2021年06月の記事
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夫くんの通院付き添い
ヘルニアの経過観察で夫くん通院。何故か（頼まれていない）ワタシは付き添うことになっていました。タクシーでの移動を提案したのですが、タクシー代がちょっと大変なので、公共交通機関で行くことになりました。家から駅までは、路線バス。夫くん、バス停の位置を勘違いしていて１つ先のバス停に行こうとするので「こっちのバス停のほうが近いから」と最寄りのバス停に行ってもらいました。のぼりと下りで、バス停の位置がかなり（１００ｍくらい）違うのです。「今日は歩ける！」と、元気のいい夫くん。バスは空いていたので、座ることができました。最寄りから電車に乗って、各駅停車で３駅。さらに駅からバスに乗って３駅。バス停から病院の入り口まで１００ｍくらい歩きました。診察では、お薬を出す以外やることがないので（リハビリは無い病院）、今度の通院は４週間後。医師は「痛いときは痛いことをしてはいけません」とのことでした。ワタシは普段歩いているので、大したことはなかったのですが夫くんは帰宅して「歩かなきゃよかった。 足と腰が痛い」と、寝込んでしまいました。痛いのは大変だよね。痛いだけで気分が落ち込むもの。ちなみに、食欲は落ちていなので夕飯はしっかり食べていました。夫くんが休職してからお米の減りが早いです。
2021/06/30
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リハビリ
腰痛、ひざ痛のリハビリに行きました。約２０分間ストレッチとマッサージをしてもらいます。せっかく専門家が１：１でやってくれるので、ひざ痛と腰痛について質問しました。腰痛からひざ痛が来るのは何故？腰痛だと、ひざを伸ばさないで歩くようになる。そうすると、ひざに負担がかかってひざが痛くなる。この場合は、足を伸ばして仰向けに寝て、ひざを押し下げる運動をするとよい。また、腿の裏、内側の筋肉が固くなって、これも腰痛の原因になるのでストレッチをするとよい。ストレッチをして腰が痛くなったら、やめる。普段の生活では、ひざを伸ばすことを意識して歩くとよいそうです。筋トレとストレッチは地味ですが、やり続けるのが大切です。大切なことは、痛くなったらやめる、無理はしない。先はまだまだ長そうです。
2021/06/29
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炊き込みご飯
今日の夕飯は、手抜きで美味しい「ふぉりもも肉の炊き込みご飯」でした。お米が鶏のうまみを吸って、美味しいです。欠点は、炊きあがったら早めに炊飯器を空にしないと、鶏肉の匂いが炊飯器につくこと。カフェごはんをイメージして、ワンプレートご飯でした。（洗いものが少なくて片付けが楽です）
2021/06/28
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梅シロップを作る
月初に漬けた梅シロップ、アルコール発酵してきたようです。そのままおいたら、葡萄酒ならぬ、梅酒ができるのかも。お酒は飲めないので、加熱処理をして発酵を止めました。用意していた保存容器に入れて、粗熱を取ったら冷蔵庫保管です。梅もしわしわになってきたので、取り出しておやつに何個か食べました。甘酸っぱくて、美味しい。少し水を足したら、ジャムにできるかしら？ジャムにできるかどうかは、明日実験することにします。冷凍していた南高梅、梅酒容器（４リットル）に１ｋｇいれて、氷砂糖もいれたら口元までいっぱいになってしまいました。半日ほど置いておいたら、梅が解凍して容器に空きができたので、もう１ｋｇと氷砂糖を入れて密封。冷凍庫にはあと２ｋｇあるので、梅酒容器をもう１つ買ってきました。売り場にはプラスティックのとガラスの容器があって、ガラス容器のほうが安価だったのでガラス容器を購入。プラスティック容器には「熱湯OK」と書いてありましたが、なんとなくガラス容器のほうが匂いとかつかない気がしたので。今年は梅干を作り損ねてしまったので、来年は梅干作りに挑戦したいと思います。
2021/06/27
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お菓子作り
