2012年05月の記事
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食らいつく
伸びる選手はどんどん求めてきます。疑問があるままにしません。指導者にもいろんなことを求めてきます。そしてわからなければ自分で調べたりもします。今日の練習では、最後に短距離がSDをやったんですが、練習後「今日のスタートはどうでしたか？」「自分としては○○だったんですがどうですか？」と聞きに来る姿が多くありました。いつも以上に聞いてくる光景は単純に嬉しく感じました。日ごろなるべくいろんな選手と話をしてアドバイスをしていこうとしているのですが、一方通行ではいけません。選手のやる気を引き出してやるのも指導者の役割だと思いますが、選手自身も「自分からどんどん求めていく」という食らいつく姿勢が必要だと思います。そういう観点では今日の練習はよかったところもありました。ただ、全体としては試合前のピリッと集中するあの雰囲気がまだ足りていないと感じました。もう少し自然と集中力が高まってほしいところです。今週の試合の結果がどうでるか。失敗すべくして失敗することがないように計画的に行動して試合に臨んでほしいと思います。PS 3年女子の体育の授業は今バスケットボールなのですが、体育祭が近いため、自分が担任する3年4組の今日の体育の授業は授業の最後に陸上のトレーニングっぽいことをやりました。早川「遅い人はなー、脚が流れて引きつけてくるのが遅いんだよー。走ってみるとこんな感じの走り方だな」生徒「あははは～確かに～」なんて言いながら説明していました。スキップなどをやらせたあと、スプリントドリル(もも上げ)をやりました。かかとをしっかりもものつけ根に引きつけて～あんまり腿上げで進みすぎないように～10回もも上げしたら普通に走るけどもも上げから走りにつなげるときに急にいつもの走りにならないように～などなどいろいろ言いながらやりました。明日あの子たちが筋肉痛になってくれたら僕は本望です。ちなみに全員女子で終ったあとはぁはぁ言っていました。笑
2012.05.31
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スパイク自慢
今日頼んでいた新しいスパイクがきました。前のスパイクはもう結構ボロボロになってたんでちょうどいいタイミングです。ちなみに前のスパイク裏がボロボロNewスパイク裏は古いモデルのシャークスキン(これがいいんですよ)並べるとこんな感じ今回は安城学園カラーにしてもらいました。足型で作ってもらったんですがちょっと走ってみたらすごい走りやすかったです!!さすが足型★練習もがんばれそうです。自己満足ですいません…でもうれしー!!やほー^^
2012.05.29
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投擲ブロックがんばってる
昨日は会議。いくつかの会議が終わってグランドに行くともう7時。ほとんどのブロックは練習が終わり、生徒たちが帰っていくところでした。少し生徒たちと話をして送りだしてみると、まだ練習をやっているブロックがありました。それが投擲ブロック。昨日は一緒に僕もやり投げや円盤投、ハンマー投げを投げていたんですが、生徒たちはひたすら投げていました。しかも自分がやりたいから練習しているという感じでした。１投ずつアドバイスを先生からもらいながら試行錯誤する姿はすごく楽しそうでした。やっぱり練習ってこんな感じがいいなぁと思っていました。４月から補習組が６時半から練習をしているのですが、投てきは補習組と同じような時間まで練習をしている姿はちょくちょく見ていました。朝も早くから練習しているし本当にがんばっています。これなら結果はついてくるだろうなと思います。練習時間もすごいですが、やらされている練習ではなく、自分からやりたくてやっているというところが一番いいことだと思います。短距離や跳躍も負けていられませんね。PSみなさんお昼ごはんは何食べますか？？最近本館から南館へ移り食堂よりも小堤食堂(まいどおおきに食堂)の方が近くなりました。食堂の料理は油が多いんですよね…惣菜を取っていって会計するシステムです。和食中心でかなりヘルシー。あそこの「鳥の照り焼き」３００円が抜群にうまい!!あとは玉子焼き。今日もそこに行こうかなって思います。ご飯無料券やら10%オフ券などを駆使すると４００円以下で食べれたりします!!みなさんもお近くのまいどおおきに食堂へ行ってみてはいかがですか？？
2012.05.29
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がんばれ中学生
