2009年12月の記事
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謹賀新年。今年もよろしくお願いします！
あけましておめでとうございます。昨年は自分にとってとても大きな変化のあった一年でした。2008年9月にロードバイクを衝動買い、週末早朝に走ることが日課になり、走行記録がてら同11月にブログ開始。2009年に入り、ずっと迷っていたすね毛問題をブログネタにした際にコメント頂いたさきぼうさん、別記事でコメントのやり取りのあったSIGさんの両名と無宿さん、自分の4人で初めてリアルで一緒に走ったのが5月。その後ほぼ毎週末早朝の走行会がいつの間にか「オヤジ朝練」となり、週末早朝の朝練や江ノ島や裏ヤビツ、裏和田峠などのロングツーリング、12月にはTOKYOエンデューロ出場と、年明けの頃にはまったく考えてもいなかった繋がりが出来ました。ブログ開設した時に、近所に自転車仲間が出来れば嬉しいな、なんて漠然と思ってはいたものの、まさかこんな短期間にこれほど多くの自転車仲間が出来るとは夢にも思っていませんでした。気付けば坂道大嫌いだったはずがヒルクライムＴＴとかやるようになっていたり(笑)、乗り始めに比べたら筋肉もそれなりに付き、心肺もだいぶ丈夫になりました。高校のクラブでツーリングとかやっていたけど、20年以上年齢を重ねているのに当時より走れている気がします(^^;週末しか走ってませんが継続は力なり、といった感じで副産物として風邪も引かず、体脂肪も何とか一桁キープ中。課題はココ一発といった時に現れるふくらはぎの足攣り対策といったところですね～何はともあれ、昨年はオンオフともに多くの方のお世話になりました。今年も昨年以上に色々なことにチャレンジしてみたいと思います。一番の目標としてMt富士ヒルクライムに出ること。他にもサーキットイベントにも一度は出てみたいと思います。またみんなでエンデューロも出てみたいですね。オヤジ朝練、発展系のロング、グルメツーリングもどんどんやってみたいです。早く「(当面)週末早朝限定ライド」の「当面」と「限定」の2文字が取れることを期待しつつ(笑)今年もよろしくお願いいたします！ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村
2009.12.31
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オヤジ朝練走り納め
今朝は今年最後のオヤジ朝練。さきぼうさん、ゴンベドールさんと走ってきました。寝違えて首の痛さで目が覚めたのが4時50分。走れるかな？と思いながらむくりと起き上がるとなんとか走るのは問題無さそう。左側に向きづらいけど、右の後方確認はなんとか大丈夫そうです(^^;ゆっくり準備して6時前に出発。結構寒いです。大丸サンクスには7時集合。少し時間があるので一度尾根幹を長池公園まで走って軽くアップ。6時過ぎだとまだ真っ暗。ナイトラン気分ですが、尾根幹は強力な街灯が並んでいるのでライトいらないくらいです。せっかくダブルで装備したライトですが・・・このあたりを走る分には恩恵を感じる事は出来ませんでした(笑)矢野口経由で大丸サンクスへ。5分前くらいについて鼻をかんでいたらさきぼうさん到着(^^;ゴンベドールさんもすぐにやってきました。無事起きられたようです！行き先は特に決めてませんでしたが、ゴンベドールさんが小山田周回未経験だったので、今年最後の締めくくりにご案内することに。とりあえず連光寺へ。途中ウマ、シカが仲良く餌を食べている姿をみて癒されながら坂上まで。その先はさきぼうさんとペースアップして頂上を目指します。今日はポタなんて言っていたさきぼうさんがどんどんペースを上げるので、最後の坂でアタックもどきなどしながら頂上へ。いつものようにしばし歓談(笑)そのまま尾根幹を西へ。年末だけあって今日はローディは少なめな感じでした。ヤマダ坂で無理して先行してから立体交差手前で二人を待ちます。この先はいよいよ山道ですよ～下りに入るといつものように二人に置いていかれるんですが(^^;源流を過ぎてメモリアルパーク坂。久々に走ったけど、結構きついっすこの坂。頂上手前で二人を待ってパチリ！じつに良い表情してますね～！尾根緑道を通って日大三高坂へ。ここもゴンベドールさん問題なくクリア。最後の丘陵病院坂へ。ここも久々に走ると長いな～あともう少しでゴールっす！セブンで補給しながら歓談タイム♪ゴンベドールさんが先に離脱した後、しばしさきぼうさんと雑談。画像の時間で確認したら、ここで40～50分くらい喋っていたようです(笑)久々に走る時間より喋っている時間の方が長いんじゃないか、というオヤジ朝練らしい朝でした(笑)来年もあちこち走りましょう！本日の記録走行距離：44.19km平均速度：24.2km/h最高速度：55.0km/h走行時間：1.49.26平均ケイデンス：73rpm今日はオヤジ朝練の原点に帰って小山田周回してみましたが、やっぱりここはいいコースですね。じつは地元在住のくせにソロだとあまり走らない道なんですが、もっとここは走るべき！と思いました(^^;ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村
