2020年07月の記事
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YOME減量改造計画７月結果発表！
全然書いていませんでしたが細々とやっておりました。体重。６９，９キロ！！記録達成です！！！！いがーーーい！！(笑)八月からは小まめにブログ書いて、内容など、書いていきたいと思います。８月の目標は６９，５キロを下回ることです。現在やっていること防風通聖散(脂肪を落とす薬)８月で無くなって終了予定。５時朝活、ランニング できないときはモムチャンダイエット８月から追加５分筋トレ腸もみ便秘解消に向けた食事です。８月はいっぱいブログにかいていきたいとおもいますのでよろしくお願いします。
2020.07.31
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だらだらと改造計画。
おひさしゅうございます。この度薬を取り入れまして、その名も【ゆうパケット 送料無料】和漢箋 新・ロート防風通聖散錠満量（わかんせん） 60錠【第2類医薬品】ついに買ってしまった(笑)ちょうどYOMEの症状によく当てはまってたので、お試しで１か月分。７５００円なり。私のお小遣いから出したんですよ！いい旦那だ。７月の１０日前後ぐらいだったと思います。飲み始めたのが。で、すぐに気持ち悪いって、体調崩して、５日ダウン。薬か！？って最初思ったんですけど、タイミングよくいつもの片頭痛でした。なので、しっかり飲み始めたのはここ最近からです。体調崩すことなくしっかり毎回飲んでくれています。効果として、おなかが下るそうですが、その効果も期待して買ったんですが、一向に音沙汰なし、５ぶりに排便があったそうで、どんだけ頑固なんだ！と、思っています。体重は今のところ変化かは見られません。体重は７０，１キロ、目標まであと０，１キロラストスパートですね。今回の件で、排便具合があまりに悪すぎることにきがついたので、そこも改善したいとおもっています。発酵食品増やしたいですね、あと走る！まえからずっと走る！！って言ってんのに全然です(笑)ダイエットってむずかしいですわ。できることからコツコツと。ゆっくりじっくり、細く長くするのが改造計画なのです！(ほんまかいな)頑張ります。
2020.07.28
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毎日腹筋２００回。29日目、30日目。アウト、クリアの最終回。
２９日目、休みでなんだかんだようじしてたら力尽きまして、できませんでした。 アウトー。 ３０回目。仕事から帰って即効腹筋。汗だく！ クリアいたしました。 筋トレが結構楽しくなって来まして、色んなトレーニングをやっていこうかと思ってます。 あと、３０日という区切りを迎えましたので、ブログで書いていくのはこれで最後にしたいと思います。 といいますのは、YOME減量改造計画に本腰いれねばな。というとこで、メインはそっちなんでね（笑） 明日からはＹOMEのサポートを頑張っていきます。 あ、結果報告しときますと。 体重三キロ増加 ウエスト二センチマイナス 体が締まったねとふたりから言われました。 効果はあった！！ では明日からYOME減量改造計画をよろしくお願いします。
2020.07.18
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毎日腹筋２００回。27日、28日。連続アウトー。体の変化。
夜勤はあきまへん。 27日分は夜中の３時にかろうじて談話室のソファーでクリア。 明けの28日はなんかごっそり精神エネルギーを持って行かれてできませんでした。 やなことがあったらから落ち込んじゃって、もう寝ちゃいました。 ちょっと夜勤は開くので、明日からはしっかりできていけると思います。 体の変化ですが、 寝てて、起きるとき。 めっちゃ体を起こしやすい！（笑） 手とか着かなくていいんです。 すっと上半身が起きる。（笑） 効果を実感しました。
2020.07.16
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YOME減量改造計画。ｒ２・７・１４
中間報告と言いますか。現在体重７０．０ウエスト８８今月の目標体重はクリアしているのですが、７月頭からずっとこの体重を維持してます。今月は良くても、来月かなり厳しいのでは？と危惧しております。ウエストいい感じ？と思って、最後の記録引っ張ってみたら、体重 ６８．５ ｗ ８６．５ ｈ １０１ 太もも ６２ 二の腕 ３３はは、やっぱダメか、リバウンドしとる(笑)まぁでもこれからですから。現状の活動としましては、朝活モムチャンダイエットを行っています。モムチャンは３日に１回ぐらいのペースで結構やってます。もともと本人が昔やる気で購入してるものなのですっとやってくれてます。朝活はぼちぼち。散歩でもしてほしいものですが、まだ習慣づけてる感じでしょうか？朝が弱いもので、起きれたらすごい！ということになっています。そろそろ走っていこうと思ったのですが、あいにくの連日の大雨。さすがに走れません。しかしこのままのペースでは進展がないのは目に見えていますので何とか活動を増やしていきたいと考えています。走る環境づくりと週間付けが当面の目標となります。
2020.07.14
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毎日腹筋２００回２５日、２６日目。アウトー！
２５日目。アウトーーーー！！２６日目。クリア。いやーーー、連続記録途切れました。夜勤前はどうしても無理でした。気力がわかず、職場でもできませんでした・・・。帰ってからやりましたが、結局一日分足らず、アウトになりました。すっげー罪悪感といいますか、悔しい気持ちがふつふつとわいて・・・すぐ消えました(笑)まぁ、しゃーない。別に今後やらないわけじゃないですしね。今日もまた頑張ります。
2020.07.14
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毎日腹筋２００回。２３日２４日目。
チョーーーーーーーっとだけさぼりかけました(笑)二日ともクリアです。やはりこれと言って報告することなく、淡々とこなしています。(笑)腹筋よりも、おまけでやってるダンベルカールの効果がなかなかすごくて、シャツの胸まわりがかなりキツキツになってきてしまいました。腕は鏡を見るのが楽しいですね。今日は夜勤なんで、んーーー。できるか微妙。トレーニングメニューを変えようかとも考え中。足とかね。
