2020年01月の記事
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大丈夫かな？準備が全くできてネェ！
・昨日は、終業後、即行帰宅＆爆睡。３時半目覚めるも何もできず、二度寝。・おかげで、和歌山行の準備が全く手つかず。まあ、大会参加がメインなので、多少、観光部分は削られても良いのだが、少し天気が荒れるという事らしいので、無事出発できれば良しとしよう。・という事で、１月の走行距離は134kmで終了。体重は今日まで70.2kg。まあ、少し物足りない気もするが、２，３月は少し本番に備えて頑張ろう。各月200km,体重は各月最低1kg減。という事で、４月本番時には、体重68kgを切る位の水準で推移しよう。・娘達の出発が3月30日という事で、少しは孫と遊ぶ時間を増やそうかな？・初ゴルフの日程が決定。４月３０日です。今年は、本州遠征が重なったため、少し遅くなりました。いよいよ目標を見据えて練習に励みましょう。・それでは、明日は、和歌山城、明後日はパンダと熊野三山、日曜日は大会、月曜日は白浜観光で戻って来る予定なのだが、さて、どんな行程になるのかな？・とりあえず、無事、北海道を脱出できる事を願って！！
2020.01.30
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やっぱり、ちょっと飲み過ぎた！眠い！
・控えめに行くつもりが、我が走友会から８名も参加していたので、ついつい盛り上がる。そして、ジャンケンゲームで３勝でトップになり、レッグウォーマー（だったと思うが）を貰ってさらに盛り上がる。ビール小ジョッキ３杯、ハイボール４杯だったが、食べ物が少なかったのが災いしたかな？・二次会のカラオケでは、十年ロマンスをリベンジ。高齢の方たちばかりだったので、やはり昔の歌になってしまう。タイガースメインの唯一パプリカだけちょっと新しい。この後もハイボールを飲んだはずだが、流石に何杯かは？・１１時位の地下鉄でご帰還（したと思う）ひどく疲れていたのは覚えている。やはり、二十四軒から大通りまで走って行った疲れだろう。・今日は、早く帰って寝るぞ！有休があれば、半休にする所だが、すっからかんだからしょうがない。あと４時間我慢しよう。
2020.01.29
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停滞期到来？
・昨日、帰宅ラン後の体重、69.6kg えっ、全然減ってねェ！そして、恐る、恐る測った今朝の体重は、70.1kg。どうやら、停滞期に入ったかな？帰宅ランをして現状維持ならば、運動しなければ増加の一途かな？という事で、本日の交礼会と、あと帰宅ラン１回を考慮すると、１月は70kg台前半が精一杯かな？・２月は、紀州口熊野マラソンの後、飲み会３回は軽くこなして、じっくり、体重を落として、68キロ台安定を狙おう。・会社のゴルフ会の日程が決定。今年は９月がラストなので、６回開催中、４回は出られるかな？（４月は青森で引っ掛かり、９月もしかしたら稚内で引っ掛かるかな？まあ、大会に参加できるかどうかは難しく、出来なかったら、５回目のゴルフ実施でもOK）昨年は４位で1万円ゲットだったので、今年は質の高い４回にして何とかベスト３に。・そしてプライベートの平日組も４月の開始予約を打診。木曜日には予約しておきたいところです。・また、もう１つの幹事開催は、今年は担当できない旨、会員に断らなければ。非常に残念ですが。・和歌山が近づいて来ました。大会は、完走できるかどうかが心配だが、昨年の福岡よりは体ができてはいると思うので、悪くても完走はできるだろう。後は、和歌山城と熊野三山へレンタカーでたどりつけるかどうか？・さて、今日は立食なので、あまりはしゃがない様にじっくり２時間、暴飲暴食しない様に。ただ、あまり飲み足りない感じだと二次会に行ってしまいそうなのが怖い。今日の４人のメンバーなら行くだろうな？是非、素面で帰って、明日の朝ランを実行したい！
2020.01.28
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油断は続く！
