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2007年09月の記事
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月間走行距離
午後：ジムのトレッドミル20キロ＝時速12キロペース今日は昨日よりも雨脚が強くなり、一日中まともな雨降りでした。昨日と同様に午前中はゴロゴロして過ごし、午後から今日はジムまで車で行き、久しぶりにトレッドミルに乗って流しました。今月は月初めにやや体調を崩し、どうなる事かと思いましたが、何とか目標に掲げていた700キロの月間走行距離を確保する事ができ、トータル707キロでした。さほど無理する事無く、細切れに稼いだので、700キロも走ったという手応えの無いリーズナブルな距離稼ぎでしたね(^^;やっと走れる身体ができてきたと思うので、来月はもう少し長い距離も入れながら作っていきたいと思います！
September 30, 2007
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映画＆甲州夢街道
午後：自宅近くの公園周回21キロ朝から弱い雨が降っており、午前中は家でゴロゴロzzz午後から雨が一時止んだので、その隙にチョロッと走っておきました。しかし今日は寒かったですね～(++)夜に妻と映画「ファンタスティック・フォー」を観に行きました。超能力を持つ4人のユニットのアクション＆コミカルな映画でけっこう楽しめました。映画鑑賞後、何故か突然甲州夢街道を走ってるランナーが見たくなり、国道20号線を八王子から高尾まで車で飛ばしました。高尾の道路脇で私設エイドを開いていたスポーツエイド・ジャパンのメンバーに遭い、カレーなどをご馳走になりました(写真)午後11時半くらいで、まだ通過するランナーもまばらでしたが、女子トップのすー。さんと会う事もでき、とりあえず行って良かったなぁと思いました。甲州夢街道には200名を超えるランナーが参加してるそうですが、雨の中本当にご苦労様です。
September 29, 2007
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スパルタスロン
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：ジムまで4キロ 20時45分からのボディシェイプに参加 ジムからの帰宅ラン4キロギリシャのアテネ～スパルタ246キロを走るスパルタスロンがスタートしました。昨年はまだ結婚前だった妻と、大先輩で大親友の沖山さんのサポートを受けながら歓喜のゴールを果たしたのですが、あれからもう一年経つんですね～今年は行けませんでしたが、またチャンスがあれば毎年でも走りたいコースですね！今年は映画「300」の影響もあってか、例年よりもかなり参加者が多いそうで、370名ほどがエントリーしているみたいです。webでも速報が流れるみたいです(↓)http://www.spartathlon.gr/live.html
September 28, 2007
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秋深まる
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：自宅近くの公園外周回20キロ朝晩通勤で走るにはちょうど良い季節になりましたが、日中仕事している時は半袖では少し寒いくらいの気温になってきました。時期的にもそろそろ衣替えのシーズンになりましたね～今年は暑くて長い夏でしたが、ようやく落ち着いてきたって感じでしょうか。夜、どららの相方さんと走ろうと思ったら小雨が降ってきて一瞬ためらいましたが、一緒に走ってるうちに雨も止んで、今日も気持ち良く走れました(^^)先週末の高尾もそうでしたが、一人だったら多分走っていなかっただろうと思いますね～仲間と走るとこういったメリットもありますね(^^)
September 27, 2007
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ノリP祝勝会！
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ+駅まで2キロ都内某所にて、先日オランダで行われたIAU100kmマラソン世界選手権で7時間00分28秒という世界歴代2位の素晴らしい成績で優勝した櫻井教美さんの祝勝会がありました。ビールやワインを飲みながら、世界大会でのエピソードを色々と聞いたのですが、いつも通りのひょうひょうとした語り口でサラッと言ってのけるところに大物ぶりを感じました(^^;まだまだ高い目標を持っているみたいなので、今後の活躍ぶりも期待したいです！
September 26, 2007
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やはりエアロか
