2006年07月の記事
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何とか走れるか？
・今週は、ずーっと天気だそうです。・痛みは少し引いたものの、靴が小さめな事もあり、歩くと痛みが走ります。帰りのランは、ちょっと難しいかもしれません。（もう１日、我慢でしょうか？）・そんな訳で、少し仕事をして、帰りも地下鉄にする事にします。・やはり帰りになると、靴を履いているだけで痛みが走ります。（昨日よりは、多少良くなっている気はしますが．．．）・今日も、安静にしておきましょう。
2006.07.31
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今日は、お休み！！
・さらに、良い天気となっております。・しかし、昨夜、皮を破って血を出したにもかかわらず、再び、しっかり、豆が膨れていました。おかげで、今日のＬＳＤは中止です。・久々の買い物で、サンドラッグ・ホクレン・ホーマック・ビックリッキー。戻って、部屋の模様替えをし、昼過ぎは、娘２人が携帯の機種を変更するというので、付き合わされて。（名義は私なので）そうこうしているうちに、夕方に。今日は、妻がＳＭＡＰのコンサートに出かけているので、子供と焼肉を食べに行きました。（３人で、１万１千円とは！！）・明日は、回復している事を祈って、体力回復に努めます。
2006.07.30
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初めての熱中症か？
・曇りの中から、薄く太陽が顔を覗かせております。・朝早くから走りたかったのだが、息子グループが手稲プールへ連れて行って欲しいというものだから、送り迎えだけしてやる事にしました。開園が９時半なので、９時に送ってそのまま、白石サイクリングロードへ。・準備をして、１０時２０分にスタート。走っているうちに、気温がどんどん上昇して行きました。それでも、北広島駅の２５キロ付近までは、順調だったのですが、帰りの悲惨な事。空腹（ウィダーインゼリー２個では、ちょっと足りなかった）と、右足親指の血豆（指先が２倍に膨れ、爪がずれておりました）による激痛とで、足を出すのが精一杯となってしまいました。走り終わった途端、何故か吐き気がしてきて、しばらく車で休んでおりました。初めての経験ですが、軽い熱中症だったのかな？４時間２２分のちょっと長めのペース走でした。 ＜走行距離 42.2km 月計 225.6km 道マラまで147.9km/300km 49.3%＞・少し、自信が揺らいでおります。暑さ対策も必要ですネ。本日は、小松さんと山元さんに会いました。お二人とも、よく走っております。感心してしまいます。
2006.07.29
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練習に打ち込むか？休みにするか？
・ますます、良い天気です。今日の運勢は、１、４、５位です。（おっ、上昇気運です）・この時期になると、疲れがきになるため、走ろうか？休もうか？迷ってしまいます。今年は、スピード練習が不足しているので、ちょっと、きつめに練習しようと思うのだが、疲れがたまって、本番で失敗しては困るので、ほどほどにしておこう。（これが、難しい）・今週末は、土曜日、ペース走、日曜日は、空模様を見ながら軽いジョグの予定です。さあ、あと１カ月だ！しっかり練習です。・多少、疲れもあるのだろうか、体が重い。（決して、仕事のしすぎではない）・ともあれ、明日の準備運動のつもりで、帰宅ランです。 ＜走行距離 8.2km 月計 183.4km 道マラまで 105.7km/300km 35.2%＞
2006.07.28
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えっ！北海道マラソン出場承認証 ２枚目到着！！
・本日も良い天気です。朝ランがしたいなぁ！・昨日、郵便ポストを見ると、「北海道マラソン」と書かれた、どこかで見た様な封筒が入っておりました。そういえば、少し前にきた「出場承認書」と同じだ。と思いつつ、もしかしたら、「取り消しか？！」と、ビクビクしながら開けてみました。すると、「北海道マラソン出場承認証 No.９７６」とありました。（因みに１回目は No.９７５です）よく読むと、手違いがあって２度発行したので、再発行分で手続きをしてくれとの事。ほっと一安心。練習に身を入れましょう！・自分だけかと思いきや、皆も同じとわかり、な～んだでした。（つまらない！）・寝不足なのか、体が若干重いので、今日は休足日にしました。
