2013年04月の記事
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身体がボロボロ・・・
GWの狭間の３日間は、出勤です。３０日は夕方大阪に移動、１日は研修＆引継。２日は、千葉で改装。身体のリカバリーに勤めます。超具合悪し。バファリン、葛根湯飲んで、なんとか。 夜の懇親会に参加できました。 その後のGWも２日ぐらいは出勤になりそうです。とほほ 新幹線では、この課題図書。 居眠りしながら、得意の睡眠学習。研修で使うとのこと、うーん、ノーコメント。俺が本書いた方がおもろいだろうな。 さて、トレは、新幹線直前スイム １５００m ３０分１本勝負 ■今日のトレ ： スイム１５００m
2013.04.30
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GW ３日目 もう駄目
新緑がきれいだね。 今日はプールが使えずに、バイク＋ラン＋筋トレ ■バイク １１０km 今日はタケ３号とラブバイク？いえいえ、フガバイクでした。コースは定番の R２９９折り返し。往復 赤根峠にして、帰りに新ピットインに寄ってみました。 今日はガッツ練３日目ということで、もう身体がボロボロ。今日はタケ３号紹介の新ピットインに立ち寄って、ソフトクリーム休憩。バイクラックもあり、なかなかですが赤根手前なので、ここで休んでしまうと心拍数が・・・ ■ラン １６km今日のコースは、基地周回コース。５km／周 を３周今日はLSDになってしまった。１周目３２分、２周目３０分、３周目３０分でした。 今日は何度２周でやめようかと思ったよ。ラン後は、セブンでお好み焼きパン。美味かったわ。 ■筋トレ ３０分実はコナミでスイムと思っていったら、子供の水泳教室の時間で駄目。仕方なく、連日の筋トレをやって、今日はおしまいです。 それにしても、久しぶりに３連チャントレ。うーん、もう限界。 おまけ・・・今日の補給 暑くなると、Dr.ペッパーが美味い。 ■今日のトレ ： バイク１１０km、ラン１６km、筋トレ
2013.04.29
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お帰りなさい会
夜はシントコ会。今日は、俺の『お帰りさなさい会』メンバーはいつもの、クラさん、タケ３号夫妻、ハタノ夫妻、イガ、ソマキの計８名。 お店は沖縄料理の『うしなぁたいむ』いや、笑って笑って、笑い過ぎで腹筋が痛くなってしまった。いい筋トレになったわ。料理も美味しかった〜っ！ では美味かった料理をどうぞ！ 腹が破裂しそうだ。みんな、いつもありがとう！ うーん、誰か出版社を紹介しください。 自費出版になるかな？
2013.04.28
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新御三家 VS 旧御三家？ 今日もガッツリ
今日も３種目ガッツリ＋おまけ付き ■バイク １０５kmタケ３号とフカちゃんとバイク。青梅セブンで待ち合わせしていると、ケンズの新御三家と遭遇。俺が大阪に行っている間に新御三家ができたらしい。 向かって左から、オカダさん、ハシモトさん、セキさんの３名。皆、ここ伸び盛りのイケイケの３名。これを新御三家というらしい。それに対して、タケ１号、タケ３号、フカちゃんの５０歳、４０後半の、おじさん軍団。 ケンズを１０年以上引っ張ってきた３名。 これを旧御三家というらしい（笑） （向かって右からフカちゃん、タケ３号） えっ？ 別に仲が悪いわけじゃありませんよ、こっちに戻ってきたからには、せっさ琢磨して、頑張らないとって事。 今日のコースは、青梅セブンー赤根峠ー山伏峠ーR２９９（折返し）ー山伏峠ー小沢峠ー青梅セブン 今日は風が強くで、辛かったわ。さらに昨日のダメージも大きく、脚がもげそう。一緒の２人のおかげで、なんとか帰還できました。ありがとう。 ■ラン ２１kmバイク後はラン。今日は４kmのリハビリ周回コースを５周。このバイク後で脚動かず。泣きが入りましたが、なんとか完走。ペースは５：１０〜５：１５／km くらいだったかな？ 股関節がもげそうだわ。 ■筋トレ＆スイム〆はコナミ所沢。バイクジャージのまま、ジムへ。ガチガチの身体に刺激入れの筋トレ。ウグッグッ・・・骨が折れそうだ。 疲れて全然上がらない。腰も痛い。 最後はスイム。プルブイ＆スイム １２００m でリタイア。せっかく、１コース貸切だったのに、もう駄目。 今日も朝から夕方まで、５０歳のおじさんには、ちと強度オーバーだわ。 ■今日のトレ ： バイク１０５km、ラン２１km、筋トレ、スイム１２００m
2013.04.28
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カルピス オアシス
これはなかなかは美味しい。ソルティテイスト。カロリー、脂肪、糖分ゼロ
2013.04.27
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ご無沙汰でした。 ケンズ練にカムバック！ いきなりガッツ＆ナイス練
ご無沙汰してました。今日からケンズへカムバックしました。３年の間では見知らぬメンバーもいましたが、多くの仲間が暖かく、迎えてくれました。ありがとう！ 今日はケンズのフルメニュー。 ■スイム ２０００m 毎度のことながら、早朝スイムのスターに間に合わず、６：４０AMから参加。ちょうどメインスタートでしした。２００m×５本 ２セットいきなりメインで溺れそうでした。 いや、それでも独りでトレするより全然いいトレになります。 ■バイク １０５km 地獄の和田峠 今日はケンズの上級メニュー和田峠、距離は短いが勾配が半端ない。腰が痛くなるほどの激坂なんです。A&Aー多摩川自転車道ー浅川自転車道ー陣場街道ー和田峠（折返し） 峠はまだ桜が咲いてました。 今日も俺が最高年齢者。ヤングマンは高校生から大学生。久しぶりの集団バイクと１ヶ月振りの峠で往路でフガフガ。和田峠は大学生、高校生に置いてかれてしまった。く〜っ！平地はヤングマンを驚かせようと、鬼引きでガンガン。引きました。 全然驚いてなかったかな？ ■ラン １３kmランは小金井公園で１０kmのカットラン４km、３km、２km、１km 持ちタイムは、４km２０分、３km１５分、２km１０分、１km５分 この時間内で走るという練習。速く走れば、レストは取れる、でも乳酸やダメージは大きい。時間ギリギリだとレストが少ない。どっちをとるかだ？ この練習は疲れているときでも頑張れるラン練なんだ。 俺の今日のタイムは以下４km １７：３０３km １３：１７２km ８：０４１km ３：３９ とビルドアップになってきて、いい感じ。多分、乳酸の回復が早いのかもしれない。後半の方がいいタイムで走れたわ。 ■ひまわり整骨院トレ後はフカちゃんとこへ、ボディメンテ。久しぶりの訪問にフカちゃんもフルメニューでメンテしてくれました。ありがとう！ ■今日のトレ ： スイム２０００m、バイク１０５km、ラン１３km GW初日でこんなにガッツリ、ヤバ過ぎだ。
