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2009年09月の記事
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ブログパーツって
楽天のブログの更新をするページにミズノの「水泳練習日記アプリ」なるブログパーツの宣伝が乗っていた。かなり気に入った (^O^)／広告をクリックしてミズノのページに行き言われる通り会員登録をして、ブログパーツを貰ってきた。さて自分のブログに貼り付けようと思ったところ (T_T)何度やってもエラーが出て貼り付けられない。。。よくよく調べた所、楽天のブログにはスクリプトを使ったアプリは設置できないらしい・・・なんてコッタイ (ーー;)どうにも悔しいです。設定できないのら、ブログの更新ページに広告を載せるなんて！！ちょっと じゃないだろうか。今まではここのブログに何の不満もなかったのだけど、水泳練習日記アプリの為に、ブログを乗り換える？それってかなりおばかかな。。。今日のマスターズスイムは、キックが５０ｍ×３×４ フォーム、サイドキック、ファーストの順で サークルは１分１５秒。プルが１００ｍ×３ フォーム サークル１分４５秒 １００ｍ×４ ファースト サークル２分メインが５０ｍ×３×４ １本流して、次はフォーム、最後はファースト これをサークル１分２０秒で × ３セットでした。メインのサークルが１分２０秒なのに、キックのサークルが１分１５秒、サイドキックとかも入ってるのに・・・僕はキックを苦手としているので、キックの所が一番キツク感じてしまいました・・・疲れた。
September 28, 2009
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透き通った水中 のはずが
木曜日にHIP HOPをやった時に、友人から改修工事後のプールはすっごく綺麗だった！！って聞いて、どうにも泳いでみたくなり、プールを覗きたいが為に、いつもとは違ったスポクラのレッスンに出てみました。まず、久しぶりだったので、時間の感覚がわからず（バイクではなくて自転車で出かけた為もあって）３０分も早くプールに着いてしまいました。。。 ジャグジーに浸かったり、ゆっくりと泳いだりして時間を潰しました。 あんまり真面目に泳ぐとレッスンの前に疲れ果ててしまうし。さらに (ーー;) 期待していたプールは３日間も何処を改修したんだい？？？って感じであまり変わり栄えしてないし・・・後で聞いた話では、木曜日には確かに水が透き通っていて、綺麗だったらしいです。でも今日（土曜日には）いつもの濁ったプールでした。 う～～ん残念。期待して行ったのにな。レッスン内容は、まぁ普通？キツクもなく軽すぎもぜず、な感じでした。中ほどでやった、バタフライのプルにブレストのキックを組み合わせたものを２５ｍ×８本が少しだけ変わっていて、片道泳いでプールから上がって歩いて帰ってくる。だったので、毎回プールから上がるのがしんどかったです。メインは５０ｍ×１８本で、最初の６本が個人メドレを分解して、行きバッタ帰りバック、行きバック帰りブレ、行きブレ帰りクロールを２セット。次の４本はフォーム（ここで体を休憩ですね）最後の８本はキープでした（自分で設定したタイムをキープする）サークルは１８本全部１分５秒。本数は多い物のサークルが長かったので、それほど疲れなかったです。（真面目にダッシュしないからかも）
September 26, 2009
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最後の週なのに変わった＆増えた。
一緒にレッスンに入っている友人によると、今週もまた振りが変わっていたらしいです。先週 僕が、自宅に帰るまで記憶を維持できなかった部分らしいので (^_^;) 自分ではなんとも言いがたいです・・・ しくしく；；とり合えず、先週覚えていた部分（クラブステップまでは同じだったので）その続きから。クラブステップを終わった後。右足１歩左、押し出された感じで左足も１歩左、体は右に残したまま維持！両 踵を右にずらして、右足踵でインパクト、体の向きも左に変える。右足を少し振り出してから、右足踵を内側にいれながら前に１歩。右足をエンカウントで空中で内股、オンカウントで体の後ろに１歩置きながら踵を内側に。