2011年01月の記事
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なんと！ 『白いブラックサンダー』
ソマッキーから、超レアものゲット！なんと、大好物のブラックサンダーの限定品？？ 『白いブラックサンダー』 なんでも、北海道限定で、お取り寄せらしい。速攻で売り切れるらしい。いや～、美味しいね。 １個５０円らしい。ソマッキー！またお願いね。
2011.01.31
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1月のトレとトレーニングダイアリー
久々に、トレーニングの集計。１月のトレスイム ４１ｋｍバイク ７２６ｋｍラン ２２６ｋｍ おっと、１７日以降、バイク＆ランはやってなかったけど、以外にやってるね。怪我なかったら、スイム３０ｋｍ、バイク１０００ｋｍ、ラン３５０ｋｍ だったな。 まぁ、いいか、そんな、“れば”、“たら”、は。 あとは、お気に入りの モレスキン トレニングダイアリー 、こんな感じで使ってまんねん。別にフツーの大学ノートでもいいんだけど、ちょっと、高いノート使ってると、ちゃんと、日記をつけるんだ。 かなりのお気に入りです、はい。 字が汚くて、自分で読めないぞ？？？
2011.01.31
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この時期の始発は凍え死にそうだ・・・
朝４時起床、４：３５出発。外はマイナス。この時期の始発は、まじ凍え死にそうだ。電車も全然暖まらない。ブルブル・・・・新幹線は、暖かい。速攻で爆睡。気づくと、関ヶ原。なんと大雪で新幹線も徐行運転。 結局３０分遅れで到着。でも、大阪は快晴。さあ、また現実にもどって、単身赴任おやじの毎日が始まる。頑張ろう！ さて、トレ。今日も定番メニュー。筋トレ、エアロバイク、スイム。エアロバイクは、今日は６０分。終了後はひざ痛し。トホホスイムは水温がまたまた風呂状態！ たまらないぜ、酸欠で１０００ｍでリタイア（怒） ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク６０分、スイム１０００ｍ おまけ） 帰ると、家の中が７度。 心も寒いわ・・・
2011.01.31
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あっというまの週末、元気を充電。 ありがとう！
昨日は、夜中４時まで、サッカー観戦。やった！ 日本！ 朝、爆睡中だが、７時には、頭上で大掃除開始（そう、俺は居間で寝かされてるんだ）まだ、３時間しか寝てな～い。 それでも無理やり起こされ、カーテンの修理。 これが、なかなか大敵で大変。 修理完了時は、かみさんが、今までで一番感謝してくれたかな（笑）本当はバイクに行きたかったが、それは無謀だったので、とりあえずコナミでスイム。・・・と、コナミに行くと、なんと子供達のスクールで泳げなく、仕方なく、ジムで筋トレとエアロバイク。筋トレはパワートレ、エアロバイクは６０分にチャレンジ。今日は１００W～２００W（MAX)まで、頑張ってみました。 スイムはあきらめ。 エアロバイク６０分やったが、痛みはあるが、なんとか手術なしで、トライアスロン続けたいなぁ。 午後からは、Dr．シモイに膝のMRIを持参して、整形外科の先生に診てもらうことに。今日はお休みとのことで、MRIを預けて、後ほど、診てもらうことに。 これで、本当に半月板が水平断裂しているかがわかるんだ。 。ありがとうございます、Dr．シモイ。 夜は、タケ３号が、恒例のシントコ会を急遽開催。当日の召集なのに皆集まってくれて、本当に感謝です。 今日は、クラさん、タケ３号夫妻、イガ、ソマッキー。 イガはわざわざ、草加から来てくれた？ それともトレのまま、かたくりの湯で昼寝してからか？今日は、ちゃんこ鍋の『もとはし』 俺んちの、まん前で、目立たないお店だが、味は最高！ 盛りも１人前で３人はOKほどのボリューム。 今日は、塩、味噌、キムチの３種を全クリア。 寒い時期は最高！ んで、今日のシントコ会は、俺の膝の怪我をつまみに大盛り上がり。 腹抱えて笑いました。 そして、元気を仲間からもらいました。 ありがとう！よ～し、こんなことじゃ、くじけませんです。はい。さあ、明日の始発で大阪じゃ！ ■今日のトレ ： エアロバイク ６０分 ２５ｋｍ、筋トレ
2011.01.30
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こっちも寒いわ、久々に帰省
正月以来、久々に帰省。今日は思い立っての帰省。壮大、彩夏の進学の含め、家庭のこと、パーキンソン病の父の件、自分の膝のMRIをDr.シモイに視てもらうこと、そして、こっちの仲間に元気をもらうこと。 大阪も寒かったけど、こっちも寒い。夜は１度、夜中はマイナスだ。 今日のトレは、コナミ。筋トレは、 上腕と腹筋。スイムは、以下５００mスイム、５００mプルブイ２００m×３スイム、２００m×３プルブイ１００m×５スイム、１００m×５プルブイ計３０００m これで、昨日の食い過ぎが少し消化されたかな？明日は、こっちで何する？ ■今日のトレ 筋トレ、スイム３０００m おまけ）今日の土産は、「蓬莱の５５１の豚饅」、 誰が喜ぶって？そりゃ、俺だよ（笑） 自己消費だね。 あふでる、肉汁がたまらないんだ、うふふ。
2011.01.29
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今から帰るわ
