2010年09月の記事
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５ｋｍビルドアップ走（２０１０年９月２９日）
９月２９日（水）今朝も寝坊してしまいました。午前６時半前。いつもの１周１ｋｍのコースに向かい５ｋｍビルドアップ走。 １周目： ３分３５秒 ２周目： ３分２６秒 ３周目： ３分１８秒 ４周目： ３分１３秒 ５周目： ３分 １秒 ５ｋｍ：１６分３６秒良い感じにビルドアップ。これから、怪我をしないように気をつけないとね。【ＰＲ】涼しくなって来ました。スポーツウォッチを着けてランニングするのに良い季節ですね。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.29
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５ｋｍビルドアップ走（２０１０年９月２８日）
９月２８日（火）先日のレースは妻も見に来ていました。その後、妻から言われた事。「トップの人、かなり細かったね。まっちん太すぎるねん。」「昔のまっちんやったら絶対負けるのは考えれないのにね。今でも負ける姿が想像出来ないよ。」くそ！更に悔しさが込み上げて来る。午前６時過ぎ。いつもの１周１ｋｍのコースに向かう。疲れを取るために５ｋｍビルドアップ走。 １周目： ３分４５秒 ２周目： ３分２５秒 ３周目： ３分２５秒 ４周目： ３分１５秒 ５周目： ３分 ７秒 ５ｋｍ：１６分５９秒来月の５０００ｍは絶対に１５分台で優勝してみせます！【ＰＲ】これからラップをガンガン取って速くなります！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.28
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５０００ｍトラック競技号砲！（２０１０年９月２６日）
９月２６日（日）本日は久々に５０００ｍトラック競技に出走。１日で体重２ｋｇ減量。超急仕上げです。１５分台に入れたい。いつもの事ながら予定より３０分以上遅れて１６時３０分過ぎ。号砲！暴走する高校生を切り抜け前に出る。２００ｍ地点。競技ストップ。？？？計測ミス。やり直し。またかぁ！！！５月にあった大会では２回もやり直しだった。これって陸連公認大会でしょ！！！気を取り直して再スタート。１０００ｍ（ラップ）：３分 ５秒予定通り。私の前には大学生が１人。２０００ｍ（ラップ）：３分１１秒私は前の大学生にピッタリ付ける。３０００ｍ（ラップ）：３分１５秒ペースが落ちている。最終ビルドアップでさしてあげよう。４０００ｍ（ラップ）：３分１６秒ヤバイ。体中に乳酸が溜まって来た。５０００ｍ（ラップ）：３分１８秒結果。５０００ｍ：１６分７秒。２位。見事なビルドダウンで沈没。また、出直します。【ＰＲ】来月こそ、ナイキトライアックスで５０００ｍ１５分台を刻みたい！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.26
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５０００ｍトラック競技前日（２０１０年９月２５日）
９月２５日（土）明日は５０００ｍトラック競技。ここから私の今シーズンが始まります。午前８時頃。ゆっくりとジョグをし、いつもの１周１ｋｍに到着。そこにはいつもの小学生が．．．今日はいつもの２人に仲間３人が加わり５人に増員。皆、１１月のマラソン大会に向けて練習しているのと事。私は小学生達に走り方のコツを教えながら一緒に４周ジョグ。その後、小学生達が噂の私のスピードを見たいとの希望があり、明日のレースに支障のないくらいに見せてあげました。私は「１周３分２０秒で２周行くよ！」と言いスタート。 １周目： ３分 ５秒全然、スピードコントロールが出来ていません。いつもの事ですが．．． ２周目： ３分 ９秒結果。 ２ｋｍ： ６分１４秒私はローカルスターです。その後、７１歳のランニング仲間と一緒に走り本日の走行距離１３．５ｋｍ。明日は５０００ｍ１５分台を出して優勝したいと思います。【ＰＲ】体重調整には失敗してしまいました。しかし、スポーツウォッチを着けて頑張った成果は出るはず。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.25
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結婚式二次会
ランニング仲間の結婚式二次会に行きました。東京マラソンのズラランナーでお騒がせをした彼。奥さんも良い人で本当に良かったと思います。おめでとう！【ＰＲ】今年の福知山マラソン。歴代王者達に招待状が送られたらしい。ここで勝てば本当の王者。勝負するためにはスポーツウォッチのラップを刻んでトレーニング！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.23
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春うらら
伊賀の里モクモク手づくりファームで購入した春うららをいただきました。ワールド･ビア･カップ２００６で金賞を取ったビールです。味わい深いクリーミーな泡がたまりません。流石ですね！【ＰＲ】私も世界に飛び立ちたい。そのためスポーツウォッチを着けてトレーニング！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.22
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インターバル１ｋｍ×３本（２０１０年９月２２日）
