！クールダウンして終了です。なかなか、良い感じに仕上がってきました^^夜は、子供達にマッサージしてもらい、いつの間にか・・・ｚｚｚｚｚｚｚお休みなさいでした^^;子供に寝かしつけられている、ダメおやじでした＞＜明日の練習は、ちょっと軽めに^^
2005/06/15
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朝練まったりと^^
今日は、朝練！ギヤは49×15にして、まったりと乗ってきました^^朝の49×15は重いですね＞＜30Km、1時間ですね。日曜日の誘導の距離を、ちょっと測ってきまして、最後まで我慢して、ジャスト1Kmでした^^;結構な距離があって、ちょっとビックリ・0・仕事は、現場作業で、あまりの暑さに＠＠完全に、やられました＞＜夕方も練習しようと思いましたが、体調が悪くなりそうで中止しました。明日は、朝練でちょっと追込みですかね^^
2005/06/14
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お休み^^
今日は、さすがにお疲れモードです。練習も今日はお休みです。また、明日からがんばります！県予選まで、あと１週間ちょっとですからね。気合入れてがんばらなくては。○新学院の３年生の大ちゃんが、JAPANジャージを着て韓国走ってます！がんばれ～～～～！ だいちゃ～～～～ん！
2005/06/13
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誘導２日目！（遊水地サイクリング^^）
今日も誘導がんばります！昨日と違う場所で、もがける距離もかなり長い所です^^;現地で、師匠と待ち合わせなので、その前に、軽くアップ！現地に到着し、早速、誘導開始！ １本目、60～65～70KM/h 最後まで ２本目、75Km/h、最後まで ３本目、80KM/h、我慢するが着ききれず途中離脱＞＜ ４本目、80Km/h、誘導車とちょっと“コツン”と当てたら、そこから着けずに早々に離脱＞＜ 休憩^^ ５本目、75KM/h、最後まで ６本目、80Km/h、ほぼ最後まで着ききりました^^ ７本目、最後、全開！ 80ちょっと超えたくらいでしょうか？誘導終了です^^昨日に引続き、ありがとうございました。誘導途中で、奥と子供達が差し入れに来てくれました。終了後、ジュースを飲み、師匠とちょっと雑談し、お別れいたしました^^本当に、ありがとうございます。その後、子供達は土手で芝滑り！暑かったですが、とっても楽しそうでした^^福助は、芝滑り終了後に、足をほぐすためにちょっと遠回り。約15Km位走って練習終了です^^今日は、暑すぎです＞＜腕が、日焼けで真っ赤になってしまいました。この時期、日焼けには注意しましょう！家で、昼寝をしてから子供達と、遊水地にサイクリングにいきました^^前々から子供達にせがまれてましたので、疲れていましたが行ってきました。遊水地１周７Kmをゆっくりと、子供達と走破してきました。子供達も、ずいぶん走れるようになっていて、ビックリしましたよ^^福助は、リフレッシュも兼ねて楽しめました。更に、帰ってきてから、サッカー！もー勘弁＞＜ も通用するはずも無く、一緒にたわむれて一日終了です^^;今日は、１日中体を動かしまくっちゃいましたね。明日、体がどうなってるか楽しみですね^^;明日の練習は、休みを入れたいと思いま～す^^
2005/06/12
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誘導！
今日は、師匠と誘導練習です。いつも、ありがとうございます！てなことで、早速練習開始！ギヤ49×15にて最初は約10Km程をアップ！さぁ～ 誘導開始です。坂道を使って、約600mのもがきです。 1本目、約60Km/hで軽く回し追走！ 2本目、70Km/hにアップ！まだ、余裕があります^^ 3本目、75Km/hちょっときつくなってきました。 4本目、80Km/hにしてもらい、つけるとこまで我慢、我慢！休憩^^雨がポツポツしてきました。早速 5本目、80Km/hにしてもらうが、早々に切れました＞＜ 6本目、5本目と同じくしてもらい、最後くらいまでつきました^^ 7本目、完全売り切れ＞＜これで、誘導終了です。その後、0スタート3本やって終了です^^いやぁ～ いい練習できました。ありがとうございました。明日も、誘導してもらいます！
