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2009年07月の記事
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産後クラス８月コーススタート
こんにちは。産後セルフケアインストラクター養成コース３期生の竹下浩美です。吉祥寺クラス８月コースが始まりました。今月は、3期生の永田京子さんとわたくし竹下、１０月デビューの２人組でアシスタントに入らせていただきます！！（反省会にて）来るだけで暑い・・・そんな八月コースは少人数での開催となりましたが、大人数では味わえないスペシャルなクラスになりそうです☆バランスボールエクササイズでは、赤ちゃんと一緒に弾めますが、それにはちょっとしたコツが必要なので、まずは、赤ちゃんが機嫌良くなる抱っこの仕方からお伝えしていきます！始めに確認しただけあって、クラス中も赤ちゃんの呼びかけがあったらしっかり応えて、抱っこで弾む！！すると・・・カロリー消費が倍（以上）！！になるだけではなく、動きにも安定感がでます！（赤ちゃんを守らなきゃ！と、軸がしっかりするんですね）そうはいっても、やっぱり赤ちゃんを抱っこすると、肩に力がはいっちゃう。しつこいくらいに肩の位置を意識して。肩を下げると、おなかに力が入ります。カラダを動かしてたっぷり汗を書いた後は、紙とペンを使って絵や字を描き、しゃべる、聴く、脳みそをフル回転！脳にも汗をかいていきます！←教室で使うレジュメ子どもが産まれて「自分の時間がない！」というのは、誰もが直面することですが、気付かないうちに、そのことがすごいストレスになっていたりします。でも・・・３０秒、１分なら時間はある！実はそんなふうに、短く時間を区切ったほうが、集中力を発揮できる！！そんな発想の転換もしていきます。ひとつめは、「時間を短く区切る」。このワークをとおして、自分を客観視する。「自分の中で気持ちがマイナスに働いている」「行動範囲が狭くなっている、シャバが恋しい（笑）・・・」「気持ちが内向きになっていた」などなど・・・今週、ワークを通して、いろんなことに気づくことができたら、来週からは、「じゃあ、自分はどうしていきたいか？」と、自分と更に向き合い、行動するための体力をさらにつけていきます！時間がないからこそ、脳を使っている間にも、筋肉を使うことは忘れません！！字を書くときも、話をするときも、骨盤を起こして・・・腹筋背筋で支えて。１０分の筋トレの時間がとれなくても、日々の姿勢を意識して、筋肉をつかって正しい姿勢を維持することがそのままエクササイズになります！忘れちゃったら↓この本でおさらい。産前・産後のからだ革命DVDでおさらいしたい方は、こちら。このDVDには、マドレボニータの産後クラスの第３部、セルフケアのパートが収められています。１週目から４週目まで、正規の産後クラスと同じ構成です。（文責：竹下浩美）
2009.07.31
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北海道新聞で「マドレボニータ」が紹介されました！
こんにちは！ 北海道で活動しております、産後セルフケアインストラクターの藤井みほです。６月３０日の北海道新聞朝刊、道東面にバーンと「マドレボニータ」の文字が踊りました！これを書いてくださった楠瀬志保さんは、元スピードスケートのオリンピック選手。現在は別海町職員として、スポーツセンターでお仕事していらっしゃいます。さまざまなスポーツのイベントや教室の企画・実行に関わり、その働きぶりといったらもう、なくてはならない存在です。また、現在でもオリンピックの経験を活かした講演を依頼されることもあり、仕事はとても忙しいのに、趣味のプリザーブドフラワーの製作にも精を出している、とっても素晴らしい女性です。私と同様３人の子どもをもち、上２人は同級生なのですが、志保さんのあのパワフルさには、とてもかなわない、といつも尊敬しています。そんな志保さんが隔週で火曜日に書いているコラムが、この「楠瀬志保の応援歌」です。いつも日々の出来事から学んだこと、感じたことを書かれていて毎回楽しみにしているのですが、今回は、マドレボニータのこと、そして私のことを取り上げてくださいました。ＮＰＯ法人マドレボニータの紹介から、産後女性の健康状態について、ご自身の産後の感想「出産ってものすごい代償を払っている」という言葉、そしてマドレボニータのプログラムの紹介から、そのインストラクターが別海にいる、ということまで７００字ですばらしくまとめてくださっています。今回のコラムは、特別に取材を受けたわけではなく、日頃のお付き合いの中で彼女が受け取ったものをそのまま書いてくださいました。今月は彼女の企画で、別海町スポーツセンター主催のバランスボールエクササイズ教室を全４回で行っています。この「マドレボニータ」という見出しは、新聞社の担当の方がつけてくださったそうです。それだけインパクトのあるネーミング、ということなのでしょうか。非常に嬉しいおはからいです。これからも出産後にはマドレボニータ！とご指名いただけるような社会を目指して、がんばりたいと思います！（文責：藤井みほ）
2009.07.30
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産後白書プロジェクトより、ビックニュース２連発＝★
みなさま、こんにちは。産後白書プロジェクト・リーダーの野田カオリです。ブログをご覧いただきありがとうございます！今日は、産後白書プロジェクトから２つ、ビックなニュースがあります！【NEWS・１】産後白書が、紀伊国屋書店新宿南店で買えます！！６月いっぱい紀伊國屋書店新宿南店にて開催されていた、社会起業ブックフェアですが、大好評につき無事終了しました！現在は、大手町駅から直結の紀伊國屋書店大手町店へ移動し、引き続き開催中です。＞＞スタッフの黒田さんのレポートはコチラお近くの方はぜひ、お越しくださいませ。そして、なんとなんとっ！！新宿南店では、今後も継続して、産後白書を置いていただけることになりました！！しかーも、２階！新宿タカシマヤとデッキで直結！吉岡マコの著書と並んでの常設になります！！嬉しいです！嬉しすぎます！このニュースをメールでいただいたとき、わたくしおもわず涙してしまいました…。ぜひぜひ、皆さま、新宿にお立ち寄りの際は、タカシマヤタイムズスクエアにある紀伊國屋書店新宿南店にお越しくださいませ！そして、買ってください！（そ、率直すぎる？！）書店には限られたスペースしかありません。置いてもらえただけでも奇跡…！なのですが、まったく売れない･･･となると、あっという間に、撤去されちゃいます･･･！そのぐらい競争率が激しいのです。「産後白書」は、出産後の女性（当事者）だけじゃなく、これから産後を迎える妊婦さんや、父となる男性たち。産後女性をとりまく祖父母世代のかたたちにも、産後の身体と心の実態をしっていただき、産後ケアの必要性を広く伝えていきたくてつくりました。そんな産後白書のプロジェクトを応援してくださっている皆さま、ぜひとも、お力を貸してください！一緒に風を起こしましょう！【NEWS・２ ＮＨＫ総合『首都圏ネットワーク』にて、産後ケア対策のリポートが放映！】続いては、テレビ放映のニュースです。７月３１日（金）夕方６：１０～ＮＨＫ総合にて放映されている『首都圏ネットワーク』の特集にて、産後白書の調査データの一部紹介と、日本の産後ケア対策のリポートが放映されます！！首都圏のかたしかご覧いただけないのが非常に残念･･･なのですが、ご覧いただけるかた、ぜひ、３１日（金）夕方６：１０からは、夕食の支度の手を止めて（！）テレビにかじりついて観てください！そして、ご覧になった感想を番組ＨＰまでお寄せください！＞＞番組へのご感想送信フォームはこちらどんな内容になっているのか、私も一視聴者として楽しみにしています！どうぞよろしくお願いいたします★●○● 産後白書の発送部門・夏休みのお知らせ ●○●７月２６日～８月３日まで、『産後白書』の発送のお休みをいただいています。この間のご注文につきましては、８月４日以降の発送となります。ご理解とご了承のほど、よろしくお願いいたします★（文責：野田カオリ）
2009.07.29
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SVP東京にて支援卒業報告
