2025年05月の記事
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雨の日おでかけ
滅多にないお尻の筋肉痛。ある？そんなこと。昨日、大して運動してないような、、、歩いてカラオケ行く時にお尻の筋肉をしっかり動かすように意識してたけども。これは、ヒップアップなるか？今日は午前中雨だったけどチョコザプーでマッサージチェアとセルフエステ。待ち時間にトレッドミルとチェストプレスとか。帰りにスーパーで買い物してたら雨が本降りになってた。傘持ってなくて、コートのフードかぶって帰ったけど、けっこう濡れた。朝のうちはそこまでだったけど、だんだん気温が低くなってる気がする。雷も鳴ってますね、、、わりと早起きで、7時に起こしてって言うから起こしたのに不機嫌そうに寝てしまった。しょうがないからテレビつけて音が聞こえるようにしといて、ソファで毛布かけて横になってたっけ、8時くらいに起きてました。眠、、、。○゜ちょっとカフェイン中毒気味かもしれない。毎日コーヒー飲んでる。飲まないとやってられん！！って気持ちになる。すてきにハンドメイドを録画して溜めといたのを一気に見て、興味があるのはとっておく。今回は切り紙で作るステンシルのハンカチが気になった。面白いなー。チョキチョキ切ってみて「コレだ！」っていうのがあったらステンシルしてバッグとか作ってみると吉。プロは違うなー、、、適当に切ってるみたいだけど、きれいな模様だわー。お昼にお蕎麦食べた。トムカーガイ味のスープ&フォー。魚のフライとのり弁の組み合わせってなんであんなにおいしいんだろう。タルタルソースを作って、ピクルス入れて食べるのが好きー。おいしいのり弁の作り方を考えてる。のりは固まると硬いからねー。かといってそのまま敷くのだと食べにくい。粉々になったのりとかならいいのかな。ごはんに全部混ぜちゃうか、、、それかおにぎりをのりで巻くようにするとか。🟨用事の終わった子に呼び出された。「ラーメン食べに行かない？」って。二つ返事ででかける。というのも、期間限定で麺が増量。行くしかないっしょ。ということで、池袋駅に。むっちゃ混んでるー！！人の波をかきわけて、なんとかお店にたどり着き。はい、あの、、、マー油入り熊本ラーメンですね。子はターロー麺に替え玉。私もターロー１つと替え玉1/3もらった。ほんと好き。けいかラーメン(変換してくれなくてたくさんの漢字の中から選ぶの面倒になりました)。。。それからサンシャインとユザワヤ。サンシャインも雨なのにいつも混んでるよなー。服とか見て、私もスカート買った🎵ユザワヤでは手作りワンピースがディスプレーされてて、型紙のレシピもあるらしく、作りたいと思った。私には難しいのかも。すごく上手に作ってあった。袖も見返しがついてもたついたりつれることなくキレーイに。そんな技術はない。諦めよう。子の買い物をお会計しようとして、「いくら？」って聞いたら「3500、、、うーーん、、、4000円！」って言ってたけど、まんまと7000円超えなんだけど。どゆこと！？アクセサリーやらアップリケやら、、、いろいろ買い込んで。。来月のバイトの給料からもらうことに。今日は歩きすぎて脚がつりそう。今週、ほんと歩いたなぁ。寝てる時間も長いんだけど。それにHuluとかネトフリでコナンをみてる時間も長い。今、テレビシリーズの150話くらい。動機を知って「そんなことで殺すなよ！！」って思うこと多々。ま、人が死なないとお話にならないからね。しっかし、ほんといろいろ考えるよなぁ。。。毒のついた針で殺す時とかって痛いと思った後にすぐ死ぬ感じなのかな？そんなすぐ毒が回るの？なんか、アガサ・クリスティの話でもなんとかって民族の毒が使われた事件があった。飛行機の中だっけ。眠ってると思ったら死んでた、、、みたいな。苦しむ顔にならんのかな？毒って、どんな毒にしろバタバタもがいたりして倒れたりするもんだと思ってた。何の話をしてた？コナンか、、、小学一年生にあんなのいたら浮くだろうなって思った。哀ちゃんもね。🟨疲れたから今日はノンアル飲みますよ！なんか、シュワッとしたのが飲みたくなる。ただの炭酸でもいいんだけど、、、ちょっとビール味が飲みたい。ラーメンの汁もけっこう飲んじゃったし、体重またふえてきちゃったな。業スーで買った冷凍のチビ大福がおいしくて、つい食べすぎちゃうの。一度に5個くらい食べる。トーストも食べちゃうし。ストレスなしで健康第一！がポリシーなので、いいの。食べたい時は食べるの。筋肉ついてきたから階段もまた一段飛ばしで上がれた🎵半分ね。。。縄跳びもがんばろっと。
2025.05.31
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おなかいっぱい、もう食べられない
二重跳びは6回。縄が撚れちゃって、、、どうすっかな。しかし、すぐ疲れる。継続は力なりよー❗🟨名古屋風手羽先。キャベツ千切り、トマト。この、甘辛い味でごはんが進む進む。食べすぎたな。食欲の春ってことで！花は枯れてきたので広がってるけど、ごはんに入ってるわけじゃないからね。🟨ゆっくりお風呂でお湯に浸かって、極楽～🎵久しぶりだな。夏になってもちゃんとお風呂わかして入らなきゃ。入浴剤「きき湯」をいれてる。長湯するんだけど、めっちゃ汗かく。これが大事な気がする。🟨歩数。意外と今日も歩いてた。何をしたって。、、大好き100均巡りでしょ。あとは無印でカレー買ったな。バウムの味、増えてるなー。あの、1000円くらいの大きな丸いバウムクーヘンがたべたい。なんならアイシングかけたい。クリームとか。ずっと歩いてますね。健康的。ま、火曜日はスマホフリフリだったわ。今朝起きたら肩がめっちゃ痛くて、寝てる間に霊かなんかが乗ってたみたいに。起きたら下の子(高校生)が一緒のお布団で寝てたけど。乗ってたかもしれんね。爆睡してたし。昨日縄跳びしたからその痛みだったのかな？夜になっても痛みが取れないや。好きなもの買いすぎちゃって、つい食べすぎる。パンも、昨夜は晩ごはんのあとに5枚切りをトーストして2枚食べましたし。今日も1枚。マーガリン塗って食べるのが好き。おなかが「もうヤバい」って言ってるー。ごめんー。早めに寝てるつもりなのに、なんで起きれないかな。もしかして早くない？ダメだなー。。。アサヒのドライゼロにはまって、今日も飲んでました。ノンアルとは思えない。具合が悪くなるからアルコールとりたくないのでこれでノンアル嬉しいー。
