2018年01月の記事
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朝ラン追加！
・昨日、久々の帰宅ラン、プロティン、ＳＴ２回、そしてＢＷを少々、最後に開脚を少々。以上で就寝。今朝の大型ゴミ出しで力のなさが歴然だったので、ＢＷの他に、腕立てを加えよう。・今朝はゴミ出しもあり、５時起床で、3.5kmコースラン 25分だったので６時前終了、出がけの髭剃りが慌ただしかったので、６時前にシャワー終了したい。という事で、できるだけ続けたい。・出勤は、28丁目からのウォーキング、目的は地下鉄代節約だから、これ位で良いかな？距離を延ばして、円山公園からか？しかし、走っちゃうだろうから、しばらくは28丁目からで。・今晩の課題は、ゴルフの素振りを入れる事。就寝は10時半で。・今朝の体重が、72.4kg。京都へは、72kgを切るか、切らないかで行く事になるかな？まあ、ここまで来たらルーティンの範囲内で、成り行き任せ。目標も完走に切り替え、４時間台を目指す。・では、まずは、ざっくり、仕事でも。
2018.01.31
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秘密兵器の効果は？
・といっても、２代目のスレンダートーンですから、使い慣れているので、早速２度実施してみました。ちょっと、ベルトがゆるいのか、刺激が弱かったのか、イマイチの感覚だったが、まあ、このまま継続して行きましょう。私がいない間は、嫁も使いたがっているので、今日、使い方を教えてやろう。どちらが先にメタボを脱却するか、競争になってしまいそうだが。負けるわけにはいかない！・そろそろ、ゴルフのレッスンも始めねば。いつも土曜日からを狙っているのだが、いつも、さぼってしまう。今週末こそ、スタート目指して。・新橋で飲み過ぎて、最終に乗り遅れ、しょうがなく、朝まで飲んで、始発で帰ろうとしている時だ。 そんな元気な頃もありましたね。今は、もう無理だね。
2018.01.30
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さあ、京都だ！
・昨日、京都の参加案内が到着しました。モチベーションは、最悪だが、京都観光は、ちょっと元気が出た。とはいえ、首、肩、肩甲骨そして小腹がもう少しで、元に戻りつつあるので、あとは、体重と腹囲が課題。腹囲は昨日届いた秘密兵器で何とか追い込み、体重は、運を天にまかせるしかないところだ。・という事で、あと３週間、最後の悪あがきで、何とか京都完走を勝ち取ろう！！
2018.01.29
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泣けました。
・「ジオストーム」予告では、天変地異が全編かと思いきや、結構ストーリーがあり、しかもこの災害が、人の手によって引き起こされるという事で、それを防ぐために、どうするかという点で、結構泣けました。まあ、涙もろくなっているからしょうがないですが。でも、良かったです。・「リング／リバース」全く、感覚に合わない。怖くもないし、かといって内容が濃いわけでもない。「IT」といい、最近は、外国のホラーに食傷気味なのか、全くおもしろくない。といって邦画が良いかと言えば、そんな事もない。ちょっと、趣向が変わってきたかな？それとも見飽きたか？次の作品で判断しよう。・「スターウォーズ」ようやく見ました。しかし、３Ｄじゃなかったのが大失敗。やはり、アクションは３Ｄじゃなけりゃね。でも、まあまあでしたね。楽しめた。ちょっと泣いたし。・来週は、いよいよ「不能犯」だ。楽しみです。
2018.01.29
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何とかサロマへエントリー！
・久しぶりのクリック合戦、ちょっとドキドキしましたが、開始から28分でエントリー完了。直後に申込終了でした。いつもの事ながらヒヤヒヤします。さて、エントリーできたのだから、今年は是非、完走せねば。今年完走できなければ、サロマンブルーは無理だと思う。しっかり練習して何とか完走しよう。・２月に入ると３レースの申込があるので、その辺からまたモチベーションを挙げて、京都でさらに上げて、４月の大会に臨むというパターンかな？・しかし、その前に、体重ももちろんだが、腹囲を少しでも縮めねば。全く、見っともなく太っているのが、全然変化なし。やはり、今日帰ったら購入する事にしよう。・とりあえず、今日は、支払調書終了で、じっくり、今後のスケジュールを立てよう。・さあ、明日から走るぞ！・一昨年はここまでだったな。今年は、完走だ！