2006.07.27
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運勢が悪いので、控えめに！
・予報は晴れだが、厚い雲の隙間から青空がかすかに見えます。・最近、思ったよりも、運勢が悪く、今日も、９位、１０位、１１位と見事に下位で揃いました。しかし、仕事もランも無難にこなしており、実感としてはないのだが、やはり気になります。ここは、地道に行動した方が良さそうだ！・いよいよ、子供達の夏休みが始まりました。そして、お盆も間もなくです。予定をしっかりたてておかないと、北海道マラソンに影響があっては困るので、慎重に行きましょう。・それでは、本日は、少し仕事に打ち込みます。８時退社予定。・ちょっと早めに、７時半退社。コースを考えながら走っているうちに、息子の塾代を下ろすのと、「大麦若葉」が無くなったのを思い出し、まずは、東８丁目の「サンドラッグ」へ。途中、ハムストリングの痛みが心地よくなってきていたので、もう少し痛めつけ様と思い、（私にとって）過酷なインターバル走をしながら無事到着。（既に汗ダク）次は、東１６丁目の道銀へ。なるべく、ストライドを広くして無事、到着。１０キロに不足していたため、少し遠回りをして帰宅。 ＜走行距離 10.7km 体重 66.2kg 月計 175.2km 道マラまで 97.5km/300km 32.5%＞・まずまず。
2006.07.26
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な～んだ、問題は体重だったのだ！！
・相変わらず、良い天気です。朝方、雨が降ったらしく、路面は濡れていたが、出勤する頃は乾きつつありました。（朝も走れる様、工夫をしよう。出勤ランは、あの汗の量を考えるとしばらく控えた方が良さそうだ）・さて、昨日の帰宅ラン後、シャワーを浴びて計った体重は、何と67.1kgでした。そうか！！士別の記録は、スピード練習不足もあり、空腹もありだが、全てはこの体重だったのか！！そういえば、サロマの後は、足の回復のためにゆっくりしか走っていなかったため、そして、ビールの量も多めになった事により、思ったよりも増加していたのでした。そうとわかれば、今日から、ダイエットせねば！！セメテ６３キロ台まで落とします。それでは、４キロ減量に向けて、頑張ります。・今日は、歯医者なので、早めの退社で、帰宅ランをする予定です。・順調に仕事をこなし（たつもり）、お約束の早めの退社です。・駒苫が無事優勝で、甲子園です。また、道産子旋風を巻き起こしてくれ！！ ＜走行距離 8.4km 体重（忘れた） 月計 164.5km 道マラまで 86.6km/300km 28.9%＞
2006.07.25
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キロ５分３０秒でフルを走れるために！
・全国で災害が発生するほど、天候が悪い中で、申し訳ない気もするが、北海道は良い天気が続く様です。・そうなれば、日々の練習を頑張らねば！今日から、帰宅ランの距離を少し長くして、強度も強めようと思います。昨日のハーフマラソンでは、１４キロ地点までは、ほぼ５分ペースで走れたのだが、ガス欠となり、持っていた塩を口の中がヒリヒリする位舐めたのだが、やはり空腹には勝てず、最後は失速でした。（何とか、５０分を切りたかったが、ラストスパートの踏ん張りが利きませんでした）道マラでの最大の敵は、やはり空腹か！？・今週末は、レースペースでの走り込みをやりたい所です。まあ、あせらず、急いでといったところかな？・大通りのビヤガーデンにも行かねば。・今日は、長めの帰宅ランでした。ただ、驚いたのは、脛や腿は全く痛くないのに、ハムストリングだけが痛いのはどうしたのだろう。（初体験です）これも、サロマ走りの影響だろうか？ ＜走行距離 9.8km 体重 67.1kg 月計 156.1km 道マラまで 69.9km/300km 23.3%＞・ゲゲッ、６７キロとは、どうした事だ！