2005/06/11
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ローラーちょっと（梅雨入りだぁ～）
朝は案の定、起きれませんでした＞＜朝練無し！今日の練習は、夜にローラーを40分ほどで終了です。まぁ～ 休養日みたいなもんですね^^あっ そうそう、とうとう梅雨に入ってしまいましたね。うっとうしい季節が到来です。いやですねぇ～週末も、梅雨の影響で雨模様みたいだし、練習が十分に出来ませんですよ！雨にも負けず、がんばるしかないのですかね。
2005/06/10
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朝練・・・がぁ～～＞＜
今日は、朝30分早く起きました^^練習時間が延ばせるぅ～こうゆう時には何かか起こる～～～てなことで、48×16の軽めのギヤで出発です。軽くアップし、２Km走！向い風のため、35Km/hを切らないように我慢、我慢。続きまして、０スタート２本！１本目、向い風、スピード出ず＞＜２本目、やっとこ50Km/hを出し終了・・・・足を回してると・・・・ふわふわ・・・むむっ！パンクじゃぁ～～～～～！予備タイヤはもってきてませんので、そのまま帰りました。約10Kmをトコトコと＞＜朝練は終了です。久しぶりにパンクしました。タイヤ取替えなきゃと思ってたんですよねぇ～走行距離 28Km 気持ち切替えて、夕練！電ロラ！いつもの様に、徐々にスピードを上げ、最終的に65Km/hとし、さらに、そこから軽くもがく！さぁ～ 今日のもがきも３本！１本目・・・MAX91Km/h・・・・40秒 68Km/h２本目・・・10秒もがき・10秒流し × ３回連続。３本目・・・MAX85Km/h・・・・30秒 70Km/hで我慢。暑さでやられてしまいました。気持ちわりぃ～～～ 走行距離 35Km 走行時間 50分以上で今日の練習終了です。お疲れ様でした。で、夜、アタックNO.1を見て、タイヤの張替えしてたら11時＠＠それから、風呂入って、今、日記書いてます^^;明日は、朝起きれるのかなぁ～？一応、朝練の予定です！
2005/06/09
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やったぁ～～～！ 日本！
やりましたぁ～～～！日本！！！！！柳沢、大黒やりましたぁ～～～！Ｗ杯です！ おめでとうです^^久々のFWのゴ～～～～ル！ やっぱりFWが決めると気持ちいい～～!福助の練習は、体がかなりの疲労感がありまして、今日は休みますｚｚｚｚｚｚ明日からまたがんばりますよぉ～～^^
2005/06/08
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朝練、夕練！（高校生がんばったよ＾0^v）
今日は、朝練！でも、ちょっと足が重たいです。ギヤ倍数あげたからかなぁ～とゆうことで、48×15で流し気味に走ってきました。走行距離 36Km、走行時間1時間20分。途中で2回程、上りもがいちゃいました^^;しかも、MAX53Km/hも出てました。通学中の中学生もビックリでしょうね。仕事もちゃんとこなし、夕練です！いつもの電ロラ！いつものように、スピードを徐々にあげ、最後に軽くもがく。さぁ～ ３回もがきます^^1回目・・・MAX90Km/h、40秒、最後68Km/h2回目・・・MAX88Km/h、30秒、最後67Km/h3回目・・・MAX87Km/h、30秒、我慢に我慢して70Km/hにて終了！めちゃくちゃ気持ち悪くなりましたよぉ～走行距離31Km、走行時間50分今日の練習は終りです。お疲れ様でした^^話は変わりまして、先週の週末に高校生の関東大会がありました。わが母校でもある、作○学院生がいい活躍をしてくれました。総合優勝もしてましたしね^^みんな、がんばったよ！ 今度はインターハイ！ がんばれよぉ～この中に、私のお客さんの子がいるんですが、高校で自転車やるきっかけを作ったのはなにをかくそう私なのです^^その子が、ケイリンで“優勝”です！ すっげぇ～！インターハイでもがんばってもらいたいですね^^その前に、国体予選で福助と勝負です！負けね～ぞ～^^明日も朝練しやす！
2005/06/07