今日は中学生の試合を見に行ってきました。混成や1，2年生が中心の大会のようでした。トラックは向かい風がきつくて残念でしたね…中学生はやっぱり純粋と言うか必死と言うかあどけないというか高校生とは違うなと感じました。今の高校生の子たちもこんな頃があったんだなと思ってしまいました。試合を見ていると中学校のいろんな先生にお会いできました。中学校の陸上競技部顧問をしている先輩や同級生、後輩とも会いました。それぞれの舞台でがんばっていて自分も負けていられないなと感じました。名古屋市でも市総体があったみたいで各地で盛り上がっているみたいです。名古屋市は記録速報がでるからすごいですね。ハイテクだー。あんまり内容がないですが、要するに明日からがんばるぞということです(笑)今週の大会は有意義な大会にしたいです。PS最近i-padがほしいです。あれで動画を撮ったらその場ですぐ見れるし解像度もきれいだしいいなと思います。生徒の動きを撮ってその場で見せてとかいいですよね。ただヤマダ電機で試してみたらズームができないんですよね…うーん、どうしようか。ちなみに何か気になることがあってもメモはi-padとか使わずノートに直接書きたい派なので機能全体を使いこなせるか少し自信がないのも事実です。買うべきか、買わないべきか(*_*)うーん、どうしよう。。
2012.05.27
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よい集中ができた
昨日は中京大土曜競技会。今日は少し自分のことについて書きます。最近走れるがなかなか疲れが取れず、家でも知らない間に寝てしまっていることが多かったので今日の試合は疲労がどれくらい残っているかが心配でした。疲労が心配だったので少し入念にw-upを行い、刺激を入れたりしながらなるべくずっと座っていないように心掛けていました。試合には強敵が多数出ていたということもあり、久しぶりにわくわくする試合でした。高校生相手ではないとやはり燃えます。そんなこともあり、試合中は誰とも会話をせずにただひたすら自分の順番を待っていました。最近は試合で指導者モードと選手モードの切り替えがうまくできないこともあったのですが、今回は完全に選手モードに入ることができ、周りのことはシャットダウンしていました。自分のすべきことをただただ淡々とこなしながら順番を待ちます。1時間が経過し、2m00にバーが上がり自分の中の試合開始。1回目は落としてしまいましたが、2回目で成功。いいイメージを残して2m05にバーが上がります。2m05は1回目いつもの悪い落とし方でした。だから、2回目は練習を思い出し、カーブであわててスピードを上げていかないように丁寧に助走しました。するとしっかり体は上がり、いい感覚が戻ってきました。3回目はカーブであわてないことを考えるだけでなく、カーブでのリズムを頭で刻むイメージをひたすら行ってから跳びました。少し失敗しましたがなんとかクリア。2m10にバーが上がります。2m10も同じようなイメージで1，2回目を行ったんですが、高さが足りていません。3回目を前に少し焦ってしまいました。このままのイメージで行くのか、少しカーブで攻めてみるか。迷った挙句、失うものは何もないのだからと少しせめて行くことにしました。3回目、カーブでは自分から積極的に行きました。すると今日一番の浮遊感がありました。惜しいところまではいかない跳躍でしたが、手ごたえを感じました。今日の収穫は2m05が跳べたこととカーブでのイメージがつかめたことです。今まではカーブであわてないぐらいにしか考えていなかったのですが、カーブではあわてない＋階段を下っていくイメージで走ると自分の中でとてもしっくりきました。試合終了後2m00にバーをかけ、短助走で跳躍しましたが、綺麗にはまる跳躍が何度かあり、短助走なのにクリアーすることができました。少し来週に向けて助走をいじり、カーブをより速く丁寧にかつ安定して走れる助走を作っていきたいと思います。今日の試合は良い集中力を維持することができました。結果、2m05 4位タイ。生徒たちは調整していないですが、自己ベストをセカンド種目で更新する選手もいました。しかし、全体としてはピリッとしません。もっとより勝負する集団になってほしいと思います。大学生相手に試合をする経験をこれからのプラスに変えて、強い心を養っていってほしいと思います。PS昨日は携帯を学校の机の上に置いてくるという失態を犯しました。そして学校は夜8時以降は開かず…学校にいるときほとんど不携帯電話というのもいけませんね↓
2012.05.27