2009.12.30
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明日は走り納め
明後日は大晦日。さすがにこの日は走れそうもないので、明日走って今年の走り納めとしますかね。日中は買出しやら大掃除やら忙しそうなのでこれまた早朝に。夏から秋にかけて週末に精力的に活動していたオヤジ朝練ですが、冬は寒いし眠いしでちょっとオフシーズンモードですね～明日はいつもの大丸サンクスに7時集合で今のところさきぼうさん、起きれたらゴンベドールさんも来るのかな？いつものエリアを走る予定です。飛び入り歓迎です～！ところで先日から気になっていたリアブレーキの異音。案の定ブレーキシューに金属片が・・・除去完了で明日は安心してブレーキング出来そうです。明日は今年の締めくくりでがっつり走りますか。・・・相変わらず短時間ですが(笑)ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村
2009.12.29
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ソロ朝練 Ｖ通りで微妙なタイム更新～
昨日は仕事だったので今朝は頑張って早起きしてソロ朝練。でも夏と違って5時前起床とかほとんどムリ！なんとか6時に起きて7時前に出発。今朝の気温は思ったより高くて7度くらいあったので、ウィンドブレーカーは着ずに今シーズン初のネックウォーマーを装着。今日は2週間後のママチャリＧＰ対策、富士ＳＷの後半上りセクションに備えた坂道練習。・・・になるかどうかはともかく(^^;まずはよみうりＶ通りへ。今日もアップなしでいきなりぶっつけ本番です(笑)いつものように前半抑え目、だけど抑えすぎると速度が伸びないので右コーナー入り口、オレンジ舗装が始まるまではシッティングにて34×19でなんとか20km/hを維持。コーナー途中で34×21に落としてコーナー後半からずっとダンシング。メーターとコースの先を見てしまうとめげるので、ほとんど下を向いたまま無心に回してゴール・・・おぉ、なんとか目標タイムの2分30秒切り、28秒6でした。なんとか目標クリアです。なんとも微妙ですけど！ストップウォッチは100均モノですが何か(^^;意外と使いやすかったりします～しばらく頂上で呼吸を整えます。今までこの坂ではどのギヤが走りやすいのか試行錯誤でしたが、どうやら34×19～21あたりが具合が良さそうです。頂上は景色最高です。ここからふと振り返ると・・・こんなごついプレートが！しかしこの階段を上ってくる人ってほとんどいないだろうから、他の場所に移した方がいいのではないかと。まぁどうでもいいですが・・・タイム更新に気をよくして1本のみで坂を下ります(笑)この後は川崎街道を走って連光寺へ。一応病院前からタイム計ってみました。坂上まででかなりヘロヘロ・・・途中からほぼ諦めムードで後半へ入るもののほとんど伸びずに9分20秒・・・再び来た道を戻り記念館通りを下ります。途中の桜ヶ丘公園のゆうひの丘にて。しかしここは本当に絶景です！このまま下っていろは坂。ここでも懲りずにＴＴしてみたけど途中で気持ちが折れて2分40秒とか。全然ダメでした～この先は坂はやめてＬＳＤにしようと野猿街道から浅川ＣＲへ。八王子方面へ行くつもりが途中で気が変わり、多摩モノレールに沿って高幡不動のアンダーパスを抜けて百草団地へ向かう坂へ。結局坂でした(^^;緩くカーブしながら高幡台まで上り、その先は走りやすい道幅のアップダウン。帝京大前を通って大塚・帝京大駅からモノレールに沿って多摩センター方面へ向かい、愛宕周回を少し走ってから尾根幹線へ。南野から立体交差までの往復をペースアップして走って終了～本日の記録走行距離：50.23km平均速度：23.4km/h最高速度：51.5km/h走行時間：2.08.39平均ケイデンス：76rpm調子がいいんだか悪いんだかわからない朝練でした！ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村
2009.12.27
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年末年始の走行予定
気付いたらもう年末。来週の今日はすでに元旦なんですね～何故か明日も仕事（土曜に大掃除・・・）、月曜も仕事。なので12月29日から1月4日までの7連休となります。連休中に1日くらいがっつり走りたいところだけど、どうやら無理っぽい。気合入れて朝練するか、どこかで空いた時間にさくっと走るか、って感じになりそうです。とりあえず今月はまだ210キロくらいしか走れていないので、日曜早朝と年末のどこかでなんとか300キロは走っておきたいところです。相変わらず少ないな～そういえば1/10には富士スピードウェイで行われる「スーパーママチャリグランプリ」が控えていたのでした。もうすぐじゃん！ロードバイクとはまったく次元の違う乗り物なので、しばらくママチャリ（家の電動アシストのバッテリーオフモードにて）で鍛えるかな～※赤いのがわたし最近はエントラントが激増して毎戦狭き門になりながらも、今年はめでたく全3戦フルエントリー。最終戦で100位以内に入れば総合で一桁順位も射程圏内らしいので、本当に楽しみです。まずは風邪やらインフルに気をつけてママチャリレースまでコンディション維持したいと思います！ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村
