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2005年04月の記事
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街道ピスト練（クワガタがぁ・・・・）
今日は、昨日の疲れが結構残っております。が、練習しますよぉ～^^ピストでしゅっぱぁ～つ！ギヤ48×16で朝練コースを走ります。出だしは、なんか軽いかな？なんて錯覚^^;2ｋｍを８割くらいで走る！なかなか良いでは？なんて錯覚^^;0スタート！ うっなかなか良いのでは？なんて錯覚^^;4kmスタート！ 加速してトップスピード！シッティングに移り、スピードを維持！・・・・失速＞＜やっぱりだめでしたぁ～思いっきり向い風で、いい感じだったのはみ～～～んな追風でした^^;チャンチャン！足も回復してないみたいだったので、適度のペースで走ってきました。今日の走行距離 47km 走行時間 1時間50分 でした。午後は、奥殿のタイヤ交換をし、自転車小屋の掃除＆配置換えをしました。（奥殿にほとんどやってもらいましたが^^；）あと、小屋の中にあった虫かごの中を見てみると・・・・去年のクワガタが冬眠からお目ざめしておりましたぁ^^（夏かぁ～）去年は、卵産んで子供できないかなぁ？ なんてことで虫かごの中をちょっと小細工してみたんですよ。で、土の中を探って見たら・・・・幼虫になっておりました^^（体調2mm）これから楽しみです（＠＾0＾＠）明日も練習しようっと^^
2005/04/30
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ロード練習（天気良すぎて暑すぎぃ～～）
今日は、ロードで練習です。いつもカキコしてくれているおばなさんとご一緒させてもらいました。唐沢山の麓の駐車場に９時集合して、出発しました。目的地は気ままに・・・・とりあえず、根古屋森林公園までゆっくり平走しながらおしゃべり^^いろいろご相談にのってもらってありがとうございましたぁ～ちょっと、すっきりいたしましたよ。森林公園に到着！トイレ休憩^^10分位休んで、出発！次は・・・松田ダム！ う～～～上りがきついです＞＜ゲロゲロピィーになりながらも何とか上りきり、後は、下り・・・今日は天気が良くてとっても景色が良かったです^^また、ちょっとした上りを上って、下りのいい道に！信号まったくなし！全開！！ギヤをアウターにして・・・・・上りで足が終わってました^^;何とか、おばなさんに離されることなく下りきり、平地に突入です。でも、足が終わってます。最近、ぜんぜん距離が乗れなくなってきましたぁ>.<とりあえず、販売機で水分補給！う～～～ いきかえったぁ～～～^^で、渡良瀬川サイクリングロードに入り、おしゃべりしながらポタリング^^サイクリングロードから遊水地に入り、も～完全ギブアップ状態！ おばなさんに置いていかれる始末！やっぱり、おばなさんにはかないませ～ん＞＜おばなさん“まだまだはしれますよぉ～～”・・・・おに！私は、完全燃焼してます^^;おばなさんと別れて、家路に着きました。家に着いて、速攻 コーラがぶ飲み500ml！ プロテイン補給！いや～～非常に疲れましたぁ～ 暑かったしぃ～また、機会がありましたらいじめてやってください。（長距離はきびしぃ～～～＞＜）今日の走行距離 100km 時間５時間５０分 です。ひと段落してから、子供達とキャッチボール！福助、ボ～～っとしながらやっておりました。かなり、疲労困憊しております＞＜子供達から、厳しいお叱りをうけながら、耐えに耐えました^^;どっちが親だかなぁ～？明日は練習出来るのでしょうか・・・？
2005/04/29
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充電中！
今日も練習お休みです^^暑かったですねぇ～ 30℃位ありましたね。福助は、明日から10連休で～～す。自転車乗りまくるぞぉ～～～！って感じになればいいなぁ～～連休最後には、茂木もありますし、そこそこ練習しないとね。連休で、体調あげていきたいですね。まぁいろいろ考えても仕方ないので、自転車頑張ります^^とゆうことで、今日は充電です。明日から、がんばりま～～す^^v
2005/04/28
