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2005年02月の記事
全28件 (28件中 1-28件目)
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ウェイトです！
今日は、市体育館にてウェイトしてきました。仕事も暇なので、定時で上がり体育館に直行です。今日のメニューは、昨日の疲れがあるため軽い重量で、回数をこなしてきました。 バイク 10分 上半身はいつも通りの 10回×3セット 下半身 レッグプレス 100回×2セット 50×1セット エクステンション レッグカール 50回×2セット 30×1セット 腹筋、背筋 共に100回×1セット ケンスイ5回 もも上げ20回 バイク 20分（回転110キープ） ストレッチ 約1時間40分 体重 77.1kg 体脂肪率 13.9% 最近、つくづく思うのですが・・・自転車より練習が好きなのでは？ はぁ？ やぱりＭかなぁ～ 間違いなくＭです^^;誰かぁ～ぼくをいじめてください・・・；明日は、通勤練習でーす^^
2005/02/28
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山岳練習！
今日の練習は、山コース行ってきました。唐沢山（佐野側から）、琴平山（葛生側から）の２山登ってきましたよ。今年、初めて登り登ってきましたから、きつかったです。体重が増えた分、さらにきつくなってましたね。ふ～ら ふ～ら 軽いギヤで登りました。唐沢山では、佐野日大高野球部の子達が、山の下からかけ上がってました。やっぱり、強い所はやる事が違いますね。山のふもとの県立高校は、練習してませんでした^^;平地に戻り、クルクル回して帰ろう！っと思っても・・・またしても風が ピュ～ ピュ～昨日より凄いですよ＞.＜ギヤ39×20で、時速15kmにまで落ちました。ほんと、風どうにかなりませんかねぇ～で、本日の練習は、 所要時間2時間30分 走行距離54Km Av21km/hです。午後からは、お笑いライブを見てきました。出演者 インスタントジョンソン・長井秀和・三拍子・飛石連休・エレキコミック・さくらんぼブービー個人的に良かったのが、三拍子、さくらんぼブービーですね^^なかなか面白かったですよ。インスタントジョンソンは、TVでやってるネタでしたので・・・でも面白い！特に“ありがとチャ～ン”他は・・・？長井は、時計を気にしてネタやってる最中でも、時計をチラッ最後の挨拶終わって、幕が下りる前に引っ込みましたからね。ちょっと、天狗？！かな？ う～ん 「間違いない！」とっても、イメージ悪かったです。明日の練習は、ウェイトです！
2005/02/27
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長男くん誕生日！（９歳）
今日は、お休みなのでロード練習してきました。９時頃出発！平坦コースをＡＶ30km/hをキープして走り、途中、ちょうどいいトラックがいたので、ちょいと着いちゃいました。信号待ちから、ヨーイ ドン！トラック徐々にスピードアップ！40～50～60km/h60km/hでギブアップです。いや～ きつかったですね。で、自転車のメーターでは57km/hでした、チャンチャン♪後は、クルクル回そうかなと思いましたが・・・風が ヒュ～すっごい向い風。泣けてきました（；.；）早々と帰って来ちゃいました^^;練習終わりです。約２時間 距離５３km Av２６km/h Max５７km/hその後、歯医者に行って、キュィ～ンと削ってきました。さらに、その後、子供達のスイミングに付添いました。今日は、テスト日で、次男くんやっとこ合格！ です。今度は、長男くんと同じクラスになります。夕食は、長男くんの誕生日ですので・・・フレンチ！お肉、スープ、パン、デザート・・・いっぱい頂きました^^おいしかったですぅ～長男くんも、早いもので９歳になりました。４月から４年生です。ごはん、いっぱい食べてください。大きくなりませんよ～
2005/02/26
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練習休み^^
今日は、雪のため通勤は車にしました。ついでに、練習もおやすみです。夜、妹家族が遊びに来て、旦那様とちょっとお酒を飲みました。久々に飲むと効きますね^^