2013.04.27
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朝ラン、夜スイム
今日は朝ランいつもの周回４kmコースを２周。新緑が本当にキレイだ。超気持ちいい。９km 夜は千駄ヶ谷最終スイムイン。１０００mスイム、、１０００mプルブイ 計２０００m ■今日のトレ ラン９km、スイム２０００m さあ、明日はケンズの予定。果たして起きれるかな？？
2013.04.26
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今週末のトレ予定は
もうすぐGWだね。今年は２回に分かれるので、とりあえず前半の予定 ２７日（土） ケンズに久しぶりに参加（よろしくお願いします） ３種目２８日（日） バイク１２０km前後 ＋ラン２９日（月） LSD 狭山湖クロカン ３０km こんな感じかな？誰か行きます？ う〜っ、仕事も行かないと、月曜日かな？ 走ってからなんで、午後からかな？今度は会社まで１時間半はかかるので、家でか？それとも千駄ヶ谷のおまけ付きで会社か？？
2013.04.25
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朝バイク、夜ラン
今日は早朝バイク いつもの周回コース。今日も朝から風があり、しんどいわ。６周で３０km AVは、３０km／h でした。朝からこんだけのれればまあまあかな？ 夜は、プールの入館時刻に間に合わず、帰ってから２３時過ぎから外ラン。これもいつもの周回コース。体育館周回とリハビリ周回で１１km。 以上でした。 ■今日のトレ ： バイク３０km、ラン１１km この週末は、バイクもランも距離かせぎだ。あと１日は仕事どっぷりかな？誰かトレ行く？？
2013.04.25
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『角萬』の肉なん蕎麦、１０年振りかな？
すげー美味そうでしょ？？ 俺の大好物の 『角萬』の肉なん蕎麦久しぶりに行ってきました。初めて行ったのが、多分２３か２４歳の頃、この時から、会社は変わっているけど、よく通ったもんです。 前回来たのは、多分４２歳くらいだから約１０年振りかな？味も店も数十年変わってなかった。 量も相変わらずで、昔は大盛りも食っていたのに、今では普通盛りもギブアップ寸前。 お客の９９％がこの肉なん蕎麦を注文すんです。量もすごいんです。 このいかにも安そうな豚バラとネギがたまらない美味さなんです。 お値段は随分高くなっていた。１０００円でした、たしか昔は８００円くらいだったような？？ でも行く価値はあるね。
2013.04.24
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東京体育館コース
今日は大雨、帰りに東京体育館。久しぶりに筋トレ身体がミシミシ。やばいわ ランは、トレッドミル １０kmビルドアップ ６：００〜４：００／kmだいぶスピードトレにも身体が慣れてきた。 スイム １６００m走ったあとだったので、今日はプルブイでたらたら。俺が泳ぐ中級コースが１コースしかなく、これが混むんです。高速コースは２コースあるんだけど、俺にはちょっと敷居が高く、気持ちよく泳げない。微妙な泳力なんです。もっと速ければ・・・ ■今日のトレ ： ラン１１km、スイム１６００m、筋トレ おまけ）今日仕事で引継に行った会社で、すみません。この会社に２人知ってるトライアスリートがいるんです。って伝えたら、イタイタ（笑）オノハラ君とモトヤマ君。オノハラ君はスギさん通じて、モトヤマ君はケンズの仲間。 こんなところで・・・トライアスロンは素晴らしい！
2013.04.24
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船橋あんぱん
船橋駅のベーカリーで美味そうだったので、買いました。 中はホイップ入りのあんがぎっしり。噛むと、ホイップが飛び出てきます。 一日限定２００食？ ５０食？どっちだっけ？１６０円 焼き印が面白い
2013.04.23
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今日は３種目 ランニングステーション＋千駄ヶ谷
４月から千葉の得意先を担当になり、ここ毎日千葉県へ。今日は、鎌ヶ谷、船橋。俺んちからだと、２時間コース。たまりません。毎日電車の旅が続くんだけど、本でも読もうかと思っている矢先に睡魔が・・・ さて、今日のトレは、 朝バイク ： ３０km AV 30/km 新緑が気持ちいい夜ラン ： １０kmRaffine (ラフィネ）ランニングステーション今日で３回目？ 今日は２周。 ５：００／kmペースのつもりでイーブンで走っていたんだけど、後ろから抜かれると、ペースがあがり、２周目は、４：００／kmペース。こりゃいい練習になりましたわ。肉離れに要注意です。 今日は途中ハンガーノックになってしまい、一時ペースダウン。次回は気をつけよう。 それにしても、皇居は女性のランナーが多いわ。みなファッショナブルでびっくり。俺なんかただのおじさんランナーだな。 終わって、今度は千駄ヶ谷で軽くスイムプルブイ７５０m、スイム７５０m今日は混んでて、いまひとつリズムに乗れへんかったわ。 ■今日のトレ ： バイク３０km、ラン１０km、スイム１５００m グッタリ。ここ最近、ほんま真面目な生活してます。身体もだいぶ絞れてきたみたいで、ベルトの穴も戻りました（笑）
2013.04.23