2025.05.30
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8000歩を目標に
夕方から歩き始め、8000歩になるように歩こうと思った。片道2.3キロだと30分くらい。、、、かな？と、歩き始めて、てくてく。GUで服を見て、ワイドパンツと短いポロシャツを買いました。で、スーパーで買い物して歩いて帰る。今日全部で13000歩くらい、いってたね。そのうち1500歩は一度近くの公園に行った時の。買い物するなら片道25分でいいか？5日連続で8000歩超えた。、、、っていっても昨日は体調不良で歩けず、30分スマホをふりふりしてやっと8000いきました。。。昨日アサヒビールのキャンペーンで無料引換券が当たって、セブンイレブンで引き換え。ドライゼロ(350ml)をウキウキして持って帰りました🎵晩ごはんの時間は１人だったので、スーパーで買ったししゃもを焼いて、すだちたらこのスパゲッティと大きなトマトまるごと1個、豆腐、、、で済ませました。ししゃも大好きだけど子供たちは食べないので、１人の時じゃないとね、、、細めだったけど7匹食べちゃった。うまい！小さい大福も食べて満腹、、、ドライゼロ、めっちゃビールみたいでおいしいし、自分が暗示にかかるのか少し酔うし、これからビール飲みたい時はこれにする！普通のビールだとアルコール度数があるから酔いすぎるんだな。ノンアルで酔えるなんてお得ー。体調まだ悪かったからかな？昨日はたくさん寝たけどねー。なぜか起きた時調子悪くてウツで、、、クラクラしたー。歩いてる時もめまいがひどいし参る。もしかしたらウォーキングは脳にいく酸素が少なくなるからよくないのかも、、、ただでさえ低血圧もあるのに。って言っても、引きこもりでも血行悪くなるし。ちゃんと食べて運動。できるだけ起きてる。っていうのが一番かなー。がんばろうね。この先、傷病手当もそのうち出なくなるし、すごく不安。ていうか恐怖。ドキがムネムネする。。。不整脈になる！
2025.05.28
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昨日(27日)の日記
腹筋が筋肉痛。何をしてそうなってるのかとんと思い出せず。腹筋運動を少し、、、したような？10回もできなかったと思うけど。腹筋、全然鍛えてなかったな。今朝もおなかすごい下してるし、ちょっとタイチョー悪いなと思って寝ときました。夕方なわとびをしてみたけど、100回が限界でした、、、悲しっ。毎日続けてたくさん飛べるようになるぞ！で、次は二重跳びにもチャレンジしてみる！しばらく跳んでなかったからな、、、そういえば、⬇️昨日のごはん。こんな感じで。豚の冷しゃぶサラダ。エビマヨ。焼きナス。⬆️こっちは今日。カレイの煮付け、大豆もやしのキムチ味、焼きナス、冷しゃぶ豚残り、、、納豆と目玉焼き。カレイ、おいしいー。久しぶりに作った。今日はそんなに甘いものとかは、、、食べてないんじゃないだろうか。杏仁豆腐とバナナヨーグルトくらい。大好きなラーメン屋さんに食べに行きたかった。。。一緒に行こうと約束してた子の気分が乗らなくて、行けませんでした。もう１人で行っちゃおっかな。お一人様パフェも行きたいんですけどね、、、なにしろ、おなかの調子がね、、、どうしたのかな。これ。2日連続でジョギング・ウォーキングしすぎたかな？体がびっくりしちゃったのかも。
2025.05.28
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映画みる
休みの日っていうか、家族が休みの日？ 、、はけっこうバタバタで。 昨日は午前と午後チョコザプーに走りに行った。髪の毛も大変なことになるなー。汗で濡れると。クセが強い髪の毛で。なのに夕方おなかすいておやつをたくさん食べてしまった。。。上の子と下の子と一緒にドンキ行って、買い物。そんなこんなで2万歩くらい。かなり疲れるし。 計算してみたんですよ。１日何キロ歩いたら8000歩になるかなって。だいたい1歩が58センチだったので、8000をかけると4.6キロくらい。昨日は3キロをトレッドミルで稼いだのに更に子供に買い物行くよって言われたから、がんばって歩いたけど、、、としだからー。。。お陰様で2万歩いったけどね。🟨今朝は特に筋肉痛もなく。4.6キロって難しいなーと。ちょうどそれくらいってなかなかない。片道2.3キロのところで折り返す！と思ってもなー。。。今日は喘息のほうの病院。バスで。また薬を処方されてそこから映画に。映画館までは徒歩で。1時間ちょっと。「岸辺露伴は動かないー懺悔室」を観に行きました。始まる直前に「岸辺露伴はー」の「ー」が思い浮かばなくて、「騙されない」とか「終わらない」とか考えてたんだけど。。。動かない、ね！うんうん。動いてるけどな。ガンガン。しかもイタリアだって。いーな。オペラ観たいな。めっちゃ怖かったりしたらどうしよう、、、飛び上がるかもしれない、、、と内心ひやひやしてました。大丈夫だった👍️そして、イタリアの街並みや風景も楽しめた。ちょっと行ってみたいなって思いました。呪いってなんだろね、、、と考えさせられるね。人の不幸とか死とか。人によって違うだろうけど、だからこそ得体が知れなくて怖いんだな。ポストカードもらった🎵どうする？コレ。この前の「煉獄杏寿郎」のもあるから、フレームに入れて飾るか？、、、欲しくなったでしょう。 この統一感の無さ(笑)予告編で流れた、「スター・ウォーズ」と「ヒックとドラゴン」が今度は観たいな。ポップコーンも今日もしっかり食べてました。塩&キャラメル。お昼は時間があったので、もりそば食べました。蕎麦派かうどん派、どっちだろう、、、まーよーうーー！私もそろそろ、ほんとに何かせねば！！焦る。。。今朝は早めに起きて子供のお弁当作りましたが。サラダだけでいいと言うけどそれじゃおなかすくだろうとシュウマイ入りおにぎり作った。ちゃんと食べてほしい。。。岸辺露伴のあのワザを使えるようになりたい。