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：自宅近くの公園周回11キロ一昨日の山走りで昨日は軽い筋肉痛があったのですが、今朝になってみたら筋肉痛は更に酷くなっており、階段の昇り降りも辛いような有り様でした(--;筋肉痛の発生も一日遅れるような年齢になりましたかね～(^^;夜、一人で公園のジョギングコースをゆっくり走ってると、背後から物凄い靴音で誰かが近寄ってきました。追い着かれ様に確認すると、なんと一昨日一緒に山走りしたPちゃんではないですか！「筋肉痛はないの？」と聞くと「普段からエアロで鍛えてますから、昨日も今日も全く筋肉痛は無かったですよ」との事…確かに彼は週に5～6本必ずエアロのレッスンやっていますが、やはりこんなところで効果が表れるものなんですね～私もそろそろ再開しなきゃって真剣に思いました！
September 25, 2007
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ホームパーティー
午前：自宅近くの公園周回14キロ結婚後初めて我が家にゲストを招いてホームパーティーしました(^^)素敵なカップル2組でしたが、私の作ったカレーと、妻の手料理、ゲストの持ち込んだオードブルなどをつまみに、ビール、焼酎、ワイン、日本酒と飲み倒し、大いに盛り上がりました(^0^)さんざん飲んで喋った挙句に締めは↓楽しい一日でした～(^0^)/
September 24, 2007
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高尾～陣場マラニック
高尾～陣場往復26キロジムのPちゃん、たまうささん、妻と4人で高尾～陣場往復マラニックに出掛けました。天気予報では午前中曇りで午後から雨という事で、8時過ぎに高尾山口駅をスタートしたのですが、スタート直前から雨が降り出し、以降時折り強くなる中での山走りとなってしまいました(>
September 23, 2007
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ブラインド・タッチ
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：自宅近くの公園周回16キロちょっと原稿書きが色々と溜まっており、夜PCに向かって頑張っていたのですが、手書きで書いたメモ書きを、ふと妻にタイピングを頼んでみたところ、驚くほどの速さで文字が書き進められ、あっという間に仕事が終わってしまいました(^0^)もちろん妻はブラインド・タッチが出来るのですが、私はPC歴10年以上の今でもキーボード見ながらでないと打てません(--;普段、他人のタイピングなど見ないので、私の打ち方でもそこそこ自己満足していたのですが、今日はちょっとカルチャーショックを受けましたね～そんな妻も「会社ではこれでも遅いほうよ」と言うのですから、私のタイピングも考え直さないといけませんね(^^;でも長年のクセが付いてしまっているので、今さらブラインド・タッチを覚えるのも相当努力が必要かもしれませんね(^^;
September 22, 2007
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ボディシェイプ
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：ジムまで4キロ 20時45分からのボディシェイプに参加 ジムからの帰宅ラン4キロ毎週通っているスタジオレッスンの「ボディシェイプ」は、ステップエアロにダンベルやチューブなどを使っての筋トレを組み合わせたプログラムですが、私はここで使うダンベルやチューブを敢えて普通よりも軽いものにしています。重たいダンベルなどで勢いに任せて重量挙げするよりも、軽くても良いから筋肉を意識しながら動作したほうがしっかりとした筋肉ができるのだそうです。ただ漠然と運動するだけではなく、如何に筋肉を意識できるかが大事なんですね～このレッスンでは女性の参加者も多いのですが、けっこう華奢な感じのお姉さんが私よりも重いダンベルを使っていたりするのですが、最近私は気にしなくなりましたね(^^;まあ、他人と比べて、競争しながらやっても意味無いという事なので、今後も筋トレは自分の体調を見ながら我が道を進みたいと思っていま～す(^^)/
September 21, 2007
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間食
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：自宅近くの公園周回9キロ食欲の秋と言いますが、また暑さがぶり返してきて何だか食事の量も落ちてしまいそうですね～でも私は暑さ寒さ関係なく一年中相変わらず食欲旺盛です(^^;やはり食べないと走れないというのがあるんですね。一日三食の他に、夜走りに行く前に必ず間食しています。今日はパン1個でしたが、一昨日はクリームパン3個(1個辺りかなり大きい)を食べてしまい、妻に怒られました(^^;まあ、食べたぶん消費するんだからいいじゃないかってな感じで、その後の夕食もしっかりと食べましたが(^0^)vマラソンやってなかったら今ごろ絶対にメタボだっただろうなぁと確信してます(^0^;
September 20, 2007
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練習のバリエーション
