ぶきっちょランナー日々精進

２４時間テレビの…

　エドさん、１１３キロ完走かぁ。。。　１１３キロ・・・長い、長すぎる。。。イヤになる距離。。。　まだまだ、、ウルトラに魅力を感じない私です…が、　でも２４時間テレビのタレントさんのように、スタッフが至れり尽くせりサポートしてくれて、休憩所では好きな物を飲み食いできて、アイシングやマッサージ、テーピングまでしてもらえる。。。　そんなんだったら、やってみたい・・かも？！？　あ、、でも、沿道の応援の声に笑顔で答えなきゃいけないのはツライ。。。　そんなこんなを思いながら、結局はゴールシーンを涙・涙で見ていたら・・　今夜は、自分が走れんかった・・・δ（⌒～⌒ι）　

トラックでペース走。

　不思議な事に、昨日の疲れがほとんどありません。　２０分（￥１００）で、娘に足（足裏、ふくらはぎ、太もも裏）をマッサージしてもらったのが効いたのかな。。。δ（⌒～⌒ι）　これが結構、力強くて、つぼを心得てて気持ちよいんです！　そのお陰？！で、今夜も走れそうなので、トラックに行きました。　　今回はESEさん同行で、フルのレースペースの確認走をしてみました。　ラップはESEさんが計ってくれるので、時計は気にせず、フォームを意識しながら力まずに３０分間だけ走ってみました。　昨日の体育館での速度に比べたら、かなりゆとりのあるラップなので難なくやり遂げた感じですが…　レースではこれをあと６セット走るのだと思うと、気が遠くなります。(i ゜＿＿ ゜)タラー…　去年のレースペースよりキロ１５秒の短縮ですが、そんなにきつく感じなかったので少しホッとしました。。　　このペースを体にたたき込む・・そんな地味な練習が続きそうです。。。（^^;

久々体育館。

　昨夜は久々体育館で、ペース走をした。　そろそろ秋だし、少しはレースを意識した練習もしないとね・・・。　とりあえず、２５周（約５キロ）×２本と、１５周（約３キロ）を１本してみた。　体育館はやはり、スピードが出やすい。。。　トラックよりは、楽にペースを刻めた。　　体育館はまだまだ暑かったけど、たくさんの人が走っていて、モチベーションも上がった。　　今月…気付けばもう３００キロ以上走っている。　内容が濃かったか？薄かったか？は別として、毎年８月は一番走行距離が少ないはずなのに。　なぜなら…暑さでバテるのと、子供の夏休みも絡んでろくに走れないのだ…。　そう思うと、今年の８月は意外と走ってた。。。　９月は、距離も内容も充実した練習を目指したい！…と思います。。。　　　　　　　　　あ、そうそう・・・この前の休みの日に↑から、自宅まで走りました。ウチナダは意外とアップダウンが多いんですねぇ…（^^;

阪神強いもんね。

　有難うございますm(__)m　…きびだんご貰ったので、家来になります（笑） 

息ぐるじぃ～～。。。

　いったい今夜のこの蒸し暑さは何？？　涼しさに慣れつつある今日この頃なのに、ここへ来てこの暑さはバテる！！　練習会でも、みなさんひどそうに見えたのだが。。。　　　私も１０００×5本のつもりが、、、3本で撃沈。。。　その後、意地で4キロをビルドアップしてみたものの・・・イッパイイッパイでした。　T村くん、「不完全燃焼やし、最悪やぁ～～」って落ち込んでた。　　「まぁ、そんな日もあるって！　　人間やもん！！」って、　　T村くんを励ましながら、自分にも言ってました。。。