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今日は休みで～す（練習）
今日は、一日ぼ～っと過ごしてしまいましたね。なんか、いろいろありまして、いろいろ考えてまして・・・なんか練習がんばるぞぉ～！ って感じじゃないんですよ。夜も、腰が痛くなり、シップ貼って速攻寝ちゃいました。なんか、弱気になっておりますね。なにはともあれ、がんばるだけがんばります^^
2005/04/27
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ローラー練（ガンダム対戦^^)
今日は、ローラー（3本）にて約45分、25km、AV35km/h位でちんたら乗りました。あまり、やる気も起きなかったのでこれくらいで勘弁してくださいませ。久々に、子供とガンダムのTVゲーム対戦をしました・・・・がぜんぜん太刀打ちできませんでした^^;完全に遊ばれてましたよぉ～ “ぜんぜんだめじゃぁ～ん！” だって・・・-.-;もう、絶対勝てませんね。なにか違うゲーム買ってこようかなぁ～明日は、朝練するぞぉ～！ どうでしょうか？
2005/04/26
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ウェイト練習（列車事故悲惨です）
今日は、ウェイトしてきました。市体育館にて、メニュー バイク 10分 上半身・・・いつもどおり、10回×3セット 3種類 レッグプレス・・・200回×1セット 100回×1セット エクステンション・・・50回×1セット、10回×1セット左右、30回×1セット （ピストマンさんのご指導により片足ずつ入れてみました） レッグカール・・・30回×2セット 腹筋、背筋・・・100回 懸垂5回、モモ上げ20回 バイク 15分（110回転） ストレッチ以上です。足もゆっくりやるとかなり効きますね^^足がプルプル・・・確実筋肉痛です。約2時間 体重76.6kg 体脂肪13.0％ 今日は、23歳の若者と体脂肪について雑談＆指導しちゃいました^^なかなか素直な好青年でしたよ。もっと、体育館で知合い作りたいですね。みんな黙々とやってるんですよね^^（自分が一番そうだったりして）今日の列車事故は、凄いですね。亡くなられた方々のご冥福をお祈りします。この様な悲惨な事故は、あってはならないことです。原因はなんであれ、安全管理を徹底してもらいたいものですね。
2005/04/25
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家族サービス（大洗水族館）
今日は、家族サービスです^^茨城県の大洗水族館にマンボーを見に行ってきます。行きは、渋滞も無くスムーズに現地到着！時刻9時20分です。開館が9時からですが、車がすでにいっぱい来ております。すぐに、入場して、10時からイルカショーが始まりますのでそちらに移動！こちらも、客席が埋まっております。連休前なので、お客さん少ないかなぁ～ なんて思ってましたがとんでもございませんでした。ショーも無事に終わり、次は、館内をみてまわり、お目当てのマンボーに御対面！次男くんにデジカメを貸してあげたら・・・・とりまくり！ なんと30枚も撮りやがった^^;その後も、いろいろな魚撮りまっくってました。デジカメは、削除できるからいいですよねぇ～ （ほとんど削除です^^;）昼食は、奥、長男くん、たらこパスタ。次男くん、マグロ丼。福助、ラーメン、カツカレー。長男くんは、最近良く食べます^^見事に完食！奥殿と変わりませんね。問題は次男くんです。マグロ丼がお口に合わず、ほんのちょっと残しました（あらめずらしぃ～）と思ったのもつかの間、“ラーメン頂戴！”半分位食べられてしまいました^^; しかし、よく食べます^^昼食も終わり、帰ろうかと思ってましたが・・・最後に、子供達の行きたい所にもう一度行ってあげ、帰路に着きました。帰りも、渋滞無く、帰ってこれました^^夕食は、一緒にいった奥殿のお母様宅で御馳走になりました^^長男くん待望の“焼肉！” 最近、次男くんの要望ばっかりでしたので^^;親子みんなで、たらふく御馳走になりました^^御馳走様でした^^
2005/04/24
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ピスト街道（風がつよすぎぃ～～）
