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2005年01月の記事
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おでかけデー。
今日食べたもの。■朝(7:00頃)：家で、ひとりで、昨日結局晩御飯なしで寝たのでお腹すいてて■・グレープフルーツ 小１個・かにかまときゅうりのサラダ・赤貝の缶詰(湯洗い) １缶・ホットコーヒー(低脂肪乳、ノンカロ甘味料) コーヒータンブラー1杯分■間食(10:30～)：映画館で、先輩と、 やっぱり映画を見るには雰囲気必要！ってことで)■・ダイエットペプシ(Mサイズ) １杯・ポップコーン(キャラメル味) １つかみ分くらい■昼(13:00頃)：レストランで、先輩と、流れでランチを食べることになって■・照り焼きチキンサンドイッチ １切れ・ホットブレンドコーヒー(砂糖1/2本、クリープ) １杯■夜(19:30)：家で、ひとりで、 あまり食べたくない気分やったけど食べとこうと思って■・野菜鍋(白菜、ほうれん草、ねぎ、人参、白滝、しめじ、わかめ、 卵(白身のみ)１個分、ポン酢、梅ドレッシング、ごま)・減肥茶 いっぱい--------------------------------------------------------------はー。。。今日はなんか長い一日でしたなぁ。。。特に何もやっとらんのやけど。。。(^_^;)まー、春休みをしっかり満喫中って感じっすね。今日は昨日言っていたように、塾講のバイトの男の先輩と朝から映画☆『東京タワー』を観てきました。あんまり映画館に行って映画を観るということを最近してなかってんけど、こないだの飲み会で観に行ったって言ってて、「あーあたしも観たいと思ってたんですよー」ってな話になって、あっちももう一回観たいなぁって言ってたので、いっしょに行くことになりました。あっちのお仕事の都合があるので、朝10:30の回から。(^_^;)ひさしぶりに早起きしたな。。。ふたりでお出かけしたことはなかったので、最初はぎこちないというか、どうしようかなって思ったけど、たのしかったですよ。映画始まる前に少し時間があったから、仕事の話や将来の話などいろいろして。映画の後も下の階のレストランで軽めのランチ。映画自体は･･･まー、おっけーかなってぐらいでしたけど。(;^_^A あまりに世界が綺麗すぎて、あたしは感情移入がいまいちうまくいかなかった。。。ちょっと恋とは遠ざかっていたい、っていう、今の自分の気持ちの表れかもしれんけど。。。まーまた他の時に観たら感じ方も違うかもしれんなぁ。。。その後は、あちらのお仕事があるので、梅田でお別れして、なんとなく帰りたくない気分だったので、ウインドウショッピングがてらぶらぶらしてました。いい気分転換になるかな、って思ったし、実際いくつか気に入ったもの買いました。(;^_^A でもやっぱり、手頃な革のウエストバッグと、自分が思ってるようなジャケットはないなぁ。。。でも妥協はしたくないし、もう少し根気よく探してみよ。。。あ、今日はうれしいことがふたつ。前のバイト先のお世話になったHさんとUさんが結婚することになった！！ふたりともあたしのすごいすきなひと！！店が傾いた時に一生懸命昼夜問わず働いて、店を支えたひとたち！！すんごい仲が良くて、コアなバンドの話で超盛り上がったり、いっつもプロレス技かけ合ってるのを(笑)、ほほえましく見てた。でもHさんには4年つき合って、いっしょに住んでる彼女がいたから、仲のいい気の合う同僚ぐらいにしか見てなかったのに!!ふたりがくっついたことすら知らなかった！！(^_^;)だってここ1ヶ月かそこらに急展開した話らしい！！聞いた時はただ驚いて、腰抜けそうになって、思わず涙ぐんでしまった！（？）やっぱり毎日朝から晩までいっしょにおって、店がピンチの時も、体がしんどい時も、困ったときも、お互いに頼って、助け合ってしてるうちに、なんやろなぁ。。。今でもほんとは信じられへん！！Hさんの彼女さんの気持ち考えたら素直に喜んでいいのかな。。。ってのも正直ある。けど今は、やっぱり純粋にふたりのしあわせがうれしい！！結婚式には絶対呼んでもらうことを約束した！！･･･あー、ほんまここ最近でいちばんのサプライズでした。。。もうひとつは、昨日書いたブログの方のところにコメントを残させてもらったのやけど、丁寧なお返事が返ってきたこと。すんごいうれしかったー(*´▽｀*)いつも陰ながら読ませてもらってて、ちょっとした言葉にパワーをもらったりして、その人の存在は自分の中で他の人とは違うな、って感じてたし。そういうひとと直接コンタクトができるようになって、おまけにあたしが日々感じてることとかも、この日記を通じて知ってもらえることもできて、あー、こういうときに日記書いててよかったなぁって思います。もちろん、ここにひょっこり遊びに来てくれたり、何かを感じてくれてカキコしてくれたり、コメントしてくれるひとたちにも感謝です☆m(_ _)mこの場を借りてお礼を言わせてください。ありがとう。これからも、自分と向き合う、自分の内部を見つめる、って言う意味でも、マイペースで続けていけたらいいな。何よりも自分の他で表現し得ないもやもやとか気持ちを吐き出す、いいストレス解消になってます。。。それがずっと今まで細々ながら続けてこられた理由、かな(^_^;)これからも。うん。･･･さー、今夜もしっかり眠って、明日に備えるわよー！おー！！！そして、泣いて笑って和んでもがいて、いろんなあたしをたのしみませう。おやすみなさい。
2005/01/31
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春休み。
しばらく日記書いてませんでしたねー。水曜日に英語文化研究のテストとゼミのレポート提出、木曜日に英語の意味論、心身論、日本語教授法研究の講義のテスト終了。なんとかかんとかテスト週間を乗り切りました！！これですべておわり！！実際テストがすべて終わった時は実感なくて、実際今もないんですけど。(笑)なんかもっとわーいわーい、やったぜやったぜー！！って、喜ぶべきことなんやろうけど、まー意外とあっけなかったな、っていうのが感想です。(^_^;)まーこんなものなのかもしれないな。一応、木曜のすべてのテスト後、元彼といっしょにご飯を食べに行って、ささやかにおつかれさまパーティーやりました。どっちも気が抜けて、疲れて寝不足で、だらだらでしたが。(;^_^A 今はもう春休みに入りましたが、実際すべて自分の時間で、なにからはじめていいのやら、なにをしていいのやら、すっかり途方に暮れている最中です。。。(*´▽｀*)テスト最後の日の前夜はさすがにテストの多さとプレッシャーに負けて、過食しました。何食べたっけかな。けっこう半端ない量だった気がするけど。。。いつもの勉強用駄菓子セット＋レトルトカレー２袋、完熟かぼちゃスープ３杯分、その他もろもろ。はっきりとはもう忘れたな。んで一昨日は、塾講のバイト帰り、他の講師帰りの先生たちと飲み。あたしは先週の新年会に参加できなかったので、ひさしぶりにみんなで飲んでました。まー全員で５人ぐらいやねんけど、最近のプライベートの近況報告(塾ではあまりおおっぴらには話せないので)、仕事のこと、進路のことなど、いろいろ話しました。だべだべ飲んで、どんどん追加注文して、結局朝の５時まで。最初は外食することに緊張していたので、飲みも食べも控えめに、野菜中心にせめてましたけど、最後らへんはもうけっこうどうでもよくなって、デザートのチョコパフェとかイチゴパフェとかも食べました。(↑もちろんみんなとわけわけしながらですが)帰ってからもなんか食べた気がします。もう忘れちゃったよ。。。それをきっかけにしてから、というかその飲み会でのあることをきっかけにして、実は過食がぶり返してます。お母さんの学校のスキー旅行のお土産のお菓子の詰め合わせ、食べたいだけ食べました。昨日はお母さんが買ってきたバナナチップスをとどまることなく食べました。(↑お母さんはあたしが食べれる(フルーツだから)と思って買ってきた。 でも量が半端ない。。。量り売りの大袋みたいな。。。 今はもうなくなりましたが。。。)そっから、今まで食べなかった白米を食べてます。肉を食べてます。アイスも食べました。その上、今まで絶対にしなかった、食った直後に寝る、ということを３セットしました。するべきことなくなって、時間が全部自分の使いたいようになった途端、これかよ。。。って内心うんざりしてました。何のためにバイト辞めたんだ、何のために自分がリラックスしてすきなことができる時間をつくったんだ、って。そういう気持ちの時は日記が書けない。そういう時こそ、記録を残して、自分の気持ちを吐き出さなきゃいけないんだろうけど、そうする気力がなくて。実際何が起こって、過食に走ってしまったかも書きたいんだけど、今はまだ書けない。冷静に向かい合う自信がまだない。もうどうでもいいと思ったし、めんどくさいと思った。ただああ、せっかここまでうまくいってたのに、せっかく少しずつ体重減らせたのに、台無しにしてしまったと、ただただパニックで、自分の中でぐるぐるとぐろを巻いてるものに支配され続けた。でも今はまた抜けたな、って感じてるから、こうやって書いてます。今はなんとかだいじょうぶ。完璧にではないけど、少しずつ浮上してるな、とは感じてます。そのきっかけは、実はあるブログの存在のおかげ。同じように摂食障害で悩まれてる方の食事記録や、毎日の生活に関するものを読んでいるうちに、自分と似ているところや、あたしにも参考にしてなんとか真似できそうなところを見つけて、読んでいくうちにずいぶん元気をもらった。自分と重ね合わせて涙が止まらなかったりもしたけど。それでも、苦しい中でも、自分の摂食と向き合って、なんとか毎日を前向きに過ごしていこうとするひとたちには元気をもらえる。あたしにもなにか自分のためにできるかも、って、そういうパワーやモチベーションになる。こうやって悩んで苦しんでもがいて、それでも前に進もうとしてるのは、あたしだけじゃない。今日は昼頃起き出して、昨日の過食の波をひきずったまま、お母さんの作っていた肉じゃが(牛肉、じゃが１個分くらい、玉ねぎ、ねぎ、人参、白滝)と、かにかまときゅうりのサラダ、ヨーグルト小１個を一気に食したけど、なんとか踏みとどまって、あったかいミルクティーをいつものお気に入りのコーヒータンブラーで飲み始めると、少し穏やかな自分に戻れた。そして、自分の部屋で音楽聴いたり、ネット徘徊したり、たまに下に行って、テレビを見ているお母さんと猫ちゃんに寄り添って、ストーブの前でぼーとしたり、いっしょにテレビを見て、あれこれいちゃもんつけたりして。(笑)元彼とも電話して、なんとか落ち着いてるよ、って報告。昨日パニックに陥った時に、泣きながら電話してしまったから。つき合っていたときと同じように、根気よく話をきいて、だいじょうぶだいじょうぶ、って言ってくれる、彼のおだやかな声にずいぶん落ち着かせてもらったから。明後日京都か和歌山のほうにドライブに行くことを約束した。こんな形で頼ってしまってごめんね。甘えてしまってごめん。だけど、わかってくれてありがとう。このままのあたしを認めてくれてありがとう。よし、今からお風呂入る。熱いお湯にゆっくり浸かろう。すきな本読もう。明日は塾の人と朝から映画＆ランチ。その後プールにでも泳ぎに行こうかな。まー今日はのんびり家で過ごすことにしませう。自分のしたいことをして、したくないことはしなくていいよ。ただ寝ててもいいし、体動かしたかったらそうしたらいい。だれも何も強要しないし、だれにも非難されないよ。自分がそれを許してあげるだけ。ぷらぷらぷらぷら。それでいいんです。
2005/01/30
