一日一冊読書日記

■食品の裏側

食品添加物の元トップセールスマンが明かす食品製造の舞台裏食品添加物の情報公開をもっとすべきだとそんな「裏側」を告発したはじめての本ではないか。コーヒーフレッシュの中身は水と油と「添加物」だけ廃棄寸前のクズ肉も３０種類の「白い粉」でミートボールに甦る「食品添加物」を否定しているわけではないいい面と悪い面があり、いい面ばかりみせて悪い面を隠している。なにを選ぶかは消費者の自由だから、事実を知らされないのはおかしい食品添加物は４つのグループに分けられる一番毒性が高く、使用基準も厳しく定められているもの　合成着色料　発色剤　合成甘味料　酸化防止剤　合成保存料　防カビ剤

お念仏とは何か

地獄や極楽はあるのか小さい頃、ウソをつくと地獄で閻魔さんに舌を抜かれるぞと言われました。そんなもの、あるわけないと思いながらも、ちょっと怖くもあった。地獄湯と極楽湯は同じ広さで中に入っている人数も同じそして超満員の状態です。それゆえ、地獄湯はみんな喧嘩ばかりですが、極楽湯は和気藹々。それは、地獄湯では自分の背中は自分で洗おうとしてぶつかってばかり、極楽湯はみんなで輪になって他人の背中を洗うから仲良くできる。こころの持ち方ひとつで地獄にも極楽にもできる地獄は、私たちの心の中にあるそして、極楽も私たちの心の中にあるのです。ただ、この心の中の地獄と極楽を取り戻す方法を考えてみたのがこの本です。

いのちの授業（日野原重明）

ミリオンセラー「生き方上手」の日野原重明先生がすべての大人と子どもに教えるいのちの定義です。”いのち”とはあなたが使える時間のことです。自分のもち時間をどのように使っていますか私は１０年前まで、寿命というものは、自分自身の節制と医学の助けによって保たれるものだと考えていました。何年生きるか、寿命は数だと思っていたのです。そうではなく、今の時間をどう使うか、ということがいのちだということに気がつき、このことを若い人たちに伝えなければと思うようになりました。　　　　　　　　　　　　―本文より―先生のおススメの映画「ペイ・フォワード」　ペイ・イット・フォワード＝先にまず贈る、という意味　「汝の敵を愛せよ」

フィンランドは隣国だ

フィンランド　森、湖、白夜　サウナ風呂、サンタクロースイメージしていた国とは、まったく違う四季もあり、自然豊かな国は人口も少なく東京の半分。　近くて遠い、知らない世界

ガラクタ捨てれば自分が見える

「ガラクタ」とはエネルギーの滞在である　●あなたが使わないもの、好きでないもの　●整理されていない、乱雑なもの　●狭いスペースに無理に押し込まれたもの　●未完成のもの、すべて想いや感情を換える　「しなければならない」は、もっとも力を萎えさせる言葉です　代わりに「できる」に置き換えてみることです。　「しなければならない」と「できる」の違いを感じてみる「ガラクタ」審査　１．これを見たり思い出した時に、元気になれるか？　２．心から好きか？　３．本当に使っている？間違った選択などない本当に大切なのは、選択ではなくてあなたがそう決めた理由です。恐れから発した選択は、エネルギーを奪ってしまうのです。