今日は、ピストで街道練習です^^とりあえず、ゆっくりと乗ってきました。8時30分に出発！ギヤ 48×16コースは、冬におばなさんと行ったサイクリングロード。なんか風がめちゃくちゃ強いですよぉ～行きは、微妙に追風で、順調に、思川、渡良瀬川、利根川と進む。利根川の新幹線高架橋の所でユーターン！（約25km）帰りは向い風！＞＜ギヤを落とせるわけでもなく、ひたすら我慢でペダルをコギコギしました。でも、この時期にこの風は無いでしょう？何とか、サイクリングロードを離れ、いつもの朝練コースに！でも、昨日のウェイトが効いており、足が完全に終わっております。が、とりあえず乗るだけ乗って、家に帰ってきました。いや～ 足がパンパンですよ～疲れた～～～走行距離 70km でございます。午後は、長男くんの床屋さんをしてあげましたぁ～横と後は、“バリカンで”の御要望に答えて、ばっさり入れてあげました^^一番短いバリカンで刈上げです！長男くん、仕上がりに満足みたいで良かったです^^次男くんはとゆうと・・・・逃亡！逃げましたぁ～～～後で、坊主かな？（冗談で～す^^）明日は、大洗の水族館に行ってきますので、練習は休みです^^
2005/04/23
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ウェイト（ゆきぃ～～～）
今日は朝練しようと思ったのですが・・・・起きたら７時になってましたぁ^^;とゆうことで、出勤です。今日、仕事で那須の方に行きましたが・・・雪・・・舞ってました^^;あと、桜が満開でしたよ^^今週末は、見ごろですよぉ～～仕事を終えて、市体育館に直行です！久々にウェイトします。メニュー バイク 10分 上半身・・・いつもどおり、10回×3セット 3種類 レッグプレス・・・200回×1セット 100回×1セット エクステンション・・・30回×2セット レッグカール・・・30回×2セット 腹筋、背筋・・・100回 懸垂5回、モモ上げ20回 バイク 15分（110回転） ストレッチ以上です。ちょっと軽めでやりました。約2時間 体重75.5kg 体脂肪13.9％ 体重が急に落ちたような？ しぼれたのぉ～？ そんなバカなぁ～明日は、ピストで距離乗り込もうかなぁ～
2005/04/22
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ローラー練（手放しでクルクルゥ～）
今日は、朝まで雨が残ってましたね。朝は、練習しませんでした。ひと通り仕事を終えて帰宅。今日の練習は、3本ローラー！負荷なしで、軽く50分程こぎました。ほとんど、手放し状態でクルクルです。ほんとに乗ってただけぇ～ぜ～んぜん練習になってません・・・が、乗らないよりいいかなぁ～明日は、朝乗りますよぉ～^^
2005/04/21
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朝練（かる～～～く）
今日は、朝練しましたぁ～ かる～～～く。起きると、曇り空。自転車用意して、でだそうとすると・・・ポツポツ・・・雨かまわず出発です。大会後なので、軽いギヤで回すだけです。ちょっと走ると、けっこう寒いではないですかぁ～長袖一枚では、寒いぃ～＞＜かまわず、約30kmを走ってきました。体が冷えてしまいましたよ～今日は、一日中雨でとっても寒かったですね。夜は、自転車世界選手権のビデオを見ましたぁ～やはり、世界のトップの迫力は画面からでも伝わってきますね^^日本人も個人で活躍できる選手出てきませんかねぇ～～～（切なる願い）また、子供達と手をつないで寝かせようとしたら・・・・自分が寝てました^^;
2005/04/20
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おぉ～っと！こんな時間
今日は、朝みんなでおお寝坊！“ビックリ！”みんなけっこう疲れたのかもね^^;みんな大急ぎで、用意して出勤、通学しました。夜は、ADSLの接続、セットアップをしましたが・・・プロバイダーの接続設定を変更しておらず、快適環境にはなりませんでした。５月からADSL開通予定です^^でもって、練習もお預けで～す。（単なるさぼりです^^;）
2005/04/19
