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2009年04月の記事
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【お知らせ】産後白書“普及”プロジェクト・ボランティアスタッフ募集！
――――――――――――――――――――――――――――――― NPO法人マドレボニータ正会員・賛助会員のみなさまにお知らせです。 ―――――――――――――――――――――――――――――――こんにちは！産後白書プロジェクトリーダーの野田カオリです。いつもブログをご覧いただき、誠にありがとうございます！『産後白書』をお申し込みいただいた皆さまもありがとうございます★おかげさまで、少しずつ配布数も伸びつづけ、『産後白書』が続々と旅立っております。 現在およそ１８０か所の産院・助産院、メディア関係者１８０名にお届けしております。（プレスリリースはこちら） また、一般のかたには、すでに１５０名以上のかたからご注文いただき、ご感想も続々といただいております。（一般頒布はこちらから）取材のご依頼も徐々にいただいておりますよー！ 産後白書の “産後” をサポートしてくれる方を募集します★しかし！『産後白書』の普及活動はこれからが正念場！せっかく冊子をつくっても、話題にならなければただの調査報告書…。多くの産後女性の方からいただいた産後のカラダやココロの実態を広く社会に伝えていかなければ意味がありません。そこで、『産後白書』を“普及”させる活動をしてくださる方を募集いたします！いわば、『産後白書』の“産後”サポート隊です！“普及”のためのアイデアと、それを実行する人を求めています★『産後白書』という一つの冊子によって、多くの妊婦や産後女性やその周囲の人が救われます。いままで情報がなくひとりで悩みを抱え込んでいた人たちが、産後の実態を知り、その心構えや具体的な準備や対策ができるからです。一人でも多くの妊婦に『産後白書』をとどけたいと思っています。冊子の普及には、いろいろな方法が考えられます。 ・妊娠中の方や産後の方が目につきやすいところに閲覧用として置かせてもらう…、・自治体やにまとめて買い取ってもらい、母子手帳とともに配布してもらう…、・クリニック、病院などにまとめて買い取ってもらい、保健指導の際に配布してもらう…、・助産師学校の副読本として、学生や講師のみなさんに読んでもらう…、・雑誌やネットなどで話題にしてもらう…・etc・etc・etcあなたのアイデアと行動力を、「産後白書」にお貸しください★関わる人がふえれば、そのぶんアイデアもたくさん生まれるとおもいます！また、そのアイデアを実行にうつすためには、ひとの手が必要です。ぜひぜひ、あなたの”脳みそ”と”お手”を貸してくださいませ★基本、ボランティアとなりますので、1か月に○時間、週に○時間、など、ご自身のペースでかかわっていただければ十分です。2009年の後半、かけがえのない半年間をともにすごしましょう。産後白書完成！打ち上げパーティの様子http://plaza.rakuten.co.jp/sangohakusho/diary/200903280000/ ★ 募集要項はコチラから ★ボランティアスタッフのご応募と同時に、NPO会員の入会も受け付けます！どうぞ、奮ってご応募くださいませ！（文責：野田カオリ）マドレボニータのお仲間になりませんか？会員募集中です！！会員限定のワークショップも好評です。来月はカリスマメイクアップアーチストのアパッチ君（「美塾」塾長･内田裕士先生）のメイク講座があります！賛助会員のかたも、ご参加いただけます。マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆『産後白書』できあがりました！先行予約受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金を募っています！！また、自治体に買い取っていただいて、産後支援の一環として配布していただく産院に買い取っていただいて、産後準備資料として配布していただくなど、働きかけていきたいとおもいます。ご協力いただけるかた、お力お借りできればうれしいです。ケーススタディとして取り上げていただきました。大橋マキさんのインタビュー後編です。（４ページの充実した内容です）ワーキングマザー外来という特集で紹介していただきました。**************************************■2009年５～６月スケジュール■**************************************5/7･21･6/4･18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/11･12(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長･内田裕士先生の産後女性向けメイク講座5/28(木)★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ･コミュニケーション･ワークショップ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.04.30
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集中講座ディプロマ発送しました！！
３月の集中講座のディプロマを発送しました！！レポートの評価表も付いています。今回、参加者のみなさんが作成してくれたレポートは、一度、海を渡っています！沖縄の仲井果菜子インストラクター（シニア）のもとに送り、レポートを丁寧にチェックしてもらったあと、講評を書いてもらいました。すでにディプロマを持っている再受講のかたにも、レポートの評価表を発送しました。次回の集中講座は、５月１１，１２日（月・火）の２日間です。5月の集中講座も、沖縄など地方からのかたや、美容ライターのかたなど、いろいろなおもしろいかたがたが、集まりますヨ。ぜひぜひ、また新しい出会いに刺激うけてください！！これまでの集中講座の様子はこちらで読めます。お申し込みは、まだ受付中です。ぜひふるってご参加くださいませ！！！お申し込みはこちらから。(文責：吉岡マコ）マドレボニータのお仲間になりませんか？会員募集中です！！会員限定のワークショップも好評です。来月はカリスマメイクアップアーチストのアパッチ君（「美塾」塾長･内田裕士先生）のメイク講座があります！賛助会員のかたも、ご参加いただけます。マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆『産後白書』できあがりました！先行予約受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金を募っています！！また、自治体に買い取っていただいて、産後支援の一環として配布していただく産院に買い取っていただいて、産後準備資料として配布していただくなど、働きかけていきたいとおもいます。ご協力いただけるかた、お力お借りできればうれしいです。ケーススタディとして取り上げていただきました。大橋マキさんのインタビュー後編です。（４ページの充実した内容です）ワーキングマザー外来という特集で紹介していただきました。**************************************■2009年４～６月スケジュール■**************************************4/6(月)～★指導者養成コース３期スタート4/18･19(土･日)★『アースデイ東京2009』出展4/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座5/7･21･6/4･18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/11･12(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長･内田裕士先生の産後女性向けメイク講座5/28(木)★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ･コミュニケーション･ワークショップ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.04.30
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【無料配布中】BONITA通信45号、ダブルネーム
BONITA通信の最新号（第45号）をやっと発行しました！今年は、昔のように高い頻度で発行していきたいです！！『産後白書』のことや、3ヶ月間出演させてもらったNHKの「すくすく子育て」のことをかいてます。表紙のコラムは、育児休暇明けの人へのエールを。（マドレボニータのセルフケア講座はお休み。でも次号から再開します！）ブログ読者のみなさまには、無料配布しています！受取方法はコチラです。膨大なバックナンバーのラインナップもこちらで見られます。BONITA通信は、マドレボニータの正会員・賛助会員・法人会員さまに定期的にお送りするほか、都内近郊の助産院やクリニック、子育て支援施設などでも無料配布させていただいています。こちらは、NPO法人マドレボニータの会報『マドレ通信』。こっちでは、マジメに、『BONITA通信』では、すこし、というかかなりくだけて、でも熱く文章をつづってます。BONITA通信では、手描き、手書きの部分が多いので、読みにくいとおもうんですが、「読みにくいからこそ、隅っこの小さな字まで読んじゃう！」という声もいただいたりしますね。ちなみに、会報の発送作業中に、インストラクターのカオリさんが歌ってたしょーもない唄は・・・若乃花～、若乃花、若乃花、若乃花～、はなっだまさる～http://www.youtube.com/watch?v=p6Wa0KE5Gq0そのあとの、認定MLでも、京本政樹のネタがやっぱりいいhttp://www.youtube.com/watch?v=7COrqgkMO98CHAGE&ASUKAもすごいhttp://www.youtube.com/watch?v=R9p5PRWr5I8などと、しょーもないハナシで盛り上がっておりました。「でもちがうかな～」のとこでハモるのね。おやすみなり～(文責：吉岡マコ）マドレボニータのお仲間になりませんか？会員募集中です！！会員限定のワークショップも好評です。来月はカリスマメイクアップアーチストのアパッチ君（「美塾」塾長･内田裕士先生）のメイク講座があります！マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆マドレボニータのお仲間になりませんか？『産後白書』できあがりました！先行予約受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金を募っています！！また、自治体に買い取っていただいて、産後支援の一環として配布していただく産院に買い取っていただいて、産後準備資料として配布していただくなど、働きかけていきたいとおもいます。ご協力いただけるかた、お力お借りできればうれしいです。ケーススタディとして取り上げていただきました。大橋マキさんのインタビュー後編です。（４ページの充実した内容です）ワーキングマザー外来という特集で紹介していただきました。**************************************■2009年４～６月スケジュール■**************************************4/6(月)～★指導者養成コース３期スタート4/18･19(土･日)★『アースデイ東京2009』出展4/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座5/7･21･6/4･18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/11･12(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長･内田裕士先生の産後女性向けメイク講座5/28(木)★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ･コミュニケーション･ワークショップ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.04.29