2025.05.26
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就活
子が就職活動してて、、、他の子は早いうちから始めてたところをうちは2ヶ月前からやっとやり始めた。そして、決まりました。パチパチパチ。 早いな。就活始めて2ヶ月で決まるもんなんだ。すご。自分が学生の頃はもっと遅かったような、、、こんな私とは違いしっかりしてる子なので、やりたいこととか決まってるようで。今の若い人たちは転勤あるって聞くと引いちゃうらしい。 若いうちじゃないとできないじゃんー。あちこち行くのも楽しいよ。とはいえ、私自身が転勤になったわけじゃない。夫についてあちこち行っただけ。子供がいると地方の文化にどっぷり漬かれるからねー。。。子供会やら町内会やらのお手伝いしたなー。今は懐かしい思い出。今の場所は町内会あるけど、、、どうなんだろ？しばらくしたら役が回ってくるものなのか？でももう6年くらいいる。、、、なさそうです！それも寂しいけど、私精神的なアレがあるので、迷惑かけちゃうのもイヤだし。かといってもしお願いされてもそのときはできると思うので受けちゃうし。向いてないのかも。 激しく。私も何かを始めねば！父にも今後自分がどうなりたいのか考えて行動しなさい、って言われるんだけど。全く浮かばなくてなー。どうって。。。現状維持？、、、じゃダメかー。でも療養中なのよね。いちおう。精神的疾患ってなったことない人は、よくわかってないなーっていう発言がすごく多い。そう言ってもケンカになるから黙ってるけど。理解してくれる人って子供たちくらいしかいないのかも。。。🟨１日8000歩いくのってやっぱ難しいかも。日によっては10000歩超えるけど、翌日は疲れて寝ちゃうし、近場だけだと歩数ぜんぜん。自分の「できるだけ」でいいと思うし、ムリしない程度にがんばる。 てことで遅めの昼食をとってるんだが。もう少しで2時になるところ。ちょっと前の揚げ物の残りと切り干し大根と中華クラゲと寝かし玄米。そしてコーヒー。 朝は10時過ぎに起きて水分だけとった。片付けしたりバタバタだったので、、、でもそういえばおなかすいてた。これから雨かー。空がどんよりしてるー。気温は昨日ほど寒くないね。もうちょい部屋の片付けしたら歩数稼ぎに行くかな。🟨血圧が低くなる原因調べたけど、思い当たることが多すぎる。⚪抗うつ剤を飲んでると副作用で低血圧になることがある。⚪副交感神経が優位の状態の時になりやすい。⚪起き上がってすぐだとなりやすい。だそうだ。もしかしたら全部当てはまる。なんなら、貧血、脱水状態ってのも当てはまる。できそうなことからちょこちょこ始めようー🎵🟨 眠い。。。今、9時近くです。お風呂入って杏仁豆腐食べてまったりタイム。 晩ごはんは中華を食べに行きましたよ❗あんかけ焼きそばおいしかった！！ なんだろう、、、3人で行ったけど私が頼んだものが当たりでした。そういうこと、多いかも。食べたいものを食べるさー。 ほんとはチャーハン食べたかったよ、、、 自分で作れないことないけどね。 中華屋さんのチャーハンって格別！！ですよね。コーティングしてある油のおかげでもう、ごはんがすーるする入っていくー！あら大変。 食べすぎちゃう。ちょっとね。今さらだけど、ダイエットのスイッチをオンにしなきゃ、、、と思ってて。たぶん、ずっとオフだったな。 というわけで、走ったり歩いたりなわとびしたりしようと思う！ なわとびはどこで買えばいいんだろう？、、、ネットで買ったよ！
2025.05.25
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23日金曜日の日記
起きたら夕方。16時過ぎでちょっと驚いた。そんなに寝る？ もっと早い時間だと思ってた。。昨日走ったりしたから、、、どれくらい走ったのか覚えてないけど。距離は2キロだった。たぶん。時速7キロで、、、走ると歩数を稼げるからねー。チョコザプーはしごしたから歩いたりしたし。起きたらボーッとしてる。。。病院も電話したり、行ったりしなきゃいけないのに。。。まず、悪玉コレステロールのほう行っとくか。🟨先月の血液検査の結果が出てた。LDLの値が97まで落ちてた！前(3ヶ月前かな)は156だった。。。(正常値は139まで)80まで減らしたほうがいいとのことで、薬は継続です。血圧は 72 ー 56 。笑った。低すぎん？心臓大丈夫か？でもお医者さんが大丈夫だって言うし。じゃー、大丈夫だな。調べたけどあまり低いと体に血液中の栄養が行き渡らず、疲れやすい、だるい、めまい、、、など症状がでることがあるそうだ。なにが問題って、たくさん寝てることかなぁ？でも、眠いのよ。体が疲れるし。 今日(23日金曜日)は全然歩数8000いかなかった。。その後また出て走ったりするつもりが結局でれず。 あーあ。 今日の晩ごはんは冷凍の白身魚フライを揚げたの。タルタルソース作って、のり弁作った。あとは昨日作った切り干し大根。めっちゃおいしかった！お弁当屋さんの、白身魚フライタルタルソース入ったのり弁けっこう気に入ってて、その組み合わせが最近一番おいしいのではないかと思ってる。だがしかし。のり弁あんまり作ったことなくて、作り方がよくわかんない。ご飯の上にかつおぶしかけて、しょうゆをハケで塗ったけど、ハケにかつおぶしついてきちゃうし。なんとかかつおぶしにしょうゆをしみこませて。その上にのりをちぎって乗せた。「昨日何食べた？」ののり弁を参考にしようと思ったんだけど、ちゃんと覚えてなくて。かつおぶしとしょうゆ、ごはんを全部混ぜてたかな？ それでやってみよう。今、じんましん体質が発動してて。爪も伸びてるのになかなか切れず。 今切れよ！ですな。 じゃっ。