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月曜日から・・・
今日は、ちょっとハードな月曜だったわ。今日は俺の歓迎会。 だったんで、朝５時から早朝ラン。リハビリ周回コースを居眠りしながら、よぼよぼRUN約４５分 ７kmくらいかな？ うーん、練習になってないかな？ そういえば、昨日トレッドミルの大汗後に体重計に乗ったら、70.5 kgだった。 なんとか体重は戻ってきた。 あとは、筋肉だな、切れのある身体にもっていかないと。 仕事は、今日は東武動物公園で得意先へグループ合同プレゼン。その後は、千葉の松戸の常磐平で改装。これが、いろいろあって、１９時半まで・・・俺の歓迎会っちゅーのに。 それから神田へ戻って歓迎会に合流。つまみはなし、ウーロン茶２杯で終了。 お店は、初めてのお店だけど、ワインバーだったんだ。つまみも美味しいし、安くて美味い。ワインもかなりの取り揃え。 あては、俺の好きそうなメニューばっかり。今度はプライベートで行こうっと 夜食堂 手豆や（【旧店名】手豆や ＷＩＮＥＢＡＲ）http://tabelog.com/tokyo/A1310/A131002/13109547/ 今日は疲れて、申し訳なかったが、２次会はパス。帰り道、急に泳ぎたくなり、千駄ヶ谷で途中下車。入館締め切り３分前にイン。 ２２時過ぎの東京体育館はガラガラだわ。スイム１０００m、プルブイ ５００m 計１５００m いろいろあって、心の洗濯までとはいかないけど、身体はリフレッシュ。さあ、明日も頑張ろう！ ■今日のトレ ： ラン７km、スイム１５００m
2013.04.22
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遅くなったけど、父の誕生祝いを
夜は、昭和７年生まれの父の誕生祝いを妹夫婦と、近所の中華料理で食事を一緒に。子供と孫に囲まれ、嬉しそうだった。こういったら、怒られるかもしれないけど、あと何回誕生日のお祝いができるのだろう。 一緒にいるとなかなかできないけど、優しくしてあげないとね。 父さん、いつまでも長生きしてくれよ。 自分がこの歳になって、こんな気持ちに素直になれるようになってきた。 これは美味かった、牡蠣と黒酢のニラ炒め 大好物の空芯菜。 麻婆豆腐・・・山椒が効いて美味しい、白ご飯オーダーだ。
2013.04.21
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AM インドア、PM周回バイク
今日は、朝から大雨。気温も低く、７度。さすがの俺も外ランはあきらめ、コナミ所沢のオープン時間まで、ブログ更新。PCに向かってパチパチ。 １０時過ぎにコナミ所沢へ。すでに駐車場が満車（泣）しかもスイムをメインに考えていたけど、PM2:30まで子供の水泳教室でプールは使用不可（泣） そんじゃって、トレッドミルでラントレ今日は１０kmを２セット、ダウン付きで、計２１km■１本目 ６：００/km〜４：００/km ５km迄 ５：００/km ５km以降は４：３０〜ラスト３kmは４：００/km ■２本目 ５：００/km で１０km イーブンで１０km と、インドアで２０kmは初めて走りました。 苦痛だわ。 しかも、外ランより、ダメージが大きい気がするよ。 午後は、帰って、バナナとパン食って、バイク。時間があまりないので、航空公園周回バイクに。今日は風が強くしんどかったわ。ランのダメージもあり、ペースあがらず。 ５km/周 ×１４周 ７０km 平均AV は、２９.５km/h しんどかったので、もっと遅いと思ったが、まあまあでした。でも脚は完全に練習不足です。あと１ヶ月で仕上げられるかな？ 以上今日のトレ終了。超久しぶりの外バイクは、死にました。来週とGWはガッツリ行くで〜！ ■今日のトレ： ラン２０km、バイク７５km
2013.04.21
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まだまだ、引っ越しの残りが・・・過去の自分にさようなら
今度は家の中の整理。今度は服と本以外のいらないもの処分。PC関係Goods、CD、雑貨などなど トライアスロン関係のトロフィー、メダル、賞状、VTRなども段ボール数箱分はあったかな？ もう捨てざる得ない状況で、泣く泣く、さようなら・・・ 俺も頑張っていたんです。まだまだ山ほどありました。２０年以上の俺の生きてきた標でした（大袈裟だね） そう過去の栄光は過去のもの、今日から、また頑張らなきゃ！
2013.04.20
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半休取って、引っ越しの残り
今日は午前中、埼玉の本庄早稲田に商談。なんと新幹線で行くのでした。 ほとんど群馬県。 周りに何もないのですが、これから開発されていくんだろうな。駅には駐車場が沢山あり、通勤の為に置いてあるようだ。 今日は、午後は半休とって、引っ越しの残りの作業。まずは、粗大ゴミ・・・これをクリーンセンターに持ち込み、処分してもらうんだ。本棚、ブックスタンド、自転車（あの鉄下駄バイクも処分しました）などなど、車満載。 次は、衣類の処分服専門のリサイクルショップへ大きなゴミ袋５袋分くらい持ち込みましたが、な、な、なんと６４５円？だったかな？ 新品の服のあったのですが、たったの６４５円。それでも、ただ捨てるよりはいいかな？ 帰りに美味しパンを買って帰りました。 次は、ブックオフ段ボール、４箱。 文庫本から雑誌まで。あの『トライアスロン・ジャパン』誌も 過去何十年分もバッサリ持ち込みました。 涙、涙でした。 これも３００円くらいかな？って思っていたら、なんと、お札が戻ってきました。１６００円！ １０００円マイポケットにいただきました。 次は、実家の物置の整理夜になってしまいましたが、溢れた荷物を入れるのに、実家に行き、物置整理です。これがまた大変でした。ホコリが凄くて、全身真っ黒。ゴホゴホ。 新品のMTBや、バイクのホイール、履かないシューズなどなど。これでもかってくらいありました。これも全部処分します。ローラー台などもあり、今度ケンズの仲間に引き取ってもらおうかな？ こんなんで、今日は勘弁。あとは、また家の中の段ボール整理が待ってます。 さて、今日のトレは、コナミ所沢に２０時から筋トレ・・・一週間ぶりで全然ダメラン（トレッドミル）・・・６km ６：００〜４：００/kmスイム・・・２０００m（スイム＆プルブイ） 以上、全身筋肉痛のおまけ付き。このままじゃヤバいわ。身体が戻らない。 ■今日のトレ ： 筋トレ、ラン６km、スイム２０００m