2006.07.24
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３カ月振りのハーフマラソン大会！
・予報どおりの曇り。４時に目覚めて準備開始。今日は、４月の伊達から３カ月振りのハーフマラソンが士別であります。・目標は、１時間５０分だったが、ちょっと遅い１時間５１分３６秒でした。やはり、調子の悪かった昨年より、４分悪かったです。・あと１カ月、せっせとスピード練習に励みましょう。 ＜走行距離 22.1km 月計 146.3km 道マラまで 68.4km/300km 22.8%＞
2006.07.23
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かる～く道マラ試走、そして高校野球決勝応援！
・うす曇りで、昨日からの引き続きで、ちょっと寒いです。明日は、士別でﾊｰﾌﾏﾗｿﾝなので、今日は、真駒内から、道マラコースをかる～く２０キロ程度試走してきます。足がちょっと重いので無理はしません。・今日は、１３時からいよいよ決勝戦です。甲子園の切符を懸けて、最後の戦いです。これは、応援しなきゃ！！・それでは、行ってきます。・残念ながら、大敗してしまいました。また、来年に期待しよう！・サロマ以来の１０キロ超なので、１５キロ過ぎは、さすがに重かった。 ＜走行距離 29.4km 月計 124.2km 道マラまで 46.3km/300km 15.4%＞
2006.07.22
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準決勝を勝って決勝進出だ！大通りのビヤガーデンが待ってるぞ！
・本日は、快晴にもかかわらず、寒い。朝走ろうかとも思ったが、連日の帰宅ランで少し疲れていたので、地下鉄出勤としました。今日も、帰宅ランのみにします。・高校野球の北北海道大会準決勝の試合が、本日１３：００から始まります。我が母校に、是非とも勝って欲しいので、応援しようと思います。勝ち残って、日曜日が決勝なら、士別の帰りに旭川に寄って応援したいところだが．．．．・大通りのビヤガーデンも、本日から開催です。今日は金曜日だし、肌寒いとは言え、快晴なので混み合うのは必至だろう。豊平川の花火大会もあり、今日は、一気に夏模様かな？帰りは、帰宅ランなのだが、ちょっとどこかへ寄り道をするかもしれません。大通りは、８月１０日までなので、２回位は行きたいな！・それでは、本日も充実の１日のために！・打ち合わせのために、外出をして大通りに立寄ると、少し寒いせいか、時間が早かったのか、大盛況とはいえないが、まずまずの人手でした。走った後は、うまいだろうな！・我が母校が、春甲子園出場の相手を破り、見事決勝進出です。決勝は明日２２日です。これで、明日は、早目ランを切り上げて、応援せねば。（旭川までは、ちょっと遠いので．．．）・予定通り、帰宅ラン終了。長い距離は大丈夫だろうか？ ＜走行距離 8.4km 月計 94.8km 道マラまで 16.9km／目標 300km＞
2006.07.21
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母校は準決勝進出！欽ちゃん球団解散！
・うす曇りです。ランには最高ですが、汗の事を考えると出勤ランは考えてしまいます。明日からは、出勤前に走ろうかと考える今日この頃です。・我が母校は、高校野球の北北海道大会で、順調に準決勝進出です。（前回は決勝で涙でした）今度こそ、甲子園の切符を手に入れて欲しいものです。・欽ちゃんの茨城ゴールデンゴールズが解散だそうです。既に、賛否両論ですが、「やめなくても」という気持ちが強いです。もったいないし、存続する事で社会に貢献する事の方が、大きいはずです。再考を願いたいものです。・今日は、公私共に、今後のスケジュールを検討し、当然「渡鬼」までには、帰ろうと思います。・打ち合わせばかりの１日で、仕事をした気分ではないが、ほぼ定時退社となりました。明るいうちに帰宅ラン開始です。 ＜走行距離 8.5km 月計 86.4km 道マラまで8.5km/300km＞・昨日よりは、ちょっと足が重いが、力は入ります。
2006.07.20
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全ては、北海道マラソン完走へ！！