2025.05.24
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食べてばかりな気がするけど食べることも大事ですよね
今日は何をしたかなー。まず、サイゼリヤに行きました。なんか、子が行きたいと言ってて。私はランチのハンバーグセットを頼んだけど、子は遠慮なくプリンだの、ピザ、スパゲッティ、エビサラダなどを頼み、、、私もピザとスパゲッティもらった。セットを頼む時はライスは小にするんだけど、毎回量が違う、、、たぶん、人によって？こっちは普通だと多いと思って小を頼むのに、気を利かせてかけっこうたくさん盛ってくれたりする。 性格的に残せないので食べちゃうけど。おなかいっぱいなのよ。 そっからフラフラ買い物行って、そういえばその前にしまむらとか行ったっけ。 夏服がないとかで、Tシャツ買ったわ。キャラクターとか。メイク落としあんまり使ったことなくて、持ってなかったんだけど、泡立てるタイプのを買いました。どうかな？最近日焼け止め兼ねてる下地を塗ったりすることが多くてね。塗りっぱなしだと肌荒れしますし。早めに落とさないとね⭐下地もいいのがほしくなってくるなー。少量入ってるのでお試ししてからにしようかな、、、🟨買い物した時にカプレーゼ用にモッツァレラを買ったんだが。バジルなくてその後買いに行って、作ろうとした時にオリーブオイルがないことに気づいてまた買い物に出た。そんな感じでかなり効率悪いんですよね、記憶力悪いもので。それで歩数は8000歩を超えたぞ。1日8000歩で10日連続っていうのをやってみようと思って。昨日はギリギリ5000歩超えたくらい。公園ぐるっと回ったら残りの700歩くらい行くかな？って考えて遠回りしたり。なかなか8000歩いかないなー。がんばって早めの時間に歩くようにしよう。チョコザプーもカラオケばっかりで。全然走ったりしてない。今日は大量に杏仁豆腐+マンゴープリン+マンゴーの缶詰め+シロップを作った。上の子はスイパラ行ったと言ってた。。うらやま。私もたまにはいきたい！！とはいえ、そんなに食べれないからファミレスのパフェでも食べに行こうかなー。たくさん歩いてごほうびに食べるとかね。 晩ごはんの時間にはみんなおなかいっぱいみたいで、、、でもお腹空いた時に何か食べれるものがあるといいかなと。で、かに玉とカプレーゼを作りました。カプレーゼには新玉ねぎのみじん切りとガーリックオリーブオイル、マジックソルト(ガーリック)、味塩コショウ。わりと健康的な食べ物だぁね。昨日、冷蔵庫を掃除した時に出てきた賞味期限が2週間過ぎた納豆を食べたんだけど、大丈夫だった。納豆は体にいいからと思って置いとくと子供たちが勝手に食べてるけど、忘れてると片隅で賞味期限切れたのが出てきたりするんだ。いろんな食材が値上がりしてるけど、納豆はそんなに高い感じしないし。前はもっと安かったっけ？もっと食べよう、、、何か収入につながることをしようと思ってるけど、なかなかなー。私はとりあえず、生活習慣のリズムを整えていくことが大事かな。毎日同じじゃなくてもいいから外にたくさん出ること。かな。
2025.05.21
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眠いです
お元気ですか？季節の変わり目だからなの？体がしんどい気がする。そして、たくさん寝てる。眠くて眠くて。冷蔵庫の掃除をしろって言われてたんだけど、やっと上の扉のほうだけ。大変だった、、、カビだらけで。うわーー！！って内心思いながら黙って処分してた。⬆️チョコザプーのカラオケ壁紙。今朝は早めに起きてカラオケ行って、お布団を洗ったりしてたんだけど。汗が気になるから、洗濯したい！！めっちゃ、柔軟剤のいいにおいになった。今度お天気の時に子供のお布団も洗ったろ。今日はっていうか、昨日は？？天気がすごくよかったですね。夏日になるとかで。日傘をさして出かけたけど、頭がほんのり温かかった。ちゃんと太陽熱を遮ってないやんけ。日傘が壊れちゃってねー。新しいの、買うか。しっかりしたものを買ったほうがいいんだな。ごはんは昨日はマーラータンで、今日はマックでした。爆睡してて、、、えへ♥️うまく声が出せなくて悲しい。練習はだいじだよね。歌いたいならたくさん歌おう、、、
2025.05.21
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東京駅に行く
下の子が東京駅で買いたいものがあるから付き合って！と連れて行かれ。目的のものは無事買えて、お昼に富山の白エビがうりのお店で海鮮丼を食べました。おいしかった。時間がないっていうから、めっちゃかっこんだ。２人で早食い競争みたいだった。で、そこから下の子は学校に向かい、私は北海道のアンテナショップで根昆布だしを買いに。迷わず行けたし、帰りも迷わず帰ってこれた❗初めてかもー。でもまだちゃんと方向がわからなくて、帰りとかキョロキョロしてる。現金の持ち合わせがなく、パスモの残高も残り少なくて下の子に100円借りて電車に乗ったんだけども。残高が残り22円とかになってしまった。お菓子を買うのもカードでいけるもんね🎵カード地獄に陥ろうとしてないか？まぁまぁ。 子にバームクーヘン「ねんりんや」の一山と一切れを買わされ。コナンのなんとかトキシンの缶ケース入りのキャンディを買わされ。(アポトキシン4869だった) 海鮮丼は平日限定のランチメニューがちょっと安かった。なんとかATMを見つけて、お金をおろせた！！パスモにチャージしておこう。チャージは現金だもんね、、、ビューカードか。モバイルのPASMOかSuicaを使った方がいいかな。チャージ難民で、ATM探すのがたいへん。