・昨日、ファクトリーからのラン後の体重、68.7kgと順調なせいで、その後に行った献血で、いちごオーレ３杯、キャラメルラテ１杯、ぶどうスパークリング１杯、コーラ１杯、アイス１個、せんべい２枚を食した所、今朝の体重が、何と、70.2kg。何てこったい！！・空腹を我慢しながら見て、68キロ台に安心してしまった。しかも、成分献血とはいえ、体から抜き取るのだから体重が増えるわけがないという妙な安心感から、やってしまった。・今週は、もう和歌山まで日がないので、何とか69キロ台後半キープで、疲労抜きに徹しよう。一番の心配は、明日の、ホテルでの立食交礼会。顔見知りがあまりいないので、つい口ばかり動かすはめに陥らない様に。和歌山では、民宿泊まりなので、ちょっと暴飲暴食するかも。戻って来たら、雪まつり見学に本州の友人が来道するので１日おつきあい？、週末７日には最後の新年会と、少し、気を張らなければならない場面もあるかな？・今月もあと５日。150km到達もそうだが、69キロ台キープも欲しい。何とか頑張ろう。さて、昨日のランの疲れが多少残っているが、帰宅ランはどうしよう？今日はプラスの気温なので、路面が融けてザクザク。非常に走りにくいのだが。・
2020.01.27
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ちょっと気が緩む！
・あまりの寒さに外ランをする元気は出ず。雪かきと嫁の送迎で終了。ゴロゴロテレビ三昧。・という事で今日は、まずは、７時50分スタート、シネマフロンティへ。日差しがあり暖かい。6.4km 49分。トイレで着替え。少し時間があったのでポイントカード作成。25点いただきました。・シグナル100+は、ネタは斬新。中々解決策も思い浮かばなかった。ま、図書館で解決策を見つけた件は、少し安直。もともと状況に陥った理由が希薄（中村獅童が何故飛び降りたのか？）まあ、自殺の仕方がポイントなのか、そこは中々。それにしても、最近はズルイ奴に対する憤りが激しくなって来た。これは、まさに加齢の影響かな？心臓に悪いかな？まあ、邦画ですからこの程度で良くできたほうでしょう。・10時40分終了。さあ、次はﾕﾅｲﾃｯﾄﾞ･ｼﾈﾏ札幌だ。途中セブンに寄って昼飯購入。初めてnanako使用。どうやらクレジットからチャージされた様だ。セブン銀行から直接できないのかな？1.4km 15分若干超え。開園時間10:55は過ぎていたが、まあ10分間は宣伝ですから。何とかフォード＆フェラーリ鑑賞。実話も元にしてあるだけ、まあまあ骨太。やっぱり、サクセスストーリーは元気が出ます。IMAXだし。13時40分終了。・さて、帰宅です。往路より若干寒い。走り始めが若干フワフワ感があり、地に足がついていなかったが、6.3km 53分 シャワーを浴びて、176回目献血へ。・麒麟がくるが始まったので、ここまで。
2020.01.26
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体重が減れば良いのか？
・昨日は、フロンティア立寄りでの帰宅ラン。「カイジ」を見ました。まあ、初めて見た時ほどのドキドキは無いが、まずまず楽しめるのではないか？本音の会話がちょっと面白い。まあ、日々の生活もカイジ並みに話せれば、ストレスは無いだろうけどね。スケールがちょっと小さい感じかな？まあ、ランに刺激を入れるつもりの鑑賞なので、あまり多くを望むまい。終了後帰宅。勿論ランで。シャワー後の体重 69.1kg。空腹に耐えかねて4：30起床時の体重は、何と 69.1kg。変化なしでした。順調です。このまま行け行けだね。・今日も走れれば、恐らく68キロ台は固いのだが、雪が大量に振っているので、大変だろうな。滑るし。という事で、今日はおとなしく直帰ランかな？土、日は是非、映画鑑賞ランを。そして、今週こそ献血に行きましょう。目指せ、68kg!・昨日のランでようやく、100ｋｍ到達。新年会やら何やらで、ちょっとかかりましたね。残り１週間で150ｋｍ目指すか？和歌山のために疲労抜きが必要なので、流す程度で終了するか？結構難しい。まあ、土、日はちょっと頑張りましょう。・最近は、体重減少がメインの話題で、他に楽しみが無い。こんな事で良いのだろうかとも思うが、まあ、目の前に日々ご褒美の様に体重が減少すれば、素直に嬉しいのも事実。まあ、飽きるか、停滞期に入るかするまでは、楽しんで体重の推移を見ていよう。・ただ、自分では結構細くなったつもりなのだが（ベルトの穴も完全に１つは空いたし、少なくとも３ｃｍは細くなったと思う。）、会社でも走友会でも痩せたねとは言われない。という事は、かなりの数値減が無いと、他人から見ても痩せては見えないという事かな？やっぱり、もうちょっと頑張ろう！・68ｋｇで和歌山へ行こう！
2020.01.24
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ゴルフの幹事は一時辞任かな？