今日は疲れていたのか、2度寝して起きたら9時半。午前中はダラタラ。走れないし、仕方なく午後からコナミ、いつもの種目を淡々と。品川に19時半に着きます。ではまた。
2011.01.29
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進撃の巨人
漫画をほとんど読まない俺が、漫画を買った。 『進撃の巨人』 諌山 創 ／講談社コミックス なんだか、このマンガがすごい！２０１１ オトコ偏（宝島社） の第１位ってことで、街の本屋で衝動買い。 面白いわ、考えられない発想と、期待を裏切る展開。今、３巻まで。はやく続きが読みたい。
2011.01.29
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2010 IRONMAN World Championship REPORT
長々と書いてきました、レポートですが、今回が最終回。お付き合いいただいた方ありがとうございました。懲りずにまた見に来てくださいね。----------------------------------------------------■１０月１０日今日は、片付けとアワードパーティー。昼間は海ガメを見に行きました。 熱い応援をくれた、どす鯉ナイトウ。 ■１０月１１日帰国。 来年こそ、リベンジ。明日は大阪だ、とほほ。 ■所感今回で、１２回目のコナのゴールテープ。悪夢再びだった。 思い返せば、１９９２年の初ハワイから、今回のゴールまで、全力を出し切ったレース、家族と一緒のゴール、目標タイムをクリアできたレース。そして、屈辱のゴール。いろいろなゴールがあった。 この１年間、この日の為だけに、生きてきたと言ってもいいかもしれない。それほど自分にとっては、特別な一日。 一年間、仕事終わって、夜中迄毎日練習し、時には自分でも呆れるようなクレイジーなトレをしてきた。 心の中では、これだけやったんだからという自負はあった。スピードはなくても、この練習を積めば、当日は力を出し切り、気持ちよくゴールできると思ってた。でも結果はこのざまだ。 やっぱり、これが中道たけおだ。 本当にトライアスロンは難しい、奥が深い。今年は、このような結果になってしまったが、でもこのトライアスロンはやっぱり俺にとっては一番大切なものだ。 このトライアスロンは、時には俺に試練を与え、また喜び、自信を与える。まさに人生の先生だ。しかも終わりの無い目標を俺に与えてくれる。 そして、このトライアスロンは決して逃げない。いつでも俺もチャレンジを受けてくれる。 そう、今日のゴールが、また新しい一歩のスタートだ。ゼロからの新しい出発が始まった。最後に今年も多くの人から叱咤激励、応援をいただきました。心から感謝してます。皆さんの想いがなければ、多分俺は、このスタートラインにも立つこともできなかっただろう。まだまだ、俺のチャレンジは終わりません。次回は満面の笑顔で皆様に報告したいです。本当にありがとうございました。～ anything is possible ～
2011.01.29
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2010 IRONMAN World Championship REPORT その８
１０月９日 レース 当日■ラントランジットはすべて歩き。テントでは、冷たいタオルで全身を冷やししばらく休んでから、スタートだ。ランに入っても水しか受け付けない。コーラでも入れば走れるのだが、コーラも戻してしまう。イガから用意してもらった、補給食もまるまる残ってしまう。１０ｋｍ地点、多分時速８ｋｍ程度だろう、それでもまだ進んでいる。 １５ｋｍ地点のクイーンKに出ると、ついに歩きが入ってしまった。自分では走っているつもりだが、低血糖で眠くて眠くて、どうしようもなかった。ハートレイトは、なんと７０。これじゃ、運動してないのと同じだ。だんだん蛇行がひどくなり、追い抜く選手、すれ違う選手も心配してくれる。再び身の危険を感じ、またエイドで寝させてもらうことに。今度も２０分。この２０分。８時間のように感じられた、この短い時間に様々な夢を見たような気がする。海の底に沈んであがってこれないような感覚だった。２０分後、起こしてもらうと、もう周囲は日が暮れかけていた。あと何時間かかるのだろう。 今年もこんな無様な姿をさらしてしまった、屈辱感と自分の無力を実感した。俺は果たして、アイアンマンなのか？ 俺は中道たけおなのか？ いろいろな想いが全身を駆け巡ってくる。それでも一歩づつ進んでいた。決して止まることなく。 ３０ｋｍ地点のエナジーラボ近辺はもう真っ暗。まるで宇宙の中を独り漂っているような浮遊感。目に入ってくるのは、夜空一面の星と、はるか彼方に見える街の明かり。この一面の夜空は、まるでスターウォーズの世界みたいで、一面の星が俺に振りかかってくるようだ。 真っ暗な、この溶岩台地を独り、ただ前へ前へ。一歩づつ。こんな無様な姿でも、決してリタイアだけはするつもりはなかった。これが今の自分。これが中道たけおなのだ。街の明かりが近づいてきた、ゴール地点の実況も聞こえてきた。残り２ｋｍ。コナの街への下り道。ここに来ると、まだ応援の人がいて、声を掛けてくれる。次第にどこから沸いてくるのか、力が出てきて、ペースアップ。最後のアリイドライブは、こんな時間でも凄い観客だ。こんな自分にも皆、トップ選手同様に暖かく迎えてくれる。俺は、ゴールのスポットライトに飛び込んで行った。 時間は夜の９時を回っていた。なんと、１４時間１３分もの長い一日が終わった。すれ違う選手は、皆生き生きしている、輝いている。来年は、俺も満足のいくレースをして、偽りの笑顔でなく、心からの笑顔でテープを切りたい。SWIM BIKE RUN OVERALL RANK DIV.POS. 1:22:49 6:37:12 5:57:05 14:13:55 1635 177 悔しくて、笑顔が出ない・・・ 続く