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予習しても壮絶さは変わらないけど予習しておけば逃げずに向き合える（4月コース参加者の声）
4月コースのご感想をご紹介します。「恥ずかしいので匿名でお願いしますっ！」とのことですので、お名前は明かさずに、ご紹介いたしますね。産後の悶々とした時間、そして一念発起するまで、その、辛い時期のことを、封印せずに、ちゃんと言語化してつづってくれています。そもそもは、本屋さんで何気なくマコ先生の本（産前・産後のからだ革命）を手に取ったことがマドレボニータを知ることになったきっかけなのですが、本を読みすすめていくうちに、エクササイズよりもコラムの方にのめりこんで行ってしまいました。産後のことをここまで書いてくれている本は他にはありませんでした。 本でちゃんと予習したし、これで私も産後は大丈夫・・・なんて思っていましたが、壮絶なお産のあと、休む間もなく訪れた赤ちゃんとの生活は想像以上に大変でした。乳腺炎にかかって高熱が出たことが2度もあり、体はふらふらなのに、赤ちゃんにおっぱいを吸ってもらわないとまた乳腺炎になる・・と言われ、飛び上がるほどの痛みを感じながら何度も授乳するのは結構キツかったです。 2月までは寒くて外出もなかなか出来ず、ストレスも相当たまっていたのでしょう、おっぱいに悪いとわかっていても過食に走ってしまいました。せっかく落ちた体重もリバウンド・・・一日誰とも会わず、かなり後ろ向きな毎日が続きました。 そこで4月からは一念発起してマコ先生の教室に通うことを決心しました。主婦なので受講料のこともあり夫に言いづらかったのですが、予想に反して夫は快く送り出してくれました。外の空気を吸ってきた方がいい、と彼も感じていたのかもしれません。 そして実際の教室では、想像以上に多くのものを得ることができました。エクササイズはもちろんですが、マインドマップや他の生徒さんとの会話を通じて、かなり前向き思考になれたような気がします。この教室に参加できて、ほんっとうに良かったです！ 今後も機会があれば（赤ちゃんを預かってもらう先をうまく見つけ出して）他の講座にも参加させていただきたいなーと思います。 長くなってしまいましたが、マコ先生、シマコ先生、中桐先生、どうもありがとうございました。先生方のすばらしい腰のくびれに少しでも近づけるよう、バランスボールもおうちでちょっとずつやっていきたいです。 想像以上に多くのものを得ていただいて、嬉しいです！本やDVDでは得られないこと、ライブのクラスではたくさんあるんですよねー☆なんでも「本物」は、だいたい「想像以上」ですね。一念発起して通っていただけて、ほんっとによかったです！！また、どこかでおあいできるのを楽しみにしています。
2009.04.29
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(3期生より)ボールエクササイズ、ウォーキングの特別講座に参加しました☆
こんにちは！はじめまして！産後セルフケアインストラクター養成コース３期生の竹下浩美です。（２期で勉強しておりましたが、途中、出産をしたため、３期に編入させていただき、あらためて勉強＆鍛錬しております。）どうぞ、よろしくお願いいたします！！さて、さっそく、23日 (木) に行われた『ボールエクササイズ講座』＆ 『ウォーキング講座』に参加しました！（講師：高橋葉子先生） 産後クラス後の、熱気が残るスタジオで、楽しいメンバーが集まりました！まずは、基本の弾みかた。 " ボールで弾む " って、ビヨ～ンビヨ～ンって簡単なことにおもわれますが・・・実は！ " DOWNUP " のリズムをとって弾むのって、難しいんです！！沈んでいる時も、弾んであがってくる時も、カウントと音楽をちゃんと聞いて、それに合うように、筋肉で弾みをコントロールして弾んでいます。ポイントの「骨盤」を起こして弾むことができたら、今度は、さらに筋肉に負荷をかけます。開いている脚を閉じて、あえてバランスの悪い形をつくり、腹筋に集中して負荷をかけます。それもできたら、踵（かかと）を浮かせて。それもできたら、腕もクロスさせて。どんどん体を細～くして不安定にさせて、お腹に『負荷』をかけていき ます。「キツい～」とおもったその先までがんばる！！で横の姿（骨盤の角度）を鏡で確認しながらひたすら皆で合わせて弾みます。なぜなら、おなかの力が抜けると、骨盤は前に倒れてしまうからです！「キツい～」ところで負荷をかけるのをやめたら進歩がない！こんなに、ずっと弾み続けること、家で１人じゃできません ( > < )!!皆がいて、葉子先生の愛のあるツッコミがあってこそできます☆先生のツッコミも本当に勉強になります。まず、わかりやすい！形を的確にとらえて表現されているので面白い！！たとえば・・・手を斜め下に出す時、指を全部閉じて出している方がいらっしゃいました。「シャベル、ザクッ」園芸用ステン スコップ言われてみればそう見える！！から面白くて、顔がゆるんでしまいます (^^)実はこれもお腹に力がはいるポイントです！！！形では、こまか～いチェックがはいります！筋肉に一番きいてくるようように、拳の位置、形、腕の位置、脚の形。。。この " 客観的にみてもらう " ことも重要です。私は今まで全く意識していなかった ” 足 " の チェックをして頂きました。はっ！！確かに隣で弾んでいる、まさりん先生と違い、足の裏がビロ～ンと見えてしまっています。前に立つ人は " 意識して " お手本となる正しい形を作ら なければいけませんね！！そして、チームにわかれ、お互いに見合う！ということもやっていきます☆インストラクターに必要な " 見る目 " も養われます。注意点を忘れないように、マインドマップに記入しながら進めていきます。これがあれば、自主練習も気合いがはいる！！後半は。同じメンバーで、ウォーキング☆ポイントは " 骨盤をひねる "この90分でウエスト引き締まったのでは？とおもうほど、ひねりました！そして、腹筋をつかいます！このウォーキングをやると、普段いかに筋肉を最小限しか使わずに怠けて歩いているのか・・・と、おもいます。暖かくなってくるこの時期、ぜひ！この " 骨盤ウォーキング " で歩き回ることをおす すめしたいです♪今回は、同じ練馬区在住のAさんと組ませていただきました。これを、だれかに教えられるようになるためには、まず、自分ができていること！はもちろん。違うところを見つけることのできる目！そこをなおすためにどう伝えるか・・・わかりやすい言葉が必要なんですが・・・。その難しさを改めて感じました。自分ができるようになるため、教えるために必要なポイントもしっかりまとめました！こんなマインドマップを描くかたも(笑)葉子先生、参加者のみなさま、ありがとうございました。この講座は、どちらかだけでも、受講可能です！次回は、5/28(木) そのときまでには、見る目も、伝える言葉も、もっともっと鍛えておきます！！一緒に弾んで、ひねって、汗をかきましょう☆（文責：竹下浩美）**************************************■2009年４～６月スケジュール■**************************************4/6(月)～★指導者養成コース３期スタート4/18･19(土･日)★『アースデイ東京2009』出展4/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座5/7･21･6/4･18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/11･12(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長･内田裕士先生の産後女性向けメイク講座5/28(木)★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ･コミュニケーション･ワークショップ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.04.27
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ベビマの先生の産後（４月コースご感想）
産後クラス＠吉祥寺（４月コース）が終わって、参加者のみなさまから感想が続々と届いています。本日は、一番乗りで、ご感想をつづってお送りくださったY.H.さんのご感想をご紹介します。実は、数年前に、中桐昌子インストラクターのクラスにご参加くださり、集中講座２DAYSにもご参加くださったことのあるHさん。ご自身もベビーマッサージインストラクターとして、アロマセラピストとして、普段から、たくさんの産後女性に接する機会のあるお仕事をされていることから、ご感想の内容も、かなりマニアック(笑)で、ツウなかんじです☆もう、参加者目線というよりは、インストラクター目線に近いですね。私たちも、勉強になります！では、どうぞ。マコ先生、紫磨子先生、中桐先生、マドレ事務局の方々４月の産後クラス、本当にどうもありがとうございました！！やっぱりマドレ、とっても楽しくて、今回もまた参加させていただいて本当に良かった！！と思えました(ToT)改めましてどうもありがとうございます！！なかなか出るのがおっくうになるこの産後のとき。これで天候の崩れなどあれば参加者として続けて４回通して出るのもかなりの意思が必要なのかな、とは思っていたけれど、一週間マドレに参加するのが何よりもの楽しみになっていたことに気付きました。今回はまさに産後２～３ヵ月目の参加となり、赤ちゃん連れで参加するという貴重な経験ができたので、マドレ産後クラスに赤ちゃん連れで参加するということを身をもって色んな方にお伝えすることができそうです。（前回は赤ちゃん連れで参加しなかったので、抱っこしながらやるエクササイズの負荷の大きさや赤ちゃんを気にかけつつエクササイズをするということの実際がやっぱりほかの方のを見ているだけではわからない部分ではありました）先生方のやはりインパクトのある、しかも本当にわかりやすい説明、楽しいツッコミ。 やっぱりまず見た目で衝撃を示すこと、そして「え、なんで」と少し思った瞬間に入る具体的かつイメージしやすい伝え方。（これがいちいち知りたがり屋な私もストレスフリーなことです）なんでここをこんなふうにするといいんだろう、いちいち聞きたいけれどタイミングもないし、でもまあいいか、としながら通常エクササイズはなされることが多いなかで、きちんと 受講生に理解を促してやること、その徹底さがやっていてとっても効果的な感じがして、 エクササイズに集中できました。（またそのエクササイズによって鍛えられる場所とその動作が日常生活のうえでどんなところにメリットがあるのかなど）また、しらけたり無意味な間がなかったり・・・参加者を本当にウエルカムしてくださっている細かいお気遣いなど・・あの時間内を存分に妥協なく、でも自然な感じで進行しているところなど、同じくたくさんの方相手に仕事をさせていただく私としては、本当に参考になることばかりでした。また私達しろうとからすると心身ともに磨きあげられた先生方はつい雲の上の人で遠い感じがしてしまうのですが、そういうプロとしての一線ひいたスキル＆存在感を維持しつつ、シェアリングでは本当に共感してしまうような見解や、ふだんの先生のエピソードなど母として共通の面を知ることで親近感を持って聞ける場のあたたかさのようなものをしみじみ感じました。 マドレインストラクターに一時なりたいと思ったのも、この中（レベルの高い）で鍛えてブラッシュアップしたい、と思ったことが一番の動機です。またどのインストラクターも人間的にもとても魅力的で聡明（かしこそう）なところも本当にいいです。個人的にお友達させていただきたくなるような方々ばかり。かしこそうなんだけれど人間味あふれるご苦労などもされていたり。。私もフリーで仕事をしているので、「進路指導」ではないけれど、自分の仕事に対するプロの姿勢やインストラクションする能力など客観的にチェックするような場がほしい、と思っていました。マドレボニータはテキスト（※マドレジャーナル、集中講座テキスト）などでも本当におしげもなく色んなことを教えてくださっているので、私にとってはとてもいい担任の先生みたいな存在でもあり、ありがたくて感謝いっぱいです。 また今後も集中講座もまた参加させていただきたいし、ほかの講座も積極的に参加してみたいです。（吉祥寺も楽しいし！）マドレが伝えたい大きな柱は真に美しい母をふやしていこう、ということですが、そのカリキュラムのなかにはとてもたくさんのメッセージや内容がかなりの完成度で込められていて、参加させていただくたびに新たに気付かされることがたくさんあります。