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お休み（仕事みっちり！）
今日は、朝はお疲れでした。ので、今日は練習お休みします^^でも、月曜日はゆうつですね。休日の疲れも、練習疲れも・・・で、月曜日は仕事もたまってたり、やることいっぱいで・・・今日は、疲れました。お客さんのおばちゃんと、２時間話したり、計画したものが、変更になったり・・・・疲れましたです＞＜スクワット200回しときました^^明日からまた気合いれますよぉ～！朝練ですな^^
2005/06/06
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街道練習（ギヤ倍数アップ！）
今日も、１人で練習！雨かなぁ～ と思ったら・・・・あらまぁ～いい天気！練習日和です^^街道やってきました。ギヤ48×15にていつもの朝練コースをまわり、昨日のもがきでもがきます。今日は、風が強いです＞＜最初、２Km走は、向い風！スタートしても、速度上がらず49Km/h。我慢して、35Km/hは下回らないようにしようと思ってましたが、40Km/h辺りでスピードが落ちません？？？えっ！強くなったぁ～？？？？？そんなことありません。追風になってました^^;最後まで、40Km/h落とすことなく終了！０スタート１本目、ギヤを重くしたので出足が遅い・・・がスピードが上がってるような感じMAX55Km/h。なかなかですね^^去年のいい時期で56Km/hでしたからね。２本目、加速途中で車が交差点に見えたので中止！４Km走きました向い風！目標、35Km/h以上で走りきる。これが、結構走れまして下回ることなく完走！15Kmほど30Km/hで流し下りもがき昨日と同じところです。ギヤを上げた分、最高速がでるかなぁ？１本目、かかりも悪くなく、スピードもグングンあがり、シッティングで回す。それからも、たれも少なく最後までもがけました。MAX65Km/h！やったぁ～～！最高記録更新です^^v２本目、MAX63Km/h、最後までもがく！３本目、MAX63Km/h、最後までもがききりました。昨日よりももがける距離が伸びましたぁ～０スタートを３本位やって終了です。１人の練習だと、いいんだか、悪いんだかわかりませんねぇ～とりあえず、いいことにしちゃいましょう！走行距離 55Km 練習後には、子供達と近くの運動場で野球してきました。が、途中で大雨＞＜車に非難し、雲が明るい所に移動して、さらに野球！いい感じで遊べたかなぁ～ と思ったら、また雨！さすがに、終りにしました。帰りに、コンビニに寄ってちょっとしたもの買ってやりました。これが、兄弟でまったく違います。長男くん、アメリカンドック100円！次男くん、お菓子10円×10個！どぉ～思います？面白いです^^明日は、朝練ですかね！
2005/06/05
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街道練もがき（日本勝ったよぉ～）
サッカー勝ちましたね^^よかった！よかった！次は、北朝鮮ですね。Ｗ杯決めちゃいましょう！無観客試合ですが、どうなるのでしょうか？中継楽しみです。今日は、午前中は起きられず、正午に歯医者に行き、それから、自転車乗ろう！と思ってましたが・・・・田植えのお手伝いをしました。これが、重労働なんですよね＞＜やらないと、ご飯食べさせてもらえませんし^^;４時半頃に一段落したんで、それから練習しました。雨も降りそうでしたが、降ったら降ったで考えましょう。とゆうことで、５時に出発！ギヤをあげようと思ったのですが、４９×１６のままで。１５分位アップして、下りもがき！今日は３本！１本目・・・・MAX63Km/h、もがき距離も伸び、たれも少なくなってきましたね。２本目・・・・MAX64Km/h（最高記録タイ）３本目・・・・MAX62Km/h、最後までもがききりました。もうちょっとかな？次に、上り１本やりましたが、下りでいっぱいだったのかぜんぜんダメ！気を取り直して、０スタート！ ５本！１本目・・・・MAX49Km/h （ちょっと上り気味）２本目・・・・MAX52Km/h （ちょっと見学者ありでがんばりました^^）３本目・・・・MAX53Km/h （なんとなく自転車とのバランスが良くなってきたぁ？）４本目・・・・MAX51Km/h （足がいっぱいになってきたぁ～）５本目・・・・MAX49Km/h （完全売切れ＞＜）だんだん、感じがつかめてきましたね^^もっと、練習して完璧にしたいです。最後に、上り１本やって、完全終了！雨も降らずにすみました。良かったですよ^^49×16は、回せるようになってますので、街道でもギヤをかけていきます。大会も近いので、トルクかけないと・・・ね！明日も天気良くないみたいですね。天気みながら練習考えます。
