2018年03月の記事
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出来ないことより出来たことを見つける。
全国的に今日は晴れのようですね。花粉症が酷くてティッシュが手放せないです。昨夜はよく眠れました。一昨日眠れなかった分これでもか！というほど眠れて良かったです。まだ疲れが取れないけど。今日は診察＆カウンセリングの日でした。診察では、主治医にいま一番悩んでいることって何？と聞かれました。出来ないことが多くて、仕事も（もう長年）出来ないでいることです、と答えました。主治医は、家事ができているならいいと思うよ、あまり理想を高くしないでね、と言っていました。いまの状態では仕事は難しいと思うよ、とも。家事でもなんでも、出来たことを自分で褒めてあげて、と言っていました。ちょっとしたことでも、出来たら自分自身を褒めるのはいいなぁ、と思いました。結構難しいことですよね、自分で自分を褒めるって。意識してやってみようかな？
2018.03.30
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ここ数日活動的。
ここ数日、活動的な感じです。一日の中の揺れ幅はちょっと大きいけど。それまでは寝込んでいる日が多かったんですが…。動けるのは嬉しいけど、なんかしんどいです。昨日は、遠出していました。ひとりで。行く前は色々考えて不安だったんですが、行けて良かったです。日帰りで行ってきたんですが、移動時間が長くて。目的地に着いたらもう疲れていました。体力ない。でも、目的を達成して、満足です。夜はその興奮もあってか、なかなか寝付けなくて。そうしたら、今度は夜中に気分が急降下。困った考えが浮かんで止まりません。頓服を飲んで、家の中をうろうろしていました。身体は疲れているはずなのに、心が興奮状態だと眠れないですよね。困ったものだ。あまり眠れず、今朝散歩に行きました。今は午前１０時ですが、自転車で買い出しも行って夕飯のポトフも作って。庭の草取りもして…。洗濯物もいろいろ。しんどいけど、動いてしまっています。・・・、これあとから反動来るのかな？？もう今日はこれ以上動かないようにしたい！明日は、診察とカウンセリングの日です。いまの状態をどんなふうに伝えたらいいんだろう。うーーーーん？
2018.03.29
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病気と気分屋について。
暖かくなってきたら朝歩きたい…と思いつつなかなか歩けていなかったんです。今日は土曜日と言うことで、朝、時間に余裕があったので久々に歩きました。短時間ですが…。気持ちよく歩けました。やっぱり朝の散歩はいいですね。と、言うか朝じゃないと家の周りは歩きにくいんですよね。朝（早朝）以外の時間帯は、車が結構通ってるので。散歩、続けたいけど、できるかなぁ。ま、歩ける日・歩く気になった日だけでも歩こう！毎日必ず！と思うと疲れちゃうしね。今日は夫がお休みだったんですが、ほぼ別行動でした。ほんとは、今日は一緒にショッピングセンターまで行こうか？と言っていたんですが、なんかそんな気分になれなくて。ひとりで展示会を観に行こう、と思い立って出かけたはいいけど。途中で気が変わって。服屋さんを見たり、Tシャツを買ったり、ウロウロして帰ってきました。活動的で気分屋な感じです。今日は。いや・・・・。気分屋は割といつも、かも。病気の調子は今日はまずまずなので、気が変わりやすいのは性格なのかなー。でも、どこまで病気のせいで、どこまでが元々の性格なのか…、分からなくなることがあります。主治医は、例えば死にたい気持ちが出てきたら、それは病気がそう思わせてるだけだと強く思って、と言います。そういう思いは、病気のせいにしてしまっていいと。でも、私の希死念慮は病気とは別のところからきている、とも言っていました。こっちの方が、私としてはしっくりくるのかな、と思っています。何が書きたいのかわからなくなってきましたが・・・。長い間、いまの病気と付き合っているので。性格や行動にも影響が出てるのかな？？？そりゃあ、そうかも。自分で納得がいったので、長くなりましたがこの辺で終わります。
2018.03.24
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ふとした時の顔。
昨日はしんどくてずっと寝ていました。前々から気づいていたんですが、私ふとした時の顔がとても寂しそうなんですよね。街を歩いているとき、どこかに映った自分が顔が寂しそうだったので、「えっ、私って普段こんな寂しそうな顔をしてるの？？」と思ったんです。夫に聞いてみたら、「うん、そうだね。」と言っていました。人に指摘されたこともあります。苦しそうな顔してるけど、大丈夫～？と。あ、やっぱりそういう顔なんだなーと思いました。寂しいと思ってるからそういう顔になってるのかな。幸せそうな顔…とまではいかなくても、普通の寂しそうじゃない顔になりたいものです。あ、話してるときや、誰かと笑っているときは楽しい顔にはなっている…と思います。自分でも意識していない時の顔・・・、他の人はどんな顔をしているんだろう？気になります。