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疲れがドット！
今日は、お仕事してきましたよぉ～かなりお疲れモードになっておりましたが・・・・夜は、車中の荷物を片付けて、フレーム、ホイールをやさしく、いたわりながら、ねぎらいながら、きれいにしてあげました。子供達とたわむれていたら、いつの間にか夢の中・・・ｚｚｚｚｚ当然、練習はお休みです^^
2005/04/18
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実業団記録会！
とうとうきました、記録会！緊張しますね。宿を、6時に出発し、コンビニに寄り、朝食、昼食の調達をし、会場に向かいました。会場に到着し、着替えて軽く練習！いよいよ始まりました^^最初は、スプリント予選！ とめちゃん出走です！見事予選通過！う～ん凄い！（結果はとめちゃんHPにて）福助出走は、ケイリン予選からです。3組目です。メンバーはさすがに強い人ばかり、でもがんばります！欠場がいましたので、5人による出走です。（上位2名勝ちあがり）号砲とともに発走！福助、一番尻につけ周回を重ねます。残り2週半で誘導退避！福助、残り2周からかまし気味に捲くり上がるが・・・先頭に合わせられ出来れず＞＜そのまま並走！めっちゃきついです。ジャンが鳴り、残り1周！まだ並走のまま。バックストレートで、イン側選手とハンドルがちょっと触れる。すると、イン選手飛んでいってしまいました。その後、速攻でインとアウトから上がられ、3着でした。しかし、審議！イン側から上がった選手が降格となり2着！うぉ～ 棚からぼた餅状態で準決進出！準決は、7名出走となり、3名勝ちあがりです。福助、やはり最後尾につけ、かましを狙うが・・・誘導退避から先頭の選手がガンガン先行！も～前に出れませ～ん＞＜そのまま何も出来ずにゴール・・・・ビリ＞＜；準決になると、スピードがぜんぜん違いますね。今回、ギヤも軽めだったため、着いていくだけで終わりました。いい勉強させていただきました。1kmTTは、走った感じは良かったのですが・・・・タイムがぜんぜん出ませんでした。最悪です（1′14″596）11位。たぶん、トップスピードがあがっておらず、さらに風も強かったので、減速してしまった感じですね。これから、また、練習してタイム上げていきます！成績的には、いまいちでしたがケイリンで準決乗れたのがいい勉強となりました。反省を踏まえて、努力していきま～す!ピストマンさん、とめちゃん、セクシー仲松さん、そのほかの皆様お世話になりました。また、これからも面倒見てやってください。お願いしま～す^^帰りは、沼津により、すしバイキングたるものを頂きました。次男くん、相変わらず。自分と変わらないくらい食べてました。長男くん、がんばって食べました^^それから東名にのったが、事故渋滞！30km！うひぇぇ～それを抜けると、首都高、事故、工事渋滞！うひぇぇ～～～結局、家に着いたのは・・・11時30分になってしまいました。非常に疲れました・・・・おやすみなさいですｚｚｚ・・・・
2005/04/17
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修善寺練習！
今日は、記録会に向けて朝7時に家を出発しました。途中、箱根によったりしながら、修善寺に1時頃着きました。そこからは、子供達、奥、奥のお母様は園内にて遊び！自分は、受付して練習です。いや～ 250バンクは恐いですよぉ～壁です！壁！一応練習も切上げ、監督会議に出席して、解散です。子供達を、ひろって宿泊地、修善寺温泉にレッツゴー！温泉入ってゆっくりお休みです。
2005/04/16
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積込み完了！いざ^^
今日は、朝練できませんでした＞＜ので、帰宅後ローラーにて、アンカーのポジションの確認をしながら、軽く回しました。車に積込みも終わり、用意完了です^^ステップは広いです。まだまだ余裕があります。明日は、朝７時頃に出発します。がんばってきま～すp^.^q
2005/04/15
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自転車の用意！（けっこう大変）