万人幸福の栞

守れば必ず幸福になり、はずれれば不幸にならざるを得ない厳然とした日常の法則。また、人と人・物・自然とのあるべきあり方を律する自然の法則が『純粋理論』です。倫理研究所を創設して『倫理』を宣布した丸山敏雄氏は、そのエッセンスを17ヶ条の標語にして生活の指針としました。それが『万人幸福の栞』です。 第一条　今日は最良の一日、今は無二の好機 － 日 々 好 日 － 寒い日、暑い日、晴れた日、雨の日といろいろあるけれども、どの日がよくてどの日がわるいということはない。今日が、いちばんよい日である。しかも、その今日は、今のこの一刻の集積。そこで、今がいちばんよい時なのだと、気づいたことをただちに行って、テキパキと処理していく。 第ニ条　苦難は幸福の門 － 苦 難 福 門 － 病気とか災難・貧苦・家庭不和など、人生にはさまざまな苦難があるが、これらは生活の不自然さ、心のゆがみを教えるものである。苦難に直面したとき、嫌がったり逃げたりせずに、堂々と喜んでこれを迎えよう。苦難の原因をなす生活の不自然さ・心のゆがみを改めたとき、幸福・歓喜の世界がひらける。 第三条　運命は自らまねき、境遇は自ら造る － 運 命 自 招 － 人の一生は、運命というどうすることもできない力で、きまった道筋を引きずられていくものではない。自らの力できりひらくことができる。境遇も、あらかじめそうした定めが決まっているのではない。その人の心のとおりに、境遇の方が変わっていく。断固として正しい道を踏み、喜び勇んで事にあたっていくがよい。 第四条　人は鏡、万象はわが師 － 万 象 我 師 － 人は人、自分は自分と、別々の生き物だと考えるところに、人の世の不幸がきざす。他人は自分の心や振る舞いを反映する鏡であり、人を改めさせよう変えようとする前に、まず己を改めなければならない。身の回りに起こる一切の現象は、自分を教え導く師匠である。虚心にその教えを聞き、心のゆがみ・偏りを正したとき、周囲は意のままにおのずから変わってくる。 第五条　夫婦は一対の反射鏡 － 夫 婦 対 鏡 － 夫婦は一組のあわせ鏡のようなものだ。たがいに照らしあい、お互いを映しあっているので、相手を直そうとするよりも、まず、自分をよくしていくことである。夫婦は男女両性の神聖な合一であり、一家の健康・発展やもろもろの幸福をうみ出す源泉である。 第六条　子は親の心を実演する名優である － 子 女 名 優 － 子は親の顔形から、身ぶり、言いぶり、癖にいたるまでよく似ている。のみならず親の心意行為をそのまま映しだし、身代りに実演する。子どもが悪くて仕方がないというとき、子を責めないで、その原因は親にあると自覚し、親自身が改めることが根本である。 第七条　肉体は精神の象徴、病気は生活の赤信号 － 疾 病 信 号 － 肉体は心の容れ物、心の現われである。病気は一般に知られている原因のさらに奥に真因がある。それは心の不自然なゆがみ・偏りで、生活の暗影（不自然さ）が自分の肉体に赤信号として現われる。朗らかな、ゆたかな、うるおいのある心になれば、病気は自然に、ただちに治ってしまう。 第八条　明朗は健康の父、愛和は幸福の母 － 明 朗 愛 和 － 一人の明朗な心は、当人の健康のもとであり、健全な家庭の中心をなし、事業発展の根源となる。明朗な心を、一日一分も曇らせてはならない。己の掲げた明朗の灯火で、人もまた救われる。愛に満ちあふれて、皆がその所を得たありさまを和という。宇宙は大和の姿であり、愛和はすべての幸福のもとである。 第九条　約束を違えれば、己の幸を捨て他人の福を奪う － 破 約 失 福 － 大自然の法則は、守らぬと身を亡ぼし、命を失う。しかし人の決めた事（約束、規約）に対してはルーズになりがちである。とかく人の決め事は甘くみている。これは大変な錯覚といわねばならない。約束はどんなことでも守り抜こう。まず時間を守ることから始めるべきである。法の網をくぐって出来た金銭・財産は、その人の身につかないばかりか、かえってその人を、家を、不幸にする。 第十条　働きは最上の喜び － 勤 労 歓 喜 － 人はただ生きているだけでは、何の意味もない。働いてはじめて生きがいがある。働く人は健康であり、長命である。働きが一切、働きが人生、働きが生命である。真心で働いたとき、必ず「喜び」という報酬が得られる。それは他のどんな喜びにもかえることはできない。進んで喜んで自分の仕事に邁進しよう。 第十一条　物はこれを生かす人に集まる － 万 物 生 々 － 物は大切に使うと、持ち主のために喜んで働き、粗末にあつかえば、反抗したり、時には食ってかかる。物は人とおなじように生きているからである。物をよく働かせる人は物にめぐまれていく。とりわけ物を象徴し、すべての財を具象した金銭は、もっとも敏感な生き物である。金銭はその人の努力に正比例し、欲心に反比例して集まってくる。 第十二条　得るは捨つるにあり － 捨 我 得 全 － 物事はいつも順調に運ぶとはかぎらない。どうしても出来ないこともある。にっちもさっちもいかない絶体絶命のとき、思いきって欲心を捨ててしまう。何の未練も、予想も、後悔もなく、きれいさっぱり捨ててしまうと、予想だにしなかった好結果が生まれる。私情雑念をさっぱりと捨てて、明朗闊達な心境に達したとき、危難はかならず逃れられる。 第十三条　本を忘れず、末を乱さず － 反 始 慎 終 － 枝葉のことには気をつけるが、何事につけても本を忘れがちである。初心を忘れ、自分が受けた恩を忘れるから、いつしか怠け、過ちをおかす。少しの困難にも耐えることができない。常に本を忘れず、また後始末をきちんとすることが大切である。とりわけ、わが命の本である両親の恩を思い、祖先を敬する心を失ってはならない。 第十四条　希望は心の太陽である － 心 即 太 陽 － 都合がよいから希望をもつのではない。一度しかない人生、二度と出くわすことのない仕事だから、その前途に燃えるような希望をもつのである。うまくいかないから望みを失うのではない。望みをなくすから、崩れていくのである。希望はいくら灯しても尽きることはない。希望は永遠の光である。 第十五条　信ずれば成り、憂えれば崩れる － 信 成 万 事 － 自信のないことは失敗する。憂え心をもったり弱気になると、物事はおかしくなっていく。きっと出来るという信念が、その事を成就させる。信は力である。心の底から信じてくれる人にはウソをつくことができない。人の世の交わりは信によって成り立つ。信は、動いて愛となる。乱れは信の欠けたことから起こる。 第十六条　己を尊び人に及ぼす － 尊 己 及 人 － 世の中に、たった一つしかない宝というべき自分自身の個性を、できるだけ伸ばして、人のために働き、身をささげよう。それが自分を尊ぶことになる。己を尊ぶの極は、ささげることにある。ささげつくして己が無くなったとき、一切が己となる。 第十七条　人生は神の演劇、その主役は己自身である － 人 生 神 劇 － 宇宙の生命、統一の中心、万象の根源、これを神あるいは仏という。神は幽なるもの、すべてはそこに一つに統合されている。人生も、人間だけの小さな知恵や力を超えた、もっと大きなものによって動かされ、つくられていく神の演劇である。私たちはその演劇の主人公であるから、演出の作法である〔倫理〕に則して、力いっぱい生きぬいていこう。

