2015年07月の記事一覧 | めざせサブフォー! マラソン日記

１年の推移（後編）

次に、最高気温・最低気温・平均気温・降水量・相対湿度について　・気象庁HPより３０年の平均　神奈川県横浜市の場合最高気温最低気温平均気温降水量相対湿度 (℃) (℃) (℃) (mm)　(%)1月上旬 10.4 2.6 6.2 16.5　 53 中旬 9.7 2.4 5.8 18.3　 54 下旬 9.6 1.9 5.6 24.0　 522月上旬 9.8 2.1 5.7 17.3　 52 中旬 10.3 2.7 6.3 29.3　 55 下旬 10.8 3.1 6.8 20.9　 55 3月上旬 11.9 4.0 7.7 36.7　 58 中旬 13.6 5.4 9.3 41.0　 59 下旬 14.1 6.5 10.1 63.0　 63 4月上旬 16.9 8.6 12.5 47.0　 63 中旬 18.5 10.4 14.2 53.4　 66 下旬 20.3 12.1 15.9 43.7　 66 5月上旬 21.8 14.1 17.5 36.4　 69 中旬 22.0 14.7 18.0 57.7　 71 下旬 23.5 16.0 19.3 58.1　 716月上旬 24.6 17.6 20.6 40.4　 73 中旬 24.9 18.6 21.3 69.7　 78 下旬 25.4 19.5 22.0 80.3　 81 7月上旬 27.3 21.0 23.7 62.8　 79 中旬 28.7 22.5 25.2 50.1　 78 下旬 30.0 23.5 26.2 55.9　 788月上旬 30.8 24.1 26.9 45.6　 76 中旬 30.7 24.1 26.8 55.2　 76 下旬 30.2 23.7 26.4 64.2　 769月上旬 29.0 22.6 25.3 62.5　 76 中旬 26.8 20.7 23.4 81.8　 77 下旬 24.4 18.4 21.1 89.5　 7510月上旬 23.0 16.9 19.7 99.6　 74 中旬 21.8 15.2 18.3 52.6　 71 下旬 19.9 13.0 16.2 53.3　 68 11月上旬 18.5 11.5 14.8 35.9　 67 中旬 16.6 9.6 13.0 37.4　 64 下旬 15.1 7.7 11.2 33.8　 6112月上旬 13.7 6.2 9.8 22.7　 60 中旬 12.2 4.9 8.3 15.2　 56 下旬 11.4 3.7 7.4 16.8　 54前編の時間編より、７月下旬であれば日の出の時間が６月中旬より１５分も遅くなり、日中の時間も短くなっている（夜が長い）ので、朝５時頃の気温はそんなに上がらなくても良いのではと思うのは私だけでしょうか？でも、気温は８月中ごろまで上がり続け、９月中旬くらいまでは朝から走るには暑い（20度以上）事が分かります。1年で1番暑い時期は、8/8頃で最高30.8度　最低24.2度最高気温が25度を下回るのは、9/23頃1年で1番寒い時期は、1/28頃で最高5.5度　最低1.9度最低気温が5度を上回るのは、3/13頃降水量が多く、雲が多く、日照時間が少ない（雨の確立が高い）のは、6/25頃ですが、降水量そのものだけを見てみると、10/5頃がピークになるようです。また、晴れが多く、雲の量が少ない、すなわち天気の確率が高いのは、12/28頃で、日照時間のみ太陽が挿している時間が１日で一番高いのは、梅雨が明けた8月の初旬であることが分かりました。前から考えていますが、走っているときは暇なので、雲の流れや空の様子を、「観天望気」と言うのでしょうか？勉強したいと思います。