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unwanted
あたしはただほしいものがてにはいらなくてだだをこねているこどもだひとのきもちなんてかんたんににはてにはいらないじぶんのおもいどおりになんてならないわかっていたことでしょう？ほんきでてにいれたいなんておもってないくせにただいじになってるだけのくせにだけどこっちをみてただそれだけでいいよあたしはここにいるのにみとめてよ
2005/01/29
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こわいよ。
本当は怖い。またいつ爆発するか。いつ自分をまた止められなくなるのか。顔の頬の肉が落ちた。ジーンズがゆるゆるになってきた。だけど、やっぱり外ではご飯が食べれない。ガムとコーヒーしか飲めない。不安でどうしようもなくなる時がある。なににそんなにとらわれているの？
2005/01/26
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テストも残すことあと２日。→超ロングバケーションに突入。。。ω_(ﾟ∀ﾟ )≡
今日食べたもの。■朝(7:30頃)：・忘れた！！！多分いつもの野菜スープだったと思う。。。・減肥茶 いっぱい■昼(12:00)：・持参弁当 ・ほうれん草と大根のサラダ(ほうれん草、大根、人参、 きゅうり、ポン酢、ちりめんじゃこ) ・ゆで卵(黄身残した･･･) １個分・減肥茶 いっぱい■間食(17:00～21:00頃にかけて)、KFCで、元彼と)・ホットコーヒー(砂糖1/2、クリープ) ２杯・ダイエットコーラ Rサイズ 1/2杯・ロールキャベツ入りトマトポタージュ・まろ茶 150mlくらい■夜食(22:00頃)：家で、ひとりで、・海鮮鍋(たら切り身小２切れ、ほたて３つ、白菜、ほうれん草、玉ねぎ、 ポン酢＋七味、焼肉のたれ)・減肥茶 いっぱい----------------------------------------------------------------今日は長く書く気力がない＆起きてたら過食の波に飲み込まれそうなので、もう寝ます。食べたものの記録のみで。今日もよくがんばったわねー。翻訳セミナーのテストと、心身論のテスト終了。朝も早く起きて、余裕を持って学校行けたし、学校帰りも元彼とお茶しながらも、テスト勉強しっかりやったし。今日も無事に一日終わることを、この上なく感謝してます。あ、そういえば、おそらく３ヶ月なかった生理が、昨日の夜中にようやくお見えになりました。(^_^;)そろそろ病院行かなきゃなって思ってたので、うれしいかも(*^-^*) きっとダイエットとストレスで遅れてたんやと思うねんけど。まー、いがった、いがった。ほっとしたわい。よし。あと２日。やるぜー。
2005/01/25
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過食解禁ウィーク。
こんな時間(夕方16時くらい）に日記書くなんて珍しいな。今日はテストが３限の言語学のみだったので、テスト終了後、そっこう帰ってきました(*´▽｀*)今日はほんま大変やった！！･･･いやあたし的に。昨日結局夜中の０時くらいから勉強始めて、ひたすら教科書読んで、知識つめこんでいってて。実際、申し訳ないけど、この授業は出席はしてても、あんまりまともに授業をきいたことがないやつで。。。(-_-;)ほんまにこの勉強に単位がかかってる、って感じやってん。あたしはほんまそういうのプレッシャー弱い。考えただけでこわくてこわくてたまらんくなる。ちゃんとせなあかん、でももしかしたらあかんかもしらん、あたしにできる？こわいよこわいよ、って。実際そういうときに過食に走りがち。そんなことしてる場合じゃないのに、そのプレッシャーから逃げ出したくて。そういうの何回も何回も繰り返した。食べることで、とりあえずしなあかんことを先延ばしにしようと。昨日も結局０時にやっと勉強し始めたのはそのせいです。(;^_^A でも、食べたけど、大した量じゃなかった。カレーレトルト１袋と(すげーすき☆）、キャベツ大量焼肉たれ＋ごまがけ(焼肉屋風☆)と、ごはん３口と、卵焼き１個分のふわふわスクランブルエッグ、焼き鳥の缶詰(脂・たれ湯洗い)、それでなんとか自分を机に向かわせた。勉強してる間も、少し行き詰ったり、もういやだよって思うたびに、シュガーレスガムと、シュガーレス抹茶ミルクのど飴、黒糖飴１つと黒酢飴２個、そして「食べる煮干」をがしがしがし噛み砕いて。お父さんのお菓子ボックスからビスコ２袋も拝借。そんなものでちゃんと勉強できるんなら、いくらでも食べなよ、って感じやった。今トータルで見たら、普通の夜食って感じやし。結果オーライやな。（？）で、問題はその後。６時ぐらいまでなんとか勉強して、リビングのストーブの前に移動して続きやっててんけど、半分くらい教科書読み終わったくらいで、いつのまにか･･･寝てた！！っていうか、多分そのときは案外冷静に30分くらい寝よう･･･って、アラームかけてたみたい。で、気づいたら、朝起きてきたお母さんに起こされて、「あんたなにしてんの、風邪ひくで。お母さんの部屋で寝なさい」(↑お母さんの部屋はLDKに隣接)んで、おとなしくその指示に従って、お布団にくるまってぐーと寝てた･･･みたいです･･･(;^_^A んで、起きたら、なんと、９時16分！！！！！！！！！((((((ﾟДﾟ;)))))ｶﾞﾀｶﾞﾀｶﾞﾀｶﾞﾀテストは10時40分からで、通学には1時間30分かかって、用意には1時間かかる･･･。･･･どうしても間に合わないね。。。しかも教科書内容、結局全部把握してないし。。。･･･ヽ(`Д´)ノｳﾜｧｧﾝその瞬間は、あ、もう落としたなって思った。もういいや、もうどうでもいいや、って。お布団に戻りかけた。でも、できなくてもいいから、間に合わなくてもいいから、行かなきゃって思った。なんかわからんけど、そう思った。まともに講義は受けてはいなかったけど、この1年間を無駄にしてもいいの？また同じ時間かけて結局来年取らなかんねんで？何よりもまたここであきらめると、同じことの繰り返しになっちゃうんちゃう？また自分を責めちゃうんちゃう？って。たとえ無理でも、それでも自分があとで後悔しない方法を選ばなあかんのちゃう？って、いろんな自問自答が頭を駆け巡った。で、行きましたよ。結局。ほとんどパジャマに上着ひっかけて、ニット帽かぶって、歯磨く時間もなしで、すっぴんで。駅までチャリでマッハですよ。駅構内を全速力ですよ。化粧してないから目ないですよ。顔も浮腫んで、肌もぼろぼろですよ。ただ知り合いに会わないことを願いました。もちろん電車の中ではひたすら教科書の残りを読む！！！！その間中、ほんとはずっと引き返したかった。何も考えずに布団にくるまって、ひたすら眠ってたかった。気分悪くて、吐きそうだった。でも、なんとか時間内に学校着いて、テスト受けることができました。しかもさー、実は内容、拍子抜け。10問しかなくて、しかも全部○×問題かよ！！15分もかからんかったし！！･･･ああ、よかった(´ヘ｀;)めちゃめちゃできた、完璧ってことはないけど、なんとか大丈夫なんちゃうかなぁ、って思う。単位もたぶん･･･。わからんけど。終わった後、その瞬間、どんなにほっとしたか。。。同時に自分がどんだけ昨日からこのテストのための勉強のことで胸を痛ませて、どきどきしたり、はらはらしたり、もうだめなんちゃう。。。って絶望感感じたりしたことが、滑稽なことのようにまで感じたわ。(;^_^A もう、ほんまにね。。。今、ねこちゃんを膝に乗せながら、あったかい自分の部屋でこれを書いてんねんけど、もう遠い昔の、何日も前の出来事のようですわ。。。(遠い目今回の教訓を生かして、･･･ちゃんと睡眠をとります(^_^;)勉強も早い時間から余裕持ってやります(;^_^A 今日もこれからゼミのレポートです。実はもう駄菓子のスタンバイは完璧です☆（↑帰りしなに買ってきた。 夜中に食べたくなって買いに行ったら絶対自制きかないし）ちなみに今日の駄菓子セットは、・蒲焼さん太郎(ノーマル) ２枚 (石焼ビビンバ) ２枚・チロルチョコ(生クリーム) 1個・よっちゃん いかそーめん 小３袋・梅昆布 小１袋・無印 いわしごまがけチップス 小１袋・ノンカロリーつぶつぶピーチジュース 500mlまー行き詰ったらまた助けてもらおう。とりあえず、今日はようやった。他の人から見たたいしたことないことかもしれんけど、あたしにとっては、自分をぎゅーってだきしめて、やればできんじゃん、よくがんばったねってがしがし頭なでまわして、ちゅっちゅっちゅってほっぺたにして、ご褒美になんでもすきなもん買ったるぞ～、おっちゃんにいってみぃ～、ぐらいのことでした☆(↑なんのこっちゃ(;^_^A テストも実はあと３日間で、こんな感じでなんとしてでも乗り切ろうと思います。過食してもいいから。パニックになってもいいから。それでも自分の今やることはちゃんとしよう。それだけです。それが今苦しくても、長い目で見たら、結局は自分のためになる、って信じてる。踏ん張ろう。------------------------------------------------------------今日食べたもの。■朝：なし■■昼(14時頃)：家で、ひとりで、テスト終わってほっとして＆純粋にお腹がすいて■・鶏とこんにゃくと大根の煮物(鶏ささみ、板こんにゃく(唐辛子入り)、 大根、玉ねぎ、人参、キャベツ、ノンカロ甘味料、醤油、みりん) 中皿２杯分（↑いつもは作った分だけ（鍋１杯分）食べきるんやけど、 今日はなんかこの量でおなかいっぱいになった。。。 いつも食べる時小皿使ってるのを中皿に変えたからかな？ 食器って意外と大事みたいね。）・減肥茶 いっぱい■夜(20:00頃)：家で、ひとりで、 家族とご飯食べたくて待ってたけどおなかが空いて我慢できずに･･･(;^_^A ■・昼の残り＋白菜、ほうれん草、しめじ、玉ねぎ、板こんにゃく200g、 たら切り身小２切れ、ほたて４つ、ポン酢、七味・減肥茶 いっぱい・ホットコーヒー(普通乳、ノンカロ甘味料) コーヒータンブラー1杯
2005/01/24
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英検終了、ほっ。