９月２２日（水）今週末は５０００ｍトラック競技に出走。今朝の練習メニューは、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×３本。Ｒｅｓｔは４００ｍ。 １本目： ３分 ３秒（Ｒｅｓｔ：１分４８秒） ２本目： ３分 ８秒（Ｒｅｓｔ：１分５０秒） ３本目： ３分 ２秒（Ｒｅｓｔ：１分３８秒） 本当は５本走りたかったのですが、出勤前で時間がありませんでした。こんなんで大丈夫かな？【ＰＲ】スポーツウォッチを着けて走っても体重が減りません。お腹は減るのに．．．お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.22
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伊賀の里モクモク手づくりファーム
本日は家族４人で伊賀の里モクモク手づくりファームに行きました。これは家畜のレース。１位２位を当てると商品が貰えます。知らない内に息子が当てて景品のミカンをゲット。その他、イベントが盛り沢山で、午後６時前まで遊んでしまいました。楽しかったです！【ＰＲ】モクモク食べた後はスポーツウォッチを着けてガンガン走ります。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.20
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５ｋｍペースランニング（２０１０年９月１９日）
９月１９日（日）今朝、体重計に乗ると昨日より１ｋｇ減。昨日は強制的に炭水化物摂取量を減らしたので、その効果が出ました。午前７時過ぎ。いつもの１周１ｋｍのコースに向かい７ｋｍ程ジョグ。身体全体にかなりの疲れが溜まっています。そこで練習していたランニング仲間のおばちゃんに頼まれて少しペースメーカーをした後、メインの練習。５ｋｍペースランニングです。 １周目： ３分 ８秒 ２周目： ３分１３秒 ３周目： ３分２０秒 ４周目： ３分１９秒 ５周目： ３分１４秒 ５ｋｍ：１６分１８秒だるくて身体が動かない。でも、この状態で追い込むと効果があるんですよね。この後もジョグ。途中で最近よく見掛ける小学生２人と走り帰宅。今朝の走行距離は２３ｋｍでした。【ＰＲ】来週はナイキトライアックスでベストタイムを刻みたい。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.19
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常陸野ネストビール（ホワイトエール）
常陸野ネストビール[大人の味わいお試しセット]☆送料無料常陸野ネストビールのホワイトエールをいただきました。数々の受賞歴を誇るビールです。爽快な味わいで最高！飲んだ事のない人は、一度試して下さい！【ＰＲ】私のスポーツウォッチも最高！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.18
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山頂
息子と山登りに行きました。ここは標高３５０ｍの山頂。私も小さい頃から慣れ親しんで来た場所です。昔のマラソン最強だった頃を思い出します。この後の夕方。１５ｋｍほど走り、本日の走行距離は３２ｋｍになりました。【ＰＲ】少し気合が戻って来ました。絶対、負けたくない。スポーツウォッチと一緒に頑張るぞ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.18
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インターバル１ｋｍ×５本（２０１０年９月１８日）
９月１８日（土）本日は６時過ぎに起床。相変わらず走る気がしない。しかし、来週は秋季総体５０００ｍトラック競技があるので最終調整をしないと．．．どうにか７時過ぎ、いつもの１周１ｋｍのコースへ向かう。練習メニューはインターバル１ｋｍ×５本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ２分５７秒（Ｒｅｓｔ：４分１１秒） ２本目： ３分 ６秒（Ｒｅｓｔ：４分１１秒） ３本目： ３分 ２秒（Ｒｅｓｔ：４分１２秒） ４本目： ３分 ３秒（Ｒｅｓｔ：４分１５秒） ５本目： ３分 １秒（Ｒｅｓｔ：４分 ８秒）思った以上に身体が動いたが、これでは話にならない。最終１週間で一気に仕上げたいと思います。【ＰＲ】遂にマラソンシーズン到来。今年はナイキトライアックスと一緒に頂点を取りたい！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.18
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「幻の牛乳」スティックレアチーズケーキ
半額！はんがく！半額！！期間限定 50%OFF 1日5000個完売！120Mの超大行列のアルトロシエスタ「幻の牛乳」スティックレアチーズケーキ幻の牛乳で作られたスティックレアチーズケーキをいただきました。スティックタイプですが、濃厚な味わいですので満足感があります。美味しい！これは希少ですね。【ＰＲ】私のスポーツウォッチも希少ですよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.14
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娘の誕生日ケーキ
