2022年06月の記事
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いろいろ、消耗。。。。
昨夜。寝るのが遅くなった。 今朝。やはり暑さで目が覚めた。 暑さとか寝不足のダメージが回復しないまま、職場に向かう。 外は暑くて、部屋の中はそこそこ冷えて。 温度差がむやみやたらと大きくて、出たり入ったりを繰り返すだけで、消耗する。 体力も。気力も。 こういうときにミスをしがち。不安が大きくなる。体調の不安。仕事上の不安。 今週、バテバテ。。。。
2022年06月30日
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夏バテ、か。。。。
猛暑、続く。 昨夜、クーラーのタイマーの時間を少し長くセットした。 でも、朝の起きる時間の室温は、２８℃。 今日も一日、暑かった。息苦しい暑さ。 熱気が籠もった階段を、上ったり降りたり。今日はまた、会社内を行ったり来たりすることが多かった。 汗が出なくて、水分をいつも以上に意識して補給。 体温ラインが続いて、バテがひどい。 疲れた。ホント。。。。
2022年06月29日
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完璧に、真夏。。。。
昨夜。寝るのが遅くなった。 今朝。暑くて目が覚めた。エアコンは明け方に切れるようにしている。 眠くて、だるくて。体に力が入らない。 昼間、思った以上に暑さのダメージを負っているのかも。 職場では、また暑い。部屋から出ると、熱気がどこもかしこも充満している。 名実ともに梅雨明けで、体温ラインの猛暑。 終業後、アパートに帰ったら、室温３０℃越え。 疲労、蓄積。。。。
2022年06月28日
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真夏、続く。。。。
週末で、疲れが取れなかったかもしれない。 朝。蒸し暑くて目が覚めた。 クーラーはタイマー設定にしている。室温２８℃。 職場に出かける。当然、暑い。 息苦しい。胸が痛む。頭も痛む。体調の不安が、週初めから広がってくる。 内科に行ったばかりで、通常の診察では異常なかったが。持病以外に、どこか悪くしたか。 不安が大きくなると、注意力が散漫になって、ミスが出る。 効率、悪い。。。。
2022年06月27日
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電力、必要。。。。
昨夜。夜中何度も目が覚めた。蒸し暑い。 寝不足にならないように、寝直した。それでも暑くて、７時半起床。 洗濯して、買い物に出て、殺虫剤を買って帰る。 洗濯物はさくっと乾く。朝干したら、昼には取り込める。 午後になると、窓から入ってくる風で我慢できなくなってきた。 風が３０℃を超えているのだから、エアコンが必須。 電力逼迫とか言うが、我慢は体に悪い気がする。マジで。 せめて、２８℃設定。。。。
2022年06月26日
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梅雨明けのような、暑さ。。。。
暑い。今朝も暑さで目が覚めた。 洗濯して、干して、出かける。眼科の通院日。 一通り検査して、前回から悪化見られず。 薬をもらって帰り道。風が弱くて、熱い空気がまとわりついてくる。 午後、内科に通院。気管支の状態を診てもらう。現状キープ。 汗だくになって、アパートに戻る。 梅雨明け直後に、一気に暑くなる。そんな感じ。まだ梅雨明けてないけど。 明日も。真夏。。。。
2022年06月25日
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真夏、来る。。。。
まだ、６月。梅雨明けもまだ。 でも、暑さは本格的になって、梅雨明けしたかのような天気。 職場でも、事務室を出ると、廊下も階段も熱気が籠もっている。 冷房がすごく効いているエリアがあって、そこに行くと、熱気が冷やされる。 でも、デスクに戻る途中で、また汗がで出る。 真夏の暑さだと感じる。 日が暮れてからアパートに帰ったら、部屋が３０℃を超えていた。 エアコン、ありがたい。。。。
2022年06月24日
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胸の、痛み。。。。
明け方。息苦しくて目が覚めた。軽い喘鳴がある。 仕事に行くか休むか迷ったが、いけそうなので出勤。 胸の痛みがじわじわと強くなってきた。気圧が下がっているような。 無理することもなかろうと思い、定時で切り上げて帰ってきた。 気管支での軽い喘鳴が、出たり止んだり。 疲れも溜まっているようだ。 溜まった仕事はさておいて、とりあえず、休養。 発作までいかないように。。。。