産後セルフケアインストトラクターの高橋葉子です。マドレボニータでは、2007年から２年間、『ソーシャルベンチャーパートナーズ東京』（SVP東京）のサポートを受けて、NPO法人の立ち上げからはじまり、事業に運営にと、さまざまな場面で、資金面だけでなく、パートナーの皆さんのお力をいただいてきました。今年３月で支援は終了し、このたび、SVP東京の総会の前にお時間をいただいて、卒業報告をしてきました！ 代表の井上さん（マイク持っておられる方）が出演する番組、ＮＨＫ「チェンジメーカー」、 ８月にこれまでのものをまとめて放映するそうです☆ まずは、活動報告書をもとに、吉岡マコ代表が報告を。2007年にサポートが決まった当時は、まだ任意団体で、それも組織というにはまだ程遠く、活動も教室展開と指導者養成だけと思われていたので、ＮＰＯにする必要があるのか、とあちこちから言われていました。正直、インストラクターたちも「ＮＰＯって？」というところがありましたし！そんななかで、ひとり、マコ先生がずっとマドレボニータの活動の社会的必要性を唱えて、実際に動いていて、その力の強さに、ＳＶＰ東京だけが、目をつけてくださったんですね。そんなところから、ＮＰＯが実際に立ち上がり、運営組織をつくり、そして、３つの事業（教室開催、養成、研究開発）が２年間でどのような成果をあげてきたのか、を振り返ります。（…と、あらためて振り返ると、本当にすごい軌跡です...！）またこれらを支えるための、商標やＩＴの整備については、ＳＶＰのパートナーの方々に大変お世話になりました（なってます！） （左）砂田さんには、商標、知的財産の整備を。（右）佐藤さんには、ＷＥＢシステムの整備を。専門知識でサポートしてくださるだけでなく、ご自身のお仕事や研究にマドレボニータの例を活用してくださってもいるので、私たちとしても嬉しいかぎり！です。研究開発事業のひとつ、産後白書プロジェクトについては野田カオリｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰから報告。 パートナーからは、プロジェクトに実際に関わってくださった岳さん（中）、紀伊国屋書店の社会起業コーナーで産後白書を置いてくださった池畑さん（右）、お二人とも、活動やメンバーや白書自体の素晴らしさを熱く語ってくださいました。（おかげで！？皆さんに「産後白書」たくさんお買い上げいただきました！！）そして、ＳＶＰ東京のなかでも、マドレチームとしてずっと一緒に走りつづけてきてくださったお三方、池永さん、金井さん、広瀬さんからも報告。 皆さん、とっってもお忙しい仕事をされながらも、ほぼ毎月、週末にミーティングに参加してくださいました！（今回の報告のためにも、前日の夜中まで資料作成を…！）資金のサポートというのはさまざまあるけれど、ここまで一緒に伴走する支援って、なかなかないんではないでしょうか？！私たちはいつもそのお姿に、力をいただいてきました。日々活動していると、まだ足りないことや追いつかないことばかりが、目の前に見えてしまうのですが、今回、皆さんの評価の言葉を聴いて、この２年間、成長してきたんだな！と本当に実感することができたことが、何より嬉しかったです。そして、本当にＳＶＰ東京の皆さんの力に支えられてきたことに（そして、さらに多くの皆さんに応援していただいていることも！！）あらためて、感謝の思いがあふれて、泣きそうになってしまいました！！「卒業、っていい言葉ですね☆」…とクラスの生徒さんに言われたことがありましたが、本当にそうだなぁ、と今回おもいました。「卒業おめでとうございます」って言葉が、本当に嬉しかったんです！そして、いよいよこれから、なんですよね！ガンバリます！（文責：高橋葉子）
2009.07.25
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読売新聞夕刊「自由時在」
金曜日の読売新聞夕刊で話題にしていただきました！！こんなに大きく取り上げていただいて恐縮です！ページの半分もあります！！今回は、ONとOFFということで、仕事の場面と、プライベートな場面と、何回かにわたって取材していただきました。上のほうで、一日のスケジュールが紹介されているのですが、レッスンがある日とない日ということで、水曜日と木曜日のスケジュールをお伝えしました。ちなみに、教室がない日の欄にあった「雑誌」とは、TVブロスのことです。「ラジオ」とは、平井堅のOH! MY RADIO のことです。教室がある日の欄にあった「お笑いの深夜番組」とは、「アメトーーク」のことです。ＴＶブロスなどの写真も撮っていただいてたんですが、やっぱ英会話の勉強とかのほうが自由時在ぽいですもんねー。（文責：吉岡マコ）
2009.07.24
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7/23ボールエクササイズ講座＆ウォーキング講座
産後セルフケアインストトラクターの高橋葉子です。7月23日（木）は、隔月で開催している、『ボールエクササイズ講座』＆『ウォーキング講座』でした！「みっっちり動きたい！」「覚えてウチでもできるように」「正しい形を確認したい！」…という声が多いですが、今回は「仕事でキリキリしている自分に喝を入れるために！」というかたも！いろんな活用をしていただいて嬉しいですー☆ボールエクササイズ講座では、筋肉の正しい使い方と弾み方から、じっくり一人一人確認して、弾むだけでもすごいトレーニングになる！ってことを体で実感していきます。最後には「今までわからなかった体の使い方がわかりました！！」と、まさに開眼！された方も！自分の体をコントロールする感覚に目覚めると、ほんとに楽しいんですよね☆↓そんな大発見を、しっかりマインドマップに刻みつける時間も。…残念ながらボールエクササイズ中の写真はうっかり撮り損ねてしまいました～続いて、ウォーキング講座。骨盤のひねりが大きなポイントになる、骨盤ウォーキング。さらに体をコントロールするスキルが必要です。頭で考えすぎるとこんがらかってしまうので（笑）どんどん動いて体で覚えていきます！そのとき大切なのが、「笑顔」！！みなさん、素晴らしい～☆☆☆骨盤のひねりや脚の運び方など、細かいポイントを練習しながら、やっぱり大切なのは、骨盤を起こして、体幹部の力を使うこと。最初はなかなか思うとおりに動けず混乱していた方も、グループで練習していくうちに、みるみる上達！！！ チームごとに、歩いて、ターンして、戻ってくる、という一連の流れまで行って、最後は全員でウォーキング☆すっごいいい笑顔です！！産後クラスでは、ほんとに短い時間でしかできないのですが、９０分じっくり取り組めるこの講座、なにより私が一番楽しんでいるかも！？(^▽^)次回は、９月２４日（木）です。13:00～14:30 ウォーキング14:45～16:15 ボールエクササイズ 産後クラス卒業生は、1,000円割引になりますよ～（各講座）お申し込みはコチラからどうぞ！☆（文責：高橋葉子）
2009.07.23
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産褥記２始まってます。
マドレ界隈のおせっかい姐さんたち第一弾に続いて、私も紫磨子インストラクターのところに行ってきましたー。電車の冷房がつらいなーとおもい、自転車で行ってみました。赤ちゃん、笑ってる？名前は「衣りあ」ちゃん。フランス語のil y a？とおもったらホントにそうだった。紫磨子さん、すごい発想力ー。紫磨子さんも元気そう！まだ産後５日くらいなのに！！産褥入院したからか、前回よりカラダはラク、とのこと。でも、そーはいっても、やっぱり背中はバリバリ、お尻は冷えてたので、Reiki入れてあっためておきました～。次女のまなびちゃん、保育園から帰宅。今日は良雄さんがお迎え。お姉ちゃんとはいえ、まだまだ新生児と一緒にしておくのはドキドキします(笑)。沐浴。紫磨子さんのブログをみると、すごくラクラクやってるように見えるけど、全然そんなことないです。沐浴の仕方、すっかり忘れてしまってて、お湯につけようとして、20秒くらい固まってしまいました(笑)。「えーっと。・・・・・・どうやんの？」って(笑)。お手伝いに来たはずが、紫磨子さんに沐浴のやりかたを教わる始末！３年前のまーちゃんのときにやったはずなのだが・・・完全に忘れている！この小ささとかも忘れている。何度見ても衝撃。新生児の小ささったら。お姉ちゃんたちもお手伝い。興奮してます。赤ちゃんの存在に。このエネルギーは、新生児を抱えた産褥期の母親だけでは処理しきれませんわ。絶対、人の手が必要ですね。去年の今頃は、このメンバーで葉子インストラクターのご実家、松本に行ってたのでした。もー完全に親戚のおばさん気どりです。服を着せるのもドキドキ。ほんっとにフニャフニャなんだもんーーーーーー。まだ細いしねーーー。紫磨子さんのブログを代筆したりしている間に、良雄さんがご飯を用意してくれてました。恐縮です！！良雄さんには、お土産にもっていった梅醤番茶を作らせたり、いろいろコキつかってしまいまちた。次の日は水口陽子インストラクターとまりなっちょ、その次の日は、慶應の女子学生あゆみちゃんが訪問。その様子は、こちらでまとめてご覧になれます。産褥記２新連載スタートといったかんじです。『産褥記』をまだお読みでないかたは、この機会にぜひ！！！！！コチラで取り扱っています。（文責：吉岡マコ）