数日前から構想をしていた、「梅風味のパウンドケーキ」を作りました。結果からいうと、「？？梅？？」といった感じでした。梅の香りも風味もほとんどありませんでした。梅ジャムの量が足りなかったようです。それと、生地の糖度が上がったので、濃い焦げ目がついてしまいました。次回は砂糖を減らして、梅ジャムの量を２倍に増やそうと思います。明日は梅シロップの漬けこみをしようと思います。
2021/06/26
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最近、抜け毛がすごい
リウマチのお薬の副作用らしい。髪を洗うたびにびっくりします。鏡で確認しても、髪が薄くなった感じはしないので、まんべんなく毛が抜けているようです。髪の毛は多いほうなので、少しすっきりするかしらん？などと、楽天的に考えています。もし、円形脱毛症になったら、お薬を変えてもらうつもりです。最近はメトトレキサートに慣れてきたのか、具合が悪いのは１日で終わります。具合が悪いときは、横になっていても辛いです。木曜日にメトトレキサートを服用するので、木曜日、金曜日はなるべく用事を入れないようにしています。
2021/06/25
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梅シロップなど
保存瓶をアルコール消毒して、さて、梅と氷砂糖を入れようかと思ったら氷砂糖が足りなかったです。氷砂糖はネットスーパーで購入したのですが、個数を間違えていました。なので、今日は梅シロップを漬ける作業はできませんでした。今月頭に漬けた梅シロップは、いい感じに仕上がりました。味見して、美味しかったら実家に持っていこうと思います。
2021/06/24
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梅シロップ、下ごしらえ
梅の実を洗って、へたを取って水気を拭いて１ｋｇずつ保存用のビニール袋に入れてから、ジップロックに入れ、冷凍庫へ。２４時間以上凍らせます。明日は、ガラスの保存容器に氷砂糖と梅をミルフィーユ状態にします。本当は昨日やろうとしたのですが、通院で疲れてしまってできませんでした。そのため、４Kgのうち５個ほどダメになっていました。（残念）今年は、梅シロップがアルコール発酵しないように気を付けます。昨年は４リットルの容器がアルコール発酵してしまい、処分しました。いい香りでしたが、飲む勇気はないです。
2021/06/23
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精神科定期通院日
午前９時予約、午前８：４０受付。珍しく自動受付機に人が並んでいました。２台ある受付機のうち１台が、「紙切れ」で止まっていました。玄関で体調、発熱チェックをしている職員さんに、紙切れの旨を報告しました。センセイの外来はすでに始まっていて、待つこと３０分で呼ばれました。「どうですか、調子は？」と、何時の模様に診察がはじまりますが、今日のセンセイは巻きが入っているらしくチョット早口でした。最近困って（？）いることは、・幻聴さんと会話しているらしい・買い物が大変←実は生活上一番困っている幻聴さんと会話している件は、頓服薬がワイパックスからリスパダール液に変更。買い物大変の件は、レジに並ぶ前に買い物リストとかごの中身をチェックすることで対応する。ということになりました。買い物の件は、ちょっと違うかな？と、思いましたがまずは実行してみてからですね。診察の最後に、毎回、２週間のうち実行できた「本日のお料理」の写真を見せます。センセイは巻きが入っているときでも、何かしら褒めてくれます。今日は、「きれいにできてますね」と、お褒めの言葉をいただきました。この２週間の料理は、夫くんがヘルニアで休職していたので「ワンプレートのカフェごはん風」でした。きれいに見えて、洗いものが少ないのが利点です。
2021/06/22
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自立支援の手続きと朝市
午前中に役場に自立支援の更新手続きに行きました。役場の敷地で朝市をしていました。覗くと、おいしそうな野菜と今朝焼いたというパンを売っていました。「昨日、買い物に行かなければよかった」と、思うくらいの品ぞろえでした。目をひいたのが、大きくて肉厚のシイタケと梅。梅は４Kgで２０００円。物も良さそうでした。売り場の人に、「用事が済んだら取りに来ますので、取っておいてください」とお願いして、料金を払って役場の障がい福祉課へ。自立支援の用紙は書いていったので、抜けや間違いがないかチェックしてもらい、提出。所要時間は１５分ほど。朝市の会場に戻って、追加できゅうりを買いました。梅ときゅうりを持って、歩いていったのですが、重い。取っ手がないので、持ちにくい。それでも頑張って、持ち帰りました。梅シロップを作ろうと思ったのですが、４Kgの梅が入る容器がなかったです。とりあえず、洗ってへたを取り、冷凍しました。梅を冷凍してからシロップを作ると、失敗がないです。たくさんできたら、実家に持っていこうと思います。