今日、朝は雨が残り、日中はピーカン！う～自転車でどっかいきてぇ～ なんて思ったりしてました。練習は、なし！大会の準備でございます。とりあえず、決戦ホイルのタイヤ張りをして、ギヤ板の交換、掃除・・・・よし！準備完了です。後は車に積込むだけです。明日は、身のまわりのものを用意して、自転車積込んで土曜日出発です！うわぁ～～ 緊張してきたぁ～ とりあえず、明日は朝練しますよ。気休め程度に^^
2005/04/14
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ローラー練（ちょっともがき^^）
今日は、雨ですね。こんな日はローラーで練習！帰宅後、夕食をとって練習開始です。まぁ～ 練習と言ってもたいした練習ではありませんがね^^;とりあえず、固定ローラーを10分アップで乗り、次に、3本ローラー 10分軽く回し、さらに10分 40km/hで！最後に30秒 “もがき”へろへろになり、1分休んで、15秒 “もがき”さらに1分休んで、15秒 “もがき” ・・・・もう限界です＞＜10分軽く回し、最後に固定で5分終了です！計45分の練習でございました。寝るとき、子供達が一緒に寝たいとゆうので添寝しました。が・・・自分が寝てました^^；やばい！ 大会の用意が・・・-.-;目覚めたら、次の日の朝でございました。。。。昨日の答え発表！！ ズバリ、答えは“指”です^^小指、親指、指名、指図です！私は、指図（さしず）が読めませんでした^^; やばいですね -.-zzz....みなさんどうでしたかぁ？また、いい物件ありましたら出題しますね^^お楽しみに！
2005/04/13
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ローラーチョット（雨はゆうつですねぇ～）
今日は、朝から雨です。昼もはっきりしない天気です。夜も雨～雨～ う～ゆうつですね。今日は、仕事でちょっと遅くなりまして練習はローラーを40分回しただけです。長男くんの国語の宿題、難しいです。IQサプリにでてきそうな、漢字の組合せ問題！一問だけ、夫婦そろって解けませんでした-.-;問題は 図 ↑ 小→○→名 ↑ 親矢印の方向に読むようにし、２文字の言葉になるように○の中に漢字１文字を入れなさい。答えは明日ぁ～～～がんばって解いてみましょう。小学校３年生で習う漢字です。ちなみに長男くん４年生なりたてです^^明日も雨みたいですねぇ～曇ってれば朝練しようっと。今日はおとなしく寝ます。。。
2005/04/12
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練習お休み^^
今日は、練習お休みです^^仕事もまったりと過ごし、帰宅しました。家では、ホイールのボンド取りとお片付けをまったりとやりました。今週は、夜に機材の整備をします。なかなか面倒なんですよね。ぎりぎりにならないとやらない性分ですんで^^;もう、大会前は大変です。毎回！ ちょっとは、余裕もってやれよ！って感じです~0~;明日は、雨みたいですね。ローラーかな？
2005/04/11
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街道練習（2日目）
今日も、師匠とマンツーマン練習です^^昨日と同じメニューにて！午前９時出発！ ギヤ同じく48×16です。まず、軽くアップ走。約10kmほど。さぁ！ １km走です。今日は追風のため昨日よりペース上げますよ^^スタート！先頭交代しながら、50km/hまで上げキープ！できるわけないのですが、我慢我慢です。やっぱり、持久力不足ですね。たれまくりでした。でも、追風とはいえ50km/h超えたのはなかなかです^^それから、流し、先頭交代しながら走ります。（向風う～きつぃ～）途中、同じクラブのＨ鳥さんと遭遇！こちら、練習中でしたので“こんにちは”の御挨拶のみでした。今度、ゆっくりみんなで走りましょう！上りもがきでございます。福助先行、師匠追走。いざっ スタート！う～ 向風～ ダンシングで加速！昨日ほど伸びず、シッティング、いきなり減速＞＜師匠捲くり上がり、追走！が、1車身の差がついてしまうぅ。我慢して追走、どうにか、追いつき抜いたところでギブアップ！いや～ きつうございました。休憩15分ほど入れて、下りもがき1本目、師匠先行、福助追走。