2022年06月23日
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日々、不安。。。。
まだ、夏の暑さに体が慣れていない。 気管支のダメージが出てきて、胸が痛んだり、わずかにヒューヒュー鳴ったりする。 夏の暑い時期は、気管支喘息も落ち着く時期だったのだけど。 思った以上に乾燥しているのかも。 まだ梅雨なのに、乾燥が気になるということは、真夏はどうなるか。 手探りで、対処を考えている。 寝るときの冷房の背邸温度、まだ調整中。。。。
2022年06月22日
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暑さに、慣れねば。。。。
昨夜。寝るときのエアコンの設定を調節した。 朝。汗びっしょりで起床。軽い喘息の症状がある。気管がヒューヒュー鳴る。 このアパートには昨年秋に引っ越してきて、夏ははじめて。 土地柄の気候もあるが、建物自体の、断熱性とかエアコンの効き具合が分からない。 どちらにせよ、真夏の暑さに慣れないと、体が持たない。 エアコン、設定温度を下げると気管支に良くないので、時間を延ばしてみようか。 探り探りの、温度設定。。。。
2022年06月21日
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暑気、あたり。。。。
昨夜。冷房をつけて寝た。タイマー短め、室温設定高め。 そうしたら、暑くて寝苦しくて、夜中何度か目が覚めた。 朝、なんだか気分が悪い。部屋の温度計は、２８℃だった。 軽い熱中症、暑気あたりのような状態か。 水分をしっかり摂って、職場に行く。 汗だくで、冷えすぎないように気を遣う。 仕事が終わって、アパートに帰ったら、蒸し風呂。 タイマーで、エアコンをオンにする設定、しなきゃ。。。。
2022年06月20日
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まだこれ、真夏でなく。。。。
昨夜。バタバタと用事をしていて、寝るのが遅くなった。 それでも、早朝覚醒。睡眠が足りていなくて、寝直した。 朝から室温が上がり、暑さで寝苦しくなって、８時前に起床。 引っ越して半年。こちらの夏はまだ知らない。 用事で出かけて、帰ってきたら、温度計が３０℃を超えていた。 一応、風があるからしのげるが、汗は出る。結局、３３℃まで上がった。 これでもまだ、６月で、梅雨で。夕方曇ったが、雨は降らず。 真夏は、どうなるんだろう。。。。
2022年06月19日
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朝から、一汗。。。。
早朝覚醒。せっかくの週末だから、寝直してみる。 寝入ることができず、７時半起床。洗濯。干せるか、干せても乾くかどうか、賭にでる。 部屋の片付けをして、それだけで一汗かいた。まあ、蒸し暑い。 用事を片付けるべく、パソコンに向かう。仕事ではない、個人の用事。 蒸し蒸しして、じんわり汗ばむ。そろそろ、熱中症の心配が要るかも。 出かけたり、パソコン作業したり。なんだかんだで、日が暮れた。 まだ、蒸し暑い。今夜はエアコン、いるか。。。。
2022年06月18日
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あちこち、ボロボロ。。。。
朝。目覚ましで目が覚めた。まだ眠い。というか、だるい。 職場に向かう。一日、デスクワーク。 頭が回転せず、仕事が進まない。飛び込みの用事があって、なおさら進まない。 午後、スタミナが切れたのと、夏バテと、冷房とで、バテた。 なんとか今日中の仕事は片付けて、仕事は持ち帰ることにして、アパートに帰ってきた。 バテバテ、目も頭も腰も気管支も、ボロボロな感じ。 持ち帰った仕事、明日できるか。休養が、先か。。。。
2022年06月17日
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もう、木曜日。。。。
今週は時間が経つのが早い。 多忙。締め切りを控えて、体調が崩れないように休養しつつ、仕事する。 無理するとダメージが大きいから、だましだまし。 不安に抗いながら仕事をしていて、時間が経つのがめちゃくちゃ早い。 もう、木曜日。締め切りに追われた、木曜日。 ゆっくり寝る時間、ぼーっと神経を休める時間、取れるか。 仕事優先になりそう。プライベートの用事もあって、時間、足りない。。。。
2022年06月16日
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効率、下がりっぱなし。。。。