2011.01.29
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2010 IRONMAN World Championship REPORT その7
１０月９日 レース 当日 ■バイクトランジットはテントがあり、そこで素っ裸になって着替える。ここ最近、ハワイはトランジットはゆっくりしてバイクに移ることにしている。小便をするのだが、永遠に出てきて止まらない（はよ、止まれって感じ・笑）ヘルメット、シューズ、ハートレイト、アームカバー付けて、バイクエリアまでばたばた走る。俺のバイクはすぐに発見。だって俺のバイクだけポツンと残っていた（悲） それでも気を取り直し、バイクスタート。逸る気持ちを抑えてバイクを走らせる。今日も暑くなりそうだ。朝陽を浴びながら、長い一日がスタートした。バイクの課題は、補給が最後までできるかどうかだ？ 補給ができていれば、つぶれることはなく、最悪でも６時間以内で走れるだろう。しかし、補給を受けつけなくなると、THE END だ。このハワイの厳しいコースでは、極端にスピードが落ち、危険な状況になることはわかっている。だから、胃腸薬や、消化促進剤など早め、早めに取りながらレースを進めた。補給食は、今回はピットインゼリーとピットイン。イガが用意してくれた。俺が忙しいからと、買いに行ってくれたんだ。こんないい奴いないよな、ありがとう。 ４０～５０ｋｍ地点までは順調だった、風もなく快適だったが・・・６０ｋｍ地点手前くらいから、やはり悪夢の気配が・・・ゲップが出てきて、胃液も酸っぱいものが・・・同時に補給も受け付けなくなってきた。コースは強風が出てきて、だんだん意識が朦朧としてきた。スピードメーターも３０ｋｍ台から２０ｋｍ前半まで下がってきて、今迄パスしてきた選手にごぼう抜かれだった。 折り返しのヒロでスペシャルをもらうが、もう気持ち悪くて受け付けなかった。一度下車して、トイレと、嘔吐して、再び走り出すが、あとは、想像に任せます。ほとんど、ゾンビ状態で、ヨレヨレでコースアウトしそうな走りになってしまった。 自分でも危険を感じ、１４０ｋｍ地点のエイドではなんとバイクを降りて地面で２０分以上睡眠をとる羽目に。エイドのサポートの人に、「20min after, you get up me!」と頼み、地獄の底へ落ちていった。２０分後、起こしてもらったが、直後はハワイアイアンマンのレース中とも気づかないほどだった。再び走りだすが、３０分もしないうちに、またヨレヨレ。空腹なのでパワーがでない、低血糖、でも補給できないといった、まさに地獄のレースになってしまった。しかも、まだバイクの途中。あと４２ｋｍの最後のランが残っている。どうする、中道！結局６：４０かけバイクゴール。 つづく・・・
2011.01.29
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素晴らしき仲間 「うめかわ貴弘」 送別会＆壮行会で帰省断念
今日は、表題通り、会社の仲間の「うめかわ貴弘」 の送別会＆壮行会。終わって２１：２０の最終の新幹線で埼玉へ。夜中の２５：３０に帰宅予定。が・・・ なんとお店の好意で延長になり、終了が２２時。盛り上がっている最中で抜けるわけにもいかず、今日の帰省を断念。 明日は、埼玉と東京の整形外科にセカンドオピニオンをする予定だったが断念。まあ、仕方ない。さらに２次会に行き、両脚も痛くてまともに歩けず、それでもコナミへ。桃山台の自宅にたどり着いたのは午前様。 そこから、ホットカーぺットで気絶。 そして、今日のメインパーソン、送別される 「うめかわ貴弘」 、http://ameblo.jp/umekawa-takahiro/なんと、橋本府知事代表の大阪維新の会の活動を行うことで、今回新しい道を進むんだ。ちょうど１ヶ月前に、奥さんにも話す前に、焼肉屋に呼び出され、辞めることの報告を受けた。 熱い想いを聞いた、 そして、今回の決断は、俺のせいだそうだ。うめかわ曰く。「ナカミチさんの、生き方、トライアスロンという人生を掛けているもの、その取り組み方、ぶれない生き方を見て、僕も今、踏み出さないと一生後悔することになる、だから今、新しい道に進みます」 と真顔で言ってきた。 これには、驚いた。ブログでは、トライアスロンのことを時には熱く、時にはおかしく語っているが、会社ではさすがに、ここまでは知られていない。でもそんな俺を、見て、感じてくれている仲間がいたことは嬉しく、驚いた。 そんな決断をさせてしまった、俺も責任を感じている。実は上司からは止めなかったのか？ みたいなことも言われたが、「思い切り後押ししました！」と言ったんだ。自分の人生、やりたいことがあれば、覚悟があればやってみればいい。彼の勇気に乾杯！ 頑張れ！ うめかわ貴弘。 と、今日のトレ送別会終わっての最終コナミ。 金曜日はガラガラだ。食べ過ぎの消化は進んだか？？ ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク２０分、スイム１５００ｍ
2011.01.28