またもや、向風です。もがき始まり、捲くりにかかるが・・・風に押しもどされるぅ～どうにか、捲くりきるが、MAX 71km/h こんなもんですかね。2本目、福助先行、師匠追走。師匠捲くり上がり、福助追走、さらに捲くり上がるが並ぶまでで御馳走様です＞＜MAX 70km/h でございました。後は、流しながら帰り、練習終了です^^昨日の疲れが結構残ってましたが、いい追込みができました。ありがとうございました。また、お願いしま～す^^走行距離 40km でした。帰ってからは、子供と野球のバットとグローブを買いに行ってきました^^今度、キャッチボールやろうな。夕飯は奥殿の実家にて御馳走になりました。いつも、いつも御馳走様です。家に帰り、子供達と一緒に御就寝ですｚｚｚ・・・・明日は、休養しま～す^^
2005/04/10
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街道練習（今年初全開！）
今日は、街道練習！師匠との練習です^^８時に集合！出発！ギヤは48×16で。約10kmアップし、いざ、１km位の平地を先頭交代しながらスピードを上げていきます。今日は、47km／h位がやっとでしたね。距離もやはりもちません＞＜最後のほうは、40km／hがやっとでしたよ。少し流し、約５km位を先頭交代しながら走り、いざ、上りもがきポイント到着！約600m位の緩やかな上りをめいいっぱいもがきます。先頭、福助。続いて師匠！きゅいぃ～～～～ん 発進！全開でいきます！ ダンシングめいいっぱいいき、シッティングで回します。まもなく、師匠捲くり上がって、福助後に着く、さらに福助捲くる！何とか捲くりきり頂上まで・・・げろげろです＞.＜ほんと、きついです。この練習が一番きつです。最後は、たれたれでしたね。休憩15分 ＾＾さぁ～ 下りもがき、全開です！今日は、とりあえず２本とゆうことで、まず、１本目！福助先行、追走師匠！下り始まり、バックを踏まないように回していきます。いざ、全開！！ぐぁぁ～～～ 何気に足が回っております。うんうん。師匠捲くってきて、後にすぐ着き、さらに捲くり上がる・・・うぉぉ～～MAX71km/h・・・ギヤも軽いしぼちぼちですね。さぁ 2本目！先行師匠、後に福助いざ、もがき！福助捲くり上がる・・・う～ん足がよい感じで回っております^^師匠、さらに捲くり上がってくる！合わせて我慢するが・・・・撃沈！MAX74km/h・・・うん？なかなかよい感じでは？後は、流して帰りました。走行距離 40km でした。 めちゃくちゃ疲れました^^;夜は、埼玉県幸手市の権現堂の桜を見に行きました。めっちゃきれいでしたよ^^人もいっぱい、すごかったです。
2005/04/09
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朝練（今年やっとできましたよぉ～）
今日は、今年初めて朝練ができました。去年は、お彼岸あたりから朝練出来たのですが、今年は寒かったですよね^^とゆうことで、５時３０分に起床し、６時ちょっと前に出発！48×16でとりあえず、今日はピストでゆっくり行こう！途中、桜の並木の道を通り、約八分咲きくらいでしたね。とってもきれいでした^^その後も、軽く回しながら走りましたが・・・上りのもがきポイント！むむ～～～うぉ～～ 勝手に体がぁ～～～・・・もがいてました^^;MAX50Km/hでしたのでまぁまぁですね。でも、距離がぜんぜん足りません＞.＜それから、ちょっと走り、下りのもがきポイント！うぉぁ～～～ 勝手に体が～～～・・・もがいてました^^;MAX63Km/h出ましたよぉ～（去年の最高64Km/ｈ）なかなか足が回っておりますね^^で、足が売切れです。家に戻り、シャワーあびて出勤です。走行距離 31km
2005/04/08
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お休み練習（儀式でございます）