同じように今度は左足を前から後ろに移動し（同じように空中でつま先を広げ着地と同時に踵を内側）次の１歩は空中でつま先を開きながら、向きを正面に変え１歩前に出す足は正面向きで左あし踵を内側に。右足を引き付けてから、右足の踵、つま先、と外に出し、最後の踵は外側ではなくて、内側に入れる。この先にまだ、数ステップあってから、フィニッシュだったのですけど、最後がどうしても思い出せないです、（またかよ。。ですね）今月最後の週なので、来週は新しい振り付け (^O^)／ 覚えなくても大丈夫！ だったりもしますし。。。 良い事にしちゃおう っと。そうそう、空中で内股、着地で蟹股の振りは来月にも出てくると、宣言していました。この部分だけは覚えておかなくちゃだな！！
September 24, 2009
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連休最後の日
連休最終日の今日、スポクラのプログラムメニューには（ (^_^;) スポクラしか行く所ないのか？ って突っ込みはなしの方向で・・・）プールでのマスターズスイムのレッスンとスタジオでのラテンがありました。どちらに参加しようか迷ったのですが、（一応時間はズレていたので時間的には両方に参加出来たのですが、体力的な問題で(^_^;)・・・ １つに絞る事に）早い方のレッスンの、水泳の方に参加してきました。昨日の、お気楽なプールレッスンと違って、今日のマスターズスイムはいかにもハードそうだったのですが、まぁ 連休最終日だし、力いっぱい泳ぎたい気持ちだったので、良い事にしました。何時もの夜のマスターズとは違って、明るいプール (^O^)／参加してる人達も知らない顔が何人もいて、なんだか新鮮な感じです。担当のイントラさんもいつものコーチとは違っていて新鮮だし（ちょっと不安だっだけど）メインのメニューは５０ｍ×４ディセンディング サークル１分２０秒２００ｍ個人メドレー サークル５分これを２回くり返して終わりでした。隣のコースの練習メニューも覗いてみたのですが、メインの部分の繰り返しが３回になってました。 (^_^;)２個メを３回・・・ きつそうだな。。。
September 23, 2009
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カーディオクロール
以前夜の時間帯にあった頃には、結構気に入っていて、毎週出ていたレッスンにカーディオクロールという、クロールのみでわさわさと泳ぐレッスンがあったのですが、ある時のスケジュール変更で夜の時間から昼間に移動してしまい。それっきりになっていました。 (T_T)それが、祝日プログラムとして、今日のスケジュールに乗っていました。ちょっと懐かしくもあり、スタジオでのズンバのレッスンとどっちに出ようか迷ったのですが、懐かしさにつられて、プールの方に参加して来ました。内容は、、、 (?_?) 夜やっていた時とは名前は同じでも、全然違ったレッスン？と 疑ってしまうかのような、変更ぶりでした。以前泳いでいたときの半分ぐらいの距離しか泳がず、サークルの方もやたらと長かったです。まぁ 祝日だし、そんなギリギリと泳がなくてもー な感じですか。直ぐに気持ちを切り替えて、のんびりと泳いできました。そう言う感じのスイムも良いかもですね。
September 22, 2009
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楽しいストリート
今日のスポクラは祝日の特別メニューだったので、普段のエアロ＆マスターズスイムのレッスンがなく、午前中だったのですが、ストリートダンスのクラスがメニューにありました。最近は、レッスンメニューの僕の出れる時間帯に、HIP HOP系のクラスが１つしかない (ーー;) ので、同じイントラさんのレッスンしかやっていなかったのですが、久しぶりに、初めてのイントラさんのストリートダンス！！ちょっとドキドキしながらスタジオに入ったのですが、レッスンは思っていた以上に初心者向き？ な 感じでした。う～～ん何時も僕がやってるレッスンの方がオカシイとか・・・ って話しもあるし、すっごく難しい振りばっかりなんですよね・・・さらに、クラブステップとか各種ウェーブとか、etc な振りが出てきても、「練習すれば必ず出来るようになるから」と 言われるだけで、レッスン中に練習をしたりはしないのですが、今日のレッスンでは、もっと簡単な振りからやたら丁寧な解説が入っていました。テンポも落としまくりだったので、逆に踊り辛かったりして (^_^;)でも (^O^)／ 久しぶりに楽しくレッスンをやりました（何時もは緊張でガチガチ？）