2009.07.22
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スペシャルな３週目～産後クラス＠久米第３週～
こんにちは。産後セルフケアインストラクター養成コース３期生の安座間たかなです。 いよいよ来週に迫った、浦添市・読谷村(ヨミタンソンと読みます)での体験会に向け、準備をすすめています。さて、７月２２日（水）は皆既日食の日でしたが、日食真っ最中の中、那覇市久米では仲井果菜子インストラクターによる、産後クラス＠久米７月第３週にアシスタントとして参加させていただきました。（８月クラスは満席です。９月コースは残りあと１組です！）久米クラスが行われているスタジオは、壁の一面が窓で、海も見える素敵なスタジオです。日食が始まると、だんだん外が薄暗くなっていくのがエクササイズをしていても、よーーくわかりました。今日は「日食スペシャル！」と言うことで、バランスチェックも長めにさせていただきました！日食の瞬間に、ボールエクササイズで真剣に自分の体と向き合い汗を流していたことを、これから「日食」と聞く度に、思い出すんだろうなぁ☆それくらい日食と同じく、参加者の皆さんの弾みっぷりの変化に感動してしまいました。赤ちゃんのお呼びにも、瞬時に反応し、抱っこをしながら、片手だけ、脚だけと、自分ができる範囲で最大限やりきる！！という腹の据わり具合が手に取るようにわかりました。腹筋も、１週目は休み休みだったのが、今日は１回１回表情を変えて、赤ちゃんを大笑いさせながら、やっている方も！！腹筋後のストレッチ。深い呼吸が出来るようになって、気持ちよさも１週目より倍増☆シェアリングでは、「復帰後の仕事内容について、子供がいるからとあきらめていて気持ちが萎えていたが、体が引き締まってきたことを実感し、また話したり書いたりするワークをやることで、仕事に対しての欲が出てきた。」というお話が。子供が生まれると、それを理由に、いろいろなことを諦めてしまいがちになります。だけど、子供にとって一番身近なお手本となる母親が、いろいろなことを「あきらめている」としたら・・・。しかも、その理由が「子供がいる」という理由だとしたら、それは子供の成長にとって、良いことだとは決して思えないです。ただ、「子供が出来たからといって、あきらめないで！！」と、口で言うのは簡単。でも、実際にやろうとすると「どうやれって言うんじゃぁ～～～」と頭をかきむしりたくなります。自分と向き合い、パートナーや仕事仲間ともコミュニケーションをとり、子供とも向き合って、子供の預け先の人ともコミュニケーションをとる。こういう地味で、かなり面倒くさい作業を、「やり続ける」「繰り返す」しかないのです。こういう作業を続けて行くには、心意気だけでは無理で、まず体力がなければ、自分自身に向き合う事すら、出来ないと思います。１週目からのボールエクササイズを通して、体力がついてきて、自分の体の変化を感じ取れる。そしてその嬉しい変化は、自信につながる。だからこそ、自分が本当にやりたいことをあきらめたくないという、良い意味での「欲」が出てくるのだと感じました。 来週はいよいよ最終回。更にどんな変化があるのか、いまからもう、ワクワクしています☆（文責：安座間丘奈）
2009.07.22
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コミュニティの力
さかのぼって更新してます！（週末から6年生の息子のサッカーの合宿にいってまして火曜日に帰ってきました）マドレボニータの人気インストラクター、吉田紫磨子さんが出産して、私たちがまずやったことは、お祝いの手配よりもなによりも、紫磨子さんの産褥ヘルプのシフト表をグーグルドキュメントで作成すること。おせっかい姐さんたちで、2週間先まですぐにシフトが埋まっちゃいました☆紫磨子さんは、出産直後でPCを見ることができないので、パートナーの良雄さんに連絡して、良雄さんにもこのシフト表を共有できるようにしました。訪問が終わると、報告を一番右側の欄に書き込んでいくので、このシフト表自体、いい思いでになりそう☆今回は、自宅出産したあとに、松が丘助産院に産褥入院した紫磨子さん。入院から帰ってきて、初日の訪問者はこの二人。事務局のまりなっちょ（23歳）と３期生のきょんちゃん（25歳）。紫磨子さんより一回り以上年下のかわいい女子たちが、沐浴したり、おいしいごはんをつくってくれたり大活躍しました。ケーキもっておしゃべりしに来る（KY）んじゃなくて、お手伝いに！頼もしい～この日は、パートナーの良雄さんも会社がある日だったので、次女のまーちゃんのお迎えもまりなっちょが担当。前回のお産のときには、良雄さんがまとめてお休みをとっておられたけど、こうしてお手伝いの手がいっぱいあるならば、かならずしも、産褥期の世話と上の子の世話を夫がすべて背負う必要はないんですよね～今回は、ご飯をつくったり、お姉ちゃんたちの面倒をみたりしながらも、会社にいけたり、大学にいけたり（良雄さん、社会人でありながら大学4年生なんですよね！）、自分のことも適度にやれていて、バランスがとれてるようです。紫磨子さん、38歳の3回目の妊娠中は、「もー。高齢が身にしみるー」とか言ってましたが(笑)（でも、助産師さんもびっくりの大安産。出血も100ccと少なく、つくづく感心されたそうです。）歳を重ねてからの出産の利点は、こうやって人からのヘルプを上手に受け取る度量が身についていること、ひと声ですぐに人があつまるほどに、人望が厚くなっていること、おせっかい姐さんが回りにたくさんいること、といったことかもしれません。まー、紫磨子さんの人望はひときわ厚いのですが。と同時に、マドレのコミュニティも、こういうおせっかいができるほどに、層が厚くなり、成熟してきている、ということでもあるのかなとおもいます。（文責：吉岡マコ）
2009.07.21
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旅するマドレジャーナル10号 シンガポール＆北海道
マドレジャーナル（ＭＪ）編集部の秋山裕子です。ＭＪは正会員のみなさまに年間６冊お届けしている産後に特化した日本で唯一の専門誌。2008年度は残すところあと２冊となりました。Bonita babyの命名案に投票してください詳しくはこちら。クリックで投票できます。次の11号は、ただいま編集の最終段階。認定インストラクターによる連載もますます熱が入っていますよ「事務局だより」に寄せられた手記にもご期待くださいそして、毎回反響を呼んでいる「Ｍａｄｒｅ Ｖｏｉｃｅ」。会員のみなさまから寄せられた声をご紹介するコーナーです。恒例となっているのが、シンガポール在住の有山さんから寄せられる「旅するマドレジャーナル」。ＭＪを旅のお供に、つまりＭＪ（表紙のボニータさん親子）を旅に連れ出してくださるのです。これまでの旅の記録です。9号・8号・7号10号はどちらへ…有山さんからのメッセージとともに素敵なカラー写真をご紹介しますね小旅行（ちょっとお散歩）程度ですが、はるばる日本からご来星いただいているので、5つ星ホテル他、たっぷり3時間半のコースでお楽しみいただけたのでは・・・・。はてさて？ボニータさんのレインコートも☆常夏の日差しで眩しい水色です★8月9日はシンガのナショナルデー（建国記念日）～お祝ムードの飾りつけが始まりました～ラッフルズホテル（１）正面玄関～きらめく５つ星はボニータさんにピッタリ～ラッフルズホテル（２）コロニアル建築～アフタヌーンティーで雨宿り～⇒コロニアル建築について 「興味深いコロニアル建築」（コラム）＜補足です＞梅雨はなくとも、折り畳み傘は必携です～スコール・風・日差しにも負けないのが☆シンガ流?～ボニータさんのレインコートに誘われて・・・初雪？～雪の結晶？ひんやり感覚のNewショッピングモール～↑入ってみると、空調の温度設定20度位？でさっむーかった。外は30度＋なのに・・・＜余談です＞フォトジェニックなボニータさん～ラッピングバスからフラッシュ攻撃～リク車にでも乗りますか～シンガの町を風を感じて巡る旅～美しくそして不思議な熱帯植物～お尻に火がついたわけでは・・ございません～有山さん、いつもありがとうございますそして、有山さんに敬意を表して、北は北海道、サロマ湖畔にボニータさん親子を連れ出してくれたのは藤井みほインストラクター。「サロマ湖100kmマラソン」に早朝から応援に駆けつけたそうです。北海道サロマ湖畔にて100kmマラソンの女性ランナーとハマナスの花とともに。有山さん、藤井さんの「声」は11号の「Ｍａｄｒｅ Ｖｏｉｃｅ」にて。正会員のみなさま、いましばらくお待ちくださいませ。（文責:マドレジャーナル編集部＆マドレボニータ事務局 秋山裕子）会員募集中ですマドレジャーナルは正会員のみの特典です。賛助会員も募集中
2009.07.20
