2022年10月の記事
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いきなり、ハード。。。。
仕事。デスクワークと、会議と、作業。 作業がハードで、バテバテになる。 終わって、さらにデスクワーク。残業になる。 目の疲れがひどくて、頭痛がしてきた。 少し休んでも、頭痛が取れず。 吐きそうなくらい痛み出して、仕事を切り上げて帰ってきた。 冷えたかも。月曜からいきなり、ハード。。。。
2022年10月31日
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少し、休養。。。。
昨夜。疲れがひどくて、早めに寝た。 今朝。８時前に起床。いい天気だけど、やや冷える。 午前中、仕事に手をつける。集中して、短時間で。 昼。疲れて、布団で横になる。 暖房器具より、直接体をくるんで温める方が、神経が落ち着く。 目も閉じて、視神経を休ませる。 少しだけ、休養。明日からまた、忙しくなる。 体調は、次回、内科に通院するときに、相談してみよう。 予防接種も、予約しなきゃ。。。。
2022年10月30日
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眼科、通院。。。。
朝。いつもの時間に起きる。 支度して、出かける。眼科の通院日。 いい天気。風は少しヒンヤリ。 視力検査。眼圧測定。散瞳剤を使って眼底検査。 ぶどう膜炎は、変わらず、落ち着いている状態。 医師は、サルコイドーシスを疑っていて、薬で現状維持を続けるのが心配らしい。 こちらとしては、以前、ＣＴとかガリウムシンチとかやって、サルコイドーシスと確定できなかった。 とりあえず、抗炎症剤と眼圧降下剤を出してもらって、帰ってきた。 散瞳剤でとにかく眩しくて、ぐったり。。。。
2022年10月29日
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なんとか、金曜日。。。。
朝。いつもの時間に起床。 喘息の症状が軽く出ている。昨夜が遅かった分、ダメージが残っている。 デスクワークと、作業。体を動かすと、暑くて、バテる。 仕事が入ってきて途切れず、日が暮れても終わらない。 途中で呼び出されたりして、仕事が進まず、溜まるばかり。 日が短くなってきた。いい天気で、夕日が眩しい。 どうしても今日中の仕事だけ片付けて、後は鞄に詰めて帰ってきた。 金曜日までたどり着いたけど、明日も用事がある。早く寝よう。。。。
2022年10月28日
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バテバテ、ピーク。。。。
昨夜。予報よりも冷えた。 寒くて、目が覚める。体を温めるのに、時間がかかる。 疲れが取れない状態で、職場へ向かう。 デスクワーク、作業、会議。 作業では、息が上がるほど体力を使ったし、会議では頭をフルで使った。 仕事が片付かず。残業。 疲れて、仕事の区切りではなく、気力体力がもたなくて、切り上げた。 バテバテ。疲労、ピーク。。。。
2022年10月27日
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注意力、散漫。。。。
昨夜も、冷えた。 寒くて、目が覚める。 睡眠不足で、朝、職場に向かう。 ぼーっとした感じが取れなくて、集中力が足りない。 うっかりミスが出てくる。何度も。 注意力が散漫になっている。考えることが多い上に、寝不足。 疲れがのしかかってくる。特に、目の調子が良くない。焦点を合わせるのが難しい。 不安が、募る。主に、体調の不安。。。。
2022年10月26日
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強引に、切り上げ。。。。
昨夜。眠るのが遅くなった。 今朝。疲れが残っていた。そして、寒い。 職場に出かける。仕事、山積みで、片付かず。 精神的に参っているところに、トラブルの処理が追加になって、へろへろになった。 不安と、体力の消耗。冷えも重なって、鬱々とする。 仕事の効率が落ちて、思い切って強引に仕事を切り上げて、定時で帰ってきた。 アパートは冷え切っている。厚着だけでなく、暖房器具が要るレベル。 まだ、１０月なのに。。。。
2022年10月25日
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風邪、引かぬよう。。。。
朝。雨になっていた。 予報では、雨模様で、気温が上がらないはず。しっかり着込んで出かける。 職場では、ちょっとしたハプニングもあり、バタバタした。 作業とデスクワーク。作業と会議。 部屋は暖かく、廊下は寒く。風邪を引かないように、着る物で調節する。 夜。かなり寒い。１０月とは思えない冷え込み。 １１月と思って、体調の調節をしなきゃ。 仕事、かなり忙しいから。。。。
2022年10月24日