竜宮城２

　ある方のブログで拝見して、一度行って見たかった「山の竜宮城」。　ログハウス調の建物の中に入ると、誰もが一休み出来る休憩所になっていました。　山の植物や、蝶など、その山の自然がたくさん展示してありました。　あいにくの小雨で、霧がかかっていて気温19度と寒い日でした。。。　私は子供の頃、バス遠足でこの山にあった放牧場に行った事があります。　でももう、、30年ほど前なので、ほぼ初めて行ったも同然で、「今度はジョグで登ってみたい…♪」なんて思いながら興味津々！　いつも山道は必ずと言っていいほどひどく車酔いするのに、今回は”ケロッ”でした。　しかし、、、「熊注意」の看板を2，3回は見かけました。　そして車を止めてちょっと窓を開けると・・たくさんのアブ。。。こわかった。。。　　でもなかなかステキな、魅力あふれるコースでした。　今度は、アブの出ない時期に熊よけスズを付けて、是非走ってみようと思いました。　　　　

竜宮城・・^^;

　今日は仕事がお休みなので、家族でドライブしました。　行き先は・・・竜宮城！！　　　　　　　　　

飽きた。

　もう家の近辺は、ありとあらゆる所を走ってきたので、そろそろコースに飽きてきた。　普段使いの出来る（^^;）ある程度の坂を含むコースはないものかと探すが・・・無い！　某ショッピングの屋上駐車場へ行く急な坂はあるが、約50メートル程しかない・・・。　　　段々、、、贅沢になっていく私。。。　家から5分のところに“白山”があったらイイのに。。。　　あ…でもそれって“暮らす”には不便？！(i ゜＿＿ ゜)タラー…　　　　　　

少し涼しくなってきた…。

　今年の夏は全くと言ってイイほど…走らなかったヽ( ´-`)丿　7月は暑すぎて、一気に”夏負け”…マジで辛かった。　8月はなんやかんやで…走らず。 　丸2ヶ月も休める自分って…（苦笑） 　んー、でも…9月に入ったらボチボチ体を動かそうかな？ぶきっちょさんのこの秋のローテーションも決まるだろうし、そろそろ…速度の概念も入ってくるしね。　ぶきっちょさんの練習に付き合えば…ESEも少し少し少しは走るだろ（笑）

雨

　昨夜は仕事も家事も済ませ、走り出せたのが、夜８時！　夜になると、肌寒く感じるくらいの気候になってきました。　走り出して１キロほどしたら、“ザーーー”と通り雨のようなのが降ってきて、あっと言う間にずぶ濡れ。。。　でも・・不思議と引き返そうなんて思わず、そのまま走り続けました。　この雨の降り方だとすぐに上がるだろう・・なんて思っていたら少し雨の勢いは衰えたものの、ず～～っと普通に降り続けてました・・・δ（⌒～⌒ι）　ついてない。。。　でも、、なんやかんや雨の中を１時間走り続けました。　帰宅後は、さすがに寒くて、長めにお風呂に浸かって温まりました～。δ（⌒～⌒ι）

このネーミングは…^^;

  　やらしいネーミングのまんじゅうですね…ありがとうございます（苦笑） 

大会申込書

　秋のレースが近くなると、たくさんの大会申込書が送られてきます。　うちにも毎日のようにた～～くさん、送られてきています。　今年は、金○百万石と野○市じょんからが同じ日なんですね！　さぁ、、どちらの大会に人気の軍配が上がるんでしょうかね。。。　　毎年、秋の初めに疲れが出て、フラフラ～～っと貧血症状がでます。　今年の夏は、サプリメントも食事も気を付けてきたつもりです。　・・・なので大丈夫でしょう。。。たぶん。δ（⌒～⌒ι）　　今年はまだ“白山”へ、日帰りトレーニングに一度も行っていません。　娘の夏休みが終わったら、ESEさんにお願いして連れて行ってもらおうと思っています！　

使用禁止。

　白○市の運動施設は、今週金曜までどこも使えません・・・。　全国中学生柔道大会が開催されるからです。　なぜか？トラックも、体育館内のトレーニング室も使用禁止なんです。　柔道の大会なのに、陸上競技場まで使わせないなんて、、　何の関係があるのでしょうか。。。不思議です。(-ε-)ﾌﾞｰﾌﾞｰ　昨夜は徳○海岸までの往復を走ったけど、大雨の後なので、ぬかるみや水溜りがそこらじゅうにあり、とても走りにくかった。　街灯も少ないので、やっぱり不安・・。　あと３日間・・・どこ走ろうかなぁ。　