2009.12.25
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HRMについて迷う
未だに使ってないんです。ハートレートモニター。今年の2月にサイコンを新調した時に、「まぁ心拍計は不要でしょ！」なんて適当に考えてCATEYEのV3ではなくV2cを買ってしまったのが今となっては後悔・・・その後オヤジ朝練をきっかけに本格的にロードバイクに乗るようになり、特に裏和田ツーリングで心肺がMAX状態になったのを機にやはりハートレートモニターが欲しくなりました。客観的に自分の心肺が強いんだか弱いんだかわからないので、これも知っておきたい。ということで現在物色中。候補はだいたい以下のとおり↓1.GARMIN EDGE500・・・今まさに旬ですね。ただ欲しいもの目白押しなのでちょい予算が…2.CATEYE V3・・・一応ステップアップになるけど、あえて変えるのもなんか悔しい…3.POLAR FS2c・・・ベーシックなリストバンドタイプ。自分で出来ない電池交換がネック…4.CATEYE MSC-HR20・・・同じくリストバンド型。最高表示がたまに変？使い勝手もイマイチらしい…5.SUUNTO t1c・・・これもリストバンド型。評判はそこそこ。こんなあたり。年末までに悩んで正月休みにポチッといきそうです。これ付けてmt富士ヒルクライムに出てみるのが来年の目標のひとつです(^^;ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村
2009.12.22
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快晴の江ノ島までLSD
今日は母子でクリスマス会ということで、オヤジはひとり寂しく(いや嬉しく？)サイクリング。送迎、家事を済ませて家を出たのが9時15分頃。ヤビツもいいかな？と思っていたけど時間的に微妙なので、年内にもう一度行っておきたかった江ノ島まで行く事にしました。坂も無いし今日はのんびりＬＳＤです。ちょうどキューブ練の一団が通る頃かな？と思っていたら尾根幹の立体交差の高架を走っている時、脇の山道を下っていく集団の姿が見えました。あれがそうだったのかな？トンネル出口先を左折、馬場から町田街道。しばらく走って根岸から境川ＣＲへ。町田駅を抜けるまでは歩行者が多いのでゆっくり走行。その先はR246へ出るまで空いていたので30km/hくらいで快適走行。相変わらずR246を迂回するところで道に迷う。全然学習しないな～この先はだんだん向かい風に。帰りの追い風に期待しつつ地道に距離を稼いで2時間弱かけてここに到着～江ノ島ツーリングのお約束画像♪電車を見送ってからR134へ。この突き当たりの交差点で江ノ島が見える瞬間が好きです。片瀬江ノ島駅そばのコンビニで昼食を買ってコンビニ袋をぶら下げて江ノ島へ渡ります。橋の途中で見事な富士山。空気が澄んでいて風も強いのでとても綺麗でした。しかしいつもならひたすら感激するところだけど、ここ数日のことを考えるとちょっと微妙ですね・・・橋を渡ったところにあるいつもの公園で海を見ながらランチ。走っていると汗ばむけど、停まると寒いのでさすがに飲み物はホットですね～風が強いので海はかなり荒れてました。景色は良いんだけど寒い！日差しがあるから暖かいかと思ったら海風が強くてどんどん冷えてきたので食べ終わったらすぐに退散！ちょっと足を伸ばして鎌倉高校前駅まで行ってみました。いつものようにR134は大渋滞中。でも追い風に乗って車の横をすいすい進めるロードバイクはやっぱりいいな。ホントいい天気！ふと踏み切り脇に七里ガ浜の高台に向かう激坂を発見♪食後の腹ごなしにちょっと登ってみました。短い坂だろうと思っていたら、これが結構長い！でもここまでほとんど坂らしい坂もなかったので、ダンシングでガシガシ登っていきました。てっぺんまで行ったけどただの住宅街。思ったほど景色もよくなかったのでその先を下ってふたたびR134へ。さっき追い風だったのでここからは激しい向かい風！いきなりトレーニングモードになりながら来た道へ戻り、藤沢方面へ。そのまま境川ＣＲへ復帰してひたすら帰路を進みます。案の定ちょっと追い風でしばらくラクラク走行。しかしやっぱりこの帰り道は退屈・・・そろそろ新しい道を開拓してみようかな？町田駅手前で軽く補給。根岸から町田街道へ。桜美林を右折して尾根緑道へ入り、地味にコタエるアップダウンをこなしてメモリアルパーク方面へは向かわずそのまま尾根緑道。斎場脇から尾根幹へ入り最後にちょっと飛ばし、なんとも微妙な距離だったので自宅周辺をぐるぐる回って無理して100kmに乗せて帰宅。本日の記録走行距離：100.61km平均速度：24.0km/h最高速度：48.2km/h走行時間：4.11.07平均ケイデンス：78rpm天気の良い穏やかな日は四季問わず江ノ島が最高です。ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村