無事英検終了。結局まともにずっと勉強できなくて、(↑ただやる気が起きなかっただけやけど。。。(^_^;)完璧一夜漬けぽいけど、多分。。。なんとかなったと思う。よっぽどのことがない限り。あー、でもかなりほっとしたなぁ。いつもなにかのテストの前は、それが大学のテストであっても、資格試験の類であっても、あー、もういやや、行かんとぶっちしたらどんだけ楽になれるかな、って毎回のように思う。もし受けたかったら次の機会があるやん、そんなたいしたことないよ、って。そんだけ苦しくて、ストレス感じてるんやったら、もういっそのこと逃げ出しちゃえば？って。でも、結局は葛藤しながらも行く。。。。それがあたしやねんなぁ。(^_^;)ちょっとMっ気？(笑)今日もなんとか無事に終わって、よくがんばったね、ってまた自分をほめてあげませう.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆他の人から見たら、簡単なことのようでも、こういうことが一日一日の一歩で、それが少しずつ重なって自分の自信になればいいな。 テストは12時には終わって、13時ごろ家について、とりあえずお母さんが作ってくれてた煮物を食べてお風呂に入る。すぐ寝るつもりだったからもう何も食べないつもりだったんやけどな。。。まーいっか。。。んで、起きたら17時。実は今日塾講のバイト先の新年会(？)みたいなもんがあってんけど、明日のテストのために勉強せなあかんし、何より本音は家でゆっくりしてたい気分やった。だから、気分に任せて家でぼーとしてた。日曜の夜は「サザエさん」だな♪なんかようわからんけど、だいすきで見れるときは必ず見る！('-'*)なんやろなー、妙に和んでまうねんなー。「サザエさん」で大爆笑してる大学３回生もあたしぐらいやろなぁ･･･。さて、今日は何を食べたかいな。まー変わりばえのしないメニューです、相変わらず。さっきまでずっと過食衝動がきてて、リビングでお母さんがWOWOWの「自由恋愛」を見てるそばで、冷蔵庫がちゃんがちゃん開け閉めして暴れていました。(;^_^A でも、まー野菜を中心に＆あたたかいお茶を摂るように心がけてはいるんですが。でもそういうあたしでもお母さんは何も言わない。「食べんほうがいいんちゃう？」とか、「ちゃんとご飯食べへんからおなかすくんちゃう？」とか、正論とわかっててもそういうことを言われると、やっぱりあたしは傷つくだろうし、そんなことはきっと自分がいちばんわかってることやから。だから、何も言わずに、食べたいってあたしと、実際食べてるあたしを、認めてくれてることに感謝してる。そういえば今日は19:00頃に、どうしてもジャイアントコーン(チョコアーモンド味)が食べたくなって、たまらんくて、どうしようもなくて、でも自分で買いに行くのもどうしようもなくめんどくさかったので、お父さんの携帯に電話をして、帰りしなに買ってもらえるように頼みました。(^_^;)なんかあの欲望は、ほかのものでは代用がきかない種類のものやったので、無駄な抵抗はやめて、欲望に従うことにしたのです。そうじゃないと、結局さんざん家のほかのものを食べたあとでも、自分で買いに行く羽目になるだろうなって思ったからです。まだ19時くらいだったら、食べても消化するかな、って思ったし。お父さんと、お母さんと、あたしと３人で(＋ねこちゃん)、リビングでならんでいただきました。(笑)さすがにめちゃめちゃおいしかった☆(*´▽｀*)やっぱアイスの中ではいちばんすき♪。。。たまにはこういうのもいいね。いまだに自分の中では鍋ブームが去っていなくて、毎日毎日食べてます。たまに１日２回とか･･･(^_^;)そろそろ飽きてもいい頃やのになぁ。でもやっぱり温かい料理っていうのと、野菜やたんぱく質をしっかり自分のすきなだけ食べれるってのがいいんかな。最近はオーソドックスな鶏入りの水炊き、ホタテや鮭、たらの入った海鮮鍋、豚キムチ鍋などがお気に入り。こないだはクエ鍋もいただいたし☆明日は牡蠣鍋だ☆(o^-')b鍋好きなあたしのためにいろいろ買ってきてくれるお母さんにまたまた感謝。実際、鶏のささみさえあれば、あたしはしあわせやねんけどね。(;^_^A はー、今日も勉強やるかぁ。明日から最終テストウイークが始まるので、ちょっくら気をひきしめて、やるしかないなー。絶対しんどいけど、ストレス溜まるけど、うまいこと息抜きして、乗り越えれたらいいな。んで、超解放された気持ちで、春休みに突入だー！！すのぼー。りょこー。家でぼー。(*´▽｀*)
2005/01/23
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ふわふわシュークリーム。
昨日たべたもの。■朝（6:45頃）：家で、ひとりで、純粋におなかがすいて＆学校があったので■・野菜たっぷりスープ（ほうれん草、キャベツ、こんにゃく、玉ねぎ、 冷凍ミックス野菜、鶏ささ身）・減肥茶 いっぱい・ホットコーヒー（低脂肪乳、ノンカロ甘味料）タンブラー１杯■間食（学校にいる間）：学校で、・抹茶ミルクのど飴 １個・自販機カップコーヒー カフェオレ（砂糖なし） １杯・ノンカロつぶつぶピーチジュース 500ml■昼（16:00)：学食で、ともだちと、テスト全部終わってほっとした気持ちで■・ミニ和風弁当 (がんも・人参・こんにゃく・サツマイモの煮物、かぼちゃの天ぷら(衣はがし)、 大豆ヒジキ煮、鶏団子2個、玉子焼き１切れ、しそご飯＆高菜ご飯各２口ずつ)・温麦茶 たくさん■間食(19:00頃)：ドムドムで、ひとりで、バイトに行く前にコーヒーが飲みたくて■ フリードリンクにて ・ホットカフェラテ 1.5杯 ・ホットココア 1/2杯■夕食(22:00頃)：家で、ひとりで、気持ちを落ち着かせたくて■・海鮮鍋(カレイ・鮭切り身各小１切れ、鶏ささみ1/2本、キャベツ、こんにゃく、ポン酢)・減肥茶 いっぱい・蒲焼さん太郎 ２枚---------------------------------------------------------------めずらしく次の朝に書いてます。昨日はテストが４つあって、てんてんこまいでした。。。オーラルのペーパーテスト、オーラルの会話テスト、「英語の歴史」の講義のテスト、そして「講読演習」という、ひたすら本を訳していく講義のテスト、です。。。さすがに１日４つはあんまりないから、その後のバイト終わって帰ってきたら、あー、長い一日だったなぁ、ようがんばったなぁ、と自分をほめてやりました。まー、テスト自体も始まるまでは、ほんまどうしよー、全然勉強してねー、って不安で少しあせってましたが、自分のできることはやって、テストに臨んでみれば、まー無難に終わったかなぁって感じです。･･･３、４、５個めのテスト終了。今日で10単位げっとだ。(*´▽｀*)でも、実際、途中すっげー鬱になって。テスト全部終わって、ずっとご飯食べれてなかったから、友だちと学食で遅い昼食を食べて。今日はミニ和食弁当☆（どうでもいいけど、16:00ぐらいから、 売ってるお弁当とかサンドイッチが半額になるんです☆）あたたかいお茶をすすりながら、楽しく会話しながら、ゆっくり食べる。で、お互いバイトまで少し時間があるから、パソコン室に行ってだべーとして。なんか気づいてたら寝てたけど。昨日徹夜だったもんなぁ。。。で、時間がきたから友だちと別れてバイトへ。電車の中で眠っていこうと思ったけど、寒すぎて寝れない。。。まだバイトまで時間あったから、コーヒーでも飲んでいこうと思ったけど、実際コーヒーを持って席に座ると、なんかからだがぐらぐらゆれる。すんごい気分悪い。なんだこれ？そのまま倒れてしまうような気分になった。コーヒーの飲みすぎかな？おそらく顔面蒼白になりながら、何とかバイトに向かい、なんとか仕事をこなす。やるからにはちゃんとやるけど、それでもあんまり調子はよくなかったな。。。まー終わる頃には気分も少しましになってたけど。。。でも、やっぱり帰りにコンビニに寄ったのがあんまりよくなかったかな。今日がんばったごほうびに、って、中にカスタードと生クリーム、上にチョコレートがかかったシュークリームを買う。こないだの過食の時に、コンビニ行ったらなんとなく目に入って、久しぶりに買ってみてんけど、。。。うまい(゜д゜)ふわふわで甘くて。中からクリームがとろーとあふれてきて。今菓子パンよりもお菓子よりもアイスよりもすきかも('-'*)あとは、チロルチョコ1個と、他のつまみ系駄菓子と、いつものノンカロつぶつぶピーチジュースを。家に帰ったら、すぐにシュークリームにかぶりつきたかったけど、とりあえずいつもの鍋。これを食べないと1日が終わらない気がする。。。野菜いっぱい入れて、こんにゃくも入れて、あたたかい減肥茶たくさん飲んだら、おなかいっぱいになった。もう、シュークリーム別にいらないかな。。。って、リビングのストーブにあたりながらぼんやりと思ってた。珍しいことやねんけど。また食べたら罪悪感感じるし、食べたあとはしばらくは眠れなくなるし。でも食べたいような気がする、きっとたいしたことないし、っていう自分と、もういいから今日は化粧落として寝ちゃいな、明日の朝食べたら？っていう自分がしばし闘っていました。(^_^;)結果勝ったのは後者。自分を奮い立たせて、ストーブの前から立ち上がり、化粧を落として、服を着替えて、自室に上がるやいなや、ベッドにもぐりこみました。そのあとはもういつ眠りに落ちたのかもわからんぐらい、そっこうねてました。そして、朝8時ごろ起き出して、お母さんが作ってくれた鶏とこんにゃくの煮物、カレイの煮物を食べた後に、ゆっくりいただきました(^-^)うまーい☆ やばいな、これは。やっぱり食べたあとに罪悪感があることに変わりはないけど、それでも1日かけて消化すると思えば、ましかな。･･･こうやって、シュークリームひとつをとってみても、自分の中で相当時間がかかる。食べたい時に、食べたいように食べれない。最近特にそういう自分を感じる。家で自分でつくってご飯を食べる分には問題はないけど、外食したり何か外で買ったりしないといけない状況では、何をたべていいのかさっぱりわからない。すんげー決めるまで時間かかる。結果外で食べるって行為に疲れてしまって、外にいる間は飲み物ぐらいしか口にしないようになってしまう。。。。。。まー、いっか。あんまり深刻に考えないようにしよう。またブルーになりそうだし。そういう１日もあった、ぐらいに思っといて。今日はまた違う１日になるかもしれんし。(ﾟ_ﾟ)(｡_｡)(ﾟ_ﾟ)(｡_｡) ウンウン 昼からバイト行って、そっからまた英検の勉強しようっと。食べたい時に食べればいいやん。食べたくなかったら無理して食べることないし、食べたくなったら少しぐらい時間が変則的でも、できるだけ負担の少ない方法で工夫して食べたら。少なくとも、昨日選んだ方法は自分でもようがんばったって思うし、ちょっと成長の兆しやと思う。少しずつすすんでいくべー。すすんでいくというよりも、何があっても歩き続けていく、って感じかな。だって、今生きてるもん。何が起こっても、あたしはあたしで、ここに存在してるんやから。それがいちばんたいせつなことで、そのほかはどうとでもなる。よーし。今日も一日がんばるぞー！！そして、一日の終わりに、穏やかな気持ちで眠りにつくことができますように。。。
2005/01/22
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よーし、ちょっと落ち着いた。よくやった。
