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2007年04月の記事
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月間走行距離
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：ジムまで4キロ 19時40分からのボディシェイプに参加 ジムからの帰宅ラン4キロ今月は月中に霞ヶ浦の伴走があり、そこをピークに少し走り込み、その後は健康維持系のジョギング中心で、何だかんだ月間464kmの走行距離を数えました。思ったより走っていた～って感じですね(^^)来月は結婚式も控えていますが、とりあえず600km以上は走りたいなぁ…
April 30, 2007
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ウルトラはハマるよ～
夕：自宅近くの公園周回21キロ朝から部屋の掃除をしたり、来客ありで、色々と用事を済ませながら基本的には家でゴロゴロでした(^^;夕方から重い腰を上げて久しぶりにMP3でサザンを聴きながらのんびりジョグ♪今日奥さんは富士五湖ウルトラマラソンの100kmの部を走ったのですが、やはりここ一ヶ月ほど色々と忙しくて思うように練習が出来なかったので、結果はあまり良くなかったようです。でも天気が良くて景色も良くて、大会自体には満足していたみたいですね(^^)ウルトラマラソンはこれで卒業したいと言っていましたが、来年また「リベンジ」と言う事で挑戦するんじゃないのかな?(^^;
April 29, 2007
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今年のGWは
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ世間では今日からゴールデンウィークという事ですが、我が社では今日も明後日も仕事で、連休は5月3～6日の4日間のみです。プライベートが色々と忙しいので痛いですが、まあ5月には結婚式なども控えていて、休む事も多くなるので、今のうちに追い込んでおくのも良いかもしれませんね。とりあえず4連休の予定も近場でお茶を濁す程度かなぁ…
April 28, 2007
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十何年ぶりの料理♪
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：スポーツジムまで4キロ 20時45分からのボディシェイプに参加 ジムからの帰宅ラン4キロスポーツジムに行く前に小腹が空いたので、十何年かぶりに台所に立って料理の真似事をしてみました。今日作ったのはチャーハン♪冷凍のミックスベジタブルを炒めて、朝の残りの冷ご飯を混ぜて終わり(^^;味付けに塩コショウといきたいところでしたが、コショウの在り処が分からず、とりあえず冷蔵庫で目に付いた豆板醤をかけて出来上がり(写真)けっこう辛くて泪目になりましたが、特別不味いわけでもなく、茶碗2杯分くらいの量を一気に平らげてしまいました(^^;男の料理もたまには良いもんですね(^-^)もちろんジムから帰宅後は、妻の手料理を肴に美味しいワインをいただきました～(*^^*)
April 27, 2007
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そろそろ衣替え？
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン13キロ今日は日中ずいぶん暑いなぁ～と思っていたら、工場内の温度が30℃を超えていました(@@;もう衣替えでもしなければいけないような気温でしたね～(^^;我慢しきれずに、今年初めて工場内のクーラーのスイッチを入れました。暫くの間天気も良さそうなので、仕事着だけでなく普段着も衣替えしていかないといけませんね～米子のKURODA夫妻から写真盾と置時計の贈り物を戴きました↓これからどんな写真が入るでしょう(*^^*)
April 26, 2007
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走れる日
夕：帰宅ラン12キロ夜：ジムのトレッドミルで10キロ(アップ、ダウン1キロずつ+8キロ＝15km/ｈペース)今月は雨の日が多い中、これまでずっと傘差しランしていましたが、今朝はかなりまとまった雨だったので同僚の車に便乗して通勤しました。かわりに夜はジムで少し追い込んで汗を流しました。かすみがうらの伴走が終わってから何だか忙しくてキレのある走りができませんでしたが、久しぶりに気持ち良く流せましたね(^-^)まだまだ忙しい日々は続きますが、こうして走れる時にはしっかりと走っておきたいものですね(^^)
April 25, 2007
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着々と…
