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2007年08月の記事
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月間走行距離
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：ジムまで4キロ 20時45分からのボディシェイプに参加 ジムからの帰宅ラン4キロ24時間走世界選手権直後から始まり休養月と決めていた今月でしたが、今日月間走行距離を計算したら282kmも走っていました(@@)完全休足日も8日あり、酷暑にかまけてダラダラやっていたのですが、やはり通勤ランの威力は大きかったですね～それにしても2ヶ月前には月間1000km走っていたので、かなり身体は楽です(^-^)9月は食欲の秋の始まりでもあるので、体重は気にせずに距離を伸ばして行こうと思いま～す！
August 31, 2007
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今週のラン
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ昨夜は熱帯夜からも解放され本当にグッスリ眠れました(^^)今日も一日雨降りでしたが、通勤の往復とも弱い雨の中で傘差しランを敢行！知らぬ間に体重もこの1ヶ月間で+2kg増えてしまったので、来月は少し頑張らなければいけませんね。今週はその為の準備期間ウィークってところです(^^)v
August 30, 2007
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秋の気配
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン8キロ昨夜は大量の寝汗をかくほど寝苦しい夜でしたが、今朝は雨降りで涼しく、傘差しランも快適に走れました(^^)帰宅ランは雨が降っていなかったので傘を持たずに走り始めたのですが、途中から物凄い夕立に遭い、ショートカットして無事に家に辿り着きました(^^;ひと雨ごとに秋も深まっていくんでしょうかね～？とりあえず今夜は久しぶりにエアコンも付けずにグッスリ眠れそうかな(^0^)
August 29, 2007
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喉が渇く…
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ今日は久しぶりに帰宅ランも遠回りしましたが、曇天だったにも拘らず大量の汗が吹き出ました。夜も何だか喉の渇きが収まらず、脱水症状の表れかもしれませんね～この時期こまめな水分補給は欠かせませんね。最近食後のデザートで、メロンアイス↓にはまっています♪火照った身体を冷やすには効果的かも(^0^;
August 28, 2007
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ジムの往復ラン
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：ジムまで4キロ 19時40分からのボディシェイプに参加 ジムからの帰宅ラン4キロ今月に入ってから初めてジムまでの往復を走りました。そろそろ距離を伸ばして行こうかなぁという事ですが、このところ夜はけっこう涼しくなるので走りも楽ですね～(^^)でも往復走るとジムのシャワーを使わなくなるので、またまた月会費の単価が高く付いてしまいますね(^^;ま、家でシャワー浴びてすぐにビールが待ってるので、これもすごく幸せですが(^^)
August 27, 2007
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夏の損失補填♪
午後：何だかんだ12km夜、自宅近くで「ふるさとまつり」というのがあり妻と一緒に行ってきました。私の自宅周辺自治会の集まりのお祭りだったようですが、小学校の校庭に凄い人並みが溢れ、大盛況のお祭りでした。私の母も自治会のメンバーとして踊っており、思わず我々も盆踊りに参加して、ダンスを披露してきました(^0^;昨夜見れなかった花火も間近に見れて大満足！(写真)この夏の損失補填が全部できた夜でした～(^0^)/
August 26, 2007
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花火…
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ地元相模原で毎年夏に行われている「相模原納涼花火大会」が相模川の高田橋附近で行われました。いつもは毎年7月30日開催だったのが、今年から8月の最終土曜日に変更になったみたいですね。我が家から花火大会会場までは約10km。毎年ベランダからビール飲みながら眺めていたのですが、今年は近くに3階建てのビルが建ってしまい、ちょうどそれに遮られる形になり、全く見えず仕舞いでした(--;仕方なく妻と花火の音だけ聞きながら雰囲気だけ味わってヤケ酒飲んでました(^^;妻も期待して楽しみにしてただけにちょっと残念ですね～やはりちゃんと現地まで足を運んで見るのが一番なんでしょうかね(^^;
August 25, 2007
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思い出の品