１年の推移（前編）

朝、１年を通して走っていて、ふと思うのは「明日は今日より暑いのか寒いのか、明るいのか暗いのか」暦的には夏至とか冬至とか彼岸とかあるものの、何となく漠然としないまま走り続けている。３連休なので時間を寄せ集めていつか調べてみたいと思っていた１年の推移を今後のランニングの参考に残します。･･･ブログの制約で表形式で残せないのが残念ですが。神奈川県横浜（国立天文台HPより）　　　日の出日の入日照時間　　　(時刻) (時刻) (時間)1月上旬 6:50 16:39 60.9 中旬 6:51 16:48 56.8 下旬 6:48 16:57 68.7 2月上旬 6:42 17:09 60.8 中旬 6:33 17:19 55.3 下旬 6:22 17:29 47.8 3月上旬 6:12 17:36 54.2 中旬 5:59 17:45 53.8 下旬 5:45 17:53 52.7 4月上旬 5:29 18:02 57.5 中旬 5:15 18:11 54.7 下旬 5:02 18:19 63.1 5月上旬 4:51 18:27 58.7 中旬 4:41 18:35 50.4 下旬 4:33 18:43 68.0 6月上旬 4:28 18:51 57.1 中旬 4:26 18:56 43.4 下旬 4:26 19:00 31.5 7月上旬 4:29 19:01 44.0 中旬 4:35 18:59 49.8 下旬 4:41 18:54 69.1 8月上旬 4:49 18:46 68.6 中旬 4:57 18:36 67.6 下旬 5:05 18:24 70.1 9月上旬 5:13 18:10 53.6 中旬 5:20 17:56 41.5 下旬 5:28 17:41 36.7 10月上旬 5:36 17:27 38.7 中旬 5:44 17:13 47.0 下旬 5:52 17:00 55.3 11月上旬 6:02 16:47 50.0 中旬 6:12 16:38 47.3 下旬 6:22 16:32 52.0 12月上旬 6:31 16:29 55.5 中旬 6:40 16:29 57.0 下旬 6:46 16:32 67.9まずは、時間編より夏至や冬至が１年で一番日が日が長かったり短かったりすると聞いたことがあった気がしますが、実際は少しずれていて、日の出時間の遅い日　　　　　１月　８日　６:５１　日の入り時間の一番遅い日　１２月　５日１６:２８　日の出時間の早い日　　　　　６月１３日　４:２６日の入り時間の一番遅い日　　６月３０日１９:０１日照時間について（気象庁HPより３０年の平均）・６月中旬から７月上旬の梅雨・９月中旬から１０月中旬の秋の台風シーズン　が、雨により３０～４０時間台と少なくなっている。　少し不思議なのは、降水量は他の時期と比べても少ないのに、　１１月中旬２月下旬に４０時間台とがある。長くなったので、次回気温編につづく。