夏のロングジョグ中に栄養＆水分の補給はいかが？…ですか？

　この夏の時期のロングジョグ…水分補給はすごく重要。　そこで、栄養と水分が同時に取れ…しかも、その冷たさで体温も下げられる…   　は゛は゛ヘラアイスはいかが？   　ご存知か？稀に”し゛し゛ヘラ”も存在するという…　噂では”き゛ゃるヘラ”もあるとか…ないとか…　それに、”は゛は゛ヘラ”でも…幻の”バラ盛り”のテクニックを持つ人もいるらしい。  　このように、道路わきに…私達、ランナーの為に、暑い中スタンバイしてくれています。まるでエイドステーションです、これを利用しない手はありません。  　黄色：レモン味　赤色：イチゴ味　※後に参照 　公表されていませんが…この２色の配合により、瞬発系にも持久系にも効くのではないか？…と勝手に予想。 　…あれっ？バラっぽい気もするが…完成度は低いか？　 　残念ながら、赤の部分と黄色の部分の味の違いは…特に感じられません^^;　アイスとは言うものの…まったりしたアイスクリームとは違い、実際はシャーベットに近いので、夏のジョグ中には最適です。  　ええ、＠150円です…迷う金額ではありません。 　みなさんも、ジョグ中に見つけたら…是非、ＴＲＹしてみてください。     ※今回の記事は…多少、フィクション化されていますので…空気を読んで頂ければ幸いに存じます（笑）

ポニョ。

　以前から、前売り券を買っておいた「崖の上のポニョ」を娘と見に行ってきました。　さすがにお盆休み明けで、月曜の映画館は空いてました。　ワーナーマイカルで、お決まりのポップコーン＆ドリンクを買い込んでから入場。　夏休み入ってすぐに、「ゲゲゲの鬼太郎」を見に行ったけど、すごくおもしろかったので、今回の「ポニョ」もかなりの期待を持って見に行きました。。。　最初は、宮崎ワールドらしい内容と映像に、ワクワクして見ていましたが・・・　物語の半ばを過ぎる頃から、ちょこっと展開に飽きてしまって、少～しずつ睡魔がおそってきました・・・やばい！！　　そのうちに、こっくりしては飛び起き、、、こっくりしては飛び起きの繰り返し。。。　まぁぁ、、私にとっては、特に惹きつけられるものが無かったというか。。。(^^;）　　最近の宮崎映画は、テーマが深すぎて難解すぎて、一回見ただけでは理解不可能でした。　そう思うと「ポニョ」は、原点に返った作品だったのですが・・・　私みたいな凡人には、“結局は…何が言いたかったのか？”残念ながらあまりメッセージが伝わってきませんでした。。。(-人-)　　って訳で・・・正直言わせてもらえば、　やはり「となりのトトロ」に敵うものはない！といったところでしょうか(^^)!　ちなみに…娘は「すごく面白かった！よかった～！」と絶賛しておりましたが…。（^^;

ルネス

　実家の母（６５歳）と妹親子、そして私と娘で、久々にルネスへいった。　４０年ぶりにプールに入るという母の付き合いで、流れるプールを母の手をひいて、ぐるぐるひたすら歩いた。　そのうちに…疲れてボート型の浮き具につかまってた母に、やんちゃ盛りの孫達がふざけてまとわり付き、浮き具がひっくり返り、母はおぼれてしまった。。。　近くに妹がいたので、すぐに助けて、難を逃れたが・・・本当にひやっとした～～。　でも、子供用の流れるプールでパニックなって溺れるなんて・・・母も年老いたなぁ。。。　それにしても、、もうすぐ閉園してしまうからなのか？？すごい混んでいたルネス。　どのプールも、お風呂も、芋の子洗い状態。。。　走るより疲れた～～～！δ（⌒～⌒ι）