おいしいお菓子ー🎵ニューヨークなんとかサンドー🎵と、バームクーヘン🎵カフェオレと一緒にティータイムー🎵でも帰ったらそんな時間ではない。なぜなら起きたのがお昼だからだ！！10時くらいに一度起こされて出かけるって言われて、、あーー、、、って思いながらウトウトしてたらあっという間に時間が過ぎちゃって。お昼食べたの2時過ぎだった。走ったりしててもたくさん食べてるから意味がないー。昨日もカレーにパッタイとわけわかんない組み合わせ、、、パッタイにはパクチー入れたい！！家のパクチーさんが育ちすぎて葉っぱも茎も硬くて食べるどころじゃない。白い花キレイだから１つ残してある。小さいから種はとれないかも。 パクチーを買ってもそんなに使わないから余らせる。そして、腐らせる。パクチーの使い方ちょっと調べてみようかな。今日は北海道アンテナショップで羊肉を買ったので野菜と炒める。🟨晩ごはんはマトンを野菜と炒めたやつ。カレーの残り。だるいけどキッチンの洗い物しなきゃー、、、ってなんとか片し。ガスコンロも下も周りも油となんかの汚れでビットビトだったのをきれいにして、、、で、ワイシャツにアイロンしてる時に下の子から電話きて、買い物しようとしたら残高がなくて買えなかったので行かない？と。それで、向かっていろいろを買って。帰って風呂入って。もー、ほんとに自分のにおいに我慢できず。臭かったよ、、、だけど毎日お風呂入れない。疲れたな。今日もよく眠れそうだ。あっ、そういえばね。コナンの話の中で「アポトキシン4869」っていうのは、毒薬で工藤新一が飲まされたけど体が縮んで小さくなってしまった薬なんだけど。ショップで買ったのは赤と白のカプセルを模したキャンディで個包装になってるものだった。子が学校に行っていつも「チビ」とからかってくる友達に食べさせようとしたら拒否されたと言う。ドンマイ。子。
2025.05.15
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サバカレーとパッタイ
外を走ろうと思ったっけ、坂道の上り下りがあるし信号でしょっちゅうひっかかる。 1キロでもうムリー！とチョコザプーに行き少しトレッドミルと筋トレとマッサージチェアやって帰りました。。。すぐ疲れちゃってトレッドミルもほんと3～4分くらいしかできなかった。外で走りたいと思ったら信号もなく道が平坦な河川敷とか大きな公園に行くべきなんですよねー。今日は荷物を最低限にしようと、パスモとパスモに1000円札と家の鍵とティッシュをウェストポーチに入れて、走ったんだけど。温度管理された室内で走ることに慣れちゃったからか、なぜかとても疲れる。少しずつ走れる距離を増やして行こうと思う！チョコザプーで置き引きが頻発してるらしい。貴重品は持ち歩く、荷物も最低限にしましょう！夕方も走りたかった。筋肉痛で、眠気もあったので上の子と2時くらいに買い物行った後お昼作って食べて寝てしまった。爆眠くて4時40分から7時近くまで寝てしまった。そこからピーマン買いに行って、帰ってからサバカレーとパッタイ作った！YouTubeで志麻さんがサバカレー作ってておいしそうだったから。玉ねぎ多めで、サバ缶3つで作りました。サバ缶、魚くさいと思ったけどカレーに入れたらおいしくなった🎵バター少ししかなかったので、7グラムとかかなー。で、牛乳も入れた。あとはクミンシードと、ガーリックのマジックソルトを少し入れたかー。辛いの好きなので、カレー粉は1杯半くらい。食べる時に一味唐辛子入れました。パッタイも辛かったけど。寝たのに眠いのなんでだろ。。。薬飲み忘れるしー。
2025.05.13
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歌ったり走ったり
３キロラン。とはいってもトレッドミルです。マッサージチェアを使って、あまりの気持ちよさに飛びそうでした。首の辺りとか。店舗によって設置してあるタイプが違うので、他のもチャレンジしてみたい！ 子供に2ヶ月トライアルをプレゼントしたのに、その後2ヶ月無料キャンペーンやってた、、、(泣)上の子も始めるって言ってた。２人ともまだ一度も行ってないし。私１人で行ってる。少し涼しかったけど走ってたら汗だくに。更衣室で着替えて帰りました。お風呂わかしてゆっくり浸かった。入浴剤を入れた。🟨ずっとスマホやってると酔う。気持ち悪ーー。毎日体組成計となんとかウォッチでデータをアプリに連携させた人はダイエットに成功した人が多かったっていうから、ちょっとやってみようー。もしかしたら１日に2回とか走ったりするといいかな？なにも、トレッドミルじゃなくても外で走ったりしてもいいんだし。ただ外だと荷物がね、、、水とか。手ぶらで走ってみるか。。。必要最低限の物だけウェストポーチに入れたりして。🟨晩ごはんはチゲ鍋の残り。どうしてもトーストを夜に食べちゃう。イチゴジャムとマーガリン。 昼にはティラミスとカフェオレだった。夕方にブロッコリーともやし入れてフォーを作って食べた。スマホから離れるとおなか空いてくるし、ついついおやつを食べちゃうよね。低カロリーのものを作らなきゃー。 そういえば、朝はカラオケ行ってた。オールしてたし眠いよー。早く寝よう。。。酔うのは2048ばかりやってるからかも。今のところこれが自己ベスト。病気か、っていうくらいやってる。依存だな。
2025.05.12
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いつも眠いけど