2021/06/21
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買い物がうまくできない
今日は父の日、よく行くスーパーでお肉が安いかも。と、買い物メモを持ってスーパーに行きました。国産の豚ひれ肉が４割引き。普段は高くて買えません。ビール煮を作ろうと思い、買い物かごへ。それとは別に、暑くてあまり料理をしたくないので豚の冷しゃぶ用の肉も買い物かごへ。何時も買う、豚バラと鶏もも肉も買い物へ。売り場を歩いていると、いつも使っているめんつゆが安くなっていたのでこれも買いました。いろいろ買ったら、５０００円を超えてしまいました。実店舗の買い物は、とても不安で怖くなって大変です。なお、買い物メモの商品で、消臭剤とパプリカは買い忘れました。また、豚ひれ肉はビール煮ではなく、とんかつにして欲しいとリクエストがありました。
2021/06/20
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落ち着かない
考えがまとまらなくて、料理が出来ません。 バターロールパンは焼くことができました。 明日の朝ご飯に食べます。 来週は、精神科の定期通院日なので、 センセイに相談しようと思います。
2021/06/19
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夫くん、重症 その２
痛みで横になれないそうです。布団を積み重ねて、そこに寄りかかって寝ています。そうでなければ、布団を抱き枕のようにして、四つん這いで寝ています。痛みの程度は、１０段階で７くらいだそうです。来週から仕事復帰は無理そうです。まだ、食欲はあるので良いのですが。（ワタシは痛いと何も食べられない）１週間以上、通院のとき以外家にこもっていて動かないので、あちこち痛くなってきたそう。明日は雨降りなので、日曜にでもお散歩に誘おうか、考え中。
2021/06/18
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暑くなってきたのでコンロはなるべく使わない
今日の夕飯は、ピーマンの肉詰め。つけ合わせは、ポテトサラダと冷やしトマト。トマトとピーマンは、朝どりの新鮮なものが手に入りました。ポテトサラダは、ジャガイモをレンチンして作りました。ピーマンの肉詰めはスチームオーブンで楽々。暑くないし、焦がす心配もほとんどないです。味は、美味しかったです。
2021/06/17
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夫婦でヘルニア
夫くん、紹介された大き目な病院で、MRIの検査をしました。結果、「腰椎３番、４番のヘルニア」とのことでした。夫くんは右足が痺れていて、ワタシは左足が痺れています。今は夫くんのほうが重症かな？ワタシがヘルニアの診断を受けたときは、痛いのを我慢して１日３０分歩きました。足が思うように動かなかったので、リハビリのために。そのおかげで足の感覚はないのですが、普通に歩けるようになりました。夫くん、日曜日、月曜日、今日と短時間に３回も通院してグロッキー気味です。今週いっぱい、仕事は休むそうです。なので、傷病手当の書類を揃えて渡しました。（健保組合のサイトから、ダウンロードできるようになっていました）うまく歩けない夫くんの付き添いで、ワタシもちょっと疲れました。あと、通院で使ったタクシー代を立て替えているので、お財布がピンチです。あとで返してもらう予定です。
2021/06/16
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野生の感覚