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ夜：20時45分からのボディシェイプに参加帰宅後ジムに行くまでの間に少し時間があったので、部屋の掃除をしました。私は参加したマラソン大会のプログラムや参加者名簿など、今までほとんど取っておいていたのですが、今日はそれらを思い切って始末しました。けっこう物を捨てられないタイプの人間でしたが、結婚前にシューズを捨てて以降、思い切れるようになりましたね(^^;まあ、思い出は心の中にそっと仕舞っておきたいと思います(^^)
August 24, 2007
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となり近所
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：自宅近くの公園の外周回10キロ私の家の近所に住んでらっしゃる「どららの相方さん」と一緒に走りました。以前とある大会で挨拶していたので顔は覚えていたのですが、ブログを通じてひょんな事から初めて一緒に練習する事になりました。話をするのももちろん初めてだったのですが、すごく気さくな方で、意外に共通の知り合いも多く、オシャベリしながらあっという間に予定の10km1時間が過ぎてしまいました。私と同じ新婚さんだそうで、今後は夫婦揃ってのお付合いもできたら良いなぁと思います(^^)1日で20kmは今月の最長距離だったかな(^^;
August 23, 2007
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健康診断
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ会社で一年に1回この時期に行われる健康診断を受けました。採尿、採血、レントゲン、心電図、視力、聴力、血圧、身長、体重など、簡単なチェックのみですが、毎年定期的に行われるので、前年との比較に役立ちます。詳細な診断結果は後日に送られてきますが、とりあえず体重は前年よりも+200g、視力は左右とも1.5で前年と変わりなく、自己診断では相変わらずの健康体と言ったところでしょうか(^^;まあ40歳になりましたからあまり過信せずに、この後送られてくる詳細な診断の数字の変化をよく見極めて今後に活かしたいと思います。ケベックで行われた24時間走世界選手権は国内では地味なニュースにしかなりませんでしたが、スポーツライターの後藤新哉さんが連載のコラムで取り上げて下さいました。以下、是非ご覧になってみてください。http://www.nikkansports.com/sports/goto/2007/goto070820.html地道な活動ですが、我々は今後も頑張りたいと思います！
August 22, 2007
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体調管理
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロこの夏、会社ではもちろん毎日エアコンを付けて快適な環境の中で仕事していたのですが、今日から暫くは精密部品の仕上げ工程になるので、室温が20℃に設定されてしまいました。異様に寒い…(+0+)体調崩さないようにこまめに外の熱気を仰ぎに行きたいと思いま～す(^^;
August 21, 2007
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着実に…
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ夜：19時40分からのボディシェイプに参加先週金曜日はジムのスタジオレッスン「ボディシェイプ」を休んだので、今日は1週間ぶりのレッスン参加でした。やっぱりちょっと休むと筋肉が鈍ってしまうようで、今日はけっこうきつかった感じがしましたね(+_+)今月は休養月と決めて、基本的には身体を休める事を優先しているのですが、その成果?が着実に表れて、体重も先月より2kg増えてきましたね(^^;まあ、先月は逆に絞り込んでいたので元に戻っただけですが…これ以上にはならないように、食べるほうも少し気をつけたいと思いま～す！
August 20, 2007
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日曜日♪
朝：自宅近くの公園周回5キロ 朝は少し早起きして、結婚後初めて妻と二人で走りました。 一応陸上コーチの真似事でフォームのアドバイスなどもしたのですが、けっこう参考になったと喜んでもらったので私も嬉しく思いました(^-^) たまにはのんびり走りも良いもんですね～(*^^*) 夜は久しぶりに母と二人でサウナに出掛けました。 母も最近は毎日欠かさずにウォーキングを行ってるそうで、最近疲れにくくなったと喜んでいましたよ(^^) 家族が健康でいる事が一番ですね～(^-^)
August 19, 2007
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ベランダ掃除
午前：自宅～ジャスコ往復8キロ午後：自宅～アイワールド往復7キロ朝は9時まで朝寝坊♪今日は猛暑からも開放され、何だか過ごしやすくて、朝も本当にグッスリ眠れましたね～この涼しさを利用して、午前と午後にそれぞれ買い物ランで走りました。両方とも妻はバイクで向かったので荷物要らずで楽々でしたが(^^;日中は普段あまり手のつけなかったベランダの大掃除に追われました。隅々まで雑巾がけしたので、見違えるような綺麗さに(^-^)ベランダは洗濯物干しにしか使っていませんが、たまにはここで焼肉でもやりますかねぇ～(^0^;
August 18, 2007
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手挽コーヒーミル
