2008年07月の記事
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今日はパ・ド・ドゥ クラス
来月は、パ・ド・ドゥ・クラスは、１ヶ月まるごと休みの予定になっています。９月からのグランに向けて、８月の間の身体の管理が問題です(__;)。このところ、日常ではスクープをキープするのに慣れてきて、体重も少し減ってきているのですが、それが、なかなか、レッスンには上手く反映されません…レッスン・メイトは、ピルエットで軸に乗るのが、以前よりスムーズになって安定していると言ってくれますが、回転が重い感じなのは相変わらずです・・・回る練習を増やして、身体をもっと回ることに慣らさないといけないですね。
2008.07.31
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ピラティスのブラッシュアップ
今日は、京都でのブラッシュアップに参加しました。資格取得後すぐにブラッシュアップを受けて資格更新に必要なポイントはもう取得済みですが、それからもう随分経っているので、勉強のために受けました。やはり、ためになることをいろいろ教われました。講師の先生の教室がもう少し近い所にあれば定期的にレッスンが受けられるのにな、と、残念に思います。
2008.07.27
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メイン教室のレッスン
今週も、早いクラスを受けました。ここ最近の、夜の蒸し暑さで、なかなか寝付けなかったり、夜中に何度も目覚めたりと、睡眠の状態が悪いのが原因だと思いますが、体力が落ちていて、苦しくていつもの半分くらいしか動けませんでした。(__;)でも、いいこともありました。もう何ヶ月も、、左足の付け根が痛くて、左右開脚の開き具合が悪くて、身体を持ち上げてからでないと脚をアラセゴンからデリエールの位置に動かせなかったのが今日は、まだ床との間に隙間が開くものの、持ち上げなくても動かせたんです。これが出来たのはほんとに久しぶりだったので、うれしかったです。(^^)
2008.07.26
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パ・ド・ドゥ レッスンの日
今日も、プリマがクラスに参加してくれていました。センターでの、神経の行き届いた美しい足運びや、優雅なアームスの使い方、常に引き上がった身体などなど、きれいな見本が身近で見られるのはとても勉強になります。プリマのパンシェの脚が、軸足から一直線に伸びて足先が先生の頭のずっと上まで到達しているのを見せられると、足の長さの差はしかたないとしても、せめて角度の差は縮めたいと、いつもより気合が入りました。そうしたら、久しぶりに、パンシェでのプロムナードで、先生のサポートが片手になりました(^^)
2008.07.24
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お手本から学ぶこと
パ・ド・ドゥクラスに参加してくれたプリマの動きを間近で見ることで、いろいろ勉強になることがありました。その中の１つですが、プリマの肋骨から下が、見事に引き締められているのです。ピラティスの通常のレッスンでキープするスクープの状態よりずっと強いレベルを、踊る間中ずっとキープしているわけです。先週は、ただ「引き締まったボディだな」と感心していただけでしたが、今週になって、私もそれを見習って、日中、出来る限りその引き締めを実行してみました。すると、３日程で、体重が少し減り、我が家の体脂肪計での内臓脂肪レベルが１ランク下がりました。９月からグランの練習を始める予定なので、この引き締めキープを頑張って実行することにします。p(^^)q
2008.07.18
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７月の２回目
今日は生徒２名でした。１人ははじめての人だったので、ゆっくりのペースでレッスンをしました。今日のプログラムはウォーミングアップ 呼吸練習Starting PositionHundredRoll-Up Rolling Like a Ball Shoulder Bridge SwanSwimming来週はありません。
2008.07.15
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メイン教室のレッスン
里帰りプリマ２人目の代講レッスンが、昼間のクラスに無いので、夜の、遅い方のクラスに行ってきました。パ・ド・ドゥクラスのレッスンと似た感じだったので、比較的動きやすかったです。もう一人のプリマに教わったストレッチは、毎日続けています。
2008.07.11
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今日はパ・ド・ドゥ レッスン
今日は、里帰りプリマ２人に加えて、新国立バレエ団のＨ君もクラスに参加！先生とＨ君、それぞれに組んでもらえたので、アダージオもピルエットもいつものレッスンの２倍出来ました (^^)しかも、美しいプリマのお手本も見られて、とてもお得なレッスンでした (^^)
2008.07.10
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７月の１回目
前回の生徒さんに、１つの課題を宿題にしておいたのですが、ちゃんとクリアして来てくれていました(^^)今日のプログラムはウォーミングアップ 呼吸練習Starting PositionHundredRoll-Up Single Leg CircleRolling Like a Ball SwanSwimmingShoulder Bridge 呼吸練習
2008.07.08
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メイン教室のレッスン
早いほうのクラスに行きました。気温が上がってきて、ボディには汗をかくけど、腕の汗の出具合が良くないです。じっとりするだけで、「玉のような汗」にならないのです。こういうのは、汗腺の開き具合が悪いんですよね。レッスンメイトの中には、本当に「玉」を散らしたようなきれいな汗をかいている人がいます。あれを目指さなくては・・・
2008.07.05
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パ・ド・ドゥ レッスン の日
パ・ド・ドゥ クラスは、メインの教室のスタジオを借りて行われているのですが、今日のレッスンには、メイン教室の里帰り組のバレリーナが２人参加しました。私もですが、他のみんなも、なるべく恥ずかしいところを見せたくないと思って頑張ったようで、「みんないつもよりいい感じだ」とＭ先生に言われました。私は、ピルエットが軽くて、調子がよかったです (^^)それにしても、プロの動きはやっぱりきれいですね。目の保養になりました。 (^^)
2008.07.03
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今日はピラティスはお休みです。
スタジオは１ヶ月単位で借りているので、パ・ド・ドゥ クラスのレッスンメイトと、自主練をしました。年末にチャレンジしたい演目の、Ｖａ部分を踊ったら、レッスンメイトが数ヶ所駄目出しをしてくれました。今後の自主練で改善を目指します。一番気になったと言われたのは、ピケ・ターンの一歩目の右足の膝が曲がっている事でした。これは、一昨年の舞台の時から自覚していて、その舞台の時も、なんとか曲がらないようにしようと、繰り返し練習したのですが、意識して伸ばして出すのに、どうしても曲がってしまうのでした。どうすれば曲がらなくなるのか、研究しなくては。
2008.07.01
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