2005/02/25
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雪降ってきましたぁ
今日は、市体育館にてウェイトしてきました。いつものメニューをこなしてきました。 バイク10分 上半身・・・３種類 10×3セット 下半身・・・30×3セット、10×3セット、2×2セット 20×3セット、10×3セット、2×2セット 腹筋、背筋・・・100回 懸垂・・・5回 もも上げ・・・20回 バイク20分 ストレッチ 以上約2時間 体重 76.7kg 体脂肪 13.7%体育館2時間の制限はちょっときついですね。これやって、2時間かかってしまいますので・・・他は何もできませんね。とりあえず、このくらいのメニューでやっていきます。いま、日記書いてますが、外は雪になっております。明日は、早起きして出勤しないと遅刻するかもぉあまり積もらない事を願っております。
2005/02/24
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山突入！第二弾
今日もいい天気です^^自転車通勤します！寒さが、ほんと和らぎましたね。朝の通勤が心地よくなってきました。梅の花も結構咲いてきました^^帰りは、またもや山に突入してきました。しかも、国学院上り～清水寺周りです。昨日、上ったせいか知りませんが、今日は、ちょっと楽に登れましたので、清水寺に突入してしまいました^^;清水寺には、２つの上りがありますが、２つ目の上りは工事中で通行止めでした＞＜ 残念！で、１つ目の上りをクリアーして帰りました。山上ってから平地走ると、気持ちよくまわりますね＠＠今日は、春一番吹きましたねぇ～早く春よこ～い^^次男くん^^元気になり、“ちんぷんかんぷん”を“とんちんかんぷん”お前が、“とんちんかん” だよ！インフルエンザで、頭のねじがさらにゆるんでしまったようです^^;明日は、ウェイトしてきま～す^^
2005/02/23
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チャリ通勤（山岳コース編）
今日は、チャ通勤してきました。朝は、ピーカンのいい天気^^走っていると、太陽の日差しが今までと違って暖かいではないですか。お～ 春まじかだなぁ～ って感じがしました。とっても、気持ちよい通勤でした^^車での通勤では、決して味わえない感覚ですね。自転車、最高っす！帰りは、ちょっと遠回りして帰りました。山岳コース（国学院側登り）に今年初挑戦です！山越え１回だけのショートカットですが、勾配がめちゃ凄いんです＞＜でも、ここを登ると脚力めきめきつきます^^いや～ きつかったっす＠＠きつかったけど、夜景もきれいでした^^登り終わったら、平地クルクルで帰宅しました。昨日のＴＶで、“スポーツ選手の食事”についてやってました。番組の中で、あの今中大介氏も出ていたんですが、ＮＹヤンキースのゴジラ松井の食事のことが一番気にかかったので、ちょっと、書きますね。調味料の“さしすせそ”ってあるじゃないですか。松井の食事は “まごわやさしい”なんですよ。わからないでしょ^^ ま・・・豆 ご・・・ごま わ・・・わかめ（海藻類） や・・・野菜 さ・・・魚 し・・・しいたけ（きのこ類） い・・・いも類だそうです。アメリカに行っても、この食材を取るようにしているそうですよ。東洋人は東洋人にあった食材が一番いいといってました。やっぱり、偉大でした^^明日も、チャリ通勤します。それと、お蔭様で次男くん元気になりました^^（今度こそ）ご心配ありがとうございましたm(_,_)mメシいっぱいたべてましたよ^^;
2005/02/22
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インフルエンザから風邪（次男くん）
今日は、ウェイトしてきました。今日の練習は、 エアロバイク 10分 上半身 10×3セット 3種類 下半身 30×3×2セット 20×3×2セット 2種類 腹筋 100×1セット 背筋 100×1セット エアロバイク 15分 ストレッチ 以上約2時間やってました^^もうちょっとやりたいんですが・・・2時間で終了なのですウェイトを軽くして回数をこなしてきました。スロースローでめっちゃ効きましたぁ～足なんてプルプル～ 真直ぐ歩けません^^;明日は、筋肉痛になったりして？次男くんは、昨日の夜から39.9度の熱をだしてしまいました。昨日、あんなに元気になったと思ったら・・・午前中、奥殿が病院に連れて行き、インフルエンザが治ったところに、別の風邪菌が進入したらしく、熱がでたそうです。こんなことあるんでしょうか？体が弱っているから、よくあるみたいですけど・・・？明日は、チャリ通勤しま～す^^