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走り込みと世代交代
昨日は安城競技場で走り込みのメニュー。w-upの最後にST100mを計ったらいいタイム続出!!半ば「本当か～？」という感じでしたがみんな走れていたようです。前日のダッシュメニューが効いたのかな？ちなみに一番速い生徒は10秒7、僕も10秒8でした。うーん、疑惑。その後短と長に分かれて走り込みました。短と跳は100-150-200-150-100m 90% r=次走る距離walk長は100-200-300-200-100m 90% r=次走る距離walk競い合ったので自然とスピードが上がり、どのグループも90%以上の速度で走っていました 笑僕も走ったんですが、下りの150mから先で撃沈。乳酸の餌食となりました。いと弱し…その後はしこたまハードル。まだ半分ぐらいの生徒しかインターバルを3歩でいけません。そのほとんどは1台目までで怖がってスピードを出せないような状況。怒見ていて怒り心頭です。前に突っ込んでハードルに向かっていかなきゃ3本でなんていけるわけねーだろ!!とひたすら言い続けていました。全体としては20点ぐらいの出来栄え!!まだまだ。その後僕はグランドに戻り補習組の練習に合流。生徒を引っ張って250-150-80-80-80mと走りました。引っ張った1年生の男子がたれてタイムが悪かったため最後はひたすら追加となりました。。。投擲も安城農林での練習後さらにグランドで練習をしていて8時半ぐらいまで一緒に練習していました。投擲ブロックは4時間以上練習していたみたいです。恐るべし!!最後は一緒に立五段をやっていたのですが、そのときこんなけしこたま練習できる時間っていいよなーと感じていました。風も気持ちいいし、そういうときは不思議とお腹も減らないし。昨日はとにかく体も気持ちもハイでした。そして本日は世代交代を行い、新しい主将などが意気込みを全体に述べ、チーム目標を設定しました。新しいチーム目標はライバルの高校が見ているといけないので秘密ですが、これからがますます楽しみになるようなチーム目標になりました。これからも安城学園陸上競技部はどんどん強くなっていきますよ!!今は生徒一人一人の目が輝きつつあるような気がします。それは愛知県総体でレベルの高さを感じ、自分もしっかりと上を目指してやらなければと心から思ったことによる決意の目です。小さなことに気付き、行動できるチームになればと思います。勝負の神様は、細部に宿る。by 岡田武史(元サッカー日本代表監督)今後のAGTFCの活躍からますます目が離せません。少し興奮気味の早川がお送りしました。PS今週末は各部活の県総体が行われます。バスケやソフトなどいろいろな部活が今は1年の中で最大の集中をしています。がんばれ、安城学園高校。がんばれ、チーム城南。応援しています★
2012.05.24
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新たなスタート
愛知県総体が終わり、生徒たちにも少しずついい変化が見られるように思います。やはり県総体が刺激となり、がんばろうとモチベーションが上がっている生徒がいます。それは非常にうれしく思います。よほどの覚悟、がんばりがなければあの舞台で活躍することはできません。これからも手を緩めることなく努力を続けてほしいと思います。しかし一方でチーム全体としてはまだまだ甘い部分がたくさんあります。本当に基本的な部分でしっかりとやりきれません。今週のＮＨＫプロフェッショナルは岡田監督でしたが、岡田監督は「勝負の神は細部に宿る」と語っていました。サッカーでもそうなんだなぁと改めて感じました。おそらくどのスポーツでも似た部分はあるんだと思います。細かい部分に気づけるかどうか、そして細かい部分で他の人たちと差をつけれるかどうか、日々の練習でそんな部分に目を払っていけたらと思っています。あとは「自分で考え、行動する選手の必要性」についても岡田監督は話していました。強い組織とは？と考えたときに岡田監督が辿り着いた信念だそうです。僕は今まで自分が考えてきたことと似ていることに驚きました。チームスポーツでもそれが大切ならば、個人競技である陸上競技ではより重要な点であることは間違いないと思います。これからその部分も口を酸っぱくして言い続けていきたいと思います。PS昨日県総体の結果から坊主にしたいと4名が坊主にしました。バリカン投入ー!!というときはかなり気持ちよく自分自身ウキウキしながらカットしました。いやーそれにしてもきれいさっぱりとはこのことですね。本人たちの許可を得たので写真を載せます。この爽やかな笑顔がこれからも続いてほしいと思います。BeforeAfter