涼しくて・・・

　大雨の後は、とても涼しく・・・いやっ、、寒いくらいで、走るのには最高です！！　　仕事が早く終わったので、今夜も走りました。。。　先ずは２キロの外周コ－スを５周した。　１周ごとにタイムを上げていき、結果・・きれいに１０キロのビルドアップ成功！　しかも・・予定より速いラップを刻めた♪　昨日の疲れは若干あったけど、涼しくなると結構走れるもんだ。。。　そして、外が暗くなってきたので、体育館の中に入った。　全中大会の準備のため、ランデッキは使用禁止・・・。　なので、トレッドミルで負荷を段々きつくしていきながら、１０キロ走をした。　いろんな内容を組み合わせて走ると、２０キロがあっと言う間に感じた。

サークルＫ　カフェ

　昨日、実家へ墓参りに行った帰り、家まであと２１キロ地点の所で車から降ろしてもらい、山環から走って家に帰った。　丁度、杜の郷のジャスコにさしかかった所で、角間の方に一旦向かった。　以前、車で角間を通った時、金大の手前に「サークルＫ　カフェ」を見かけたことがあった。　一度、そこに行ってみたかったので寄り道してみた。　立ち寄ってみたけど…コンビニの横に飲食できるスペースがあるってだけで…普通のコンビニだった。。。(￣―￣?)…..??　なんか、、ちょっとがっかり。。。　寄り道の距離も入れて、家までの２４キロちょっとの距離を、一定のペースを決めて走った。　　じつは・・・　車から降ろしてもらう少し手前で、レースでお馴染みのある人を見かけた。　車道の端を、蛍光色のウエアとシューズで、呼吸を上げて凄いスピードで、走り抜けていった。　金○百万石ロードレースに出るんかなぁ。。。トップランナーは、やっぱスゴイ！！　そんな姿に影響されてしまって・・・私なりにがんばってみました。。。

う…うまそう（笑）

  (￣ρ￣)ｼﾞｭﾙ・・・有難うございますm(__)m

清涼感

　昨夜トラックに行ったら、丁度、回転式のヘッドが付いたホースで、事務所のオジサンが、芝生の水遣りをしていた。　やはり・・・打ち水したのと同じ感じで、少しは涼しく感じた。　宮○さん監修の下、若手二人がインターバル走をしていた。　私は昨日、一昨日の、足の疲労がかなりきていたので、一緒に来ていた娘と、終始ゆっくりほぐしながらのジョグをした。　娘は、自分で作った”１０周ジョグ”のノルマをこなしたら、ヒョイとどこかに行ってしまった。。。　仕方ないので、一人でゆっくりジョグを続けていたら・・・　いた！いた！　水遣りの回転式ホースの首フリに合わせて、娘も回転。。。(i ゜＿＿ ゜)タラー…　わざと水にあたって、びしょびしょに。。。　まだまだ、、お子ちゃまだねぇ～～。δ（⌒～⌒ι）　　昨夜はお盆の時期でもあり、先週よりまたまた人数が減っていた。。。

ムリヤリ。。

　昨夜はトラックに行った。　ただ走るのもイヤなので、いつものビルドアップをしようと思い、アップしながらペースを決めた。　とにかく蒸し暑く、無風な夜で、じっとしてても汗がにじむ。。。　いつもより５秒/周ほどラップタイムを落として、やってみた…にもかかわらず、　キツイ。。。息苦しい。。。段々、ビルドダウンしている。。。　結局、４キロであえなく終了。。。　　それじゃあ、、重い体に刺激を入れよう！　２００ｍ×１０本（２００ｍのジョグでつなぐ）をやる。　全然体にキレがない。。。(i ゜＿＿ ゜)タラー…　つなぎのジョグが、、早歩きか！って位に鈍い。　　だめだこりゃ！！　　でも、、、必死でムリヤリ１０本やった。　何やっても苦しい・・・暑い・・・しんどい・・・。　あ～～～、バテバテ。　

