2010年03月の記事
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発泡酒＆赤ワイン
レースが近いので、ダイエット中の私。本日の夕食は控え目。チキンのトマト煮、筍、ご飯は１．５合くらいかな？ダイエット中とはいえ、これでは栄養失調になってしまいます。いつもの食後のお菓子タイム。チップスターとフリーで手に入れたスタイルフリー。プルーンと格安テンプラニーリョのワイン。何故か、食べると更にお腹が減ります。我慢．．．我慢．．．【ＰＲ】カッコ良いスポーツウォッチが欲しければ、我慢しないで購入しよう！我慢している内に円安で値段が上がってしまいますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.31
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ケニア×モロッコ人走法実施
３月３１日（水）ケニア×モロッコ人走法を試す時が来た！ナイキトライアックスを着けいつもの１周１ｋｍのコースへ向かう。コースへ向かう途中にも新走法を試す。やはり凄い！午前６時過ぎ練習コースに到着。ケニア×モロッコ人走法でペースランニングスタート！ １周目： ３分 ９秒楽にこのスピード。更にスピードアップするか？ ２周目： ３分１７秒何か、かなりしんどい。前傾姿勢で腕を大きく振りジャズのリズムを取る。ターンタタン！ターンタタン！ターンタタン！タルトタタン？フランスのお菓子？ジャズのリズム？私はジャズは聴かないので、そんなリズムを知らない。 ３周目： ３分２４秒ボロボロになり終了！また、明日、頑張ります！【ＰＲ】調子が悪い時もスポーツウォッチで把握出来ます！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.31
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ケニア×モロッコ人走法
マラソンを始めて約３年。今迄、色々な方から陸上の事について教わりました。よく陸上や昔の事（５０年前？）を教えてくれる、おっちゃんから聞いた話。ケニヤ人の走り方について。「ケニヤ人はジャズのリズムで走っているんだ。彼らはジャズをよく聞いているので、リズム感もある。ターンタタンって感じでね。」また、モロッコ人の走り方。「前傾姿勢で、スッスーと走るんだ。日本人とは全然違う。」最近、エリックワイナイナの本に「前後に大きく腕を振れば、歩幅も広がり速く走れる。」と書いてあるのを見ました。それから、走る時には腕振りを大きくするのですが、上手く骨盤と連動しません。そして、３月３０日（火）の朝。練習を終え、走って帰宅する途中。昨年の別府大分毎日マラソンを思い出しました。ケニア人とモロッコ人の走り。私の走りと比較して、かなり大きく腕振りしているし前傾姿勢になっている。しかもジャズのリズム。この走りをイメージして前傾姿勢にして腕を振る。すると．．．これは．．．大きく腕を振り骨盤が動き、楽に足がスライドする。当然、速い！ケニア人とモロッコ人の走りです。凄い！明日、この走り方でペースランニングをします。楽しみです！【ＰＲ】速くなったと思ったら、スポーツウォッチでタイムを計ろう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.30
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ティラミスアイス
プールに行った後、スーパーでティラミスアイスを購入。これは美味しい！また、プールで身体が浮き易くなります．．．【ＰＲ】私は水中より陸上。身体を絞るのにはスポーツウォッチを着けてジョギングが一番！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.28
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息子とプール
本日、ペースランニングをして、チームの総会に少し顔を出して、ワンピースを見て、花見をした後。息子とプールに行きました。久々のプール。息子が背面で浮いていたので、私も挑戦。筋肉質の私は背面で浮く事が出来ませんが、挑戦してみました。すると．．．浮いた？もしかして．．．左膝の負傷で２ヶ月間走れなかったのと、ケーキの食べ過ぎで脂肪が増えた？給料は激減したのに．．．【ＰＲ】また、スポーツウォッチを着けて走ればいいさ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.28
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花見