・昨日の帰宅ラン後の体重、68.7kg（ここ３年位で最低かな？）今朝起床後の体重 69.5kgで順調に減少中。まだ、停滞期ではない様なので、ここは一気に行きたいものです。そして、昨夜の体脂肪率が16.9と久々。ここ最近は17％台ばかりだったので、いよいよ来ましたね。もう少し、気合を入れていってみよう。空腹を我慢するのは、ちょっとつらいけどね。・娘の出産を控えてのスケジュールを考えると、送迎等で10日位は、有休を使わざるを得ないかな？大会で５日位必要なので、ゴルフで有休使用は、考えなければ。となると平日ゴルフが無くなるため、幹事をやって場所を確保しても自分ができないという事でした。今は、３種類（前職の会社の仲間、現在の会社の仲間、走友会のゴルフの仲間）の幹事をやっていて、そのうち２種類は毎月実施しております。（共に平日）という事で、必然的に廃業、いや今年だけなので、休業かな。後で宣言しておこう。・引っ越し先の茨城は、１月勝田、３月古河、４月かすみがうら、１０月水戸とフルがたくさん。古河と水戸はまだ未経験なので、孫を見つつ、参加したいものだ。関東なら電車で移動できるから、その他にもいけそうだね。群馬はねらい目かな？・さて、という事で、真っすぐの帰宅ランも飽きたので、今日は映画立寄りの帰宅ランで行ってみよう。「カイジ」か「シライサン」どちらで行こうかな？・では、今日はお通じがないので、明日の体重は今日並みかな？でも、69キロ台キープで頑張ろう！
2020.01.23
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特に何て事もないが、今年は有休を大事にしなきゃ！
・昨日、２日連続の帰宅ラン。60キロ台確保が見え見え。ひと頃に比べると、楽に１歩が踏み出せ、疲れてくると歩いていたのが、今は何とか踏ん張れる。ただ、食事の量を抑えているせいか、出発時には空腹で大変。昨日は、２０条辺りでお茶を飲まなければ、走り続けられない位。（まあ、朝の起床も空腹で大変。朝ランが出来ないのは、空腹も一因）という事で何とか完走。１時間10分もかかって。シャワー後の体重は69.1kg。・そして、今朝は69.9kg。昨日はお通じ無しなので、こんなもんでしょう。69台で行ったり来たりする分には、臨むところだ。この調子で行けるかな？・今年の８月には、３人目の孫が生まれるので、若干有休はキープしておかなければ。万が一転勤も決まったら猶更です。さあ、平日ゴルフはできるだろうか？・少し、疲れが溜まって来たようだ。和歌山まで、あと10日なので、そろそろ疲労抜き開始かな？
2020.01.22
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筋肉痛です！
・昨日は、久しぶりに帰宅ラン決行。雪の予報にも拘わらず、降雪なし。昼間振った雪が結構積もっていて、中々走りにくい。しかも、暖かいので下がザクザク。何とか頑張って、競馬場まで来たところで、道路に逆向きに止まってハザードをつけている軽自動車が。立ち止まって見ると、男性１名と女性１名が外に。１名が運転席におりました。これは、埋まって動かないのかなと思い、躊躇なく車の所へ押しに参上。ところが、何と右側の前輪がパンクとの事、雪で滑ってガードレールの下のコンクリートに前輪がぶつかりパンク、ハンドルを取られて半回転（後ろ向き）になって止まったらしい。そこで、３人で車を押すことに。（運転席の女性は、警察やら、保険会社やら☎をする事に夢中）しかし、普通なら軽自動車位簡単に動くはずなのだが、パンクが。揺り戻しが効かないため、パンクを引きづってしか動かないため、ムチャクチャ重い。３０cm位動いて終了。・後は、なすすべなく立っていると、もう１人の若者が、車がぶつからない様に手を挙げて後続車を誘導に向かいました。中々、若者は感心、行動力がありますな。私は中々動きが鈍いので、見習わなくては。そうこうするうちに、競馬場の警備の人に若者が話しかけている。後で聞くと現況を説明したので、3人ほど手伝いに来てくれる。・そうこうするうちに、警察到着。まあ、あまりテキパキしない警察だったが、何とか道路から脱出できる様に総勢７名で押しました。何とか歩道側に寄せられたので、お役御免。再び走り出しました。・そんな３０分位の格闘のおかげか、今朝の体重69.7kg。いい感じ。この調子で行ったり、来たりを繰り返して、何とか69キロ台後半を維持しよう。・しかし、同時に左腕がやけに重い。昨日の懸命な作業のせいなのはあきらか。積雪もあって、朝ランは中止。残念。まあ、色んな事がありますな！・今日も、走って帰れるかな？
2020.01.21
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ギリギリ、当落線上！