2013.04.19
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今日もランニングステーション
今日も皇居ラン。ランニングステーション２回目。今日は２１時過ぎからだったので、２周の１０km。 今日もビルアップに自然になってしまい、いい感じで走れました。夜の東京の夜景は最高だね。季節も今がちょうどいい。暑過ぎず、寒過ぎず。ゆっくり走れば気持ちいいだろうな。 今度は誰か一緒に走らない？？ 帰りはやっぱり、特急with スタバ。これで昼飯代１回分だわ、 ■今日のトレ： ラン１２km 久しぶりにビックマックを・・・今日のランチかぶりつきました。美味かったわ。
2013.04.18
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朝ランと千駄ヶ谷
今日は、早朝ラン。近状のリハビリ周辺の周回コース。新緑が息吹いてきて、キレイだわ。 昨日のダメージ大きく、今日はペースダウン。イージーラン。 １２km 夜は、千駄ヶ谷スイム。今日は結構混雑。団体も入っているので、一緒になるとなかなか思うようには泳げない。それでも長水路は魅力だね。スイム１０００m、プルブイ１０００m 計２０００m 今日はこんな感じ、通勤も長いので電車で爆睡、休養って感じ。それでも慣れない生活は疲れます。 ■今日のトレ ： ラン１２km、スイム２０００m 今日のランチはコンビニ サラダランチ かなり絞らないと、ベルトの穴が・・・（笑）
2013.04.17
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ランニングステーションってのに行ってみた。
今日は、どこでトレしようかと思っていたところ、大阪のダイスケが、東京はランニングステーションが沢山あるようでね、って言葉を思い出し、iphone で検索。会社の近くに２件発見、そのうちの１件の 『ラフィネ ランニングスタイル』http://www.raffine-rs.com/ というところに行ってみた。 これがなかなかのところ、１回５００円で、ロッカー、シャワー付き（シャンプー、ボディーソープも） 荷物を預けて、皇居を走るんだ。 見よう見まねで、俺も早速、初ランニングステーション。２０時過ぎから、皇居３周。１５kmにチャレンジ。身体は引っ越しで疲れていても、トレの疲れではないので、走り出すと、結構走れる。周回毎にビルドアップ、ランナーが多いのでいいペースメーカーが時々出てくるので、これもいい。１周目５：００/km、２周目４：３０/km、３周目４：００/km って感じ。 皇居３週後、ジョグで戻ってシャワー浴びて終了。 十数年ぶりに皇居を走ったけど、驚いたのは女性ランナーの多いこと、多いこと。ビックリです。一人で走っている女性ランナーもいるんだ。数年前では考えられなった事だね。時代も変わってるんだ。このランニングステーションも女性が大勢利用していて、びっくりでした。 うん、なかなかいいわ、このトレパターン。一旦家に帰ってからだと、トレの気力もなくなるからね。 帰りは、特急小江戸号でスタバ飲みながら、のんびり帰りました。 帰ってみると、さすがにぐったり。 でも毎回５００円、週に３回で１５００円、月で６０００円。これにスポーツクラブか、千駄ヶ谷プールに行ったら、プラス ６０００円〜１２０００円はかかるな。そしたら１８０００円/月 身体を鍛えるのにかかるんだ。うーん。でも仕事のスケジュールや都合でうまく使えば、いい施設です。また来よう。 ■今日のトレ ： ラン１７km
2013.04.16
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今日も立ち食い蕎麦 凄い大盛り
今日も昼は、立ち食い蕎麦大盛りを頼んだら、凄い盛り（驚）最後まで食いきれんかったわ・・・
2013.04.15
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東京勤務スタート
今日から、本格的に東京勤務のスタートです。朝は５時半起き、６時半に家を出て、８時過ぎに会社に。スタバでコーヒー買って会社に入ります。 早速、部下の同行や新しい得意先へとスケジュールが入ってくる。 トレは、今日は千駄ヶ谷。疲れていたので、スイムのみ。プルブイ１５００m 、スイム１５００m、 計３０００m思ったより泳いでしまった。帰りは腕があがらず、全身筋肉痛。 最近全然ガッツトレができてなく、悶々とした日々が続く。引っ越しが一段落したら、ガッツリやりますわ。いつになるやら・・・ トレの環境も整えていかないとね。ケンズにも一段落したら、戻らないと。 ■今日のトレ ： スイム ３０００m
2013.04.15
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さあ、引っ越し 荷物が入らない
走って帰ってくると、なんと引っ越し業者がもう来てる、おいおい、早え〜ぜ。 一人住まいとは思えないほどの荷物で、家の中が段ボールだらけ（汗）１時間前はあんなにスッキリしていた家も大変な事に・・・ 業者が帰ってからは、荷物を前に険悪なムードが・・・ 俺はとりあえず、荷物を入れる為、いらない服を出す作業に、IRONMANのフィニッシャーのTシャツは俺の生きてる証なのでさすがに捨てられないので、全部段ボール行き、１年着ない服は捨てなさいとのことで、新品の服もバッサバッサとゴミ袋行き、 でも、全然入らない。 結局夜になって終わらず、時間切れ。ああ・・・ 単身赴任、行きは天国、帰りは地獄か？ これは言い過ぎか（笑） 始めは逆のはずが、いつのまにか逆転している。
2013.04.14
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引っ越しの前にひとっ走り