September 21, 2009
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今日は多かった
近隣のスポクラの内の１店舗が昨日から補修工事でお休みになった事もあり、今日のマスターズスイムは大入りでした（大入りって言葉はおかしいかも？ですけど）普段から結構人があつまるレッスンなんですけど、今日はさらに多かった気がします。 (^O^)／楽しくて良いです。レッスン内容は相変わらずキツイです (^_^;) 今月からスピード練習も入れて行くと宣言していた通りに、ダッシュ系が増えていました。そうそう、今日はいつものイントラさんがお休みで、代行さんでした。代行さんが言うには、レッスンメニューがちゃんとスポクラにFAXされて来たそうです、(ーー;)せっかくのお休みだと言うのに、律儀な事です（内容も盛りだくさんでキツカッタ・・・）プルが１００ｍを６本ぐらい？キックは２５ｍノーボードとボードを使った５０ｍを少し多めな感じで、メイン前に２５ｍの半分だけダッシュでってのを６本。メインは５０ｍをダッシュで１２本 (?_?) うぅ；；１２本ってなに？って感じです。普通、力いっぱい泳ぐのは４本ぐらい？少なくとも僕のか弱い腕では４本も泳げば、後はもうヘロヘロで、余力なんて、残ってはいません。
September 19, 2009
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思い出せないのは、何か不安だ
まぁ 今までも翌週のレッスンに出てみたら (゜o゜) 振りが変わってた・・・ ってのは良くあった事なのですが、先週大きく変わった振りがまた今週も変化していました。 むぅ；；残していた体を下から振って右でインパクト。ここまでは先週の振りと同じで、この後が変わっていて。右足１歩右、体を右に捻りながら左足を右足の後ろに置く。これを２回やった後に、同じように左側も、左足を１歩左、体を左に捻りながら右足を左足の後ろに置く。さらに、右側に同じ振りをもう一度。この後に、クラブステップが続くのですが、先週と足の動かし方は同じなのですが、手の動きが増えていました。右に２回ステップを踏む時に、右手を体の右側と左側に１回づつ腕を伸ばす。左、右とステップを踏む時には右手、左肩。左手、右肩。両手、それぞれの両肩。両腕を伸ばして下に。の動作が入っていました。と (^_^;) ここまで書いてフト、思ったのですが、まだ何か続きがあった気がする (T_T) なのですが、全く！！ 思い出せないです；う～～～～ん 何だっけ・・・
September 17, 2009
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たまにはホームで
少し運動に変化を付けたくて、また今月から新しいプログラムに変わってホームのプログラムにもマスターズスイムが新設された事もあり。今日はいつもの月曜日とは別の店舗でレッスンを受けてきました。エアロとヨガとマスターズスイムの３本立てです。エアロはかなり久しぶりだったので、ボロボロでした・・・ここのお店はスタジオが１つしかないから、選べないんですよね・・・ ちょっと不満です。って、出来なかった言い訳ですね (ーー;)２本目のヨガはスケジュール表に書いてあったイントラさんとは別の方でした。この方のヨガは別の店舗でやった事もあり、上手な人なのでとても楽しかったです。（自分の体の固さに嫌気が差しましたけど）最後が今日のメインのマスターズスイムだったのですけど、ここまでの２本でもう結構お疲れ気味 (^_^;) しまったかも～と 思ったのですが、せっかく泳ぎに来たのですし、乏しい気力を振り絞ってプールへ。レッスンはそれほどきついものではなく、体が疲れていなければ、軽いじゃん！！なんて軽口が出てきそうな、そんなレッスンでした。今日のメインは５０ｍから５０刻みで頂点２００ｍのピラミッドで、１５０が２分４５秒、２００が３分３０秒のサークルでした。まぁ 普通ですか。それでも、泳いでいる人が少なく、さらにみんなのレベルがかなり高いので、、、付いて行くのでイッパイイッパイだったりして。。。メニューは楽なんですけど～ やっぱそれなりに疲れました。来週はどこのレッスンに参加しようかな？