・ペット・セメタリーは、可もなく不可もなく。家からファクトリーまで走って行ったせいで、ちょっと疲れたのか少し眠ってしまいました。（なので、余りおもしろい！という程ではなかったという事。まあ、暇つぶしといったところか。6.2ｋｍ 58分。（ちょっと疲れ気味）・映画が終わって、２次会の会場へ。いつもは食べ負けているので、今日はしっかり食べようと意気込む。ビールは１杯のみ、ハイボールで終始、最初のアセロラが余計だったが、１０杯以内には抑えたと思う。食事の量が前回より多く、結構腹一杯になって満足。この会は、高齢者会なので、当然１次会で終了。（まあ、安上がりで結構）17時開始19時終了。私は少し足りないので、北３条西３丁目から南６条までウォーク開始。途中、大通りまでは１人同行者と会話しながら。（思ったより遠かった）・当然、客はいないので、何を思ったか「都会」からスタート、タイガースの後期の作。今日は静かな歌を。私が初めて買ったレコードが「嘆き」と話すと、早速マスターが選曲。いい気分です。ところがショッキングな出来事が。その流れで十年ロマンスをリクエスト、Once Upon A Timeまでは良かったが、その後が続かない。愕然！一時期はあんなに歌っていたのに、すっかり忘れてしまいました。そして、PYGの「花 太陽 雨」を探すも無く、「色つきの女でいてくれよ」をデュエット！村下孝蔵などでお茶を濁しつつ、ちょっと肩を落として帰宅です。・さあ、翌日、70キロオーバー必至と思いながらの測定、何と69.7kgで踏みとどまる。これは中々。昨日は、献血の予約も無視、都道府県駅伝男子を見ながらゴロゴロ。夜は前回延期となったすき焼き。ちょっと腹に堪えたかな。・と、今朝の体重、70.0kg まあ、超えはしたが最低限。これで、今週ガッツリ頑張って60キロ台キープだ。とにかく、やはり、この頃の体重減で走りが軽い。実に気分が宜しい。・という事で、今週は、じっくり、日々をトレーニングに費やそう！
2020.01.20
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来ましたね！
・昨日は、順調に、4.5km 38分でファクトリー到着。・パラサイトは、全くノープランで見たのだが、想像を超えた展開でした。半地下に住んでいた親子４人、息子の友達に留学の間金持ちの娘の家庭教師の代わりを引き受ける。気に入られて家庭教師に。金持ちの息子に絵の才能があるとのことで、娘（姉）を家庭教師として紹介。息子の描く絵に病魔がひそんでいるとして、絵画療法の先生として潜り込むという手法で親子４人が金持ちの家に雇われる。その後は見てのお楽しみかな。でも、まあ、面白かった。・終わって、家に向けてのラン 6.2km 50分 流石に疲れた。・シャワーを浴びて、体重測定 69.6kg よーし、明日は６０キロ台だなと楽しみに就寝。・で、今朝の体重測定！来ました！68.8kg ６８キロ台は、本当に久しぶりだ！・まあ、昨日はちょっと無理をした所もあったので、すぐに上昇はするだろうが、モチベーションは跳ね上がりましたね。今日の新年会は、押さえていこう。・では、楽しんできましょう。
2020.01.18
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あと0.1kgが遠い！
・久しぶりというより、今年初めての帰宅ラン。休養十分という事もあるのか、体が軽い。ダイエットの効果が少しずつ出てきたかな？少し軽やかな足取りで。後半は流石に重たくなっては来たが、63分54秒。この時期にしては、まずまずの調子。体重さえ軽くなれば、もっといけますよ！・で、シャワーを浴びて体重測定。69.6kg。順調、順調。これで明日はうまく行けば......寝る前に嫁から一言、「みかん、もう少しで無くなるよ」それでは。５個、う～ん、行っちゃえ！・翌朝、楽しみにしながらの体重測定、70.0kg。くそ！みかんが余計だった！？・まあ、そんな事もありかな。ベルトの穴が0.5サイズ緩くなってきたような。まだ、一つとはいかないので、穴をあけるのはもう少し待つが、こちらもST頑張りましょう。・今日も帰宅ランで週末突入かとは思ったが、ちょっとファクトリーに寄り道。パラサイトを見ようかな。ただ、今まではウォークで行っていたが、会社⇒（ラン）⇒ファクトリー⇒（ラン）⇒家で、帰宅ランを補おう。まあ、遅いから、家まで行けるかわかりませんが。・明日土曜日は、前の会社の新年会、その前に、ファクトリーまでの往復ランでペットセメタリーを見て。午前中は嫁の送り迎えでつぶれるから。日曜日は、献血とファクトリー往復ランでフォード＆フェラーリという豪華３日連続映画三昧です。さあ、60キロ台目指して、転ばない様に頑張ろう。本当は、つどーむでしっかり走る事も必要なのだろうが。再来週行けるかな？