ワタクシ、子供のころは野生児（？）でした。近所に１級河川のスーパー堤防があり、そこで遊んでいました。おやつは雑木林のグミや木苺や桑の実でした。だだっ広い土手で何が怖いかといえば、雷。雷が落ちたら、生死にかかわります。気温が高くなった日は、無意識のうちに雲を観察しています。今日は気温が高くなって積乱雲が出ていたので、夕立がありました。雷が鳴りはじめたタイミングで、近所のドラッグストアに用事ができました。夫くんは買い物は明日でいいよ、と言ったのですが、雨の降り始めまで２０分くらいありそうだったので、出掛けました。「雨と同時に帰るから、心配いらないよ」と、念のため傘を持って出かけました。ドラッグストアで夫くんに頼まれた商品を買って、帰宅してまもなく、バケツをひっくり返したような雨。「りんたちゃん、すごいね」と褒められました。雷の様子と、雲の色、風の方向と温度を見ればどのくらいで降り出すかは予想できるのです。理屈で説明できませんが、なんとなくわかります。生活の知恵、というものなのかもしれませんね。
2021/06/15
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リウマチの定期通院
精神科と同じ病院です。精神科が火曜日に定期通院なので、今日が火曜日のような気がします。リウマチのお薬のパワーが足りないらしく、関節の腫れと痛みが引きません。血液検査の結果は、肝臓が少しお疲れ気味以外は、問題ないそうです。なので、「ケブザラ」というお薬を勧められました。これは、２週間に１回自己注射するお薬だそうで、３割負担で１カ月３万円くらいかかるそうです。月イチの血液検査も、今までより項目が多くなるそう。医療費がかさんで、生活がキツイなー。それ以前に、「自己注射」って響きが怖いです。主治医は「針は細くて痛くないし、筒を押しあてるだけで簡単ですよ。 練習もちゃんとやるから、怖くないですよ」ワタクシ、ビビりなのです。
2021/06/14
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夫くん、重症
日曜日にやっているクリニックに夫君を連れて行きました。一人で歯歩けないので、つき添いました。タクシーで行きました。クリニックは小さいので、レントゲンを撮って、シップと痛み止めを処方、医師は「レントゲンではヘルニアかもしれない、ということしかわかりません。 心配だったら、大きな病人に紹介状を書きます」とのことでした。帰宅した夫くん、更に痛くなったようです。とりあえず、明日は仕事を休むそう。ここでワタシが提案。明日、紹介状を書いてもらって、別の病院へ行こう。しかしこの案は夫くんに納得いってもらうのが大変。「水曜日くらいまで休まないとダメかな？」って、そういう場合でなはいと思う。休むんだったら、病院で原因を追究しないと。
2021/06/13
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夫くんガンコ
夫くん、職場の上長に「休みなさい」と言われてお休みをしているのに、病院に行きません。「どうせ、シップと痛み止めの薬を出すだけ」とのこと。しかし、昨日よりも今日のほうが痛いそうです。「りんたちゃんの言う通り、今日、整形外科に行けばよかった」明日は日曜日、診療しているクリニックは少ないです。明日、市内のクリニックに行くことになりましたが、たぶん、受付終了直前に行って、「本日の受付は終わりました」って、なるパターンでしょう。いつも時間ぎりぎりに行動しているので、こういうことが多いです。夫くん、一人で歩けないので、たぶん付き添いでワタシもクリニックに行くと思います。なお、夫くん、総合病院は行きたくないそうです。
2021/06/12
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夫婦で腰痛 その２
夫くんからSOSの電話が入りました。自宅最寄り駅まで帰ってきたけれども、腰が痛くて歩けない、タクシー代も持っていないので、迎えに来てほしいとのこと。駅前のKFCで待っているというので、鎮痛剤とシップを持って迎えに行きました。夫くんに鎮痛剤を飲んでもらって、痛みが少しひいたら速攻でタクシーで帰宅。腰ではなく、股関節が痛いそう。そして、右足が痺れているとのこと。ヘルニアだったら、発症後２４時間は症状が重くなっていくと整形外科の医師に言われたことがあるので、夫くんの症状も明日の朝まで重くなるのかも。今はシップをたくさん貼って、オピオイド系の鎮痛剤（ワタシの腰痛で使っているもの）飲んでおとなしくしています。明日、病院に連れていこうと思います。
2021/06/11
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夫婦で腰痛
