不思議な住人たちの物語

ヨガで睡魔に襲われる人続出・・・

昨日もヨガの指導させてもらいました～今週は日曜日もヨガ道場にてヨガ指導あるのですが台風・・・気になりますね。火曜日もヨガがあって水曜日もヨガ。ヨガしている最中あっという間に睡魔に襲われる人がいます。私は最近、半分は寝て行うヨガを2回とりいれましてもう、足をほぐしているうちに頭が床に付いちゃうじゃない？ってくらいつんのめって刺激している方がいたり終わるとあちこちから「眠たかった・・・」との感想。やはり。やり方がまずいのか？どんどん体の緊張が抜けて疲れ物質が抜けてくのでゆるんで睡魔がくるのか？後者だと思いたいが。いつもやさしい奥さんが「今日も良かった！ありがとう～」と喜んでくれたからふむ、良かったのか？ならばいいかぁとルンルンで帰りました。それにしても腸が病院で調べてもらったら便がいっぱい詰まっていて繊維質のものをとらないようにとまで言われる状態になってる人が生徒さんにいまして。下剤、良く飲まれていて、多分、たるみ腸、むくみ腸？腸が黒くなっているパターンかな？と思われて、他人の腸ながら心配になってしまいます。ヨモギ茶をあげてみたり、夜だけでもふんどしにしてみては？などヨガの時も腸をひねったり、腸もみみたいなことを取り入れているのですが1週間に1回やっても毎日やらないとねぇ。腸が汚れると心もうつうつになるようで愚痴やらイライラした言動が多くなります。まぁいいじゃないですか～と言うんですがきちんとしたい、ちゃんとしたいというのが強く緊張型、完璧主義的な感じですね。とにかく、腸は脳ともかかわっていますので、ゆったりした脳にならないと腸も緊張しますよね。便秘に苦しんでいる方は本当にそのままほっといては将来ヤバいことだらけですので真剣に便秘解消に取り組んでほしいと思います。薬に頼ると腸が怠けますから。なるべく自力で腸の力をつけましょう。具体的には規則正しい食事、それも腹八分目。あとは動く。仕事でも、家事でも動きに対して意識してやる。あとは睡眠ですね。これが今一番の問題かも。寝るときにもやもやしたものをみな忘れて真っ白な状態で寝る。これでよく寝れるんでしょうがなかなか・・・もっと睡眠を追求していこうと思ってます～