2012.05.23
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愛知県総体終了
長い3日間が終わりました。全体としては悔しい結果の方が多い大会となってしまいました。最終日に2名が東海総体にコマを進めました。2名とも自己ベストです。インターハイまでまだあと１つ、最大の踏ん張りどころです。後1カ月を大切にしていきたいです。反省会？をしていて遅くなってしまったので取り急ぎ報告までに!!入賞者3名男子三段跳 清野 達也(2) 14m26(+1.7) 準優勝 自己ベスト女子走高跳 金原 智子(2) 1m67 準優勝 自己ベスト 日本ユース標準記録突破(昨年度の標準ですが)女子七種競技 山本 麻湖(2) 4060点 第6位 自己ベスト(400点更新) ただ、混成は4位までが東海総体に進出PS昨日の夜中右ふくらはぎがつって起きました。夜中に初めてつったかもしれません。朝起きた時結構痛いものなんですね…嫌な初体験でした!!先輩のつぶやきに貼ってあったこの言葉、心に響きませんか？？
2012.05.20
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自分を信じろ
今日は刺激！！明日からの試合に向けてほどよく刺激が入ったと思います！あとは自分を信じるだけですね！選手のみんなは自分の力を出し切ることだけ考えて戦い抜いてこいよ！！練習後、刈谷で跳躍練習をしました！！見ていた中学生がクリアーしたら何度も拍手をしてくれました！！結構うれしかったですねー！ありがとう、竜北中の子！よく見たら陸上教室で指導した子でした！自分が一番跳べる助走、意識ってなんだろうとずーーっと考えながら練習してきましたが今日の練習でこれじゃないかなと思える感じのものがわかってきた気がします！今年は自己ベストの更新に執着します！！県選手権で自己ベストを跳んで優勝する！！絶対成し遂げて見せます！！PS昨日買った本がおもしろい！！信号待ちのときでも読みたくなってがんばりたくなる本です！！今日はお風呂で読み切ってしまおうー！
2012.05.17
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朝練は楽しい
今日からテスト！！でも自主練の朝練に一年生を中心に来ている姿がうれしい★朝練は自由で楽しいのです！！さぁ明日は最後の刺激です！！PS今日仲良しの先生からEXILEのDVD借りました（笑）肩もみのお礼にかしてくれました！！こういうとわかる人にはわかってしまいますね！！いかんいかん、この関係は秘密にしておかなきゃ（笑）
2012.05.16
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高校新記録
選手が埼玉栄高校の土井杏南選手が再度100mの高校新記録を更新したようです。従来の記録は高橋萌木子選手が持っていた11秒54。4月29日の織田記念陸上で11秒50を出し、高校新記録を打ち立てたばかりでの更なる快進撃です。今回はインターハイ埼玉県予選。準決勝11秒43(+1.8)決勝11秒45（+1.6)と連続で従来の記録を破ったようです。ロンドン五輪の参加Ｂ標準まであと0.1秒を切っています。1年以上前から好きで埼玉栄高校の清田先生の日記を読んでいます。本当にいろんな試行錯誤をしていてすごいなと思っていました。いつも刺激をもらっています。去年からその日記を読んでいただけに今回の土井選手の快記録は「出るべくして出た」と感じました。すごく練習熱心な土井選手。納得がいくまでスタート練習など何時間でも繰り返している時もあったようです。貪欲にいろんなことを吸収し、高校生という枠組みを跳びだして世界レベルを狙っていることが常々日記を通して伝わってきていました。やっぱり記録は出る前に予兆があるものだなぁと思います。練習を見てそう思わせてくれない場合、期待をいい意味で裏切ってくれることは非常に少ないように感じます。土井選手の高校新記録はそういった意味で、いい練習を続けていけば記録は必ず出ることを教えてくれているような気がしました。今週金曜日から愛知県総体です。調整練習ではしっかりと選手とコミュニケーションをとりながら進めていきたいと思います。これからも「いい練習」を追求していけたらと思います。PS GWの練習で腕が一気に真っ黒になりました。それだけならいいのですが、前腕部が両方とももう皮がめくれてきてしまいました。まるで皮膚がんです…なんか下の肌の方がきめが細かい感じがするのでよしとします(笑)