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2010 IRONMAN World Championship REPORT その６
お待たせしました（待ってないか？） 続きです。 ------------------------------------------------------１０月９日 ＲＡＣＥ ＤＡＹ・スイム６：３０過ぎ、スイム会場へ向かう。今日は、ちょっとお洒落に白い海水パンツで泳ぐことに。ワセリン塗って、６：５０に海に入る。今年は、プロは、６：３０スタートになって、既に泳ぎだしている。いつもなら６：５５分だったかな？ エイジより５分程度の先行だったが、今年は３０分も早くスタート。これは、エイジのトップがプロに追いつき（特に女子のプロ）、逆にプロがドラフティングをしたりすることを避ける為らしい。スタートラインまでは、２００～３００ｍくらいか？ フローティングスタートだが海水パンツひとつは、さすがに寒い。身体がガタガタ震えてくる。全身鳥肌がたってくる。早くスタートして欲しい。 桟橋の脇のでっかいタイヤにしがみつきスタートを待つ。 ※写真はメイストーム７：００、さあスタートだ、脚が痙攣しないことを祈って泳ぎだす。昔みたいにガンガンはいかない、結果は同じだからだ。俺くらい遅いと、すぐにバトルはなくなり、マイペースで泳げる。ただあまりにコースが広いのと、人が多すぎて、自分がまっすぐ泳いでいるのかわからない。コースは沖合い２ｋｍ先の中型船を折り返してくる単純なコースだ。所々、うねりがあり、往路が全体的に向かい波（って言い方あるの？）だ。折り返しで時計を見ると、７：４０。ああやっぱりこんな時間だ。ゴールタイムは８：２０頃かな？復路は追い波でいい感じで泳げたが、結局は復路を同じタイム。これは疲労等もありプラスマイナスゼロって感じかな？このハワイのコース。ラスト１ｋｍくらい、ゴール地点が見えてからが超長く感じるのは俺だけか？泳いでも泳いでも岸に近づかない。早く！早く！やっと、手が海底の砂に触れ、ゴール。ヨレヨレしながらトランジットへ。時間はやっぱり、１時間２２分。 いつもの時間だ、想定内。 おまけ）写真は、レース前、カワシマ君と健闘を誓うが・・・
2011.01.28
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身体ボロボロ？ 今度はかかとが痛くて歩けんぞ・・・（泣）
昨日は朝から、右足裏のかかとが痛くて、まともに歩けなくなってしまった。めちゃ痛くて、たまらない。多分、左足をかばって右足に負担がかかって、このかかとに負荷がかかったのかもしれない。 あんまり痛くて、ホームセンターで スポーツ用のインソールを買って装着するが、今度は、靴がきつくなり、履けなくなってしまった。 何かないかとドラッグを探すと、かかとだけのソールがあった。とりあえず、これを装着。う～ん、でもすぐにはよくならないなぁ・・・困ったもんだ。左は、膝、右はかかと。 まるでロボコンだ。
2011.01.28
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トラ飯！ 失敗豆腐ステーキも、ボリュームタップリ豆腐のゴチャ炒め
今日のトラ飯は、先週買って残っている、ビッグサイズの木綿豆腐が２丁残ってるので、とりあえずは１丁使おう。 今日は豆腐ステーキを作ろうとしたが、豆腐が大きすぎてフライパン一杯になり、ステーキどころでないし、固まらないわ。ってことで、もう、フライパンでゴチャ炒め。結果は最高！ ボリュームたっぷり、栄養タップリ、まさにトラ飯！これに、食べるラー油をかけて食べると最高！名づけて『ボリュームたっぷりの木綿豆腐のゴチャ炒め』作り方は、水を切った木綿豆腐、 これに卵、ツナ缶、パン粉、塩胡椒、をボウルに入れて豆腐が原型がなくなるまでつぶしてゴチャ混ぜる。 パン粉がポイントかな？ これをフライパン一面に広げて、最初は強火、途中から中火で炒める。はい、出来上がり。 見た目は悪いけど、最高！ ・・・って言っても誰も信じてくれないだろうなきっと（笑）まあ、いいんだ。 懲りずにまた、変な飯紹介します。 おまけ・・・これにゴルゴンゾーラか、カマンベールを入れると最高！
2011.01.27
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う～っ！ 真っ白になりたい！
ここ最近、トれは、毎日筋トレ＋スイムの連続。まだ１１日目だけど、かなりのストレス。逆に言えば、毎日、朝晩、毎週、朝から晩までを１０年以上やってきた。そりゃ、ガタくるかな？ 特にケアの難しい関節部分は長年の負荷がかかって、ボロボロになっているのかもしれない。 それでも、毎週ドカ練やって、ぶっ倒れる寸前までトレやって、真っ白になっていた。そんな、日々が早くも恋しい。 いつまで、こんな日々が続くのか？ う～っ、真っ白になりて～っ！ このままじゃ、ほっぺたにエラができてボディは仮面ライダーみたいになっちゃうか？（笑） 今日も、筋トレ、エアロバイク（イージー）、スイムの３種目筋トレは、サーキット。エアロバイクは２０分、スイムは、１０００ｍスイム＋１０００ｍプルブイの計２０００ｍ。でも、陽がのぼらない夜はない。信じて今できることをやるだけだ。 ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク２０分、スイム２０００ｍ それにしても、全然上達しないスイム・・・ひたすらカロリー消費トレ。
2011.01.27
