2017年10月の記事
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健康関係のテレビが多いですね～
健康オタクなので健康関係のテレビはみんな録画してチェックしています。体幹を鍛えるといいという女医さんが紹介した動きを自分もやってみました。全然できてない。おいおい・・・体幹できてないじゃん。やっぱりね。甘すぎるのでしょうね、日常での楽なヨガでは体幹を鍛えるほどまでには行けないようです。もう少し、体幹を意識してヨガをしようっと思いました。ヨモギがまぁまぁ生えているところがあり、今月の半ばに乾燥させていました。前に探しに行って見つけた旬を過ぎたヨモギと、良い感じのヨモギの飲み比べをしてみました。そしたら旬を過ぎたヨモギも濃い味が出るんですよ、めっちゃ効きそう！しかし・・・その次にとったヨモギは・・・奥深い、ヨモギも芳醇な香りが体中に巡る・・・・感じで、おお、こりゃやはり花が咲く前の超取り時のヨモギが勝ってるなと感じました。若い時に取ったヨモギでは出ないアク？が体の隅々にしみて・・・こんなに毎日ヨモギを飲みまくってどんな結果になるんだろ？冷え症には効くだろうが・・・便秘などすでに解消されているので目をみはる肌のつやがよくなったなどを期待しているんだけど。ま、なにはともあれ、便秘には効くと思います。できれば毎日の足裏の棒での刺激は要ります。お家ヨガもなかなか続かないようで、とうとう1カ月に1回あるかないかです。若い方はとそんなに体調管理に重きを置かないようです。その中で、猫背の方、重度の便秘の方がいたんですがそのままほっておいていいんだろうか？他人事ながら心配になる。私が便秘に苦しんでいた時、相当いろんなことをして改善しましたが時間がすごくかかりました。姿勢の悪さも、いろんな原因でなっていますから、無理やり強制する方法ではなくあれ？猫背の姿勢がしんどいわ～と体が気づくようになるまで時間がかかりました。今ではなんだこりゃ！ってくらい便が出ますし、姿勢も常に意識しています。なんでも時間がかかるんだよね～ヨガだけでなんとかなるものでもないですし。呼吸も、大事ですからね～ま、のんびりやっていきましょう。
2017.10.31
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ヨガ午前、午後の指導～大丈夫か私？
ヨガの先生が骨折をしたそうで、その先生の代わりにヨガ指導に抜擢されちゃいました。そこはすごーーく長い間続いているヨガ教室でそういう教室に限って比べられちゃうんですよ～～いつもの先生と。まぁ、睡魔をめっちゃ呼ぶヨガをその教室でも発揮できるか？もう睡魔を恐れません。睡魔がきてすーすーグーグー寝れてるということは超リラックスできているといういい方向で捉えていこうとおもいます。昨日整膚の先生が「痩せない・・・太る・・・5キロ太った」とのこと。あっれ～～おっかしいな～～～お菓子を一切食べなくなったのに一向に体重が減らないそうで、しかもなんと太ったという恐るべき結果。そんなことってあるんだ？肩甲骨うごかしているか？あれやこれや言ってチェックしたら朝ご飯を食べていないということに気になりました。食べてみたら？全粒粉のパン半分、納豆、果物たべて～さて本人が行動するかですね。体が朝、食事抜いていることで飢餓状態になると昼、夜にがっつり貯めこもうとする感じがします。本人はそんなに食べてないといいますが、どうだか・・・結果が楽しみです～
2017.10.13
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昨日はヨガの勉強に行ってきました。
米寿のヨガの先生のヨガを受けてきました～その日に20年ぶりくらいに参加する男性の方も見えてどんなヨガ指導されるのかな？と思っていましたが腎膀胱や肺大腸など、秋、冬にむけての経絡の刺激のヨガをされたりシャンゴンという手や腕を動かして15個の連続気功を体験させてもらいました。終わったと、プリントもらいましたがこれは・・・覚えれるかなぁ？無理かな。男性の方、左の膝が正座できないくらい痛がっていました。先生がひざ痛の修正をされたら「あれ？？？」って言って変化を感じて見えました。痛みが緩和したみたいです。良かったですねぇ~体が堅そうで、ロボットのように関節が堅そうでした。なんでそんなに凝って緊張しているんだろうなぁ原因は何でしょうね。ヨガの帰り、自転車で河原へ行きました。そこで秋のヨモギ採取！しようと思ったのですが花がさききっていてこりゃ遅かったかぁ？しまったなぁと思いましたがいい感じなものをとって乾燥させています。来年は8月に行こう！っておもいました。
2017.10.05
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睡魔が襲いまくるヨガ褒められた。
日曜日にヨガの先生の講演会に行きました。88歳の米寿を迎えようとしているヨガの先生。すごいなぁと思います。頭がしっかりしていてたまに私がなんかかんか言いますと、びしっと返事が帰ってきます。ちょい怖い神様と通じている先生。私はのほほんのんびりヨガ先生してますからびしばし言われると緊張してしまいますね。そんな緊張もたまにはいいのかもしれませんが。今日も超ゆうーーーっくりなヨガをしてきました。ゆーーーーーっくりな動きでないと体眺めきれないなぁと思います。そんなこんなでゆっくりやりすぎてあっというまに時間が過ぎている。1時間半という時間がすぐすぎるってなんでしょうね！そうそう、その講演会のあとの懇親会でヨガの時すごい睡魔が来る！という生徒さんの話があったのですがヨガの先生も3人受けてくれた時のヨガの先生がすごくヨガ受けれてよかった！と言ってたと教えてくれました。いつもの超ゆーーくりと脱力を体験し、持続するヨガの連続だとそりゃ眠くなりますよ。どんどん脱力し、体の芯の部分の緊張をとるのが目的だから。結局はこの体の状態をいつでもできる体にしたいなぁと思っています。緊張も必要、脱力も必要。でもいま自分はどっちに傾いているの？かなぁ～ってヨガしているとどんどん姿勢が崩れていく人、整っていく人いろいろありますが私が気づいても、わざわざ姿勢悪いですよ！とは言いません。そのうちその悪い姿勢がしんどくて、できなくなるのが自然だと思います。なっかなか時間かかりますよこれは。楽しみながら、その域までみんなで近付ければいいですよね～
2017.10.03
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