本日は家族で弁当を持って花見に行きました。地元は桜の木が多くて、花見の場所を探すのには苦労しません。また、何故か花見客がいなかったので、貸し切り状態でした。いつものように、息子は激しく遊んでいます。そこで、近くに鉄棒があったので、息子に逆上がりをさせてみました。すると．．．出来ません。簡単に出来ると思ったのに．．．以外．．．私は幼稚園に入ってすぐに逆上がりをしたら、いきなり出来たのに．．．少し残念．．．代わりに、元器械体操部、部長の私が少し技を見せてあげました。息子には「パパが出来る事は、練習すれば全て出来るよ。」と言っておきました。【ＰＲ】私が器械体操部の部長だった頃はカッパーウェアを着ていました。今はナイキが好きですけどね！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.28
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８ｋｍペースランニング（２０１０年３月２８日）
３月２８日（日）本日は今年初めてのペースランニング。距離は８ｋｍ。場所はいつもの１周１ｋｍのコース。 １周目： ３分 ８秒 ２周目： ３分２２秒周りから「速い。」と聞こえて来る。 ３周目： ３分２３秒 ４周目： ３分２２秒 ５周目： ３分２１秒 ５ｋｍ：１６分３８秒上手くスピードコントロールが出来ている。予定通り！ ６周目： ３分２１秒 ７周目： ３分２２秒 ８周目： ３分１２秒 ８ｋｍ：２６分３４秒ＢＭＩ２２でこのスピードはなかなか。来週は５０００ｍトラック競技に出走。大会まで、あと一回、筋繊維を破壊し回復させ、ＢＭＩは２１に落とし、一気にスピードアップを図ります。急仕上げですが、勝負出来る基準には持って行きたいと思います。【ＰＲ】これからスピードトレーニングの季節です。スピードトレーニングにはラップ機能付きのスポーツウォッチが役立ちますね！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.28
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ロッククライミング
本日、息子と山へ遊びに行きました。ここはロッククライミングの練習場もあり、初心者でも遊べる壁もあるんです。相変わらず、息子は何事にも積極的に攻めます。息子は、この低い壁では物足りないとの事でした。【ＰＲ】ロッククライミングをする時はスポーツウォッチを外した方がいいと思います。カッコ良いスポーツウォッチにキズが付いたら嫌ですからね。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.27
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ランチはピザ＆ペスト・ジェノヴェーゼ
本日のランチはピザ、ペスト・ジェノヴェーゼ。ピザの生地はホームベーカリーで作り、ピザソースとペストは私の手作り。ペストは、去年、自家栽培したバジリコで作り冷凍しておいた物なんです。また、ペストは息子に大好評でした。ジェノヴァの町並みを思い出しますね。当然、ピザも美味しかったですよ！【ＰＲ】一度、ヴェネツィアマラソンを走ってみたい。イタリアで走るには、カッコいいスポーツウォッチが必須アイテムですね！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.27
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リーガルシューズ
【送料無料 セール30％OFF】REGAL／リーガル Uチップ Y129AH ブラック本日リーガルのシューズが届きました。奇をてらわないデザインが、長く履く靴には良いと思います。最近、読んだ女性にモテるための本に書いていました。「まず、アルマーニのスーツ、ポールスミスのネクタイ、リーガルのシューズを買え。それで彼女が出来たら安いものだ。」と．．．アルマーニのスーツは１つある。序にネクタイも持っている。ポールスミスのネクタイは３本ある。しかし、リーガルのシューズは、昔持っていたが今はない。ヤバイ。リーガルのシューズがないので、モテる基準から外れている。このまま、魚君では終わりたくない。で．．．リーガルのシューズを買いました。これは、営業でも同じ事が言えます。スーツ、ネクタイ、靴を見たら性格も判断出来ますからね。仕事は最悪な状態ですが、このシューズが履きたいので、早く月曜日になって欲しいです。【ＰＲ】休みの時はナイキのスポーツウォッチを着けているとモテるかな？お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.27
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同級生が．．．
先程、半年前に私の同級生が亡くなっていた事を知らされました。彼が．．．うそ？あんなに強かったのに．．．死因は教えて貰えませんでした．．．何と言っていいか判りません。ご冥福をお祈りします。
2010.03.26
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スポーツウォッチ初落札
楽天オークションを開始し約１週間。今週、初落札がありました。有り難うございます！丁寧に梱包をし、迅速に発送しますからね。また、本日、２件落札がありました。嬉しいです！でも、少し安過ぎかも．．．その代わりに、評価の書き込みお願いしますね。【ＰＲ】今がお買得！少し在庫が減って来ましたが．．．お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.26