・ブログの間隔が空いているという事は、あまり練習していない良い証拠です。・とはいえ、忙しかった反面、非常に有意義な数日で、楽しい思いもたくさんしました。これで、少し前の嫌な出来事も薄まりそうです。・北海道マラソンもあと１カ月少々となり、いよいよ臨戦体勢で望まねば！！という事で、本日「連結作業」を完全終了させて、トレーニングの調整をやろうと思います。従いまして、本日は、目一杯仕事に打ち込みます。それでは、早速、仕事開始！！・と頑張ったせいか、午前中には目処がつき、午後には９９％完成を迎えました。最後の微調整と、再チェックは明日にしたので、８時には退社できました。やればできるものです。・お約束の帰宅ラン。久々なので、ゆっくりランで。 ＜走行距離 8.7km 週計はいらない 月計 77.9km＞・少し、物足りない距離です。明日からは。ちょっとペースを上げて頑張ります。
2006.07.19
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今日は、仲間と飲み会です！！花火大会もあるし！
・今日は、曇りです。日中ちょっと雨が降るが、夜は上がるそうです。ちょっと涼しくて、すごしやすそうです。・今日は、久々の仲間と２次会からの参加でススキノです。７時から開始なのだが、ちょっと１次会参加は難しそうだったので、２次会からにしました。・少し、疲労感があるのと、午前中の月次報告会を汗だくでやる事に、気遅れして出勤ランは止め、本日はオフとします。じっくり、仕事をして飲み会に備えます。・今日は、豊平川の花火大会の１発目です。残念ながら、我家から眺めながらのビールは来週へ持ち越しですが、いよいよ夏と言う感じですか！
2006.07.14
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シド・バレット死亡！
・何と、快晴です。（今日は、天気が良い予報だったっけ？）朝は、地下鉄で行こうと思ったけど、こんな天気じゃ、走らない訳には行かないだろう！・ジダンの行動は話題になっております。真相はわからないが、個人的には、正当な理由があっての行為である事を望みます。（正当な理由があっても、行為自体は許されないなんてキレイ事は言いません）・元、ピンク・フロイドのメンバーだった、シド・バレットが死んだそうです。デビューアルバムしか参加していないのですが、私の好きなピンク・フロイドとは、全く違った傾向の音楽なので、初めて聞いたときは、ビックリしました。・天気は良かったのだが、仕事がちょっと気になって、地下鉄出勤となりました。今日は、目一杯仕事をして、帰宅ランのみにしよう。それでは、即、業務開始！・スケジュール確認と業務進行状況によれば、本日は「渡鬼」の時間まで帰る事ができるかもしれません。そんなわけで、あと７時間ばかり、もうひと踏ん張りしようと思います。・本日７時頃、北見より両親が出てきます。親父は足が弱っており、「最後の札幌旅行」と言っております。そろそろ、田舎での両親２人暮らしを、考えなければならない時期か？（う～ん！！）・無事終了です。さっきまで振っていた雨もあがりました。それでは、ひとっ走りして、ビールを飲みながら、「渡鬼」を見るとしよう。・という事で、ゆっくりめの帰宅ランでした。 ＜走行距離 8.5km 体重 65.1kg 週計 42.1km 月計 65.2km＞・両親も無事到着した事だし、ビール片手に「渡鬼」を観ます。---途中で寝てしまいました。
2006.07.13
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ストレッチ開始！
・今日は、予報通り天気が悪くなっております。（雨はまだですが．．．）とりあえず、出勤ランは大丈夫かな？・月次も終了で、決算作業に入るので、今日は少し頑張ります。今日じゅうに帰れる程度ですが。・今日から、５時台にストレッチ開始しました。減量して体重減少のためというよりも、ポッコリお腹対策で、カッコイイ体型を作って、北海道マラソンをカッコよく完走しようという目的です。かっこよくならなくても、体重がせめて６３キロ台になる様頑張ろう！・風もなく非常に蒸し暑い。（気温は２０度前後ですが）しかし、ストレッチのせいか、非常に姿勢よく走れました。