2020.01.17
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予定外！
・昨日は、何も考えずに、地下鉄で帰宅。夕食前に落花生。半分位食べて夕食後に落花生。完食でした。こんなに沢山食べたのは、何年振りだろう。（と言っても、１袋なのだから笑ってしまう）例年、節分の時、撒き終わった落花生を拾い集めて食べていたので、それほどの量ではなかった様な。まあ、ほとんど中国産なので、何が含まれているか安心できないのが最大の理由だし。千葉にいる義理の叔父さんが、千葉県産の落花生を数年に１度くれるのを楽しみにしているこの頃でした。しかし、当然ダイエットの敵なので、またしばらく（数年？）は食べない事にしよう。・という事で心配した今朝の体重は、70.9kg。0.1kgしか増えていない。これはラッキー！ちょっとモチベーションが上がりました。昨日は、結局お通じもなく今朝を迎えて３日間お通じなし。食べたものが、しっかり体に吸収されているのでしょう。少し、胃の辺りにモヤモヤ違和感が出て来たので、無理にでもと思い、何とか少し出しました。これも別の意味で大変だなことだ。でも、これで、帰りは走って帰れるかな？ちょっと、元気が出ました。・18日の新年会（今年のゴルフの年間スケジュールを作らねば）、19日の献血を終えたら、20日～26日の週は黙々と体を作ろう。そして、28日ニューオータニで他の走友会との親睦会に出たら、少しづつ疲労を抜いて和歌山旅行に備えよう。・今度の和歌山行で見事に有休０になりました。実にすごい事だが、親戚の法事等あった場合は、全て欠勤になってしまう。何とか、３月一杯まで、何事もありません様に！（本当は、少し余裕を見ていたのだが、突然の二日酔いで半休なんぞ取っていたらこんな体たらくでした）・それでは、あと半月、できれば、あと1kg位減少させたい所なので、何とか頑張りましょう。常時、60キロ台を目指して。
2020.01.16
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悪魔の落花生！（時間がない）
・せっかく６０キロ台に乗ったのに、嫁が実家から落花生を貰って来た。これはマズイ！といっているうちに、夕食後にも拘わらず、袋の半分を食べてしまった。当然、今朝の体重は70.8kg（まあ、71ｋgを超えなくてよかったが）そりゃそうだ。・そして、あとの半分は今日食べてしまうのは目に見えている。これでは、今週も70キロ台脱出は無理だ。まあ、明日から頑張ろう。（失敗する人の言う言葉だね）・とりあえずは、帰宅ランを実行して少しでも防ごうとは思うが、一抹の不安。２日間便秘でお通じがない。これで、走ると間違いなく途中で催すはず。・さあ、どうしよう。
2020.01.15
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体力の限界！
・日曜日の新年会は、途中までは大丈夫だったのだが。14時スタートでまずはビールで。（これは外せない）ところが、２杯目は何とハイ・ボールを頼んでおりました。中々渋い出だしに思わず感心、自画自賛。しかし、初めのビールが出てくるのが遅く、１０分。そのビールが来たと思ったら、次のコース料理が遅くさらに１０分。料理が来たと思ったら、次のハイボールがまたしばらく来ない。と、聊かイライラ。しかも料理も一人前が決まっており少ない。（まさに高齢者向きの量。お前も高齢者だ！なのだが、ダイエットしている私でさえ少ないと感じるのだから）そんな状態だから、ハイボールの１杯目で既におつまみはなし。（別途頼めば良いのだが、コースだから、個別で追加は支払が面倒）ここからは、いつものパターン。完全には覚えてはいないが、ハイボール９杯は行ったかな？（後半は、店の人もグラスを片付けなくなり、テーブルに４杯ほど空のジョッキがありましたから）まあ、ここも５月でビルが建て替えで、来なくなる可能性の方が大きいから良いけどね。・終わって、16時30分。明るい。これは、次だね。１人カラオケ仲間を誘って、元町へ。ここではあまり酔っていないつもりというか、ほとんど素面の様相。再び、飲み放題とポテトチップス。友人は腹減ったと言いながら階下の焼き鳥のメニュー（１Fが焼き鳥屋です）を見ていたが、二人交互に歌うので結構忙しい。当初の２時間はあっという間、１時間、もう１時間で都合４時間歌い続け、その間、相手が歌っている間は、ハイボールを飲み続け、１０杯を超えた辺りで数えられなくなり、後は、薄い記憶の彼方。・帰って来てモナカを食べた事だけは覚えているが、翌日は完全に二日酔い。１日中布団の中、しかも食欲もなく、夕食のときにパンを１個ようやく食べられました。本当はすき焼きの予定で、息子も楽しみに遊びから帰って来たのに、私のせいで中止となり、ちょっと不機嫌。悪い事をしました。・そんなもんで、今日の体重は、69.9ｋｇ。久しぶりに６０キロ台。これはこれで嬉しい。まあ、すぐに70ｋｇ台に戻るのだが、頑張れば行けそうと、目標にはなる。・全く、懲りない性分で、いい加減、自分でも呆れております。次回、１８日は、おとなしく、年寄り風に飲みましょう。