昨日は、深夜１時半過ぎ帰宅だが、早朝から起こされ、部屋の片付け。引っ越しは、幸いにも、午後からなので、かみさんの冷たい視線を横に、 午前中、航空公園をラン。リハビリ〜航空公園をLSD 14km 航空公園は新緑と花が満開で気持ちいい。寝不足で気持ち悪かったが、だんだん身体が目覚めてきた。 まともに練習できるのは、いつになるんだろ？？ ■今日のトレ：ラン １４km
2013.04.14
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今日でお別れ、さらば大阪、ありがとう大阪
今日でこの大阪もさよならだ。正確には、２年と１１ヶ月。本当に素晴らしい時を過ごせた。仕事もプライベートも充実した、思い返せばあっと言う間の３年間でした。 思い返せば、３年前の５月。大阪に転勤。初の単身赴任で、しかも大阪。不安が一杯だった。でも多くの仲間の助けで、２週間も経てば、快適な生活に変わっていた。言葉は強烈だが、暖かいハート。親切な想い。食べ物も美味しいし、トレーニング環境も最高でした。更に、通勤３０分以内で電車もガラガラ。最高の環境でした。 あまりにも時間が自由で休日はトレーニング三昧で、ついに半月板断裂、そして手術、リハビリという屈辱の２年間を味わいましたが、今となってみれば、これも俺にとっては、いろいろな事を考えることのできた期間でした。 また、大阪食い倒れ、本当に美味しいもんを食べ歩き、しかも自分でも料理を始めました。不味そうで美味しい、トラ飯も結構楽しみにしてくれている方もおり、嬉しかったです。ワインも封印していたのですが、また味わうようになり、トレだけでなく、いろいろな事を楽しめた３年間でした。 そんな、３年あまりにも急な人事異動で、自分でもビックリでした。受け入れ側の埼玉の家も大騒ぎ（笑） 今も持ち込みの荷物で激怒されて、肩身が狭い・・・ と、そんな３年間、めちゃ楽しかったです。 また戻ってきます。 みんな、本当にお世話になりました。ありがとう大阪。 最終の新幹線で帰りました。
2013.04.13
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大阪ラストトレ、ラストコナミ
今日で大阪のトレも最後。今日も夜にプチ送別会が入ってるんです。嬉しいです。最後の最後まで・・・ ってことで、それまで時間つぶしに。昼挟んで、午前、午後トレに変更。 午前は、トレッドミル １０kmペースは６：００〜４：００/km しかし、コナミの温度高過ぎで、酸欠。 午後は、着るウェアもなくなったが、午前中着たウェアを手洗いして 脱水機にかけて、冷たいまま着てスタート。午後の部は、エアロバイク、筋トレ、最後はスイム。 エアロバイクは ２０分１セットを２本。計４０分付加は、１１０W〜２００W（MAX) 筋トレは久しぶりに超ガッツリ。全身筋肉痛だろうなって。 最後はマスターズに参加。このマスターズですが、強者揃い。今日はきつかったわ。５０mキック１分１０秒でなんて回れへんわ。 そんなんで、多分２０００m最後は皆さんにご挨拶。涙です。 コナミの受付でも大会の手続きをして、またご挨拶。涙です。 ということで、暖かく送り出していただき感謝っす！ ■今日のトレ ： ラン１１km、エアロバイク４０分、スイム２０００m う〜っ、久しぶりに真面目に身体動かして、全身ガチガチ。明日は筋肉痛だわ、きっと
2013.04.13
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引っ越しだ
今日は５時半起床で引っ越しの準備。９時には来るので、それまでにゴミ出しや、最後の荷物整理。あるある、山ほどにの荷物が・・・どうしよ。 9時前には業者がきて、次々と荷物を運び出す。１０時前にはなんと終了。ベッドや机、いすなど粗大ゴミも無料で引き取ってくれた。助かりました。 数日前迄居場所もなかったのですが、こんなんなりました。寂しいわ、しかもこの部屋、なかなかスタイリッシュで気に入ってました。 外観はこんなんです。次回大阪勤務では、またここに住みたいなぁ。 あっと言う間の作業で１０時過ぎには終了。ガランとした部屋に一人たたずんでました。
2013.04.13
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大阪、最後の夕食は、桃山台の『キュイ ラルドワーズ』
大阪最後の晩は、地元桃山台のフレンチ？イタリアン？ の『キュイ ラアルドワーズ』 ここも家の近所で、一度行きたかったお店です。 http://tabelog.com/osaka/A2706/A270601/27055796/ 平日だったので、貸し切り状態。ランチは凄いらしいけど、夜は穴場だね。 さて、料理。あまり期待してなかったけど、これが大ヒット。俺の大好きな味にボリュームたっぷり。味も量も大満足。サラダ、ステーキにしろ、言う事なしだね。 強いて言えば、ワインはダメでした。グラスワインも各１種類づつあるだけ。しかも、厨房で注いできて、どんなワインかわからへん。こんなのあり？？ もうひとつ。ここのシェフ兼オーナーかな？あまりにも寡黙で、全く面白くない。美味しいですね。 と言っても、はい、だけ。料理も美味しいのに、なんの説明もなし。これだったら、給使係のような 誰を雇って、自分は料理に専念した方がいいね。せっかくの料理なのにもったいないわ。 と言いながら、また来たい。 美味しっかたわ さあ、どうぞ！ ダイスケ夫妻を連れてきたかったなぁサーモンとアボガドのサラダ風・・・めちゃうま 魚介のカルパッチョ バルサミコソースとの相性◎、美味い めちゃ美味い、 チーズをのっけたバケットチーズの方がでっかいねん メインは、鴨のロースト スゲーボリューム。野菜たっぷり。ガッツリいけます。 今度は違うメニューを行きたいわ。 こんなんで、大阪最後のガッツ料理でした。いやはや、ごちそうさまでした。
2013.04.12
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さらば、シルベスト！ ありがとうシルベスト！