2012.05.14
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楽しい練習はいい練習
土曜日は毎週ちょっと楽しい雰囲気で練習できればいいなと思っています。平日は時間がない分キビキビした行動がいろんな場面で求められますが、週に1回ぐらい楽しい練習がないと心の栄養にならないと思うからです。僕自身未だに陸上競技を続けているのは「楽しい」からであり、楽しむ心をなくしたら伸びないんだろうしやらされている状態になるんだろうなと思います。土曜日はPTA総会のため学校のグランドで練習することになりました。グランドには教員や保護者の車が止まったままでいつものコースが使えずできることも限られていました。でも短距離はそんな中工夫して直線でのシャトル走。跳躍は普段やらないいろいろなスキップや跳躍運動をひたすらやりました。跳躍はゲーム感覚で「○○の動きできるかー？できるならやってみろ!!」というスタンスでやりました。最後は僕が合否の判定をします。理想のフォームを説明し、実際にやれる範囲で見本を見せたらあとは楽なものです。生徒は結構楽しそうにやっていました。跳躍は最後鉄棒でしこたま腹筋をいじめました。鉄棒足上げ腹筋3セット、メディシンを足にはさんで腹筋3セットです。日記を書いている今は腹筋が筋肉痛です…こんな日曜日が結構好きです(笑)おかげで今日の午前中にやった愛教大での跳躍練習は全く体が動かずいい跳躍はできませんでしたが…昨日は、やっぱり土曜日ぐらいは楽しく練習したいし、練習後は選手ともいろいろ話をする時間も楽しいと感じた練習でした。PS土曜日の練習中僕の尊敬する金子先生がグランドに車を取りにきました。陸上競技部のトレーニング風景を見て帰って行かれました。勝手に語りますが、僕と金子先生との出会いは安城学園を初めて案内されたときでした。その時は途中から金子先生がいろいろと案内してくださいました。なんか会った時のインパクトが強すぎて当時の日記に「たぶん安城学園での僕の師匠はこの人だと思った」と書いたことを思い出しました。無理だけど金子先生みたいにかっこいい人間になりたいです☆いや、無理じゃない!!明日からもがんばるぞ!!うぉー!!
2012.05.13
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よりよいチームを目指して
来週の金曜日から県総体ですね!!非常に楽しみです☆しかし、そんな中部内で事件が起きました。今までこんなことはなかったということです。恥ずかしすぎてここでは書けません。気の緩み、部員の増加に伴う他人に任せてしまう精神が招いた事件でした。来週末に県総体を控えたチームの行動とは思えませんでした。気を引き締め直し、明日からまた頑張っていきたいと思いました。やはり最後は気持ちの勝負だと思います。そんな状況になったときに競り勝てるようなチーム・選手であってほしいと思います。また、個人やチームの目標についても考えさせられました。目標が明確であれば、目標がしっかりと「目標」になり、どうしても達成したいと思えるようなものであれば、必ず行動が伴ってくると思います。陸上部ではなく陸上競技部へ進化をしてほしいと思います。そして目標を明確に持ち、その目標に見合った努力ができる選手を目指してほしいと思います。来週はテストもあります。しっかりと両立をしてテストも試合も集中してほしいと思います。PS私の尊敬するバスケ部の金子先生から７イレブンの「フルーツグラノーラ」をいただきました。これです。金子先生「おい、早川。これおいしいから食べてみな」早川「あ、ありがとうございます。いいんですか？」金子先生「これがなー絶品なんだよ。おれこの前店の商品全部買い占めちゃったよ」早川「えーまじすか？」なんて会話をしていました。正直シリアルは僕の中で「オールブラン ブランフレークだろ」と思っていました。今日のお昼に食べてみたんですが完全になめていました。フルーツが嫌いな僕も夢中で食べてしまうぐらいおいしかったです。そして低カロリーで栄養満点。どのくらいおいしかったかと言うと、「えーまじ？むちゃうまい」と思わずしゃべってしまったぐらいのおいしさでした。これははまるわ と思った昼下がりのひと時でした。
2012.05.10
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新たなスタート