骨盤呼吸法やニュー産褥体操などもホントすごい。私も産後の方々と多く接するお仕事をさせていただいておりますので、これからもぜひマドレボニータとともにいい仕事をしていきたいな、と思っております。ベビーマッサージやアロマセラピーをやっていてすごく感じることがあるんです。自分がリラックスしていなければ、相手の欲求を感じることができないということ。自分が落ち着いていて、相手を感じれば、相手が今何を求めているのか自然に分かってお互いにスムーズに事が進みます。でも相手の欲求が感じられないと、自分都合でしか対応できなくなり、赤ちゃんに対しても旦那さんに対してもイライラしてしまう結果になったりするように思います。それこそ「無意識のテーマ」に支配されてしまうんですね。子育て（特にはじめての）導入期に、自分を心身ともにしっかりコントロールする力が備われば、またどうやったら自分は気持ちいいのだろう、ということをきちんと自覚できていれば、大変かもしれないけれど、ほんとに短い間の、くるおしくかわいい赤ちゃんとの時間を堪能でき、これからの母としての人生をもっともっと楽しめるんじゃないかな、と思います。子どもがいるって本当に幸せだな、楽しいなって心から思って子育てしている本当に美しい母が増えていくってすごくいいですよね。イライラしていつも子どもを自分都合でどなっている人を見かけるより、お母さんが子どもと楽しく話してたり遊んでいたりするのを見ると私もすごくうれしい。これからもそんなお母さんが増えるように、私なりのアプローチの仕方で仕事に取り組んでいきたいと思います。今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。長々とまとまりのない感想ですみません。本当にありがとうございました！！！！Y.H. Hさん、ありがとうございました！集中講座もさらにバージョンアップしていますので、ぜひぜひまたご参加くださいね☆お仕事もがんばってください！応援してます！※番外編として、吉田紫磨子インストラクターのブログに掲載されている、アソコが切れないようにするためには皮膚だけでなく、筋肉の柔軟性&伸縮性も、リアルで読みごたえあります！これから出産の人は必見です。これを知ってると知らないでは、産後のQOLが全然違います！！(文責：吉岡マコ）マドレボニータのお仲間になりませんか？会員募集中です！！会員限定のワークショップも好評です。来月はカリスマメイクアップアーチストのアパッチ君（「美塾」塾長･内田裕士先生）のメイク講座があります！
2009.04.26
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【ご報告】第1回マドレ会員ミーティング＠沖縄
続けての登場になります！沖縄在住の産後セルフケアインストラクター、仲井果菜子です。去る4月23日、第１回マドレボニータ会員ミーティング（通称ＭＭＯ・笑）＠沖縄が開催されました！現在、２名の認定インストラクターがいる沖縄。ありがたいことに、会員として登録してくださっている方も、数多くいらっしゃいます。今までは、個々のインストラクターが「○月コースの卒業生の○さんが会員になってくださった☆」と把握していただけで、会員同士の横のつながりの場がなかったことを受け、今年度からは、ここ沖縄でも、会員の交流を深められるような場を積極的にセッティングしていこうと考えております。で、その第１弾がこのＭＭＯ！（ちなみにこの略語の言いだしっぺは、なんでも縮めるのが大好きな萱沼道子インストラクターです！）平日昼間の開催ということで来られない方もいましたが、欠席の方からもメールでメッセージが寄せられました。ここからしてもう、熱い！今日はなんせ、初めての顔合わせであることから、会員のみなさんそれぞれの、会員になったいきさつや、マドレボニータの活動に対する思い、それから今後、会員として活動していくにあたっての野望やプラン、疑問・質問等々を中心にお伺いしました。・・・まさにそれは、産後クラスで行う「シェアリング」の拡張＆中身凝縮バージョン！！道子イントラが持参くださった「ちんすこう」片手に（笑）語った、涙あり・笑いありの２時間。会員それぞれが自らの産後を振り返り、なぜ今、マドレボニータという活動に参画しているのか、の根っこの部分を確認しなおす時間になりました。正会員になったばかりのＳさんからは、「産後を置いてきぼりにしちゃ、だめなんですよね～」という名言が！そうそう、置いてきぼりにしていたら、いろんな問題に、いつかはもっと深刻な形で向き合わなきゃならなくなるし、そうじゃなくても、解決できなかったひずみがどんどん大きく、複雑になってしまうんですよねっ！という話で盛り上がりました。また、産後ケアを沖縄に広めていく具体的な方法に関して、いろんなご意見やアイディアも伺うこともできました。そして、意見をくれるだけでなく、「ともに行動してくれる」同士がいるという事実を確認することができて、なんともいえない心強さを感じました。近々告知！のワークショップについて話してます。産後４ヶ月！の道子インストラクターも交えて一枚☆参加くださった会員のみなさま、本当にありがとうございました！今日来られなかった沖縄の会員のみなさまも、今後は定期的に開催していきますので、ぜひ、次回以降ご都合つけていらしてくださいね。（６月初旬を予定しています）沖縄の産後クラス卒業生も、ぜひこの機会に、会員登録のご検討をしていただければ嬉しいです。なにはともあれ、「産後」に熱い思いを持つ、行動力あふれる面白い女性たちとの出会いが待っていますよ～。マドレボニータのお仲間になりませんか？会員募集中です！！（文責 仲井果菜子）
2009.04.26
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【沖縄】週刊ほ～むぷらざでの連載スタート！
沖縄在住の産後セルフケアインストラクター、仲井果菜子です！今年4月より、「女性のためのライフアップ情報誌 週刊ほ～むぷらざ」にて、『産後が大切！セルフケア』というコラムを執筆させていただくことになりました。記事はこんな感じ・・・。産後白書の紹介も、一緒に掲載されました。編集を担当してくださるのは、私と同じく、1歳半のお子様を持つMさん。ご自身の妊娠中に、マドレボニータ代表・吉岡マコの著書も購入して読んでくださっていたようで・・・。すでにいろんな知識を共有してくださっているので、話が早い！です。これも何かのご縁ですね☆嬉しく思います。聞くと、ほ～むぷらざの読者層は、まさに20代後半～40代前半の子育て世代の女性なんだそうで・・・。新聞をがっつり読む気力は残っていないけれど、新聞についてくる情報誌は、パラパラとめくってみる・・・っていう産後女性も、きっと多いかと思います。（毎週、いろんなジャンルで働く女性の素敵な写真が表紙ですし・・・☆）さっそく、産後クラスの卒業生の方々からも、「ほ～むぷらざ読みました！」「クラスで習ったことをおさらいしている気分です」とご報告が。うれしいです！赤ちゃんでもなく、妊娠・出産でもなく、はたまた主婦の節約ノウハウでもなく（笑）「産後の女性の心身」をメインに構えたコラムは、おそらく沖縄の紙面では初・・・ではないかと勝手に推測して気合を入れております。毎月第3木曜発行の「週刊ほ～むぷらざ」での連載になりますので、沖縄在住のみなさま、ぜひチェックしてくださいね。ご感想等もお待ちしております。昨年の8月に、週刊ほーむぷらざの表紙を飾ったときの記事はコチラです。その報告のブログはこちらです。（文責 仲井果菜子）
2009.04.25
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インストラクター報告会～ライブでしか体感できないもの～
赤羽で活動しているインストラクターの水口陽子です。 日付けがさかのぼりますが、認定インストラクターの報告会の様子をご紹介します。先日、発表した、お教室に同伴できる赤ちゃんの月齢についても、ここで審議されました。↑誕生日を入力すれば、生後何日かわかるエクセルの計算式を確認しているところです。 各インストラクターが毎月月末に記入している報告書のなかから、その月で、最もためになる気づきを分かち合ってくれたエピソード、教訓を表彰する『マドレアワード』今回は吉田紫磨子先生、高橋葉子先生、白石あすか先生が受賞 そして普段は選考対象外のマコ先生も「ファインプレー賞」を受賞しました 普段多くのインストラクターが１人で活動しているからこそ、月に一度それぞれが取り組んでいることを報告し合い、共有し、全員でより良いもの作り上げていくことが、プログラムの質、そして公共性を高めるためにとても大切なことだと思います。 しかもここでは報告だけではなく、表彰やお祝いなどもきっちり行う冷静かつ熱血な、人間味溢れる報告会だといつも感じています。 お祝いといえば私事ですが、この日が誕生日２日前ということでお祝いして頂きましたありがとうございました。 実はそのプレゼントの報告も一緒にさせて頂きたかったこともあり、報告会の報告が遅くなってしまいました。（しかも私事で恐縮です。） 私が頂いた誕生日プレゼントはこちら 『ルミネ・ザ・よしもと』の入場券でしたお笑い好きのカオリ先生ならではチョイスです 初めて行きましたが、とにかく「面白かった！！！」の一言に尽きます。公演中ひたすらメモりました。現在レポート作成中で、出来上がったらカオリ先生ならびにインストラクター全員に共有したいと、そのくらい充実した内容でした。 もうライブの魅力にとりつかれたというか、TVやDVDには収まりきれないものが、ここでは味わえるということを体感しました。 例えばTVでは「色物だな～」とあまり好きではなかった芸人さん（すみません！）のコントがものすごく面白くて、TVで伝えているのは本当にほんのわずかな部分でだということ、しかも編集次第でいかようにも出来てしまうのだと感じたこと。 TVなどで見ただけでわかった気になってはいけないな～、やはり実際の物を見るのはDVDを１００回見るのに勝ると思った出来事でした。 ライブといえば、産後クラスもまさにライブ。みな毎回真剣にクラスを行っています。 本やDVDも良いですが、もしお近くで開催しているのであれば「今ここでしか味わえないライブ感」を体感しに、クラスや講座に足を運んでみてはいかがでしょうか。 ＧＷ明けから開始する５月コース全国のお教室はこちらです。インストラクター一同お待ちしております。 （文責：水口陽子）**************************************■2009年４～６月スケジュール■**************************************4/6(月)～★指導者養成コース３期スタート4/18･19(土･日)★『アースデイ東京2009』出展4/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座5/7･21･6/4･18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/11･12(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長･内田裕士先生の産後女性向けメイク講座5/28(木)★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ･コミュニケーション･ワークショップ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.04.24
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男の人が読む『産後白書』