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気温差、ダメージ。。。。
昨夜。肌寒くて目が覚めた。 布団を通して、冷気を感じる。電気あんか、投入。 朝。いつもの時間に目が覚めた。だるくて眠いけど、思い切って起床。 冬物を洗濯して、干す。天気予報は晴れ。厚手の物でも、乾くだろう。 職場のパソコンを取り出して、仕事。 疲れたら、横になって。休んだら、また仕事。 昼間は暖かくて、日が落ちると一気に冷えて。 寒暖差のダメージだろうか、だるいのと、神経が痛い。腰と、目。 休日だけど、体のケア、間に合わず。。。。
2022年10月23日
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部屋が、寒い。。。。
昨夜も、寒くて目が覚めた。 足下が冷えて、使い捨てカイロを投入して、寝直した。 朝。疲れがひどくて、起きる気力が溜まるまでゴロゴロ。 ８時過ぎに起床。洗濯。 雲が出ていて、風があると薄ら寒い。 部屋の片付けをしていて、換気のために窓を開けていたら、部屋が冷え込んだ。 片付けをそこそこに、窓を閉めたけど、床から冷気だ忍び寄ってくる。 冬物、要る。寒い。。。。
2022年10月22日
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マジで、ボロボロ。...
明け方。思った以上に、冷えた。 身体中冷え切ったのを、温め直す。でも、間もなく起きる時間になった。 厚着をして、職場に向かう。暖房で火照って、脱いでしまう。 わりと体を動かすことが多く、汗をかくと、また着る物を調節する。 でも全般的に、床面は冷えている感じで、足腰が凝ってきて痛む。 目も、疲れて痛い。肩と首が凝り固まっている。 仕事が片付かず、山盛りになっているけど、体のあちこちがつらくて、鞄に詰めて帰ってきた。 心身、あちこち、ボロボロ。。。。
2022年10月21日
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のど、使いすぎ。。。。
気管支の調子が、良くない。 朝、起きるときに、わずかに喘鳴があった。 起きてしばらく、咳が出る。寝ている間に、気管支に溜まったものを出そうとしている。 なるべく、のどに負担がかからないように、特に肩から上を冷やさないようにして、出かける。 職場では、デスクワークと、作業。軽い作業。 そして、会議。発言しなきゃいけない格好になって、最後には、声がかれた。 のど、使いすぎ。ダメージ、残らないようにしなきゃ。。。。
2022年10月20日
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最適環境、探索。。。。
昨夜。思い切って、暖かくして寝た。 そうしたら、やり過ぎた。暑くて、何度も目が覚めた。 睡眠が十分でなくて、だるい。 ただ、体を冷やしたくなくて、一枚余計に来て出かけた。 昼間は暑い。暖房が効いた部屋でも、暑い。 外へ出ると冷える。室温と気温の差が大きい。 寒暖差で、気分が悪い。頭痛がひどくて、胃もたれがしている感じ。 せめて、寝るときの部屋は、過ごしやすい環境にしなきゃ。。。。
2022年10月19日
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思ったより、冷える。。。。
なぜだか、分からない。 天気予報と、部屋の温度計で見積もって、寝るときの布団なんかを決める。 でも、思った以上に、冷える。 無意識で、１０月だからこのくらいの体感、と思っているのだろうか。 無意識の体感は、地元の感覚が基準になっているだろう。 だから、季節の進行の感覚を修正しないといけない。 それでも、無意識の感覚で考えているのだろうか。 冷える。床からの冷気が、思った以上に、強い。。。。
2022年10月18日
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ぐったり、ピーク。。。。
疲れで、体のあちこちがガタガタになっている。 目とか、腰とか、神経とか。 気管支もキツイ。 気温差ダメージで自律神経も調子が悪い。 気分も、鬱に落ち込んでいる。 食欲がなくて、ぐったりしている。 季節の変わり目。ぐったりが、マックス。。。。
2022年10月17日
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ストレス、溜まって。。。。
明け方。思った以上に冷えた。 冷えて目が覚めた。暖かくして、寝直した。 気管支が、鳴っている。軽い喘鳴。 眠気が取れず、何度でも寝直した。だるさが取れない。 ９時、起床。薬を服用する。 気温差のストレスと、心的負担のストレスが、のしかかている。 まだ、休み足りないらしい。今日は、休養に充てた。 でも、体調、戻らず。。。。
2022年10月16日
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内科、通院。。。。