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社長の携帯から．．．
本日、営業を終え事務所に戻ると、近くにいる社長の携帯が鳴る。社長が電話に出ると、テンションの高い女性の声がダダ漏れ。新地のお姉さんの声に間違いありません。社長は奥さんと上手く行ってないようで、昔から家で晩御飯が用意されていません。だから、いつも新地で遊んで帰っています。家族とはお金で繋がっている関係で、息子は登校拒否になって、出来る事なら離婚したいらしいです。私の月給を２３万円も下げて、そのお金で新地で遊んでいるんですよね。それで、私の家計は大変な事になっています。もう、辞める会社にムカつきもしませんが．．．先日、妻が言っていた事。「まっちんは奥さんと上手く行ってない人とは合わないよ。」ってね。確かに．．．【ＰＲ】私は家庭円満ですよ！だからこそ、社長の行動には納得行きません。心拍数が上がりますね。そんな時は、ハートレートモニターで心拍数をチェック！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.26
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インターバル１ｋｍ×３本（２０１０年３月２６日）
３月２６日（金）昨日は０時３０分過ぎに寝たので、５時３０分起きは少ししんどい。午前６時過ぎ。いつもの１周１ｋｍのコースで練習。本日は今年初めてのインターバル。様子見で１ｋｍ×３本。１ｋｍをトップスピードで、その後の１ｋｍはＲｅｓｔ。変化走に近いインターバルです。 １本目： ２分５７秒（Ｒｅｓｔ：４分１９秒）久々の３分/ｋｍ切りはしんどい。 ２本目： ３分 ０秒（Ｒｅｓｔ：４分２６秒） ３本目： ３分 ２秒（Ｒｅｓｔ：３分５６秒）今はこんなもんでしょう。地道に行きます。【ＰＲ】スポーツウォッチが眠っていたスピードを呼び覚ます！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.26
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同業社の交流会
取引先の営業の方に誘っていただき、同業社の交流会に行きました。場所は梅田の居酒屋で、交流会と言っても飲み会です。飲み放題、しゃべりたい放題でした。楽しかったです！【ＰＲ】前に座っていた女性が「まっちんさん、魚君に似てますね。」って！？確かに似ていますが．．．それって良い意味なのかな？前向きな私．．．細かい事は考えずに、スポーツウォッチを着けて走ろう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.25
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７ｋｍビルドアップ走（２０１０年３月２４日）
３月２４日（水）本日は雨。午前６時過ぎ。ポンチョを被り外に繰り出す。いつもの１周１ｋｍのコースで７ｋｍのビルドアップ走。場所はいつもの１周１ｋｍのコース。 １周目： ３分４３秒 ２周目： ３分４６秒ケーキの食べ過ぎで身体が重い。 ３周目： ３分３２秒 ４周目： ３分２４秒 ５周目： ３分２０秒 ５ｋｍ：１７分４７秒本日は体調があまり良くない。 ６周目： ３分２０秒 ７周目： ３分１５秒 ７ｋｍ：２４分２３秒そろそろ減量しないと駄目ですね。【ＰＲ】体脂肪率５％台の私でも体重は気になります。そんな時はスポーツウォッチを着けてウォーク＆ラン。また、ダイエット本を見て確実に痩せよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.24
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本日もケーキ
夕食後。ケーキをいただきました。カロリーオーバーです。また、走ります。【ＰＲ】お菓子の本も出品中！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.23
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ジャンボ滑り台
車を３０分ほど走らせ、息子と２人でジャンボ滑り台がある園地へ行きました。ここの滑り台、本当にジャンボなんです。初めて滑った時は、大人の私でも恐かったくらい。小さい子供は勇気があると思います。私も何事にも恐れず、勇気を持って行動しないと．．．【ＰＲ】活発な子供と遊ぶ時もスポーツウォッチがお薦め！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.22
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第二京阪国道開通