今日、昼間にシルベストのみぞさんにご挨拶に行きました。ちょうど、お店にマルイさんもいらっしゃて、熱い二人と記念撮影。（中央がみぞさん、向かって左がマルイさん） 預けてあった、俺のトライアスロンのレース報告や写真も引き取らせていただきました。お店に飾っていただいており、トライアスロンのお客様が来ると、みぞさんがお見せしていたようです。嬉しいですね。 このシルベストは約１年間でしたが、本当に暖かく迎えてもらい、多くの仲間を得ることができました。今は、総勢１００名クラスの大所帯のトライアスロンチームになりました。ニシも先日茨城に去り、私もまた埼玉に去り、本当に淋しいです。また、一緒に練習会に参加させてもらったり、飲み会もかなり参加させていただきました。山崎店長からは、師匠と名付けられ、お店で講演会などもさせていただきました。脚も直りかけ、これからという時に、お別れというのは本当に残念です。 でも、心は近くにあります。シルベストの皆の活躍を埼玉から応援してます。私も、皆に負けないように頑張りますよ！ 大会でお会いする事も多いと思います。是非、気軽に声かけてくださいね。ありがとう！ シルベスト
2013.04.12
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カウントダウン大阪あと２日 大阪最終出勤日。 朝の４時まで片付け（泣）
ついに来てしまった。今日で大阪での出勤は最後です。 でも部屋は大変な事に・・・果たして引っ越しできるのか？午前中は引き継ぎ兼ねて、最後の商談。午後は、半休とって片付けをすることに。 でもその前にチョビトレを。コナミでラン＆スイム最近こればっかりだ。ランは、トレッドミルで、いいペースで６km６：００〜４：００/km ビルドアップ スイムは１０００m１本勝負 ５００mスイム、５００mプルブイ シャワーも浴びずに帰宅して、冷蔵庫の処分をしに業者へ搬入。リサイクルチケット、３５００円もするんだ（驚） 引き取りだとお金がかかかるんで、持ち込みに。 そしたら、ショックな事が、冷蔵庫の中身は空にしたつもりが、なんと牛乳パックが中身入りがあったらしく、なんと中が牛乳だらけに・・・とほほ 帰って、今度は家の片付けを始めるもすぐに夜になってしまった。あーぁ。飯も食わないとね。 今日で最後になるかな？ 大阪の食事は、今日は地元・桃山台の行ってみたかったフレンチに最後行ってみました。これまた、俺好みのガッツリ料理で◎！ またあとでアップします。 今日も午前様。片付け終わって朝の４時。日が昇るわ。 ■今日のトレ： ラン６km、スイム１０００m
2013.04.12
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粋なフレンチ 弘屋
今日も念願のフレンチに。大阪の美味しいもんも心置きなく、行っとかないとね。今日は、新地の『弘屋』（こうや） http://tabelog.com/osaka/A2701/A270101/27010835/ 昨日のブログではイタリアンと言ったけど、フレンチでした。お店はカウンターだけ９席くらいかな？グラスワインも豊富でなかなかの取り揃えでした。料理はフレンチというより、イタリアンっぽい感じで美味しかったです。量もそこそこで見た目も楽しめる。イケメンの店員も感じよく、楽しい時間を味わえました・・・ と思ったけど、最後に俺のしょーもない事でちょっとした事があって、気まずい雰囲気でお店をあとにしました。反省・ でも美味しかったわ。また来よう。いつ来れるかな？ ってこればっかり。 シャンパンと、ウニのポタージュ？ だっけ？ 蓮のカルパッチョ タマネギのグラタン めちゃ美味い 鴨のステーキ 最高 ウニの冷製パスタ ラングドックの赤 モレサンドニのマグナム とこんな豪華な大阪の夜でした。あと２日しかない、悲しい。
2013.04.11
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カウントダウン 大阪あと３日（悲）
今日も引き継ぎと内勤。机の整理。だんだん、実感湧いてきて、淋しくなる。 トレは、コナミで１時間、トレッドミル。最近時間がないので、トレも結構集中して、ペースがあがってます。今日もビルドアップとイーブン走で６０分６：００/km〜４：３０/km ３０分５：００/kmで３０分 大汗でした。時間切れでここでおしまい。 東京に戻ってから、ダイエットトレーニングをしようっと。今はスピード感覚と少しでも身体動かして、次につながるトレにしとこう。 最近は、以前より、絶対にトレしなきゃというような、義務感が薄れてきたかも？これはいい事なのか？ それとも自分に甘えているのか？？ 今日も夜はもちろんありますよ。今日は新地でイタリアン。またまた、深夜帰宅の不良オヤジでした。 ■今日のトレ ： ラン １１km
2013.04.11
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身体をキレイに、今日のランチはじゃこ飯
今日は、もうフツーのお昼ということで定食。そしたら、ちょうどいい定食が、じゃこ飯定食ってのが・・・なかなかいいね。とろろも付いてるんです。
2013.04.10
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念願の焼肉 『但馬屋 千里』
一度、入ってみたかった、家の横の焼肉屋 『但馬屋 千里』http://tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27000451/ 東京に帰ったら、もうこんな食事はないのはわかってるから、しっかり食べとかないとね。 まるで高級肉屋にいるみたいでした。 雰囲気も味も満足でした。もっと早く来てればよかった。お値段も肉によりけりだけど、以外に良心的な価格で◎。今度はいつ来れるかな？？
2013.04.10
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そろそろカウントダウン 大阪あと４日
今日から土曜日まで大阪です。連日のハードスケジュールで身体が壊れそうです。そろそろぶっ倒れそうだ。 今日は大阪で引き継ぎ。まだ、家の事全然できてなく、どーしよ。トレは、思い出せないわ。うーん、 たしか、コナミで。トレッドミル ５km ビルドアップスイム ５００m じゃなかったかな？ １０００mぐらいだったかな？ なんせ時間がなく、１時間じゃなく、４０分１本勝負みたいなトレばかり。 これじゃ、こんだけ食ってたら、やせへんわ。夜は念願の家に近所の高級焼肉 『但馬屋 千里』美味かったわ。連日の焼肉だったけど、胃にもたれず、美味かった。もっと早くきてればよかった。 ■今日のトレ ： ラン６km スイム１０００m 大阪生活、あと４日。だんだん笑顔もなくなってきた。寂しい。