１００歳まで輝く歯のバイブル

歯科医院は治療するところから悪くならないように予防するところに変わりつつあります。審美歯科治療とは、より美しい口元に整えながら形態美、色彩美、機能美を追求する治療です。歯の治療は虫歯になってからではなく年に２～６回の定期健診を受けることをおススメします。

ガラクタ捨てれば未来がひらける－風水浄化術入門

バリが楽園である理由の一つは、風水がとてもうまく取り入れられていて、建物がまるで地面から生えているように見えることです。周りの環境にぴったりと調和をしているため、まるで種から育って地球に根を張っているように見えるのです。すべてのものは生きているすべてのものにはエネルギーがあり精神も知性もあることを知る。家も、生きているのです。独自の意思を持っていて自分たちが聞き方さえ理解すれば、ちゃんと秘密を語ってくれるのです。

集客に、お金はかからないのです。

１．「どうしてヒトは集まる？」”時間”にあったんだ。　　　　パーソナル・ノスタルジー２．究極の「売る思想」は、お客様の”物語”を考えることなんだ。３．お客様に「欲しい」と思わせる”コトバ”があるんだ。４．”ムダ”だと思ってきたこと、実はそこに「集客のヒント」があるのさ。５．ちょっと気を遣うだけで、スゴイ効果があるんだ。”音”って。６．カンタンな”空間”の仕掛けで、売上は伸びるんだ。藤村さんのエクスペリエンス・マーケティングを物語的に解説できないだろうか、という視点で書かれている。非常に読みやすい”かんたん”という言葉を”簡単”と書いては”かんたん”に伝わらない”カンタン”と書いた方が”かんたん”に伝わる。

