2022年08月の記事
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まだ、水曜日。。。。
目が覚めても、くたびれている。 休養が足りず、首から肩が痛い。 どうにか支度して、職場に向かう。 仕事中でも、いろいろな不安がのしかかってくる。 仕事の不安。体調の不安。 むやみやたらと蒸し蒸しして、息苦しい。 ここのところずっと、息苦しく感じる。 台風は遠くにあるけど。気温差、気圧差だろうか。 ゆっくり、眠りたい。。。。
2022年08月31日
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なんだか、ボロボロ。。。。
眠い。とにかく眠い。 暑いわけでなく、寒いと感じることもなく。 どんよりと曇った空の下、職場に向かう。 まだ、残暑がぶり返すだろうと思うから、心構えはしていて。 でも、気温差は確かにあって、気管支にダメージが出始めている。 発熱はなく、夏の疲れがのっしりと乗っかってきた感じの眠気。 何も考えず、気が済むまで眠りたいところだけど。 まだ、火曜日。。。。
2022年08月30日
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なんだか、多忙。。。。
夜中。肌寒かった。 秋の空気。まだ、着る物とか準備終わってないのに。 今朝も冷えて、ホント冷房いらず。 仕事は、多忙。月曜日から、案件がどっさり溜まっている。 頭を使うだけで精一杯で、人手が足りない。 作業も溜まっていて、片付かない。 一日でぐったり。目が、一番キツイ。 たぶん、当分多忙。どうにかして、体調を維持できる程度に、仕事量を調節したい。。。。
2022年08月29日
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気温差、バテ。。。。
昨夜。肌寒くて目が覚めた。 寝直しても何度か目が覚めた。でも疲れが取れず、寝直した。 ９時、起床。雨。そして、涼しい。 一気に秋の空気になった感じで、でも湿度は高い。 体が温度変化について行けず、ぐったり。出かける気力も無い。 ４回目のワクチン接種券が来た。感染しないのではなく、重症化の予防とのこと。 昼間はツクツクボウシ。日が暮れると、鈴虫の音が聞こえる。 また、暑くなるよな。きっと。。。。
2022年08月28日
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猛暑、通院。。。。
朝。疲れは取れないが、起きる。 支度をして出かける。眼科の通院日。 眼科は、それほど込んでいないようだが、受付とか、検査に呼ばれるまで時間がかかった。 視力検査。眼圧検査。眼球の断面撮影。散瞳剤を使っての眼底検査。 どうやら、部小津膜炎は悪化していないようだ。外に出ると、日差しが、散瞳剤の目に痛い。 薬をもらって、帰り道。まあ、暑い。３０℃越えで、帰ったときには汗だく。 体力消耗して、エアコンを使って、休養。 夏バテ、続く。。。。
2022年08月27日
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疲労、困憊。。。。
疲れが回復しない。 昨夜は早めに寝たのだが、起きるのがつらかった。 いつもの時間に起床。職場に出かける。 疲れが目に来て、視力が危うい。タイプミスが増える。 何度も確認するので、時間がかかるし、目を余計に使う。 とっぷりと日が暮れたころには、疲労困憊。 残りの仕事はパソコンに詰めて、持ち帰った。 今夜はゆっくり眠りたいけど、明日は用事がある。。。。
2022年08月26日
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昨日の、反動。。。。
昨日、仕事が立て込んで、帰りが遅かった。 布団に入ったのが、１時前。 今朝。めちゃくちゃ寝不足で、ふらふらする。 ただ眠いだけでなく、胸が痛い。心臓の方にダメージが来ている。 落ち着いて、体調を見ながら、デスクワーク。 ときどき、腕をゆっくり回して、凝りをほぐす。 幸い、急ぎの仕事はなくて、ペースを落として、処理する。 定時に上がって、アパートに帰ってきた。 少し落ち着いている。無理、できない。。。。
2022年08月25日
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運動、不足。。。。
運動不足は自覚している。 猛暑で外に出歩くのも厳しかった。 心臓に不安があるため、激しい運動はしないように医師に言われている。 現に、重い荷物を運んだりすると、胸が苦しくなる。 だから、暑い時期に汗がだらだら流れるほどの運動は控えている。 職場で、久しぶりに作業すると、めまいがした。 運動不足。動かなきゃ、だけど、動きすぐはダメ。。。。
2022年08月24日
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無理、せずに。。。。