■昼：12:00頃、家で、ひとりで、昨日過食の波をまだひきずって■・BBYヨーグルト(66kcal) 1個・豆腐きな粉デザート(豆腐75g、きなこ、低脂肪乳少々、ノンカロ甘味料)・生ほうれん草＆キャベツ 大皿いっぱい程度・荒引きウインナー １本・鮭の切り身 小1.5切れ・白米 １口・薄焼き卵焼き(卵1個、低脂肪乳、ノンカロ甘味料）・減肥茶 いっぱい・柿ピー（昨日の残り）小1/3袋■間食：時間忘れた、家で、ひとりで、 気持ち切り替えて昨日の分をこんにゃくで出してしまおうと思って■・鍋(ほうれん草、キャベツ、玉ねぎ、わかめ、冷凍ミックス野菜、 白滝、鮭茶漬けの素、ポン酢、七味）・減肥茶 いっぱい■夜食：21:00頃、家で、ひとりで (ダイニングとつながってるリビングにはお母さんとお兄ちゃんがおる)、 純粋におなかがすいた＆今日は徹夜なので食べとこうと思って■・鶏ささ身とこんにゃくの煮物(鶏ささ身1/2本、豚肉(脂抜き)80g程度、 豆腐少々、ほうれん草、板こんにゃく200g）・鶏ささみと卵のサラダ （鶏ささ身、玉子焼き、ハム、高菜の漬物、ちりめんじゃこ）皿１杯分 （↑お母さんが作ったものなで何をどれくらいかよくわからん ･･･鶏かぶった！！（｀ε´：））・減肥茶 いっぱい・ホットコーヒー(低脂肪乳、ノンカロ甘味料） タンブラー１杯起きた時は昨日の過食の波まだひきずってた。昨日あれだけ懲りた荒引きウインナーも食べ始めてたし。残ってた柿ピー（しかもピーナツばっかり残ってるし･･･）も食べる。でも、またこんなことじゃ昨日と同じくりかえしだ、またあんな気持ちになりたくないよ、って、なんとか軌道修正。まー、今日の課題は、食べるのはいいけど、昨日よりひとつひとつの量を減らすこと、みたいな感じだった。１回過食してしまうと、その後、次の日もだらだらとそっから抜け出せなくなるから、気持ち切り替えれた自分をほめてあげたいと思う。それ以降は、まぁおっけーかな。夜もちょっとあぶなかったけど。お母さんの作り置きしてた、鶏ささ身と玉子焼きとロースハムのサラダは抗いがたかった･･･。ヽ(`Д´)ノっていうかたんぱく質の塊だな･･･。食べたい食べたいって気持ちを抑え切れない中、高菜の漬物、ちりめんじゃこを加えて、ちょっと他のものもいっしょに摂ろうとしてるとこが、自分ナイスd(^_^o) これで少しは罪悪感なくなるなら、いいよな。いろんなひとのダイエット日記見てるとおもしろい。純粋に食べることを楽しんで、３食しっかりとって、栄養バランス考えて、その中で理想の自分に近づける努力を少しずつしてるひとたち。ああ今日食べすぎたぁ、明日からがんばろう、って反省して、結局また甘いもの食べちゃったりとか焼肉食べに行っちゃってる。(笑)うまく言えないけど、なんかほほえましくて健全でかわいいなって思う。あたしみたいに普段は食べることがこわくてあんまり食べれないのに、過食モードになったら時間関係なくがーって食べちゃう、極端なのとは違う。今の時代・社会の中で、女の子が痩せたいって思うのは自然な感情だと思う。けど、早く痩せたい、って感情が強すぎて、ダイエットが少し度を越しすぎて、カロリー気にして、炭水化物気にして、異常な運動量自分に課して、少し病的になってくる人の日記を見ると、こっちまで胸が痛くなる。自分と重なるから。その境目ってほんまむずかしいな。何事にも適度なバランスが大切ってこと、そしてそれがいかに難しいことかってことを思い知る。過食症の人の日記を見てると、なんというか、自分も雰囲気にのまれる。その壮絶さ、迫力に無抵抗にひきこまれる。いたい、いたい。こうやって苦しんでるひとがここにもいる。苦しいね、食べたいよね、止まらないんだよね、消えてしまいたいって思うよね、って。そして気持ちがシンクロして、うまく食事のことから気持ちがそれてる時でも、元気で穏やかな自分でも、やっぱり食べたいってなっちゃう。一気に過食モードに入る。最近は意識的に、あんまりそういうサイトは見ないようにしてしてるけど。(^_^;)けど。自分が過食に悩まされるようになってから、自分の生活のこと、食事のこと、人間関係のこと、親とのこと、自分自身のこと、そして自分の生活のことを考えるようになった。今まで忙しさに甘えて、立ち止まることも、自分の内側からの声に耳を傾けようとしなかったし、できる余裕がなかった。過食になってしまったのは、いろいろなストレス、逆境に弱い心、親との関係などいろいろ要因はあったと思うけど、それでも今はこういう自分に気づけてよかったと思う。そうじゃなかったら、気づかないまま無理して自分を閉じ込めて生活してたら、もっとひどい症状で現れたかもしれん。やせたい、きれいになりたい、好きな服が着たい！っていう女の子にとって、過食、そして太ることっていうのはほんまにつらいことやけど、それでも今はこれでよかったと思う。ゆっくり自分とつきあっていこうと思えるようになった。自分の声に耳を傾けようと思えるようになった。どんな状態の自分も認めて、受け入れようと思えるようになった。それが過食があたしに残してくれたものかな。そういう意味では、過食はあたしの人生には必要だったし、これからも必要になることがたびたびあるかもしれん。それでいいんやと思うな。･･･ほんとはなー、もっと書きたいことあんねん。もっとちゃんと言葉選んで、自分の思ってること、感じてること、もっと的確に表現したい。でも、テスト勉強しないかんので･･･(;_;)またゆっくり書きたいな、時間の余裕があるときに。よーし、やるぞー。今日はひさしぶりにお昼寝（夕寝？）したから、まだまだ元気やし。気持ちも比較的穏やか。それがいちばんうれしいことかな。明日はセールで買ったばかりのブーツと、お気に入りニット帽合わせて、元気っこスタイルで学校いこーっと☆まだまだたのしいこといっぱいある。わくわくするようなこといっぱい。いろんなひとがいて、いろんな人生があるから。とりあえずは、あたしはこれでいい。
2005/01/21
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過食爆発。
きたね。ついにきたね。止めてあげることができなかった。途中抵抗することすらやめた。ごめんよ。＞自分実際もうあんま覚えてないから、メニュー名というよりも材料名で。(順番ぐちゃぐちゃですが)・ほうれん草、キャベツ、わかめ、白滝 各大量・きゅうり ３本・しめじ 1/2株・玉ねぎ 1/2個・人参 1/3本・冷凍ミックス野菜 (ブロッコリー、カリフラワー、人参、アスパラ)１つかみ(20~30kcal)・じゃがいも 小1個(110kcal)・カレイの切り身、鶏ささ身、ミニハンバーグ 各小１ずつ(計180kcalくらい)・鮭の切り身 小２切れ(90kcalくらい)・餃子２個 (88kcal)・荒挽きソーセージ ６本(400kcal)・ロースハム ５枚(51kcal) ・焼き鳥缶詰 ２缶・絹ごし豆腐 150g(85kcal)・卵 3個半(270kcal)・キウイ 1/2(27kcal)・低脂肪乳 150mlくらい(69kcal)・無調整乳 50mlくらい(34kcal)・ノンカロつぶつぶピーチジュース 500ml・ホットコーヒー タンブラー２杯・減肥茶 いっぱい・きなこ 大さじ1杯くらい・調味料(塩・こしょう、にんにく炙り焼肉のたれ、ポン酢、七味、マヨ、 きのこポタージュの素1.5袋分、ノンカロ甘味料)・味付け海苔 ８枚切り１袋(約10kcal)・ひとくちもちもちパン(６個いり) １個(37kcal)・ごはん 1/2膳(120kcal)・ジェラート ティラミス(ミニワッフルコーン) 1個・ジューサーバー かぼちゃスープ 150mlくらい・マルチヴィタヴィーノ 80mlくらい・むき栗 小1パック(89kcal)・いわしせんべい(ごまがけ) 小1袋(90kcal) ・ジャイアントコーン(チョコアーモンド) 1個(224kcal)・BBY ヨーグルト(66kcal) ３個・バタークッキー(55kcal) ５枚・チロルチョコ(スイートポテト) ２個 (ショコラ) １個・プーさんチョコ入りマシュマロ １個・スルメソーメン ミニパック1袋・蒲焼さん太郎 ４枚・ブラックサンダー(チョコ菓子) １個(105kcal)・さつまりこ(大学いも) 1箱(246kcal)・柿ピー 1/2袋(約250kcal)・ミルクたっぷりとろりんシュー １個(227kcal)･･･すげーな。書くのもしんどいな。(1日分です、念のため。 それでも食べすぎなことに変わりはないな。。。（｀ε´：）おなか苦しい。今はけっこうつらい。ひさしぶりに友だちに会ったのがしんどかった？その後、バイトに行くのがいやだった？でもなんとかちゃんとできたね。よかったよかった。たいしたことないよ。食べたかったんでしょ？今はもう止まったんでしょ？それでいいんだよ。すきなもの、食べたかったもの、おなかいっぱいに食べただけ。少なくとも、今日まで我慢できた自分、回数減らせるようになった自分をほめてあげてよ。何があってもあなたをあいしてるって言ったよね？どんな自分も受け入れるって。だから、これでいい。今日はこういう1日の終わり方なんだ。そういうときもあるんだよ。明日はどうなるかわからない。けど、今日はもうこれで終わり。Tomorrow is another day.ダイエットサプリ飲んで、お風呂入って、気持ちリセットして寝よう。だいじょうぶだよ。おやすみ。
2005/01/20
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長い一日。でも充実。
今帰ってきた。ただいま。今日も一日長かった。お疲れさん。＞自分■朝食(9:30)：家で、ひとりで、 最近起きたら水を１杯飲んでからご飯を食べる習慣がついた■・BYYヨーグルト １個・鮭＆野菜鍋(鮭小１切れ、白菜、わかめ、人参、白滝）・味付け海苔4枚＋高菜 ２口(またまたご飯なしで･･･(^_^;)・減肥茶 いっぱい------------------------------------------------------------- 今日もテストは５限のみ。しかし早めに行って、他のテストのプリントコピーさせてもらったり、５限のテスト(持ち込み可)に備えて資料を作成したり。相変わらずそういうのは煩わしいし、しんどい作業ではあるけど、今日も「ノンカロリーつぶつぶピーチジュース」とノンシュガーガムをおともに、やるしかないのだ。まだテストは始まったばかりやし、まだ比較的ゆるい日程なので、今は少しずつテストモードに移行してるとこなんやね。まー、５限のテストもしんどいながらも何とか終了。教師論やねんけど、熱く語ってきたわよ。解答用紙の裏の裏まで、最後までつめつめで書いてやったわよ。φ(.. )この授業は１回休んだくらいやし、毎回の小レポートもきちんと出してるから、多分大丈夫でしょー。･･･よし、２個目のテスト終了。ようやった。＞自分そのあとはひとりでのんびり帰ってて、家でゆっくり晩御飯でも食べようかなぁって思っててんけど、元彼から電話がかかってきて、結局ふたりでスタバでお茶することに。･･･２日連続かよ。(^_^;)しかも、昨日そこでお茶した子(←昨日の日記参照)と、偶然会うし！(笑)どんだけスタバすきっこなんだ。(*´▽｀*)でも最近スタバすき。あの雰囲気が落ち着く。特にうちの学校の最寄のとこがいちばん。で、まーお茶だけのつもりやってんけど、なんかだらだらだべだべしてしまって、家に帰って勉強したほうがいいんやろうけど、距離と交通の乗換えを考えるとあーめんどくさーいってなって、でもどこに行ったらいいのかわかんないし、おなかすいてるような気もするし、でもまた外でご飯食べるとかなると、下手に食べて、自分がパニック状態になるのがいやで、そういうことをいろいろ考えてると、ぐるぐるぐる(@_@;)まだまだ外食することはこわいな。最近ずっと家でご飯食べてて、野菜とか比較的ヘルシーメニューが続いてたせいもあると思うねんけど。結局はあたしの地元のほうで、居酒屋に行くことになり、あたしも、これは外でうまく食べる練習やって思って割り切って、そっからはどうせ飲みにいくんやったら楽しもうと思った。実際に20日と23日にも飲み会の予定が入ってて(←今週すごいな･･･(;^_^A そのときまでにワンクッション置いて、外食でうまく自分のペースで食べる練習をしようと思った。相手もあたしの過食のことをよく知ってる元彼やったし。結局そこで食べたものは･･･。・たこわさ 小鉢1人前・枝豆 小鉢1/2人前・十宝菜鍋(キャベツ、人参、たまねぎ、たけのこ、さやいんげん、きくらげ、 うずら卵など野菜を中心に) 1/2人前・チャンジャ(玉ねぎ添え) 小鉢1人前・鮭の白子ポン酢和え(玉ねぎ、大葉、もみじおろし、レモンがけ) 小鉢1人前・明太チーズ揚げ餃子 1個・天津甘栗コロッケ(衣はがし) 1/2個・柚子サワー 1杯・マルチヴィタヴィーノ(10種類のフルーツワイン) 100ml程度ってな感じ。途中あることがきっかけで、少しやけ気味の気分になり、普段食べないコロッケとか揚げものを頼んだけど、それでも暴食には至らなかった。１、２口食べたらそれで満足した。デザートも食べる気やったけど、いいやって思ったし。まーやっぱり注文決める時とか食べる時は、まだおそるおそるやけど、それでも今日は合格だな。揚げ物食べても、お酒飲んでも、度を過ぎなかったら大丈夫。それも練習、練習。少しずつ、少しずつ、あせらなくていいから。