きみはなぜ働くか。　渡邉美樹が贈る８８の言葉

「最近の若者はなっていない」などと年寄りじみたことを言うつもりは毛頭ありません。昔の「最近の若者」も似たようなもの。ただ、違いは豊かさ。でも「本当の豊かさって何だろう」「本当の幸せって何だろう」この本は、ひとりでも多くの若者が、「当たり前」に気づいて欲しいと書かれたものです。シゴトをするということは、誰かの人生の一部に深く関わることなんだ。「仕事と思うな、人生と思え」「愛の反対は無関心である」成長できる人間には「ＷＨＹ？」の心がある

かんたん、手抜き、うまい「おとこ飯」

定年からの料理への旅立ち段取り上手だった人は、料理も上手１杯のスープも、脳の働きから見た場合学び、研究し、試行錯誤、ひらめき、そして得た結果はアインシュタインが相対性理論を考えたのと同じである。そこに創造性がある。定年を迎えるとは、実はこの創造性の世界に浸る時間に参加できるということである。手順を考え、ショートカットし、省エネをこころがけ素早く結果をだす。「手抜き」であろうと、料理は結果がすべて。手抜きといっても、面倒くさくなく、「早い」「かんたん」そして楽しい方法

日本一メルセデスベンツを売る男

２日に１台メルセデスを売る男がいた。年間１６０台、累計２０００台以上。「吉田からメルセデスを買ってよかったと、お客様に納得してもらえる。それだけを目指して仕事をしてきました。その結果、私の顧客はメルセデスを扱う多くのセールスマンの中から私を選び、そして何千万円もする車を購入してくださったわけです」「お客様とは、車よりも、それ以外のことばかりを話していますからね。事業、不動産、金融、さらには夜遊びなど、あらゆる相談をお客様から受けることが多いです。お客様どうしが知り合いになり、いつのまにかご結婚されたカップルも３組ほどいます」「お客様と接するときは常に印象に残る人間になろうと心がけてきました。お客さまの心に残るような男でいたいのです」「私は、メルスデスという車以上に、自分という人間、吉田という男を売っているつもりで、いつも仕事をしています」

「ゼンカイ」ハウスがうまれたとき

歴史をたどれば、繁栄と滅亡のくり返し。大きな災害、被害が起こった時瓦礫の山ができる。阪神・淡路大震災の時も景色が変わるほどの瓦礫の山ができた。公費解体は、ゴミ処理費に対する補助解体して新しく作るスクラップ＆ビルドを前提とした補助それに疑問を感じた著者（建築家）が既存の家をどのように改修したかを書かれている感じることは日本は地震大国でそれに打勝つ安全な住まいを作らなければならないそのために、既存の耐震性の弱い建物を補強した方がいいのか建て直した方がいいのか迷うところだが、いずれにせよ倒壊しない建物にしなくてはいのちは守れないし、地域も守れないということだ他人事ではない

■体のふしぎ事典

耐久カーレースのスポーツ選手が、試合前夜にヌードルを食べるのはなぜ？ヌードルはほぼ１００％炭水化物炭水化物は体内で（特に筋肉細胞内で）グリコーゲンとして貯蔵されます。グリコーゲンは燃料でして体が長時間きつい筋肉労働を行なうさいには、どんどん使われます。しかも比較的少量の酸素が必要なだけです。このグリコーゲンがなくなるとエネルギー源を脂質に切り替えますが、その際にはるかに多くの酸素を必要とします。ですから彼らは走行中でもたえず栄養（とくに炭水化物）を摂取しないわけにはいきません。これをしないとふいに動きが鈍ってしまう瞬間が訪れるのです。