産後白書のブログでも、カオリさんが興奮気味に語っていますが、『産後白書』、男性からのご注文が増えています！！う、嬉しい！！余談ですが、基本リアクションが大きい照英さんは、「すげーすげー何これー」とテンション高くほめてくれました☆なぜ、急に？男性からのご注文？？アースディ効果？などとおもっていたら、フローレンスの駒崎さんの仕業だったようです！（ありがとうございます！）「ここには非常に意義深いデータが盛りだくさんです。恥ずかしながら僕は1個も知りませんでした。」「知っていたら無用なすれ違いを防げるわけで。でもこういうことって、別にどこで教えてもらえるわけでもないし。」「子どもが生まれたらこどものことだけになっちゃうけど、その後のボロボロの体を抱えて頑張るお母さんの状況も、知ってあげるのが当然。」とは、駒崎さんの談。こうした認識を男性が持ってくださることで救われる産後女子はたくさんいるとおもいます。そして、ひいては、救われるのは、その赤ちゃんでもあるのです！！こんな身近なところに、自分たちも気づいていない問題があったんだ、と一人でも多くのかたに知っていただけたら嬉しいです☆と、おもわずコメント書きこみました。こうして、当事者（産後女性）以外のかたから、関心をもってもらえて、こで面白い！これ大事！といっていただけるのは、うれしいです。一歩前進した、とおもえます。さてさて、そんなわけで、当事者でないかたも、『産後白書』を読んでみませんか？男性のかた、女性でも「出産はまだまだだけどちょっと関心ある」というかた・・・「出産はとっくにおわったけど、産後について言われてみれば、ちゃんと考えてなかったかも」というかた・・・折しも、もうすぐ母の日です。いつも家族をケアしてくれているお母さんに感謝する母の日・・・だけど、赤ちゃんを育てている母たちは、まだ言葉をしゃべらない赤ちゃんから、感謝の言葉をもらうことはありません・・・。そこで、あなたの身近に「赤ちゃんを育てている女性」や「これから母になる妊婦さん」がいたら、言葉を話さない赤ちゃんのかわりに、あなたが、その女性をねぎらってあげませんか。『産後白書』を2冊購入して、母となった友人へのねぎらいの言葉を添えて、１冊プレゼントするのです。１冊買ってお友達にプレゼントするだけでなく、２冊買って自分でも読んでください。これを読むことで、出産経験がない人、または産後をとっくに過ぎた人にも、産後女性の現実を知っていただきたいです。産後問題を、個人の問題ではなく、社会の問題として、みんなで知り、考え、できるサポートをしていってほしいです。表面的なお祝いやねぎらいだけでなく、産後女性のことをこうやって理解しようとするあなたの行動は、母となったお友達をおおいに元気づけてくれるとおもいます。(文責：吉岡マコ）マドレボニータのお仲間になりませんか？会員募集中です！！会員限定のワークショップも好評です。来月はカリスマメイクアップアーチストのアパッチ君（「美塾」塾長･内田裕士先生）のメイク講座があります！マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆マドレボニータのお仲間になりませんか？『産後白書』できあがりました！先行予約受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金を募っています！！また、自治体に買い取っていただいて、産後支援の一環として配布していただく産院に買い取っていただいて、産後準備資料として配布していただくなど、働きかけていきたいとおもいます。ご協力いただけるかた、お力お借りできればうれしいです。ケーススタディとして取り上げていただきました。大橋マキさんのインタビュー後編です。（４ページの充実した内容です）ワーキングマザー外来という特集で紹介していただきました。**************************************■2009年４～６月スケジュール■**************************************4/6(月)～★指導者養成コース３期スタート4/18･19(土･日)★『アースデイ東京2009』出展4/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座5/7･21･6/4･18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/11･12(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長･内田裕士先生の産後女性向けメイク講座5/28(木)★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ･コミュニケーション･ワークショップ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.04.22
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すくすく再び・・・
火曜日になっても、「アースディ楽しかったね～」と言い合ってる私たちです☆笑顔がいっぱいのアースディの記録をまとめてみられるように、アースディ東京2009というカテゴリをつくって、まとめました。たくさんの笑顔と、おなかに描かれた笑顔を見たいときには、ここでまとめてご覧ください☆なんだか、元気をもらえます。さてさて、土日に引き続き、月曜日も代々木公園の近くまで出向きました。その隣のNHKに用事があって。で、午前中の用事が終わって、午後の用事まで少しだけ時間があり、「あ、そういえば、今日って、すくすくの収録日じゃなかったっけ？」と思いだし、いつものスタジオに、寄ってみました。そしたら、本番の15分前で！懐かしい顔、顔、顔。急にお邪魔したのに、とっても温かく迎えてくれて、すごい感動しました。そして、本番もちゃっかり見学してきちゃいました☆新しく始まったごきげんコーナー「ごきげん音遊び」の工作を手伝ったり、何台ものカメラの後ろで収録を見学してたら、やっぱ、また出たいな～！とおもいました。もう、あと11回分のネタはメモってあるんで！！照英さんは、RESCUEが終わったからか、茶髪になってました。もちろん、『産後白書』お渡ししてきました！！あいかわらず可愛いりょうこさんにも！！ごきげんエクササイズをやっていたころにお世話になったOディレクターは、「疲れたときに、みなさんのブログ徘徊してますよ～」と。しかも、「『産後白書』注文しましたよー」と・・・。あ、ありがとうございます！！（涙）Oさんが担当された「かわいく楽しく！デジカメ講座」は今週土曜の放送です！そして、ごきげんエクササイズの担当ディレクターのBさんとは、すかさず、お笑いの話で盛り上がり、ルミネか浅草花月に行く約束をしてきました（笑）カオリインストラクターも誘って、COWCOW、笑い飯、トータルテンボスあたりがでる回を見に行きましょう！と。それから、カンペを出してくださっていたSさんとNさんとも、再会を喜びました！一緒にキャンドルを吹き消したお二人と☆出番は終わっても、ファミリー・・・みたいな雰囲気で接してくださる温かいスタッフ、温かい現場に、改めて感動しながら帰ってきました。(文責：吉岡マコ）マドレボニータのお仲間になりませんか？会員募集中です！！会員限定のワークショップも好評です。来月はカリスマメイクアップアーチストのアパッチ君（「美塾」塾長･内田裕士先生）のメイク講座があります！マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆マドレボニータのお仲間になりませんか？『産後白書』できあがりました！先行予約受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金を募っています！！また、自治体に買い取っていただいて、産後支援の一環として配布していただく産院に買い取っていただいて、産後準備資料として配布していただくなど、働きかけていきたいとおもいます。ご協力いただけるかた、お力お借りできればうれしいです。ケーススタディとして取り上げていただきました。大橋マキさんのインタビュー後編です。（４ページの充実した内容です）ワーキングマザー外来という特集で紹介していただきました。**************************************■2009年４～６月スケジュール■**************************************4/6(月)～★指導者養成コース３期スタート4/18･19(土･日)★『アースデイ東京2009』出展4/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座5/7･21･6/4･18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/11･12(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長･内田裕士先生の産後女性向けメイク講座5/28(木)★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ･コミュニケーション･ワークショップ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.04.21
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【広報よりお知らせ】マドレボニータの産後のボディケア＆フィットネス教室・全クラスにおいて、赤ちゃんとご一緒に参加できる生後日数を統一させていただきます。
マドレボニータ広報の野田カオリです。いつもマドレボニータをご支援いただき、ほんとうにありがとうございます★アースディ東京2009では、今年もブースの出展とステージをさせていただきました。２日ともとても気持ちのいいお天気でしたね！ご来場いただいた皆様、ありがとうございました！----------------------------------------------本日は、全国にあるマドレボニータの産後のボディケア＆フィットネス教室にお申し込みを検討中の方に大切なお知らせがあります。2009年5月コース受付分より赤ちゃんと一緒にご参加できる月齢（生後日数）を［生後210日以内］と、全教室で統一させていただきます★（※協働事業の講座はこの基準に含まれません）赤ちゃんとご一緒に参加できる月齢（生後日数）に関してはこれまで、たくさんの方からお問い合わせをいただき、その都度、各インストラクターが、受講生とご相談…ご対応させていただいてましたが、赤ちゃん同伴でレッスンに参加できる基準を［生後210日以内］とさせていただくことで、ご参加を検討されている方にも、この数字がわかりやすい指標となるかとおもいます。たとえば・・・現在受付中の吉岡マコの吉祥寺教室５月コースに参加する場合・・・2008年１０月３０日以降にお生まれになった赤ちゃんは、４週連続でご一緒に参加することが可能です。2008年１０月２９日以前にお生まれになった赤ちゃんは、生後210日を超えた時点から、レッスンに参加される場合は、赤ちゃんを信頼できる方にお預けいただき、単身でのご参加をお願いいたします。この場合、たとえば、10月29日生まれの赤ちゃんは、3週目までご一緒、4週目は預けての参加になります。----------------------------------------------赤ちゃんを同伴できる月齢の基準については、これまで、このブログでも話題にさせていただきましたが、大きな理由として、以下の３つが挙げられます。●赤ちゃんの安全を確保するため●母が集中してクラスに取り組みつつ、赤ちゃんの要求にも応えられる環境を確保するため●地域で子育てのサポーターを得るキッカケを得ていただきたいため詳しくは、コチラもあわせてご覧くださいますよう、よろしくお願いいたします。また、各インストラクターのブログでも、それぞれ告知をさせていただいております！■北海道 別海町教室：藤井みほインストラクター■沖 縄 久米教室：仲井果菜子インストラクター■千葉市 稲毛教室：若菜ひろみインストラクター■江戸川区平井：小山史未子インストラクター■杉並区 高円寺教室：野田カオリインストラクター■川崎市 登戸教室：中桐昌子インストラクター■川崎市 元住吉教室：岡田令子インストラクター■静岡市 静岡教室 ■富士市 富士教室：伊藤可奈子インストラクター■目黒区 学芸大学教室：高橋葉子インストラクター■板橋区 小竹向原教室 ■武蔵野市 吉祥寺東教室：吉田紫磨子インストラクター■名古屋市 上前津教室 ■日進市 香久山教室：山田千秋インストラクター■北区 赤羽教室 ■さいたま市 ジャスコ与野教室：水口陽子インストラクター■杉並区 東高円寺教室：白石あすかインストラクター■沖縄県 ：萱沼道子インストラクターさて、今回、基準をご案内させていただいたとおり、生後210日の赤ちゃんまでは一緒にレッスンにご参加できますが、ほんとうは産後２か月を過ぎたら、なるべくお早めにクラスに来ていただき、積極的に体を動かしてケアをしてほしいのです！！そのほうが、体の回復も早く、精神的にも安定し、自分を偽らずに、楽しんで育児ができるようになるからです。理想をいえば、一般的には、産後６０日～１２０日くらいが、レッスンに参加するのにちょうどよい時期です。心身ともにしんどくなってからでは、クラスに参加する気力も減退してしまいますので、そこまで心身をこじらせるまえに、早い時期に自分自身の産後の心身に向き合い、リハビリに取り組むことをおススメします！