第二京阪国道が開通したので、早速、側道をジョグ。家から一番近い入口で写真を撮っていると、知り合いが走って来ました。皆、考える事は同じですね。側道は歩行者と自転車が走る道が分けられています。私はどっちを走れば良いのでしょう？片道６ｋｍを折り返し信号待ち。後ろからロードバイクの５人組が来ました。信号が青に変わる。私は加速する。大人げない大人の心に火が着きました。これは勝負！ロードバイクは景色を楽しみながら、ゆっくり走っている様子ですが速い。当然、私は置いて行かれる。上り坂。私はスピードを落とさず突っ込む。そして、一気にロードバイクに追い着く。しかし、また、離される。私はスピード上げたままでいると、赤信号で止まっているロードバイクに追い着く。また、頑張って加速するも、すぐに追い着かれ抜かれる。更に加速して追いかける。すると．．．１人のロードバイクのチェーンが外れる。私の勝ちです。最後まで勝負は判りません。自分を信じて頑張っていれば、チャンスは来るものです。ロードバイクの皆さんは、隣で凄い勢いで走っている人がいる程度にしか思っていなかったでしょうが．．．大人げない大人の妄想勝負。良い練習になりました。【ＰＲ】新しいジョギングコースは快適！更に、新しいスポーツウォッチがあれば最高ですね。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.22
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チョコパウンドケーキ
朝食後、チョコパウンドケーキをいただきました。トレーニングで疲れた身体に炭水化物、脂質、糖質が染み渡ります。いくら食べても私の胃袋は満たされません。食べ過ぎには注意ですね。【ＰＲ】ナイキ トライアックスを着けて走った後のスイーツは最高！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.21
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１２ｋｍビルドアップ走（２０１０年３月２１日）
３月２１日（日）今朝、家から出ると空気が濁っていました。中国から飛んで来た黄砂です。植林で防げないんですかね？本日は１２ｋｍビルドアップ走。場所はいつもの１周１ｋｍのコースです。午前７時３０分頃スタート。 １周目： ３分５０秒 ２周目： ３分４５秒 ３周目： ３分４４秒 ４周目： ３分４０秒 ５周目： ３分３７秒 ５ｋｍ：１８分３８秒昨日、ショートインターバルをしたので無理はしません。 ６周目： ３分３５秒 ７周目： ３分３２秒 ８周目： ３分３１秒 ９周目： ３分３１秒１０周目： ３分２７秒１０ｋｍ：３６分１６秒スピードコントロールが上手く行っています。１１周目： ３分２４秒１２周目： ３分１８秒１２ｋｍ：４２分５９秒左膝は大丈夫。この調子だと、来週にはペースランニングが出来そうです。【ＰＲ】良い時も悪い時もいつも一緒。信頼できるパートナー（スポーツウォッチ）を探そう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.21
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土筆料理
本日の夕食は土筆料理。春を感じます。食材はフリーです。私が大好きな味。これは、他では味わえませんね。【ＰＲ】春を感じるとスポーツウオッチを着けてジョギングしたくなります。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.20
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アサヒ スタイルフリー＆プリングルス
【3ケースまで同梱可】アサヒ スタイルフリー 350mlx24本 1ケース【最安値に挑戦!!】アサヒ スタイルフリー 350ml.×24缶早速、アサヒ スタイルフリーをいただきました。飲むのは初めて。糖質０ですが、思っていたより味わい深くなかなか美味しい。しかもスタイルフリーをフリー（無料）で手に入れたので嬉しいですね。これからフリーの時代に入ります。良いのか悪いのか．．．【ＰＲ】スポーツウォッチはフリーにはなりませんが．．．お買得にはなっています！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.20
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土筆
本日、家の近くで妻と土筆を採りました。毎年、土筆を見ると何故か安心しますね。小学校時代も、妻と土筆を採っていました。時代が変わっても、私達の基本的な心は変わりません。
2010.03.20
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アサヒ スタイルフリー