朝。やっぱり睡眠が足りない。 ぼーっとした頭で、支度して、職場に出かける。 とにかく、暑い。エアコンが効いた室内から出ると、蒸し風呂。 気温差でバテているのか、気のせいなのか、どこか悪いのか、分からない。 加齢のせいもあるので、どこかは悪いのは確かだが。 仕事が夕方にちょうど区切りになったので、無理せず、帰ってきた。 体を、休ませてみよう。回復するかな。。。。
2022年08月23日
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なんか、落ち着かない。。。。
体調の不安。加齢の影響もあるけど。 不安から来るストレスが、不調の原因の一つのような気がする。 あれやこれやで、ストレスが増している。 体調を崩さないよう、びくびくしながら生活していて、気分転換が難しい。 職場でも、不安がベースにあるから、何をするにも、自信が無い。 帰ってきて、アパートで寝転がる。 気晴らしになりそうなことが、ほとんど、見当たらない。。。。
2022年08月22日
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休養の、一日。。。。
朝。体の疲れが取れず、何度でも寝直した。 ９時起床。もう、暑くて寝ていられなかった。 雑用を片付けて、ポストまで郵便を出しに行く。 帰ってきたら、汗だく。気温も高いが、どうにも湿度が高い。 エアコンを使って、横になる。体調が不安。今日は、休養に充てる。 気管支が苦しい。天候が不安定になっているダメージが、残っている。 疲れは回復せず、特に目の疲れがひどい。この疲れは、とにかく休ませるしかない。 明日からまた仕事。無理しないように、体調管理しなきゃ。。。。
2022年08月21日
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体調、下り坂。。。。
朝。８時前に基礎府。 薄曇りで、迷ったけど、洗濯した。干してみる。 でも雲が厚くなって、雨が落ちてきた。取り込んで、部屋干し。 支度して出かける。内科の通院日。 診察の結果、問題ないと言われた。普段なら、調子いいというところで。 自覚はある。寒暖差で自律神経の調節がうまくいかないのに加え、視力が落ちている感じがする。 なんだか、調子悪い。。。。
2022年08月20日
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頭脳、フル回転。。。。
昨夜。肌寒くて目が覚めた。室温が下がっている。 布団をかぶり直して、寝直した。 いつもの時間に起床。職場に向かう。 いい天気で、からっとしている。真夏の空気ではない。 仕事で、確認が必要なことがあって、右往左往。 情報を集めて、頭を使って。フル回転で対応する。 日が暮れて、頭がくたくた。パソコンの画面を凝視して、目がボロボロ。 今夜は、しっかり眠りたいが。夜中、冷えるか、蒸すか。。。。
2022年08月19日
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ワクチン、案内。。。。
気管支喘息で通院していて、これでも、基礎疾患があることになるようだ。 ワクチン４回目接種の案内が届いている。 接種券ではなく、登録申請のようなもの。 所定の内容を記入して送って、内容確認できたら、４回目接種の対象者になるらしい。 接種を受けるかどうかは後で考えるとして、手続きはしておこうと思う。 どこまでワクチンの効果があるのか分からないが、やらないよりマシだろう。 ３回目から５ヶ月空けなきゃいけないから、まだ、先の話。。。。
2022年08月18日
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また、気温差。。。。
昨夜。エアコンが切れたとたんに目が覚めた。 蒸し暑い。寝直したけど、眠りが浅い。 職場に出かける。午後から、気温が下がってきた。 雨模様。寒気も来ているか。 デスクワークをしていると、肌寒く感じた。 帰り道。エアコン要らないかも、というくらいの気温。蒸すけど。 また気温差が大きくて、明日はされたら、また暑くなる予報。 気温差が大きさで、ダメージ。。。。
2022年08月17日
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朝から、暑い。。。。
明け方。暑くて目が覚めた。 朝から、暑い。職場も、暑い。 熱気が籠もって、さらに気温が上がって、蒸されて。 デスクワークだけでなく、社内をうろうろ。歩くたびに、汗が出る。 結局、体温ラインの猛暑になった。 ただ、帰りは雲がかかって、風が吹いて。 また、天気が荒れるのか。体調の調節、追いつかない。 夜中は冷えるのか、蒸すのか、どっち。。。。
2022年08月16日
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一日、平穏。。。。