2005/02/21
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ぐ～たら 日曜日
今日は、朝練習しようかなと思ったが、雨がちょっと残っていて断念！それと、次男くんのおもりもあったので、練習やめました。一日次男と一緒にいて、面白い出来事がありました。“へのへのもへじ”って顔を書きますよね。ふつうぅ～さすが次男くん！なんて書いたと思います？なんと！“へとへともへじ” はぁ～？お前の看病でこっちが“へとへと”だよ！次には、“ぺろぺろもへじ” はぁ？次から次えといろいろ書いてました^^次男くんの発想力はまか不思議です^^;で、インフルエンザの方はすっかり熱もさがり元気いっぱいのいつもの次男くんに戻りました。昨日買った、ネギトロも１パックペロリとたいらげました^^;今のところ、家族も元気です。このまま、うつらないでください m(_._)m明日は、ウェイトしてきます。
2005/02/20
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やっぱりスシが好き^^
今日は、朝から雨降りで通勤は車にて出勤です。仕事も終わり、帰り支度をしているとぷるぅぅぅ～♪次男くんが、すし食べたいとのこと。おい！昨日食べたろ！でも、食べたいらしいのです^^インフルエンザにかかっても食べたい物なんですね。寿司が・・・ほんと好きですね^^帰りにスーパーに寄って、寿司買って帰りました。握りの詰合せと、ネギトロ巻きを１つづつ。家に着くと、次男くん３９度だしててダウンしてました。さすがに、食べませんでしたね。でも、奥殿が食べてました^^;
2005/02/19
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次男くんインフルエンザにかかる
今日は、練習してません^^;やはり、天気予報で夜から雪か雨との予報で・・・通勤車にしました。仕事も終わり、帰宅しようと準備していると、携帯がなる♪次男くんがインフルエンザにかかり、３９度の熱がでており、長男くんの塾のお迎えができないので行ってもらえるかな？とのこと。で、会社帰りに塾に寄り長男くんをお迎えにいきました。長男くんを乗せて、帰宅する途中でコンビニよって肉まん食べようよとの誘い。う～ん 食べたい^^食欲には勝てません^^;コンビニ寄って肉まん買って、二人でほおばりました。夕食がまだなので、１個の肉まんをむつまじく分けあいました^^実におしかったこと^^ひとつを分けあって食べるのって、みょ～においしいですよね！家に帰ると、妹夫婦が来ており、お寿司なんぞを買ってきてくれており、みんなで、おいしくたらふく頂きました。さらに、ケーキが登場！ しかも、おっきい丸いやつ！だれか誕生日？ 長男くんと甥っ子？違いました。私の国体出場のお祝いしてなかったので・・・とのこと。ありがたいことです。感謝！感謝！ 今年も、がんばらなくてはいけませんね^^で、ケーキもたらふく頂きました^^ごちそうさんです！明日は、仕事です。明日は、雨か雪みたいです。練習はローラーかな？次男くんのインフルエンザ心配です。頼むから、自分にうつらないで、お願いです・・・（だめかも）
2005/02/18
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渡辺美里西武スタジアムライブファイナル決定！