昨夜、やっぱりバタバタして、入眠が遅くなった。 今朝も、寝不足。天気も悪くて、体に力が入らない。 喘息の症状が軽く出ていて、胸が痛い。 仕事の効率が悪くて、はかどらない。体調と処理速度が比例している。 予定の半分も進まず。締め切りまでに仕事が収められるのか、不安。 頑張るしかないけど、体が頑張る態勢に無さそうな感じ。 個人的な不安もあって、心の調子が下り坂。 なんだか、疲れた。。。。
2022年06月15日
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なんか、ずれてる。。。。
昨夜。用事でバタバタして、寝るのが遅くなった。 朝。いつもの時間に起床。眠気取れず。 職場に向かう。睡眠が足りないせいか、集中力が続かない。 細かい仕事も入ってきて、なおさら集中できず。 ちぐはぐになって、進めている仕事が抜かりないか、自信が無くなってきた。 見返しとか確認とか、手間が増えて、なおさら疲れる。 進まないから、仕事はそこそこで切り上げて、アパートに帰ってきた。 今夜は、用事、ないだろうな。。。。
2022年06月14日
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調子、出ない。。。。
かなり、しんどい。 昨夜も早く寝たつもりだが、朝起きると、まだだるさが残っている。 判断力も鈍っている。ついうっかり、ミスをする。 天気は池戸気圧が低くて、喘息の症状が軽く出ている。 体の調子、気管支以外に特別悪いところは無さそうに思う。 ただ、思うだけで、本当に悪いかどうかはしらない。 仕事が片付かず、疲れだけが溜まる。 週明けから、不調。いや、ここしばらく、不調。。。。
2022年06月13日
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仕事、進まず。。。。
昨夜。眠くて眠くて、１１時より前に布団に入った。 トイレに立って、寝直して。 ８時前に起床。雨が降っていないので、さくっと洗濯。 持ち帰った仕事を取り出して、考える。処理する。 職場で仕事するより、アパートの方が、考えが整理できる。 電話もメールも会議も呼び出しも作業もないから、一つのことに集中できる。 でも、頭と神経は休まらない。休日だけど、休まらない。 疲れを持ち越さない程度にして、休養の時間もきっちり悪補しないと。 明日から、また、仕事。。。。
2022年06月12日
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休養で、不安。。。。
昨夜。眠るのが遅くなった。 今朝。体が納得するまで、寝るつもりだった。 目が覚めては寝直し、トイレに立っては寝直し。 結局、９時半、起床。まだ、目の疲れが残っている。 メシ食って、薬の服用。そのあと、ぼんやり。 体の疲れを取るために、完全休養すると決めた。 用事が無いと、頭の中で、いろんなこと浮かんで大きくなる。 漠然とした不安。将来的な不安。体の不安。 用事で埋めた方が、心には良かったかも。体はもたないけど。。。。
2022年06月11日
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ぐったり、週末。。。。
昨夜。早く布団に入れた。 朝。目覚ましで目が覚めた。久々に熟睡した感じだが、まだ疲れが残っていて、もっと寝たい。 いつもの時間に職場に出かける。少しだけ作業、あとはデスクワーク。 夕方になり、まだ終わりそうな気配がなく、頭痛と肩こりがひどくなってきた。 気管支のダメージも出てきた。気圧が低い。 日が暮れたあたりで仕事を打ち切って、仕事は鞄に詰め込んで帰ってきた。 アパートに帰ってくると、疲れがどっと出てきた。寝不足、休養不足。 明日は、仕事より、休養優先にしよう。。。。
2022年06月10日
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無理矢理、早上がり。。。。
寝不足。昨夜も寝るのが遅くなった。 職場に行って、仕事していても、集中力を欠いている。 効率が落ちて、見間違いが増える。 仕事は溜まっているけど、強引に切り上げて、さっさとアパートに帰ってきた。 蒸し暑くて、でも夕方すぐに涼しくなって。 眠気に襲われて、今、横になったら、すぐに眠りに落ちそう。 メシと薬の服用とシャワーは、済ませなきゃ。。。。
2022年06月09日
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まだ、会議。。。。