2020.01.14
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初練習会！
・今年初の練習会。つどーむ集合して、外と中に分かれてのラン。私は当然外。丘珠神社で初詣。戻らず、つどーむの北側に出る道をラン。非常に暖かく、汗ばむほど。7.2km楽しんで走れました。・これから、すすきので新年会なので、元気に飲んで来よう。明日も休みだから、少しは飲みすぎでも大丈夫かな？・では、出発！
2020.01.12
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抑えはまずまず！かな？
・昨日の疲れをものともせず、大通りまで6.1ｋｍ 70分ウォーキング。しかし寒い。手がかじかんで、痺れて来た。紀伊國屋でさらっと本を眺めて、勇んで南舘ビルへ。12分前だから、ちょっと早いかなと思ったら、全然。みんな集まっていた。今日も、序盤はゆっくりペース。エビスをチビチビ、いつもの1/3以下のペースで。しかし、料理も遅かったので、腹は減っているし、若干イライラ気味。・結果、ビール（エビス）５杯、角ハイボール３杯、レモンサワー５杯、コーラ１杯で、軽い酔いが回っておりました。そして二次会は言わずと知れたすすきの。当然ウォーク。しかし、寒い。・相変わらず、客がいないので、新年の挨拶の後、何故かHotel Cariforniaでスタート。今年は、いい曲をじっくり。その後は、５曲位歌って一休み。そうこうしているうちに、お客が来店、しばし歓談。１時間と少し、１１時半には地下鉄に向かっておりました。こんなに意識がはっきりしているのも珍しい。・ほとんど酔っぱらっていないと思っていたが、今朝起きると（６時起床、完全にOUT)弁当は出していないは、洗濯物は出していないは、で家についた途端に布団だったそうな。やはり、飲んだ分だけ酔っぱらっていたのですね。・今日は、朝から非常につらい。午前中は何とか仕事の振りをしたが、午後からは益々きつくなるだろうな！・早く、家に帰って眠りたい。３連休だし。日曜日は、練習会だが、新年会もありだし。明日は、ゆっくり、まったり寝て過ごそう。・早く、帰りたい！
2020.01.10
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今年初めての飲み会。暗雲が立ち込めて来た！
・昨日の失敗を乗り越えて、勇んで元町へ。今日は、無事、皆とご対面。３人かと思いきや５人でしゃぶしゃぶ食べ放題＆飲み放題。１名が齢５０過ぎでようやく結婚したので、結婚祝いもついでに。明日の新年会に備えて、飲みは押さえて、食べる事に集中。結局ビール５杯、ハイボール２杯に抑えて、ひたすら100分肉を食べ続けました。（牛無しの豚と鶏でしたが）適度な酔いでまずまず。いつもこの位だと記憶も鮮明だし、良い感じ。・我が走友会も会長の成り手がいなく、今も１年（１期２年？）の約束で就任してもらっているのだが、あろうことか、次の会長に私がなれとのたまって来た。冗談にもほどがある。全く、人望もなく、ガサツな仕事ぶりの私には到底無理。冗談にしてもおこがましい。昨夜は少数だから良かったが、もっと大勢いる所では、物議をかもすことだろう。・その話の流れで、２８日に走友会の紹介方々交流を深める集いがニューオータニで開かれるらしいが、私をみんなに紹介せねば、何て事で私も一緒に行くはめになってしまった。和歌山行のため、再三断ったのだが、いつの間にかLINEに刻まれてしまった。本当は、疲れをとる日々なのに。まあ、抑えて行こう。・てな事をやっているもんだから、ランの方はさっぱり。月間１００ｋｍもいけるかという始末。あと３週、少なくとも週１回はハーフ程度を走りたい。何とか頑張ろう。今日を含めてあと４回の飲みは、昨日位に抑えて。・今日は、南１条が現場なので、会社の行事だが、ウォーキングで直行、背広なしで出席しよう。何せ、背広用の冬靴を持ってきてないし。・では、午後も頑張ろう！