2013.04.10
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ラーメン 潮
今日の昼に入ったラーメン屋さん 実は、かなり有名なお店だったらしい。『潮』というお店 http://tabelog.com/tokyo/A1310/A131002/13147387/上品で美味しかった。 こってりだが、さっぱりとした塩ラーメン。
2013.04.09
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とんぼ返りで大阪 江坂で焼肉 午前様
今日も５時半起床で８時前に出勤。早速午前中は、引き継ぎ。３年経つと、変わっているものもあるし、変わらないものもあるなぁ。 また新人になったような気持ちです。初心忘れべからず 昼は久々にラーメン。最近有名な『潮』ってお店。美味かったわ。 午後は内勤、終業後、また千駄ヶ谷でショートスイムやって、新幹線で大阪へ。大阪には２１時過ぎ到着。 そのまま帰らなく、これから大阪の上司と最後の杯？（大袈裟か？笑）江坂の焼肉 『華ぱやん』http://tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27049203/ 結局深夜１時過ぎまで。 半年しか仕事できなかったが、俺の事も理解してくれ、前向きな方で、仕事で久しぶりに心から話す事のできる上司だったのに・・・残念。でも、また一緒に仕事ができる時を信じて俺も頑張ります。 このバーニャカウダーがめちゃ美味いんだ。 ■今日のトレ： スイム１５００m
2013.04.09
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念願の立ち食い蕎麦 神田「かめや」
東京に来たら、何したかったって、そう、美味い立ち食い蕎麦を食いたかったんだ。 この蕎麦に関しては、大阪の方には悪いけど、全然美味しいお店はなかったわ。高級店ならあるのかもしれないけど、普通のお店で蕎麦は食えたもんじゃないし、まずはお店がないか、メニューにない。 ということで、今日のランチは、神田駅の横の立ち食い蕎麦『かめや』http://tabelog.com/tokyo/A1310/A131002/13056986/ 浅草の文殊まではいかないけど、かなり美味しいっす。くせになりそう（嬉）今日は定番のかき揚げそば。◎でした。 大盛りは凄い量なので要注意です。
2013.04.08
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ご無沙汰してます ・・・東京勤務スタート
ご無沙汰です。生きてます。大阪での送別会と転勤と引っ越しでフガフガで、更新できず。 かみさんは、なんで帰ってくるのと、こればっかり。こっちも好きで帰ってきてるんじゃないのに・・・ （怒） しかも、荷物が多いとブーブー言われ、もう何言っても無駄なんで、ノーコメント。 とまあ、新しい職場に、仕事内容に加え、通勤地獄。とどめは、家庭内ストレス。 と、ブーたれオヤジでした。 さて、４月８日。今日は東京での赴任日。大阪では、８時１５分に家でても電車がガラガラ、８時４５分には会社着なのに、今日から、５時半起床、６時２０分家発、始発電車に乗るんで、駅で少し並ぶんだ。会社には８時前には到着。こんな日が毎日続くと思うと、かなり憂鬱。しかも俺も３年前はこんな生活していたなんて、想像できないわ。 果たして生きて行けるのだろうか？？ 今日から、飲んだくれの生活は止めて、規則正しい生活に戻ります。仕事ートレー睡眠デートや、イタリアン、ビストロめぐりは、もうしばらくお休みします。ちょうど、自分の小遣いもなくなってしまったので、どうせ行けないけどね。 ということで、東京初日は、終日会議、終了後、いきなりお店の改装応援で、スカイツリー駅まで・・・いきなりハードな一日。 トレはというと、東京初日のトレは、スイムメインにしました。東京体育館も超久しぶり。超キレイにリニューアルされてました。 今日は１５００m１本で切り上げの予定が、トレ不足で泳ぎたかったのか、３０００m も泳いでしまった。最後は腕があがらず・・・全身筋肉痛。情けない
2013.04.08
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最終の新幹線で東京へ・・・その前に新大阪駅でプチ送別会
仕事終わって、東京に向かう前に、今度は、新大阪駅でプチ送別会を・・・最終の新幹線までの１時間半、１本勝負。 ワインバルで、ピザや前菜を・・・ 最後まで、ありがとうございました。 さあ、明日は赴任日です。東京になじめるかな？？（笑） また週半ばに戻ってきます。 眠い・・・ 家には２５時半でした。
2013.04.07
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引っ越し準備
引っ越しまで、あと一週間を切ってしまった。今日は、さすがにトレをしている場合じゃなく、引っ越しの準備をすることに。まったく、手をつけておらず、何からしていいのか？？？ 楽々引っ越し便は頼めなく、独り朝から、黙々とやっていますが、終わらない、エンドレス（泣）部屋は、ごみ屋敷に・・・あああ かみさんには、すべて置いてきてくれときつく言われており、かなり捨てたんですが・・・ 段ボールを２５箱も持ってきてもらったのに、全然入らない。どうすればいいのか？？ 冷蔵庫の中身も捨てました、ガムテープもなくなりました。 居場所もなくなりました。どーしよ 午後からは仕事だったので、１３時でおしまい。今日の夜から、東京で引き継ぎなので、あとは、来週の週末だ。大丈夫か？？ 午後からは、会社で仕事。引継書と残務処理。その前に、コナミでスイムのみ。２０００m スイム＆プルブイ ああ、この地獄の生活、いつまでだ？？トレしたい、眠りたい・・・ ■今日のトレ：２０００m
2013.04.07
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最後のビストロ・ダイスケ