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ妻の友人から結婚祝いにと手挽コーヒーミルを頂きました。今まで我が家ではコーヒーといえばインスタントだったのですが、これからはちょっと贅沢な味を楽しめそうですね♪早速備長炭焙煎のモカブレンドを挽いて飲んでみましたが、やっぱりひと味違いますね～(^-^)
August 17, 2007
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サシ飲み♪
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜、同い年のランニングフリーさんとサシで飲みに行きました♪私自身飲み会とかに誘われる事も独身時代から比べるとずいぶん減ったのですが、今日はたまたま妻も色々と忙しく、ランニングフリーさんとお互いの日程が合ったので、彼と半年ぶりくらいに飲みました。ランニングの話題から、野球、もちろん家庭のことなど色々とお話できて楽しかったですね～(^-^)あらためて家族の大切さみたいなものを教わった気がします。今後は家族ぐるみででもお付合いできたら良いですね(^^)
August 16, 2007
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光は無理と
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ昨夜は少し飲み過ぎてしまったせいか、今朝の往復通勤ランでは玉のような汗が吹き出て、エアコンの効いた工場内ではトイレが異常に近くて困りものでした(^^;ここ数年8月はけっこう走り込みの時期だったのですが、今年は休養期間にしてつくづく良かったなぁと胸を撫で下ろしています(^^;先日、光回線の申し込みをして早速工事業者が現場調査に訪れたのですが、どうも我が家の電話回線は古くて交換ができないように埋め込まれてしまっているらしく、工事は不可能という結論に至りました(--;残念ながら我が家ではADSLが限度のようです。まあ、ダメなものは仕方ないので、今後もADSLを可愛がってやりたいと思いま～す(^^)/
August 15, 2007
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お盆
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ+親戚宅まで4キロ妻の実家へ親戚で集まりました。お盆という事で先祖の供養に線香を上げ、お父さんらとビールを飲んできました。お寿司が食べきれないほどあり、おかげさまでスタミナも付きましたね(^-^)暑さも今週がピークかな？もうちょっと頑張りましょう(^0^)/
August 14, 2007
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休日出勤
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ夜：19時40分からのボディシェイプに参加先日書いたようにお盆休みは無くなってしまったので、今日は休日出勤となりました。驚く事に会社のほとんどの人が今日出勤しており、我が社の就業意欲の高さに感心しました(^^;でも休日出勤は他社からの電話なども無くて、けっこう落ち着いて仕事できるので私としては案外好きですね～きちんと代休もらって、遅い盆休みでも取ろうかと密かに計画中で～す(^0^)/
August 13, 2007
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さらばえ亭暑気払い
都内某所にある「さらばえ亭」にて、真夏恒例の暑気払いの飲み会がありました。お昼の12時にスタートした会は夜の10時まで延々と続き、カナダの報告も含め色々な話で盛り上がりました！私も久しぶりの飲み会だったのでいつになくハイになってしまい、ついついお酒も進んじゃいました(^^;マリネエとホタテマンの料理も美味しくて栄養満点で、これで暑い夏も何とか乗り切れそうかな(^^)v
August 12, 2007
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トランスフォーマー
日中は家に篭ってPCに向かってました。この暑さでは外に出る気力も無かったですね(^^;夜に妻と一緒に映画「トランスフォーマー」を観に行きました。SFのアクション映画ですが、まばたきできないほど素早い戦闘シーンや、コミカルなストーリーで笑わせてもらい、楽しませてもらいました。大人から子供まで、単純に楽しめる映画でしたね。妻のおかげで最近映画にハマってます(^0^;
August 11, 2007
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世間は今日から盆休み？
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ夜：20時45分からのボディシェイプに参加昨夜はかなり暑くて寝付きが悪く、クーラーの温度調整もうまくいかずで眠たい朝を迎えました＼（~ｏ~）／今日からお盆休みという会社も多いようで、お昼のニュースでは渋滞の情報も流れていましたね。暑い中お疲れ様です。夜はジムのレッスンに参加しましたが、お盆休みで人が少ないかと思いきや、意外に混雑しており、久しぶりに会う顔もあり、ストレッチマットで世界選手権の話などで盛り上がりました！ボディシェイプ、前回よりも強度を上げてやったら少し腰にきたかな（+0+）
August 10, 2007
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今年初の…