実は元彼に「やり直したい」みたいなことを言われて。別れて2週間以上は経ってんねんけど、その後も変わらず友だちとして、授業いっしょに受けたり(同じ大学・学部なので)、お茶したりご飯食べたりマンガ喫茶行ったりしてんねんけど、そういうのがやっぱりしんどいとのこと。まー長年恋人としてつき合ったので、すぐに友だち、って気持ちが切り替わるのは難しいと思うけど。時間はかかるとわかっててんけど。でも、やっぱり今は戻れないな。実際自分のことで精一杯。自分の生活と、自分自身と、自分の過食とうまくつき合っていくことで精一杯。彼はそういうあたしの支えになったり、同時にあたしに彼の支えになったりしてほしいみたいやけど。今は誰かとつきあうのは正直つらい。恋人にはすべてをさらけ出してしまう。その行為はすばらしいことであると同時に、いたいのよ。自分のことで誰かを振り回したりわがまま言ったり傷つけたりしたくない。友だちなら、適度な距離ができて、相手にもやさしくできる。今はひとりでいたい。それが正直な気持ち。まーお互い正直な気持ちは言って、真面目に向かい合って、いろいろ話し合って、最終的にはこれからも友だちとしてやっていくということになりましたが。ちゃんと笑顔でお見送りしできたし。でも今後また彼のほうがしんどいようであれば、関係を断つこともあるかもしれん。彼次第やと思う。彼が大切な存在であることは変わりない。もしまるっきりあたしたちの関係がなくなったら、明日からあたしの人生から彼がいなくなったら、やっぱりさみしくて苦しくてたまらないと思う。けど、それでもやっぱり今はひとりでいるときやと思う。自分が苦しんでも、彼を苦しめても、それでも今は自分と向かい合いたい。最近特にそう思う。まーしばらくはwait and seeです。あせるな、あせるな。最近めっきり気が長くなってきたな、と感じる今日この頃です。(;^_^A これは自分の過食とのつき合い方にも共通することですな。アクションを何も起こさないっていうのもひとつの選択肢なんだから。明日はカナダで出会った友だち(日本人)が東京から遊びに来る。約1年ぶり。お互いの時間の都合上、会ってお茶するぐらいの時間しかないけど、それでもすっごい楽しみ。会ったらそっこうハグしてやる。離してやらんぞ。(笑)それを思ったら、今日帰宅後の過食はなかった。よかった。さぁ、お風呂ゆっくり入って、少しテスト勉強して、それから部屋を少し片付けて、そしてゆっくり眠ろう。明日またゆっくり朝ごはん食べようね。おつかれさま。
2005/01/19
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やばい、苦しい。。。
ここんとこ毎日欠かさずに日記つけてる。調子は決してよいとは言えないけど、ここを書くことによって、多少は自分の中で溜まっているものを吐き出したり、軽減できてると思う。そうやね。あんま調子はよくないね。相変わらず食べてるのは、野菜とかこんにゃくとかわかめとか、そんなものばっかり。穀物からの炭水化物はなし。でも。胃が痛い。ああ、はちきれそうだ。でも、なんでまだ食べるよ？--------------------------------------------------------------今日は５限のみテストだったので、10:00頃に鶏ささみ＆野菜＆わかめスープを飲んで、高菜とのりをごはんなしでつまんで、(←へんなの減肥茶いっぱい飲んで、学校行く用意する。･･･服が決まらねー。何着たらいいんだ。なんでもいいやん。友だち待たしちゃうよ。いつものでいいやん。でも、今日はちょっとおしゃれしたい気分。あーーーー！決まらない！！･･･時間は刻々と流れる。ちょっと自分でもバカじゃないかと思った。(^_^;)テストのために４限が始まる時間ぐらいに学校に行って、いっしょの授業受けてる友だちといっしょに勉強。覚えることいっぱいでうーんうーん唸りながら、「食べる煮干」(←最近マイブーム☆)ぼりぼり食べながら、「ノンカロリーつぶつぶピーチジュース」(←同上)をごくごく飲みながら、ノンシュガーガムをがしがし噛みながら、なんとかテストに備える。なんか口に入れてないと、やってらんねー！！（｀ε´：）チョコもあったんやけど、新たなストレス増やすだけならやめとこうと思って、手はつけなかった。欲しいとも思わなかったし、不思議なことに。テストは、どうなることかと思ったけど、始まってしまえばあとは記憶を頼りに解答を埋めてくだけ。記述問題もあったけど、なんとかなったでせう。･･･テスト1個め終了。そのあと、その友だちと、わーいわーいおわったー、と、スタバでお茶をしに行った。ひさびさやったし、その友だちともいろいろ話してかなりたのしかった。ちょっとだけ、そこで英検の勉強もしたけど。(^_^;)(相手も明日のテストの予習をしてた。ふたりで黙々と。。。)で、彼女とは19:30くらいに別れて、そのあとは元彼とご飯を食べに行った。ひさしぶりの外食&ドライブだ。･･･だったらちょっとはいいとこ行ったらいいのに、ね。(;^_^A 結局行くところはいつものとこ。あたしのだいすきな。。。B○G BOYでやんす。(*´▽｀*)だってサラダバーがすきなんだもーん。ドリンクバーも頼むもーん。合わせても700円弱だもーん。ひとり飲み食べ放題状態だもーん♪(･･･むなしくなってきた。。。そこで死ぬほど食った。おなか破裂するかと思った。■サラダバーにて・ほうれん草、アスパラ、いんげん、レタス、きゅうり、 キャベツの千切り、水菜、こんにゃく、大量・玉ねぎ、おくら、コーン、そら豆、中量・ポテトサラダ、マカロニサラダ、春雨きくらげサラダ、少量 (和風・青じそ・ごまドレッシングを少しずつで)■デザートとして・ライチ 6個・グレープフルーツ 1/4個分・杏仁豆腐＆桃、パイン、みかん 皿1杯分■ドリンクバーで・アップルティー(砂糖なし) 1杯・プーアール茶 2杯・アイスカフェラテ(砂糖なし) 1杯・アイスミルクティー 1口で、食べたあととてつもなく気分が悪くなった。自分が内側から壊れそうな。うごけねー。はちきれそうだ。今なら吐けるんじゃないかって思うぐらい。もちろんしないけどさ。量は確かに食べたけど、今までこんなことなかったから、微妙にびびった。なんとか、車に乗り込んで、結局そっから１時間くらいかけて家まで送ってもらう。暖房がきいた車の中で、音楽聴いてぼーとしてるだけで、家まで着くなんて、天国だな♪(*´▽｀*)元彼に甘えすぎだな。ごめんよ。。。･･･けど、やっぱり胃がつらい。それのおかげで、今日は帰っても過食はなしだなって思って、ちょっとほっとしたりもしててんけど。･･･で、結局家帰ったらやってるし。・BBYヨーグルト １個(66kcal) ・鶏ささみ(にんにく炙り焼肉のたれ＋ごまがけ) １本・鮭鍋(鮭の切り身小１切れ、わかめ、白滝、白菜)・きのこポタージュースープ 1/2人前分(約35kcal)・鮭茶漬けの素のみ(ご飯なし) １杯分(12kcal)・味付け海苔 8枚切り１袋・高菜 １口・黒酢飴 ３個・キウイスムージー(キウイ1/2、低脂肪乳少々、ノンカロ甘味料、水、氷)まー知れてる量やけど。でも明らかに食べる必要のない食べ物やった。今はなんとか落ち着いて、いつものホットコーヒー飲んでこうやって日記を書いてる。っていうか、実は、家に食べるものがないんだ。過食に走るようなもんが。食パン、お菓子、卵とかがね。あったら絶対食べてるけど、ないんだから食べようがない。今日は生協の配達日やから、おかあさんがあたしのために買ってくれた野菜とか、きのこ、こんにゃく、鶏のささみとか魚が大量にあったけど、もうさすがに野菜はいいや。。。かといって、買い出しに行くほどの情熱はない。そういう意味ではへたれさ、あたしは。でも結果的にはそれでいいような気もする。最近、過食スイッチON後でも、何気に数ある選択肢の中からできるだけヘルシーチョイスをしてる自分に気づいて、ちょっと自分、おもろいなって思うようになった。(^_^;)実際、まだちょっとしんどい。野菜やからって、過食には変わりはないねんな。胃をいじめてる。確実に胃が大きくなっていく。ごめんよ。（＞自分の胃もう少し起きてて、音楽でも聴いて、すこし歌って、英検の勉強でもして、そのあとお風呂でも入って、トイレにも行って、出したら少しは気分が晴れるかな。食べちゃったら消化するしかないんやし。幸い野菜の大量摂取のせいか、自然排泄で毎日信じられないくらいの便が。(失礼それは自分的に救いになってる。ポイントは便意がなくても、１日２回一定時間トイレにこもって、便器に座ってみること。あたしの場合は便器の上で体育座りが定番。(笑)かなり笑える図やけど、これが出るんだって！！！これだけは昔からの定番。本を持ち込むのもよし。気長に待つべし。そうしたら、体もそのリズムを覚えてきたのか、自然にでるようになってきた。あたたかい減肥茶のおかげでもあるのかな？まーなんでもだめだと思う前に、やってみよう。それは過食に関することだけじゃない。やっちゃったもんはしゃーない。そんときは食べたかったんやから。とりあえず今は止まったんやからええやん。ええやん、ええやん。なんとかなるなる。なんとでもなるよ。ゆっくりすすめ。
2005/01/18
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自分が罪悪感なく食べれる食材リスト。
今日は(っていつものことやけど)わっしょいわっしょい鍋祭り☆鶏ささみ２本＋白菜、ほうれん草、人参、玉ねぎ、白滝、わかめ、しめじ、えのきを死ぬほど。土鍋に入れてぐつぐつ。１．ポン酢＋七味２．にんにく炙り焼肉たれ３．ポタージュの素少々＋牛乳少々４．カレールー1/3個＋牛乳少々で、手を変え品を変え食す。言うまでもなく、白滝、わかめは３．４．とはどうしても合わないので、１．２．の段階で食べつくす。最後らへんは鶏と野菜のいいだしが出てて、舌もおなかも大満足なのだ。(*´▽｀*)最近の食事メニューを見てもらえばわかると思うけど、あたしが一日に食べる食材って大体決まってるんよなぁ。油分を避けてるのは昔からだけど、ある時から炭水化物(穀物からの)が全く摂れなくなった。ご飯とかパンとかスパゲッティとか麺類とか。すんげー抵抗がある。(もともと麺類はあんまり好きじゃないんだけど、ね)こうやって普段食べないから、無意識のうちに制御してるから、少し食べるとパニックになって過食に走ってしまうのはわかってるんだけど。だけど、普通の時は食べたくないって思ってしまう。いっつもそれが過食の引き金になるから。こうなったらもうどっちが鶏でどっちが卵かわかんないけど。。。その代わり、野菜からの炭水化物は最近は受け入れられるようになってきたし、(ほとんど食物繊維らしいし)たんぱく質はすすんでとるようにしてる。筋肉を育てて、太りにくい体にするために。あたしの中の「食べても罪悪感を感じない食材リスト(笑)」は･･･。・鶏ささみ １～２本 or たらなどの白身魚 １～２尾 or ほたてなどの貝類 ４個程度・ロースハム ４枚 or ノンオイルツナ 小１缶・煮干 30g程度 ・するめソーメン or するめ or ごまかけいわし干 小1袋・カツオ節 無制限・卵 全卵１個＋白身１個分・豆腐 70g程度・こんにゃく(板、糸) 無制限・きのこ(しめじ、しいたけ、えのき) 無制限・レタス、白菜、ほうれん草、きゅうり、ねぎ 無制限・キャベツ、人参、玉ねぎ、1/2程度・冷凍ホットサラダ野菜(ブロッコリー、カリフラワー、アスパラ、キャロット) １つかみ程度・ふえるワカメちゃん 無制限・調味料(塩、こしょう、七味、ポン酢、醤油、焼肉のたれ、大根おろし、カツオだしの素、コンソメ、ポタージュの素1/2、カレールー1/3個＊(あたし的に)嗜好品・キウイ 1個 or グレープフルーツ1/2個 or りんご 1/2個・粉ゼラチン １～２袋(各液体300ml用)・きなこ 少々・ノンカロつぶつぶピーチジュース 500ml・低脂肪乳 100ml程度・コーヒー タンブラーに2杯程度・紅茶 1包・減肥茶 無制限・シュガーレスガム 無制限・ノンカロ甘味料 無制限たまに芋とかかぼちゃとか豆とかも食べるねんけど、すんごいすきだから食べだしたら止まらないんだ。