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サービスグラントラウンジ
紫磨子インストラクター、とうとう出産しましたよー。３人目の女の子☆お祝メッセージは、パートナーの良雄さんのブログへ。さっそく、紫磨子さんの産褥ヘルプ訪問のシフト表をつくって、みんなで共有しています。紫磨子さんに、退院後のシフトをお知らせするために、携帯に連絡したのですが、「あー、いだがっだ！骨盤呼吸法が陣痛中から大活躍れす。」とのことでしたー。詳細はまだわかりません。PCが解禁になったら、また日刊シマンで読めるとおもいます。紫磨子さんの『産褥記』読んでないかたは、この機会にどうぞ。コチラで取り扱っています！！ぜひご来店を～さて、紫磨子さんがいよいよ、出産という、昨日の夜はサービスグラント東京さんのサービスグラントラウンジのスピーカーとしてお招きいただき、お話させていただきました。サービスグラントさんというのは、NPOに対して、助成金（グラント）などお金というかたちで支援するのではなく、知恵やアイデア、プロのスキルなどを提供することで、NPOの活動を支援するプログラムを実施しているNPO法人。NPOを支援するNPOなのです。サービスグラントには、さまざまなスキルをもった社会人が登録していて、週に数時間だけNPOのためにスキルを提供する。その社会人というのは、普段は、会社員やフリーで活躍しているデザイナー、コピーライター、プログラマー、マーケッターなど。私たちも、２年まえに、パンフレットの作成というかたちで、チームをつくっていただき、ご支援いただきました。そのときの作っていただいたパンフレットを改訂したのが、いま配布しているパンフです。サービスグラントさんの素晴らしいところは、この１枚のパンフをつくるために、マドレボニータという団体のことや、その周辺の状況のことを、時間をかけて調べ上げるというプロセスを踏むこと。（そのプロセスはこちらのブログにもまとめられています。なつかしい～）見た目がきれいなおしゃれなパンフをつくるだけじゃないのです。団体の象徴となるような、団体の活動をちゃんと体現した印刷物をつくるのです。でも、１０年活動してきてる団体のことを理解するのは、そう簡単なことじゃない。でも、団体のことを理解しないとパンフレットなんか作れない。そこで、サービスグラントさんで結成されたチームは、パンフレットをデザインする前に、中間提案というのがあります。マドレボニータの場合は、団体を運営している私たちだけでなく、受益者の産後女性や、協働先の企業の担当者や、SVP東京のマドレチームのかたなど、さまざまなステークホルダーにヒヤリングをして、また、産後周辺の分野についても調べ上げたうえでて、中間提案というのをしてくださいました。中間提案の様子。２年前の夏です！昨日の会では、そのときを振り返って、お話させてただきました。会場の半分は男性だったので、これは、女性だけの問題じゃないんですよーと力説。たとえば、２０年後にあなたの部下になるかもしれない子が、産まれたばかりのときに、母親がどういう状態で子育てをスタートするかっていうのは、すごく重要な問題です、その母親の姿を見て子どもは育つのだから、「お母さんを助ける」といったその場しのぎの支援ではなく、母親のもっている力を信じ、それを発揮させる自立支援が必要なんですって。代表の嵯峨さんと。（アースディマネーの代表もされています！）ちょうどマドレボニータがSVGTの支援先として採択されたころ、お子さんが生まれたばかりだったんですよね＝☆これらの写真をとってくれたのは、女子大の教育学部に通う女子学生。教育学部に通ってるのに、今日聞いた話、初耳だった！とびっくりされてました。こうやって若い人が関心をもってくれるのは嬉しいです。それから、マドレチームのグラントマネジャーをしてくださっていた池原さんもいらしてくださり、再会を喜び、パンフレットができてからの成長を喜んでくださいました。（写真とればよかったー）あと、よくマネジメント研究会でご一緒しているインパクト東京さんもいらしてました。ぜひ、サポートしてもらうといいですよー！とおススメしておきました。印刷物、ホームページなど、見直したいと考えているNPOのみなさん、サービスグラントに応募してみては？自分たちの活動を客観的に見直すよい機会にもなりますし、普段はあまり接点のない方々に、こうしたプログラムを通して知り合い、自分たちの活動を深く理解していただくというのは、活動をより社会化することにもつながるとおもいます。（文責：吉岡マコ）マドレボニータのお仲間になりませんか？会員募集中です！！マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆『産後白書』個人頒布受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金も募っています！！**************************************■2009年７月スケジュール■**************************************7/9（木）13:00-15:00★踊れるからだづくり講座超基礎編7/23(木)★ウォーキング特別講座／ボールエクササイズ特別講座●ボールエクササイズ講座7/23日（木）13：00-14：30（90分）●ウォーキング講座7/23日（木）14：45-16：15（90分9/7･8(月･火)10:30-16:30★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.07.17
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北海道から沖縄までつながるインストラクター報告会
毎月第３木曜日の午後は、マドレボニータの認定インストラクターの定例報告会。これまでは関東近郊のインストラクターしか参加できなかった報告会ですが、先月から、スカイプを導入して、地方からも参加できるようになりました！！ただ、ウェブカメラも用意してたのですが、グループ通話では、画像は共有できないのでした。残念。MacOSだとできるみたいですが・・・というわけで、チャット機能をつかって、こちらの様子を実況しました～というわけで、今回は、スカイプでの参加を含めると、インストラクター１２名（うちスカイプ３名） 事務局２名（うちスカイプ１名）、総勢１４名が参加してくれました。北海道別海町の藤井インストラクターと、沖縄の仲井インストラクター＆萱沼インストラクターがつながったときには、東京の私たちも大興奮でした。まさに日本列島横断ですよねーーーーー。仲井果菜子インストラクター、萱沼道子インストラクター、藤井みほインストラクターも興奮気味に報告しています。現場にいた水口陽子インストラクターと中桐昌子インストラクターも。毎月恒例のマドレアワードの発表は、岡田インストラクターと、仲井果菜子インストラクターから。毎月のアワードは、ベテランインストラクターと新人インストラクターがペアになって、報告書を読みこんで、二人で相談して選出するのですが、地方の仲井果菜子インストラクターが担当するときには、仲井さんの原稿をだれかが読み上げるかたちにしていたのですが、今回は、仲井さんの肉声です！このスピーカーから仲井インストラクターの声が響きわたりました。今月はの受賞者は【自慢 of the month】 高橋葉子＆ファインプレー賞：吉田紫磨子 【教訓 of the month】 小山史未子受賞した小山インストラクターよりコメント。Emobileでつないでいるからか、たびたび音声が途切れがちになっていたのが、小山センセイの声は、スカイプ参加のみなさんにも、スッキリクリアに聞こえたそう。みんなチャットで一斉に、「やっぱ立候補しなきゃ、小山センセイ」って打ち込んでました(笑)。アワードの賞状（手帳に挟めるミニサイズ）。今月はファインプレー賞もでたので３枚。１０月には、ここに３人の仲間が加わります！！養成コース３期生のみなさんです。そして、養成コース４期は１１月の新月にスタートします。募集は９月より。４期のエントリーをご検討中のかたは、今から準備が必要です。いまのうちから集中講座のDVD受講をしたり、産後クラスや特別講座に参加したりして、まずは顔みせにいらしてください。そして、９月の集中講座にご参加くださいませ。おまちしてます！！（文責：吉岡マコ）集中講座DVD受講、受付中★詳細はコチラで。マドレボニータのお仲間になりませんか？会員募集中です！！マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆『産後白書』個人頒布受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金も募っています！！**************************************■2009年７月スケジュール■**************************************7/9（木）13:00-15:00★踊れるからだづくり講座超基礎編7/23(木)★ウォーキング特別講座／ボールエクササイズ特別講座●ボールエクササイズ講座7/23日（木）13：00-14：30（90分）●ウォーキング講座7/23日（木）14：45-16：15（90分9/7･8(月･火)10:30-16:30★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.07.16