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：自宅近くの公園外周回15キロ夜はどららの相方さんと10キロほどジョグしました。今月はある程度距離を稼ごうと思っていたのですが、色々と用事も出来たりしてなかなか走れない日もあるので、走れる時に走っておきたいのですが、こうして一緒に走る相手がいる事によって楽しく距離が増えていくのはなかなか有意義で良い事だと思っています(^^)練習にも色々とバリエーションを付けていくと飽きずに走れて良いですね！24時間同じところをグルグルと...我ながらよくやってるなぁとしみじみ思う事があります(^^;
September 19, 2007
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二日酔い
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：自宅近くの公園周回14キロ昨夜の飲みが朝まで残り、ちょっとフラフラ気味の出勤(~~)今週はまた社内の温度調整があり、一日中室温が20℃に設定されてしまうので、体調管理にも気をつけたいところです。今月の月間走行距離も400キロを超えたところですが、さすがに体重もベストの水準まで戻ってきました。身体は正直にできてますね(^^)v
September 18, 2007
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沖山健司のウルトラ道場
午前：学芸大学5キロ×2本+アップダウン4キロ学芸大学キャンパス内で行われた「沖山健司のウルトラ道場」に参加しました。今日はかなり気温も高く、ダラダラやるよりもキリッと刺激を入れましょうという事で、5,000m×2本をメインに走りました。私は暫くストップウォッチを押しながら走るような事をやっていなかったので、ペース感覚が全く分らなかったのですが、とりあえず2本ともキロ4分切るペースで走りきれました(^^)(1本目)3'56"7'52"(3'55")11'42"(3'50")15'33"(3'51")19'15"(3'41")(2本目)4'00"7'54"(3'53")11'44"(3'50")15'32"(3'48")19'12"(3'40")今日はそのほかいろはにほへと塾主催の「ふれ愛スポーツ教室」も開講されており、エアロビクスやストレッチ講座なども同時に受けてきました。昼は恒例の餅つき大会があり、お腹を満たし、午後からは教室内で各種の講義を。今日は私もウルトラマラソンの講師として、24時間走について45分ほど講演しました。主にカナダでの世界選手権の報告がメインになりましたが、皆さんけっこうノートを取ったりしながら真剣に聞いて下さいました(写真)。夕方からは懇親会で久しぶりにけっこう飲み過ぎてしまい、終電の時間になるまで盛り上がりました(^^)内容の濃い、一日でしたね～(^0^)/
September 17, 2007
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ニュー・シューズ
夕：町田往復買い物ラン15キロ朝から家に篭ってPC操作に明け暮れましたo(~○~;)o ちょっとたまっていたプライベートの仕事があったのですが、慣れない長時間のデスクワークはけっこう疲れますね(+0+)夕方ちょっと涼しくなった頃を見計らって、気晴らしに買い物ランに出かけました。久しぶりに新しいシューズを購入してみました(写真)走ってみた感じが良かったら、同型をもう一足購入する予定です！
September 16, 2007
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今週も土曜休日出勤
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：自宅近くの公園周回9キロ先週に引き続き今日も土曜休日出勤（~Д~;）夜に少し距離稼ぎしましたが、今日は何だか蒸し暑くてピッチが上がりませんでした（○o●;仕事の疲れもあったかな？やはり休日は素直に家でのんびりしていたいものですね～なかなかそう上手くは行きませんが(^^;22時過ぎには就寝(-.-) Ｚｚzzz・・・・
September 15, 2007
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チャッピー
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：ジムまで4キロ 20時45分からのボディシェイプに参加 ジムからの帰宅ラン4キロ今年の夏はここ数年で一番セミの数が多かったのではないかと思うくらい、気持ちよくセミの鳴き声が聞こえていましたが、ここ数日さすがに聞こえなくなりましたね。同じ虫でも夏の嫌われ者のゴキブリ(我が家ではチャッピーと呼んでます^^;)ですが、我が家ではここ数年全く見かけなかったものの、今年は2匹だけ出現しました。ホイホイは使っていませんが、コンバットがよく効くみたいで、出現後すぐに家の各所に配置したところ全く見かけなくなりました(^^)vまあ、マンションなので、どこから入り込んでくるか分らないので、来年以降も注意が必要ですね。
September 14, 2007
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秋深まる?