(;_;)過食の引き金になっちゃうんだよー。だから、家では買わないで、たまに外で食べるお弁当とかにちょびっと入ってると、うれしい、みたいな。(笑)･･･すんげー偏った食材のような気もするし、すんごいヘルシーメニューじゃん、って前向きに考えることもできる(^_^;)まー今流行の低炭水化物ダイエットとでも思えば･･･。でも、昨日みたいに我慢できなくなって、クッキーやチョコを食べてしまうこともあるし。レトルトのカレーやいわしのかばやき缶もだいすき。そういうときはちょっとだけとか半分だけとか食べて、いいんだよ、食べ過ぎなかったら大丈夫よ、って自分に言い聞かせてる。(笑)あたしのいちばんの課題は、食べることに必要以上に罪悪感を感じないようになれたらいいな、ってこと。自分の中で、ここまでは大丈夫、まだ許容範囲ってとこがあんねんけど、それをふとしたきっかけで少しでもこえると、パニック状態になって、混乱して、もうどうでもいい！ってなっちゃう。そっからはとどまることは知らないし、自分のすべてが食べることに向かう。そうなる前に、食べたかったらちょっとだけ食べな、って。だいじょうぶよ、ちゃんとその後消化するから、って。自分をなだめなだめ、よしよしして、食べたいものを、自分の中の適量で、食べる練習を今はしてる。実際、ずっと食べたい食べたいって思ってても、一口味わうと、それで満足するというか、あんまりひとつのものをずっと執着して食べるひとではないんで。たまにお菓子が食べたくなった時は、・チロルチョコ(スウィートポテトがお気に入り☆) 10円・蒲焼くん(ノーマル、ビビンバ味、焼肉味などいろいろある) 10円・キティちゃんチョコ入りマシュマロ 10円・するめソーメン 30円・ノンシュガー果実のど飴・ノンシュガー黒ごま豆乳飴などを買って食べてます。(^_^;)100円で売ってるむき栗やアーモンドフィッシュの小袋もかろうじて許容範囲かな。特にレポートやテスト勉強しないといけない夜は、なるべくヘルシーチョイスでお菓子を解禁しています。(;^_^A なかなか難しいけどね。一度自分にしみこんだ強迫観念とか考え方を変えるのは。あたしの中では｢炭水化物を摂ると太る」っていうのが、ずっとずっとしみついてる。頭の中では、一食の中で適量の炭水化物を摂ったら、腹持ちもいいし、太ることもないってわかってんねんけど。でも、無理して食べてもストレスになるし、少しずつ食べたいと思ったときに、適量食べれるようになったらいいかな。玄米とか五穀米とかからスタートしようかな･･･。あせらずに、少しずつね。･･･今日の日記、なんかやたら食材の名前が出てきて、ちょっと病的って感じやけど。(笑)まー、ちょっと普段ぼんやりと頭にあることを、がーっとリスト化してみました、って感じで。そういう意味では、すっきりしたかな。さー、そんじゃー、英検の勉強の続きをして、お風呂ゆっくり入って、明日のために寝ようっと。
2005/01/17
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ひさびさにのんびり。
今日食べたもの。■ブランチ：10:00頃、家で、ひとりで、昨日食べなかった分食べようと思って■・温野菜サラダ(キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、アスパラ、 人参、しめじ、ポン酢、カツオ節) 大皿１杯・豆腐のきなこデザート(豆腐50g、きなこ、低脂肪乳、ノンカロ甘味料)・キウイスムージー(キウイ1/2、低脂肪乳、ノンカロ甘味料、氷、水) デザートグラス2杯分・ホットコーヒー(普通乳、ノンカロ甘味料) タンブラー1/2杯・減肥茶 いっぱい■夕食：19:00頃、家で、ひとりで、 久しぶりに家族と食べようと思ったらみんなもう食べ終わってた･･･(;_;))■・野菜たっぷり鶏鍋(鶏、あらびきウインナー1本、白菜たくさん、ほうれん草３株、 人参1/2本、ねぎ1本、しめじ・えのき・しいたけたくさん、白滝たくさん) を１ポン酢味、２焼肉のにんにくごまだれ味、３カレー味でそれぞれ食す・減肥茶 いっぱい■間食：夕食後、リビングで、 お母さんと、なんかお菓子とかデザートとかがが食べたくて■・手作り紅茶ゼリー(リプトン紅茶、ノンカロ甘味料、低脂肪乳がけ) 300ml分・黒飴 1粒・チョコ入りマシュマロ １個・特濃ミルククッキー(52kcal) ２枚・ホットコーヒー(低脂肪乳、ノンカロ甘味料) タンブラー1/2杯・減肥茶 いっぱい昨日に比べたらまだ食べたな。･･･うむうむうむ。-------------------------------------------------------------今日は塾のバイトだけで、12時半から中３生の公立入試リスニング対策やって、そのあとは高３生を個人的に14時から18時くらいまで教えて。実は時間外なのだけど、変な意味ではないけど、特に思い入れのある生徒なので、あと2週間しかないので、やらなきゃいけんことをどんどんこなしてった。ほんま今は追い込みだ。ちょっと遅いぞ、って感じでもあるけど(^_^;)、それでも生徒の一生懸命さを目のあたりにしたら、こっちもできる限りのことをしてあげたいって思う。まー、実際はもちろん自分のためにもなる。自分の英語学習の復習にもなるし、実際時々忘れてることもあるし(ごめんよm(_ _)mでも普通に英語がすきだから、どんなにやっててもいやにはならんし、それが仕事なんだからこんなにしあわせなことはないな。もちろんストレスも溜まる時はあるけどね。人間関係が発生する以上、それは当たり前だ。で、終わったら服買いに行こうと思ってて、でもあんまり遠出はしたくない気分だったので、地元のモールをふらふら。さすがにしょっちゅう行ってるだけあって、目新しいものはありませんでした。。。今特に欲しいのは茶色のジャケットと、皮の小さいウエストバッグ。最近身軽なのがいいな、って思ってて。財布と携帯とコンパクトとグロスは上着のぽっけに入れて、CDとCDウォークマン、これ必需品。最近のあたしが音楽を聴くことにどれだけ救われてるか･･･。それだけ小さいポーチに入れて、マフラー巻いて、がしがし元気よく歩く。あとは文庫本1冊でも入るスペースがあれば、完璧だな。ずっといいの探してるんだけど、なかなか気にいるのない･･･。金に糸目をつけなければあるんだろうけど、つけますから･･･(*´▽｀*)結局自分の物は買わずに、地下の食品街で夕食のお買い物。野菜が少なくなってたから、ついでに買っていこうと思って、お母さんに電話して、何が必要か聞いて。まーいつもあたしの欲しいもの(＝野菜とかヘルシーメニュー)最優先、って言ってくれるんだけど。今夜も鍋だ♪(←上食事メニュー参照)･･･なんか自分の時間があるっていいね。ご飯食べて、デザート食べて、過食衝動にとらわれながらもなんとか最小限でとどめて、自分の部屋にあがってきても、まだ22時？！前だったらまだ普通に労働中ですから。家帰ってご飯食べだすのが０時過ぎですから。朝の３時、４時くらいまで食べ続けて、そっから次の日のために２，３時間寝る。そりゃ太る。でも、今だったら、夜とかデザートとか少しぐらい食べ過ぎても、時間が早いから、寝るまでにはいろいろしてたら消化するでしょ。(↑ちょっと今日デザート食べたから、って言い訳しとんか！(*´▽｀*)あくまでも少しぐらい、ってとこがポイントやけどね。(^_^;)過食で使わなくなった時間を何に使おうか。自分の部屋で、テレビをミュートでつけっぱにして、好きな音楽かけて、いっしょに歌って、体揺らして、ネットしたり、カナダの友達とチャットしたり、メールしたり、たまにコーヒータンブラーからのホットコーヒーすする。本を読み始めたり、英語学習の本開いてみたり、ベッドに寝っ転がって、ねこちゃんのだべーとしてみたり、ファッション雑誌で次何買おうかなって考えてみたり、思い立ってクローゼットの中の服を組み合わせて、鏡の前でひとりファッションショーしたり、バイトのためにずっとできなかったマニュキュアをきれいに塗ってみたり。たまにピアノをぴよぴよ弾いてみたり、下手なイラストぐしゃぐしゃって描いてみたり。実際何もしたくなかったら何もしなくてもいい。そして、熱めのお風呂にゆっくり浸かって、顔もみもみ体操、太もも引き締めエクササイズして、お気に入りのパジャマを着て、電気を消して、今度はリラックスできる音楽かけて、眠ろう。夜は長いぜ。まだまだこれからだぜ。わくわくするぜ。こんな感じ、ずっと忘れてたんだな。ずっとずっと心の奥で欲しがってたんだ。次から次へとやりたいことあふれてくる自分は、まだまだいける、と思う。まだ大丈夫だよ、って。あぁ。こんなにも自分の時間がいとしいと思ったことはない。
2005/01/16
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朝から凹むよ。
今日一日食べたもの。・減肥茶 たくさん・ノンカロリーつぶつぶピーチジュース 500ml・野菜＆鮭スープ(ねぎ、しめじ、白滝、鮭茶漬けの素) 中皿1杯・卵と野菜たっぷりスープ(インスタント) 1杯分・キャベツ(生) 大皿1杯・ホットコーヒー(低脂肪乳、ノンカロ甘味料) タンブラー1.5杯・キウイのスムージー(キウイ1/2、低脂肪乳少々、ノンカロ甘味料、氷) グラス２杯･･･食べなさすぎ。実際帰ってくるまで、丸一日固形物胃に入れてなかった。。。昨日の反動だな。だけどもういい。今日はこれで。今日ねー、なんかしっちゃかめっちゃかって感じだった。(^_^;)まず、２限から５限までの授業やってんけど、朝、部屋の、いや家中のどこを探しても、金曜日のセット(講義の教科書やノート)がどこにもない！！！他の教科書はあるのに、今日の分だけごっそりと！しかも２限は早速英語のオーラルのテストで、遅刻するわけにもいかない！！でも５限の発達心理学は持込可のテストやし、教科書その他資料なかったらできへん！！どうしよーーーー！！どうしたらええんやーーーー！！ってぱにっく状態でした･･･。(;_;)日頃の生理整頓がいかにできてないかってことね。。。でもいくら探してもないから、しょうがない、行ってから考えよう、遅刻するわけにはいかんと思って、ぎりぎりで家を出ました。で、この寒空の下、一生懸命チャリこいで、駅について、改札を通ろうとしたら･･･。財布がない！！･･･はい、遅刻決定☆昨日といい、今日といい、なんてぼーとしてんだ。。。しかもどっちも財布関連。。。普通に泣きたくなったよ･･･(-_-;)んで、なんとか自分奮い立たせてまた家帰って、自分ができる限りの速さで学校向かって。でもやっぱり間に合わなかったなぁ･･･。当たり前なんだけど･･･。でも先生がやさしいから、次の週のペーパーのテストのあとで、特別に受けさせてあげるって言ってくれて、ほっ。･･･はぁ…。２時間しか寝てないし、精神的にもへろへろでした。(^_^;)５限のテストも持ち込み可の記述モンやってんけど、途中頭パンクしそうになりながらもなんとかクリア。多分なんとかなるでしょ。これで後期の授業は終わり！！！終わったんだよおおおおお。しかし月曜日から２週間さっそくテストやから、全然実感ないけどね。。。んで、その後塾講のバイト行って、22:00くらいに家帰ってきた。なんかめちゃめちゃほっとしたよ。今日もお疲れさん。朝はどうなることかと思ったけど、ようがんばった、うむうむ。誰も言ってくれないから自分で言うのだ。一瞬過食衝動来たけど、なんか今日はしたくないなって思って、なんとか耐えた。またあの自己嫌悪味わいたくないし。少なくとも昨日と同じことは繰り返したくない。いっつも過食するリビング・ダイニングからは早々と引き上げて、今は自分の部屋で、テレビつけながら、音楽かけて、歌いながら、りらっくすしてこれを書いてます。(^_^;)バイト辞めてやっと時間の余裕できたんだもんなぁ。明日も12時半から塾のバイトやけど、土曜日はいっつも特にいちばん忙しい日で、その塾バイト終わり次第、レストランのほうのバイト行ってたもんなぁ･･･。明日はその空いた時間の分、買い物＆英検の勉強するんだ☆んで、夜ご飯は家でゆっくり、お母さんとお父さんと食べよう★(また鍋にしてもらおう♪)週末あけたら試験期間やから、今のうちに体力とげんきを充電しとこう。こういうのも悪くないね。