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トラ飯 ～トマトと玉ねぎのサラダ～
この間、買ったトマトを早く食べないと・・・最近、買いだめが増えちゃって、一人じゃ消費しきれないや。ってことで、 一昨日作った、トマトが沢山食べられる、大好物メニュー 『トマトと玉ねぎのサラダ』 なんて、ただトマトのスライスと玉ねぎのみじん切りを山盛りするだけ。これにオリーブオイルとビネガーをぶっ掛けて、黒胡椒をゴリゴリするだけ。最高！最後にシソを刻んで乗せるともっと美味しくなります。玉ねぎは、みじん切りしたら水に少し水につけておくんだ、そうすると辛さがぬけて美味しくなります。またドレッシングは、イタリアンや、フレンチドレッシングでもＯＫ。俺は、なかったので、オリーブオイルとお酢かけただけ。これでも最高。これで、血液サラサラです。はい。
2011.01.27
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モスバーガー サウザン野菜バーガー
得意先の建物にモスが入っていて、最近もっぱら、このモスで食べることが多い。今日もレイトランチ１５：００～。最近、はまっているメニューがこれ！ サウザン野菜バーガー 大きなトマトに野菜。、これにサウザンソースがかかっており、なかなか美味しいのです。いつも、テリヤキとモスチーズだったけど、最近はコレ！ガッツリかぶりつけ！
2011.01.26
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悶々の日々
膝痛めて、１０日目。悶々とする日々が続く。MRIをとっても、いまひとつ納得いかない。今、この膝を開けてみて、自分で見てみたい。どうなんなっているのか？今週、埼玉帰って、Ｄｒ．シモイ先生か、イガから紹介された先生のところへ行ってみようかな？ 今日、明日は得意先の新年会。 練習では、スタミナあるのに、仕事はなんですぐに疲れるのだろうな？？（笑） さて、今日のトレは、コナミ。我慢できなく、超ゆっくりトレッドミルへ。 ８：００／ｋｍペースで走ってみたが、数百ｍ地点で怖くて、リタイア。 うーん、駄目だ。仕方なく、超軽い負荷でエアロバイク２０分。 負荷が軽すぎて、気持ちよくなり、今度は居眠りエアロバイク。 筋トレはパワー系。 そろそろ、真冬の腹筋倶楽部、再開だね。 どう、誰か参加しない？ 最後は、スイム。プルブイで１５００ｍ １本。 今日は温泉プールで酸欠。 ■今日のトレ ： 筋トレ（パワー系）、エアロバイク２０分、スイム１５００ｍ
2011.01.26
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姫路～京都～大阪、コナミのち 頑張れ日本！
今日は、姫路、京都、大阪。ヘロヘロ。 夜は、コナミでエアロバイク後、スイム。エアロバイクは、３０分、・・・膝イタっ！スイムは、１５００ｍ （１０００ｍ、５０×１０） 今日は、サッカーやってるので、シャワーで速攻帰り。帰って２３：１５。前半の途中。 頑張れ日本！ ■今日のトレ エアロバイク ３０分、スイム１５００ｍ
2011.01.25
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MRI の結果は、半月版水平断裂と診断・・・アドバイス待ってます！
今日、ＭＲＩを撮ってきた。結果は、半月板水平断裂。 あーぁ。 写真を見ると、半月板に横一線に白い筋が入っている。 やはり傷か亀裂が入っているようだ。先生によると、この傷が、今回でできたのか、それとも長年のハードトレでいつのまにかできていたのかはわからないとのこと。 肝心な手術をするかどうかは、微妙だ。 炎症が治まってからもう少し様子みて、トレもできないようであれば、手術。 痛みが一時的に治まり、その後トレができるなら、しばらく手術は見送り。 しかし、この痛みは果たして取れるのかな？ って思いもある。 なかなか、きちんと相談できる先生もいないので、不安が大きい。 セカンドオピニオンで東京に戻った時に、Ｄｒ．シモイの病院で再度診てもらおうかな？ これなら骨折や、脱臼の方が単純だな。特に脚の怪我はやっかいだ。どうする？？ ナカミチ。 どなたか、いいアドバイスお願いします。
2011.01.25
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2010 IRONMAN World Championship REPORT その５
■１０月９日 レース当日AM３：３０起床。 寝ぼけて起きてくると、ユジリ君は既に始動。俺はゆっくり。飯は、ご飯を炊いておいてくれて、味噌汁と玉子。トイレを催さないのが心配だったが、あきらめて出撃。緊張感が増してくる。当日セッティングする、食料、空気入れ、スイムギアなど忘れ物ないか、確認。５時に到着。スタートは７時だから十分余裕だ。真っ暗中、ライトの明かりをたよりに、バイクの空気を入れ、食料、ボトルのセッティング。日本人の仲間が、「ナカミチさん、頑張りましょう！」と声かけてくれる。ありがとう。５時半過ぎには、セッティングもおわり、軽くジョグへ。 このレース前のジョグはいつもコースが決まっているんだ、旧エアポート方面へ約４ｋｍ、明るくなってきた空を見ながら走るんだ、神聖な世界に入っていくような、研ぎ澄まされた気持ちになっていく。いつもなら、このジョグでトイレに行きたくなるのだが、今日は催さない。あきらめて、レース中でもトイレに行けばいいやと割り切って、キンカメのロビーでストレッチと集中するために、腹式呼吸。 まもなくスタートだ。 今年もなんとかこのスタートラインに立てた。感慨無量だった。いろいろあったが、なんとかたどり着いた、この夢の舞台。 不安と期待で一杯だ。つづく・・・