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：ホームセンターまで4キロ夜は奥さんと彼女のご両親と一緒に家具を見に行きました。主に食器棚ですが、なかなか安くて良いのがあったので、近日中に購入予定です(^^)着々とモノが揃ってきたので、やっと新婚家庭のような部屋の雰囲気になってきましたね～(*^^*)もう少し落ち着いたら友達を呼んでホームパーティでもやりたいと思っていま～す(^^)/
April 24, 2007
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素敵な御祝い
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン7キロ終業後、福生のラーメン屋さん「ポロ春」に一ヶ月ぶりに行ってきました。今日はお店は定休日だったのですが、ポロ春さん、沖山夫妻から結婚祝いの品物を頂き、たくさんの料理もご馳走になりました(^-^)お心遣いに感謝ですね。素敵な御祝い、大切に使わせていただきます(^^)↓
April 23, 2007
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贅沢な休日
昼：野辺山のジョギングコース3周、5キロ朝は8時まで爆睡！昨日訪問したシェルパ斉藤さんのところへ行き、アウトドアで朝食を頂きました。小鳥のさえずりが聞こえて清々しい贅沢な朝食でした(^-^)昼から野辺山まで行き、7月の24時間リレーの会場でもあるジョギングコースをK田さん、モンゴルさんと一緒に5キロほど走りました。気温が12℃で、少し肌寒いくらいでしたね～甲斐大泉温泉パノラマの湯で汗を流し、K田さんの隠れ家的な蕎麦屋さんで懐石料理を頂き、長坂駅16時34分発の普通電車でのんびりと帰宅の途に付き、20時に家に到着。思いっきり羽を伸ばせましたが、できれば3日間くらいでゆっくりと訪れたいところですね～また夏合宿などでみんなで訪問したいと思います。K田さんよろしく～(^0^)／
April 22, 2007
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山梨、K田邸へ
午後から奥さん、HIROKOさんと3人で山梨県にあるK田邸を訪ねました。特急と各駅電車を乗り継いで、最寄りの長坂駅に着いたのが15時15分。K田さんには車で迎えに来てもらいました。一服した後、K田邸の近所にあるアウトドア・ライターのシェルパ斉藤さんのお店に訪問。17時くらいから庭でビール、ワインなどをさんざん飲み、19時からはシェルパ斉藤さんのトークショーが始まり、海外での体験談などを聞きながら更に飲みました(^^)K田邸に帰宅後もモンゴルさん、N山さんも交えて薪ストーブを囲み、ワインを飲みながら色々と語り合いました。いやぁ、久しぶりに記憶失くすまで飲んでしまい、せっかく高価で美味しいワインも頂いたのに、味を全く覚えていませんでした～(^^;
April 21, 2007
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市長選挙
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン8キロ夜：20時45分からのボディシェイプに参加今週末はちょっと出かける予定があったので、帰宅ラン途中に投票所に寄って、市議会議員と市長選の期日前投票を済ませました。午後5時半に投票所入りしたのですがけっこう混んでいましたね～我が相模原市は、先月に現職だった小川勇夫市長が逝去され、今現在は市長が不在の状況なので、特に関心が高まっているのかもしれませんね。先月の町村合併によって人口も70万人を超え、3年後に政令指定都市になる事を目指しているようです。今後を占う意味でも重要な選挙になると思うのですが、それにしても候補者が2人だけというのはちょっと寂しいかな…
April 20, 2007
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カセットテープ
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ今日は聴かなくなったカセットテープを大量に処分。なんと300本以上もありましたが、未練なく一気に捨ててしまいました。中学から高校時代にかけては「エアチェック」と言うのが流行っていて、よくFMチューナーから音楽を録音しまくったものでしたが、最近はインターネットで好きな時にダウンロードですからね～。物を所有しない時代なんだなぁというのを改めて感じました。だいぶ部屋の中がスッキリしてきたぞ～(^^)/
April 19, 2007
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式場下見♪