昨夜も、寝るのが遅くなった。 寝不足の朝。いつもの時間に起きて、職場に向かう。 今日も、会議。声を出すことが多くて、のどがひりひりする。 会議があると、体を動かさない。運動不足。 そして、会議のあとで日常の仕事。今日締め切りの仕事だけ終わらせて、アパートに帰る。 体の疲れと、気管支のダメージが回復せず。まだ、水曜日。 休養、取らなきゃいけないかも。明日、残業無しで帰れるようにしたい。。。。
2022年06月08日
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疲れと、不安。。。。
吐くや、寝るのが遅かった。 朝。疲れが取れないまま、起床。支度して、職場へ。 多忙。会議と、デスクワーク。日常のチェックも怠らず。うっかりミスは防がねば。 忙しい状態で集中していると、頭の中は忙しく働いているが、ふと手を休めたときに、得も言われぬ不安が広がる。 仕事にミスはないか。体調のことは。自分自身のことの不安も。 仕事をし続ける体力は無く、アパートに帰った時に、疲労路不安がのしかかる。 まだ火曜日だけど。疲れた。。。。
2022年06月07日
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会議で、多忙。。。。
朝。雨。暗い。 いつもの時間に起床。雨の中、職場に向かう。 デスクワークもそこそこに、会議。 とにかく、会議。午後も、会議。終わって、会議。 議事録のチェックもあるから、会議時間以外のところも、多忙。 遅くなって、職場を出る。雨。肌寒い。 気温差とか低気圧とか、週明けからダメージが溜まっている。 明日も、会議。。。。
2022年06月06日
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持ち帰り、仕事。。。。
昨夜。布団に入ったのは早かった。夜中に２回目が覚めた。 朝。いつもの時間に目が覚めて、寝直して、８時起床。 仕事を片付ける。パソコンとにらめっこ。 昼でも終わらず、午後、締め切りが厳しいモノだけ処理して、疲れを感じて打ち切った。 空。今にも雨が降りそう。 薄暗い部屋で、横になって目を閉じる。目の疲れを取りたい。 明日からまた、目を酷使することになるだろうから。。。。
2022年06月05日
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心療内科、通院日。。。。
夜中にいったん目が覚めて、いつもの時間に目が覚めて。 寝直したけど、眠れず、起床。たっぷり寝た気はしない。 洗濯して干して、電話対応なんかをして、支度して出かける。 心療内科の通院日。比較的空いていて、待ち時間が短かったのはありがたい。 診察。問診の結果、薬は現状維持で経過を見ることになった。 帰ってきて、細々とした用事とか、問い合わせとかを片付けていたら、夕方になってしまった。 持ち帰った仕事は手つかず。しっかり寝たい気分が強い。明日、やろう。。。。
2022年06月04日
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週末、あと一息。。。。
昨夜は眠るのが遅くなった。 早朝覚醒。いや、涼しくて目が覚めた感じ。 睡眠不足で職場に行って、いきなり作業。 しっかりきっちり作業して、そのあと、デスクワーク。 それもけっこう時間がかかって、日が暮れても終わらない。 疲れが溜まって、集中力が続かなくて、結局、持ち帰ることにした。 明日は、用事がある。疲れも、週末に持ち越し。。。。
2022年06月03日
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とどめの、会議。。。。
昨夜は早めに眠れた。入眠も早かった。 睡眠時間は取れて、体の疲労はまだ残っている。 いつも時間に、職場に出かける。 仕事は、どっさり。会議もあって、時間があっという間に過ぎる。 この会議、結果を報告書にまとめなければならない。 忙しくて、昨日早寝して少し回復したダメージが、また溜まった。 帰宅も遅い。今夜は眠るの、遅くなるかも。まだ、神経が鎮まっていない。。。。
2022年06月02日
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休養、大事。。。。
朝。疲れが溜まっていて、睡眠不足で、眠気が取れない。 いつもの時間に職場に向かう。 仕事は、山積みだけど、バタバタしているうちに、疲れで体が重く感じてきた。 休養を優先させることで仕事を組んで、明日でもいいことは明日に回すことにした。 ありがたいことに飛び込みの仕事もなくて、それでも定時で終わらなくて、日暮れ時にアパートに帰ってきた。 身体中がギシギシいっている気がする。 今夜は、ゆっくり眠りたい。。。。
2022年06月01日
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