第17回北丹沢12時間山岳耐久レース　参加しました

昨日からの雨は今日になっても降り続き、参加をためらいましたがなんとか「第17回北丹沢12時間山岳耐久レース」に行って来ましたので報告させていただきます。この大会は神奈川県北西部の北丹沢・青根村を走るレースで、先月走った西丹沢・山北町からは丹沢山を挟んで山向こうと言う位置関係。距離は４４．２キロの大会で、北丹沢名物「姫次山」を擁するとてもハードな大会と聞いていました。諸先輩方のブログを拝見していると、私のような４０代・ギリギリサブフォーのような走力では、かなり時間がかかるようです。先月の西丹沢が４２キロで６時間２０分。今回は、プラス２キロで４４キロですが、累積標高差が２倍くらいありそうです。そう考えると倍の１２時間かかってもおかしくありません。しかし、ここは気合を込めて８-９時間台の目標を掲げました。特に根拠はありませんが、疲れそうなポイントはしっかり歩いて「脚を残す戦法」で対処すれば、予報では気温も低いとの事でバテずにその時間で完走できると考えました。以下、また参加できるか分かりませんが、防備録として残します。会場まで：朝２時半起床３時出発。中央高速調布～相模湖IC経由。途中、石川ＰＡでトイレ休憩と高速降りてセブンイレブンで食事調達。休憩を除くと１時間半くらい。５時に到着。メイン会場近くの駐車場には止められず、ちかくの公民館のようなところに止める。会場までは徒歩１０分。雨は降り続いているので、傘をさして会場入り。レースまで：荒天でコース変更があり、参加者の安全を考慮して「鐘撞山」「姫次山」は行かないとの事。さらに、コース短縮でコース全長は３７．５６キロに変更されました。完走できるか不安一杯だったのでほっとした気持ちと、少しの残念さ。７:００のスタート近くまで傘をさし、出発までの時間を過ごしました。６時半のスタートを待つ選手達。見るからに速そうな人ばかり。レース前半：スタート待ち。周りは全て私より高いギア持ち。ハイドレーションも持っていないのは、私ぐらい？先輩達のブログ書き込みどおり、「最初ロードを走らないと山道に入った時点でかなりの渋滞に巻き込まれる」との事でしたので、スタート後しばらくは、坂道を頑張って走りながら進みます。当初の予想通り、山に入ってからは渋滞のシングルトラック。先人達が踏みしめた山道は、いい感じで耕されて泥んこに足を入れながら一歩一歩登る感じ。しかしながら、思ったほど止まらず、個人的には心地よいゆっくりさ。上まで登ったら今度は、滑りながらの下り。西丹沢と比べて今回はしっかりカットビながら下れた。しかし、くつの中に違和感。良く見るとしっかり装着していたはずの「ゲイター」が外れている。このゲイター、シューズ下側からバンドを回し、足首の周りをカバーで覆うことでシューズの内側に石っころ等が入るのを防ぐものですが、泥には弱いようでバンドが滑って外れてしまうようです。途中何度かはめなおしましたが、外れてしまいます。　⇒よって、レース後靴下は泥だらけでした。持ち物ついて：装備についてはなるべくお金をかけたくない思いから、今回もハイドレーションは持たず。（持てず）持参物：水：　　　　５００mlペット２本　　　　おにぎり：　２個　　　　塩あめ等：　少々⇒給水所でペットボトルに水を補給できた為、　ペットボトル２本のうち１本は未開封のままだった。　レース後半：結局のところ、いまだにどこをどう走ったのか分かりません。知っている（覚えている）のは・「鐘撞山」「姫次山」は、行っていない事・２つの関門は通過した事。・行って帰っての折り返しで、ロード中心のコースだった事。なんとも情けない防備録ですが、それがほんとの所。よって、ペース配分も何も無くただ先行するランナーに着いていった次第です。その為、最後のスパートはかなり足が残っていたなぁ。と感じました。結果　５時間５分５時間を切れていないあたり、ヘタレな私らしいです。レースを終えて：初出場でお作法が分かっていない、しかも遅めのランナーにとってはゴール後の混雑は結構きついものがありました。シューズの泥を落とす水場も、日帰り入浴場も混んでいて疲れた体には、列に並ぶ体力もありませんでした。うどんを頂き、とにかく車に戻りたいと思いましたが、朝、会場まで通ってきたトレイルは、ゴールまでのコースの一部として使われているので、その道を通っては帰れません。バスドライバーと話して、駐車場まで乗せてもらいました。全ての臨時駐車場を回って最後になりましたが、それまでの間青根村のいろいろな場所をめぐり、ドライバーとは話ができました。相模原市は、リニアーモーターカー新駅も建設されると言う全国有数の政令指定都市でありながら青根のような山深い過疎の村を抱えるという、かなりギャップの大きな市であることが分かりました。道志川沿いに位置する青根村は、渓流釣りも出来る施設も多く、今度は長男を連れて岩魚釣りに来ようかなと目論んでます。帰宅：ナビに従って、圏央道経由で帰宅。２時間弱。行きと違って蛇行する山道を走らず帰れるので、運転はこちらの方が楽。時間的には行きの中央道が早いことが分かりました。「暑さの北丹」と聞いていましたが、思わぬ雨の泥んこ試合で楽に完走させてもらい、夏のイベントが終わりました。これからは、暑さに負けずに走りこみを行い秋の大会に備えたいと思います。