2005/01/15
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鬱々。
最近やたら鬱だったんだよなぁ。っていうか、今も過去形で語れないぐらいの状態かもしれないんだけど。でもちょっとだけ落ち着いてるからこうやって書いてる。もうずっと何もやる気がしなくて。何もしたくない、何もしたくない。消えたい消えたい。しにたいしにたいって。そうじゃなかったら、ずっと食べてたい。ずっと寝ててたい。この寒空の下、自転車なんてこぎたくない。毎日なんかの理由で遅れる電車なんて待ちたくない。学校まで高いヒール靴で歩きたくない。ひとりでご飯なんて食べたくない。バイトなんか行きたくない。そんなこと考えたら、ひとりにしてくれよ。ほっといてくれよ。もういいから、わかったから、って。食べて寝て、食べて寝て。学校行かなきゃいけないのに、結局行けなかった。自分がするべきことをできないのがいちばんつらい。過食自体よりも、それによって何かに影響が出て、結果自分の今しなければいけないことができなかった時に、一番落ち込む。だからバイト帰ってから過食して、朝までして、その後レポートして、睡眠時間なしでへろへろでも１限間に合うように学校行ってた。電車の中、授業中、寝れる時はずっと寝てた。過食しても、学校行ってる、レポートしてる、バイト行ってる、そう思うことがあたしを辛うじて支えてるものだったから。だからそのどれかひとつでも欠けると相当落ち込む。自分を責める。馬鹿じゃないの。外見ばっかりにとらわれて。どうせ落ち込むだけなのに過食ばっかして、って。ばかばかばか、って。そしてその思いから逃げたくて、ただひたすら食べたくないようなものも口に詰め込む。その時だけは何も考えなくていいから。…罪悪感と自己嫌悪感がいちばんの敵だな。これじゃずっと悪循環だ。でも今はだいじょうぶだよ。なんとかなんとか。今日バイト終了後、最後だしってことで、みんなでカラオケ行って、ビールで乾杯して、お菓子つまんで、めちゃめちゃ笑って、０時半過ぎに電車に乗って帰ろうとしたら、途中立ち寄ったトイレで財布忘れたことに気づき、引き返して、なんとか落し物預かり所で運良く取り戻したけど、終電は終わってて、今漫画喫茶でこうして日記書いてるけど。(笑)明日、持込のテストだから一回家に帰って、またすぐに学校行かなきゃ、だけど♪またまた性懲りもなくへろへろに一直線だけど☆それでも今は落ち着いてる。今日も過食した。馬鹿みたいに白米食べた。しゃもじで炊飯器から直接かっくらった。カラオケでもお菓子の盛り合わせ(ポテチ、ポップコーン、チョコ、柿ピー)ひたすら食った。漫画喫茶来てからも、飲みたいジュース全部飲んで。チョコレートラスクと、クランキーのビスケット１箱購入して。ずっとずっと食べてる。でも今止まった。もういいやって思う。クランキーも半分以上残ってる。興味がほかに移ったみたい。もう食べなくてもいいみたい。不思議な感覚だけど、これでいい。これでいいんだよ。また明日がもうすぐ始まるんだよ。外がだんだん明るくなって、人がどこからか現れ始めて、そしていつの間にか人の波に流されていく。冷たい風がほっぺたをさして、ポケットに手をつっこんで小さく縮こまる。あたしの気持ちや思惑とは関係なしに、世の中は回ってる。人々は流れていく。決して止まらない。とどまることをしらない。そして、あたしもまた、この２本の足で歩いていく。答えなんかどこにもない。だけど、きっと。これでいいんだよ。
2005/01/14
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バイト最終日。
今日はバイトの最終日でした。アジア系レストランのホールのバイトです。夏に始めてから５ヶ月ぐらいかな。これから１月下旬に後期試験がいよいよ始まるのと就職活動の本格化のため、１ヶ月前ほどに辞めることに決めました。まー、バイトはもうひとつ塾講師の分があるねんけど。なんか今は複雑な気分。実感沸いてないんだな。普通に２．３日したらまた「おはようございまーす」って、行っちゃいそうな勢い。（笑）でもいろいろあったな。あたし２２歳にして、飲食接客バイト実は初めてで、ほんまどきどきで入りました。性格的におっこちょいで、うっかりもので、おおざっぱやから、よくチーフに怒られたなぁ。すんごいこわいの。怒鳴られるし、けちょんけちょんに言われるし。その人の前を通るだけで胃が痛くなる思いだった。(^_^;)最初のうちはいっつもやめたいやめたいって思ってた。絶対向いてないって。こんな仕事いやだって。帰るのはいつも０時を過ぎるし、失敗ばかりやし、人間関係もうまくいかないし、って。その頃バイト帰ってからの夜中の過食はどんどんひどくなる一方だったし。けど、時間が経つにつれて、仕事にも慣れて、バイトのみんなとも打ち解けるようになって。チーフと店長があることをきっかけに辞めて、それは店にとって大打撃で、先輩たちがなんとか店を盛り返していこうとがんばってた時期をやっぱり思い出す。それが人間関係とか自分のあり方っていうのがかわった時かな。あたしもあたしでしんどかったけど、学校とのもうひとつのバイトと過食の両立(？)はしんどかったけど、それでも上の人はあの頃もっと大変やったと思う。チーフと店長の穴を埋めるべく。店をまた元通りの状態に戻すべく。朝の９時から夜の０時まで働きづめ。休みはなし。ずっとたちっぱ。それでもいつも笑いがたえないような環境をつくってくれてたHさん。あたしがとんでもないミスをしても、いやな顔ひとつせずフォローしてくれたUさん。いつも回りに目を配って、ほんわかとして雰囲気でしかし完璧に立ち回るTさん。偏食のあたしのために工夫しておいしい賄いをつくってくれたMさん。年は大して変わらないのに、世の中にはこういう人もおるんや、あたしなんて全然やなって何回も思った。でも少しでもお手伝いできるようにって、一生懸命あたしなりに働いた。きっとあたしは迷惑かけるばかりで、申し訳なかったなーって思うけど、すばらしい人たちといっしょに働けてよかった。つらいこともストレスも泣いた夜もたくさんあったけど、今はいい経験をさせてもらったと思う。自分が今まで会わなかったような人たちに出会えて、知らなかったような世界を知れて、それはよかったし、大きな財産になった。今はさみしい。ほっとしてる自分もいるけど、やっぱりね。でも、バイトをやめた今、これからは時間の余裕も少しできるし、今まではできなかったけど、夜ご飯はうちでお母さんお父さんと一緒に食べたり、自分の時間を楽しんでゆっくりしたり、自分のために使ってあげようと思う。ずっとやりたかった水泳や、ピアノの練習、映画を見たり、映画の勉強したり、そういうことに時間を使っていきたいって思う。今はみんなに感謝の気持ち。出会えたことに感謝。いっしょに働けたことに感謝。笑顔で送り出してくれたことに感謝。いろいろお世話をかけました。世間知らずなあたしを根気強く指導していただいて、ありがとうございました！！また遊びに行かせてもらいます☆
2005/01/13
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今日食べたもの。
今日一日朝から今まで食べたもの。・ヨーグルト １個・アーモンドチョコレート １粒・野菜スープ(白菜、わかめ、ねぎ、椎茸、だし、醤油) 鍋いっぱい・手作りコーヒーゼリー (コーヒー、ノンカロ甘味料、ゼラチン、ココナッツミルク）３００ml分・キスの中骨おつまみ（ごままぶし） 小１袋（82kcal)・サーモンマリネサラダ (サーモンマリネ３切れ、オレンジ、 香草ミックス、レタス、トマト、きゅうり） 大皿１杯・卵トマトスープ （卵、トマト、ほうれん草、人参、コンソメ） 小椀１杯・台湾のドライフルーツ （何のフルーツ？･･･パパイヤみたいな）５切れぐらい（約80kcal）・クエ鍋 （クエ、鶏、餃子４つぐらい、ミニハンバーグ１個、白菜、 ほうれん草、わかめ、ねぎ、しめじ、白滝、七味、ポン酢）大量！！・温野菜＆きのこポタージュ（ブロッコリー、カリフラワー、アスパラ、人参、 卵（白身のみ）、スープの素) スープ皿１杯・チップスター（コンソメ) ３枚・カレースープ（カレールー1/3個、低脂肪乳） 小椀１杯・ご飯 1/3杯・きゅうり １本・巨大グレープフルーツ 2/3・ホットコーヒー（コーヒー、ノンカロ甘味料、低脂肪乳） コーヒータンブラー２杯・健康茶 ２杯・減肥茶 いっぱい食べてんな。過食衝動きた。従ったよ。でも前みたいに食パンないし、菓子パンないし、まだまし？？お菓子買いに行こうと思ったけど、めんどくさいし、やめた。不健康だってわかってる。食べすぎってわかってる。罪悪感はあるけど、でも、必要だったと思うから、受け入れる。さぁ、今からレポートやろう。
2005/01/10
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今日食べたもの。
なんとなく、食べたもの記入。【朝：(09:00、家で、ひとりで、 普段あんまり朝は食べないが昼まで空腹感を感じたくなかったから)】・野菜たっぷりスープ (わかめ、人参、玉ねぎ、白滝、ほうれん草、コンソメの素、醤油、七味)・ホットジンジャーミルクティー (紅茶、刻みしょうが、低脂肪乳、ノンカロ甘味料)マグカップ2杯・キウイ 1/2個【昼：(12:30 学校のベンチで、ひとりで、 友達と予定が合わず残念な気持ちで)】・からあげ弁当 (からあげ(衣はがしちゃったよ･･･(;^_^A、ポテト、ゆで卵、 マカロニサラダ、インゲン、トマト、キャベツ千切り、ごはん1/2)【間食１：(19:00 バイト先で、みんなで、先輩がくれたので断れず)】・バニラアイス(1スクープ)＋ホットエスプレッソ【夕食：(21:00 バイト先で、みんなで、賄いとして)】・すき焼き (牛肉、白菜、春雨、玉ねぎ、醤油、砂糖、酒) 小椀2杯分＋生卵 1/2【間食２：(22:30 バイト先で、みんなで、珍しいので味見したかったので)】・ベトナムチェー(ぜんざい) 3口ほど【夜食： (24:00 家で、ひとりで、なんとなく食べたくなって)】・温野菜＆きのこポタージュ (ブロッコリー、カリフラワー、人参、アスパラ、玉ねぎ、キャベツ、 しめじ、椎茸、卵(白身のみ)、きのこのポタージュの素 1/2袋)・大根和風サラダ(大根、人参、きゅうり、ほうれん草、ポン酢、カツオ節、のり)・ロースハム 2枚・キウイ 1/2個・減肥茶 たくさん【間食３(笑)：(夜食と同じ)】・いかのおつまみ(串剣先) 4本(64kcal)・梅干昆布 1袋(30kcal)・ホットコーヒー (コーヒー、低脂肪乳、ノンカロ甘味料) タンブラー1杯分･･･なんか今日いっぱい食べたなって思ったから、書いてみたけど、そうでもない、か･･･。食事の回数は多いけど、ちょこちょこ食べてるって感じやなぁ。