インストラクターたちも、クラスの近隣で、チラシやニューズレターを配ったりして、より多くの産後女性にご参加いただけるよう、集客活動を頑張っております！『産後白書』では、出産後の過ごし方、妊娠中にできる準備についてもお知らせしています！ぜひ、ご活用くださいませ！（１冊500円で頒布しております。）※なお、この基準は、2009年4月20日現在のものです。今後、ルールが変更される場合がありますのでご了承くださいませ。その際は、あらためてご報告いたします。（文責：マドレボニータ広報 野田カオリ)マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆マドレボニータのお仲間になりませんか？『産後白書』できあがりました！先行予約受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金を募っています！！また、自治体に買い取っていただいて、産後支援の一環として配布していただく産院に買い取っていただいて、産後準備資料として配布していただくなど、働きかけていきたいとおもいます。ご協力いただけるかた、お力お借りできればうれしいです。**************************************■2009年４～６月スケジュール■**************************************4/6(月)～★指導者養成コース３期スタート4/18･19(土･日)★『アースデイ東京2009』出展4/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座5/7･21･6/4･18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/11･12(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長･内田裕士先生の産後女性向けメイク講座5/28(木)★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ･コミュニケーション･ワークショップ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.04.20
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【速報４】アースディ2日目
アースディは、年に一度の再会を喜ぶ場でもあります☆授乳服のモーハウスの光畑社長と！モーハウスとマドレボニータは、創業が同じ時期なのです！こういうイベントのたびに、お互いの成長をたたえあっております。昨年のTBSのNEWS23の取材をしていただいたときに撮影をしてくれたカメラマン＆そのガールフレンド（カワイイ！）。産後白書も買ってくださいました！アリガトウ！！うれちい・・・産後白書プロジェクトの黒田さんも、お友達をつれて、千葉から駆け付けてくれました。横浜の熊手真紀子さん率いるダンスチームのメンバーも、親子でハラ芸に参加してくれました。emobileをつかって「マドレ速報ステーション」を立ち上げてくれた紫磨子さん。お疲れ様でした！！留守番してくださった良雄さんも、ほんとにお疲れ様でした。遊びにきてくれた皆さま、こうして再会できるのはうれしいですねーーーーーー。ありがとうございました。また会いましょう＾＾！それから、土曜日の朝早くから準備を手伝ってくれた3期生のタケシ＆きょんちゃん、課題で忙しい中、2日間、どうもありがとうございました。そして、最後の後片付けを手伝ってくれた、スライスさん＆はるくん、タケシ＆師匠、そしてきょんちゃん、ほんとにお疲れ様でした。そして、どうもありがとうございました。そして、短いステージを盛り上げてくれた産後セルフケアインストラクターダンサーのみなさま、そして、今回は踊れなかったけど撮影にまわってくれた岡田さん、お疲れ様でした！！自然育児友の会の内田さんから、来年も絶対よろしくね、絶対に日程空けておいてね！と言われましたので、来年もヨロシクです！！(文責：吉岡マコ）
2009.04.20
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【速報３】アースディ2日目
アースディ、遊びに来てくださった皆様どうもありがとうございました。天気もよくて、ほんとに気持ちがいい2日間でした。今年、これなかったかたは、ぜひ来年に。ぜひ、日にちあけておいてね。来年は、10周年（世界的には40周年）ということで、もっと盛り上がるとのこと。高円寺東クラスの卒業生！ダブルはるくん、仲良く遊んでます☆紫磨子インストラクターの卒業生と☆ステージでわらべうたを唄う子どもたち・・・カワイイ☆本番前！おなかにカオをかいてほしい人ーーー！といって希望者を募ったら、子どもが手を挙げて、そのお父さんもつきあってくれました☆ばたばたしていてとりそびれていたのですが、やっと集合写真が撮れました！！今度はハラ出しで！昨年の、アースディ速報ステーションで取材してくださった記者さん！なんと、11月に出産だそうです！！次の速報はこちら
2009.04.19
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【速報２】アースディ２日目
ひかる先生が遊びに来てくれました！マドレボニータのステージおなかに絵をかくセッションをやりつつ、団体のPRも。次の速報はこちら
2009.04.19
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【速報】アースディ２日目
アースデイ２日目です～♪白石あすかインストラクターの卒業生も！ 慶応大学ＳＦＣ井上研究会で社会起業を学んださっちも！バックステージ中桐昌子インストラクターテントの前で☆こんな感じでアップ中っすー。次の速報はこちら
2009.04.19
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アースディ１日目（その２）
アースディ一日目、遊びに来てくださって、ありがとうございました！！１日目は６５，０００人が来場されたそうです！！マドレボニータのテント回りの様子はコチラで☆行き方もこちらに書いてあります☆前日から、おなかにカオをしこんであった、養成コース３期生のきょんちゃん＆タケシ。『産後白書』も１０冊売れましたヨ★あと、買わなかった人も、たくさん立ち読みしてもらいました！！お隣のブースは、若手の助産師さんの自主グループ「助産歩」さん！各地のマドレ産後クラスの卒業生もたくさん遊びにきてくれました！写真とりそびれちゃったみなさまスミマセン！ みやじ豚のみやじさんも！農家のこせがれネットワークで出展されてます。天日干しのいちご！(甘酸っぱくておいしい！）ゼリーみたいな果肉のミカンなど、たくさん買い込んじゃいました☆アースディキッチンは、混むので、午前中に調達しちゃうのがおススメ。マイ食器、マイ箸、もってきてね。２日目も、どうぞよろしくお願いいたします！！次の速報はコチラ（文責：吉岡マコ）
2009.04.18
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アースデイに出展しています！明日ぜひいらしてください☆
どうも！シニアインストラクターの吉田紫磨子です。ＮＰＯ法人マドレボニータは今年も地球のことを考えて行動する日、アースデイに出展しています。私たちが生きる地球。本当に大切なのだけれど、日々の生活に追われていると、そこまで考えることが中々できない。だからこそ、この日にみんなで一緒にピースフルに盛り上がります。「自然育児友の会」が主催するベビーアースデイのコーナーに出展しています。メイン会場の代々木公園けやき並木・NHKホール入口ちかくです。（渋谷駅から公園通りを昇っていくと突き当たりです）こんな感じの入り口↓です。もう、ココからオシャレ、かわいい☆ 昨年に引き続き、速報ステーションの取材を一番手で受けました。ぜひ、取材記事見てみてください！そして、「イイネ！」クリックお願いします！！ 男性記者さんも早速チャレンジ（容赦なく描きます^^）、骨盤の角度でお腹に描いた絵が七変化します★ ↑まずはクシュっとした顔♪愛嬌ありますね。 ↑こちらは、精悍な顔♪腹絵記念撮影です★この記者さんは５月にお子さんが生まれる予定とか！！ぜひ、産後のパートナーにクラス招待プレゼントを。（あ、吉田の腹はビールッ腹ではなく、妊娠中です）【マドレボニータのブース】こちらです～。 １日目は朝早くからマコ先生の他に、３期生のキョンちゃん、タケシ、そして岡田令子先生が！あたたかーく（？）お迎えしましたよ。 腹絵準備中ですー。隣のブースは助産師さんたちの出展ブース。 歩いてアンケート（生理について）をとる助産歩（！）さん。とても熱意をもって活動されている素敵な方々です。【ステージ】 こんな感じで、ダンスも披露しています。明日は、11時と15時の2回ステージ。年々盛り上がりを見せて、本当にたくさんの来場者がいらっしゃいます。赤ちゃん連れの方は午前早めの時間がお勧め。人も多いので、ベビーカーより抱っこ紐で、パートナーもご一緒に☆ゴミを出さないようにｍｙ箸、器、エコバッグ持参でぜひ。とっても美味しくて、体にも地球にもやさしい食べ物も、衣料も、おもちゃも、いろいろ～。ちょっと散財してしまうのがこわいです^^！卒業生の方も、ご興味ある方もマドレのブースにお立ち寄りください。お待ちしていますー。つぎの速報はこちら【文責：吉田紫磨子】
2009.04.18
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３週目。余裕。
4月コース３週目です。ボールの上で、バランスもとれるようになり、（紫磨子インストラクター、７月に出産です☆）複雑な動きも、らくらくこなせるようになり・・・有酸素運動の気持ちよさを味わえるくらいに、余裕がでてくる３週目ですが・・・一方で、油断が出やすい時期でもあります☆有酸素運動が気持ちいいからって、終わった後、ぷはーーーってオジサンみたいな姿勢にならないよう気をつけてね☆あわてて骨盤おこします(笑)。見違えます。それから、こうやって赤ちゃんをうまく膝に載せながら、メモをとったり、絵を描いたりという、そういう技も身についてきてるんですねー☆子どもがいるから何にもできないとおもいがちだけど、まだ６ヶ月くらいまでは、子どもがいながらも、ちょっと絵を描いたり、話したりっていうのは、できる。でも、それをすぎると、そういうことはできなくなるから、ほんとに今のうちなんですけどね。今は無理・・・って先延ばしにしやすいけど、いまを逃したら無理・・・ということもあるということを、より多くの人にお知らせしたいなぁとおもいます。（文責：吉岡マコ）マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆マドレボニータのお仲間になりませんか？『産後白書』できあがりました！先行予約受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金を募っています！！また、自治体に買い取っていただいて、産後支援の一環として配布していただく産院に買い取っていただいて、産後準備資料として配布していただくなど、働きかけていきたいとおもいます。ご協力いただけるかた、お力お借りできればうれしいです。ケーススタディとして取り上げていただきました。大橋マキさんのインタビュー後編です。（４ページの充実した内容です）ワーキングマザー外来という特集で紹介していただきました。**************************************■2009年４～６月スケジュール■**************************************4/6(月)～★指導者養成コース３期スタート4/18･19(土･日)★『アースデイ東京2009』出展4/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座5/7･21･6/4･18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/11･12(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長･内田裕士先生の産後女性向けメイク講座5/28(木)★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ･コミュニケーション･ワークショップ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.04.17