2日前の晩ごはん。のり弁なんですが、お弁当屋さんのはどうしても野菜が足りないので、冷蔵庫にあったブロッコリー、きんぴら、ふきの煮物を足して食べました🎵 のり弁が好きで。タルタルソースがついてるのとか。自分で作ろうかなと思ってる。ただ、この白身魚のフライって、魚売場のたらの切り身とかじゃ味が違うんだな。最近おなかを下しやすい。油が合わないか？昨日の晩ごはんはチゲ鍋プラス辛ラーメン。味つけはしょうがとにんにくと辛ラーメンのスープ、そして万能の素。キムチ。チゲ鍋だといつもうどんを入れたりするけど、辛ラーメン入れたいと言うので。マロニーも入れたいと言うので。しらたきも入れたり。豆腐たくさん。うまい。🟨チョコザプーで走ると翌日眠くて寝すぎてしまう。筋肉痛になるほど走ってないけどー。そして、食欲もおかしくて食べすぎる。おなか気持ち悪くても食べちゃう。食パン買うとトーストして食べちゃうし。スナック菓子買えば１袋食べちゃう。体重はまた増えてきて、52.5とか。かな？なわとびしたい。そういえば、一昨日１人でこっそりくら寿司行って、10皿ほど食べて。シャリもできるのはハーフにして。家に帰ったら下の子が「母の日だから」とバイト代でお寿司とお刺身買ってきてくれていて。たくさん食べました🎵食べすぎた。。。そうやってたまにタガがはずれてしまうと、その後もおかしくなるんだな。食欲。自分で作ったゼリーも大量に食べてる。入れものも重いけど中身も重くて、入れものごとはかったら5キロ。カロリーを抑えなくちゃって気持ちが働いて食事も控え目にしたりするのがストレスなのかも。とはいっても、そんなに食べてないわけじゃなかったのに。食べなきゃいけないわけでもなかったし。でもお寿司おいしかった🎵それでよい。🟨人間関係があんまりよくない衝突する系のドラマが耐えられなくなっちゃう。それで、最近アニメばかり。名探偵コナンとモブサイコ100。それをかわりばんこに見てる。コナンはテレビで放送されたのを1話から順番に見始めた。まだ37話くらいかな？先は長い。最初なんか、みんな今のと見た目が違うし。声も違う。歩美ちゃんだけだよ、、、一緒だと思ったの。元太は頭が三角だし、声は高木刑事だし。光彦は女の人みたいな声だし。段々変わっていくんだろうなーと思った。その変化も楽しめるね。「いくらなんでも殺すほどじゃないだろ」って思うこともある。それに、バラバラ殺人とか、子供向けじゃなくないか、、、？大丈夫かなって思ったり。私も小さい頃から怖い話とか好きで、ほんと怖くて１人でお風呂入ってシャンプーする時はドキドキしてたもんだよ。トイレにも行くのこわかったりしてね。推理ものはそういうのとは違うけど、ちょっと変わった毛色のアニメだよなー。毛利小五郎はほぼヘッポコだし。毎回コナンがやってることになぜ気づかないのだ！？麻酔で眠ってる時は口動いてないだろ！腹話術か！って。蘭の空手の強さも恐ろしい。なぜか下の子は毛利小五郎推しで、「おっちゃんかわいいー♥️」と言ってる。かわいくはない。コナンはかわいい。新一に戻らなくていいんじゃないか？そのままで。と思うほど。登場人物が成長していく作品もあるなかで、これは25年以上も子供たちが小学１年生を繰り返してる。一年で1000話以上あるってことは、１日に何件も殺人がある計算になっちゃう。そろそろ2年生になってもいいのじゃないか？見た目は子供、頭脳は大人。っていうキャッチフレーズを使えるのはいつまでだろうね。。。🟨カラオケはやってる！喉はつぶしがち。新しい曲を歌いたいのに、ちゃんと聴いたりしないから途中とか歌えなくてグダグダ。アプリとかYouTubeとかで聴くようにしよう、、、って思いつつ忘れる。 昨日は15時間寝て、今日はオールで、、、というのを繰り返しがち。走るとほんとに翌日眠くて起きられなくて。。。かなり生活リズムが乱れてる。毎日同じくらいにしないとね。
2025.05.12
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歌ってはいる 音楽はあがる
晩ごはん。カツオの刺身に新玉ねぎと薬味(九条ネギ、大葉、しょうが、にんにく)、ポン酢、醤油なんかをかけたの。セロリも入ってる。最初はイタリアン風の味付けでオリーブ油入れようと思ったんだけど、和風が食べたくなったので。ふきの煮物ときんぴら。ふきの下処理をやったついでにやる気が出たのでフルーツジュースで寒天ゼリーを作った。ナタデココの業務用の大木なのを入れた。黄桃とアロエも。全部で3リットルくらいかな。いつも作る量がおかしいよね。 お砂糖の代わりにラカンカ&ステビアを使った。パルスイートもあるけど、それ使うとなんかスーッと清涼感が出るんだよね。ゼリーに清涼感出したいわけじゃないし、、、今日はラカンカ、、のほうにした。パルスイート、飲み物とかに入れたらいいのかな。今日のきんぴらに入れてみたらどうだろう？と思ったけど、違和感なかった。煮物でもいいかも。んーーと。。早めに寝よう。午後はコーヒー飲まないようにした。午前中は1時間半カラオケしました。昨日の夜行ったばかりで声があんまり、、、🟨下の子が最近名探偵コナンにドはまりして、めっちゃ薦めてくる。「次は⚪⚪ね！」って。次に会った時に感想を聞かれる。毎日コナン見てるんだよ、、、子が言うには「ネクストコナンズヒント」がおもしろいって。高木刑事と元太くんの声優が同じらしいんだけど、一番最後にいろんな声で「ネクストコナンズヒント！」って言うんだよね。シーズンを重ねるごとにおかしくなってきて、なに言ってるか聞き取れないのとか。ずいぶん自由だなー。254話では最後に「フフン🎵」って言ってるし。んじゃ、今日はここらで✋
2025.05.08
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7日日記
