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2007年10月の記事
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10/31 サイクリング ５５ｋｍ
本日、お仕事がお休みだったのでサイクリングに出掛けました。良い天気どころか、暑い！！お目当てはコスモスと向日葵が一緒に咲く畑と岡崎の美味しいうどん屋さん探索。のんびり行ったんで、結局5時間近くウロウロとしていました。でも良い一日でした♪
October 31, 2007
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10/30 寺部ラン 5km スイム 2700m
お仕事、今日は残業無しかと予想していたんだけどあっさりハズレ。BOXの泳げる時間に間に合わなかったので来月・再来月の二ヶ月休会の手続きだけして帰宅。中学水泳部のB&Gまでに時間があるので寺部海岸沿いの周回コース5kmジョギング。先日走った時よりも身体の重みは感じなかったよ♪それでも以前走ってた時のジョグのタイムより遅い。…気にするな！自分まずは気持ちよく走れたコトに感謝。スポーツクラブを一ヶ月休会すると1回分の入館チケットをいただけます。明日は休館日なので、B&Gを終えて家族に夕飯を食べさせてから蒲郡まで泳ぎに行きました。今日使わないと無効になっちゃうもん。スイムレッスンが行われていたのでフリーコースは意外と空いていて泳ぎやすかったです。あんまり泳いでなかったのが良かったのか以前気になってた肩の痛みがなくなってました。この調子でトレーニングモードにチョットづつでも突入できるといいな♪
October 31, 2007
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10/28 駅伝練習会 ラン8km
毎週日曜日の午前は愛知駅伝大会のための練習会これがあるので今月の走行距離が稼げてます。と言ってもたいした距離になってませんが…本日も海岸線の道路を使っての練習会です。東幡豆のテニスコートから西幡豆のみかわ温泉の方へ海岸線を走ってタイムトライアル。メンバー、距離設定はそれぞれのパートによるんですがスタートは一斉。MOTO達男性メンバーに付いて行く事はモチロンできませんがやっぱり前半ハイペースになってしまったのか後半ダレて、結果25分14秒脚よりも心肺にきました。走っている途中に寺部海岸で実妹親子を発見！釣りしてました。甥っ子が気に入っているのが『カニ釣り』食べられないカニさんですが、好きなんだって♪良い天気だし、楽しめそうだね♪
October 28, 2007
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10/24 ジョグ5km
中学水泳部の指導の前に今日はジョギング。何だか知らんがメチャ身体が重かった～普段なら30分くらいで行けるはずが40分近くかかりました。久し振りにトレーニングの回数が増えてきて疲れがたまってきたか？
October 25, 2007
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10/23 スイム1000m
今日は中学水泳部の部活指導日。いつものB&Gで行うんですが、学校行事の都合で開始時間が30分遅くなったので次女のあかりと二人で自主練習。空いていて泳ぎやすかったです。しかも！ここんとこ身体を動かしている日が続いているせいか泳ぎやすい！！バタフライなんてチョット自分でびっくりするほどの泳ぎ！！でも悲しいことに長くは泳げませんけど…短い時間でも上手に使ってトレの回数を増やすのは正解かも♪
October 23, 2007
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10/22 通勤バイク 30km
本当に久し振りに通勤バイクをいたしました。天気が良くて、良い気分でした。チョット以前より時間が掛かったような気もしますが昨日走ったコトを思えば、時間掛けて正解です。いつの間にか季節が変わっているんですね。手がチョット冷たく感じました。帰り道は蒲郡の西浦温泉の方へ…海岸線をのんびりサイクリングしてきました。海が綺麗だ～でも、もう冷たいよね…
October 22, 2007
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10/21 町民運動会 マラソン5ｋｍ
幡豆町で行われた町民運動会参加者は基本的に幡豆町民仲良しグループで対抗競技がイロイロあったり老人会とか幼稚園・保育園の出番もあります。当日参加できる競技もイロイロその中に５kmマラソンもあります。コレがオープン参加となっていて、町外からの参加もOK！参加費無料・３位までの入賞者には賞品が付きまして『幡豆町内のスーパーの商品券』コレはGETして飲んじゃうしかないでしょ♪と毎年恒例、町民マラソンBBQグループ参加をしている皆さんはグランドのトラック周りでテントやらを設置して控えの場があるのですが開始からすぐ色んな所でBBQが始まり酒盛りも始まる…運動会という名の合同BBQ大会ですね。私達は純粋にマラソンに参加。キラ☆アスリートからも岡崎軍団からも駆けつけて結構シビアなレースになっておりました。私は相変わらずの違和感をかかえたままでしたが走り始めたら痛くはなくて２５分１１秒でゴール折り返し地点でのLAPが１２分台だったのでまずまずの良い感じだったと思います。で走った後のが違和感がない。なんだろね～？？？ここんとこ、いつもそうなんだよね。運動不足からの違和感？？良くわからん…
October 21, 2007
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10/20 B&Gスイム1500m 往復バイク 25km