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：自宅近くの公園外周回20キロ何だか急に秋の様相で涼しくなってきたようで、昨夜は布団を多めに掛けて寝ました。会社でも早くも衣替えで長袖を着る人が増えてきましたね。私も走る時などのウェアも半袖短パンばかりじゃなく、そろそろ考えていかないといけませんね(^^;今夜はどららの相方さんと久しぶりに一緒に走りました。北海道マラソンのエピソードなど色々と聞けて、あっという間の2時間でしたね(^^)また来週も一緒に走る予定です！
September 13, 2007
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積み上げる過程
夕：帰宅ラン21キロ不安定な天気が続きますね～なかなか練習の計画通りにはいっておりませんが、それでもコツコツと距離稼ぎしているところです(^^;だいぶ身体が長い距離走るのに慣れてきましたかね(^^)こうしてレースに向けてゼロから一つ一つ積み上げていく過程がけっこう楽しかったりします♪8月はあまり走りませんでしたが、こうしてレース後に一度ゼロリセットするのも、ある意味必要無駄と言えるかもしれませんね(^^)
September 12, 2007
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携帯電話機種変更
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ夜：ジムのトレッドミルで10キロ携帯電話はその後バッテリーもかなり弱くなってしまい、フル充電しても一日持たなくなってしまったので、さすがに今日急いで機種変更しに行きました。多少の出費は覚悟していたのですが、たまたま寄った電気屋で1円の機種があったので、迷わずそれに決めてしまいました(^^;docomoのSH702isという機種ですが、1年前のモデルで目新しい機能はほとんどないですが、とりあえずメールとインターネットはできるので問題無しです(^^)これで暫く安心ですね(^^)
September 11, 2007
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江の島
江の島往復75キロ なぜか突然海が見たくなり、江の島往復走って来ました(^o^) 今日はお盆休みに出勤した代休をとって行ったのですが、今月末のスパルタスロンに初挑戦するデッシーくんもなぜか突然海が見たくなったと言うので、二人で走る事になりました(^^; 今日は一日中降ったり止んだりのすっきりしない天気でしたが、かえって涼しくて走り易く、ウルトラの話題に花を咲かせながら楽しい一日でした(^^) デッシーくんにとっては物足りない練習だったかもしれませんが、スパルタスロンでは是非日頃のトレーニングの成果を生かしてもらい、吉報を待ちたいと思います！
September 10, 2007
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ポロ春39周年
午前：自宅近くの公園周回30キロ夕方から東京・福生にあるラーメン屋さん「ポロ春」に行ってきました。結婚式とかで色々と忙しく、約4ヶ月ぶりだったのですが、ママさん、パパさんはじめ常連の方々もみんな元気そうで、妻と共に結婚の報告も兼ねてきました。今日はポロ春の創業39周年の感謝パーティーという事で、みんなでケーキやおつまみなどを持ち寄って、ざっくばらんな雰囲気で楽しかったです(^^)おみやげに記念に作ったという紅白のワインもいただきました(写真)何か勿体無くて飲めないですね～(^^;
September 9, 2007
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休日出勤
朝：通勤ラン5キロ 夕：帰宅ラン12キロ 夜：自宅近くの公園周回6キロ 今日も休日出勤。 今月は3連休が二回と休みが多いですが、私の方はあまり休めそうにないですね(--) 走り込みの予定もけっこう狂いそうです… ま、600キロくらいは走れるのではないかと楽観的に考えてますが(^^; 夜はスタミナ付けようと、妻に頼んで焼肉にしてもらいました(^-^) 私の好物はタン塩！ 抹茶塩にレモン汁たらして、美味しかったですよ～(^o^)/
September 8, 2007
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携帯電話が…