【3ケースまで同梱可】アサヒ スタイルフリー 350mlx24本 1ケース【最安値に挑戦!!】アサヒ スタイルフリー 350ml.×24缶去年の米国ビッグ３が倒産し、その直撃を受けた私。それから、イタリアワインとプレミアムモルツが飲めなくなりました。ビールは第３ビールが中心。そんな時．．．本日、髪をカットして帰宅すると、アサヒから発泡酒のスタイルフリー１ケースが届いていました。モニターキャンペーンの応募が当選！神様は私の味方です。生きてて良かったと思います。有り難うございます！しかも糖質０。ダイエット中？の私にはピッタリ。大切にいただきます！【ＰＲ】糖質摂取が気になる人は、スポーツウオッチを着けてジョギング！心拍数１２０回/分を維持し２０分以上ジョギングすると、そこから脂肪燃焼が始まります。心拍数はハートレートモニターでチェック！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.20
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久々の散髪
近代稀に見る世界大不況により大打撃を受けた私。昔から通っていた美容室は値段が高くて行けなくなりました。しかし、床屋には行きたくありませんので、前回は美容学校の学生が５００円でカットしてくれる店へ行きました。今回も、その店に予約を入れようとすると、４月１５日まで休み？どうしよう．．．そろそろ採用面接も入って来るのに．．．ネットで調べると近くに良い店を発見。Hair creation HILOです。クーポン券を使うと、カットが２，６２５円。安い！値段だけで決め予約を入れ、本日、カットして貰いました。なかなか良かったです。【ＰＲ】髪がスッキリしたら．．．スポーツウォッチを着けてジョギングしよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.20
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１００ｍ×１０本（２０１０年３月２０日）
２ヶ月のブランクを取り戻すために、本日はスピードトレーニング。まだ、左膝が完治していませので、ショートインターバル１００ｍ×１０本です。コースはいつもの場所で１００ｍの距離を取りました。実際は少し長いかな？１００ｍを８０～９０％の力で走り、繋ぎは１００ｍのジョグ。アップで３ｋｍジョグした後、午前７時過ぎスタート。 １本目：１６．３１秒（Ｒｅｓｔ：３９．８８秒） ２本目：１６．４４秒（Ｒｅｓｔ：３９．０７秒）身体が重い。１４秒台は入っていると思ったのに．．． ３本目：１５．１５秒（Ｒｅｓｔ：４０．６８秒） ４本目：１５．２１秒（Ｒｅｓｔ：４１．０２秒） ５本目：１５．０３秒（Ｒｅｓｔ：３８．５７秒） ６本目：１５．２８秒（Ｒｅｓｔ：３９．０８秒） ７本目：１５．１５秒（Ｒｅｓｔ：３９．１５秒） ８本目：１５．０５秒（Ｒｅｓｔ：４０．４２秒） ９本目：１５．５８秒（Ｒｅｓｔ：４１．４５秒）１０本目：１５．０１秒（Ｒｅｓｔ：３５．５９秒）完全に筋力が落ちていますね。来月４月４日（日）。５０００ｍトラック競技に出走予定。目標は１５分４５秒。楽に行きたいと思います。【ＰＲ】練習の成果をスポーツウォッチで刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.20
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赤ワイン（シラー）＆鯖の缶詰
格安オーストラリアワインに鯖の缶詰を合わせました。赤ワインは肉だと思っている人も多い事でしょう。確かに赤ワインと肉は一番合いますが、ワインの種類にもよるんです。フレッシュな若飲み赤ワインには、肉よりむしろ魚。魚でも濃いめの味付けの物が良いと思います。赤ワインはランナーにはお薦めのお酒です。また、鯖はカルシウム、タンパク質が豊富ですので、身体作りに非常に良い。これで、ジョギングかウォーキングをすれば、健康な身体を維持出来る事間違いなしですね！【ＰＲ】バランスの良い食事と適度な運動で健康維持！運動はスポーツウォッチを着けて、ジョギングorウォーキングがお薦め！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.18
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南港にて．．．
今朝、色々あって気分が冴えない。潮風にでも当たろうと南港に行きました。肌寒い潮風が身体に染み渡ります。実に清々しい！目の前にサンフラワー。１６年前に神戸から乗ったなぁ。かなり、時代も変わりました。スポーツウォッチの性能が格段に上がり、カッコ良くなりましたが、時代は厳しい状態。本当に裕福なのか判らない。こんな時は．．．【ＰＲ】取り合えずスポーツウォッチを着けて、少しでも裕福さを感じよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.18
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赤ワイン（シラー）とプルーン
食後のデザートを食べた後はワイン。本日は格安のオーストラリアワインをプルーンで合わせました。赤ワインのポリフェノールは血液がサラサラになり、ランナーにはお薦めです。また、プルーンは鉄分が豊富ですので、貧血対策にもなります。ポリフェノール＆鉄分の補給により、ヘモグロビンが体中に酸素を円滑に運ぶのを助けます。【ＰＲ】血液のパフォーマンズが上がったかな？と思ったら．．．スポーツウォッチを着けてジョギングをして実感しよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.16