ダイノオトナガ…

  　例のもけつ（尻）の痛さを解消する為、シートを交換する事にした。 　が...正直、チャリのパーツに関して、全く知識が無い＞σ（＾◇＾;）  　細くて長いタイプやら...　穴の開いたタイプやら...　エア封入してあるのやら...　ゲル封入してあるのやら...色々ありすぎて悩む。 　...知識が無いながらも、あれこれ思考を繰り返すが...全くどれが良いのやら...ワカランヽ( ´-`)丿 　カチカチに硬いのもダメだろうが...あまり柔らかすぎるのもダメだろうな...。基本的に...本格的な自転車ではなく、マウンテンルック如きにパーツ換装することが正常ではないのだろう...分かってはいるのだが、どうしてもケツ痛だけは解消したい。 ---------------------ココまで約２０分経過---------------------- 　店員さんに聞けばイイのかもしれない...が...。 　ココで我にかえる。  　所詮、シート１個の話、僅か数千円の買い物じゃないか...しかも本格マシンではなく、マウンテン風味...他人様に尋ねる程の事じゃねぇよ...。 　...そうだな、ダイノオトナが情けない...テメェの買い物はテメェで決めろ！   　だが、知識が無い以上、思考しても結論は出ない訳だ。 　...。 　ならば...もう一つのチャンネルを開く、人間も動物なんだから...思考以前の"勘"で決める！    　結局…選んだ理由は、特に無い訳だが…何となく…乗ってみるとイイ感じに思うんだけど（苦笑） 

３の倍数でアホに。。。

　今日はお休みなので、さぁ！どこを走ろうかぁ・・・と朝のゴミ捨てに外に出た瞬間、「だめだこりゃ。。。」　朝９時で気温３２度、昼にかけて３４度はかたい！　真夏の炎天下のロング走を、体が拒絶反応してしまった。。。　なぜか体育館の方がまだマシ・・と思えて、体育館での３０キロ走を決行。　久しぶりの体育館は、窓が全開してあるのに、風がちっとも入ってこない…。　直射日光が当たらないだけ良いけど、暑い事に何ら変わりはない。　でもせっかくもらえた走る時間を、ムダにできない。。。　最初の１０キロは順調に良いペースで走れた。　でも給水するのに立ち止まったらドバ～～～っと汗が噴出し、一気にバテバテモード。　　そこからは常にのどが渇いてしまい、５キロごとの給水が待ち遠しい。　室内のスポーツの方が熱中症になりやすい・・・と聞いたことがあるが、この事なのか？？　なんやかんや（３３分探偵じゃないけど…^^;）３０キロを走りぬいたが、間違えてプール飛び込んだの？？って位に、全身が大量の汗でずぶ濡れ。。。　これぞ、ヌレネズミ状態！！　結局、、、どこを走っても、この時期はキツいんだねぇ。。　早よ、涼しくなってくれ～～！！！

火祭りを横目に。

　仕事後に、いつものコースを走ろうと向かっていたら・・・　太鼓の音と、浴衣を着た人の群れ。。。　そして露天商の明かり。　　松○火祭りだ！！　　忘れてた・・・。　　にぎやかな夏祭りを横目に、汗だくで走るのもミョーな気分だな。。。　途中、陸上競技場を通りかかったけど、さすがにトラックに誰もいなかった。（^^;　

地区の夏祭り

　市の中心部では、大きな夏祭りが開催されていましたが・・・　私達は地区主催の小さな夏祭り（盆踊り）に行って来ました！！　

ラジオ体操

少なっ！

　水曜トラック・・・昨夜も行ってきました。　　がっ、、　週を重ねるごとに、段々人が減っている。。。　いよいよ、みんな疲れが溜まって来たのだろうか？？　私も連日のロング走の疲れが結構ピークでしたが、少しだけ刺激を入れてから休養しようと思い、１０００メートルTTだけ入れてみた。　４′/キロを少しきるぐらいで走れたので、一応刺激は入ったかなぁ。。。　元気なのは、HAMAちゃんとデムラさん、BAKUさんぐらいで、他のみんなはバテバテ！　この猛暑での、みんなの努力が、秋のレースで実を結びますように。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(￣十￣)ｱｰﾒﾝ･･・・・　　