2005/06/04
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お休みになっちゃいました^。^
よぉ～～し 朝練だぁ～～！うぅ～ 雨の音・・・・子守唄になり寝てしまいました^^;結局、朝練なし！仕事もなかなか片つかず、遅くなりましたので練習はしません。でも、何かしなくては。とりあえず、スクワット２００回ほどやっときました。計算ゲーム。次男くんに並びました^^あと、もうちょっと！がんばるぞぉ～！がんばるものが違うかな？何気に、大人気ない福助でした^^明日は天気どうなんでしょうか？明日は、休みなのに練習相手がいませんのです＞＜がんばって、１人で練習します！（淋しいなぁ～～）
2005/06/03
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電ロラ練（次男くん父に勝つ！）
今日は、朝練！ ・ ・ ・ ・ ・ダメでした＞＜ 起きれませんでした＞＜疲れてました＞＜（言い訳^^;）てなわけで、仕事に行き、仕事して、仕事終わって、師匠宅に電ロラ！今日は、３本もがきます！最初は、軽くクルクル！徐々にスピードアップ！最終的に、６５km/hまで上げ、さらにそこから軽くモガキ！さぁ～ もがきます。モーターをいれた状態で１本目、目標４０秒モガキ！MAX９０km/h・・・・・４０秒７０km/hにて終了頭＠＠です。５分休んで、２本目！３０秒いきます。MAX８８Km/h・・・・３０秒６８km/hさらに、５分休んで、３本目！同じく３０秒いきます！MAX８６km/h・・・・・３０秒なんとかもがきました６５km/h軽く回して終了です^^もがける時間が、伸びましたね！まだまだ、頑張らねば^^一昨日の計算ゲームですが、本日、次男くんにあっさりと抜かれてしまいました。（ショック！＞＜）次男くんは、ここちよく寝床に着いたことでしょう^^多分、自分にはもう抜くことは出来ないでしょう^^;おそろしやぁ～～ ほんと負けず嫌いで、昨日もずっとやってましたから（昨日は抜けませんでした^^）明日は、朝練したいが・・・・・雨みたいぃ～～どうしましょう～？
2005/06/02
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朝練（親子で筋トレ！）
今日から６月に突入です！大会も、県予選、東実と続きますので気合入れて練習ですね^^今日の練習は、朝練（街道）です。ギヤは、49×16！まずは、軽くアップし２km走、向い風でぜんぜんスピード出ませんです。35km/h以下にしないように我慢しました。が、最終的には、足がいっぱいになり33km/h位に落ちてしまいました＞＜次に、０スタート！やはり向い風のため、スピード出ず＞＜ 49km/h２本目も同じ様でしたね。さらに、４km/h走今度は追風です^^気合入れて、40km/h以下にしないように我慢、我慢足が結構良く回っており、41km/hで最後まで感じ的には、良くなって来てますね。最後に、下りもがいて、上りもがいて終了です^^持久系については、そこそこいい感じになってきました。が、瞬発系がいまいちですね。０スタートでも、上半身と、足と、自転車のバランスがバラバラです＞＜予選までには、何とかしていきます。まぁ～ 頑張るしかないですね！夜は、子供達とストレッチ＆腹筋大会^^ストレッチでは、子供達に“お父さん柔らかくなったねぇ～”とお褒めのお言葉を頂きました^^ストレッチのおかげで、かなり体が柔らかくなりましたね。あともう少しで、床に頭がつきそうです。あと、腹筋は 福助50回、長男くん頑張って50回、次男くん20回でした。楽しくみんなで筋トレです。やはり、お父さんには負けたくないのですね^^ 今日は長男くん！明日も朝練です！頑張っちゃいますよぉ～～
2005/06/01
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