2020.07.12
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毎日腹筋２００回。２２日目。
本日もクリア。 特に書くことないですわ。（笑） 相変わらずしんどいですし（笑） 明日からブログを二日に一回にしたいとおもいます。 だって書くことないもの（笑）。
2020.07.09
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毎日腹筋２００回。２１日目。慣れてきた？
新記録達成中。 本日もクリアです。 なんか昨日もそうなんですけど、連続してできる回数が増えた様な気がします。 ６０回連続でできました。 まぁ１００回のときもできてたときがあったんですけど、なんででしょうね、 最近できなくて、ようやく回数上がってきたように思います。 明日も頑張ります。
2020.07.08
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毎日腹筋２００回。祝！！２０日達成！！
いやー頑張った。これで前回の毎日１００回と並びました。まだ終わる気はないので引き続きやっていきたいと思います。本日もクリア！！結構連続してできる回数が増えた気がします。これも応援してくれる皆様のおかげです！(見てくれてるか知りませんけど(笑))そういえば始める前におなかの写真を撮っていたので、見てみようかな。いやー頑張った。長いようで、短いようで、長かった(笑)明日も淡々とがんばりまーす。
2020.07.08
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YOME減量改造計画。
生理終わりまして、始動２日です。現在活動は午前中にモムチャンダイエットをほぼ毎日こなしています。副作用として午後から廃人になってます。効果として、おなか締まったようにやや見えます。今のうちに測定しとかなきゃなと思ってます。体重はなんと６９・８！！今月の目標達成！！今のところ。貯金もしたいところ。そろそろジョギングを始めたい。がんばれYOME！！【中古】 モムチャンダイエット ナイスバディ ／チョンダヨン【著】 【中古】afb【エントリーでポイント10倍！（7月11日01:59まで！）】【中古】単行本(実用) ≪趣味・雑学≫ モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き) / チョン・ダヨン 【中古】afb
2020.07.07
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毎日腹筋２００回。１８日目、１９日目。夜勤はつらいよ。
もう、さすがに無理。今日はやめようと思ってやらずに出勤。夜勤前はほんとにつらい。で。深夜０時。職場の休憩中にソファーの上でクリアしました(笑)いやー、きつかった。せっかく続いてるんだからってことが後押しですかね。クリアのご報告ができました。で。明けで帰ってから夕方風呂前。執念でクリア。１００回で終わろうと思ったのですが、１００も２００もおんなじじゃい！で、やり切りました。さすがに、ブログまで体力がなかったので、報告がいまになりました。今日も腹筋。ずっとやっているような気がする。(笑)
2020.07.07
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YOME近況報告
7月から再始動しました、ダイエット計画ですが、なんと、しょっぱなから生理ストップとなっています。ま、しょうがないんですが、六月末から朝活、モムチャンダイエットと、調子よくできてたのに、本番入っての最初の報告が生理とは・・・。タイミングわる・・・。(笑)こんなもんです。改造計画。これがリアルです。明日から動けたら動いてもらいます。今月の目標７０キロ以下
2020.07.04
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毎日腹筋２００回１７日目
１７日。一日も休まずなので、連続１７日。通算３４００回の腹筋をやったことになります。現在のところ効果としまして、ウエスト－１，５センチ見た目ですが、横から見て、ポッコリしてたおなかが、出てるけど平らになりました。前回１００回の時は２０日で終わってしまい、すぐにやらなくなってしまったので、今回は決めずに続けられる限り続けたいと思っています。本日もクリア。やや腹筋に重さあり。１００回って楽だったな、っておもってやってました(笑)
2020.07.04
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毎日腹筋２００回。１６日目。頭が痛い。
年取って、片頭痛がおおくなってきました。動けない。力が入らない。気持ち悪い。あー、今日はもう無理。でも、クリア（笑）執念ですわ。薬飲んで、リビングに転がりながら、２時間かけてちょっとづつやりましたよ。ダンベルはギブです。いつもと違う感じの腹筋になったからもしかしたら筋肉痛が来るかも？筋肉痛を期待するって、どんな変態だよ（笑）明日もしごとなんで体調管理気をつけまする。
2020.07.04
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毎日腹筋２００回１６日目。
本日も無事クリア。 ほんとにめんどくさいです（笑） まだまだきついです。 今日のところは腰痛はなくなりました。 シャツの胸回りががきつく感じます。 眠いです（笑） すんません限界 おやすみなさい。
2020.07.02
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毎日腹筋２００回。１５日目。全裸でやる。
夕飯が終わってお風呂ためて、子供に風呂入るよって言って、先にいってもらって、さあ、私も、と、全裸になったとき、はぁ！！、腹筋してねぇ！！！！！と、思い出し、緊急腹筋。YOMEに見つかって笑われました。本日の腹筋クリア。正確には昨日(笑)ブログに書くのも忘れてた。ちょっと忘れてきたので危ないです。
2020.07.02
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