今日の通勤は車にしました。朝まで雨が降っていましたので・・・夕方、ウェイトしに体育館に行って来ました。いつも通りのメニューをこなし終了です。今年、渡辺美里の西武スタジアムライブがファイナルになります。高校１年生のときに、初ライブをし、あれから２０年です。スタジアムライブでは、最長記録だとかでギネスに申請するみたいです。２０年は凄いですよね^^今年も、家族みんなで見に行きます^^ もちろん子供達も一緒です。自分の青春のひとつがピリオドになってしまい、ちょっと寂しい気分ですね。最後の夏（ライブは８月）ですので楽しみます^^（ちょっと気が早いか？）でも、まだまだ応援していきま～す^^ランカウイの福島康司くんの走りは凄いですね。圧巻ですよ。アタックの連続！それで、逃げちゃうし！ ポイント取っちゃうし！あきらめない気持ちが伝わってきますね。この走りに触発されて、日本ロード界も活性すればいいですね^^自分も見習って頑張らねば^^; 明日は、天気微妙です。夜、雨みたいだし・・・自転車乗っていっちゃおうかな～帰りずぶ濡れ覚悟で・・・たぶん行きません^^そういえば、去年、帰りが大雪になってとんでもなかったことがありましたねぇ～べちゃ雪だったので、靴はぬれるは、服はぬれるは、家に着くころには、ガクガク、ブルブル、凍死しそうでした^^;なので、やっぱりやめます。（根性なし！）
2005/02/17
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雪降ってきたぁ～
今日は、朝から雨模様。通勤は車にしました。車で通勤していくと、だんだん白いものがパラパラしてきました。雪ですよ。会社に着くころには本降りに・・・・しかも、事故渋滞、雪渋滞・・・う～勘弁してぇ～家を早めに出ましたので、遅刻しないで到着！（定刻ピッタシ^^;）雪も夕方あたりから雨になり、雪解けちゃいました^^仕事終わってから、整骨院に行って電気＆マッサージしてもらいました。股関節が痛みまして・・・でも、自転車乗ってるのはぜんぜん平気^^ふしぎですねぇ～明日は、晴れそうなので・・・チャリ通勤しちゃおうかなぁ～道路が凍結しないか心配です。
2005/02/16
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チャリ通勤！
今日は、チャリ通勤してまいりました。朝は、結構冷えこんで寒かったです＞.＜帰りも結構冷えてました。でも、風が無いのでとぉ～ても気分爽快で自転車乗れましたょ^^帰りは、ちょっと遠回りして帰りました。明日から天気悪そうなので、今週は、通勤できそうもないみたいです。（週間予報では）う～ん残念！ラジオ情報！みなさん、静電気いやですよねぇ～車乗るときパチ車降りるときパチ握手するときパチ（しないかぁ？）^^;和らぐ方法あるんですって。それは・・・ “ねばねば納豆くん”を食べると、体内の何かしらがよくなり電気のとおりを和らげるそうです。お試しあれぇ～～^^
2005/02/15
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開設3ヶ月！バレンタイン^^
今日は、開設して3ヶ月になります。結構、続くものですね^^私みたいな、怠け者にも。これからも、がんばって日記書きます^^話は変わって、バレンタインデーでしたね。みなさん、チョコもらいましたぁ？私は、おやじなのでもうどうでもよくなりましたぁ^^なんか、あのドキドキ感がなくなりましたねぇ～家の子供達の成績発表！長男くん・・・本命チョコ１個^^ （なんと両想いだとか）次男くん・・・０個撃沈！ （女の子をからかってるのでもらえません）長男くんは、同じ子から２年連続です^^（結構一途なのねぇ～）デレデレしてましたよ。ちょっと、からかって遊んでやりました^^おっと、今日はちゃんとウェイトしてきましたよ。エアロ１０分上半身・・・１０×３ １セット下半身・・・１０×３ ５×２ ２×１腹筋、背筋エアロ１５分ストレッチ で終了です。明日は、チャリ通勤します。さて、起きられるでしょうか？
2005/02/14
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今日も休み^^;
今日は、朝のうち練習しようと思っていましたが、神社の掃除があるのを忘れてました^^;しかも、大寝坊！でも、おやじさんが行ってくれてました^^ありがとうございます。起きてから、甥っ子と長男くんの誕生日プレゼントを買いにジャスコ、トイザラスへ出発！甥っ子は、すぐにポケモン物をＧＥＴ！長男くんは、DSなんぞやってて決まりません。なので、何も買わずに帰ってきました。ゲーセンでゲームをして、ラーメン食って帰ってきました。次男くんは、1人前ペロリ^^;長男くん、次男くんのたべっぷりを見ながら頑張るが撃沈!長男くんも頑張って食べましたね^^ほぼ完食ですから。練習は今日もしませんでした。お休みですｚｚｚｚ～～明日はウェイトしてきます。