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最新機器でＷＥＢシステムミーティング
月一度のＷＥＢシステムミーティング。今回は、パソコンの画面をプロジェクターを利用して映し出し参加者全員が見えるようにしています。まるで授業をうける女子大生のような…熱心さと年齢は女子大生をはるかに上回りますっわたくし事務局の秋山は、Skypeにて参加。今回はビデオも使い、プロジェクターの画面と佐藤さんのお顔が半分ほど見える状態で。いま、どの画面を見て話をしているか、一目瞭然です。自宅で秋山が向かっているパソコン画面です。右側がSkypeビデオ。Skypeビデオ、スグレモノですね。しかも、これが無料とは実際に同じ場所に居合わせてのミーティングが叶わない場合こうした最新機器がほんとうに役に立ちます。さて、話し合いの目的は公式サイトをより進化させること。２月にシステムの引っ越しが完了しましたが、今後、情報をよりわかりやすく、見やすく提供するためにはどうしたらいいか。グーグルのアクセス解析ツールGoogle Analyticsを使ってクリックされた率などを参考に、よりよいものに変えていきます。前回から、変化もみられました。特定のページのクリックされた率が少ない、ということはご覧になった方が興味がないから、というよりもわかりづらいため、気づかずにクリックできないのかもしれない。まずは、目につくようにするため表示する場所や大きさなどを変えてみようと段階的に作業を進めています。表現や表示方法も、すでに変更している部分もあります。このブログ同様に、公式サイトも時々Ｃｈｅｃｋ入れていただけると幸いです。これはちょっとという点は、見逃さずおしらせくださいマドレボニータではつっこみは愛ダメ出しも愛見逃しは愛ならずという愛の三原則があります。いまワタシが作りましたっ！お気づきの点はコチラマドレボニータ事務局まで。どうぞよろしくお願いいたします。どんどん改善してまいります。ご期待下さい【文責:秋山裕子】マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆マドレボニータのお仲間になりませんか？『産後白書』できあがりました！先行予約受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金を募っています！！また、自治体に買い取っていただいて、産後支援の一環として配布していただく産院に買い取っていただいて、産後準備資料として配布していただくなど、働きかけていきたいとおもいます。ご協力いただけるかた、お力お借りできればうれしいです。ケーススタディとして取り上げていただきました。大橋マキさんのインタビュー後編です。（４ページの充実した内容です）ワーキングマザー外来という特集で紹介していただきました。**************************************■2009年４～６月スケジュール■**************************************4/6(月)～★指導者養成コース３期スタート4/18･19(土･日)★『アースデイ東京2009』出展4/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座5/7･21･6/4･18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/11･12(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長･内田裕士先生の産後女性向けメイク講座5/28(木)★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ･コミュニケーション･ワークショップ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.04.13
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第３回「ケースメソッドによるソーシャルベンチャー向けマネジメント研究会」
3回目の参加となりました。ソーシャルベンチャーのマネジメント研究会＠慶応日吉キャンパス今回のケースは、有名な徳島県上勝町の「いろどり」だったせいか、教室は満員！（ドラマにもなるんですね！！）ソーシャルベンチャーのマネージャー教育について語る講師の国保さん。この研究会は、私たちのように、CEOもCOOも全員が現役で走りながら試行錯誤しているような団体にまさにぴったりで、ありがたく参加させてもらってます。楽しいけど、厳しい、そんな研究会にしたいという国保さん。宿題はがっつり出ます。宿題をしっかりやったうえで参加することで、たくさんのものを得ることができます。宿題の内容はこちら。※「いろどり」について全然知らないという人は、こちらの記事がわかりやすいとおもいます。今回のいろどりのケースをじっくり読んで、それから、ほぼ日で連載されていた糸井重里さんとの対談を読んで、おこがましいかもしれないけど、マドレボニータとの共通点を多くみつけた。ほぼ日での連載にあった「体をつかう人」という回の、横石 ほんま。みんな、「ようそこまで公開しますね」「大丈夫ですか」と言うけど大切なことはやっぱり足と体で得たものしかないんです。糸井 オープンソースの時代なんだけど、その一方で特許に守られないクローズドな情報がどれだけ体内に蓄積するかがほんとの仕事の芯になるものなんですね。 というやりとりなんて、そうそう、私たちも、そうなんですよ、同じですよ、と興奮しまちた。ボールエクササイズの手順とか、真似ならいくらでもできるけど、マドレの産後クラスのボールエクササイズには、それ以上のものが詰まってて、それは、養成コースでデビューまでに体に蓄積させていくものなんだけど、デビューしてから、さらにさらに蓄積されていって、経験つめばつむほど味がでてくるんですね。・・・ってこれは、今回の研究会のテーマとはちがうんですが。ケースを読んで、もっとシンプルな共通点も見つけました・・・いろどりの葉っぱを出荷して稼ぐおばあちゃん、おじいちゃんたちは、株式会社いどろりの社員ではなく、個人事業主として、売上をあげるべくがんばってる。でも、同時に、いろどりのブランドを支える、大事な生産者でもある。マドレボニータの産後プログラムを教える産後セルフケアインストラクターたちも、NPO法人マドレボニータと雇用関係にあるのではなく、個人事業主としてインストラクター業を営んでいる。でも、同時に、マドレボニータのブランドを支える、大事なインストラクターである。いろどりのおばあちゃんたちは、本部に指示されて動くのではなく、本部から提供される情報をもとに、自分で考えて、自分で勉強して研究して、動く。一人一人の生産者が、商品のクオリティの向上に意識的である。マドレボニータのインストラクターたちも、本部に指示されて動くのではなく、本部から提供されるフォーマットを活かして、自分で考えて、自分で鍛練して、勉強して、工夫して、その知恵をまた仲間と分かち合って、産後プログラムを、よりよい状態で提供するために、日々活動している。唯一、まだ追いついてないーーーと感じたのは、「健全な競争」の部分。いろどりの生産者は１６４人。毎回、ランキングが発表され、自分の売上が、今何位なのか？というのがわかるようになっていて、それでおばあちゃんたちは、奮起してがんばるんだって！！健全な競争が起きているってこと。嫉妬とかないのかな？？とかおもったけど、やっぱ、自然のなかで、体つかって、いい仕事している人たちというのは、そういうものとは無縁なのかも？？それから、70歳、80歳・・・という年齢なので、もーーつきぬけているのかも？？などなど、いろいろな仮説が浮かびます。マドレボニータも、受講者数を報告書に残しているので、受講者数ランキングとかやることもできなくはないけれど、それは、ちょっとまだ怖くてできない・・・。なぜなら、まだまだ産後ケアというジャンルはメジャーにはなりきれていなく、地域でもまだまだ知名度、信頼度ともに、これからという状態で、ひとりひとりのインストラクターが集客にとっても苦労していることを知ってるので。なので、そのかわりに、マドレアワードという表彰システムを導入しています。いろどりみたいに、受講者数ランキングとか、あっけらかんとできるくらい、産後プログラムがメジャーになるよう、がんばろう！！ておもいました。そのほか、もっと大事なテーマ、今回の勉強会の究極の学びは、個人の目的と、組織の目的は違うということ、そこを理解して、いかに個人に力を発揮してもらうか、その仕組みを考えることが必要だということ。その答えは、またこれから走りながら考え、実行していく。これについては、勉強会に参加したメンバーで、復習会をする予定です。最後に、本のご紹介。帯の紹介文重要なのは「町興し」「村興し」ではなく、その土地に生きる一人一人が目標と生きがいを持てるかどうかだと、見事に証明して見せた。村上龍帯の紹介文むずかしいことじゃないかんたんなことでもないでも、できたし、できること。糸井重里お二人のコメントが、いろどりの魅力を象徴してるとおもう。村上龍氏のコメントは、その事業内容と姿勢について、糸井氏のコメントは、この事業を20年かけて形にしてきた軌跡について。（文責：吉岡マコ）
2009.04.12
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母には両方必要！素で話せる場と社会性を発揮する場
どもー！インストラクターの吉田紫磨子です★今月は産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（講師：吉岡マコ）に育休明けの中桐昌子先生と一緒にアシスタント参加しております。あっちから手が伸びたり、口が出たり・・・と、ちょっと小うるさい（！）かもしれませんが、ヨロシクお願いしますね♪さてさて、今日は4月コースの2回目。先週の筋肉痛も気持ちよく、さてさてがっつり動きたーい！と意欲満々なみなさま。・・・が！そうは問屋がおろしません。赤ちゃんも楽しみにしているんですよねー。だから、もうスタジオについた途端に、「抱っこしてー」「かまってー」「一緒にはずんでくれろー」アピール。さすがお目が高いぜ、赤ちゃん。というわけで、最初っから腹をくくって抱っこでエクササイズ。「きつーい」けれど、こんな風に抱っこして一緒にこの場を共有できるのも、この時期（産後2～6か月）ならでは！エクササイズは導入部を私が担当させていただきました。動けるみなさんなので、ついつい要求が高くなってしまいます！引き続き、「股のエクササイズ」パートを担当するのは中桐昌子先生。変なところに手をおいてますが、育休明けの中桐昌子先生、気合入ってます。「まずはカタチから！」ということで、まつげのエクステしてきてます。そこか（笑）！？でも産後10か月ともなると、赤ちゃんをちょっと預けて、こんな時間をとることもできます。そのためにも、がっつり向き合うときは向き合い、大人の時間には、子どもの環境を用意する必要があります。口で言うのは簡単ですが、初めての保育利用や預けることはハードルが高いです。人に頭を下げたり、あるいは中々理解してくれないパートナーとコミュニケーションとったり、持ち物全部に名前つけたり、哺乳瓶に慣れさせたり・・・。でも赤ちゃんの環境を用意することって、それだけ労力をかける価値のあること、尊いことなんですね。人に委ねることによって、初めて見えてくる子どもの育ちもあれば、その子どものかわいさを共有することもできる。でもホント、口で言うほどたやすくないです。だから体力つけていく必要があるんですね。・・・って、ここからが（！）本番。マコ先生登場です。2週目なので、微に入り細に入り、筋肉を使っていきます。今日は特に、三角筋！まずは自分で鏡で見て、動かしてチェック。むずかしい動きも一つずつ増えていきます。簡単そうに見えるけれど、バランスがとりづらい！！そんな動きにもチャレンジしていきます。発声腹筋！すごい！ついつい上体を上げてくることに意識が向きがちだけど、下げられるところまで、「ゆっくり」下げる・・・これがキツイんです。みなさんフォームが美しかったです。エクササイズ後は、「シェアリング」というコミュニケーションの時間。まずは二人組になって素で話したり、まだあまり知らない相手だからこそ出せる本音を話したり。その後クラス全体になって、そこでの気づきを話していただきます。今度はクラス全体の方に向かって話すので、ちょっと緊張もしますが、だからこそ社会性を発揮できます。