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2008年11月の記事
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11/29 駅伝練習会5km スイム2800m
愛知駅伝の最終練習日。私ときたら、前日の飲み会を満喫し酔っ払った勢いで真夜中のBigプリンに冷たい牛乳♪本来牛乳は大好きなんですが、お腹がデリケートなんで高校生の頃から冷たいままでなんて飲めなくなっていたんですが久し振りに『美味～い！』なんて勢いで飲んでしまって…案の定、Pちゃんに…メンバーが仕上げのタイムトライアルをしている中、一人グランドの中をジョグ。後半になってやっと汗が出てきました。練習会が終わる頃、なんとかお腹もおさまって一安心。終了後、お風呂ついでにスポーツクラブへチョット泳いでゆっくりお風呂に入って…しっかりアルコールも抜けました！！で、今日は職場の組合の忘年会♪調子が良くなってよかった♪コレで飲めるぞ♪
November 29, 2008
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11/28 ピラティス45分 トレッドミル10km スイム2800m
本日は夜に蒲郡のトライアスロン仲間で忘年会があるもんですから丁度、お仕事がお休みだったんでお昼前からスポーツクラブ♪何週間か振りにピラティスを受けられました。が、時間帯が違うんでいつもと違う先生。あの苦手な腹筋…ロールアップを結構取り入れてあるメニューでした。自力で上がるのにはもう一歩だ…ランニングマシーンで一時間♪丁度お昼のワイドショーを観ながら走れるんで意外と退屈しないですみました。プールはいつもの時間より早い時間。クロールのレッスンやアクアビクスが行われてました。いいな～、楽しそうだな～、と眺めながら泳いでました。さぁ！コレだけ動けば♪酒が美味いぞ～！！！！
November 28, 2008
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11/26 寺部ジョギング 5ｋｍ
久し振りに海岸沿いをジョギングしました。調子こいてエアロビクスをして痛くした脚はまったく問題ないです。海がとても綺麗でした。青いんだよ♪夏の頃から工事が進んでいる研修所。だいぶ進んだようです。景色がまったく変わっていてビックリしました。
November 26, 2008
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11/23 ちびっこトライアスロン教室
今日はキョーリン製薬協賛のJTUちびっこトライアスロン教室にお手伝いとして参加してきました。さすがにシーズンが終わってしまったのでスイム・ランの２種目天候に恵まれ晴天♪ランは外でしたが動き出してからはＴシャツでも大丈夫でした。ちびっこ教室はどこでやっても子供達は元気！一緒に身体を動かして元気ももらって…ん？一番楽しんだのは私なのか？？？参加の皆さん、またどこかの大会イベントでお会いできると嬉しいです。で終わってから竜泉寺のかけ流し温泉へ行ってきました。オープン記念で岩盤浴が200円！といっても記念じゃなくても300円なんだって。入浴料500円と合わせても800円で時間制限無し！岩盤浴も7種類の部屋があるし、炭酸泉が高濃度♪で景色もいいし、マッサージやエステもイロイロ充実！！！フェイシャルトリートメントのホワイトニングパックコースなんかしちゃおうかな♪なんて思っちゃったんですが予約でいっぱい。ま、神様から 『おまえさんがホワイトニングしても無駄』 というお告げでしょうね。ふん、ちょっと聞いてみただけさ…家が近かったら頻繁に行っちゃうところなんだけどなぁ。
November 23, 2008
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11/22 スイム2400ｍ
先日、調子こいてエアロビクスをやったら痛くなった脚を治す為、安静にしておりました。久し振りにスイム♪特に問題は無いですが、寒くなってくるこの時期は毎年足の裏に疲労が溜まりやすくなって足の指が攣りやすくなります。身体が縮こまってるか？そうそうこのブログのタイトル『宮古にＧＯ！』とうとう申込書を大会事務局に提出しました。ロング向けの練習が出来ているのかといえば『？』なんですけどね♪
November 22, 2008
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11/17 エアロビクス2時間 スイム1500m
本日、良いお天気でしたがココ連日走っているので、スポーツクラブでスタジオレッスンに。ちょうどエアロビクスが30分空けて二本立てが出来るスケジュールだったので調子こいてやってみた。体力的には問題ないんだけど『ハイパー』なエアロビクスの動きはちょっと難しかったです。なんせ何年ぶり？エクセル(今のコナミ)に勤めていた時だから…10年前だ！ターンが入ると足が狂う。けど面白かったので良いのだ♪エアロの後にプール。平泳ぎの後、右脚の指が攣る。あ～やっぱり負担が掛かってるね。ちょっと大事にしてあげないといけません。
November 17, 2008
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11/16 愛知駅伝下見会 ジョグ5km ウォーキング3km スイム2000m