パウワウ　アメリカ・インディアンの今日を無駄にしない教え

アメリカ・インディアンの古い言い伝え　運命を変えるのに時間はかからない　自分の舌に耳を塞がれる前にしっかり聞くのだ　つらいときこそ笑う　物事の見え方は自分の心の反映　教えは外からではなく内側からやってくる　新しい道や見たことのない足跡を見つけたら　　納得できるまでたどってみるのだ　あなたが偉大になる要素はすでにあなたに備わっている　人の数だけ道はある　静止は飢えた心の栄養補給　　叡智は探すのをやめ　　創造主の意図どおりに行きだしたときに訪れる　あなたがつねに美しい道を歩けますように

炭のすべてがよくわかる　炭のかがく

岩盤浴の秘密

岩盤浴とは「自然の鉱石やプレート（岩盤）に熱を加えて、利用者がその上に横になることで生体への温熱効果を期待する（水のない）温浴法」ただし岩盤浴が、「発汗健康法」となるには絶対条件がある「遠赤外線とマイナスイオン」の両方が放射されていることこの相乗作用が岩盤浴の特徴岩盤浴の汗は臭くない匂い成分がほとんど含まれていないから

からだのしくみ・はたらきがわかる事典

筋肉のエネルギー源　食物中の炭水化物は、消化酵素の働きによりブドウ糖へ変わり、これが小腸で吸収されて血液に溶け込み全身の筋肉に送り込まれます。　いっぽう、肺から取り込まれた酸素は、赤血球に溶けて、全身に送り込まれる。筋肉に取り込まれたブドウ糖は、赤血球が運んできた酸素と反応して資産化炭素に変わりこの際にエネルギーが発生する。そのエネルギーによって筋肉が収縮する。

高田明和の４０歳から「賢い脳」をつくる「脳トレ」ノート

周囲のひとに好かれ、一緒に何かをしたいと思わせる人間になるには「幸せそう」に見える人間になること。そのためには、明るい思考と相手を受け入れる包容力、そして自ら挑戦しようという意欲を持ち続けることが大切。また、脳を鍛えなおして、凝り固まった脳をときほぐすことも重要です。そして、常に子供のように、好奇心をもって生きることです。この本では、その方法について書かれています。人の幸福度は、向かって右側の顔を見ればわかる相手の右目を見て話せば好感度はグンとアップするすべての行動の前には「やる気」細胞が働くやさしい言葉とスキンシップが脳細胞を守る「話す」ことは脳全体を刺激し「明るい脳」にする「１０分後と２時間後の復習」が記憶力を高める

自分でわが家を作る本。

自分で家を建てること（＝セルフビルド）は思ったより簡単。家を建てるのに、必要な資格は？　建築確認申請は、１００ｍ2までは素人でもＯＫ　でも、プランは自分でもいいが申請はプロに頼もう　電気工事、水道の本管に接続するのは、指定業者でないとできない　ガスの配管も自分でやってはダメ！費用は約半分、工期は５００日（９年）かかった。はじめから、本を出す気で作っていたのではないだろうか岩手県職員として林業に携わっていたのでできたんでしょうね。

自己プロデュース力

人生は舞台だ！モハメド・アリ、三輪明宏ガンジー、チャップリンら自己プロデュースの天才に学ぶ自分を人に認めさせるワザ。モハメド・アリから学ぶ自己プロデュース力　１．自分の戦法にキャッチフレーズを付け宣伝する　２．心理戦を駆使して相手に対して優位に立つ　３．サービス精神を発揮して自分を押し広げる三輪明宏に学ぶ自己プロデュース力　１．人の真似できないポジションに立つ　２．マイナス体験を心に深く刻み付けてエネルギー源にする　３．人にエネルギーを分け与えることで、自分を元気にするガンジーに学ぶ自己プロデュース力　１．成功を意識的にくり返して自分のワザにする　２．プロセスを見せて人をひきつける　３．自分を象徴するビジュアルを持ち、イメージをつくり上げる

資産２億円の方程式

お金のプロ銀行支店長が教える「５Ｓ式生活」で資産２億円に挑戦！５Ｓとは「整理」「整頓」「清掃」「清潔」「しつけ」「増やす」のではなく、「減らす」ことがコツ余計なものを捨てるのが、５Ｓの基本目先の利益より、１０年後の資産「鳥の目」で情報整理　社会の変化・経済の構造的な変化を読む資産作りの鉄則は、お金を使わずに、貯めることである。資産作りの成否は家族が決める　家族全員参加でエコライフ　豊かさとは物が少ないこと人生の５Ｓとは、シナリオを作ること　定年までのシナリオを描かないと、資産作りは成功しない