昨夜。エアコンのタイマー設定をまた長くした。 朝。８時半起床。窓を開けると、風が心地よい。 午前中は、比較的過ごしやすい気温。 海佐のパソコンを開いて、少し仕事をする。疲れない程度に、少しだけ。 昼になると、さすがに蒸し暑くなってきた。エアコン使用。 仕事を片付けると、後はのんびり。 来訪者もなく、メールや電話で煩わされることもなく。 今日は一日、平穏。。。。
2022年08月15日
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台風去って、蒸し蒸し。。。。
朝。どうやら台風は遠ざかった感じ。 低気圧のダメージが残っていて、寝直した。 結局、９時起床。まだ、体調は戻っていないけど、蒸し蒸ししてきた。 気温が上がって、湿度も高い。午前中で、３０℃、７０％。 汗が流れ落ちて、エアコンを使った。 気圧差と、気温変化と。体の調節が追いつかなくて、ぐったりしたまま、一日が過ぎた。 ムダに、体力が削られている感じがする。 バテて、食欲もない。。。。
2022年08月14日
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気圧、低下。。。。
気圧低下。当然だけど。 朝。８時半起床。 台風情報を確認して、予定通りアパートで一日過ごすことにする。 気になるから、ニュースはこまめにチェックして。 夕方近くなって、徐々に頭が重くなってきた。 誰にも遠慮せず、横になって休めるのがありがたい。 まだ、台風本体は来ていなくて、まだ気圧は下がる。 雨風も困るけど、息苦しくなる方が、つらい。。。。
2022年08月13日
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明日は、荒れる。。。。
ニュースで、台風接近を知った。 今日はまだ、熱中症アラートが出るくらいの猛暑だった。 湿度が高くて、蒸して汗が出た。 ただ、空模様は雲が出て、雨が時折降る。 日が暮れる前に、アパートに戻った。 買い物を済ませて、冷蔵庫を満杯にした。 気圧はこれから下がるはずで、ひょっとしたら気管支喘息の症状が出るかもしれない。 明日は、買い物に出なくてもいいように、準備。。。。
2022年08月12日
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一日、ぐったり。。。。
昨夜、寝るのが遅くなった。１時前就寝。 今朝。何度も寝直して、９時頃、起床。もう暑い。 洗濯して、買い物に出る。汗だく。 部屋も熱が籠もって、エアコンを使う。外は体温ラインになっている。 仕事もせず、エアコンが効いた部屋で、ぐったり。 バテて食欲もなく、ごろごろしていた。 今日は祝日。疲れとかいろいろ溜めたところの休日は、ありがたい。 今夜はとっとと寝よう。。。。
2022年08月11日
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ぐったり、水曜日。。。。
昨夜もやっぱり、熱帯夜。 睡眠が足りなくて、ぼーっとしている。 仕事ではぼーっとしているわけにもいかないが、猛暑のバテも加わって、仕事がはかどらない。 ここのところ、身辺でも不安要素があって、くよくよ考えてしまうことがある。 そこに体調の不安も加わって、心が安まらない。 頭の中がぐるぐる回って考えがまとまらず、仕事を切り上げて帰ってきた。 アパートはやっぱり、蒸し風呂。冷えるまで時間がかかる。 明日が祝日で、ホント、助かった。。。。
2022年08月10日
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また、猛暑。。。。
昨夜。エアコンのタイマーを長めに設定した。 そうしたら、タイマーが切れたとたんに目が覚めた。 職場に向かう途中、もうすでに暑い。汗が出る。 徹底的に、デスクワーク。あれやこれやのファイルと格闘する。 昨日より、一段階暑い。体温ラインは確実。 携帯に、猛暑の通知が頻繁に届く。今日も明日も、熱中症アラート。 仕事を終えて帰ってきて、アパートは熱気が籠もっている。 この暑さ、しばらく続くらしい。今年の夏は、変。。。。
2022年08月09日
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睡眠、足りず。。。。
昨夜寝たのは、遅くはなかった。 でも、夜中何度も目が覚めて、睡眠が細切れになった。 気持ちがふさぎ気味で、気分は鬱に傾いている。 だからといって仕事は休めないので、職場に向かう。 徹底的に、デスクワーク。会議もあって、のどを使って。 しゃべる、発言するというのは、体力を消耗する。 のど飴なめて、当座はしのぐ。 猛暑。体力、持って行かれる。。。。
2022年08月08日
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仕事、処理。。。。