2018.03.22
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虚しさとスタンプ。
今日は、私にしては歩きました。借りたいCDがあったんですが、近くのお店には置いてなくて。バスと歩きで行ってきました。結構歩いた～。いい運動になりました。歩けたのは良かったけど、いまは虚しい気持ちで心が苦しいです。歩いているときは大丈夫だったんだけどなぁ。しょうがないけど、いやですね。早く虚しさは去ってほしいけど…、いつものことなので、難しいかな？この間、夫からラインで送られてきたスタンプを思い出しました。【辛いの辛いの飛んでいけぃ！】のスタンプ。いまちょっと見返しました(笑）。
2018.03.20
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音楽はいいですね。
お風呂の天井のカビを落とそうとがんばっていました。夫も手伝ってくれたんだけど・・・。いまいちキレイに落ちなかったです（涙）。あとは、トイレ掃除や水回りの掃除もして。食材の買い出しも行ってきました。まだ昼１２時半ですが、もう疲れました。お風呂の天井の掃除がとくに疲れた・・。私にしては十分動けた方なので、よかったかな。夕飯作りができるように、いまからはゆっくりしよう。話変わって。いまに始まったことじゃないんですが・・・、いつも寂しいです。何か、自分が好きなこと・したいことがあるといいんだろうな、とは思うんだけど。見つけられずにいます。いくつか試したこともあるんだけど。趣味にできそうなことをね。長くは続けられなかった。自分に合わなかったのかなぁ？がんばって続けた方が良かったのか。でも、趣味ってがんばってまで続けるものなの？と疑問に思ってしまって。でも、音楽を聴くのは好きです。それは前から変わってないかな。女性ボーカルの曲をウォークマンで聴いています。映像を観るより疲れないのがいいし。音楽はしっかり聴くことも聴き流すこともできるし。私にはちょうどいいんですよね。
2018.03.18
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寒いけど晴れ。
寒いけど、晴れています。少しは運動になるかと思って、自転車に乗って近所のショッピングセンターまで行ってきました。土曜日ということで・・、人が多かった～。なので、見たいところだけ見てさっさと帰ってきました。平日だと空いてるけど、さすがに土日は混んでるなぁ。昼からは掃除をしたかったけど…。もう疲れた。できるかなぁ。。お腹がすいた～。出かけている夫から帰宅は１時を過ぎると連絡が来たので、お昼は遅めになりそう。おやつ食べようかな？
2018.03.17
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疲れた・・・・。
寒いです。ここのところ暖かかったけど、今日は寒い。風も強いです。そんな中、診察とカウンセリングに行ってきました。この２週間は動ける日と動けない日との差が大きかったかな、と思います。診察ではそのことを伝えました。気温差や花粉症のせいもあってか、横になっていることも多かったんですよね。ごはんも作れなかったり。カウンセリングでは、いまの困っていることをぽつりぽつりと話してきました。カウンセリングの内容を、部分的に（伝えて欲しくない部分を）主治医には伝えないでもらうこともできるので、今日はそうしました。ああ。なんか疲れたなぁ。帰宅して寝ていたんですが、まだまだしんどいです。疲れた・・・・。
2018.03.16
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掃除機をかけたら汗ばむ陽気。
月曜日ですね。こちらは暖かいです。掃除機をかけていると着込んでいるせいか、汗ばむぐらい。汗ばむの、まだ早いですよね（汗）。夏になったらどうなるんだか。私、夏が（暑いのが）苦手なんですよね～。いまのうちはいいけど…。今日は買いたい物があったので、駅前まで行ってきました。色々見ていたら当初の予定以外のものまで欲しくなりましたが、ぐっと我慢。買う予定だったものを買ってきました。いいのが見つかってよかった！売り場がちょっとリニューアルしていました。いつもと配置が違うから、新鮮。それに安くなっていました。嬉しい。買いたかったものも２０％オフで買えたので良かった。明日も天気いいかな？今日、服の整理も少ししたので明日洗濯物をたくさん干したいんですよね。晴れて欲しいな。