まだ筋肉痛だった。昨日はそれでずっと寝られた。筋肉が損傷してるから、休みを必要としてたんだな。うんうん。しっかり休んだのに今日も筋肉痛なんて！筋肉痛が治るには48時間～72時間ほどかかるという。ということは、まだその範囲内！なので、ぜんぜんオーケーですね。夕方には復活したので、買い物に行ったり。昼過ぎにそういえば、病院(精神科)だった。まだちょっとガタピシいってたな。身体が。ちゃんと薬飲まないと具合悪くなるのに忘れるし、出先で飲みたい！と思っても持ってない。バッグに入れとこう、と思ったんだ。１日75mgだからちゃんと飲まないとほんとアレ。不調をきたす。夜に１人カラオケに出て、めっちゃ大声で歌った。カラオケはちゃんと気持ちを入れて歌うべきなんだ。とわかった。魂を込めてね。ただ、息つぎの場所気をつけようっていうのと、フレーズの最後まで丁寧に歌おうっていうのをAI採点に言われることが多かった。ストレス発散なんだよねー。それと、健康とダイエット目的。腹筋に力入れるから少しおなか凹む。歌ってるうちに踊ったり。部屋にカメラついてたと思うけど、「この人１人ですんごい盛り上がってるなー」って思われてると思う。もし見てる人がいたら。みんなそんなに暇じゃないよね。自分の前の人は若い男性で歌うまかったな。ちょっとアイドルっぽい歌いかただったりしたけど。たぶん自分ではわかんないんだよね。歌ってると。初めて歌う歌も入れたりしてる。まー、初めてだから完成度はいまいちだ。気にしない。晩ごはんはベーコントマトモッツァレラのスパゲッティを作ってもらった。わーい。その後おなかすいて袋のラーメンをワカメと九条ネギたくさん入れて混ぜそば風にして食べた。血糖値下がりすぎちゃって。たぶん夕方おなかすいてトーストにジャムとマーガリン入れて食べたりとか、アイス食べたりしたからかな。病院で採血したし。それも関係する？そういえば、病院のあとカフェオレ飲みながらドーナツ食べたし。。。それだ。久しぶりに低血糖の調子の悪さがきた。炭水化物と糖分は気をつけよう、、、コメは相変わらず高いな。スーパーのコメ、値段がどんどん上がってる。その中で「これは放出された備蓄米かな？」っていうのが安く売ってる。減りが早いですね。コメ離れが進むと言われてるけど、今までずっとコメを食べてきた人はコメから離れられないもんだよね。とはいえ、高いコメは買えないし。。。って。そしたら、アメリカ産が買われるんだろうか？うちは、しばらく前にネットで10キロ買ったのがまだ残ってるけど、なくなったらどうしよう？？試しに買ってみようかな？それともまたネットで玄米とか買ってみるか？もう、コメはやめてスパゲッティとかうどん、そば、ラーメン、パン、粉もん、を食べていく？普段からコメはそんなに食べないんだった、、、みんな、ダイエットみたいだ。好きなものだとコメをすごい食べる。この前はネットで買った牛トロブレークを乗せてすごいごはん食べてた。ちょっともらったけど、めちゃうま。私も買おうかと思った。コメかーー。生活に必要なものが転売の人のせいで値上がりしたりするの、ほんと許せない。🟨午後少しコーヒーもらってカフェオレにしたんだけど、やっぱり寝られなくなってしまった。そんな時は睡眠導入剤を飲んだほうがいいのかも、、、と思ったけど、この時点でけっこう遅い時間になってしまったし。ほんと、決められない。夜は寝たほうがいいそうだ。昼間のパフォーマンスに影響するからね。とはいっても、家事以外になにもしてない(チョコザプーくらい)そんな私なので、パフォーマンスが落ちたところで困ることはない。そろそろ何か始めないと、、、と焦りは感じる。でも何を、、、？って考えるともう、止まっちゃう。わからなすぎて。自分、何ができるんだろ。
2025.05.08
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ちゅうかーー、
晩ごはん。中華？、、、っです！レバニラ炒めと、中華風おこわ、干し椎茸のかき玉汁。けっこう てっきとうなんだが、だいたいうまい。90%くらい。たまに味付けおかしい時ある。おこわはもち米に豚こまと野菜とか(ゴボウ、にんじん、干ししいたけ、エリンギ、油揚げ、こんにゃく)、、、を煮たのをぶっこみ。味覇と醤油、料理酒、根昆布だし、カツオ顆粒だし、、、なんかを味つけに使ってるけど。。あと、ごま油？レバニラのほうは、臭み消しのいろいろを入れた汁に漬け込んだ豚レバーを片栗粉まぶして油で揚げて、野菜と炒め。オイスターソースと醤油、味覇。ここにも味覇。実は全てのメニューに味覇が入っているのだよ。ふっふっふ。鶏ガラスープの素切らしてるし、それ入れとけばかなり中華の味付けは決まるから。あと、仕上げにごま油と塩コショウ。いつも、スーパーのお総菜のレバーも食べない下の子もパクパク食べてくれたー🎵いつも栄養偏ってる食事だから、出したものをちゃんと食べてくれると嬉しいなって思う。おこわは少し水が多くて軟らかいー。肉も野菜もきのこも大豆製品もこんにゃくも入って、これ１つでバランス食！それもけっこう食べたな。自分もたくさん食べました。。。写真の右のほうのピンク色っぽい長方形の塊は岩塩プレートです。DAISO500円。上の子が買ってきていいお肉を焼いて食べてた。一切れもらったけど、お肉がおいしいからもちろんナイスなお味でした。ふと見るとずっと岩塩プレートが火にかけたままになっており、端っこが黒焦げに。救い出して水で洗った。焦げは爪で引っかいたら取れたけど少し残ったな。使い切りらしいのだけど、せっかく岩塩なんだからハンマーで粉々にして料理に使ったりしようかなーと。🟨今日は走りました。トレッドミル。30分時速7キロで走るとだいたい3キロちょっと走れます。最初はそんなに走るつもりなかったけど、、、キリがいいところまで、と思ってたら走れた。空いてたな、今日は。マシンの下とかホコリまみれ。服からたくさんのホコリが落ちて床に積もってんだ。ちょっと掃除したけど、ダメだった。焼け石に水？でも、そんなホコリだらけの空気を吸いながら運動したくないよねってちょっと思った。喘息の人も私以外にもいると思うしな。もー疲れて腰が痛い。脚も筋肉痛。早く寝よう。眠すぎる。午前中カラオケで午後は運動と買い物と料理、洗濯物なんたらとか、充実。珍しく。まだ9時過ぎなのね！！うわーーー！この調子で早く寝てしまって明日は早く起きる！をやってみようか。いつもいつも飽きずに2048ばっかりやって、自分でもこれはどうだろって思うもんね。そいえば、なんとかペイの設定がよくわからなくて、お昼過ぎに苦戦して一度アンインストールしたりしてたらなんとかできたみたいだ。