今日は試合後初の集合練習でした。朝7時15分から開始。今日は軽めで球技とハードルドリル、そしてフリー練習45分でした。県総体に向けて新たなスタートを切りました。細かいところに気を配っていかなければいけません。これからしっかりやってほしいこととして３つを生徒に要求しました。１．ダウンの後ストレッチをしっかりとすること２．アイシングをしっかりとおこなうこと３．ノートに書くべきことをしっかりと書き、毎日提出することこの３つがとても大切だと思います。え？そんなこと？と思われるかもしれません。でも西三河IHを終えてこれからの練習を考えたときに私が重要だと思ったことです。怪我をせずに練習を継続する。しっかりコツコツと積み上げる。細かい内容については内緒ですが（笑）でもまぁ難しいことをやるというより誰でもできることをいかにしっかりとできるか。これがポイントだと最近感じています。徹底していきたいです。生徒自身がその意図と重要性を理解し、自ら行動できるように促していきます。午後は名南、名北IH最終日を見に行きました。男女200mや女子走高跳などを見ることができました。男女200mは西三河よりも若干レベルが高いですが、西三河の選手が瑞穂で走ったら勝負できると感じました。女子の走高跳は実質西三河vs名古屋という構図でしょう。今日感じたことは、西三河と名古屋地区の差をそれほど感じなかったということです。もちろん種目にもよりますし、その年にもよります。しかし、今年に関しては西三河IHは十分高いレベルだったと思います。西三河から県総体に出場する選手は自信を持って戦ってきてほしいと思います。愛知県で最も記録の出る競技場は間違いなく瑞穂なのですから当日仕上がりがよければ勝てます!!その後は愛教大で跳躍練習。マットを出すのを学生が手伝ってくれました。感謝感激です。今日は調子がよく、はさみ跳びで1m80、短助走でも全助走でも2m00が何本か跳べました。2m05もいけそうな感じでした。カーブで急ぎすぎず、左手をうまく使って上に跳び上がる意識でいくといいようです。その後軸づくりのためシャフトを持ってバウンディングをしたりスキップをしたりホッピングをしたりローイングスキップをしたりと数本ずつ行いました。それからシャフトをなしでスキップやローイングスキップ、スピードバウンディングを行うとすごーーーく軽く前や上に進みました!!一人で「うわ、すげー。すげー」と連呼しながら何本もやっていました。生徒にもやらせたら気に入るだろうなーというメニューでした。ps今日のごはんは去年のクラスの子が修学旅行のおみやげでくれた「旭川塩ラーメン」でした。今は5月なのでもちろんすっかり賞味期限切れ（笑）でもすごくおいしかったです。ちょっとびっくり、というかなめていました。恐るべし旭川。サラダももりもり食べていい感じです!!
2012.05.03
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お疲れ様でした。
文章が消えてしまいました。。。省略して書きます。結果は、男子総合4位、女子総合3位でした。男子は初めて総合に絡んだのではないでしょうか。最終日の県総体への進出者は女子走高跳で3名 優勝1ｍ64 5位1ｍ50 8位1ｍ45男子三段跳で2名 3位13ｍ90 4位13ｍ46女子やり投で1名 5位33ｍ65女子マイル 4位4'09"37でした。男子のマイルは決勝まで残りましたが、惜しくも8位となりました。3日間本当によく戦いました。選手はもちろん、応援・サポートの生徒もよくやってくれました。チームとしての結束が高まった試合でした。上の写真の表情を見ると、疲れや達成感や嬉しさなどいろんな感情が表れています。3週間後にはすぐ県総体が始まります。勢いをそのままに一人でも多く県総体に進出できるように残りの期間で精一杯準備をしていきたいと思います。PS今日は学級役員を決めました。我がクラスは女子クラスです。それもあるのかはよくわかりませんが、なかなか学級長と副学級長が決まりません。3年生ですし無理に決めたくはなかったので迷っている数人で話しあわせました。するとそのうちの一人が泣き出しました。今まで副学級長はやったことがあるけど学級長はやったことがない生徒です。去年も担任していた子なのでその子が今どういう心境なのかはよくわかりました。最終的にその生徒が学級長をやると決意をし、話がまとまりました。今までやったことないことに挑戦する。こういう機会ってとても怖いですよね。でもこういうときは成長するチャンス。教員として応援してやりたいと思います。なんか青春だなーと思いにふける29歳でした。。。笑
2012.05.02
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