2017年02月の記事
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ヨガに行ってきました～ほぐれました～
星野です～高齢者向けのヨガに行ってきましたよ。今日は天気が良くてすがすがしい日ですね。ありがたいことに、大勢の参加がありました。自分もほぐれますし・・・ヨガっていいですねぇ。開脚の簡単なものをみなさんと行いました。ですが普段から開脚なんてしない生活ですから足の内側が痛そうでした。自分も痛かった・・・自分もそんなに毎日ヨガしている訳でもないので体って使わないと縮んでくるんだなぁっとしみじみ思いました。公園でよく会う白い可愛いチワワ犬がいましてその犬が体重オーバーで獣医さんから餌を変えるように言われたそうです。そしたらその餌を一切食べないそうです。そうとうまずいんでしょうね。そのまま飼い主と我慢比べ・・・3日断食したそうな。その時、その犬をよく整膚しているので昨日も整膚してみました。そしたら皮膚がやわらかいですよ！いつもだったら脂肪が厚く固くなっていたんですが断食して、脂肪が燃焼したんでしょうか？すごいですね！その後、おいしいエサとカロリーオフのエサを混ぜて与えていると飼い主さんが言われていました。いざとなったら断食ですかね・・・一食抜くのにも気が引けるんですが。いい勉強させてもらいました。
2017.02.28
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4月からヨガの教室が増えます～
こんにちは～星野です。4月からNPO法人ホロス健康センターで今まで第4水曜日午後2時～3時半のヨガを担当していましたが第２水曜日も増えることになりました。ぜひお時間が合うかたご参加くださいね～http://www.maroon.dti.ne.jp/horosu/horosu1.htmlこちらを検索してみてくださいね。HPの更新をそのうち行います。私は長年、NPO法人ホロス健康センターのスタッフをしています。ここではみなさんに「自分の健康は自分で守ることができる」という内容でいろいろ行事も行っています。一度ホームページご覧くださいね。「NPO法人ホロス健康センター」で検索してくださればでてきます。私は特に、らくーなヨガをしていますので疲れにくく、ふだん伸ばさなかった体のあちこちを無理なくゆっくりほぐすことができるなぁと思います。急にがんばってなんとかしよう！って思いでヨガをすると続かないんですよね・・・また、時間があったらヨガについて書きます～ではまた！日記のプレビュー
2017.02.24
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ヨガっていろいろあるんだなぁ。
星野です～ こんにちは。自宅のヨガ教室ってHPでほとんど紹介されてないんですね個人レッスン、プライベート指導・・・高額ですね。いきなりヨガの先生とマンツーマンって・・・自分は無理だな。自分がヨガの教室もっと多くやってた時、たまたま生徒さん一人今日ってときはたまにありました。その時はその人にほぼ合わせたヨガを意識して行いました。将来、近所の人とか、縁のあった友人などを自宅に呼んでヨガしようと計画しているんですが・・・いかにしたらスタートできるのか。私は暗ーい不健康な時期を体験してまして、小学校時代で吹き出物、口内炎、歯肉炎など。中学校、高校時代でむくみ、生理痛、貧血、超インドアオタク生活。仏教にはまり、なぜか仏教関係の本を読み漁り・・・内容はぜんぜん記憶してないんですがね。面白半分ですね。そして弟が血液のひどい病気になり、「健康オタク」に目覚め。なぜか家に民間療法の本があり、それにはまり・・・薬草集めなど若いのになぜかへんなことに興味を持っていましたね。生老病死・・・この避けられねい問題。ヨガがいろいろ教えてくれましたねぇ～お勧めの本は「ヨガの喜び」これで本当のヨガと出会いました。ヨガは小学校の時に仏教にはまってた時、図書館の本棚の近くの棚にヨガの本がありすごいポーズをしているインドのおじさんの本をこっそり借りて同じポーズなどをしていましたね。その時、すごい鼻づまりで風邪ばかり引いてて、いま思えば蓄膿症だったと思います。すきのポーズというのがあってそのポーズをしたらすかーーーっつとして鼻がとおって子供ながらヨガってすごいかも！と思いました。でも長続きはしませんでした。このころからヨガ続けていたらもっと人生変わっていたでしょうね。本当に簡単な、負担がすくない動きで体は変わるんだと思います。ポーズはついで？あえてやらなくてもいい感じで準備段階でもうOK。呼吸がゆったりできて脱力がちゃんとできているか。脱力できれば無理のない力も入ります。昨日いろいろヨガの先生、整膚の先生とリウマチについて話をしていて難病に至ってしまうまでになにか原因がある。誰もがそんな難病引き受けたくはないでしょう。しかし究極は「感謝しかない」という話になりました。すべてが感謝だな～と心底思えたら、すべて超えられる。また違ったDNAのスイッチが入るかもしれませんね。そんな、すべてが感謝！というレベルは高いような気がしますがなんだか楽しい。心がゆるむ・・・そんな体験ができる時間が共有できればいいなぁ。ではまた～
2017.02.15
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いつものヨガに行って来ましたが～毎回違いますね！
こんにちは～星野です。高齢者向けのヨガ教室行って来ましたよ。高齢者と言っても自分の年代でも楽になるので万民向けでしょうか。とても多い人数で寝てするヨガ出来るんだろうか？と思ってしまいましたがなんとかできました。寝て行うヨガはとてもリラックスできますので入れたいんですよねぇ。今日は見学の方もみえてましてまたまたすごい人数になったなぁと・・・みんなが本当に必要だなと思ってくれる教室が続けられるのが一番だなと。基本的な、快眠、快便、快食が自然とできれば健康になっていくんですからゆっくり、体を見つめて気づいていくしかないですねぇ。私はほぼ毎日朝に便通が有りますがたまに午後だったりすることがあります。それだけでも朝、悶々としてきますから。しかし、週1回しか出ない人も世の中多い様です。友人でもいます。近所のヨガ教室でもジムの体操でもいいから行うと良いんですが。あまり深刻に感じていないのが問題だ。私だと半日や1日でないとやばい！って右往左往するのに。毎日出ていてもいろいろ体にでてきますからね。みなさんも気を付けてくださいね～
2017.02.14
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