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亮おじさん @ Re:中央自動車道内津峠ＰＡ（上り）のうつつラーメン、やっぱりおススメですよ～。(11/11) New! スゴイですねーこんな大ホールで、80分の…

nkucchan @ Re:中央自動車道内津峠ＰＡ（上り）のうつつラーメン、やっぱりおススメですよ～。(11/11) New! 禁玉減酒さん、偉いな～、80分の講演をし…

スローライフｍａｍａ @ Re:中央自動車道内津峠ＰＡ（上り）のうつつラーメン、やっぱりおススメですよ～。(11/11) New! おはようございますまぁ~~~忙しいですね…

パパゴリラ！ @ Re:中央自動車道内津峠ＰＡ（上り）のうつつラーメン、やっぱりおススメですよ～。(11/11) New! パパゴリラ！、ものすごくおしっこの近い…

nkucchan @ Re:児童養護施設のおまつり　＆　Colemanのデイバッグを買ってみた(11/10) ポケットがあり過ぎると、どのポケットも…

こんなものを食べてみた

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2018.06.20

推定エネルギー必要量

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テーマ：ダイエット！健康！美容！(44426)

カテゴリ：メタホおやじのダイエット

アジサイの色が、ピンクになりました。
去年まではブルーだったような気がしますが。

今朝は、出勤してからコンビニおにぎりでモーニング。
北海道グルメという限定おにぎり「ザンギにぎり」です。
タレで味が付いた唐揚げをはさんで、マヨネーズが入ってます。
カロリーは、約３５０キロカロリーと、高いです。

近畿地方の地震、亡くなられた女の子は、お気の毒です。建築基準法違反のブロック塀だったようです。
まだまだ色々なところに残っているようです。

お昼も、自席で。
今日は外に出ることもあるかも、ということで弁当ではなくコンビニで買ってきたとろろそばです。
とろろそばのカロリーは、約４００キロカロリー、かな。

うーん、今年は頑張って痩せるぞ、と思い始めてもう２０年。
今年も半分が過ぎようとしてますが、変化なし。
真剣にやせることを考えたい。
運動量を増やすのもなかなかできないので、接種カロリーを制限する方が痩せやすい、かと。

必要カロリー量の計算のサイトでは、おいらの年齢と通勤などの運動量で計算すると、2,450キロカロリーぐらいです。

なんとか2,200キロカロリーぐらいでキープすれば、痩せると思うのですが。
あ、糖質制限も意識して、ですね。
ラーメン（特に〆ラー）も我慢したいぞ。

晩ご飯です。
チキンのソテーに、サラダ。

アルコールは、サッカー観戦用。
日本が強豪コロンビアに勝ちました。西野監督、持ってますね。

そのまま寝オチ。朝風呂に入りました。
計量では、89.7キロ。

まずは、９０キロを切ってのサマーダイエットチャレンジ、スタートです。
三肥四痩（さんこえしそう）、３日太って４日痩せる。
がんばろう。

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