2009.12.20
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ALL SPORTS Communityの写真
先日よりオールスポーツコミュニティにアップされている東京エンデューロの写真。思ったよりたくさん写ってました。ガンメタのヘルメットなので、シルバー、黒の両方にチラホラと。横にちゃっかり写っていたり、見切れているのを含めると確認できているだけで10枚以上あるようです。ヘルメットにLEDランプ光らせていたので遠目に目立ったのかも(^^;でも買うか、というとそれはビミョー(笑)やっぱ高いっす！ただ思ったよりよく撮れているので（アイウェアで顔よくわかんないし！）1枚くらい記念に買ってもいいかな、とか思ったり。しかし1月に富士を走ったママチャリＧＰでも何枚か写っていたけど、さすがにマシンはママチャリだし、ウェアも普段着だし、それに比べたらだいぶ立派な写真に思ますね～！そういえば東京エンデューロの公式サイトに正式リザルトが出てますが、あと数十秒速かったらだいぶ順位上がってたなぁ、とか思うとサイコン不調で停まってしまったことや足攣りの影響は大だったなぁ、とか。まぁタラレバ言っても仕方ないですけどね～！次のチャンスには頑張ります。今朝は朝練サボって本当に久々に9時過ぎまで布団でぬくぬく。年賀状作りとかまったり過ごしましたが、明日は日中また時間が出来たので、これまた久しぶりに江ノ島までLSDでもしてみようかな？ポチッと！にほんブログ村
2009.12.19
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コンプレッションソックス履いて出張(^^;
東京エンデューロで走行中攣ってしまった左のふくらはぎ。どうもその後筋肉痛？に進化してしまったらしく、翌日から痛むようになってしまいました。火曜のオヤジ朝練忘年会兼打ち上げの時も歩いたりすると痛みが持続。昨日今日と泊りがけの出張で移動時間も長いことから、試しに先日買ったパールイズミのコンプレションソックスを履いて出かけることにしてみました。何かの記事で、新幹線や飛行機などの長時間座りっぱなし、なんて時にも有効とも書いてあったので、ついでに痛みも緩和されたらいいな、って感じで。結局二日間履いてましたが（睡眠時除く）、変に窮屈だったり違和感もなく、快適に過ごせました。※一応ソックスは変えていたし、コンプレッションソックスのつま先部分はないので、そんなに汚れる事も無く問題ありませんでした(笑)とりあえず今日の時点では痛みは消えました。自然治癒だったのか、コンプレッション効果なのかは分かりませんが、出張の友になるかも。暖かいし！それにしてもヤビツアタック中やらエンデューロの最中やら、ここぞという時に攣ってしまうのは困りものです。くせになっちゃってたら嫌だな～！ちょっと本気で攣り対策を考えないと・・・ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村
2009.12.17
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TOKYOエンデューロ初参戦記
昨日は昭和記念公園で行われたTOKYOエンデューロ2009 Xmas Editionに参加してきました。オヤジ朝練仲間から9人が集まり、以下の3チームに分かれての参戦となりました。オヤジ朝練白組yasさん、さきぼうさん、DURA-エモンさんオヤジ朝練姫組micronさん、相方さん、掌蹠オヤジさんオヤジ朝練青組メッセンジャー君、テングサ君、ha矢の組み合わせ。当日は車載だけどいつものように尾根幹南野セブンでさきぼうさんと合流。8時の会場集合に合わせて7:11に待ち合わせです(笑)しかし昨日と打って変わって朝から寒いのなんの。日差しも無いしなにしろ風が冷たい！会場駐車場ではチームの5台の車は近くに固めて駐車することが出来ました。自走組のmicronさん夫妻、DURA-エモンさん、メッセンジャー君と、電車で差し入れをたくさん持参してくれたniyachanも無事合流。なんと赤鬼青鬼は車まで赤／青なんですねこれが(笑)ちなみにさきぼうさんはレンタカーでしたが、普段も赤い車だそうです！しばらくゲートオープンの待ち行列へ。バイク品評会状態で並ぶ間も退屈しません(笑)先行していたyasさんたちが大きなテーブル、椅子のあるナイスな場所をキープしてくれました！しかもピット、売店、トイレも至近で快適、便利です～おまけにバイクも立てて駐輪できました♪やがてスタートライダーがコースインしてオープニングセレモニーが始まりました。オヤジ朝練チームからはDURA-エモンさん、相方さんが並びます。我がチームのメッセンジャー君はやや後方に待機。そして10時半にいよいよ４時間エンデューロがスタート～！1周を終えて先頭集団が凄い勢いで通過していきます。大迫力！DURA-エモンさんも先頭集団中盤で爆走♪メッセンジャー君もなんと先頭集団後方で大健闘！やるな～オムアリさんのカッコいい姿も捉えることができました～さて、我々青組の作戦はとりあえず一人4周交代。一周10分くらい？