他人の痛みはわからないので、夫くんのほうが痛いのかな？と思うことにしました。夫くんに筋肉の凝りほぐすマッサージをして、シップを貼りました。ワタシはシップでかぶれるし、スースーする感じが苦手なのでシップは貼りません。お風呂に入って温まり、筋トレとストレッチをします。筋トレとストレッチのやり方は、リハビリの先生に教わったものです。筋トレは３か月はやらないと効果がないので、地道にやっています。始めてまだ、３週間ですし。痛いときには、痛いことをやってはいけないそうです。秋ころには、筋肉がついて、腰痛はましになるかな？？？
2021/06/10
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判らなかったら調べよう
Mちゃんから22時過ぎに電話がありました。 「セントポーリアの植え替えの土とかどうしようかと思って」 昨年、セントポーリアの植え替えのやり方を教えに行ったときに、ぎっくり腰やってそのままだったのです。 植え替えのやり方が判らないので、植え替えセットを捨てようかと思ったそうです。 「植え替えしてあげないと、 可哀想だよ？」 と言うと 「やり方わかんないから、出来ない」 とのことです。 できないんじゃなくて、やらないといけないことです。 ＰＣもスマホもあるのに、調べようという気が無いようです。 彼女と話すと凄く疲れます。 精神的に。 二言目には、お金ない、分かんない。 いま、少しずつ距離を置いているところ。 ワタシは保護者でも身内でもないので、 お世話をする気は無いです。
2021/06/09
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夫婦で同じものを買ってきた
大福を作ろうと思い、こしあんを買いました。「お土産、買ってきたよー」と、夫くんが持ってきたのは、ワタシが買ったのと同じメーカーのこしあん。しかも大容量パック。（ワタシが買ったのは少量パック）たぶん、同じスーパーで買ったのだと思います。賞味期限も同じだったし。すぐに腐るものではありませんが、１ｋｇ以上のこしあん、何に使おう？冷たいおしるこは美味しいだろうか？
2021/06/09
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精神科定期通院日
腰痛のため、自宅最寄り駅まではバス、電車に乗って病院最寄り駅から病院まではタクシーを利用しました。（家からタクシーだと道が混んでいるので、４０００円くらいかかる）9時予約、８：３０受付。主治医はすでに診察を始めていました。今日は４番目に呼ばれました。診察室に入って、椅子に座るとき腰が痛いので机に手をついてゆっくり座りました。「おはようございます」と何時の模様に挨拶。・最近よく眠れない・幻聴と幻覚がある・幻聴さんと話していることがある（夫くんの指摘）・不安でじっとしていられないことがある今回は、結構調子が良くないので色々ありました。センセイからは・幻聴幻覚が出ているから、お薬は減らせない・あまりひどかったら（我慢が辛かったら）予約外で来ていいからね・腰、大丈夫？・幻聴さんと長時間話しているときは、家族に止めてもらってね今回もお薬の変更はなし。お会計のときに、障がい者年金の書類をお願いして今日は終わり。薬局も混んでいなかったので、１０分待ちでお薬を受け取ることができました。朝一番の診察は朝が大変ですが、混む前にすべてが終わるので後が楽です。
2021/06/08
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収穫
鉢植えのブルーベリーがいい感じになったので、収穫しました。昨年は鳥に食べられたので、収穫はできませんでした。ほとんど放任で育てたのですが、甘かったです。まだ１０個くらい青い実があるので、１カ月くらいで収穫できそうです。
2021/06/07
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ピールと梅ジャムを作りました