September 14, 2009
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大きく変わった！ （気がする）
とり合えず先週の上半身だけのウェーブまでは同じだったので、その後の続きを。（先週の振りとかなり違っている気がするのですが、先週帰宅した時点で既に記憶があやふやだったので、定かではありません）ボディウェーブをした時の両腕の位置を固定したまま。一度腰を右側に当ててから右周りに回して正面に向き直る。右足１歩前、左足１歩前。体は固定したまま、両足同時に３回に分けて、体の向きを左に動かす。少しためて、一気に向きを右向き両腕をここで始めて動かし上に上げる。踵、つま先、踵、の順で３カウント、ダウン、アップ、ダウンで動かして最後の踵の時にダウンしながら、右足を上げる。持ち上げた右足をゆっくりと前に出しながら体も追いかけて右足着地と同時に体もかぶせる。両足を揃え、下にためてから背中で、インパクトを２回。左足からダイヤモンドの形で動かし左に。体は右に残す残していた体を下から振って右でインパクト。右腕を下から２回降ってから。（この時腕は左腕は曲げて右腕をしたら揃える。右足を前に１歩、体は残す。体を左に捻ってから、正面に向き直り、体を起して右足に揃える。右にクラブステップを２回。左に１回、右に１回クラブステップを入れて終了でした。先週の振りを覚えていなかったので、 (ーー;) つべこべ言える立場にはないのですが、１周目とはかなり振りが変わってしまった気がします。（この時間のレッスンには良くある事なのですが・・・）そのため、２週目なのに、月が変わって最初のレッスンの時のように、振りが飲み込めず (ーー;) ヘロヘロと踊っていました。 あぁ・・・何時もなら２回目は結構良い感じなんだけど。 （あくまで自分的には、ですけど）
September 10, 2009
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減らすのはとっても難しい
僕が過去に風邪を引いてしまった時の事を、振り返って考えてみると、たいがいは、運動をやり過ぎてヘロヘロになった翌日に、体調を崩して寝込んでしまう・・・と いうお粗末なパターンが見られます (^_^;)マスターズスイムで３０００メートル近く泳いだ翌日とか、スタジオレッスンを３本続けて入った翌日とか、 etc.今 世の中では新型ウイルスが大流行、こういう時には身体の事を考えて、余裕をもって運動するべきなのでしょうけど、おばかな僕は 今日もスタジオ３本 (^_^;)しかも！！ 帰宅後はアルコール消毒とか都合の良い言い訳をつけて、ビール片手にポテトチップスをカジッテいる。。。これで風邪を引いて寝込んでも自業自得ってやつだよな～あぁ 書いていて、あまりの自分のダメさ加減に落ち込んできたゾ (>_
September 9, 2009
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生まれてた
水草の葉っぱに乗っていた卵を毎日覗いていたのですが、黒い点々が見えない、あれれ、目玉じゃなかったのだろうか？などと、悲しんでいたりしたら、水槽の隅っこにあった糸くずのような物が動いた、ような、気がした。夕方だったので、薄暗くあまり良く見えなかった、そこで水槽用の蛍光灯を持ち出してきて（親の水槽に取り付けてあった）良く見てみる事に、思ったとおり糸くずのように見えた物は、メダカの赤ちゃんでした。 (^O^)／とうとう孵化したみたいです。今年生まれたから、まだ子供だと思っていたのにもう子孫が・・・実家の水槽で泳いでるメダカはおじいちゃん、とおばあちゃんになってしまったようです。
September 7, 2009
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違うスポクラにて