段々秋らしくなってきました。自転車の気持ち良い季節ですね。という事で、一色町のB&Gまでマウンテンバイクで行ってきました。行きはプールの始まる時間の関係があるので最短距離で到着してみたら、施設の前に高校生の自転車が何台か…嫌～な予感…受付で『本日、学生がコースを６コース使用していますので一般の方は２コースしか使えません』と宣告。１コースは歩く人専用だから、泳げるのは１コースだけ！しかも…歩く人の流れと学生の波で、ちょっとしたＯＷＳ状態です。自転車できたのでなのか、久し振りのスイムせいか…？しんどかったです。帰り道は特に急ぐ必要はないので、海岸線をのんびりサイクリング。このパターン、結構良い気分でやれるんだけどなぁ…ちょっと考えよ…
October 20, 2007
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10/17 ラン 5ｋｍ
今日はキラ☆アスリートの合同練習日。蒲郡の陸上グランドで行います。日曜日の幡豆町民マラソン大会後の打ち上げの件でチョット打ち合わせしたいこともあり、グランドに出かけました。MOTO達のやるインターバル練習に参加するには脚の状態が万全ではないので30分間ゆっくりのジョギング。練習会に参加していた蒲郡市の竹内さんが付き合ってくれて楽しい30分間でした。脚の調子は意外と良いかも…日曜日の筋肉痛が右脚腿裏に出てました。筋肉痛なら問題ないじゃん♪走って良かったわ♪
October 17, 2007
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10/14 駅伝練習会 ラン7ｋｍ 寺部練習会 スイム1500ｍ ラン17ｋｍ
午前中 １２月にある愛知駅伝の幡豆町チーム練習会今日は二回目の練習会5kmのロードジョギング。ずっと海岸沿いの道路を気持ちよく走れました。その後、他のメンバーは400mの周回コースを使ってタスキリレーをしながらジョギングよりは早いペースで回していましたが私は大外のコースをポテポテリハビリジョグ。イマイチ右足の膝裏が違和感あるまま…痛くて走れない所まではいかない…いってたらまずいっての♪軽く汗かいた程度で気持ちよく終了。寺部海岸へ移動約束の時間より３０分以上も前に着いたので砂浜でゴロゴロとしながらストレッチとかしてましたらこれまた良い気持ち！！危うく昼寝しそうでした。集合時間前にマウイでのエクステラを控えた【アロハ兄】さんがビーチラン(砂浜)で身体を温め始め、名古屋から【ゴルゴォ】さん、蒲郡から自転車でメタポ予備軍の噂がたってる若者【かわいっち】と、ぞろぞろ海岸に現れ始め…気付けば１０人越え！！！思いがけず賑やかな練習会パパが距離測をきちんと行い、200m間隔でこれまたパパお手製のブイを設置。一斉スタートでブイを３周回(１２００ｍ)水は綺麗で水深１ｍくらいなら海底のナマコの色・模様までバッチリ見えます。入水時でも何の気合も入れる必要なく、快適でしたよ♪とは言え、ウェット無しは【TAMA】と【かわいっち】だけでしたけどね♪お着替えして三ヶ根ランニング。久し振りの15kmコースに皆さんゆっくり目にスタート【TAMA】はコースを逆走して三ヶ根山の頂上でみんなと合流結局２時間ほどのランニング♪それがさー、右足の違和感無しで行けちゃったんだよ～！ペースがゆっくりだったのはモチロンですが山道なのが良いのか？午前中の練習が良いウォーミングＵPになったんでしょうか？やっぱり良いね～楽しい1日が過ごせました♪一緒に練習してくれたメンバーの皆さま、お疲れ様＆またヨロシク♪
October 14, 2007
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10/12 こどもの国ウォーキング(往復バイク)
まだどうも右足がイマイチなので、久し振りにこどもの国へお散歩。幼稚園児が遠足に来ていたようで、思いがけず賑やかでした。秋の風景になっていましたがツクツクボウシが鳴いてたり、コオロギ(？)が鳴いていたり…桜も咲いてました。ドクターの影響でつい林道の方へ入り込んでとかとかとかとかとか…意外とあるモンですね。林道以外の所へは入り込んだりしていませんよ。怖いですもん…。なんていうキノコなのかも全然判りませんから、写真を撮るだけでしたけど結構面白くって、下ばっかり見ちゃうようになってしまいました。あとコレ一箇所、蝶々だらけのところが…コレって普通？春とは全然違う風景で３時間も散策してしまいました。お土産は…小さい…
October 12, 2007
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10/9 寺部ラン ５ｋｍ
１２月に行われる【愛知駅伝】に備えて少しづつでも身体を動かせるようにしていかないといけないと今日は夕飯作る前に３０分ジョギングしてきました。ゆっくりですよ…いつもＯＷＳをする寺部海岸沿いを走ってきました。水が！メチャ綺麗ですよ！！！！それにしても今日は雨のせいか、ずいぶん肌寒くなってきましたね。日曜日に12時集合でＯＷＳを予定していますがウェットいるかな～？
October 9, 2007
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10/6 ラン 5km スイムOW 1km
慌しく日々が進んでいきます。気付けば昨年始まった『愛知駅伝』の時期がまた近づいてきていました。本日午前は幡豆中学校で選手団結式＆オリエンテーションがあり選手の顔見せと初練習会とは言え初回ですから、軽いジョギングを５ｋｍ(正直、今の私にはこれ以上は無理)中学校の郡市駅伝大会もあるらしく、その選手の子達も一緒にジョギング。何だか、いつもと違うシチュエーションというだけで気持ちよく走れますね。単純です、私。午後からは寺部でパパとスイム。自転車でチョット早めに海岸に行くと岡崎のロイヤルメンバーの人がお二人、自転車で来ていて休憩中。これから泳ぐよ♪というとメチャ驚かれた。日中は１０月に入ったというのに暑い水温も下がってないですよ♪ウェット無しで問題ない♪ただ、赤潮が出てまして、お風呂から出て何気に耳の中を拭いたら『黄土色』びっくりしたよ～もう！！一緒に泳いでるパパ先日のトラ大会の２kmのスイムを３３分を切って泳いでます。私、一緒に出てたらパパのが先にスイム上がってるんじゃないかな？なんだかいつの間にか超レベルアップして…やっぱり努力は力なりです。
October 6, 2007
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