2020.01.09
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ボケて来た？！
・昨日は、しゃぶしゃぶ食べ放題という事で、勇んで地下鉄に乗車。大通も走って乗り換えし、元町下車。急ぎ足で現地へ。６分位前だったので、仲間はいなく、店もすいておりました。店員さんが来たので、予約確認をお願いして、しばし待機。４分位経っておっしゃるには、「予約は入っておりません」なにっ！イヤな予感が。試しに明日の予約確認を依頼。今度は２分位で「ありました。！明日です」何と！昨日からイヤな予感が少ししていたのだが、最後にはっきり日時を確認しなかったのが敗因。・しょうがないので、徒歩で家へ。晩飯はいらないと言ってきたので、途中でラーメンを食べて夕食。まあ、滅多にある事ではないが、慣れない事をするとこんな事もあるかな？という事で、本日改めてしゃぶしゃぶへ行って来よう。・暴飲暴食がなくなったおかげで、体重は70.6kgの△0.1kg。予定通り。（延びただけだが）・４日振りに朝ラン実行。やはり、さぼり明けは体が重い。とは言え、以前よりも楽に走れる様にはなった気がする。ただ、１０km以上に距離が伸びた時は心配だが。新年会が続くが、今週末と来週末の２回で、少なくとも20kmは１度走りたいな！・そろそろ、首回りが39cmになったかな？今の40cmのＹシャツの首がかなり緩んできたので。週末、ちょっと試してみよう。・ルーティンとしてのやるべき事が中々実行できないが、あせらず、じっくり。少なくとも、体重はともかく、体がスリムになる事に関しては、実績が出てきているので、踏ん張って続けよう。（十何年もかかって太ってきた体だもの、そう簡単には落ちないのだ！）・雪が融けた時の、ランとゴルフを楽しみに、地道に。
2020.01.08
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久し振りのJB。疲れた！
・コースの最終が１１月の初めだから、クラブを握るのは２か月振り。JBの練習は、後半全くのサボリだったので、何か月ぶりか覚えてない位。記録によれば、９月２３日が最終だから実に３ヶ月半ぶり。その代わり１０月までは、太平に足しげく通っていたからね。久しぶりなので、どう打っても違和感だらけ。ゴルフの体になってないので。４月のコースオープンまでじっくり練習しておこう。１月はあと５回、２月は７回、３月は９回の２１回チャンスあるが、さて？・昨日は、８０分休まず打ち続けたが、その時はまだ打てたので、それは良かったが、朝は起きれず朝ランなし。今も腰が痛くて大変。少しずつ頑張ります。・仕事開始早々２日連続朝ランなしで、ちょっとガックリ。しかも、昨日、突然、夕食の誘い。今日、しゃぶしゃぶ食べ放題に決定。これで、帰りのランもなく、明日の朝ランも危うい。おまけに、今日の体重70.7ｋｇと少しずつ週末に向けて減らして行こうと思っていた矢先なので、それも危うい。さて、この難局を凌げるか？（大げさな！）・今年は、年賀状を減少させるべく、あまり縁が無さそうな人に、今年で年賀状を止める旨の文言を書きました。予定では、８０枚程度出していたのが、来年は４０枚程度に減少予定です。うち、親戚が２０枚弱あるので、個人的な付き合いとしては２０枚強という事になるはず。まあ、ちょっと寂しい気はするけれど、櫛の歯が抜け落ちる様に、亡くなったという連絡で減って行くよりは良いだろうし、出さなくなる人の葬式に出る事もないだろうし。取り留めが無くなって、よくわからなくなるので、この辺で止めておこう。・まずは、今日の、しゃぶしゃぶ食べ放題だ！（勿論、飲み放題もついている）もう少し若ければ、運動すれば減るから、思い切り暴飲暴食だ！何て、言っていたのだが。まあ、たしなむ程度にやりますか！・明日の体重が？
2020.01.07
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初日から寝坊！