なんてのん気に予想していたら実際は全然早くラップしていると知り、少し慌てました(^^;しかも結構3人チームだと忙しくて、一人が走っている間、次のライダーはピットで待機。もうひとりはサポートしていたりして、のんびりおやつを食べる暇などほとんどありませんでした。結局メッセンジャー君は5周走ってピットイン。続いてテングサ君がコースインして行きます。頑張れ～！さて次がいよいよ順番なんですが、交代までの約30分がなかなか落ち着かない(笑)トイレを済ませて予想時刻の15分前には早めにピットへ。このピットがまたすごい芋洗い状態で、戻ってくる人、出て行く人で常にごった返しています。おまけに戻ってくるライダーのウェアがみんな似ているので、テングサ君の青系ウェアと間違うこと数十人(笑)早めにピットに入ってしまったおかげでだいぶ待ってしまいましたが、遂に1周多く5周を走り終えたテングサ君が戻って来ました～アンクルバンドを付け替えてスタート。いくぜ！と思ったらなんとサイコンが反応していない。仕方ないのでピットロード途中で様子を見たけど原因わからず・・・しょうがない、データ無しで走るか、と諦めて走り出したら無事動き始めました。しかしここで数十秒のロス。みんなゴメン！さて気を取り直してコースイン。1周目は様子見、なんて思っていたけど、走り始めたらそんな気持ちはすっとんでいきなり高速走行開始(笑)まぁ当たり前だけどコレがよくなかった(^^;寒い中数十分立ちっぱなしでアップ無し。カラダも冷え切ったなかでのいきなりの高負荷がイイわけありません。しかしアドレナリン出まくり状態なので序盤は40km/h超くらいで飛ばします。たまたま左側を緩い速度で走る人達ばかりで、抜かざるを得ない状況が延々と続きましたが、途中で良い感じのペースで走るピンク系ジャージの人がいたのでしばらく追走。ただローテ出来るほどの余裕が無かったので、しばらく後ろに付いてるともう一人が加わって3人に。結構な高速で進んでいくうちにだんだんタレてきて遂にさよなら～やはりウォーミングアップ無しでの高速がコタエてややペースダウン。2周目はしばらくひとりで風と戦いながら走り、体力の回復を待ちます。やがて後方から来たトレインにうまく乗ることが出来てしばらくラクラク移動。走る前はコーナリング怖そう、なんて思っていたけど、そんなに急なコーナーも無いし、トレインでコーナー進入してもほとんど恐怖感は無かったです。ちょいちょいブレーキングしながら前走者との間隔を保ったりするのも楽しい！しかしなぜかこのトレインはほぼ一斉にピットインしてしまったのでまた一人旅へ。なかなか良いペースの人が見つからず、35km/h近辺で走ってるといつの間にか後続車。牽くの代わってくんないかな～とか思っていたけど、後ろで鼻をすする音が延々と続きました(笑)今思えばハンドサインで前へ出てもらえば良かった、とかこのあたりで経験の無さが出ますねぇ。しかも気付くと後ろにトレインが出来てたりして(^^;なんかほとんどトレインに乗れないまま、1周目のダメージを引きずった状態で4周を終えてピットイン。走ってる間は夢中だったけど、メッセンジャー君と交代した途端、激しい息切れが(^^;久々に胸が痛くて心臓が飛び出そうな状態に陥りました。ダメですね～呼吸をなんとか整えてからやっと昼食。niyachanお手製の差し入れを美味しく頂きました。ここで遊びに来たオムアリさんとおしゃべりしたり、しばしまったり。そう言えばこの日はいろんな方とお会いできました。先日のトライアスロンではご挨拶出来なかったきもけんさん、つんさんが紹介してくださった同じくＴＭＲのまこたさん。また久しぶりに同じOCR2乗りのおぶさんともお会いできました。この1年で様々な方と知り合うことが出来て本当に良かったと思います。さて残り1時間となり、慌しくなってきました。さきぼうさんも颯爽とピットアウトしていきます～なんと順番的に自分が最終走者に・・・(^^;テングサ君からバトンタッチしてコースイン。じつは途中から落車事故が相次いでかなりビビッていたので、ちょっとゆっくり走っちゃおうかな？なんて考えてましたが、走り始めたら忘れてました(笑)相変わらずトレインも来ないし、周りは30km/h以下の緩めペースの人が多いので、単独でずんずん進んでいきます。たまに疲れて適当に誰かの後ろに付いたりしてもペースが合わずまた抜いて、なんてことを繰り返しながら1周目終了。2周目に入った途端、なんと左ふくらはぎが攣り始めました。これは想定外！しかもなんとなく右足まで攣りそうなんですけど・・・もうピットには交代要員も居ないし、万事休すか？なんて考えながらもペダルを回し続けます。なんとかだましだまし30km/hくらいで苦しい走行。良い感じのトレインが右を通り過ぎてもほとんど付いて行けず。結局同じくらいのペースの女性ライダーの方に付いてしばらくガマン。ここで初めてボトルの水を口にしました。なんとかピット前の緩い上りに戻ってくると、この時間になると結構ギャラリーの方たちが声援をくれてます。なんか元気が出ると同時になんと足攣りが治まってきました。なんとかペースアップに成功して3周目へ。もうピット閉鎖されてるので行くしかありません！そのうち脚が完全に復活したので再びペースアップ。先ほどの集団に追いつくことが出来ました～！