しかし、その姿勢を維持するのが、難しく最後はやはり、棒立ちになってしまいました。もう少し続けて、前傾姿勢を保とう。 ＜走行距離 8.2km 週計 24.9km 月計 48.0m＞ （多少、順調）・今日のノルマは、無事終えて、９時に退社。この時間位が限度でしょう。・帰宅ランを走り始めると、背中がすれて、痛みが走りました。リュックのせいの様です。走っては止め、走っては止めを繰り返すが、痛みがおさまらないので、タクシーで帰ろうかと思い、探しながらしばらく歩きました。そうこうして、何気なくゆっくり走り出すと、少しおさまったので、そのまま、家まで走れました。明日は大丈夫かな？ ＜走行距離 8.7km 体重 64.2kg 週計 33.6km 月計 56.7km＞・今日は、まずまず
2006.07.12
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気力で乗り切れ！！
・心地よい晴れです。絶好のラン日和です。今日は、出勤ランは可能だが、帰りは歯医者のためナシ。（今日の夜から、下り坂になる模様）先週、体調を壊したため２週間振りの歯医者です。・昨日の頑張りのため、ちょっと疲れ気味です。メダリストと青汁だけでは、ちょっととれないので、本日、少し早めに帰って来て、疲れをとろうか？・ちょっと風が強いのもものともせず、出勤ラン終了。やはり、汗がなかなか引かないので、困りますね。まあ、北海道の短い夏を満喫しておこう。 ＜走行距離 8.2km 週計 16.7km 月計 39.8km＞・仕事は、まずまず順調です。１時までに作表１件発信。終業時間までに、作表２件発信。以上で終了。そして、歯医者です。息子の紹介状ももらわねば．．．．。
2006.07.11
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褌を締めなおして！
・今日も晴れ。気持ちが良さそうだ。ただ、天気が良いのは今日までで、明日から曇りが続く様だ。・ちょっと、生活が低調です。仕事はまあまあなのだが、私的な事でチョットです。こんな事をしている場合ではないので、本日から改めて、ランと仕事で奮闘します。・月次決算の作業は順調です。とりあえず、今日は、「損益計算書」作成まで頑張ろう。あと１時間半位かな？ ・とりあえず、本日のノルマは終了。チェックは明日としよう。さて、久々の帰宅ランでもやりましょう。今日中に、家にたどり着くでしょうか？ ・今日は、Ｗ杯決勝戦のため２時半起床なので、ほぼ丸１日起きております。非常に眠たい。しかし、帰宅ランは快調でした。という事で、早く休みます。 ＜走行距離 8.5km 体重 66.2kg 週計 8.5km 月計 31.6km＞・とりあえず、体重を63キロ台にしなければ。
2006.07.10
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体調復活！
・今日も快晴です。（雲がちょっとあるけど）・今日は、息子の「フラッグ」応援と、合間を見てラン。午後から「札幌国際ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ」をＴＶか沿道で応援しようと思います。・時間があれば、会社へ行こうかな？
2006.07.09
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あと７週間！
・蒸し暑い、曇りです。今日は、北海道マラソンのコースを試走の予定だったが、ちょっと、体調が思わしくないので、様子を見ながら、家の周りを細切れランしようと思います。・身の回り含めて、整理をして、明日に備えようと思います。・ドコモのＴＶ携帯買っちゃいました。・今週末、実家から両親が出てきます。１４日２次会から飲み会参加。１５日休日。１６日練習会。１７日支笏湖マラニック。の予定でしたが、若干、予定変更となるかも。
2006.07.08
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新たな第１歩！
・さあ、今日から出直しです。・こうなると、いつまで続くかわからないけれど、今度は長く続けたいですネ！
2006.07.07
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