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全国のインストラクターとコミュニケーション
今日はスカイプ三昧の日でした。手前左側に見える円盤型のものは、なんとスピーカー＆マイクです。あさっての報告会のために新調しました。機能のわりには安いです！！午後は養成コースの講師陣のミーティング。沖縄の仲井果菜子インストラクターの声が、この丸いスピーカーから響きわたりました。これだと、ヘッドセットがいらないんですよ～☆あと、紫磨子さんもまだ産んでないよー、ってことで、参加してくれました。フラの発表会当日はおしるし（出血）があったといって一瞬騒然としたんですけどね～。（それでもしれっと発表会の会場にきていた紫磨子さんの様子はこちら。）Mtgがおわって、あさっての認定インストラクター報告会に地方の人も参加できるように、グループ設定などの準備をしていたら、たまたま静岡の伊藤さんがオンラインで、おもいがけず軽くチャットすることができました。そしたら、今度は、事務局の秋山さんと、沖縄の萱沼さん（育休中）とつながり、またまた軽くチャット。距離はすごい離れてるけど、ちょっと道端で立ち話みたいな感覚で。なんか嬉しい。あとはwebカメラも入手したので！会場の様子も地方のインストラクターのみなさまにお届けする予定です。←原寸大です！ちっさい。ってまだやりかた知らないんだけど。がんばります！ウェブカメラ、いろいろあるけどね～。まずは小さくて安いのにしてみました。（文責：吉岡マコ）
2009.07.14
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紫磨子さんの同級生より（にんぷクラスご感想）
6月のにんぷクラスに参加してくださったちかさんからご感想がとどきました。ちかさんは、なんと、紫磨子さんの高校時代の同級生で！十数年ぶりの再会だったそう。都内屈指のお嬢様学校にいってた紫磨子さん(笑）。←なぜか笑その学校でも数すくない貴重なお友達だったそうで！妊娠したらマドレにたどりつくあたり、やはりさすが紫磨子さんのお友達です。ご本人の許可をいただき、ご感想ご紹介します。 さて感想を。妊娠後、初の運動で不安だったのですが、ゆるすぎずかつ無理のない内容で、楽しんで受けることが出 来ました。妊婦も自分を甘やかしすぎずに鍛える努力をしても良いんだ、ということを教えていただいたことで、マタニティ期間に張りが出たように思います。またレッスン後にむくみが取れていたり、おなかがあまり張らなくなったりと、効果がすぐに目に見え たので体調も気分も良いし、どんどんやる気が出ました。私の場合、初めて妊娠継続が出来たという状況で、医師も家族も友人も『とにかく安静にして出歩かず大事にしすぎるくらい体を労り、運動なんてもっての ほか』と言われ続けて安定期になっていたので、レッスンに参加しなかったら、このままずうっと自分の体に自信が持てず色々なことを思い悩みながら、過ごしていっていたと思います。先生方がとにかく明るくて、一緒にレッスンを受けた他の生徒さんもニコニコとやさしく元気で良い気をいただけて、すごく気持ちが楽になりました。 そして体のことだけでなく、産後のことやメンタル面のお話しもとーっても参考になりました。というかそこまで考えていなかったので、お洒落マタニティ探しとかやってる場合じゃないなと。足首も冷やしてる場合じゃなかったし。産前産後の不安点を洗い出して、あまり家のことに協力的ではない夫にも意識を入れ替えてもらうよう に毎日教育を施しております。初産でまだまだわからないことだらけですが、出来る準備と努力はやっておき、赤ちゃんに会える日を 楽しみに過ごそうと思っています。産前にもう一度くらいにんぷクラスのレッスンに参加させていただきたいと思っていますので、よろしくお願いいたします。 ちか ちかさん、ありがとうございました。紫磨子さんに「産後どうすんのよー」とさんざんおどされ、素直に産後の準備を始めたちかさん、その素直さに、紫磨子さんも感心していました。足首！冷やしてましたねー。でも、すぐにレッグウォーマーを身につけるなど対応が早い！ハラをくくってる大人の女性は、こういうところが往生際よくて素晴らしいとおもいます。医師もご友人も「とにかく安静にして出歩かず大事にしすぎるくらい体を労り」とかいうくらいなら、「足首も冷やさないように」くらいアドバイスしてほしいよね～。次回のにんぷクラスは8月の午前中です～☆。【8月】7,21,28日（金）10:30～12:00 お申し込みはこちらで。残席２です。もうすぐインストラクターデビューする養成コース３期生が,バランスボールエクササイズとセルフケアの体験会を実施します。場所は、練馬区江古田、埼玉県所沢市、そして沖縄県の読谷村と浦添市にて。お近くの方はぜひ、各養成コース生までお問い合わせください！）（文責：吉岡マコ）
2009.07.14
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体験会の開催間近！（養成コース３期生）
こんにちは！！沖縄の産後セルフケアインストラクター仲井果菜子です。毎週月曜は、新しい課題を出す日。何の課題かというと、マドレボニータの産後セルフケアインストラクター養成コース（長い…）３期生の課題です。課題作成・送信担当として、毎週月曜の朝一番に、3期生のメーリングリストを通じて１週間の課題をお届けしています。早いもので、なんと今週で課題も１５回目！養成コースがスタートしてからというもの、担当講師陣にとっても、１週間があっという間です。月曜の課題を送信してほっと一息つく間もなく、次回の課題作成・・・！でも、逆に毎週のメリハリがきちんと出てきて、同時に１週間が長くなったかも、という気も個人的にはしています。矛盾するようですが☆さてそんな３期生、先日、実技試験に優秀な成績で合格し、今月からは、実地（産後クラス）での研修に入っています。（実技試験直後の記念写真☆）竹下浩美さん、永田京子さんのお二人は、産後クラス総本山の吉祥寺教室にて、安座間丘奈（あざまたかな）さんは、私・仲井果菜子が担当する那覇市久米の教室にて、アシスタントとして研修を重ねています。１０月のデビューを目指し、今は、７月下旬に開催予定の「体験会」第一弾に向けて、メーリングリストで活発にやりとりをしながら、各自がチラシ作成・配布や練習などの具体的な準備をはじめています。（体験会は、練馬区江古田、埼玉県所沢市、そして沖縄県の読谷村と浦添市で開催されます。お近くの方はぜひ、各養成コース生までお問い合わせください！）ちなみにわたし先週末に、１５時間ぐらいＰＣを開けなかったときがあったのですが、３期生のメーリングリストには、その間に１４通ものメールが届いていました・・・メーリングリストでは、基本的に担当講師はあまり干渉せず、見守ってくれる先輩インストラクターのアドバイスを受けながら、３期生の３人が自主的にやり取りして気づいた点を積極的にシェアしあっています。もちろん、ときおり担当講師からアドバイスがあったり、軌道修正が入ることもあるのですが、そんなときの３期生の対応が本当にすばらしい。言い訳するわけでもなく、闇雲にへこむわけでもなく、はたまた、へこみましたアピール（笑）をするわけでもなく、もらったアドバイスに素直に感謝して、それをきっかけに自分自身の頭で考え、そして瞬時に行動する。たとえば集客活動にはこの本が参考になるよ、と誰かに薦められたら、次その話題が出る頃には、もうその本を買って読んでしまっている。そういう瞬発力があります。人の意見をまずは感謝して受け入れるという素直さと、その上で、自分の頭で考え、足を使って実際に動くという行動力の、両方を兼ね備えているんですね。そうした姿勢に、講師陣の私たちも、逆に教えられることが多いです。４期生も１１月の新月の日にスタート予定、です。（人数が集まれば、ですが）。３期生と同じく、互いをリスペクトしながらいい刺激を与え合い、ともに産後ケアという文化を築いていけるような新しい仲間と出会いたいと思っています。 関心のあるかたは、 まずは、マドレボニータの指導者養成についてのページをくまなくお読みいただき、最新情報が載っているホームページの、インストラクターを目指す方へ、というカテゴリやよくある質問など、よくお読みいただくとよいとおもいます。 そして、これは！とおもったら、 産後クラスや、集中講座に足を運んでみてください。次回の集中講座は９月ですが、DVD受講はいつででもできますので、思い立ったら、ぜひ受講してみてください。 「うつくしい母がふえれば、世界はもっとよくなる」 この世界観を一緒に体現していける仲間との出会いを楽しみにしています。（文責：仲井果菜子）