今日は、練習休みで～す^^そういえば、昨日練習するときに長袖ジャージを着たんですが、チャックを胸元まで閉めると、う～んん きついぃ～去年まで、楽に入っていたジャージだったのに、今年着てみたら、きつくなってしまいました^^筋肉増量ですかね。余計なものでなければよろしいのですが・・・ま～体重も増えてますから・・・筋肉と信じましょう^^今日は、休みにしたので、シーズンインの儀式 “すね毛剃り” です^^子供達も、見慣れたもので “またやってらぁ～” って感じですおかまいなしに、ジョリジョリしましたぁう～ん きれいすっきり！気合はいりましたぁ～ ^^vがんばるぞ～毛が濃いので大変なんですよこれが。。。毛（体毛）が薄い人うらやましいです明日は、朝練しよう！と誓ってお休みなさいませｚｚｚｚ・・・・
2005/04/07
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昨日に引続きローラー（次男くんと供に！）
今日の練習は、昨日と同じくローラーです。メニューはちょっと変えてみました。とりあえず、固定に乗り１０分アップ！さらに、回転を上げて２０分！５分休みを入れて、三本に乗り、１０分真剣に乗り、１０分流し。固定に移り、１０分クールダウンして終了です^^約１時間の練習でございました。練習の途中に、次男くんが練習部屋に来まして、時計みてもらったりしながら、最後まで付き合っていただいちゃいました^^練習に来た理由は、早くゲームがしたかったからだそうですよ^^;余談ですが、TVでイチローが出てまして、苦しい練習だ～～い好きみたいです。やはり“Ｍ人”です^^明日は、休息日かな？
2005/04/06
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ローラー練（朝は寒いよ～）
今日は、朝、霜が降りてました^^;（冗談じゃないよぉ～）朝練しようと思ったが、また寝ました。３連休後の仕事は、感じつかむまでボーとしてました。練習は、夜に家にてローラー回しました。約50分！内容は、10分アップ！20分回転アップして回す。最後に30秒もがき！5分休んで、負荷をかけて10分回し、最後に30秒もがく！10分流して終了です^^今日はこんなもんで、ご勘弁を ｍ（＿.＿）ｍ明日は朝練かぁ～
2005/04/05
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完全休養！（家族サービス^^）
今日は、練習も仕事もＯＦＦ！家族サービスしてきました^^那須ハイランドパークに行ってまいりました^^朝のうち雨でしたが、天気予報ですぐにあがるとのことで出発！途中から雨も上がり、だんだんいい天気になってきましたが・・・・風が強いでは^^;お昼ちょっと前に着き、車から外に出ると、強風！！！！！子供が飛ばされていきます^^; （本当になんですよ）気温も低く、もの凄く寒いです。が、来てしまったので、パスポートチッケトを購入していざ！でも、あまりにも寒いので、とりあえず昼食タイム^^みんな、らーめんを注文して頂きました。さぁ 乗りまくるぞぉ～！あまりの寒さで客いません^^; 待ち時間なし、乗り放題！乗って、降りて、乗って、降りて・・・何回でもＯＫ！です。でも、コースターの一部が強風のため乗れませんでしたが、その他は、一通り乗ってきました^^もとはとりまくりましたね。子供も大満足で、良かったです^^ でも、奥殿震えておりました^^;車もいい感じです^^結構、パワーもありますし、静かだし、広いし申し分なしですね^^ （いまのところ）燃費はどのくらい行くのでしょうか？ 楽しみです^^
2005/04/04
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街道練習！（もがいちゃいましたぁ～）
今日も、朝から街道練習です！ギヤは昨日と同じく48×16！いつもの朝練コースに行ってきました。全部、平坦です。でも、メリハリつけていきます！約10ｋｍ位アップして、まず、2ｋｍ走！運動強度80％位で走ります。最初40Km/h位でしたが・・・最後は35km/hがやっとでした。う～ん情けない＞0＜ （向かい風でしたけどね・・・言い訳です^^;）それから、5ｋｍ位流して、スタンディング２本！0スタートから、加速！ う～ もうだめぇ～で48Km/h またもや情けない＞＜２本目！ 最初から足にきてました。だめだめで47km/h くぅ～情けない＿.＿その後、4ｋｍ最後までたれない様行きます。まだ、始めたばかりですので、とりあえずAV35Km/hでいきました。