2018.01.25
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仕事に気を取られて！
・支払調書作成が、中々難航しており、金曜日の壮行会、日曜日の新年会の深酒と相まって、今週もさぼり気味。ただ、体重は72kg台で収まっているから、絶望とまでは行かないが。・何とか、今日じゅうに支払調書に目途をつけて、週末から元気に運動できれば。・腰回りを集中的に絞らねばならないので、スレンダートーンかシックスパッド購入を検討中。腹筋はどうでも良いのだが、何と言っても腹囲だね。今日、サロマ申込の後、検討してみよう。今年は、エントリーできるかな？今度は、いついけるかな？
2018.01.24
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全く調子が悪い！
・練習会後に気になっていた右腰の痛みが、妙に長引いている。体を曲げても痛い、思い切り深呼吸しても痛い、寝ても痛い、歩いても痛い。ということで、さっぱり気分が乗らない。走りすぎかと思い、月、火と２日休んだのだが、全く癒えず。どうせだから、今日から帰宅ランを再開しようと思うが（もう少し我慢をした方が良いだろうか？）・そんな中、嫁がiPhoneのパスコードを間違えて（本人は間違えてないと言い張っているが）、初期化する羽目になり、それに突き合わされてバタバタ。事の発端は、SMAPのアルバムを取り込もうとした事。最初は息子に頼んでいたのに、息子が途中で投げたので、私がやる事に。無事、取り込んで返した途端、ロックされて、二進も三進も行かず。昨日、APPLEストアで初期化しか方法が無いといわれ、泣く泣く初期化。で、持ち帰って初期化設定するも、古いパスワードが入力できず、×。初期化したのに「古いパスワード」とは一体？全く、iPhoneは厄介だ。今日、また、APPLEストアに行く予定だが、さてどうなる事やら。・てなわけで、さっぱりな日常、怠惰な日常に終始しております。・早く、痛みが取れればいいな！
2018.01.17
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満を持しての練習会だったが．．．．．
・背中の脂肪も取れ始めて、動きがようやく滑らかになってきた事なので、練習会では、何か言われるかと思いきや、全く気付かれず。やはり、外ランの恰好では、判断が難しかったかな？・そして、多少自信を持って臨んだランだったが、そうは問屋が卸さなかった。ゆっくりならば、楽勝でついて行けると思ったのが間違い、ゆっくりランの行きでさえ精一杯、普段の1.5倍のスピードでした。帰りは、ほぼ全力疾走、つどーむまでは何とか、第１弾は、ゴンちゃんについて必死、第２弾は、最終ランナーで必死、最終は結局あきらめ、引き返す事に。終了するも、ちょっと右腰に違和感。今もまだ痛い。帰りは走れるかな？やっぱり、ゆっくりランだけでは、スピードは無理の様だ。やはり、ナイトランには参加した方が良いかな？・週末はやはり、さぼり癖がついてしまった。中々、外へ出る勇気が沸かない。今月はようやく100ｋｍ手前まで来たので、200ｋｍは行けるだろうが、250ｋｍはどうかな？何とか、達成したい。・今朝の体重は、73.3ｋｇでちょっと後退。体自体は締まっているから、動きは良いのだが、今いちというところかな？柔軟は、進化はうかがえるが、後ろ反りがダメ、前屈もいまいち。可動域を広げるためにも、一生懸命頑張って見よう。・まあ、来月の京都マラソンまでは、地道に頑張りましょう。今週も黙々と。今年は、大吉だから、思い切り！
2018.01.15
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どうやら、体が絞れ始めた様だ。
・順調に体重が下降しておりまして、今日は71.2kgでした。昨日ラン後が、70.6kgでしたから、このあたりでしばらく停滞するのかな？でも、71kg台になって、ちょっとは軽いかな？・ベルトの穴も完全にズレて、背広のズボンがすんなり入り、ネクタイも38.5cmは着られるかも？・上半身がちょっと痩せて見えて来たので、本気で筋トレをしないと、貧相な年寄りになってしまう。・明後日の練習会では、誰も気づかないだろうが、３月の練習会には驚かせてみよう。（その前に森さんには毎週会うからバレるかな？）・では、今日は半休して、暖かいうちに走って帰ろう！
2018.01.12
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ちょっと盛り返したかな？