とっても久しぶりなスポクラ（お店が）でのマスターズスイムを泳いできました。かれこれ半年ほど前にレッスン時間が６０分から７５分になったって友達からの情報で聞いていたのですが、７５分になってから一回も行っていなかったので、半年以上は行ってない・・・あまりに長い間行ってなかったので、まるで初めて泳ぎに行く時のような緊張感でいっぱいです。周りの皆が早くて、一人だけ置いていかれたらどうしよう (^_^;) とか。とーーーってもレッスンがきつくて、途中で失速してしまったら・・・ とか。色々考えて、ユウツになってしまいます。行って見れば、そんな心配は杞憂なんですけど。レッスンは７５分になっても、さほど距離は増えていなくて、一時間の頃のレッスンとさほど変わっていませんでした。メインまで終わった後で、プールサイドからの飛び込みありの２５ｍタイム取りとかやってました。 （これに１５分ほど時間を使っていたので、実質６０分のレッスンと同じ？）今日のメインは。２個メを泳いだ後で、（サークルは忘れました、確か？５分ぐらい）５０ｍ×４×２でした。５０ｍのサークルが最初の３本が５０秒、ラストの一本は１分３０秒。これを２回くり返して終わりでした。最近、個人メドレーのちょっとおかしいんじゃない？って感じのレッスンを別の店舗で泳いでいるので、今日はとても楽なメインでした。 (^_^;)だって～ 最近のメインは１個メ８本に１フリ３本を２分５と１分５０でとか。。。そんなんばっかだったから。
September 5, 2009
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水草と卵
前回のメダカの日記に記載した時には、卵をなくしてしまったと書いたのですが、その後も毎日のようにメダカは産卵を続け、卵も簡単に採取出来る様になりました。で、採取した卵を親メダカの泳ぐ水槽から、小さな別の水槽に移しました。写真では少し見辛いのですが、水草の葉っぱに採取した卵を乗せて見ました。移動してから、数日経った後の写真なので、良く見ると、卵の中に黒い点が２つ。これってやはり、目玉が透けて見えているのかな？ちゃんと孵化するだろうか？ 心配で毎日のように水槽を覗いてしまいます・・・ (^_^;)
September 4, 2009
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今月最初の振りは虫食いばかり
月が変わってまた新しい振りが始まりました。最初の週にはいつも思うのですが、あぁ 難しい、この振りは絶対に覚えられないな・・・ と今週も、 (^_^;) 帰宅するまでの短い時間すら記憶を保っていられなかったです。。。なさけない。初めのエンカウントで右足と右腕を上げる。腕は肘をイッパイに開いて真下に曲げ手首を外側に曲げて、（丁度、インド辺りのダンスの腕を下向きにした感じです）エンカウント毎に右手と左手を交互に上下する。足は右足を左足の前にクロス、左足を外に１歩、右足をエンカウントで上げてから下ろし、左足を右足の前にクロス、体はダウン。ダウンのままクロスした足を解くように右回りに回って左向きになる。右腕を前に、右足を後ろに、左足を前に。１回頷く。左手を肩から前に向かってハンドウェーブで前で両腕を揃える。手のひらに向かって胸を引き付けるその手を体に引き付け胸からのボディウェーブ。ここで一時記憶が途切れてます (^_^;)右足を正面に向ける。左足を右足に揃える。腰を回しながら起き上がる。右足、１歩外、左足、１歩外、この時つま先を内側気味にする。クラブステップを右側から６回入れる。１回目から順番に 両腕を左、両腕を右、右腕を左肩、左腕を右肩、両腕をそれぞれの肩、両腕を下ろして腰のあたり。クラブステップの後また記憶が途切れていて (>_
September 3, 2009
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- スピリチュアル・ライフ
- 健康は大切というのはどういうことだ…
- (2026-10-15 09:33:06)
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- 聖地・神社仏閣・パワースポット
- 茨城県 御岩神社 山頂へ
- (2026-10-15 10:22:16)
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- 今日の体重
- 2026/10/15（木）・お肌の塗り薬がな…
- (2026-10-15 17:00:00)
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