夜は、ビストロ・ダイスケに招待されました（嬉）この一年で何回ご馳走になっただろう。今回で、大阪最後のビストロ・ダイスケになるのかな。 今日は簡単にと言いつつ、豪華な料理のオンパレード。奥様のトモコさんは間もなく、出産でお腹も大きくなっていました。どうか、元気なお子さんを生んで下さいね。 さあ、今日のメニューです！まずは、ワイン、今日はスペインの赤 まずは、豪華なサラダ 激旨！ ジャガイモの塩辛マヨネーズ ボリュームたっぷり ポークジンジャー 玉ねぎたっぷりの感激のカレー また、大阪来た時は、ご馳走になります。本当にありがとう。ダイスケ夫妻。
2013.04.06
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朝４時帰宅
ホストクラブじゃありません（笑） 今日もどっぷり送別会今日は親しい仲間と親しいスタッフの方と。みな弾けました。 今日は送別品に海パンをいただきました。めちゃかわいい、俺の派手パン倶楽部にぴったり 帰って、朝４時・・・具合悪い トレは、こんなんなりそうだった予想がして、朝ラン 桃山台公園の周回 ９km ■今日のトレ ラン ９km しかし、体重贈増加まっしぐらだ、ヤバい
2013.04.05
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大阪TC送別会
今日は緊急で、大阪TC（トライアスロンクラブ）の送別会。２０時過ぎから緊急開催。 皆さん時間がない中、集まってくれました。ありがとう。 クスノキさん、キク夫妻、みさとさん、コージ。ありがとう！送別の品もいただきまして感謝＆涙 特にこのメンバーは、大阪転勤が決まってから、すぐ情報をいろいろくれて大阪のすべてを教えてくれた方々。このメンバーがいなければ、こんな快適は大阪生活はなかった。ありがとう。 クスノキさんのブログでも、涙です。http://blogs.yahoo.co.jp/kus110/archive/2013/4/4 キクさんのブログです。 涙が倍増http://blog.goo.ne.jp/ironman0131/e/607f49a6385db68f3ef4f7d6ee2b1559 コージやみさとさんからは、涙満載のメールをいただきました。 こんな自分は幸せです。ありがとう。 今日は江坂の『虎寿司』 刺身とお寿司が美味いhttp://tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27001993/ 腹が破裂する〜。 トレはですね。ショートスイム １５００m ■今日のトレ スイム １５００m
2013.04.04
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今日も送別ランチに送別ディナー
今日はフィールドスタッフの女性達との会議。昼は、ホテルで送別ランチ。ここでも涙、 午後は引き継ぎ。 夜は、フレンチで送別ディナー。偶然お客は俺たちだけ。貸し切り。 写真を取り忘れたけど、料理も美味しかったわ。 今日も帰宅は２：００。 トレは、そんな事もあろうと、必死の朝ラン。よれよれの意識朦朧のラン、千里公園の周回。桜満開の中、気持ちよくは走れませんでした（泣） ■今日のトレ ： ラン １０km 写真は家の前の桜です。キレイだわ
2013.04.03
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送別会 続き
ご無沙汰です。凄い生活で体力の限界に挑戦中です（笑） さて、続き ４月２日の続きです。 ３軒目は、赤ちょうちん 『駅前屋』 大阪に来たら寄ってみて下さい。駅からすぐです。 上司と何度来ただろう？ここのお姉さんに、転勤の事を伝えると。転勤のお客様には、日本酒を１杯サービスしているとのこと。 俺は飲めないので、スペシャルソフトドリンクをいただいた。 いいでしょ、大阪。やっぱり離れたくない。
2013.04.02
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送別会の嵐
今日は、午前中は引っ越し業者の立ち会い。どの荷物を持って行くか？ 置いて行くか？荷物はどれくらいか？ 引っ越しプランナーが見に来て、チェックして段ボールを置いて行ってくれた。 けど、荷造りっていつやる？？今でしょ・・・なんて無理。 午後はどっぷり会議。 また、くさくて、熱い事を言って、東京に旅立ちます。 夜は、会社の送別会。 一次会は、フロアーで全体の送別会二次会は、 今の部署での送別会三次会は、有志での送別会四次会は、上司とサシで送別会 ありがとうございます。 帰って何時だ？？ トレはってーと、朝ラン。 時間がない、体力もない。やばいなぁ桜満開の千里公園の周回コース。気持ちいい。 ■今日のトレ ： １０km
2013.04.02
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今日から４月、初心を忘れずに・・・
今日から４月。この歳になっても、俺は、この４月１日は新しいスタートが始まるような感覚の日だな。 特に、今年から社会人になる方達にとっては、一生で一番緊張する一日ではないだろうか？ 慣れないスーツを来て、右も左のわからない世界へ飛び込んだ、あの頃。 あの初々しい気持ちをもう一度思い出し、大切にしたいです。 自分も４月から新しいスタートになる、この歳でも期待より、不安が一杯だ。もう一度心をきれいにして、一歩踏み出さないといけないね、 さて、今日は正式な辞令の発表日、やっぱり東京転筋だった。東京の仲間からかは、エイプリルフール？？ なんて言われました（笑） 東京の仲間からは、おかえりなさいのメールや電話が大阪の仲間かたは、残念とかなんで、というような惜別の言葉をいただいて複雑な心境です。 今日も仕事はぎっしり、引き継ぎも始まり、合間に引っ越し業者に連絡とったり、やること底なし沼。果たして、引っ越しできるのだろうか？？ さて、トレは、深夜の洞窟スイム。１０００m プルブイ１０００m スイム 最近はトレの強度も低くなってきて、腹が緩んできそうだ。ベルトの穴も１つ緩んでしまった。 日付変更線を越えて、帰宅。気絶だった。 ■今日のトレ ： スイム ２０００m
2013.04.01
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