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン18キロ夜：ジム往復8キロ朝は昨日の台風の影響が少し残っていたので、にわか雨の中傘差しラン。帰りは台風一過で良い天気だったので、久しぶりに遠回りして帰りました。夜はジムまで行ったのですが、最近ちょっと携帯電話の調子が悪く、機種変更しようと思いジムの入っているデパートで色々と物色しているうちに時間が無くなり、レッスンに出るのもやめてそのまま帰宅しました。結局携帯電話も買わず終い(^^;携帯電話は何度押しても全く反応しないボタンがあって、メール読むのも一苦労の状態です(--;来週中には新しいのに替えたいですね。
September 7, 2007
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台風
夕：帰宅ラン5キロ台風による雨のため、朝は車の都合が付いたものの帰りは車が無いので仕方なく傘差しで走って帰宅しました。途中かなり強く降ってきたので、5キロのうち半分近く歩くような感じでしたが(^^;帰宅後にジムに行って走る気満々だったのですが、雨脚は更に強くなり、風も半端じゃなく吹き荒れてきたので、さすがにこれはヤバイと思い自宅で大人しくする事にしました。9月から本格的に走り込もうと思っていたのに、体調不良に天候不良となかなか思うように行きませんね～(--)まあこれも「もう少し休みなさい」という天の声と解釈して、心置きなく身体を休めようと思います！
September 6, 2007
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体調その後
今朝は熱も下がりとりあえず普通に出勤する事に。しかし身体のだるさは昨日のままでしたね～(++)そんな中でも一日仕事をしていたら何だかだるさも無くなり、夜には普通の体調に戻ったような感じがします(^-^)今日は一日雨降りだったので通勤ランもやめて完全休養日にしました。身体も休まったし、恵みの雨だったかな？
September 5, 2007
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体調不良
朝：通勤ラン5キロ昨日から何となく身体がダルかったのですが、今朝一番の体温が37.2℃。急ぎの仕事があったためとりあえず会社へ行ったものの体調が優れず、仕事を片付けて午前中で早退しました。医者で診てもらうと「夏バテでしょう」との事。薬飲んで21時には寝ました(--)zzz
September 4, 2007
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スケジュール大幅改正
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン8キロ夜：ジムまで4キロ 18時45分からのボディシェイプに参加 ジムからの帰宅ラン4キロ今月からジムのスタジオレッスンが大幅改正になり、ボディシェイプの時間も今までより1時間早くなってしまいました。仕事終わって一旦帰宅してから準備するのが大変(++)さすがにレッスンに間に合わずに来れなくなってしまった人も多かったですね～逆にこの時間帯のほうが来やすいわという人もいるので、仕方のないところかもしれませんね。レッスンの始まる時間によって生活のリズムも変わってきてしまうので、できれば頻繁に時間変更などして欲しくないですね～
September 3, 2007
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トレーニング開始
午前：自宅近くの公園周回23キロ夕方：自宅近くの公園周回21キロ今日から今月のトレーニング開始！午前も午後も眠っていた筋肉を呼び覚ますように2時間以上かけてゆっくりと走りました。午後、公園を走っていると母が友人と一緒に歩いているところに遭遇。先月から毎日歩いていると聞いてましたが、心なしかスリムになったような印象も受けましたね(^^)とにかく無理せずに続けてほしいものです。
September 2, 2007
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ディズニーランド
妻と東京ディズニーランドへ行って来ました。朝8時半の開園時間から入場し、カリブの海賊～ジャングルクルーズ～ビッグサンダー・マウンテン～スプラッシュ・マウンテン～ミクロアドベンチャー～ミッキーマウス・レビュー～ピーターパン空の旅～スペース・マウンテン～ピノキオの冒険旅行～バズ・ライトイヤーのアストロブラスター～イッツ・ア・スモールワールド～蒸気船マークトウェイン号～白雪姫と七人のこびとの順で各アトラクションを回りました。おまけに19時半からのパレードを見て、20時半からの打ち上げ花火まで盛り沢山でした(^-^)今日はさすがに夏休み最後の土曜日とあってけっこう混んでおり、アトラクションは最大で80分待ちでした(-。-;)フルマラソン走ったくらいの疲労度かな(^^;でも楽しかったで～す(^o^)/
September 1, 2007
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