ぶどう。

  大感謝m(__)m

自由もおわり。。。

　明日で、娘が５泊６日の合宿から帰ってくる。　長いようで、あっと言う間に６日間経ってしまった。　「娘のいない間は、二人で自由にしよう！」とダンナが言ってくれたので、良いほど楽させてもらった！　食事も、外食＆惣菜＆カップめん＆弁当・・・などで済ませた。。。　炊事をしなくて良いことがこんなに楽だったなんて！　仕事後に、時間を気にせず、二人でいろんな所を走った。　走り終わってからビールやら酎ハイやらでカンパ～～イ。( ^_^)／□☆□＼(^_^ )　本当にたのしかった。。。　夫婦で同じ趣味を持ってることに、すごく感謝した日々だった。　　　明日からはいつもどおり、仕事、家事、育児、トレーニング、の日々かぁ・・・。　よ～～し！　　またがんばるぞ！！　

きつかった。

　そう・・・ESEさんの誘導で、温泉までの県境山越え２０キロペースランをしました。　気温よりも、湿度の高さと無風に苦しめられました。　もう５キロ、１０キロまではず～っとしんどい。。。　１０キロの給水地点で、冷水を買ってもらい、後頭部から首筋、手足、顔にかけたら、す～～っと楽になり、そこからの残り１０キロは生き返ったようだった。　　丁度、午後１時ごろから走り始め（気温が一番高い時間帯に走り出すなんて…）、しかも３０度あり、山越えだなんて。。。かなりのクレイジーδ（⌒～⌒ι）　自分で自分に笑えてくるよ。。。　せっかくの温泉なのに、筋肉が熱疲労していて、のぼせてしまって、ろくに露天風呂にも浸かれなかった。　結局、半身浴。。。(i ゜＿＿ ゜)タラー…　　そして内臓疲労もあり、ビールも飲めず・・・。　やっぱ、大ジョッキ一気飲みするぐらいじゃないとね～～。δ（⌒～⌒ι）　　フルーツ牛乳だなんて・・・まだまだだな、私・・・。(-人-)　

【夏期特別練習】

　今日はぶきっちょさんの夏期特別練習。　…ホントは白山の予定だったが、天候に不安があったので…変更（苦笑） 　久々に某温泉に行きたかったので、その２０キロ手前で…ぶきっちょさんを放置。目的地まで、５キロごとにチェックポイントを設けて、だらだら走りではなく…ある程度のペースを維持して…ラン。 　…とは言っても、気温は３０度（爆） 　山越え、県境越えの難路で…しかも、歩道があったり無かったり…。  　…こんな事が練習になるのかどうかは…ワカランが、まぁ…LSDではなく、５キロごとにタイムの縛りがあるから、気を抜いた走りはしないでしょうし…。　ある程度の緊張感を持って、２０キロを走破する事は…マイナスにはならんでしょう…きっと（苦笑）  　…で、  　なんやかんやで…到着。  　イイ露天風呂なんすわ（笑）お湯もキッチリ”硫黄”の臭いがします。  　露天風呂からの眺めは雄大…ホントはもう少し夕刻がイイんですがδ（⌒～⌒ι）  　…あ！？… 　ええ、ですから…ぶきっちょさんは気温３０度の中…山越えのペースランです。ホント、大変だと思います。  　えっ？私ッスか？…ええ、タイムの確認ッスよ。  　ええ、車で先行して…　ええ、クーラー効かして…　ええ、車内で涼しくジャンプ読みながら、ぶきっちょさんの通過を待ってました…。 　        　…でも、最後２キロだけ走りましたケド何かダメですか？

伴走。

　昨日は、ぶきっちょさんのjogをESEが…伴走。 　…チャリでな（苦笑）   　2ｈほどのお付き合いだったが…チャリだったので、楽勝（￣―￣）ニヤリ　  

合宿

　今日から、娘は市主催の自然体験村に行きました。　６日間、しらみねでお泊り合宿です。　大量の荷物を持って、元気よく出動しました。　娘が、約１週間も家を空けることなんて、生れてから一度もなかったので、寂しいような・・・楽なような・・・でも心配な気持ちもあったり。。。　本人が「コレに行きたい！」と強く希望してた合宿です。　大自然の中で、きっと良い経験をたくさんしてきてくれるでしょう。　　と言う訳で、、、私もこの１週間は、走る時間が増えそうで～～す♪