母親になると「社会性がなくなる」とか言われがちだけど、社会性を発揮する場がないだけ。出るとこ出れば、発揮するんです。私服で時に授乳しながら話せるような「素で話せる」場、スーツを着て話すような（だけど実際には授乳中で無理だからイメージね）「社会性を発揮して話せる」場！どちらかだけではなく、どちらも必要！セルフケアでは肩こりを自分の筋肉を使ってケアする方法！待ってました！マコ先生の「動き過ぎて気持ち悪い（笑）」と言われる肩甲骨を見て、どよめきが！こんなに動くもんなんだー！来週3週目からはエクササイズもシェアリングもセルフケアも、全部もっとディープになっていきますよ～！お楽しみに☆【おまけ】午後は「踊れるからだ作り超基礎講座」！産後クラス卒業生が、「復帰前にもっと動いておきたい！」とたくさんご参加いただいています！ぜひぜひ、みなさんも卒業したら☆こんなオモロい動き（！）もこなせるようになるために、じっくーーーーーり、ストレッチ＆筋トレも時間かけて行っていますよー。（文責：吉田紫磨子）マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆『産後白書』できあがりました！先行予約受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金を募っています！！また、自治体に買い取っていただいて、産後支援の一環として配布していただく産院に買い取っていただいて、産後準備資料として配布していただくなど、働きかけていきたいとおもいます。ご協力いただけるかた、お力お借りできればうれしいです。マドレボニータのお仲間になりませんか？ケーススタディとして取り上げていただきました。大橋マキさんのインタビュー後編です。（４ページの充実した内容です）ワーキングマザー外来という特集で紹介していただきました。**************************************■2009年４～６月スケジュール■**************************************4/6(月)～★指導者養成コース３期スタート4/9(木)★踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫4/18･19(土･日)★『アースデイ東京2009』出展4/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座5/7･21･6/4･18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/11･12(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長･内田裕士先生の産後女性向けメイク講座5/28(木)★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ･コミュニケーション･ワークショップ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.04.09
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『産後白書』を普及させたい！！
先日完成した『産後白書』、頒布の先行予約もたくさんいただいているようで、ありがとうございます！！！『産後白書』プロジェクトは、このチラシからスタートしました。このチラシが、マドレボニータ会員のもとに届けられてから、１年と数か月・・・こうして、きれいに製本されてできあがりましたが、最初は、こんなかんじでした。校正用の原稿です。中身も、読みやすくデザインされてますが・・・最初は、こんなんでした。内容は、スタッフみんなで議論して、産後について、これは外せないという内容をしっかり盛り込みました。さて、今度は、この『産後白書』を、今度は、普及するプロジェクトが待っています。個人頒布はもちろんしますが、これは、期間限定で500冊だけしか用意していません。個人頒布だけだと、入手できる人が限られてしまうので、それよりも、もっと広く普及する方法をとりたいとおもっています。産後にまつわる情報、産後の準備に関しての知識は、「意識の高い人」が、「自分で選んで」得るものではなく、どんな人にも平等に得てもらいたいものだと思うからです。いま、私の頭の中にあるのは、自治体に一冊350円で買い取ってもらい、母子手帳と一緒に配布してもらうという方法です。たとえば、杉並区だったら、１年間で、３０００人の妊婦に届けるとなったら、母子手帳を配布するルートを利用させてもらえるならば、ひと月９万円の拠出で、配布できるのです。「うちの区では、「産後ケア」も重視しています」、というアピールができるというメリットもあるとおもいます。自治体が動いてくれない場合は、産院にアプローチして、産院で買い取ってもらい、検診のときに出産・産後準備のテキストとして配布してもらうというアイデアもあります。それと同時に、メディアにも働きかけて、報道してもらいたいとおもっています。新聞やテレビやラジオや雑誌でも、産後のリアルを報道してもらいたい。当事者だけでなく、いろいろな人に、産後のリアルを知ってもらいたいです。自分がハハにならなくても、回りにそういう人がいる人はたくさんいるとおもうから。知ることで初めて、適切なサポートができるとおもうし。子育ての導入期に、本人や周囲は、どういう心構えをすればよいのか、どういう具体的な準備が必要なのか？知らないまま、産後に突入し、心身ともにボロボロになって、子育てを楽しめなくなってしまう人が、一人でも少なくなるように・・・そんなわけで、近々、『産後白書』普及プロジェクトというのを、立ち上げる予定です。半年間の期間限定で、6月くらいから、2009年12月いっぱいまで活動する予定です。また、会員さんから、スタッフを募りたいとおもいますので、そのときは、どうぞよろしくお願いいたします！！現在も、会員募集しています☆(文責：吉岡マコ）マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆『産後白書』できあがりました！先行予約受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金を募っています！！また、自治体に買い取っていただいて、産後支援の一環として配布していただく産院に買い取っていただいて、産後準備資料として配布していただくなど、働きかけていきたいとおもいます。ご協力いただけるかた、お力お借りできればうれしいです。マドレボニータのお仲間になりませんか？ケーススタディとして取り上げていただきました。大橋マキさんのインタビュー後編です。（４ページの充実した内容です）ワーキングマザー外来という特集で紹介していただきました。プレモでウォーキングのページを監修させてもらいました。●増刷しました！！コチラで取り扱っています！！ぜひご来店を～**************************************■2009年４～６月スケジュール■**************************************4/6(月)～★指導者養成コース３期スタート4/9(木)★踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫4/18･19(土･日)★『アースデイ東京2009』出展4/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座5/7･21･6/4･18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/11･12(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長･内田裕士先生の産後女性向けメイク講座5/28(木)★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ･コミュニケーション･ワークショップ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.04.08
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琉球放送THE NEWSにて取り上げて頂きました
沖縄在住のシニアインストラクター、仲井果菜子です。少し遡りますが、去る３月３１日、琉球放送（ＲＢＣ）のTHE NEWS県内版にて、沖縄のマドレボニータ産後クラスの様子が取り上げられました。当日の新聞のラテ欄にも、３行にわたって「産後セルフケアインストラクター」の文字がっ！こんなに長い名称なのに・・・略さず掲載していただいて、嬉しいです！！特集冒頭では、なんとその日が情報解禁日だった「産後白書」も紹介され、アンケート結果の一部もどどーんとフリップで映していただきました。そして、担当の女性記者さんの出産時のＶＴＲをはさんで、沖縄県南風原町で開催されたマドレボニータの産後クラスの様子や、産後セルフケアインストラクターとしてのわたくし・仲井果菜子の普段の様子が映され、「なぜ産後の女性の心身のケアが必要なのか」「マドレボニータの産後クラスはどういう場なのか」「産後セルフケアインストラクターとはどういう仕事なのか」が、観ている方にもしっかりと伝わる内容になっていたかと思います。仲井家の様子や家族までしっかり映っていて、単体の取材以上にいろんな意味で「プライベート丸出し」で照れたのですが、自ら産後を経験している、こんな人間味あふれる（笑）インストラクターが、産後ケアの必要性を肌で感じて、こういう活動をしているんだ・・・ということがわかっていただけたかなーと。ひとつの仕事・ひとつの活動の裏には、かならず個人のパーソナルな経験からくる「思い」があるんですよね。産後セルフケアインストラクターだけでなく、全国のマドレボニータの会員さんもすべて、そうした自分の「思い」が出発点になって、産後ケアを広める活動に参画くださっています。そして、ご自身も産後間もない身でありながら、この特集の企画から立ち上げ、全力で取り組んでくださった女性記者のＫさん。実は、産後クラス久米教室の卒業生でもあります！こうして、この活動の意義を肌で感じている方が熱い思いをもって作ってくださったということが、なによりも嬉しい。Ｋさんに、心からの感謝とリスペクトを送りたいです。ＴＶというメディアで取り上げていただくことにより、産後真っ只中の方はもちろん、少し前に産後を経験したという方、今は予定はないけれどいつかは出産を考えている方、はたまた、産後には何の接点もないような若い世代の男女にも、「産後って・・・いろんな意味で特別なんだ」ということ、そして、「産後にこんなに熱くこだわる人たちがいる！」ということが、少しでも伝わっていればいいなあと思います。↑クラス取材後にカメラさん・音声さんと一緒に取った１枚。なんだか私だけが嬉しそうに映っていますが（笑）、実際はとても感じのいい方々で、子どもたちの撮影にも気長に取り組んでくださいました。＜文責：仲井果菜子＞
2009.04.05
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フリーペーパー『Anetis』（AERAベビー特別編集）の１ページを監修しました。