でも、さっきまで、過食の虫がうずうずしてて、ちょっとこまったな。でも、実際家には過食材料ないしねー。(笑)いつも常備してた＆あたしの最大の敵の食パンもないし、菓子パンもない。お菓子とかレトルトのカレーとかはちょっとお父さん用のがあったけど、人の物に手出したくないんだわ。(←ちょっと成長＆理性が働いてる？(笑)今日なんで過食衝動がきたかわかってる。明日発達心理学の講義のテストで(持ち込み可やけど)、今日バイト終わりに帰ってきてすでに0時とかやのに、勉強しないといけないっていう状況やから、です。こういうときはほとんど100％くらい過食に逃げようとするね。しかも、今ひそかに心の支えであるお母さんが、一人旅に出てて(台湾ですが)不在なので、なんとなく不安だからだー。でも、昨日も違うレポートがあって、同じくバイト後やらなあかんかってんけど、なぜか過食しなかった。ホットコーヒー、タンブラー2杯分とともに、うんうん唸りながら、生みの苦しみって感じで、でもなんとか4時半に終わらせて、2限に間に合うように8時に起きて学校に行った。ハードやけど、けっこうこういうのにはもう慣れてて、とりあえず、頑張れた自分によしよし、と。( i_i)＼(^_^)今ももうへろへろなんですが。(笑)まーいいんちゃう？今日はこれで。じゅうぶん、じゅうぶん。レポート仕上げて提出したでしょー、ちゃんと学校行ったでしょー、買うべきもんちゃんと買ったでしょー、バイトにもちゃんと行ったでしょー、帰ってから過食が始まりかけた時も、できるだけヘルシーなものを食べようと思ったでしょー、そして今ここにとどまってる。食べるのとまった。久しぶりの学校で、ちょっと疲れたんよね。わかっとー、わかっとー。でもなんとか乗り切った。おっけー、おっけー。･･･っていうか、もう寝ろ。(笑)まー、持ち込み可やし、授業は５限やし、なんとかなるなる。だいじょうぶ、だいじょうぶ。おやすみ、ね。
2005/01/06
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過食症を親に告白。
実は前回の日記を書いてから、最大の過食がやってきて、再び混乱状態に陥った。苦しくて痛くて、さすがに限界を感じた。少し前から、あたしの過食がひどくなった頃から、家の中の食べ物がなくなるのが異常に早いことに、お母さんとお父さんがうすうすと気づいてた。うちは、比較的、家にあるものは何を誰が食べてもそんなに気にしないし、あたしももともと自分でご飯を作って食べるほうなので、（↑バイトのため、両親とは時間が合わない）ふたりとも最近食べ物の減りが早いなぐらいにしか思ってなかった。だけど、ここ最近は、買ったそばからもうないって状態で。あたしがいないところで、聞こえてないと思ったんやろうけど、「最近あの子かなり食べてるな」「ちょっと心配なぐらいやな」「食べ物が信じられへんくらいすぐなくなるもんな」というようなことを話してるのを聞いてしまった。他の時に、買ってあったメロンパンとアンパンを、あたしが自分の部屋に持っていこうとしたら、「おれが食べようと思ってたのに！」って、お父さんとちょっと取り合いになって。（↑うちのお父さんはこどもみたいなひとなのです･･･(^_^;))それでも無視して上にあがろうとしたら、（↑過食モードでとりあえず食べたかったので)、後ろで「あいつ絶対過食や！」って、笑いながらお母さんに言われたのを聞いて、目の前が一瞬真っ暗になった思いだった。悪気がないのはわかってる。悔し紛れに言ったちょっとした一言やってわかってる。けど、自分の部屋に上がって、自分のベッドの上で、アンパンの袋を見つめながら、涙がぼろぼろこぼれてとまらなかった。もう限界やと思った。カナダから今まで続いてきた過食。必死で隠してたけど、これ以上何もないふりをして、平気な顔で過ごしていくことはできへんと思った。いちばんこのあたしを受け入れてほしいひとたちに、初めて自分をさらけ出そうと、さらけ出さなければどうにかなってしまうと思った。だけどやっぱりこわかった。自分がこれからしようとすることを思えば、感情的になってしまい、涙が次々とあふれてきた。息もうまくできない。こわい。こわい。こわい。ずっと我慢してたから。仕事の忙しいふたりに心配かけたくなかったから。そっちに気持ちがいっぱいいっぱいなのわかってたから。いつも手のかからない、いい子でいたかったから。苦しんでたときも、孤独だった時も、痛かったときも、すべてひとりで隠し持ってた。だけど、これを逃したら、一生こんな気持ちを抱えたまま、生きていかんといけなくなる、って思った。そんなのいややって思った。わかってほしい、認めてほしい、受け入れて欲しいって、あたしのこころが叫んでた。自分の部屋を出て、階段を下りて、台所にいるお母さんのもとにやっとのことで行った。だけど何も言えない。どうしたらいいのかわからない。赤く腫れた涙で光ったあたしの顔を見たお母さんが、「どうしたん？」って聞いた。あたしが最近すこしおかしいの、気づいてたみたいやった。けどやっぱ言えない。リビングのほうに行って、床に体育座りで座り込む。「心配かけるからとか気にせんと、なんかあるんやったら話しいや」追いかけてくるお母さんの言葉に、あたしの中の何かが崩れ落ちるのを感じた。膝を抱えて、ただ泣き続けることしかできなかった。嗚咽が止まらない。肩がひくひく上下して止められない。お父さんも自分の部屋から降りてきて、「どうしたんや？」って驚いて聞く。「○○が泣くなんて珍しいな」って。それでも言えない。「言ってみ。言ったら楽になるから。」いろいろ話しかけてくるけど、やっぱり何も言えないし、顔すらあげれない。ただ子どもみたいにいやいやって頭を振るだけ。けど、時間が経って。ふたりが根気よく待ってくれて。ようやく、聞き取れないようなかすかな声で言葉にすることができた。「……あたし、過食症やねん……」って。「そうやな、確かに過食やな」それがお父さんのはじめの一言やった。「最近すぐに食料がなくなってたもんな」って。「でも大丈夫。泣くことじゃない。治るよ。すきなだけ食べたらいいねん」って。「拒食やったら心配するけどな、少し食費が余計にかかるだけやねんから。だいじょうぶ、だいじょうぶ」って。お母さんも、「そっかー。お母さんもパンとかお菓子とか買いだめしてたもんな。これからはそういうのあんまり買わんほうがいいな。いっぱい食べても大丈夫なもんを買っとこな」って言ってくれた。あたし的には、そういうふうに親の前で泣いたり、自分の弱さを見せたりしたことがなかったから、どういう反応されるか実はすごい不安やった。自分のことわかってもらわれへんのちゃうかなって思ったし、不用意な言葉に傷つけられたら、もっと傷は深くなるやろなって思った。いちばんわかってほしいひとたちやからこそ。だけど、自分が思っていた以上に、あっけなくそれを受け止められて、ほっとしたような、緊張が解けたような、不思議な感覚やった。とりあえずそれ以上何を言ったらいいのかわからなかったので、自分の部屋から持っていった、摂食障害に関する本を4冊持ってお母さんに渡した。（＊注：「巨食症の明けない夜明け」（松本侑子・集英社文庫) 「みんな痩せることに失敗している」（森川那智子・集英社文庫) 「家族の中の心の病－「よい子」たちの過食と拒食」 （斉藤学・講談社＋α文庫) 「あかるく拒食 ゲンキに拒食」（伊藤比呂美/斉藤学・平凡社））「これ、読んで……」って。あたしの言葉ではうまく説明できそうにはとてもなかったし、前にお母さんの本棚で、斉藤学の、（摂食障害を扱ったものではない)別の著書を見つけたことがあったので、お母さんにとっても受け入れやすいかなって。何よりも病気云々ってことよりも、なんであたしがそういうふうになったんか、そしてなんでそれが必要なんかっていうのを、理解して欲しかったから。そういう意味では、これらの本は、あたしの気持ちをうまく代弁してくれてると思った。本を渡した後、そのまま自分の部屋に戻って、何も考えずにベッドに入った。何も考えずに眠りたかった。どうなるかはわからなかったけど、とりあえず自分の中に溜まっていた澱を吐き出した後の、疲労感のような脱力感のようなものを感じたそして少しの爽快感があった。数時間後、お母さんが階下であたしを呼ぶ声で目が覚めた。「○○、ご飯食べん？」って。あんな話をした後やのに、って少しいぶかしげに下に下りると、ダイニングのテーブルの上でぐつぐつと湯気を上げる、おいしそうな土鍋とカセットコンロ。「これやったら気にせんと、おなかいっぱい食べれるかな、って。」中を見ると、野菜がたっぷり。あたしの告白の後、そしてあの本を読んだ後、すぐに近くのスーパーに、野菜を冷蔵庫の野菜室いっぱいに買いに行ってくれた。徒歩で２往復してくれた。「買っておいたほうがいいもん、なんでも言いや。 こんにゃくとか、白滝とか、きのことかがいいか？ 野菜やったらおなかいっぱい食べれるやろ？ フルーツとかはどうやろ？」って。その気持ちがうれしくて、また思わず泣きそうになった。「お母さんもいっしょに食べよ。いっしょに食べるほうがいい」って言って、いっしょに食べ始める。あたたかくて、おいしくて、素直に体の中に入ってくる。満たされて、いつもより早く満腹感を感じて、箸をおくことができた。ああ、そうか、ひとりで食べるのがよくなかったんや。こうやって食べたら、自分の気持ちも、食べ方も違うねんやって実感した。ご飯の後は二人でゆっくりテレビを見た。あたたかいお茶を飲みながら。あたしの食生活以外のことも話して。「やっぱりバイトとかで忙しすぎてんな。 あんまりストレスためすぎんように、 自分のこと、もっと大切にしてあげなな」って。「でも、（過食症のこと)言ってくれてよかったわ。 本読んで、胸が痛くて痛くて読みすすめられへんかったし、自分の子供のことになるとなおさらやな。胸がつぶれそうやったわ。」って。「あんまり、必死になってお金貯めようと思わんでいいで。 もしなにかやりたくてお金がいるんやったら、 援助って言う形で出してあげるから」って。いろんなことを話した。お母さんがそういってくれてことにただただ感謝。そう言ってくれてるのに、今は甘えようって。（バイトはもともと２つあるうちの１つを、 １月上旬で辞めることにはなってる←試験と就活の為)そして、自分にもっとやさしくできるように。休憩を取ったり眠ったり、無益な、けど自分が心底楽しんでできるようなことに、もっと時間を費やそうって。そう思うようになった。それと同時に、もっと親に頼ってよかったんやって思った。いつでもほんとは受け入れてくれたんやって。あたしがただ心を閉じて、自分の殻に閉じこもってだけやってんやって。いつもあたしのこと想ってくれてる。心配してくれてる。あいしてくれてる。それにあたしが気づけなかっただけやって。結局、その後お母さんとふたりで大掃除をして、次の日は正月の買出しに行って、わいわいおしゃべりしながらおせち料理いっしょに作って。幸い、バイトもなく、寝正月にする予定だったので、友だちとクラブにカウントダウンパーティーに行った以外は家にいて、もうべったりくっついて過ごしています。(^_^;)ちょっと幼児がえりっぽいな。リビングのソファに座って、ストーブにあたりながら、飼ってる猫ちゃんとともに、お母さんにべたーって寄り添ってます。(笑)また３日からバイト始まります。しなきゃいけないレポートもたまってます。学校も始まります。また忙しい日々が始まります。過食もまた復活する時もあると思う。けど、今は前とは違う。心強いよ。どうにでもなるよ。よかったね。よかったね。ありがとう。あたしはひとりじゃなかったね。ありがとう。あたしを受け入れてくれてありがとう。
2005/01/01
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