・体が痛くて目は覚めるも、思わず二度寝。案の定気付けば５時１８分。こりゃだめだ。飛び起きて、シャワーを浴びて、ゴミ出し。急いで戻って、牛乳飲みながら新聞を読み、ヒゲを剃りながら新聞を読む。ここでもう５時４５分。ラストは、素振り。（年末、背中の柔軟をやったせいか、いつもより大きく回転できている様な気が）まあ、年の初めだから楽しい事をです。・あっと、最初の体重測定、何とか70.9kgと70キロ台で。これで今週末までの年末の70キロ前半までこぎつけられれば。頑張りましょう。・今日から、ゴルフの練習を再開です。今年は何とか８０台をいきたいが、昨年ほどの熱がちょっと冷めた様な嫌な予感が。シーズンに入れば大丈夫かな？まあ、どちらにしても、冬は暇なので、コツコツ練習しておこう。・今週は、９日の会社の新年会、１２日の走友会の新年会があるので、気をつけよう。今年の目標は、飲み会は極力減らす。そして、バカバカ飲まないで、ゆっくり、料理を楽しみながら飲む。まあ、ジョッキに５杯までと言いたいが、ちょっと厳しいので７杯程度という事にしておこう。（１件目は）次は、カラオケなので、できるだけ歌い続けて、飲む暇を与えない様にする。恐らく、飲んだら忘れてしまうだろうなあ！・何はともあれ、今年は、自分の就活、孫の誕生（娘が家にやって来る）があるので、慌てないで、じっくり対処していこう。・昨日の献血、血小板を久しぶりにやったが、やはり、最後は少し痺れた。カルシウムを１本しか飲まなかったし。でも、何とか我慢できたので、少し進歩かな？総蛋白はどうなっているかな？・それでは、後半。元気に頑張って、放課後のゴルフの練習に備えよう。（１１月から２か月振りにクラブを握るので、メチャメチャだろうけどね）
2020.01.06
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休暇終了！
・９連休は終了。明日から通常営業です。・体重は、全くダメ。71.5kgで終了。60キロ台とはほど遠い結果でした。やはり、日常生活も大事という事かな？明日から頑張ろう。・ランは、８日間連続では走ったが、65kmだから論外でした。しかし、朝ランの習慣化はもう少しでいけると思うので、明日から頑張ろう。・下腹はほぼ終了、背中が少し柔らかくなってきたかな？そして、首が少し回したくなっている。39cm目指して。腹筋はまだまだ。明日から頑張ろう。・という事で、不本意な休暇は忘れて、２０２０年明日から、また、頑張りましょう。
2020.01.05
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やはり、正月は太る？！
・やっと71.2kgと71キロ台へ。昨日は、部屋の片付けのため夕ランなし。昨夜の夕食は、焼そばで我慢するも、流石に餅は我慢できずついつい３枚いってしまった。そして、今日は嫁の実家で昼食。これまた揚げ物と炭水化物主体で、おまけに例年大食いしているので、急に食べなくなると気を悪くするかも。兼ね合いが難しい。それにしても、晩酌に３日続けて缶ビール２本飲んだら、急に体が重くなったのは、気のせいか？・朝ランは、昨夜、コンフィデンスマン,jpを見たため、少し寝坊。６時スタート、寒中見舞いをポストに放り込んで、ＤＶＤをＴＳＵＴＡＹＡに返却。列々布神社にお参り。５kmまでは順調、それを過ぎると少し頑張り画必要かな？6.1kmで終了。７日連続の朝ラン。このまま習慣化できるかな？・それでは、昼食を食べに福井へ。次女を拾い忘れない様に。
2020.01.03
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強烈な寒さ！
・ニューイヤー駅伝は、旭化成の４連覇を阻もうとトヨタ自動車が頑張ったが、５区の服部の後の６区の田中が大ブレーキ。彼の失速で旭化成の４連覇で終了。実に残念。勿体無かった。設楽も本来の元気がなかった様な。・見終わってから母宅へ。今年１年はまだ相ノ内へ帰る気持ちはあるが、流石に８９歳になろうとしているから、目に見えて弱ってきたのがわかる。今年は、ＧＷか７月の連休に小屋を壊さねば。・で、走り始めたが、寒いのなんのって。あまりの寒さに、2.7kmで終了。汗もかく間もなかった。という事で、明日は頑張ろう！
2020.01.01
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寒い元旦、初詣ランは大吉！今年は良い年かな？
・昨夕から引き続き寒い。路面はさらにツルツル！しかし、今年は躊躇なくランスタート！列々布神社は５，６人の参拝人。賽銭を入れて拍手＆拝礼。引いたおみくじは「大吉」何と珍しい。今年は良い年になりそうな予感。 ・疲れると転びそうな道路なので、元気なうちに終了。5.6km(46分） ・昨夜の寿司と年越し蕎麦で今朝の体重は、72.6kg。まあ、ちょっと厳しいかな？ ・第１回あおもり桜マラソンが４月に開催されるということで、伊達ハーフを捨てて思わずエントリーしてみました。青森は初上陸。弘前を狙っていたが、機会があるなら早いほうが。 ・午後、母宅へ年賀の挨拶なので、正月のお酒はもう少しお預け。
2020.01.01
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