下ごしらえをしておいた河内晩柑のピールを作りました。冷凍しておいた皮を約１時間煮て、柔らかくします。お湯を捨てて、皮の重さの７０％のグラニュー糖を少しづつ投入。いっぺんに投入すると、中まで甘くならないのです。水気がなくなるまで弱火で水分を飛ばします。約４０分ほどで水気がなくなり、ピチピチ音がして、皮が透明っぽくなったら火からおろします。ざるで蜜と皮に分けて、皮に分量外のグラニュー糖をまぶします。これを１００度のオーブンで８０分ほど焼いて、そのまま常温まで冷まします。常温になったら、半日ほど寝かせて出来上がり。梅ジャムは種を取った実の重さの６５％のグラニュー糖を使います。使う鍋はステンレスか琺瑯かガラス製のもの。酸が強いので、鉄なべやアルミの鍋は使えません。梅を洗いへたを取って、ひたひたになるくらいの水を入れて弱火でゆっくり過熱。約５０度（手を入れられるギリギリの温度）になったら水を変えます。これを３回繰り返したら、実と種を分けます。ボールに金属製のざるをおいて、煮えた梅を入れ、泡だて器でぐるぐる。線維と種がざるに残ります。ボールの梅を鍋に戻して、グラニュー糖を入れて弱火にかけます。灰汁が出るのですくい、実が透明っぽくなったら出来上がり。今年は完熟梅を使ったので、オレンジ色っぽいジャムができました。味は美味しかったです。
2021/06/06
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クッキーの続き
昨日できた、クッキーを焼きました。固いです。ちょっと甘すぎます。どうやってリカバリするか考えないと。
2021/06/05
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お菓子作り
失敗した河内晩柑のピールを使って、柑橘風味のパウンドケーキを作ろうと色々用意していたのですが、どこで何を間違えたのか、柑橘風味のクッキー生地が出来上がりました。冷凍庫には、下処理をした河内晩柑のピールの素があるので、ピールを作りました。今回はうまくできたので、母のプレゼントしようかな、と思っています。------------------------------------------------最近、考えがまとまらなくて、夕飯作りが辛いです。（メニューを決められない）お菓子作りは夕飯の支度よりも単純作業なので、何とかなります。また、静かな環境では幻聴さんが少々うるさくて、気になります。昼寝も幻聴さんとずっと話している（夫くん談）ようです。あまり幻聴さんと会話するのは良くないらしいです。来週火曜日は精神科定期通院日なので、センセイに相談です。
2021/06/04
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頭が回らない
最近、メンタルの調子が良くないです。 夜は幻覚幻聴がでているし、昼間も幻聴が出ています。 それに、木曜日はリウマチのお薬の日で、副作用で具合が悪いです。 怠くて何もしたくないです。 副作用は２日間位続くので、明日も何もしない日になりそうです。 雨が降る予報なので、外の鉢花の水遣りをしなくてよさそうです。
2021/06/03
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不眠でした
昨夜は何故か眠れず貫徹でした。布団に入っているのが辛くて、居間でボーっとしたり、眠くなってきたようなので、また布団に戻ったり。ちょっと頭の中がざわざわしたり、幻聴幻覚が出たり。ソワソワして落ち着かなかったので、頓服を服用しました。いつもなら頓服を服用すると、すぐに眠れるのですが昨夜は眠れませんでした。今日は寝不足感がなくて、昼寝もしなかったのですが頭が働かなくて、買い物に行くことができませんでした。食材はあったので、食事に困ることはなかったです。今晩はよく眠れますように。
2021/06/02
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ストレッチ
腰のリハビリに行きました。月の第一回目のリハビリは、評価の日。今月の目標を決めます。「腰痛緩和で不自由なく日常生活を送ることができること」これが今月の目標です。毎月同じなんですけどね。リハビリの先生によると、腰の周りにあってサポーターの役割をする筋肉が固いそうです。股関節も、固いです。筋トレは今は控えめにして、股関節や腰の柔軟性を出したほうがいいとのこと。股関節は形が良くないので、自己流のストレッチは厳禁というわけで自主トレのストレッチは、開脚をすることになりました。少し痛いくらいでいいそうです。物足りないのですが、股関節を痛めないためにはゆっくりやることが大切だそうです。リハビリなので、気長にゆっくりやろうと思います。
2021/06/01
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