2005/02/13
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休養日^^
今日は、昨日の疲れがやっぱりありまして、練習休みです。今日も相変わらず、風が吹いてます^^;ちょっと、静かになってちょうだいよって感じです。今日は、朝９時から次男くんと歯医者さんに行ってきました。次男くんは速攻終了！自分は、キュィ～ン ガァァ～ と突貫工事しました。涙チョチョ切れです（涙）その後、車のガソリン入れと、オイル交換してきました。やっぱり、オイル交換するとポンコツ車だけに、なめらか～ になりますね^^午後は、子供達のスイミング引率＆見学してきました。相変わらず、元気に泳いでいます。次男くんは、コーチに何の指導も受けてませんでしたので次の試験は、合格かな？てな具合で一日終了しました。明日は、ちょっと用事があるので、朝のうち練習しようかな？
2005/02/12
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ツーリングです^^
今日は、チーム仲間とツーリングです^^目的地は柴又・・・^^;短距離選手には、ちときつうございます。朝、９時に遊水池近くコンビニに集合！朝から、ちと風が強めです＠＠Ｏばなさん、Ｋやまさん、自分の３人で出発です^^遊水池を経由して、利根川、江戸川のサイクリングロードを走っていきます。行きは、もの凄い追風！アベレージ40ｋｍ/ｈで行きました。う～ん楽チンです^^帰りを考えると・・・＞＜；途中で休憩！（茨城県境町道の駅）ここから、江戸川に入ります。順調に距離を稼いでいますが、帰りのことを考えて引き返すことにしました。（距離56km 千葉県野田市）復路は、向風です＞.＜もの凄いです。スピードは20km/hが精一杯。ギヤは、上りと同じギヤ39×17.18３人でローテーションしながら走っていきました。でも、もう、自分がいっぱいいっぱいでついていけません＞0＜途中、休憩^^（千葉県関宿町）そこで、饅頭をかって燃料補給^^みそ饅頭でとってもおいしかったぁ～さぁ出発です。しか～し、２人についていけません。う～ きつ～い＠＠先にいってもらって、マイペースで行くことに。ギヤも39×19になり、20km/hも行きません。しかも、残り25kmもあります。ず～っと向風＞.＜なんとか、遊水池まで戻ってこれました。ここで、お２人には待って頂いており、申訳ございません m(_._)m合流して、遊水池内を走りぬけ、お２人とお別れをして、家に着きました。う～ めちゃきつかったです＠＠今度は、風のない日にお願いします^^でも、いい練習になりました。ありがとうございました。今度は、足手まといにならないように練習してきま～す^^;走行距離 114km所要時間 5時間50分 でした。明日は、完全休養でしょう^^・・・間違いなく
2005/02/11
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練習はウェイト
今日は、ウェイトしてきました。上半身ちょこっと。下半身そこそこに。あまり無理をせずに、メニューをこなしてきました^^明日から三連休です。さて、なにをしようかなぁ～明日は、クラブの仲間とポタリングしてきます^^
2005/02/10
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アジア最終予選！北朝鮮戦勝利！
今日は、チャリ通勤しました。昨日の雨で、一面霧の世界でした。高速道路も通行止めだったみたいです。風も半端じゃないけど、霧も凄いんですよ。ひどいと、ほんの5ｍ先が見えなくなるくらいになります。めげずに、朝、会社までいってきました。今夜は、サッカー日本代表の最終予選北朝鮮戦ですので、さっさと、仕事を終わらせて、帰宅です。直行、帰宅です。家に着いて、速攻で風呂に入り、夕飯食べてスタンバイOKです^^君が代聴いて、鳥肌たちますね^^家族中、大熱狂の中、試合終了！ 2-1 勝利！何とか勝ちましたね^^よかった。次につながりますね。次は、アウェーでイラン戦です。頑張れ日本！その後、ツールドランカウイの第３ステージの再放送を見ました。福島康司の170kmの逃げは圧巻でしたね。凄すぎ！明日は、ウェイトします^^