2018.03.12
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イライラを堪える。
こちらは風が強いです。朝一旦起きて、また寝ていました。夫が早く起きて趣味に行きたいと言ったので、今日は休日ですが早く起きました。ああ、よく寝た。。だけどまだ眠い。気圧のせいか気温差のせいか、昨夜はなんだかイライラしてしまって。嫌ですね。ぐっと堪えて（堪えてたつもり）、夫に接してはいました。でも、イライラって伝わっちゃうよなぁ。気を付けよう。上手く頓服使ったり、発散したりしてあまりイライラしたくないな。
2018.03.10
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春はそわそわする季節。
結局、昨日は昼も夜もずーーーーっと寝て過ごしました。しんどくて起きていられなくて。友だちと会って疲れたのと、ここのところ気温差が激しいからそれにやられてるのかなぁ。でも、今日は動けています。買い出しにも行けたし。煮物も、もう作りました。さっき嬉しい知らせも舞い込んできました。本当に良かったなーと思い、少し涙しました。もう３月。もう少ししたら４月もやってくる。出会いと別れの季節ですね。私は、いまは花粉症になるぐらいであまり普段と変りないんだけど・・。人によっては、卒業や入学、就職や引っ越しと色々ある季節ですね。昔は苦手な季節だったなー。新しい場ってなんにしても緊張するじゃないですか。それは今でもだけど。。春は、そわそわする季節でもあります。私にとって。何か、がんばらないといけない気になるというか…。でも、できることをやるしかないですよね。何かやりはじめても、疲れてすぐダウンしてしまうのではだめだし。いつも主治医に言われる言葉、何事もほどほどに、ですね。
2018.03.06
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今日のこと。
友だちと会っていました。前々から約束していたんですが、最近寝てばかりの体調だったので行けるか不安だったんですよね。でも、行けて良かったです。短い時間でしたが、お話して少しうろうろして来ました。楽しかったけど、疲れた～。今夜眠れるかな？疲れたけど、日ごろしないことをした(友達と会った）ので、脳が興奮して眠れるかな？明日からはまた通常に戻るので、朝起きなきゃ。春が近づいてきて早朝の空が明るくなってきたし、そろそろ歩きに行きたいな、と思いつつなかなか。重い腰が上がりません。でも、痩せたい。。体力もつけたい。ああ。やっぱり歩きたいなー。
2018.03.04
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１ヶ月は案外長かった。
病院の日でした。前回、血液検査をしたのでその結果が出ていました。中性脂肪はまあ大丈夫だったんですが…、コレステロール値が高かったです（涙）。ああ。体重は前回検査したときより減っていたので、今回少しは結果が良くなったかなと期待していたんですが、残念。コレステロール値を下げられるようにがんばらねば。カウンセリングは１ヶ月ぶりだったので、久しぶりな感じがすごくしました。やっぱり１ヶ月は長い。今まで通り２週間に１回に戻してもらいました。そんなに変化のない生活でも、１ヶ月あるといろいろありますね。気持ちの変化とか。ただでさえ、家族以外の人と接する機会が少ないので・・・。カウンセラーさんにお話を聴いてもらえるのは貴重な時間なんだなぁと改めて思いました。明日は、夫と買い出しに行ってきます。薬局でいろいろ買いたい物があります。あ、花粉症なのでティッシュも多めに買っておこう。
2018.03.02
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ささやかな幸せのカレンダー。
３月に入りましたね。カレンダーをめくりました。居間のカレンダーは、ネコがお花畑で蝶々と戯れているイラストになりました。このカレンダー、イラストが躍動的でお気に入りなんですよね。毎月めくるのを楽しみにしています。全国的に春の嵐。皆様のところは大丈夫でしょうか。私は今日は花粉症が酷くて…。ティッシュが手放せません。くしゃみも止まらない。今からこんなんで大丈夫だろうか。花粉症のせいか、今日も眠たいです。昼寝したい・・。掃除もしたい。両方やればいいんだろうけど。なかなか。やる気が出ないな～(汗）。やる気を出したいです。そうそう、今日義母からはまぐりを頂きました。私も夫もはまぐりが大好きなので、嬉しいです。夕飯に使おうと思います。
2018.03.01
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