2009.07.13
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SVP最終ミーティング。評価の結果は…！？
みなさん、こんにちは。産後セルフケアインストラクターの高橋葉子です。今日は、ソーシャルベンチャーパートナーズ東京（=SVP東京）の方たちとの、最後の公式ミーティング。今回は、最後の締めくくりの評価を行ないました！結果は･･･≪２年前≫（左）⇒⇒≪現在≫（右） ほとんどの分野で大きく前進！しています！！みんなで思わず拍手！！これは、ＳＶＰの「組織キャパシティ評価ツール」という、１０の分野、６１の項目からなる評価シートをつかって、数値をだしていくもの。↑それぞれの項目を、４段階で評価します。・レベル１：キャパシティ向上が必要・レベル２：基本的なキャパシティを備えている・レベル３：適度なキャパシティを備えている・レベル４：高いレベルのキャパシティを備えている…こうして見ると組織の強みや課題が一目瞭然！NPO化して成長したこと、プログラム改善やインストラクターコミュニティで培われたこと、外部のサポートによって大幅に改善したこと、一方で、まだこれから力を入れていきたい課題、、、これらは、だいたい感じていることではあるのですが、こうして数値であわられると、客観的に捉えることができ、課題解決のための具体策が自然と考えられるようになります！今後の課題として残った部分には、これからしっっかり取り組んで、ＮＰＯ・３年目は、もっと安定＆見通しのいい組織を築いていきます！ところで、ＳＶＰ東京さんには、2006年の秋に投資先に応募し、一次･二次の審査を通過、そして2007年から２年間、サポートしていただきました。「Ｖチーム」というマドレボニータ担当の方々とのミーティングが始まったのは、2006年の12月で、それからほぼ毎月（！）週末にミーティングを重ねてきたのです。私が参加したのは途中から、NPO立ち上げの定款づくりの頃でしたが、皆さん、大手企業でバリバリ働いている方々なのに、こうして貴重な休日を社会起業家のために使っている！ということがとても衝撃的でした！！そんなわけで、最後は寂しくなっちゃうかな～；と思いきや…メンバーのお一人の結婚発表！で大盛り上がり！！「いつ！？」「どこで！？」「誰っっ？！」…と大騒ぎ（笑）本当に嬉しいニュース☆でした～ＳＶＰの皆さま、本当にありがとうございます！！★もうひとつ嬉しいニュース★10/17（土）のＳＶＰ『ネットワークミーティング』にマドレボニータがゲストスピーカーで参加することになりそうです！ぜひいらしてくださいね～☆（文責：高橋葉子）
2009.07.12
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７月コース２週目
こんにちは！ 産後セルフケアインストラクター養成コース3期生の永田京子です！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（講師：吉岡マコ先生）7月コースに、アシスタントとして参加させてもらっています。 このクラスは1ヵ月間（全4回）同じメンバーで過ごします。その間、ずっと姓字で呼ぶのもみずくさい！ということで、2週目からはそれぞれ呼ばれたい名前を名札に書きます。 2回目で下の名前やあだなで呼びあうのは少し恥ずかしい気もするけれど、「〇〇ちゃんのママ」ではなく、なじみある自分の名前を呼ばれるのは、嬉しいものです。ボールエクササイズでは、若菜ひろみインストラクターが、「若造りの若菜です！」と、参加者のみなさまを思わず笑顔にさせてしまう自己紹介から始まり、ボールで弾む際の基本の姿勢を、教えてくださいました。 「来週は基本姿勢のポイントをみなさんにお聞きしますので覚えていてください。」との予告に、集中力が高まります。 若菜先輩インストラクターの、丁寧で、落ち着いていて、なのにオモシロ！なところ、この1か月間で盗めるようにしたいです。（芸は盗むものなんです。） ステップタッチ（通称：股のエクササイズ）は、「股の話が大好きな」と、ご紹介を頂いた、私、永田京子が担当させていただきました！ この動きは産後のマイナートラブルの予防にうってつけです！内転筋という、股をしめる役割をしている筋肉が鍛えられるので、尿漏れや、内臓が下垂するトラブルを予防、解消する効果があります。 しかも、脚を付け根から（股から）しっかり動かすことで、股にできた黒ずみがだんだん薄くなっていく効果も！！！その変化が楽しみです！（本人しか確認できないですが・・・） ステップタッチの足もそろってきたところで、これに、腕の動きが加わります。それは、わたしと同じく10月にデビュー予定の、竹下浩美インストラクターが教えてくれました。腕の振り付けは一見簡単そうに見えますが、ここではキレイな形、筋肉の正しい使い方まで追求するので、そう簡単にはいきません。 それでも、「来週はみちがえるようにうまくなっていると思います！」「これ、そろうと気持ちいいんですよ。」などの言葉がけに、モチベーションがあがります。 ここまではまだまだウォーミングアップ！マコ先生の登場です！ 複雑な動きも、はじめての動きも、マコ先生の、見ても聞いても楽しいリードでうっかりできてしまいます。 また、「バランスボールは赤ちゃんの寝かしつけにもいい。」という興味深い話をしてくださいました。マコ先生自身も、子供が小さい頃、どうしても泣きやまない時には、バランスボールを使っていたそうです。 このクラスでも赤ちゃんと一緒に弾めば、赤ちゃんもウトウト・・・弾み続けるうちに寝てしています。 来週はさらに新しい振り付けも加わります。みなさまーー、楽しみにしていてくださいね。わたしもとっても楽しみです。 有酸素運動で汗をかいた後は、シェアリングというコミュニケーションのワークをします。 「人生・仕事・パートナーシップと」いう、子供が生まれると激変するトピックに、向き合います。 「変化に適応することの難しさを自覚して、それに真剣に取り組むというのが、産後のこの時期にすごく大事。」とマコ先生。 ここでは、テーマを選ぶところから自分と向き合い、今度は人に語って、自分の言葉を自分で聞く。しかも、その内容を相手から返してもらう。というように、自分にいろいろな形で向き合っていきます。 3週目、4週目もこのワークは行います。その変化が楽しみです。 私もみなさんとともに成長できるように、週を追うごとに変化していけるように、気を引き締めてがんばります。来週もまた、よろしくおねがいします！（文責：永田京子）
2009.07.09
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ご感想【1】第32回集中講座
2日間の集中講座を終え、ご感想を続々いただいております。本日は、2日目の集中講座が終わったその夜にメールをくださった風間晶子さんのご感想を、ご本人の許可をいただいて、ご紹介します。 こんばんは、風間です。昨日と今日、集中講座に参加させて頂きました。ありがとうございます。前回参加から４ヶ月の間で、各種講座や産後クラスに参加し、自分なりにですが産後についての知識を深めてきました。今回はその上での参加だったので、前回とは違ったものを受け取りたいという思いで参加しました。実際受講してみて振り返ってみると、新たな視点を持って内容を理解していたことに気がつきました。集中講座を繰り返し受けて、毎回何か新しいことを得るには自分自身が変わっていかなくてはいけないんだと思いました。聞きとれなかった英語が、単語力を増やすことで聞こえてくるように、視野を広げ知識を深めることで受け取れることも変わってくることに気づきました。次に参加する時に、もっと受け取れるものが増えるようにこれからも学び続けていきます。また、先生方の学ぶ姿勢を間近で見ることが出来る集中講座の素晴らしさを感じました。産後セルフケアインストラクターの重要性を感じて目指したいと思うとともに、先生方が作るコミュニティの在り方に惹かれ、その一員になりたいという気持ちが強くなりました。研修生(3期生)のお二人からも学ぶことがたくさんありました。エントリーに向けて、自分がすべきことを改めて見直していこうと思います。二日間本当にありがとうございました。これからもよろしくお願いします。風間 晶子 第３２回集中講座１日目の様子を見る ２日目の様子を見る風間さんは、次期インストラクター養成コース（4期生）のエントリーを目指して、マドレボニータのいろいろな講座に参加したりして目下鍛練中。