2005/02/09
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フレンチ！
今日は、雲行きがあやしいために車にて通勤です。車通勤正解でした^^AM9:00頃から雨です。みぞれも混じってます＞.＜ホント、自転車で来なくてよかったぁ^^仕事上のお付合いで、夕食を食べに行くことになりました。お店は、自転車でもお世話になっているフレンチ料理の “ポアッソン”栃木市にありますので、お近くの方食べにきてくださーい^^ランチもやってますよ。ランチは格安です！にて、夕食ディナーです。ここのところ食のお話で申し訳ないですが・・・うまっかたぁ^^・前菜（サーモン、かき、）・スープ（パンプキンスープ）・お魚（焼きでえびソース）・お肉（牛ヒレ）・デザート（シャーベット、タルト、プリン、メロン）・コーヒー・おみやげ（焼きたてパン）てな具合で、コースの方を頂きました^^でも、肉うまかったっすよ^^ いつも、ごちそう様です^^たらふく状態で家に帰っても、練習するはずもなく御就寝です。明日は、天気よさそうなのでチャリ通勤します。
2005/02/08
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体脂肪が・・・
今日は、ウェイトしてきました。仕事終わって、速攻で市体育館へ直行です。月曜日だからあまり人がいないだろうと思っていたが、けっこうな人がいました。早速、エアロバイク10分上半身を多少こなし、下半身をいじめました^^(Ｍです）ウェイトをちょっと上げて回数をこなしました。いやぁ～ もうパンパンですよ。で、最後にエアロバイクを15分して、ストレッチして終了です。そして、久しぶりに体脂肪測定してきました。数値みてビックリ！13.6％ですよ^^国体前でも16％あったのに・・・でも体重も1kg増加・・・？ってゆうことは、筋肉増加しましたね^^う～ん よろしいかもぉ～この調子で、絞って行きまーす。チャリ通勤のたま物ですかね^^明日は、天気が微妙ですね。チャリ通勤どうしましょう？
2005/02/07
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くったぞー！
今日は、朝練習しよう！と、思ったが・・・大寝坊＠＠午前10時をまわっておりました。今日は、予定があったので練習中止です(涙)義理のお母さんのお誕生日が近いので、プレゼント買いと食事会です。宇都宮の某デパートに行き、何がいいか物色してもらい、グラス（コップ）に決定！購入^^その後、食事。姪っ子が誕生日にしゃぶしゃぶ食べられなかったのでしゃぶしゃぶに決定！しゃぶしゃぶみんな食べ放題！時間無制限^^みんな食いまくりました。子供達もすごかったぁ～^^限界到達です^^;体重増加間違いなしですね。また、明日から練習しないと・・・明日は、ウェイトの予定です。お仕事も頑張りましょう！
2005/02/06
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風強し！突風う～んきつい
今日は、お仕事です。チャリ通勤もちゃんとしました。朝は、ちょっと出るのが遅くなり、ダッシュ！でも、追風^^楽チンチンです。いつもより、ちょっと早めにつきました。帰りは、風がやんでおりません。途中、もの凄い突風！ふらふら～ わぁ～ おちる～大丈夫でした^^ でも、危うく落車、転落でした^^;ほんと、すごい風ですよ。今日の突風は、自転車が止まりました（汗）本当ですよ。風速50ｍはあったんじゃないかな（ちょっとおおげさかな？）約1時間走行です。家に着いて、お風呂入って、ストレッチしてお休みです。明日は、ロードでも乗ろうかな？ドジャースの石井投手（よく似てるといわれます^^;）浦安に、メジャー志向の球場を作りたいみたいですよ。浦安市長も乗気だとか？どんな球場できるか楽しみです^^
2005/02/05
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立春・・・でも風が強いぃ