本日は娘の誕生日。１歳になりました。卵アレルギーの娘には卵と小麦を使っていない誕生日ケーキを用意。このケーキのスポンジは米から作られています。ふわふわのスポンジと生クリームがよく合い美味しいんです。不思議です。【ＰＲ】子供の成長は早いですね。私もスポーツウォッチを着けて成長しないと．．．お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.12
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ロバ
久々に息子とロバを見に行きました。１セット５０円の餌を２セット購入。凄い勢いでロバは餌をむさぼります。あと、羊、ウサギ、鶏もいるのですが、この数のロバは一体何でしょう？ロバを飼って儲かるのかな？【ＰＲ】息子と遊んでいると時間を忘れます。ちゃんと腕時計を着けておかないとね！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.12
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マラニックトレーニング３５ｋｍコース
２０１０年９月１１日（土）一年振りのマラニックトレーニング３５ｋｍコース。通称、福知山への道。福知山マラソン優勝するためのコースです。まず、いつもの山田池公園に向かう。※ローカルネタですいません。山田池公園で走っていると、知らないおっちゃんが．．．「おう！久し振りやのう！頑張っとるなぁ！」と．．．私。「はぁ～い！」と応える。久し振り？最近、知らない人が私の事を知っていて、自宅まで知っていたりします。走り過ぎなのかな？１５ｋｍ地点。国見山、頂上。ここで日本を見降ろす。天下を取るぞ！交野山、頂上。ここ迄の登りが一番キツイ。３０ｋｍ地点。星のブランコに到着。すると知らないおっちゃんＮＯ２が．．．「どこから走って来たの？体型が違うわぁ」と．．．休憩も兼ねて楽しく会話をし下山。結構疲れました。【ＰＲ】福知山マラソン優勝するぞ！スポーツウォッチを着けてガンガン攻めます！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.11
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カステッロ・ビオンダ
Italy beerカステッロ ビオンダ 330ml／24knCastello Bionda イタリア ビール【送料無料】 カステッロ ビオンダ 瓶 330ml X 24本 【1ケース】【smtb-T】イタリアのビール、カステッロ・ビオンダを空けました。流石、イタリア。ＨＰは動画満載で凝っていますね。スッキリした味わいで飲み易い。ピザと一緒の飲みたいビールです。イタリアを感じます。【ＰＲ】いつもと違うビールで気分転換。また、スポーツウォッチを着けて頑張ろうと思います。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.10
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日本一たい焼（カスタード）
久々の日本一たい焼。私はカスタードをいただきました。パリッとした薄皮とカスタードがたまりません。尻尾まで具が入っているので価値がありますね。小豆あん、白あんも美味しいですよ。【ＰＲ】私もスポーツウォッチを着けて日本一になりたい。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.04
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三井アウトレットパーク大阪鶴見
今朝、マラソンチームの仲間と朝練で３０ｋｍ程走って少し疲れ気味。少し寝てから三井アウトレットパーク大阪鶴見に行きました。そこであるジャンプ台。息子はバク宙でクルクル回ります。流石、器械体操部、部長だった私の息子。カッコ良かったです。【ＰＲ】実はナイキは日本の遺伝子が組み込まれています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.04
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さぬきビール（ケルシュ）
香川県で購入したさぬきビール（ケルシュ）を空けました。あっさりして飲み易い。美味しいですが３４０円もしたのに．．．って感じ。でも珍しいビールですので飲めて良かったです。【ＰＲ】私のスポーツウォッチはコストパフォーマンスが高いですよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.04
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３ｋｍ刺激走（２０１０年９月２日）
９月２日（木）先月の走行距離は５５０ｋｍ。疲れて走る気がしない。こんな時は３ｋｍの刺激走。午前６時３０分過ぎ。いつもの１周１ｋｍのコースに向かう。 １周目： ３分 ９秒 ２周目： ３分 ９秒 ３周目： ３分 ２秒 ３ｋｍ： ９分２１秒最後の１周でビルドアップ出来たので満足です。【ＰＲ】スポーツウォッチが刻むタイムを見るとモチベーションが上がります。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.09.02
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