桜、満開ですね～（神田川沿いの桜です）AERAベビー特別編集のフリーペーパー『Anetis』Vol.4の５ページめを監修させていただきました。このフリーペーパーは、産婦人科などに置いてあるそうで、妊婦さんが手に取ることが多いということで、「産後１か月のセルフ・リハビリテーション」というテーマで１ページ監修させていただきました。ブックスタートの記事もありましたねー。先日完成した『産後白書』、ブックスタートのように、自治体と協力して配布できたらな～と妄想しております。個人の先行予約も受け付け中です☆個人におわけするぶんは、500冊しか用意していないので、ご予約はお早目にね！【文責：吉岡マコ】『産後白書』できあがりました！先行予約受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金を募っています！！また、自治体に買い取っていただいて、産後支援の一環として配布していただく産院に買い取っていただいて、産後準備資料として配布していただくなど、働きかけていきたいとおもいます。ご協力いただけるかた、お力お借りできればうれしいです。マドレボニータのお仲間になりませんか？ケーススタディとして取り上げていただきました。大橋マキさんのインタビュー後編です。（４ページの充実した内容です）ワーキングマザー外来という特集で紹介していただきました。プレモでウォーキングのページを監修させてもらいました。●増刷しました！！コチラで取り扱っています！！ぜひご来店を～**************************************■2009年４～６月スケジュール■**************************************4/6(月)～★指導者養成コース３期スタート4/9(木)★踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫4/18･19(土･日)★『アースデイ東京2009』出展4/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座5/7･21･6/4･18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/11･12(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長･内田裕士先生の産後女性向けメイク講座5/28(木)★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ･コミュニケーション･ワークショップ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～） ★：インストラクター養成コース
2009.04.04
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ほんとに最終回！
すくすく子育て（再放送）のごきげんエクササイズ、今日でほんとに最終回でしたーーーー。さびしい～～～～。けど、こっちのページは残してくださるみたいです☆さてさて、先週は、スタジオでお疲れ様の花束をいただき、MCのお二人と記念撮影させていただいたところまで書きました。アラサーのタレントさんにはさまれた、アラフォーの産後セルフケアインストラクター。にしても、もうアラフォー呼ばわりですわ(笑)！！！あー、でも、さいきん、アラサーよりアラフォーって言葉のほうがよく聞きますよね？そんなことない？さてさて、ドラマの撮影に急ぐ照英さんを送り出して、控え室に戻ったら、今度はスタッフのかたが、ケーキを焼いてきてくださって！３月にお誕生日だったフロアディレクターのお二人と３人分、素敵な似顔絵を描いてきてくださいました！！キャンドルに火をともしてフーフフフ（COWCOW山田與志）描いていただいたイラスト、手帳にはさんであります！モンスターエンジンのとなりに☆というわけで、コーナーが終わってしまってとってもさびしいので、オファーもないうちから、ネタを書きためていまっす☆担当してくださったBさん、先輩のOさん大変お世話になりました！！いろいろ気を使ってくださって、ありがとうございました。いただいたお花は、ぎりぎりまで飾りました☆スタイリストさんたちにも何かとお世話になりました☆猪木です。赤ちゃん家族のみなさんへの指導をしてくれた、アシスタントの陽子ちゃん、そして葉子さんありがとうございました。これまでの、ごきげんエクササイズの舞台裏については、こちらでまとめて読むことができます☆【文責：吉岡マコ】『産後白書』できあがりました！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金を募っています！！また、自治体に買い取っていただいて、産後支援の一環として配布していただく産院に買い取っていただいて、産後準備資料として配布していただくなど、働きかけていきたいとおもいます。ご協力いただけるかた、お力お借りできればうれしいです。マドレボニータのお仲間になりませんか？ケーススタディとして取り上げていただきました。大橋マキさんのインタビュー後編です。（４ページの充実した内容です）ワーキングマザー外来という特集で紹介していただきました。プレモでウォーキングのページを監修させてもらいました。●増刷しました！！コチラで取り扱っています！！ぜひご来店を～**************************************■2009年４～６月スケジュール■**************************************4/6(月)～★指導者養成コース３期スタート4/9(木)★踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫4/18･19(土･日)★『アースデイ東京2009』出展4/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座5/7･21･6/4･18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/11･12(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長･内田裕士先生の産後女性向けメイク講座5/28(木)★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ･コミュニケーション･ワークショップ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～） ★：インストラクター養成コース
2009.04.03
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吉祥寺産後クラス4月コーススタートしました。
産後セルフケアインストラクターの中桐昌子です。昨年５月に出産し、”産後セルフケアインストラクター”なだけに余裕の「産後」を過ごす！つもりがなんのその！余裕どころか、怒涛の「産後」を味わいつくし万を持してこの４月から本格インストラクター復帰いたします！そんな私も、復帰にエンジンをかけるべく、アシスタントとして参加させていただいております『産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺』４月コースが本日スタートしました！ということで４月コースのみなさまとスタジオにて初めてのご対面。みなさん、緊張のせいかクラスが始まる前はとっても静か…。だったんですが、『１０秒自己紹介』を終え、ボールエクササイズが始まると、一気に盛り上がってくるではありませんか！みなさん、ひょっとして猫かぶってました？？いえいえ、最初のお出かけ、初めての外出先って緊張するんですよね～。「太ってるんじゃありませんっ！」と妊婦っ腹で登場する吉田紫磨子インストラクター。ボールで弾む基本の姿勢をお伝えしつつ初回から遠慮のないトークでみなさんの緊張も吹き飛んだご様子。続いて私も、ボールで弾みながら脚を開いたり、閉じたりするステップをお伝えしますこのステップ、マドレ界隈では”股のエクササイズ”と呼ばれております。みなさん、股の黒ずみって気になりません？特に産後は、妊娠中のでっかいお腹を支えていたこともあり股の付け根に老廃物がたまって黒ずみやすい！そんな黒ずみもこの運動で薄くなるんですよ～。（詳しく知りたい方はぜひ産後クラスまで！）という”股トーク”にみなさん、ものすごく食いついてくださり、さらに大盛り上がり。ここまで、すでに息が切れているのですが、ここからが本番！マコ先生の登場です！一つ一つの手を位置も丁寧に見ていきます。１週目は身体を動かすのにやっとで上半身がぐらぐらしたり、手足の動きがなかなか合わないのですが心配ご無用！「３週目には確実に変わる！」というマコ先生のお言葉通り、３週目くらいには自分の身体を自分でコントロールできるようになって自分の身体が自分のものになった！と実感できますから！初めてのボールエクササイズを終え、しっかりストレッチ。続いて、第二部は、ママとしてだけではなく、”素”の自分でしゃべれるワークの時間。前半しっかり身体を動かしているので連動して脳も活性化されて二人組のワークでもトークに花が咲きます！最後のセルフケアの時間は、「姿勢次第で体型は選べる」ということをみなさんにも実感いただきます。マコ先生のおへその動きにみなさんどよめく～！筋肉というのは本来こんなに自在に操れるんですよね。最後に、座った状態から筋肉に負荷をかける立ち方をみなさんに実践いただきおつかれさまでした～！この立ち方もぜひ１週間毎日やってみてくださいね。初回から盛りだくさんの「産後のボディケア＆フィットネス教室」。次週ももっと盛りだくさんで参りますのでお楽しみに～☆----------------------------------------------------さて、来週からは産休・育休明け、復帰後初クラスとなる「産後のボディケア＆フィットネス・登戸教室」４月コースがスタートいたします。「産前はスカしてたけど、産後はすっかりいい味が出てきた！」と先輩インストラクターからは大好評（！）の”中桐・産後バージョン”を見に（！！）ぜひぜひご参加ください！クラス開始ギリギリまでお申し込み受け付けてます！お近くに、産後のお知り合いがいらっしゃいましたら、ぜひ、ご紹介くださいませ！！----------------------------------------------------◆産後のボディケア＆フィットネス・登戸教室 （講師：中桐昌子）●毎週火曜日 午前１０：３０～午後１２：３０【４月コース】７・１４・２１・２８日【５月コース】１２・１９・２６・６月２日●会場：場所：CLOUD 9 STUDIO （ＪＲ南武線・小田急線「登戸」駅 徒歩１分）詳しくは、コチラまで。----------------------------------------------------私の育休中に登戸教室の代講を引き受けてくださっていた岡田令子インストラクターが同じく川崎市・元住吉にてクラスを新規開講いたします。横浜方面にも近いこちらのクラスもよろしくお願いいたします！----------------------------------------------------◆産後のボディケア＆フィットネス・元住吉教室 （講師：岡田令子インストラクター）●毎週火曜日 午前１０時～１２時【４月コース】７・１４・２１・２８日【５月コース】１２・１９・２６・６月２日●会場：アートスクエア木月（川崎市中原区木月１－８－４） （東急東横線 元住吉駅 徒歩3分）※武蔵小杉からも歩けます（10分位） 詳しくはコチラをご覧ください。----------------------------------------------------４月になり暖かくなってくるこの季節。赤ちゃんとのお出かけにもぴったりのこの時期にぜひぜひご参加ください！よろしくお願いいたします！！(文責：中桐昌子)
2009.04.02
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【産後白書プロジェクトより】産後の身体と心の調査報告書『産後白書』の先行予約スタート／オフィシャルブログもリニューアル★
たびたび失礼いたします！産後白書プロジェクト・リーダーの野田カオリです。こちらのブログでもたくさん話題にしていただきましたが、半年かけてアンケート調査をし、６２０名の産後女性の声をまとめた『産後白書』がようやく完成いたしました！予算の都合で、初版は２０００部の発行となりましたが、ひとりでも多くの方の目に留まるように、病院や助産院、メディア関係者や有識者の方々にお届けし、出産後の女性の身体や心の状態について知っていただきたくおもっています。もちろん「妊娠したお友達にプレゼントしたい！」「出産前に産後のことを知っておきたい！」といったご希望もございますので、一般受付もしております。こちらのページで、ただいま先行予約を受付しております。ご興味をお持ちいただいたかたは、ぜひご予約くださいませ。（４月中旬以降のお届けとなります）また、４月１日には、産後白書プロジェクトのオフィシャルブログを一部リニューアルいたしました。「産後白書プロジェクトについて」のページでは、これまでの活動のあゆみをご紹介しております。産後白書の制作にあたり、スタッフも若干増えましたので、スタッフ紹介ページも更新されております。スタッフは全員、ボランティアです。そして、子どもを持つ母親でもあります。ぜひ、どんな人たちがこの冊子の制作に携わってきたのかもあわせてご覧くださいませ。産後白書プロジェクトも、この春からまた新しいステージに進んでまいります。これからもどうぞご支援のほどをよろしくお願いいたします。（文責：野田カオリ）
2009.04.01
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