2011.01.25
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トラ飯、 ～トマト！トマト！トマト！ ～
これ、めちゃ、旨そやろ！大きく、実った、真っ赤なトマト。なんと、これで２００円。即買い。 このまま、岩塩ぶっかけ、かぶりつき。 これが一番旨いね。 それにしても、トマトもハウスで一年中食えるんだなぁ・・・と、主夫になって改めて実感。
2011.01.25
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2010 IRONMAN World Championship REPORT その４
■１０月８日 前日今朝も朝スイム、今日は短めで１０００ｍくらいであがってきた。今日は皆、新しいスーツを着て泳いでいる、こりゃブルーセブンティはいい商売だね。多分１０人に７人は買っているんじゃないかな？今日はバイク、ランギアの預託。コンドからコナまでは離れているので、忘れ物がないようにしなければいけない。午前中は、預託の準備、ラン、バイクバックには何を入れようか？ 補給はどうしようか？などなど、途中でいつも気が狂いそうになる。結局最後まで摂りきれない食料が多いんだけどね。 預託はゼッケン順でAM、PMに分かれており、自分は午後だった。早めに預けてゆっくりしたかったので、１３時過ぎにはコンドを出発。俺にしては珍しい早めの行動。 預託には、ボランティアのサポートが付くのだが、今年から写真を撮ってもらうことは禁止されているようで、シャッター押してくれないんだ。自分でパシパシ写真とってました。預託も２時半頃には終了、あとはゆっくり過ごすことに。ゆっくりしてたら、夕方になんと２時間も寝てしまった。あれれ、こりゃ夜寝れるかな？夕食は、パスタパーティー。すげー量のパスタ。こんなに食えるか？と心配したが、あっという間に完食。恐るべしトライアスリート。おまけ）今回、ブログのアップを１０年以上前のVAIO、しかもWINDOWS98を持っていき、電話線でつないだが、コンテンツ等が重くてページが切り替わるのに１０分以上かかり、全く使えいことに。結局、携帯とipod touchでちょこちょこ更新することにした。ああ、モバイルＰＣが欲しい。マックエアが早く出ていれば、即買いだったののに。■今日のトレ スイム１０００ｍ、バイク３０ｋｍ、ラン５ｋｍ
2011.01.24
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2010 IRONMAN World Championship レースレポ その３
■１０月７日朝、６時過ぎ起床。スタート時間に合わせてスイムを試泳。半分居眠りしながら海へ。冷たいとい思ったが、沖は暖かく、気持ちがいい。恒例になった、沖合いのコーヒーサービスの船舶までたどり着き、一杯いただき、戻ってくる。この時だけは、防水カメラが欲しいと思うんだ。今年のこの船までの距離は結構遠く感じたなぁ。 ８時過ぎにコンドにもどって、サイトウコックの豪華ブレックファースト。サラダにオムレツ、いやはやこれは凄いや。 食いすぎ注意。朝食後は、バイク組み立て。コース試走、バイクメンテを大西さんにしてもらう。 コナの街に買い物とエキスポ見学。これが、また疲れるんだ。今年もサーべロのＴシャツサービスには人だかり。写真は国別キャップ。 仲間にお土産を探索。いろいろ頼まれたものもあり、最後は足が棒に、ビーサン履いてたが、痛くなり、クロックスを買って履き替え。なかなか快適。 昼はABCストアーのサンドウィッチ、クラさん曰く、 「苔（こけ）サンド」 と命名。でも旨いんです。夕方は、カーボパーティーはパスして、コンドミニアムで、豪華夕食、スペアリブにカレー、サラダにうは～食いきれないぜよ。■今日のトレ スイム１５００ｍ、ラン６ｋｍくらい？
2011.01.24
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明日ＭＲＩ
今日、医者行って、明日ＭＲＩを撮ることになった。果たして・・・どうなってるんだ？俺の膝。このもやもやした気持ち、悶々とした気持ち、どうにかして欲しい。 今日も、コナミ。 メニューは以下筋トレ・・・昨日ガッツリだったので、今日は軽い負荷でサーキット的にエアロバイク・・・超軽めの負荷。 １００Ｗ～１５０Ｗ（いつもは、１６０Ｗ～２５０ＷのＭＡＸまで）スイム・・・２０００ｍ プルブイ 横でマスターズやってたので、横見て必死に食らいつきスイムでいい練習になった。 ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク２０分、スイム２０００ｍ おまけ）帰って、残りもん使って、トラ飯つくり。 今日は、カロリー低めで栄養たっぷり、お腹一杯の、 ～ キャベツ盛りだくさんのポトフ ～まじ、最高！ 一人でウハウハ、言って食べました。
2011.01.24
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2010 IRONMAN World Championship レースレポ その２