毎週練習会を行っている『愛知駅伝』本日は会場下見です。万博記念公園は紅葉が始まって綺麗です。自分の走るコースを試走して、後の時間はウォーキングしていました。MOTO達はしっかり走っていましたよ。凄いな、やっぱし。帰宅してちょっとお昼寝してからダイセンへ。二日連続で夫婦揃って行っちゃったわよ…。今日はチョットまじめに泳ぎました。
November 16, 2008
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11/15 こどもの国７時会 15km スイム500m
第1・3土曜日は『こどもの国７時会』ですが、参加者はこのところ２人です。今日もちょっと遅刻してしまいましたがなんとか一緒に走る事が出来ました。紅葉してきて良い感じのこどもの国です。一緒に走っている福ちゃんは揖斐川でフルマラソンを走ってきたので少々ダメージが残っていたようですが、６kmのコースを２周回していきました。私は調子が良ければ３周回しようかと思ったんですがやぱり頑張り坂とかが効いてしまって断念。２周回と半周(ゆうひが丘側)だけして15km♪いやん、走れるじゃん♪夕方、お昼でお仕事が終わったMOTOとダイセンへ。あんまり泳ぐ気にならなくてボチャボチャ遊んで終了。
November 15, 2008
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11/12 スイム1000m
お仕事がなんとか順調に済みましたので急いでスポーツクラブに向かった所思いがけずにスイムレッスンに出ることが出来ました。丁度飛び込み練習が出来る日だったようで、25mのタイムトライアルまでさせてくれました。レッスンでは500ｍくらいしか泳いでなかったんですが背泳ぎと平泳ぎを真剣に泳いだせいで翌日に筋肉痛が出ました。特に股関節と内腿♪笑えるわ～。
November 12, 2008
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11/9 愛知駅伝練習会 5km
本日は愛知駅伝練習会の日。朝から地域の避難訓練の炊き出し『豚汁』を作りに行ってからの参加。メンバーの中にも避難訓練の関係なのか練習会欠席の人が多くいつのより早めに内容をこなして終了。中学生女子と4kmのタイムトライアルをしましたが今回も最後の直線で追い抜かれました。逃げ切れないな～。
November 9, 2008
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11/7 エアロビクス45分 スイム1800m
最近お気に入りのピラティス。でも、お仕事が長引いちゃうとギリで間に合わない。今日も10分遅れたので、もうスタジオに入れない…でも、せっかくなのでもう1つのスタジオで行われるエアロビクスにでるコトにしました。何年振りでしょう…レベルでいうと★☆☆☆☆くらいのチャレンジエアロそれでも結構汗かいたし、終わったらなんだか身体が軽い感じ♪もう少しハードでもいいかも…でも時間が合わないか。来週こそピラティスに出たいなぁ…。
November 7, 2008
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11/5 こどもの国ウォーキング 10km
本日、お仕事がお休み♪しかし、ダイセンスポーツクラブもお休み(TT)お天気は良いのでジョギングしたっていいんだけど…ここんところ頑張って走ったんで今日は気が乗らない。蒲郡グランドに車を置いて、こどもの国でウォーキングすることにしました。いつも走っているコースではなく、山道・散歩道を中心に２時間４０分で10km歩きました。途中でお弁当を食べたりしてましたので３時間以上こどもの国で遊んでたことになります。何かのんびり出来て良かったよ♪また時間があったら歩きましょ♪
November 5, 2008
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11/3 愛知駅伝練習会 3km スイム 2000m
毎週行ってます、愛知駅伝の幡豆チーム練習会今週は蒲郡の陸上競技場トラックでタイムトライアル。トラック…嫌いよ～2.9kmを女子中学生と一緒に走りました。７周プラス100mちゃんと一周毎にラップを取りながら走りまして、なんとか１分５０秒を越えることなく走れました。昨日の三ヶ根の影響は思ったほど無かったです。きっと明日か明後日に…怖いね～。帰宅後、1人でお昼ご飯して昼寝♪夕方ダイセンで泳ぎました。『身体、重～っい！！』ビックリです。ゆっくり泳いでスチームサウナにジャグジー。お風呂でしっかり身体を温めて、終了♪
November 3, 2008
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11/2 三ヶ根ジョギング 18km
パパからのお誘いで三ヶ根山をゆっくりジョギング。天気は秋晴れ♪なんて気持ち良いんでしょう！パパ達の走る15kmのコースをTAMAは逆走。一緒に走って、途中で遅れて1人になると寂しいので逆から行って出会えたところから一緒に戻る方式。結構コレが気に入っているのです。『どこで会えるかな？』ってちょっとワクワクします。かんぽの宿付近で合流。予想よりたくさん走れたわ。山中の砂利道を走ると『足裏マッサージ』効果なのか足の指がよく開くようになる気がします。石ころがツボに効くのでしょうか♪気のせいか…
November 2, 2008
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