朝。８時起床。 睡眠が足りていなくて、もっと寝ていたいけど、起きる。気管支の通院日。 疲れと、気温差のバテが続いている。 病院に向かう。むやみに暑くなってきた。長袖のシャツだと、汗が出る。 診察。どうやら、異常は無いらしい。ただ、血圧は高め。 薬をもらって、帰る。アパートは日当たり充分で、暑いくらい。 疲れとバテで体が重たく感じて、横になった。 仕事の頭に切り替わらず、休養する。。。。
2022年10月15日
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仕事、どっさり。。。。
朝。眠気とだるさ、取れず。 職場に向かう。雨、小降り。 午前中に雨が止んで、暑くなってきた。 午前中は暖房。午後は冷房。 どちらにしても、室内は乾燥している。 仕事が続いて、ひっきりなしに入ってくる。職場のあちこち、右往左往。 それでも処理できず、仕事を鞄に詰めて帰ってきた。 明日は、用事もあって、忙しい。。。。
2022年10月14日
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のど、ひりひり。。。。
昨夜。冷えのせいで何度か目が覚めた。 布団をもう一枚足すと、汗が出る。微妙なライン。 朝。乾燥していたのか、のどが痛い。ヒリヒリする。 水分と、のど飴でなだめる。熱はない。 服を一枚多めに着込んで、職場に向かう。秋深まった服装。 天気は下り坂で、冷える。これ以上体を冷やさないように気をつける。 神経も痛いし、風邪を引きたくない。用心、用心。。。。
2022年10月13日
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どうにも、不調。。。。
気温差で体調が整わない感じがする。 眠いし、体が冷えている感じがする。 昼間、冷房。日が落ちると、暖房。 乾燥がひどくて、のどが渇く。 デスクワークに集中できなくて、効率が落ちる。 仕事は早めに切り上げて帰ってきた。 ホント、眠い。。。。
2022年10月12日
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暑いと、いっても。。。。
昨夜。眠りが浅く、二度三度と目が覚めた。 気管支にダメージがある。乾燥しているような気がする。 朝。しっかり薬を服用して、職場に向かう。 午前中は、なんとなく苦しい感じが続いた。息苦しいのと、神経の痛み。 気温が上がって、室内は冷房が必要な暑さになっている。 でも、蒸し蒸しはしない。乾燥しているらしい。 残業して帰る頃には、外は涼しくなっていた。 加湿器、去年は無しで過ごしたけど。今年は要るかな。。。。
2022年10月11日
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アパートで、仕事。。。。
昨夜。夜中に肌寒くて目が覚めた。 布団をかぶり直して、寝直す。 朝になって、曇っているようで薄暗い。目の疲れが取れるまで、寝た。 ８時半、起床。一息ついて、会社のパソコンを開く。 仕事山盛りだけど、休日に個を詰めたりしたくない。 優先順位をつけて、夕方で時間を切って。 体調に障らない程度で、切り上げる。 天気予報ほど気温が上がらず、過ごしやすい、休日。。。。
2022年10月10日
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雨、冷たく。。。。
朝。いつもの時間に起床。 雨が降り出す前に、部屋の空気を入れ換えておく。 秋物の服を出す。今今着る服は昨日までに出して洗濯してある。 その他の物は、とりあえず出すだけ出して、天気がいい日に順番に洗う。 今日は、無理。昼から雨が降る。 雲行きが怪しくなって、窓を全部閉める。少しして、雨が降り出した。 部屋は寒々として、床から冷える。 持ち帰った仕事を広げても、進まず。冷え疲れ。。。。
2022年10月09日
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心身、ぐだぐだ。。。。
昨夜は、一昨日より冷え込みが強くなかった。 それでも、気管支がつらくて、熟睡はできていない。 朝。８時起床。 少し出かけて、用事を片付ける。慣れない手続きで、書類を作るのに目がしょぼしょぼする。 冷えで、足腰が痛い。乾燥で、気管支がやられている。用事を片付けるのに、時間がかかる。 体調の不安が大きい。先行きの不安もある。気分が鬱々として、楽しみがない。 仕事もどっさり持ち帰っているけど、今夜は、体調回復を優先する。。。。
2022年10月08日
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雨、寒く。。。。