会議革命

３つの革命　●ポジショニング　　　二人で「直角二等辺三角形」をつくる　●キーワードシート　　　二人の間に紙を置き、ペンをもち　　　どんどん書き込んでゆく　●マッピング・コミュニケーション　　　キーワードを中心に書いてゆく　　　用紙全体を使い切るようにマッピングして行く　　　相手の考え方を否定しない三井住友海上など、さまざまな企業で実験済み！クリエイティブな場を生み出す究極の会議スタイル

■本音は顔に書いてある

ビーズ夫妻の全世界４００万部以上のもうひとつのベストセラー「Ｂｏｄｙ　Ｌａｎｇｕａｇｅ」の日本語版人を見た目で正しく「判断」する方法が書かれている。握手ひとつで相手をコントロールできる注意して実践してみよう

ハイパワー・マーケティング

全米ベストセラー　すべてはこの１冊から始まった。マーケティングにおいて、失敗は成功以上に必要なもの失敗からしか学びは得られないテストマーケティングをくり返すすべてを今すぐテストするあなたの独自の売り（ＵＳＰ）を提供するすべての場面でＵＳＰを表現する

これだっ！という「目標」を見つける本

目標は人間に永遠の命を与える　　　　　　　　　　オリソン・Ｓ・マーデン人は、心の中で密かに考えたとおりの人間になる。　　　　　　　　　　　　　　　ジュエームス・アレン自分にできること、そして夢に描いている事はすべて実行することだ。大胆であれば、非凡な能力と不思議な力を発揮できる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゲーテ

ドイツ流暮らし上手になる習慣

毎日すること”汚れる前の掃除”　汚れをためないことがいつもカンタンに部屋を　きれいにできる”スーパーテク”なんです。　汚れきってからの掃除は、時間がかかり　身体も心も疲れてしまうが、軽い汚れをとる掃除なら　時間もかからず明るい気分でなにより楽しくできる。○１箇所だけ部屋別に掃除機をかけて床のホコリをとる○１日５分清掃－曜日ごとに場所を決めておく○キッチンは使ったら必ず拭きます○バスルームは出る際にいっしょに掃除をして出る○トイレは毎日ブラシがけ○トイレマットは匂いの原因になるので使わない○換気は重要「窓は心の窓」キレイに磨いておかないと「住環境が悪くなる」

■「クリーン発電」がよくわかる本

さすが山本良一先生わかりやすい本ですね。一般の人がクリーン発電の知識を習得するにはうってつけです。自然エネルギー促進法の早期実現が急務ＣＯ2の発生が少ないものまた、発電された電気を高く買い取るこのようなしくみができれば経済も活性されるだろうし発電した電気が売れるとなると自然と節電される他人事ではないエネルギー問題は国がまず明確な目標を設定し取組むように働きかけよう　　これらも同様わかりやすさは、抜群。

■痛いの痛いの飛んでけ

著者はペインクリニック（麻酔科医）「痛いの痛いの飛んでけ」擦る・圧迫することによって刺激は抹消神経の痛みを脳に伝える門番を「腹いっぱい」の状態にさせるなので、理にかなった行為。「痛み」は気から痛みを軽くするための最も重要なポイントは真正面から痛みに対峙しないことであり痛みに意識を集中しないことである。注意転換こそが痛みの”自己緩和法”の極意

■モチベーション・リーダーシップ

リーダーシップ力は天性のものではなく、磨けば磨ける。人を動かす５つの力　１．専門性　２．人間力　３．返報性　４．一貫性　５．恐怖心メンバーの意識を変える４つのスイッチ法　１．時間のスイッチ－時間軸を切り替える　２．視界のスイッチ－距離感を変える　３．目的のスイッチ　４．役割のスイッチ　　優秀なリーダーとは、突詰めるとこの４つのスイッチを切り替えさせ、大きなエネルギーを引き出す天才である。