朝：通勤ラン5キロ夜、都内某所にて、来月に行う予定の結婚式の下見という事で、幹事さん達と一緒に結婚式場を訪れました。当日は何故か式場の建物全体一日中我々の貸し切り状態のようで、さんざん騒いでしまいそうで怖いですね(^^;色々と設備が整っていて、式場を下見しながら感動ものでした(^-^)下見が終わってから幹事さんたちと居酒屋で打ち合わせし、何故か駅前のカラオケ屋で音合わせまでしてしまいました(^^;結婚式では私も歌うかも？
April 18, 2007
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四半世紀
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ昨日に引き続き2日連続で往復とも傘差しの通勤ランでした。しかも今日は寒かった～(＞＜)吐く息が白いのには参りましたね(^^;今日電気屋に行き、新しい冷蔵庫を注文してきました。私が中学生時代から四半世紀、25年以上使い続けてきた冷蔵庫ともお別れです↓
April 17, 2007
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ついに
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロランニングを始めてから15年間。そのうちここ10年くらいずっと捨てずに取っておいたシューズを処分しました。今日一日だけで35足！それでもまだ15足ほど残っているのですが(^^; このうち半分くらいも近日中に処分してしまおうと思っています。一応捨てる前に一足ずつ写真に収めておきましたが、やはり名残惜しいものですね。感謝の気持ちだけは今後も持ちながら走り続けたいと思います！
April 16, 2007
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かすみがうらマラソン
かすみがうらフルマラソン伴走42キロ第17回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会で保科さんの伴走をやって来ました。とりあえず結果です↓5km 20'56"10km 41'37"(20'41")15km 1:02'35"(20'57")20km 1:24'09"(21'33")HALF 1:29'04"25km 1:45'32"(21'22")30km 2:06'27"(20'54")35km 2:27'26"(20'59")40km 2:48'40"(21'14")GOAL 2:58'05"(9'24")保科さんは前半からやや足が重く、ペースもなかなか上がらないまま、ハ－フの通過が先月の湘南マラソンに比べてちょうど2分遅く、この時点ではサブスリーもほとんど諦めていたのですが、前半遅かったぶん後半もペースが落ちずにそのまま走り切り、終わってみれば湘南の時よりも早いタイムでゴールしました＼(^0^)／クラス別(B-1の部)でも3位に入賞し、表彰台にも登ってきました(^^)ｖ今日は本当は35kmでサブ伴走と交代する予定でしたが、色々と手違いがあり結局最後まで私一人で伴走する事になりましたが、私自身の調子も悪くなかったのでとりあえず無難にこなせて良かったです(^^)振り返ってみれば'95年に1度走ったきり12年ぶりのかすみがうらでしたが、一つの思い出に残るレースになりました。さあ、これでやっとウルトラ・モードに切り替えかな(^0^)
April 15, 2007
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霞ヶ浦へ
昼から自宅を出て明日のレースが行われる会場のある茨城県の土浦まで向かいました。土浦駅に着いたのは15時過ぎでしたが、保科夫妻が車で駅に迎えに来て下さり、そのままホテルにチェックイン。部屋で一服して、17時から始まる大会のレセプションに参加しました。有森裕子さんや川嶋伸次さんら招待選手の紹介に続いて、保科さんはじめ国内外からの障害者ランナーも紹介され、明日の大会に向けて気勢を上げて乾杯しました！同級生の有森さんとも初めてお話させて頂きました(写真)(^^)vホテルに戻り7時から9時まで爆睡zzz1時間ほど保科さんと寝酒をやって10時には完全に就寝という、健康的な(？)夜でもありました～(^^;
April 14, 2007
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追い込み過ぎか～
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ夜：トレッドミルで5キロ(16km/hペース) 20時45分からのボディシェイプに参加今日はレース(伴走)直前という事もあり、キレ重視の調整トレーニングでお茶を濁すつもりでしたが、トレッドミルの追い込みはまだ良かったものの、筋トレ系のレッスンではついつい翌日に筋肉痛が残りそうなほど頑張ってしまいました(^^;やはり集団でやるレッスンだと何だか周囲の目を気にして頑張ってしまいますね(誰も見てないっちゅうのに^^;)。ま、調子は悪くないと思うので、明後日は楽しんで伴走できたら良いなぁと思います！