・走行距離が、やっと70km突破、何とか月間走行距離200kmが見えてきました。多少疲れはあるが、気を抜かないで、ケガの無いよう走り続けよう。・今朝の体重が、71.4kg。大して変わらないと思いきや、記録を見ると、昨年６月以来の体重です。気づかぬうちに少しづつですが、進化していたのですね。次は、70kg台を狙いたいが、疲れが溜まって来たので、無理せず、今月は71kg台で我慢しよう。60の声を聴くのは、京都直前で。・汚い話だが、お尻に楽に手が届くようになった。最近は、便秘気味だったために、気が付かなかったが、苦労せずにお尻が拭けました。これは、かなりうれしい。・明日は、午後半休をとって、体のメンテをしようかな？と作戦を練っております。休み過ぎない様に注意しながら、頑張ります。・昨年までは、走り初めは松戸での１０ｋｍだったのだが。やはり、大会はいいなあ！
2018.01.11
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中々、気分が上がらない！
・今日は運勢２位なのに、朝ランもようやく慣れてきたのに、体重は残念ながら72.0kgで思ったほど減らなかったのに、ＢＷ、ＷＣも順調にこなしたのに、開脚他ストレッチはいまいちだったのに。・すべては、進んで申し出たゴミ出しを、強烈に拒否された事によるものだ。後で言い訳されたが、もう遅い。もう２度、余計な事は口出ししない様にしよう。という事で会社でも無口、家でもますます無口、一体、私の存在感は、どこへ行くのだろう？・まあ、とりあえずは、下を向いて、黙々と日々鍛錬する事にしよう。３日連続帰宅ラン、初ゴルフ、初スイム、映画鑑賞、練習会参加で 100kmは抑えておこう。・うじうじしてもつまらないので、密かに、京都を目指して頑張りましょう。
2018.01.10
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勝負は今週！
・今年初めての６０キロ台を出すチャンスが、若干見えてきました。昨日のラン後が久々の70.7kgとなったので、ちょっときつめに行けば何とかいけるのでは？今朝は残念ながら72.1kgだったが、まずは、４日間規則正しく頑張ってみよう。・胃のあたりの腹囲がいまいちなので、胸筋の筋トレを強化してカモフラージュしよう。・股関節の開脚も改めて１週目から。・足首は継続して。・そして、20kmは四苦八苦で何とか完走できたので、週末１回は20km走を京都まで実行。５時間を楽に切れて、あわよくば４時間半切りに持っていければ。・週末は練習会だが、さて、体に変化はあったかな？ちょっとドキドキ！
2018.01.09
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環境は良くないが。
・今日は、朝ランをしてみました。起床が５時１０分とちょっと遅かったので、Ｂコースだったが、思ったよりもキツイ。3.4kmがとても長かった。しかし、円山公園から走るよりは、こっちの方が良さそうだ。ちょっと、続けてみよう。・今年初めて母親に電話。毎年恒例では、元日に行って、その日に嫁の実家に泊まりに行くのだが、年末に嫁が実家に泊まろうとの誘いをつい断ってしまったので、１日に行きそびれてしまった。（お年玉は嫁が持っているので、手ぶらで行くのもなにかなと考えてしまった）で、２日は家族で嫁の実家で昼食。３日に行こうと電話をしたが、留守。（後で聞いたらトイレで格闘していたらしい）という事で、三が日は行けず。一人でいたらしいので、酷く悔やまれる所ではあるが、いい加減な私の事だから、周りもあまり期待していないので、気は楽だが。・明日からの３連休でちょっと顔を出してこよう。・まあ、今年も適当に乗り切ってみよう。・今度はいつ走れるかな？
2018.01.05
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最悪の年明け！
・昨年末は、３０日、３１日と順調に走り納め、月間１５０ｋｍの最低目標も達成したのですが、年が明けてみると、全くやる気が出ず。大好きな初詣にも行かず、ニューイヤー駅伝三昧。終了後、母親を訪問予定も嫁の行動が読めず（しゃれではなく）、テレビ三昧。２日は、やはり初詣はなし、箱根駅伝三昧。１０時半に嫁の実家へ。家族昼飯。揚げ物はタブーで寿司三昧。箱根終了後、沙夕送って自宅へ。（結局全員帰る）献血へギリギリ間に合う。しびれが不安だったが、給水で何とか大丈夫。これで、予定の２００回はいけるかな。あと７年頑張りましょう。
2018.01.04
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