１０月６日 ＫＯＮＡハワイのコナには、現地の朝９時過ぎに到着。日付変更線の関係で、日付が戻り、また１０月６日。時差ボケで頭がボーっとしている。初めてこの空港に立ったのは、１９９２年、あれから２０年近く、このコナは何も変わっていない。今年も２０年前と同じように俺を迎えてくれた。変わったのは自分の方だ。もう５０手前のおじさんになってしまった。空港には、メイスト大西さん一行が出迎えにきている、今回選手でお世話になるのは、自分と強豪エイジのユジリ君。あとは、取材のサイトウさん、ツジさん、ヤマムラ親子、マツムラさんの全部で８名がケアホのコンドミニアムで過ごすことに。レンタカー荷物と人間詰め込み、コンドミニアムへ向かう。着いてビックリ！ 凄い広さ。しかもありがたいことに、選手のユジリ君と自分ににはベッドルームを使わせてくれる。大西さんの気遣いがありがたい。一旦、荷物置いて、コナの街へ。昼食をパンダエクスプレス（中華のチェーン店、日本のバーミヤンみたいな感じ）で済まし、登録を行い、続いて選手説明会へ。 説明会では重要なことが一つ。今年は、なんとＷＴＣが９月に水着の規制をつくり、ラバーの水着は着用禁止になってしまった。オレもカワハラプロから借りた、ブルーセブンティーの水着も使えなくなった。皆、早速新しい水着を買いに行っていたが、俺はやめておいた。だって自分の実力では５分も変わらないだろう。５分で２万円は、ちと痛い。この分IRONMAN GOODSでも買えるからね、 夜は、ビール野郎ご用達の「コナブルワリー」でピザと地ビール三昧。俺はコーラだけどね。ここのピザは最高でした。帰りに買出しして今日は就寝。激疲れ・・・ ■今日のトレ ： ラン６ｋｍ つづく・・・
2011.01.23
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ちょっと遅すぎですが、 『2010 IRONMAN World Championship』 レースレポ その１
今日は怪我で家にいる時間もあるんで、２０１０年のアイアンマン ワールドチャンピオンシップのレースレポです。長いんで、分割します。お時間あるときにでも・・・ こんな男の生き様みてやってください。----------------------------------------------------------------------------------■１０月６日 出発今年なんと２レース目、IM CHINA以来のレース。今年は５月に大阪に単身赴任になり、なかなか思うような練習や生活ができていない。独りだと、自分に甘えてしまうところや、逆に無理してしまうところなどもあり、今迄と同じ生活パターンや練習パターンは望めないし、また自分で作り上げないといけない。今回、この出発前、子供の進学の件や、両親の面倒などで、３週連続帰省している。この帰省もなかなか曲者で、金銭的にはもちろん、身体にもこの移動がかなりのストレスで疲労につながっている。果たして、今回のハワイは、うまくレースができるだるか？ 期待半分不安半分といったところだ。おとといの日曜日に帰省したばかりで、中一日空けて、再び帰省。５日の夜、大阪から帰ってきた。新幹線のマイレージ付けてくれないかな？ 今回のハワイは、ツアーはやめて、メイストームの大西さんとコンドミニアムでお世話になることにした。ハワイはいままで、利便性から会場前のキンカメかシーサイドＨしか泊まったことがなく、コンドミニアムは初体験で楽しみだ。埼玉の自宅を１６時発、出発は２１時なので混まなければ余裕だろう。成田には、１８時半に到着、すぐにチェックイン。ここ最近荷物の重量チェックが厳しいのである程度覚悟していたが、なんとフリーパス。重量をオーバーしていたが、大丈夫だったので、ちょっと調子抜け。多分、このフライトは空いているのだろう、と考え、早速、カウンターへ行って座席も３人掛けのシートの空いているところに変更。成功！実際搭乗してみたら、一列貸切でした。（ラッキー）今年はやはり日本人の参加が少ない。６０人強の参加者らしい、一時は１５０人もの参加もあった時代もあったのに、狭き門になっていることを実感。そんな中、コナの舞台に立てることは、本当に幸せなことだ。空港では多くの仲間から声かけられ、近況報告や記念撮影などであっという間に出発。では、行ってきます。つづき・・・
2011.01.23
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我慢のスイム練
今日は、安静は我慢できなく、しかもあのケーキも食わなにゃならんので、筋トレ＋スイム。 メニューは、以下■筋トレ ： パワートレ負荷を自分の限界までもっていく。中には、器具の負荷をmaxまで、上げられる種目もあり、自分でおどろき。上半身メインをしっかり。 これは毎日だと超回復の効果がないので、明日はサーキット系にしとこう。 ■スイム ： ４１００ｍ走れないので、無理やりスイムトレ。 ちょうど貸切だったので、自分ではガッツリの４０００ｍ。 今日は自分にとってはプルブイなしの試練のスイム。メニューは以下・１０００ｍ スイム・２００×５本・１００×１０本・ピラミッド ５０－１００－２００－３００－２００－１００－５０ いや～筋トレで腕が上がらなかった、次回から逆にしよう。スイム後の筋トレだ。しかし、サークルは５０Ｍあたり１分が精一杯。参りました・・・ひたすらカロリー消費トレになってしまった。 ・・・やはり膝が痛いわ。明日病院だ。 ＭＲＩを予約しよう。 ■今日のトレ ： スイム ４１００ｍ 筋トレ
2011.01.23
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我慢できなく、今からコナミでスイム