April 13, 2007
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スクラップブック
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ今日はジムも休館日だったので真っ直ぐ家に帰って部屋の片づけをしました。古い新聞の整理をしたのですが、切り抜きしたり、昔の記事に目を奪われて読み耽っているとなかなか作業が進みませんでした(^^;これを機会にHPのスクラップブックを充実させたいと思います！
April 12, 2007
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で、走れなければトレッドミル(^^;
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：トレッドミルで8キロ(5キロ＝16km/h+3キロアップ&ダウンジョグ)午後から本降りの雨が降り出し、帰宅ランは傘を差しながらになりました。大会前にもう一発刺激を入れようと思い、今日はジムに逃げてトレッドミルで追い込む事に…最初の1キロを12km/hでジョグした後はいきなり16km/ｈにスピードを上げ、ついでに勾配も徐々に上げて、最後は3％の勾配まで追い込みました。使い方によっては外で走るよりも心拍数が上がりますね、これは(^^;走っている間は目の前にあるテレビのモニターでプロ野球の試合を観ていましたが、午後9時を前に試合途中なのにバッサリと中継が終わってしまいました。最近は巨人戦でも中継延長しないんですね～何だか寂しいです(--;
April 11, 2007
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走れるならやはり外！
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：自宅近くの公園周回16キロ(14キロ＝キロ4分のペース走+ジョグ)今日はジムへは行かずに公園のジョギングコースで仕上げました。やはりトレッドミルに比べると同じキロ4分でもこちらの方が楽に感じますね。トレッドミルは下が柔らか過ぎるので、蹴りが弱くなるぶん走りがキツく感じるのかもしれません。その代わり脚には優しいかもしれませんが(^^;最後は3分半ペースまで上げて終了！トレッドミルでは3分45秒ペース(時速16キロ)が限界なので、久しぶりにスピード感があって息が上がりました(^^;そう言えば桜もずいぶん散ってきましたね…
April 10, 2007
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霞ヶ浦に向けて
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ夜：ジムのトレッドミルで8キロ＝時速15キロで3キロ+時速16キロで5キロ 19時40分からのボディシェイプに参加気が付けば今週末は霞ヶ浦の伴走があったんですよね～と言う事で、少しスピードを意識したトレーニングも取り入れてみました。連日の飲み会で体重は高止まり傾向でしたが、走りは軽く、とりあえずサブスリーの伴走だったら何とかなりそうな気がしますね(^^)ｖただし、2時間50分切るペースで走られたらお手上げかもしれませんが(^^;今回はサブ伴走も付いてくれるので、42.195kmをフルに伴走する事はないと思うので、その点、気楽ではあります(^^)とりあえず万全の態勢は整ったかな？
April 9, 2007
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後片付け
午前：自宅近くの公園周回14キロ＝キロ4分ペース+5キロジョグ午後からはリフォーム工事のために部屋の隅に避けていた荷物の片付けに追われました。この際だからいらない物を思い切って捨てようと思っていたのですが、余りにも荷物が多過ぎて片付け切れずに、かえって収拾が付かなくなってしまいました(^^;来週から彼女も少しずつ引越しを始めるので、少しでもスペースを空けておかないとマズイですね（--;40足以上あるランニングシューズをどうしたものか、只今思案中です…
April 8, 2007
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結婚を祝う会♪
午後：自宅近くの公園周回9キロ夜はのうてんきぃーずを中心にした10数人が都内某所にあるイタリアンレストランに集まり、我々の結婚を祝う会を開いてくれました。みんな古くからのランニング仲間ですが、こうして集まるのは7年ぶりくらいで、色々と懐かしい話で盛り上がりました。もちろん今日は奥さんも連れて行きましたが、彼女も市民ランナーの一人なので、初めてのみんなとも打ち解けて和やかなムードでした(^-^)かつての走り仲間達と、今後は家族ぐるみのお付合いなんてのも良いですね(^^)