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本日もケーキ
本日の夕食はカレー。減量中（いつも？）ですので、２杯だけにしました。食後。またまた、ケーキをいただきました。美味しいです。止められません。止まりません。また、太ってしまう！こんな時は．．．【ＰＲ】ケーキを食べた後はジョギングでセクシーボディを維持！スポーツウォッチを着けて外へ繰り出そう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.16
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７ｋｍビルドアップ走
３月１６日（火）午前６時過ぎ。本日もビルドアップ走。今回は７ｋｍです。場所はいつもの１周１ｋｍのコース。 １周目： ３分３６秒 ２周目： ３分４０秒 ３周目： ３分４２秒何か疲れが溜まっているような．．．ビルドダウンしてしまっている。腕振りを意識し、立て直す。 ４周目： ３分３３秒 ５周目： ３分２５秒 ５ｋｍ：１７分５８秒今回は７ｋｍだけですので気分が楽。ラスト２周！ ６周目： ３分２４秒 ７周目： ３分１１秒 ７ｋｍ：２４分３４秒これくらいの負荷では左膝は大丈夫。徐々に回復していますね。【ＰＲ】毎日のコンディションはスピードウォッチで確認しよう！ハートレートモニターも追加しました。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.16
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ティラミス
夕食後。冷蔵庫の中を見るとティラミスがありました。相変わらず美味しい！でも、体重が気になる。こんな場合は、ナイキのスポーツウォッチを着けてジョギングするが一番！【ＰＲ】スイーツを食べた後はナイキのスポーツウォッチを着けてジョギングしましょう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！露骨な宣伝ですいません。
2010.03.14
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アルバイトでの出会い
試験官のアルバイト。試験会場の教室に着くと、私に隣のお姉さんが話し掛けてきました。「こちらの責任者の○○です。よろしくお願いいたします。」と．．．おお！私好みの綺麗なお姉さん。凄く凄く凄くヤル気が出る！本日はこの人のために、私の時間を捧げましょう！しかし．．．私のグループはここではありませんでした。残念．．．この綺麗なお姉さんには、ナイキスプリーウォッチが似合うと思います。【ＰＲ】綺麗なお姉さんにはナイキスプリーウォッチがお薦め！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.14
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試験官のアルバイト
本日は試験官のアルバイト。場所は高橋直子の出身校です。綺麗なキャンパスで良い感じ。今回は教室担当になり、運営全般を担当しました。担当教室の受験生が１２０名もいて、大変でしたが楽しかったです。明日から、また、暗い会社での仕事が始まります。ここから、早く脱出しないとね！
2010.03.14
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１２ｋｍビルドアップ走
３月１３日（土）本日は久々のビルドアップ走。まだ、左膝が完治していませんので距離は１２ｋｍ。場所はいつもの１周１ｋｍのコース。 １周目： ３分５５秒 ２周目： ３分５０秒 ３周目： ３分３４秒 ４周目： ３分３６秒 ５周目： ３分３５秒 ５ｋｍ：１８分３３秒ブランクが長いせいか上手くスピードをコントロール出来ない。 ６周目： ３分２６秒 ７周目： ３分２８秒 ８周目： ３分２６秒 ９周目： ３分２４秒１０周目： ３分２４秒１０ｋｍ：３５分４２秒特別なスピードでもないのに、しんどい。もう止めたい。でも、ここで我慢しないと強くなれない。１１周目： ３分２４秒１２周目： ３分１８秒１２ｋｍ：４２分２５秒左膝が痛い。現段階では、これ以上の距離とスピードは駄目ですね。明日は軽い練習にしておきます。【ＰＲ】スピード練習にはナイキ トライアックス フューリーがお薦め！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.03.13
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アンリ・シャルパンティエのシルキーロール（さくら）
会社帰り。本日は少し早目にホワイトデーのプレゼントを購入。アンリ・シャルパンティエのシルキーロール（さくら）です。妻用と妻の妹用に２個購入。あ？姉ちゃんに買うの忘れてしまった！明日、白い鯛焼きでも買っておきましょうかね？