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ妻が夏風邪にやられているらしく、もう1週間ほど体調不良に悩まされているそうです。私は帰国後、当然免疫力が低下しているはずなのですが、何故かその風邪には全く反応せず、相変わらず元気ですね～(^^;その元気が有り余って、今日は今年初めて1時間の残業までしちゃいました(^0^;まあこれだけ忙しかったら少しは会社にも貢献しないとですね(^^)走り以外でも気持ちの良い汗を流しました～(^0^)/
August 9, 2007
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今年のお盆
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ私がカナダへ行ってる間に仕事が無茶苦茶忙しくなり、社内は屋外の暑さ以上にヒートアップしています(◎_◎;) 私にも1週間休んでいたツケがきて、お盆休み期間中の来週も休日出勤しなければならなくなりました(TεT) まあ、好きな時に休ませてもらってるのでこんな時くらい協力しますか。
August 8, 2007
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通勤ラン再開
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロそして今日はレース後初めて走りました(^^)通勤ランはいつもより早めに家を出て、帰宅ランも歩きに近いようなペースで、それぞれゆっくりと走りました。じっとしていた時は気が付きませんでしたが、やはり太腿の張りがけっこうあるのに気が付きました。まあ、あれだけ走った後ですから当然の話ですが(^^;ゆっくりジョグは疲労抜きにも良いそうなので、暫くは往復通勤ランだけ続けたいと思いま～す！
August 7, 2007
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軽い運動
夜：19時40分からのボディシェイプに参加24時間走世界選手権が終わってから1週間、全く運動らしい事は何もやっていなかったのですが、今日初めてジムのレッスンに出て軽く汗を流しました。もう足の腫れも引き、身体全体の筋肉痛も癒えたようなので、とりあえず体調と健康維持程度に軽い運動を続けていこうかと思います。まあ、今月いっぱいは基本的には休養期間で、のらりくらりやっていきたいと思いま～す(^^)/
August 6, 2007
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熱海二日目
朝11時にホテルをチェックアウト。温泉には露天のジャグジーもあり、本当にのんびりできました(^^)vその後、ホテル近くから出てるロープウェイに乗り約3分で錦ヶ浦山頂へ。秘宝館と熱海城を見学しました。秘宝館はなかなか刺激的で、ちょっと目のやり場に困りましたね(*^^*)熱海城から見下ろす熱海市街の景色も最高に良かったです！ブラリと出かけた小旅行でしたが、また何度でも気軽に足を運んでみたいですね(^^)
August 5, 2007
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熱海温泉旅行
昼から妻と二人で熱海へ温泉旅行に出かけました。自宅から僅か2時間半というアクセスの良さにヒデキ感激(^^)！3時に熱海港真ん前のホテルにチェックインし、早速温泉に入って癒されましたヽ(´▽｀)/～♪ホテルから歩いて10分ほどにある親水公園イベント広場にて「ビールフェスティバル(写真)」というのが開催されており、夕方から潮風を浴びて、ジャズや演歌を聴きながら美味しいビールを頂いてきました(^0^)ホテルからの夜景もヤケに綺麗で、のんびりと寛いだ一日でした～(^0^)/
August 4, 2007
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ジム
帰国後初めてジムに顔を出しました。と言ってもレッスンやトレッドミルなどで汗をかくのではなく、風呂にゆっくりと浸かり、マッサージ器でうたた寝し、知り合い数人にみやげを渡しただけでしたが(^^;来週辺りからストレッチや上半身の筋トレくらいやりに来ようかな？
August 3, 2007
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お祝いケーキ
今回のレースは余程厳しかったようで、足の腫れが全然引きません。踝(くるぶし)の山がいまだ出現せずです(^^;立ち仕事というのはこういう時に辛いですね┐(-。-;)┌妻が仕事帰りにお祝いのケーキを買ってきてくれました。昨年の24時間走世界選手権(台湾)で優勝した際にも彼女から特大の煎餅をプレゼントされたのですが、勿体無くていまだに食べずに飾ってあります(^^;さすがに今回のは保存できないので、ワインで乾杯しながら二人で頂きました！美味しかった～(^-^)
August 2, 2007
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早速仕事！
今日から早速出勤。しかしケベックとの時差-13時間と24時間走の時差ぼけが相まって一日中眠く、しかも足は象のように腫れたままなのでけっこう厳しい一日でした(@@)今日は母の車を借りての楽々通勤でしたが、暫くは極力足を使わないように休足に努めたいと思います。とりあえず先月の月間走行距離はレースでの距離も含めて616キロでした～
August 1, 2007
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