April 7, 2007
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リフォーム・アフター
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜は古い仲間数人と花見＆結婚＆リフォーム完成祝い等々で都内某所の居酒屋で飲みました。嬉しくて楽しい酒で良い気分で帰宅した後、早速今日完成したばかりの浴室のシャワーを浴びて寝ました。やっぱ落ち着くなぁ～(^^)
April 6, 2007
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リフォーム追い込み
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ今週は仕事終わった後まっすぐ家に帰り、母と留守番を交代して、リフォーム工事終了後にジムに行ったりしていたのですが、今日は設備工事の業者さんが追い込みで20時半まで作業していたので、結局私もジムに行かず仕舞いになりました。配管工事も全て終わり、浴槽や水洗器具も取り付けられて、あとは電気関係の工事が明日終われば全て終了というところまで来ました。明日夜にはいよいよシャワーも使えるようになるそうです(^0^)今日はその他にタタミを10.5畳ぶん新しいのに替えました。新しい張り立ての畳の匂いはやはり良いもんですね(^-^)さあ、新しい生活が始まるぞ～！
April 5, 2007
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71歳の大工さん
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：ジムのトレッドミルで12キロ(時速15キロのペース走10キロ+前後1キロずつジョグ)昨日にも増してムチャクチャ寒かったので、今日もサッサとジムに逃げました(^^;先週から始まった浴室のリフォームも、今日で床、壁、天井とパネルの取り付け工事が終わり、後は仕上げのコーキングと器具をつけて終了というところまで来ました。作業を主に受け持っているのは71歳の大工さんで、朝8時から一生懸命にやってくれているみたいです。今日はちょっと時間が余ったので、留守番中の母のリクエストで台所にできた隙間に棚を作ってくれたり(写真)、以前から気になっていた配管の露出を囲ってくれたりと、色々と器用にサービスしてくれたそうです。良い大工さんにも恵まれましたが、母が留守番してくれて大助かりでした(^0^;予定通り今週中には工事も終わりそうかな？
April 4, 2007
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冬に逆戻り?
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：ジムのトレッドミルで11キロ(時速10→16キロのビルドアップ10キロ+1キロジョグ)一日中冷たい雨が降ったり止んだりで、まるで冬に逆戻りしたような天気でしたね。今日の通勤ランは往復とも傘差しとなり、夜にジムに行ってちょっと物足りなかったぶん帳じり合わせしました(^^;この寒さで桜も冷凍保存され、けっこう見ごろも長引きそうな感じですね。ひょっとしたら今週末にも楽しめそうかなo(^^)o
April 3, 2007
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月間走行距離
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン9キロ夜：19時40分からのボディシェイプに参加先週末は色々と忙しくて計算し忘れていましたが、先月の月間走行距離は472キロでした。結婚の準備やリフォームなど、色々とあって走る時間が限られてしまいましたが、案外走っていたなぁという印象ですね(^^;今月も400キロくらい走れたら良いかなぁ～なんて思っているのですが、それよりも忙しさに負けて体調を崩さないようにしないといけませんね。最近は走っている時がすごく幸せに思えます(^^)
April 2, 2007
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お花見♪
午前：学芸大学まで25キロ午後から学芸大キャンパス内で行われた「いろはにほへと塾」のお花見に参加しました。今日は天気もよく、桜も超満開の見ごろで、花見には最高の日和でしたね～ここのところ飲み過ぎていたので今日は少し控えめにしようと思っていたのですが、綺麗な桜につられてついついビールが進んでしまいました(^^;キャンパス内では他にも地元の花見客や学生の宴会が幾つか開かれておりましたが、案外ここは穴場なのかもしれませんね～
April 1, 2007
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