もうすぐご結婚だそうで（おめでとうございます！！）妊娠・出産はまだこれからという状態で、マドレボニータの門をたたいてくれました。もし風間さんがインストラクターになってくれたら、マドレでは、出産を経験する前にインストラクターになった人としては、中桐インストラクター、若菜インストラクター、そして１０月にデビューする永田京子さんにつづいて４人目になります。この仕事を作った当初は、「子どもを産んでない人はいくらでも働く場所がある！子どもがいると、働く場所がなくなってしまう。じゃ、逆に、子どもがいないとできない仕事をつくってやろう」っていう卑屈な(笑)思いでスタートしたのですが、いまでは、プログラムも体系化され、養成コースや認定制度も充実してきたので、かならずしも出産の経験がなくても、インストラクターになれるまでに、なりました。それだけ、プログラムが普遍化してきたということだとおもいます。インストラクターの層も２０代半ばから４０代まで！と層が厚くなってきていて、それは、すごくよいことだとおもいます。子どもの年齢も、乳飲み子、保育園児、小学生、中学生と幅広いから、このコミュニティのなかでも、お互い学び、助け合うことができる。養成コース４期生の募集が９月より始まりますが、選考にあたっては、身体スキルや知識の吸収力はもちろんんですが、このダイバーシティに富んだインストラクターのコミュニティに馴染めるかどうか、というのも、けっこう重要なポイントです。なにしろ暑苦しい姐さんたちばかりですからーーーーー☆あとは、「踊れる身体をもってるかどうか」というのも重要ですね。風間さんはロックダンスをやってらしたので、そこはクリアですね。（文責：吉岡マコ）集中講座DVD受講、受付中★詳細はコチラで。マドレボニータのお仲間になりませんか？会員募集中です！！マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆『産後白書』個人頒布受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金も募っています！！**************************************■2009年７月スケジュール■**************************************7/9（木）13:00-15:00★踊れるからだづくり講座超基礎編7/23(木)★ウォーキング特別講座／ボールエクササイズ特別講座●ボールエクササイズ講座7/23日（木）13：00-14：30（90分）●ウォーキング講座7/23日（木）14：45-16：15（90分9/7･8(月･火)10:30-16:30★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.07.08
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ワーキングマザー向けの本を制作中
実は、ワーキングマザー向けの本を作っています！昨年まで、NEC社会貢献室との協働事業として、年に３回おこなっていた、NECワーキングマザーサロンというセミナーの内容を、（職場復帰前にやっておく心と体の準備についてのセミナー）３年目の今年は、もっとたくさんの人に広めようということで、冊子化することに。↑その冊子に載せる写真を撮影中。（３期生にモデルになってもらいました。）冊子のデザインをしてくれているカオリさん。短期間で怒涛の作業、ありがとうございます。踏んでる(笑)。産休中のいのりさん（マドレ正会員＆本職の編集者）、あと数日で出産というなか、初校に赤を入れて、集中講座2日目の会場まで届けてくれました！！今回のこの本の制作に多大なるご協力いただきました！！いのりさんが赤入れしてくれた初校に、さらに私も違うペンで赤入れ。いのりさんのコメントおもしろい！というわけで、これまでセミナーというかたちでご提供してきたコンテンツをこのように本の形に作り込むことができたので、昨年まで各地で開催してきたセミナーで扱った内容は、この冊子でお勉強していただけるということで、今年度は、昨年度と同じセミナーは開催しません。そのかわりに、もうひとつ昨年度までのNECワーキングマザーサロンで好評だった「交流」の部分を今年度は充実させつつ、より多くの人に広めようということで、各地で交流会を開催するファシリテーター向けの研修をやります。すでに、ファシリテーターを志願して多数のかたがお申し込みくださっていて、定員２５人のところ、残席あと５名くらいです。地方からご参加くださる予定の方も多数。この日程なら、日帰りも可能だしね。日程は１日目：８月 ４日（火）１０：００～１６：００２日目：８月１８日（火）１０：００～１６：００ NECの社会貢献室が協賛してくださってるおかげで、参加費は２日間で2,500円（25000円じゃありません！）、金銭的な負担が少ないぶん、しっかり学んで、いい交流会を企画して実施して、社会に還元していただきたいとおもいます。交流会の会場費の補助も出ます。ちなみに、このワーキングマザー向けの本は、今年度は、8月に開催するファシリテーター研修に参加した人が、9月以降に開催する交流会の参加者のみなさんに1冊500円で配布します。来年4月以降は、マドレストアで、一般向けにも販売します。価格は、もうちょっと高くなって、1000円くらいになるとおもいます。（文責：吉岡マコ）
2009.07.06
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第32回産後プログラム指導法集中講座２DAYS～１日目
こんにちは！産後セルフケアインストラクターの高橋葉子です。７月６･７日(月･火）は、『第32回産後プログラム指導法集中講座2DAYS』でした。今回も、北は北海道（函館）～南は広島！･･･と各地からご参加者が集まっています！まずは１日目の様子から。最初は､ボールエクササイズの基礎スキル。ただ漫然と弾んでいるわけではないこと、そこにはさまざまなスキルが必要だということを知る場です。リズムを正しく刻んで弾むのも､スキルのひとつ。･･･そして、笑顔をつくるのも！正しいフォームをキープして弾むことはもちろん。でもそっちに集中しているとカオのこと忘れちゃう･･･！そうそう、笑顔、笑顔！（簡単そうに見えて、これが意外と難しいのです。第一関門とも言えるかも？）続いては、講義に。「産後プログラムの概要」を学びます。プログラムの構成や内容をひとつひとつ紐解いていくのですが、これも実際に体験しながら。↓最初の10秒自己紹介、Good & Newのワークを使った自己紹介、を実践。皆さんのお顔がなごむ瞬間です。こんな気持ちのありようも、実際に体験してみるからこそ、理論がすっと入ってきます！お昼休憩を挟み、午後は、「自分自身に向きあう」ところから。これは、この集中講座ならではの時間です。みなさん、さまざまな思いを抱いて、この講座に参加してくださっています。それを振りかえり、思いを伝える、という作業をすることによって、この場にきた意味がぐっと深まるのですね。今回は、より効果的に伝えられる、新たな手法を取り入れて実践！話すのが苦手、うまく伝えられない･･･という方にもよさそう！！(私も！やってみます！）（「週刊ダイヤモンド」最新号でも「全脳思考」という特集で紹介されています）じっくりワークに取り組んだ後は、カラダを使って学ぶ、解剖学。解剖図を見て「これが○○」･･･とただ覚えるのではなく、自分で動いて形をつくって、体感しながら理解していきます。脚の向きによって、体全体がどう変わるのか？そのとき骨盤は？筋肉は？座るだけでなく、うつぶせの状態でも脚の向きによる違いを実践。(昼寝しているわけではありません・笑） そのままのポーズで（結構キツイです！）、解剖図の模写も。正しいフォームで弾むために使われる筋肉、腹直筋。これもまずは自分で実践してみて、その長さを保つ難しさを実感！頭で覚えるのは簡単ですが、それを実際に体でできるには、一朝一夕では無理…！ということがわかります！最後は、シェアリングのワークについて。２日目は、こちらも実践しながら、ワークの意義やファシリテートについても触れていきます。締めくくりは、美しい立ち方とお辞儀で。先ほど学んだ解剖学を、ここでも実践！…１日目、おつかれさまでした～！講座の後は、インストラクター養成コースに参加検討中のかたに集まっていただき、エントリーに必要なことなどをお話させていただきました！なかには、すでに毎月産後クラスを受講したり、身体スキルアップや勉強に励んでいる方もいます！４期は11月スタートの予定。詳しくはこちらからどうぞ★２日目に進む
2009.07.06
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品川子育てメッセ2009に参加しました☆