2010.03.12
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白い鯛焼き
営業中に扇町通りを歩いていると「白い鯛焼き」と言う文字が見えました。何故かお握り屋に白い鯛焼？近くに公園があったので、久々に鯛焼きを購入。１５０円の幸せです。私は粒あんを注文。店員のお兄さんが、活き活きした顔で白い鯛焼きを渡してくれました。恐らく、最近、独立して自分の店を持ったのだと思います。こちらも、嬉しくなりますね。
2010.03.11
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まっちんＮＯ１ショップオープン！
本日、遂にまっちんＮＯ１ショップがオープンしました。まずはマラソン関係の物を出品して行きますので、よろしくお願いします。
2010.03.10
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マラソンの後はケーキ
牡丹鍋を食べ帰宅すると、ケーキがありました。いつもですが．．．マラソンをリタイアした後のケーキは、私の心を癒してくれます。
2010.03.07
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近又の牡丹鍋
マラソンの後は、チームのメンバーと近又で牡丹鍋。牡丹鍋が出て来た時には既に缶ビール（３５０ml）を５本程飲んで出来あがっていました。まともに走っていないのに、飲み食いは負けません。ここの牡丹鍋は、凄く美味しいんですよね！一度、家族も連れて来てあげたいと思います。
2010.03.07
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フルマラソン号砲
３月７日（日）本日は篠山マラソンに出走。左膝の半月板損傷による２ヶ月間のブランク。先週は１０ｋｍのレースで、どうにか４位入賞。これでフルマラソンは、かなり無茶。目標は２時間４５分。私は登録の部にエントリー。１０時４０分。号砲！私はスピードを抑え１０番手くらいで様子を見る。最初の５ｋｍ。１８分１１秒。後ろから知り合いが「まっちんさん。調子が悪いんですか？」と...私は「今日は左足が駄目やから、ゆっくり行くわ。」と答える。私のペースに合わせようと思っていた人、すいません。１０ｋｍ。３６分１２秒。ペースが遅いので、気を抜くと前の人に当たってしまいそう。しかも、少し眠い。このまま行けば、手堅く１０位入賞は行けるかな？しかし．．．１５ｋｍ手前。左足が．．．痛い．．．ヤバイ．．．ペースを落とすも、もう無理。ここで終了。スタート地点まで歩いていると、周りからは大注目。「あの、○○○○○ー○のまっちんが沈んでいるぞ。どうしたんや？」って感じでしょう。肉体的にも精神的にもやられてしまいました。来年は優勝して一年分の米をゲットしてみせます！
2010.03.07
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明日のフルマラソン
明日、３月７日（日）篠山マラソンに出走。かなりブルー。今年に入り左膝の半月板損傷以来、約２ヶ月。先週の中頃からジョグを開始し、先月の走行距離６０ｋｍ程。先週、どうにか１０ｋｍのレースは走り切れましたが、フルマラソンは絶対無理。ヤバイ。本当にヤバイ。どうしようって感じです。また、ショボイと思われるのもかなり辛い。でも、走ります。心身共にボロボロになると思いますが、今後に繋げるためにも頑張ります。設定は２時間４５分。周りは気にせず、ゆっくり、我慢して走りたいと思います。
2010.03.06
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雛祭りケーキ
雛祭りと言えばケーキ？妻の手作りケーキをいただきました。相変わらず美味しい！これで、カーボローディングはＯＫ？今週末はフルマラソンに強行出走します。
2010.03.03
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雛祭り
３月３日（水）本日は娘にとって初めての雛祭り。しかし、私が帰宅した時には娘は寝ていましたが．．．また、この雛人形は寝相が悪い私の寝室に置いているので、凄く気を使います。毎年イベント事が増えて楽しいですね。
2010.03.03
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激辛マニア
激辛マニア。私は２回目の挑戦です。激辛好きの私でも、流石にノックアウトされました。興味のある方は一度挑戦してみて下さい。
2010.03.02
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シュークリーム
地元の店で買ったシュークリーム。生地とクリームが良く合い、凄く美味しい。甘い物の後には辛い物かな？
2010.03.02
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