寒暖の差が激しい。 昨夜は、思った以上に冷えて、目が覚めた。 急遽、布団を一枚足して、どうにか眠れた。 朝から、雨。昼間はひどく、夜も雨。 一日中降り続いて、体が冷え切った。 まだ、１０月に入ったばかりなのに。冷えで困っている。 まだ、冬支度には早いし。 寒暖差が激しい、この時期は、キツイ。体調、不安。。。。
2022年10月07日
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疲れ、ひどく。。。。
心身ともに疲れている。 特に、神経の疲労が大きい。 急に気温が下がって、気管支にもダメージが来ている。 くたくたで、デスクワーク。うっかりミスをしそうで、怖い。 二度三度見直して、それでも不安になる。 突然の仕事も降ってわいて、そういうのに限って急ぎとか、緊急とか。 目も肩も首筋も腰も、バキバキに痛い。 今夜はもっと、冷えるだろう。風邪引かないように、冷やさないように、しなきゃ。。。。
2022年10月06日
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冷たい、雨に。。。。
朝は、まだ少し蒸し暑さが残っていた。 作業とか、デスクワークとか、会議とか、あれこれバタバタした。 仕事がどっさり入ってきて、日が暮れ持て片付かず。 職場を出るときには、妻対雨が降っていた。 朝より、冷える。湿気で気管支は痛まないけど、疲れで息苦しい。 アパートに帰ってきたら、部屋も冷えていた。 たぶん、夏には戻らず、秋が深まっていくのだろう。 体調管理、しなきゃ。。。。
2022年10月05日
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気温差、大きく。。。。
昨夜。予想より冷え込まなくて、寝苦しい。 ただ、乾燥は激しいようで、気管支が少し苦しい。 睡眠不足で起きるのがつらくて、ギリギリまで寝る。 デスクワークをこなす。部屋が蒸し暑くなる。息苦しい。 神経の痛みが取れず、長時間座りっぱなしがつらい。 体を動かして、痛みをほぐす。 日が落ちても、冷えてこない。今夜は、蒸す感じ。 気温差、空気の感じの変化が大きくて、だるい。 予報では、また涼しくなるとか。しかも、雨。。。。
2022年10月04日
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足腰、痛む。。。。
朝。まだ疲れが取れきらないうちに、起きる時間になった。 のそのそ起きて、支度して。 職場では、仕事がどっさり待っていた 会議と、会議と、会議と、デスクワークと、打ち合わせ。 すぐにへたばった。目と、足腰。特に、腰。 神経痛っぽい痛みがあって、体を冷やしてしまったらしい。 残業して、アパートに帰って。 体を温めると、少し、楽。。。。
2022年10月03日
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完全、休養。。。。
ストレスを溜めてしまっている。体の疲れも溜まっている。 だから、一日、休養することにした。 ８時半、起床。部屋の空気を入れ換えて、横になる。 体の疲れと目の疲れをとりたい。 気温が上がって、乾燥して、風があって。エアコン無しでしのげる。 のどの乾燥が激しく、水分補給は頻繁にする。 ぼんやりして、うたた寝して。体も神経も、刺激しないように過ごす。 日が暮れるのが早くなった。まだ、疲れは取れていないが。 明日から、仕事しなきゃ。。。。
2022年10月02日
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通院、はしご。。。。
朝、いつもの時間に起床。支度をして、出かける。眼科の通院日。 眼科はいつも通りの混み具合。１時間待って、検査に呼ばれる。 眼圧測定、視力測定、散瞳剤を使って、眼底検査。 ぶどう膜炎の悪化は認められず。点眼薬をもらって、病院を出る。 その足で、心療内科へ。こちらも、通院日。 散瞳剤で瞳孔全開で、待ち時間は何を見ても、まずしい。 診察に呼ばれて、問診。こちらも問題なく、薬をもらって、アパートに帰る。 疲れがさらに加わって、バテバテ。これでやっと、週末。。。。
2022年10月01日
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- 糖尿病
- 「オセンピック」という気持ち悪くな…
- (2025-10-13 13:53:35)
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- ダイエット！健康！美容！
- 静岡の理学療法士による自費リハビリ…
- (2025-11-15 10:21:25)
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- スピリチュアル・ライフ
- 心のちょっとした隙をついて、エゴか…
- (2025-11-15 08:00:04)
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