そのうち集団がばらけて来て数人で牽いたり引かれたりの繰り返し。3周を終える前に時計を見たらもう1周行けそうだったので、そのまま4周目へ。まだ脚に余力があったので40km/hあたりまで上げて巡航。後ろもいなくなったので、前を行くどこかのショップ系の方に付いてコース後半へ。すると後方から大集団が来たのでそのまま吸収される形でトレインに乗っかり、青梅線との併走区間へ。このあたりになると全体的にかなりペースアップ。周りも今日初めてっていうくらい密集してきました。ここでふと、この大集団で落車があったら嫌だなぁ、でもこの状況だともはや仕方ないな？なんてイロイロ考えつつも、なんだかめちゃくちゃ楽しくなって来ました。ランナーズハイってこんな状況なのかな？しばらくするとふと右に空間が出来たのですっと踏んでいくとなんと先頭に出てしまいました(^^;ゴールまであと数百メートル。逃げちゃおうか？だめもとで逃げちゃえ！と思って加速。まぁ、世の中そんな甘いはずもなく、必死にもがいたけど最後の上りで5～6人にあっさり抜かれちゃいましたが(^^;・・・しかもこの1周って4時間経過後だったのでなんとノーカウントだったんですね！(笑)最後頑張っちゃいましたが残念！でもこの最後の1周に今回のエンデューロの楽しさが凝縮されていた気がします。レースって楽しいなぁ！と思った瞬間でした。また是非エンデューロ出てみたいです。でももっともっと鍛えなきゃ、と痛感した1日でした。皆さん楽しい一日を有難うございました！そして今回チームメイトだったメッセンジャー君とテングサ君。二人とも礼儀正しい好青年で素晴らしかったです。速いし！ウチの息子もこんな風に育ってくれたら、と思いました、マジで！！本日の記録走行距離：43.78km平均速度：34.3km/h最高速度：45.3km/h走行時間：1.16.29平均ケイデンス：88rpm最高ケイデンス：116rpmオヤジ朝練青組男子78位タイム：3.56.14.67ラップ28周トップとの差：－5LAP平均時速：35.5km/hブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村
2009.12.14
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TOKYOエンデューロに参加してきました
はじめてのロードバイクイベント、TOKYOエンデューロ2009 Xmas Editionに参加してきました。オヤジ朝練の皆さんと3チーム、9名でエントリー。寒い1日でしたが無事3チームとも走り終えることが出来ました。ウチの「オヤジ朝練青組」は28ラップの78位でした。疲れたけどとにかく楽しかったです！詳細はまたあらためて。ポチッと！にほんブログ村
2009.12.13
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エンデューロの準備完了♪
いよいよ明日です。準備と言ってもバイクの方は注油やら整備は先週末に済ましていたので、エアの充填とか不要な装備を外す程度。食料やウェア関係もろもろまとめて準備完了です。駐車場から会場までちょっと距離がありそうなので、なるべく少なめにしたつもりだけど、なんか嵩張るなぁ(^^;しかしツーリング前日の遠足前的な気分とはちょっと違う、不思議な緊張感がありますなぁ・・・今日はもう寝て明日に備えよう！ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると助かります↓にほんブログ村
2009.12.12
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週末は晴れそうだ
いよいよ13日の日曜は東京エンデューロ。昨年は雨だったらしいので、今年はどうかな？と思っていたけど、今日の時点で立川の週間天気は晴れ時々曇り！気温は9～12℃とのこと。晴れ間がのぞけば走っている間は結構暑くなるかもしれませんね。何着て走ればいいんだろ？前日の土曜も天気が良さそうなので軽く走って調整しようかな？コーナリングが苦手なので(笑)、近所のクリテリウム風ショートコースでコソ練でもしておこうか？なんとか風邪も引かずに来ているのでとりあえず万全な体調で臨めそうです。初めてのロードイベント、存分に楽しみたいと思います。参加するみなさんよろしくお願いします～！ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村
2009.12.10
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低い位置から照らせ！