追風のせいか、AV38Km/hで行けましたね^^その後、10ｋｍ近く流して、下りもがき、いっきま～す^^とりあえず３本行きます。１本目・・・足の回りが回りきってない感じが。。。でも60Km/h出ました^^ （ここは、最高が64km/hですから悪くはないですね^^） でも、もがける距離がぜんぜん短いです、だめだめですね。２本目・・・足がいっぱいになってます。もがく距離も短く＞＜ やっぱり60km/h３本目・・・車の風を利用していい感じかなぁ～。。。やっぱり60km/hまた、10km位流して終了です^^いや～ 疲れましたぁ もういっぱいご馳走様でした。走行距離 55km 練習の後、すぐに新車でお出かけ！宇都宮のおじさんの所に行ってきました^^昼食、子供のおもちゃありがとうございました。また、遊びに行きま～す^^奥殿、新車の臭いで＠＠ だめみたいです。
2005/04/03
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ピスト初練！（車納車^^）
今日は、朝からピスト乗ってきました^^今年になって初めてですね。大会大丈夫なのでしょうか？ ほんと、心配です。ギヤを48×16で出発！今日は、ちょっと寒いですよ。体が温まるまでに、結構時間かかりました。しかも、ピストでギヤが重い＞＜シーズン中ですとこのギヤでは、軽く回るのですが・・・寒さと、練習不足でえすかね。しばらくピスト乗ってませんでしたので、やたらとポジションに違和感がありました。まぁ～ しばらく走ってれば慣れてくるでしょう^^と思いながら、慣れるまでに、30ｋｍの距離を要しました^^;練習は、30ｋｍまでは、AV30Km/hを維持するように走り、30ｋｍ過ぎからは、4ｋｍをAV40Km/h、1ｋｍをAV40Km/hを気持ち超えるように走りました。ちなみに、追風ですからね^^;その後、上りもがきを１発！体と自転車がバラバラで、ぜんぜんスピード出ません＞＜練習しないとだめですね。あと、0スタートも2,3本やりましたが同様な状態でした＠＠早く、体をピストに慣らさないといけませんね^^今日の走行距離 52ｋｍあと、今日は車の納車日なのですよ^^練習の後、今の車をお掃除してあげ、今までの功をねぎらってあげました。歯医者に行き、子供をスイミングに連れて行き、子供達が泳いでる間に、ばーちゃんの見舞いをし、子供達を迎えに行き、その足で、車屋さんに行ってきました。車屋さんで、納車の記念とかいって、花束をもらい、さらに記念写真なんぞも撮っていただきました^^でも、道路の前ではかなり恥ずかしいですよ^^;早速、乗車！やっぱり、新車はいいですね^^エンジン静か、走行もスムーズ、気持ちいい～！室内は、広々で子供は大喜びでした。今日は、車屋さんから家まででしたので・・・明日、ちょっと距離乗ってみようかなぁ～
2005/04/02
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通勤練習（桜がねぇ～・・・）
今日から４月になりました^^とうとうシーズンインって感じですね。練習も気合入れていきます！今日の練習は、通勤です。朝は、またもや向い風！きつかったです＞＜帰りは、仕事でちょっとムカムカしてましたのでうっ憤ばらしに山のぼってきました。大平山の栃工側をえっちゃこらとギヤも変えづに途中まで、それから、１枚おとして頂上まで、今週、桜祭りで提灯、テントなど用意してありましたが・・・肝心の桜がまったく咲いてません＞＜去年は、今ごろ散り始めてたんですよねぇ～今年は、寒いんですよね。２つ目の清水寺のぼり、やはり、ギヤ１枚おとしで登頂！結構気合いれてののぼりで、きつかったです。それから、くだり、平地を気持ちよくスピード上げて走り、今日も、上りもがきを一発やってきました。そりゃいくぞ！うん、軽い！ 調子いい！う～～？ ギヤ１枚軽いではないですかぁ～^^;軽いわけですよ。そんなに早く調子よくなる分けないと。で、最後に超高速回転、ギヤ激軽でやりました。これが、なかなかよく回るようになってきました。記録会もこの高速回転で勝負だ！（なんてね^^;）今日の練習は、ちと気合いれたせいか疲れました。明日は、ピストで練習予定！（今年初！） おいおい記録会大丈夫かぁ？
2005/04/01
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