朝。目が覚めても疲れが取れていなくて、何度か寝直した。 結局、９時起床。 今日は外出せず、持ち帰ってきた仕事を処理する。 パソコンを立ち上げて、ファイルを開く。チェックして、作成編集。 休日の仕事で、体は休まらないが、電話やメールが来ない分、中断しなくて、効率はいい。 結局、４時頃までかかった。休憩はしっかり取ったけど。 疲れは当然、積み増し。目とか肩とか腰とか。 週明け、忙しくないといいな。。。。
2022年08月07日
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心療内科、通院。。。。
朝。８時半、起床。蒸し暑くなってきた。 心療内科の通院日。予約の時間に合わせて、出かける。 空いている時間帯で、それでも１時間ほど待った。 診察。結果、抗不安剤とか眠剤はそのまま、継続。 次回の予約をとっておいて、買い物して、アパートに帰る。 むしむし暑くて、だるい。用事を片付けていたら、汗がにじむ。 猛暑と豪雨と。不安定だと、喘息の症状も出てきたりする。 体調も、不安定。。。。
2022年08月06日
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週末、なだれ込み。。。。
昨夜。寝るときは蒸したのに、夜中、冷えて目が覚めた。 布団をかぶり直して、寝直す。 朝。まだ疲れが残っていて、だるい。 体調も不安、仕事も不安。 くたびれて頭が働かず、考えが悪い方へ流れる。 鬱々として、仕事が進まない。 定時で仕事を切り上げて、帰ってきた。 週末になだれ込んで、明日は予定があるけれど、仕事は休める。 ゆっくり、寝よう。。。。
2022年08月05日
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一気に、冷えて。。。。
昨夜の天気予報では、熱帯夜だったのだが。 蒸し暑いつもりでエア今世呈したら、寒気が入った感じで、室温が下がった。 肌寒くて目が覚めて、布団をかぶって寝直して。 起きたとき、空気が入れ替わっていた。 昨日までの体温ラインの猛暑はどこか行った。雨模様。 暑くてへばっていた体には、ありがたいが。 今夜のエアコン設定、どうしよう。。。。
2022年08月04日
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たぶん、ピーク。。。。
明け方。目が覚めると、蒸し暑かった。エアコンのタイマーは切れている。 昨夜は眺めの時間設定をしたのだが、夜中気温が下がらなかったらしい。 起きる時間までゴロゴロして、起床。室温は２９℃だった。 たぶん、今日は暑さのピークになる。職場でも、階段やトイレに、熱気が籠もっていた。 睡眠不足もピーク。 感染防止対策も、厳重になってきている。 神経もすり減って。夜、アパートに帰ると、室温３３℃。 今夜も、蒸すか。。。。
2022年08月03日
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疲れ、取れず。。。。
朝。暑くて目が覚めた。 エアコンは夜中で切れる設定にしている。気管支のダメージを軽くしたい。 今朝は、早くから室温が上がった。 起きる時間になるまでゴロゴロして、起床。室温、３０℃。 職場に出かける。どこもかしこも、熱気。 バテバテで、体調の不安も大きくて。ぶどう膜炎とか、気管支炎とか、ダメージが蓄積している気がする。 仕事に支障が出るとまずい。せめて今夜は、早寝しよう。。。。
2022年08月02日
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猛暑、続く。。。。
酷暑かもしれない。 昨夜、寝苦しくて何度も目が覚めた。 朝。いきなり暑い。職場に着いたときには、もう３０℃を超えていた。 週明けの事務室は、熱気をはらんで、エアコンでもなかなか冷えない。 熱波と、寝不足で、頭痛がする。 複雑なエクセルファイルと格闘していると、上半身が凝り固まった。 体温ラインが続くのは、堪える。。。。
2022年08月01日
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- 活き活き健康講座
- ☆トレーニングスリッパ☆
- (2025-09-22 20:40:58)
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- ダイエット日記
- ダイエット138日目 11月も半分経過
- (2025-11-15 08:16:01)
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- ダイエット！健康！美容！
- 静岡の理学療法士による自費リハビリ…
- (2025-11-15 10:21:25)
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