でも、スマホでタッチで決済できるとちょっと不安になる。落としたら使われちゃうかもしれないじゃん！、、、そういえば、アプリのほうに本人確認のための指紋認証があったわ。それをやらないと使えないみたいだった。ということは？ 大 丈 夫 ！！おおーー✨すんばらしいね‼️実際使ってみないと、使えるかどうかわかんないけどな。私、ちょっと便利なモノ(ちょっと言葉が思いつかなかった)の流行に乗れてないのでは？んーーと、、、そういう道具の総称って、なんていうんだっけ？ツール？世間と交渉ないもんで。ほぼ。子供たちからだけだよ、外の風に触れるのは。「コレ、はやってるんだよ？知らないの？？」って、言われることがたまーにある。知るわけないじゃろがいっ！！引きこもりなんじゃからな。走れる引きこもり。走れるのはちょっとだけど。しばらく病人だったし、走れる身体作りを少しずつしていこうかな。
2025.05.05
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朝カラ、、、、、健康？
朝から朝カラ。健康的！、、、と言いたいところだけど、実は昨日子供が買ったエナジードリンク飲んで寝られなくなってオールした。食欲爆発してすごい食べた。パン2つと炒飯半分くらい。たこ焼きも大きいのを5コくらい。チョコとシュークリームとアイス。まずくない？これ。たまにはいいか。って思うことにしよう。いつも起きたら食欲なくて、コーヒーとヨーグルトだけとって、夜ごはんは普通に炭水化物なしで、っていうのが最近のパターン。 一昨日はたこ焼きだったんだよね。一人で！なぜかごはんの時間に誰もいなくて。１人でビール飲んでたこ焼き食べて、しかも明太マヨ、ネギだくのたこ焼き！！超おいしいの。ポン酢とかたこ焼きソースとマヨも食べた。それで胃が膨らんだのかもね。アルコールも食欲が出るみたいなので気をつけよう。禁酒してたのにね。最近また飲みたくなって、350ml缶1本だけだけど。一昨日はどぶろくベースの桃のお酒飲みすぎてヤバかった。倒れるかと思った。急性アルコール中毒気をつけよう。日本酒とか度数高いのに飲みやすいから。。。ついつい飲みすぎる。そう。今朝は7時から3時間カラオケだったのだ。１人だと保証時間が3時間なのね。それで満室になったっていうことで追い出された。上の子と帰りにすれ違った。彼氏とカラオケ行くとこだった、、、私を追い出したのはお前かーー！！いや、いいよ。思う存分歌ったよ。機器のボリュームのバランスが最初ちょっとおかしくて、声を思い切りださないと聞こえなくて。最初はあんまり声出ないし。無理矢理出して、ロングトーンの最後のほうは咳き込んじゃったりするし。カラオケで肺とか気管支を鍛える必要がありそう。ラウ1に行ったんだ。マイポテト1キロを頼んで持って帰ってきたの。うち、子供がマイポテト好きで。でもラウ１にカラオケ行くのは嫌がるの。持って帰ってきて！って。それで、１人でたくさんポテト頼んで、持ち帰りの袋は持参で、ラップにディップとか入れて輪ゴムで止めて持って帰る。家でトースターで焼くと、揚げたてのサクサクが復活。まぁね。歌いながらも食べるよ。少しは。オールなんてするもんじゃないな。今朝の体重大変なことになってるじゃん。あーあ。せっかく運動して減らしてたのに。ムダよ。生活習慣を整えるってことが大事なんだろうなー。それで、カフェインは午後はとらない！アルコールは控える。簡単なことなのにねーー。昨日も洗濯機回して寝ちゃって、3時間ほど放置してしまった。今も洗濯機回してる。Spotifyを久しぶりに聴いてる。ニコ聴きたかったのに、違うのけっこう流れてくるんだなー。自分の中でずっと残り続ける曲って新しくうまれて来たりってなかなかないもんだな、って思う。推しはニコだったし。今はミセスも今はけっこう好きだけど。すごく幅が狭いのかなって思う。自分の興味が持てるアーティストのね。私、演奏のほうはそんなにわからないんだと思う。それでも曲のメロディと流れはある程度のレベルがないと満足できないし。声が受け付けないと問題外。そして、音感は絶対条件。安定性と、声質にもこだわるし、、、っていうと自分的にいいと思えるのってメジャーなアーティストだけになっちゃうのね。メッセージ性があるのも大事だけど、それがまずあって、音とか曲の流れが後回しになってることもあるし。難しいけどね。今日イチの点数はコレでした、、、まぁね。久しぶりだとそんな感じ。わし、もう年取ってきたんじゃ。安定性がどんどん悪くなっちゃってなー。音楽があると、ちょっと体が起きよう🎵と思えるみたい。今、ローハイド。みっちゃんの声、、、好き♥️よき。。。はぁーーーー♥️いつまでも聴いてたいわ。。。洗濯物干さなきゃねー。カラオケ帰ってからお風呂入ったら洗濯するの遅くなっちゃった。つーか、10時20分くらいなんだけどね。帰ってきたの。ちゃんと寝ないとどうしてこんなに食欲が大変なことになるんだ？昨日、赤羽に行ってですね。ユザワヤでミシン糸を買いたくて。ついでになんだかコージーコーナーのお楽しみ袋も買っちゃったし。プリン、エクレア、シュークリームが入ってるの。餃子の王将のチャーハン。餃子。シャトレーゼのチョコバッキー(アイス)のチョコミント、焦がしキャラメルの2種類。おなか空いてたんだな。食べたいものばかり買っちゃってるじゃん。スーパーでカップラーメンも買いましたよ。そういえばね。あったら食べちゃうじゃん！うーーーん、、、体重が、、ヤバい。こんにゃく食べよう。洗濯機もうすぐ出来上がるのに眠いー。昨日と同じパターン来るか？でもSpotifyで曲聴いてるし。たくさんスキップしたら、もうNARUTOのテーマソングかニコだけ流れるようになってきた。ありがとう❤️でも眠くなってきました。マトリョーシカ2回目だわ。
2025.05.05
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