今日は、立春ですね。暦では春です！でも、まだまだ寒さもきびしいですので、体調管理しっかりしましょう！今日は、チャリ通勤です。今朝はさほど寒くはなかったが風がけっこうありました。でも、西よりの風なので追風です^^楽チンで会社に到着！寒くなかったので、いい汗が出ましたね。春近しですかねぇ～^^お仕事も終わり、帰りのチャリです。ちょっと、風も残っていたのですが、1時間位で帰れるコースを選択。年度末ともあり、工事やってるんですよね。いきなり砂利道になってたりして・・・夜だと、ライトの明かりでは見えないんですよね+.+;注意しながら走ってきました。家に着いてからは、ストレッチ＆軽めの筋トレで終了です。明日は、お仕事なのです。ですから・・・チャリ通勤です^^花粉症の人へ動物性たんぱく質を少なめにし、そのかわり、植物性たんぱく質を多く獲りましょう！プロテインいっぱい飲めばいいんじゃなぁい^^野菜、豆類などを多く、肉、油物少なくですかね。それと、運動しましょう！すると、症状が軽くなるみたいですよ。専門のお医者様がおっしゃってました^^
2005/02/04
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ウェイトっす！
今日は、節分ですね。皆さんは、豆まきしましたか？家は、今年は喪に服してますので行事ごとはやらないそうですよ（おやじいわく）豆まきの掛声は、地方によってまちまちですよね。うちの方は “鬼は外（短く）、鬼は外（短く）、福は～内～”てな感じです。感じつかめますかねぇ？いつもは、鬼になって豆ぶつけられてます^^;あと、栃木名物の“しもつかれ”たるものを豆まきが終わったら、その豆を使用してつくる食べ物なんですが・・・http://www.bekkoame.ne.jp/i/ga2273/しもつかれこれが、すさまじぃ食べ物でして-.-;大根、人参をすりおろし、その中に、豆、いわしの頭、酒粕、その他（地域によってさまざま）をまぜまぜです。想像つきます？はっきりいって、ゲロッピみたいですよ^^;自分は、おいしいとはこれっぽっちもおもいません。練習は、市体育館にてウェイトしてきました。今日は、節分だっちゅうのに結構にぎわってました（6,7人ですけどね）一通りメニューをこなして終了です。まだ、軽めに回数こなしてます。徐々に、徐々に、上げていきます^^明日も寒いみたいですね。風邪に注意です^^
2005/02/03
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チャリ通勤です^^
今日は、チャリ通勤しました。朝は、風が追風^^軽快に走ってました・・・がどうも雲行きが・・・む？雪？そうです。雪が降ってきました。会社に着いたころには、いい降りになってなしたが、速攻晴れ！晴れてたのは、関東くらいだったのでは・・・帰りは、風も昨日ほどではなかったが向い風＠＠やっぱりきついですね。きついので、最短ルートで帰ってきました。今日は、久しぶりに星がきれいに見えました^^
2005/02/02
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寒かったですねぇ
二月になりました。そろそろ、本格的に乗りはじめなくては^^;今日は、久しぶりに固定ローラー1時間（負荷ほとんどなし）ほどまわしました。通勤で乗ってるのと、回すのぜんぜん違いますね。まわりません＠＠今日も、北風ピープーで寒かったぁ～といっても、外に一歩もでてません。ごめんちゃい m(_,_)m某雑誌に、20代の筋肉と40代の筋肉との記事がありましたので、ちょこっとかきますね。基本的に、筋肉が衰え始めるのはなんと60歳前後からだそうで、20代と40代の筋肉の質は、さほど変わらないそうです。でも、現状ではぜんぜん違う感じがしますが、要は、運動してるかしてないかで違いがでてくるみたいですね。40代から運動して、鍛えていくと20代の筋肉に近づいてくるそうですよ。しかし、筋肉が追いついてきても、心臓が30歳前後から機能の低下が始まり、血を送る圧力が、弱くなって筋肉の末端まで血が行きにくくなり、運動の機能も落ちてきます。しかし、運動を続けることによって、心臓の機能低下の曲線が緩やかになり、機能をある程度まで保持していけるそうです。結論、継続は力なり！ 結構好きな言葉です^^みなさんがんばっていきましょう！次男くん語録目をぐりぐりして一言！ “目がつまったぁ”ん？意味わからん@@
2005/02/01
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