みなさん、こんにちは。産後セルフケアインストラクターの高橋葉子です。７月３日(金）、『品川子育てメッセ２００９』に、出展参加してまいりました！（＠品川区大井町きゅりあん）↓こちらでも当日の報告をしています☆ 中桐昌子インストラクター 吉田紫磨子インストラクター（ステージ練習風景写真も） 竹下浩美さん(研修生） 永田京子さん(研修生）マドレボニータのブースは、入り口入ってすぐ！皆さんが必ず通るところなので、赤ちゃん連れのかたがいればすぐにお声かけ☆野田カオリインストラクターの力作ポスターが目立ってます☆ブースでは、各種書籍のご紹介や、抱っこ紐「スタイルボニータ」の試着も。「ケーブルテレビ品川」の生放送で、活動紹介をさせていただきました！午後には、ミニ・ステージにも参加！登場は、踊れるカラダづくり講座で練習してきたダンスで！おなかを出したついでに（笑）、体型は選べる！ということを、観客の皆さんと一緒にやってみました☆↓ステージの動画はこちらでご覧いただけます☆≪ステージその１≫≪ステージその２≫スタイルボニータで抱っこされているのは、学芸大学５月クラス卒業のあきさんの赤ちゃん。いっぱいモデルになってくれました！ありがと～☆クラスの卒業生がたくさんいらしていて、お声かけくださって、本当に嬉しかったです☆以前のしながわのクラスに参加してくださった方～今月クラスの方まで、子ども達の成長をみると、、、時の流れを感じます！私はしながわに住んで12年くらいになるのですが、産前～産後～子育ては、この地とともにあります。そこでの出会いは本当にたくさんあって、今回「やぁやぁ、どうもどうも！」…と声かけあえる素晴らしい仲間がたくさんいることをあらためて実感しました☆(涙）｢品川子育てメッセ｣も、私たちと同じ、子育て中の親たちが作っているんですよ！（しかもほとんどが乳幼児の親！）やっぱり、「見てる」より「つくる・参画する」ほうが、断然楽しい♪し、オモシロイ仲間たちに出会えます☆(^v^)ここでの出会いが、また新たな何かにつながっていきますように！(文責:高橋葉子）
2009.07.03
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つわりもスッキリ！？（にんぷクラスご感想）
6月のにんぷクラスに参加してくださっていたAさんからご感想いただきました。まだ産休にも入っていない５カ月で、お仕事をお休みして、ご参加くださいました！ ６月のにんぷクラスでお世話になりましたAです。クラスでは大変お世話になりありがとうございました。今回のクラスでは吉岡先生をメインにアシスタントの先生２人、そして生徒の中にも先生が！とむちゃくちゃ緊張しましたが、超ゴージャスなクラスだったなあ、とこの時期に参加できたことを感謝しています。 １人目の産後にバランスボールエクササイズを知り爽快さを感じていたのに、その後すっかり日常に流されて忘れておりましたが・・・今回参加して「やっぱり気持ちいい！」と改めて思いました。私は妊娠５ヶ月での参加でしたが、まだつわりも終わっていないし仕事３日休まなくちゃいけないし、と正直この時期の参加を迷っていました。でも、幸いレッスン中に吐くこともなく(笑)むしろすっきりできた気がします。体が軽いうちに参加したのと、２回目の妊娠ということもあり「これくらいじゃあ産まれない！」と身をもって体験しているせいか、ボールで弾むのも苦にならず、家でも少しずつ続けていけそうな気になりました。 ただ、家でひとりでやっても多分ここまで自分に厳しくはできないので産休に入ったらまたガッツリ参加したいなあと思っています。 まだまだ先にはなりますがいい出産報告ができるように頑張りたいと思います。１ヶ月本当にどうもありがとうございました。 A Aさん、ありがとうございました！！つわりがあると、動くのも億劫だったりしますが、かえって、思い切って動いてみると、スッキリするんですね=☆産休はいったら、またぜひご参加ください！！おまちしてます。（文責：吉岡マコ）
2009.07.02
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お産は通過地点(にんぷクラスご感想)
6月のにんぷクラスに参加してくださっていたM.H.さんからご感想いただきました。私の感想でお役にたてれば・・・と掲載を許可いただきましたので、ご紹介します。 ３回のクラスはあっというまで、このエクササイズの必要性を深く感じた３回の講座でした。本当に充実した時間を過ごせたことに感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました！エクササイズの内容はもちろんなんですが、セルフケアとワークショップの内容が本当に参考になりました。お産は通過地点だということを改めて感じ、楽しく育児に望めるよう身体もメンタルも今から準備していきたいと思います。特に「産んだ後」のビジョンが全く描けていなかったのですが、今回のコースで色々考えるきっかけをいただき感謝しています。夫ともバースプランはもちろんその後の具体的なケアのこともよく話し合い、よりよい関係を築いていけたらなと思っています。赤ちゃんが産まれてより幸せになれるよう準備しておくことは必須なんだな～と思いました。また、単純に身体を動かしていると気持ちがいい！汗をかくって爽快！とエクササイズも楽しみました。早速DVDを購入し、散歩にプラスしてお家でも続けていければと思います。ヨガなどよりも効果が実感しやすいこと、いつでも気がついたらちょこちょこと出来ることなどやりがいを感じました。飽きっぽい私でもマイペースに続けていけそうだし、変化する身体をとても愛おしく感じることが出来るようになってきました。また産まれる前にクラスに参加出来ればと思っています。本当にありがとうございました！ 一番夢が見たい妊娠中から、「お産は通過点」と言えるなんて偉い！！妊婦に、産後のことを話すと、よく怪訝な顔をされるのですが（そんな野暮なこといって、みたいな。）でも、こうして、産後の準備をする必要性を自覚して、実際に準備をするかしないかで、やっぱり産後の生活はぜんぜんかわってしまいますからね～。安産だけでなく、産後を見据えたマドレボニータのにんぷクラス。あんまり夢はみさせてもらえないけど、自分の心身を実感できることは確かです！！質実剛健な妊婦さん、おまちしてます。次回のにんぷクラスは８月の午前中☆【8月】7,21,28日（金）10:30～12:00 こちらで受付中です。（文責：吉岡マコ）
2009.07.01
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修了証、ハラマキ
第31回集中講座のディプロマ、発送しましたー。個人的には、白石あすかインストラクターのレポートが素晴らしく、初めて集中講座に参加してくれたときのことを思い出したりして、感慨深かったです。渾身のもくじ表紙インストラクターとしてのこれからの私に向き合った集中講座・・・職業人としての成長を感じて、すごい感動しました。さて、第32回集中講座は来週6.7日です☆まだ受付中です！！7/6･7(月･火)10:30-16:30★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳそれから、今日、ほぼ日はらまき届きましたーー。うれちい・・・古いやつも、大活躍してます。が、いろんな柄があると、わくわくするし。いっぱいあると、なんだか安心。（文責：吉岡マコ）マドレボニータのお仲間になりませんか？会員募集中です！！マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆『産後白書』個人頒布受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金も募っています！！集中講座DVD受講、受付中★詳細はコチラで。**************************************■2009年５～７月スケジュール■**************************************7/6･7(月･火)10:30-16:30★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ7/9（木）13:00-15:00★踊れるからだづくり講座超基礎編7/23(木)★ウォーキング特別講座／ボールエクササイズ特別講座●ボールエクササイズ講座7/23日（木）13：00-14：30（90分）●ウォーキング講座7/23日（木）14：45-16：15（90分） *******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.07.01
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