最近すっかり陽が短くなり、早朝や夕方などほとんどナイトランみたいな状況が増えてきました。明るいライトを付ければいいんでしょうけど、夜間走行なんてたいしてしないのにわざわざ明るいライトを付けるのは重いしもったいない。そんな悩みを解決するのがこれ↓cropsのハブランプホルダーBX1です。クイックレリーズレバーの反対側のアジャストナットと交換するパーツです。意外と長さがあります。両端のパーツを入れ替えることで5mmと9mmシャフトと選択できます。質感はなかなか高いと思います。早速つけてみました。「やじろべえ」って知ってますか？これは現代版やじろべえみたい。低い位置から照らすのでハンドルマウントとは段違いに明るく照らしてくれます。今付けているサンヨーの単4×3、3LEDのランプはそれほど明るくないのですが、それなりに照らしてくれます。明るいライトに変えたらかなり安心して夜間走行できそうです。ブルベライダーの皆さんには定番パーツですね。やはりハンドルからだと路面までの距離が断然遠くなるので、差は歴然です。但しハンドルにはアミューズの2LEDを点滅させて高い位置からの被視認性を高めるようにしています。これでいつかブルベを走ってみようか(笑)ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村
2009.12.08
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たまには山ではなくて平地で高速練習♪
オヤジ朝練って連光寺とか小山田周回など比較的山坂を走ることが多いんですが、来週に迫った東京エンデューロに備えて平地で高速練習などしてみました。まぁある意味一夜漬けなわけですが(^^;頑張って5時20分に起きるも準備にもたついてしまい、6時過ぎに慌てて出発。家を出る時はまだ真っ暗。尾根幹に入ると夜が明けてきました。しかしこの時間はまだまだ寒い！昨日の雨でまだ路面が結構濡れていたのであまりペース上がらず。6時半の集合時間に15分ほど遅刻してしまいました。さきぼうさん寒い中スイマセン！（最近どうも遅刻気味・・・↑の写真とか撮ってる場合じゃないですね！）今朝は結局二人のみだったので早速出発。日の出直後の強烈な朝日を真正面から受けながら川崎街道を東進し、矢野口から多摩川原橋南詰めを右折して多摩沿線道路へ。多摩サイではなく、堤防沿いの一般道をひた走ります。左側は土手なのでところどころある歩道入り口を除けば障害物はなにもなし。おまけに信号も少ないので高速練習向きな道です。ただ、道幅が狭いので後続車両にはちょっと気を使いますね。でも日曜早朝ということでしばらくは交通量も少なめ。ということでさきぼうさん先頭で高速練開始～今回はドラフティング練習してみましょう、ということで周りの安全を確認してから35～40km/h＋のペースを維持してひたすら回します。時々先頭交代しながらぴったり付いて進むものの、意外と信号の繋がりが良かったりしてあまり休む場所なし！いつになくストイックな状態で走り続けました(笑)結局約30km走り通して第二京浜先の川崎総合科学高校の交差点でストップ。この時間はまだ気温が低いはずですが、相当汗かきました(^^;朝陽を背にしたさきぼうさん。ぶっちゃけ、かなりキツかったっす！往路は1時間切るくらいだったので、ave30km/hちょっとくらいだったのかな？クルマも増えてきてだんだん走りづらくなってきたのでちょっと一休みしてから折り返し。復路は若干ペースを落すものの、30～35km/hほどのペース。この道は狭いけど路側帯に乗ってしまうと白線が凸凹処理されているのでロードバイクにとってはハンドル取られてちょっと危険。かなり神経使います。クルマも多いのでドラフティングはほとんどせずに淡々と走りました。登戸駅のあたりでやや迷走しながら多摩川原橋まで帰ってきました。ここから読売Ｖ通りへ向かいます。京王相模原線の高架手前のセブンでやっと休憩～！・・・疲れた！この時点で自宅からave28.1km/hでした。さすがに腹が減ったので、肉まんと暖かいカフェオレで補給です。そういえばyasさんも合流するかも、と聞いていたので早速Twitterをチェックすると、なんと5分前に「Ｖ通りなう」、ってことだったのでさきぼうさんが探しに行ってくれました。しかし結局上まで上ったけど会えず・・・あらためて電話してみるとなんと連光寺の頂上とのこと！どうやらセブン店内にいるうちにすれ違っていたらしい。しかしわざわざセブンまで戻って来てもらえました。どうもお疲れさまでした～！すぐに3人でＶ通りへ。セブンでの休憩で脚がリセットされてしまったので、まずは3人でウォーミングアップで上ります。相変わらずなかなかきつい坂ですね～。様子見で計ってみたら3分12秒・・・一旦下ってタイムアタックしてみます。スタートしてしばらくの間27km/hくらいのペースでガシガシ進みます。なかなか良いペース。しばらくしてメーター見るとまだ27km/h？アレ？と思ったらメーターがave表示になってました(^^； モード切替たら15km/hとか(笑)なんか一気に力が抜けてヘロヘロダンシングで惰性で走り、なんとかゴール。タイムは2分45秒、やっぱりここは一発勝負でないとダメみたい(^^;今朝はここで別グループのローディさん達もＴＴ大会していたようです。やはりメジャースポットになってきたようですね～しばらくしてからyasさんとさきぼうさんがホイール交換して試乗です。どっちのホイールも軽いな～！さっそく二人ともヒルクライム試乗です。LOOKに赤いレーシングゼロはスパルタンで速そうですね～！さきぼうさんのキャノンデールは一転してシックな印象に。この後坂を下って尾根幹線へ。先頭交代しながら最終的にはyasさんの特急に引っ張られてぐいぐい進みます。若葉台の大坂はキツかった～そのまま南野セブンまで走ってここで離脱しました。いやしかし久々にみっちりトレーニングした感じでかなり充実した朝練でした。少しはエンデューロのためになったかな(^^;さきぼうさん、yasさん、どうもお疲れさまでした！本日の記録走行距離：70.74km平均速度：26.5km/h最高速度：47.5km/h走行時間：2.40.26平均ケイデンス：84rpmブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村
2009.12.06
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タイヤの金属片を摘出
今週はかなり寝不足だったので、今朝は朝練せずにゆっくり寝ました。9時過ぎに走れそうな時間が出来たんだけど、なんか寒いし雨降りそうだし、って感じでモチベーション上がらず。昼前から本当に雨が降ってきてしまったので、かなりダラダラした土曜日です。まぁ、たまにはこんな日も必要かと！明日は天気も回復しそうなので、朝から走るつもり。ということでバイクのメンテをしていたら・・・おっと、リアタイヤに気になる部分が↓ごく小さなキズなんだけど、なにやらキラキラ光る物体が刺さってるようです・・・1週間放置しておいたタイヤの空気圧は大きく減っていないようなので、おそらくチューブは無事な様子。こんな異物はさっさと除去しましょう。念のため空気を抜いて、タイヤをつまんで引っ張りだしたのはこいつ↓アルミかなにかの金属片。放っておいたら良いことはないと思うので、気付いてよかったです。ロードバイクを始めてからなんとかパンクゼロ記録14ヶ月更新中～こうした予防策も重要でしょうね。ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村
2009.12.05
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来週は東京エンデューロ
12/13(日)はいよいよ東京エンデューロ。今回はオヤジ朝練チームとして3名×3組エントリーしています。で、昨夜は作戦会議という名の夜練、という名の飲み会でした(^^;19時から溝の口にて。今回エントリーしているさきぼうさん、yasさん（白組）、掌蹠オヤジさん、micronさんご夫妻（姫組）、メッセンジャー君、テングサ君、ha矢（青組）と残念ながら今回不出走のniyachan、ゴンベドールさん。そしてTMRからの刺客(笑)つんさんの11名。昨夜は参加できなかったDURA-エモンさんは白組となります。１軒目は名古屋コーチンが食べられる遊家にて。ゴンベドールさんが早々に離脱となってしまいましたが、飲み放題の2時間、がっつり食べて飲みました。作戦は・・・まぁそれなりに(笑)あっという間に2時間経ち、2件目は蕎麦が美味しい初代へ。ここでは7名でまったり夜練。23時過ぎまで楽しく過ごしました～今回オヤジ朝練チームといいつつ、青組はおっさんひとりと若者ふたりという異色チーム(笑)しかしふたりとも裏和田ツーリングで実力は確認済み。なかなかの戦力のようです。なので足を引っ張らないように頑張ります～！月曜に参加書類は到着済み。ママチャリレース以外では実は初イベントです。準備らしい準備は全然出来ていないけど、まずは雨だけは降りませんように！ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村
2009.12.04
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11月の自転車走行記録
備忘録です。11月の走行距離は以下の通りでした。11/03(祝)午前 81.08km OCR2 オヤジ朝練EX半原越え11/08(日)早朝 43.49km RC20 オヤジ朝練友の会仕様11/15(日)日中 122.53km OCR2 初ヤビツＴＴ～大垂水11/22(日)早朝 52.14km OCR2 オヤジ朝練＋キューブ練11/23(祝)日中 33.84km RK45 息子と津久井湖ポタ11/28(土)夕方 36.19km OCR2 夕方尾根緑道～浅川ＣＲ11/29(日)早朝 31.36km OCR2 自主練Ｖ通り～連光寺OCR2計323.30km RK45計33.84km RC20計43.49km合計400.63km先月はやっと300kmでしたが、今月はギリギリ400km超えです(^^ゞ一応(低い)目標の350kmはクリア・・・やはりヤビツ行きと半原越えが大きかったようです。それ以外はいつものペースですね～こうして見ると月に最低1日でもロングは走っておきたいなぁ。12月はいろいろ忙しそうだけどせいぜい300kmは走りたい。東京エンデューロもあるけど、当日距離は稼げそうにないですからね。寒くなるこれからの季節、いかにコンスタントに走れるかどうかで来年の走りが決まってくるのでしょうか。頑張って早起きしたいと思います！ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村
2009.12.01
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