ってことで、今からコナミの酸欠プールに行ってきますわ。筋トレもいつものサーキット系からパワー系にしてみようかな？ 日焼けもしてみよかな・・・なんて、これはなんか入るの恥ずかしいなぁ。やめとこ。 晩飯何にしよ？？ 残り食材シリーズやな。
2011.01.23
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今年は、 ＭＯＬＥＳＫＩＮＥ（モレスキン）で、
実は、自分結構、手帳や、トレのダイアリーなど、いろいろ自分で書き込むの好きで、アナログ派なのです。昔は、レース記録や、菓子パン日記（？）、トレ日記などいろいろ付けていたけど、忙しいのと、長続きしないので、断念してました。今年は、先日、ふと東急ハンズにいったら、見つけてしまったのです。 憧れの、 ＭＯＬＥＳＫＩＮＥ（モレスキン）のノートとダイアリー。 知ってる人は知ってるとおもうけど、フランスで古くから使われていた、黒革のノートが原型で、今は、復刻して、「伝説のノート」って言われてます。 当時は著名な、作家や画家が使っていたことで有名なノート。 でも、何がいいのかって？ デザインはシンプル、ノートは基本は無地、ダイアリーも必要最低限な内容。 でもその触った感触やデザインに一目ぼれ。前から使いたかったけど、高いので躊躇したんだけど、 この怪我をきっかけに、思わずいろいろなタイプを５冊もまとめ買い。大きさも３種類、一番大きいサイズはダイアリーで、これはトレーニングダイアリーに。バイブルサイズは、トラ飯レシピ集と、トレコース案内書、文庫本サイズの一番小さいのは、常に持ち歩き、仕事もＰＢもなんでも時系列的に書き込むマルチノート。昨年までは、大学ノートの一番小さいサイズを使ってましたが、その１０何倍も払ってこれに変えました。これなら最後まで大事に使うだろうと思ったからです。今は、ちょっと重いけど常にこの３冊は持ち歩き、空いた時間でいろいろ書き込みしてます。この書き込みも、こだわりがあって、筆記は、 三菱の 「ジェットストリーム」っていう、書き味抜群のボールペン。イラストは、もちろん 「サクラクーピーペンシル」 これが必修だね。 なんだか、いいノート使うと、いい自転車乗ってるんと同じで、気分がええわ。お勧めです！ 料理レシピ集はこんなんです（笑） 大阪で自炊で作ったメニュー書いてます。 今度は、トラ日記も公開しましうか？ いらんか、そんなもん・・・
2011.01.23
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Dolci di Frutta NAGAO 江坂店 （ドルチ ディ フルッタ ナガオ）
Dolci di Frutta NAGAO 江坂店 （ドルチ ディ フルッタ ナガオ）今日のケーキ、実は大阪・江坂ではタルトで有名な高級なケーキ屋さんだった。味は、全然甘くなく、上に乗ってる果実は、新鮮で果実そのままの酸味と甘味が生かされ最高。いくつでもたべられる味。そんなこと知らないで、「うは～っ、旨そう。すごいケーキじゃ！」 なんて言って食べたのが恥ずかしい（笑） 以下、写真を少々■ブルーベリータルト ■いちごタルト ■モンブラン ■アップルタルト いつも、俺のトレでゲップより、ケーキでゲップしてください。はい。
2011.01.22
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トレのできない土曜日と、高級絶品ケーキ！
俺にとって一番辛いこと、めげること。それは、トレができないこと。この土曜日は、そんな一日。フツーの単身おじさんの一日だった。 今日は、会社の仲間が急に年末に会社辞めて、大阪維新の会から、市議会選挙にでるというので、その仲間の活動の手伝い。日曜日に橋本府知事が、やってきてタウンミーティングをやるので、その告知のビラ配りを該当で手伝い。 これが、実は大変。宗教とは異なるが、政治が絡んでいるので、応援してくれる人、逆にの怪訝な顔する人、いろいろ。 しかも寒くて、なかなか受け取ってくれない。約２時間だったが、けっこうめげました。 夜は、我が家で、またまた新年会。 今日、一緒に手伝った仲間で新年会。と言っても、いつものパターンのカレー鍋。 皆、家庭があるのによく、この寒い家にきてくれるんだ。 うれしいね。 カレー鍋の写真はいいよね。かわりに、今日は、仲間が持ってきてくれた、超美味しそうなケーキ。 江坂で最近話題の高級ケーキ屋さんだった。Dolci di Frutta NAGAO 江坂店 しかも１人２個も食べられる、メチャ旨かった。 ・・・けど、このトレの現状じゃ、太る一方だな。明日は主食をケーキにしよう。 それにしても美味しかった。 写真はまた後でね。 さて、トレはというと、エラができませんが、とりあえずスイムだけでも・・・ビラ配り前に、朝スイム。朝陽を受けながら、プルブイスイム。５００ｍ スイム１００ｍ×１０本（１：５５～１：５０ サークル・・・超必死）５０ｍ×１０本（５５秒 サークル） いや～、やはりスピード落ちてるな、独りトレじゃ、ほとんど追い込んでないので、やっぱりパフォーマンスは落ちてる。 まあ、今の状況でなんとか維持を心がけよう。機会があれば、他のトライアスロンのスイムセッションに行ったり、個別指導を受けてみよう。 ■今日のトレ ： スイム ２０００ｍ
2011.01.22
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湯たんぽ
湯たんぽ を買ったぜ。 ５９８円 毎日、冷たい布団にもぐり込み、布団の中でランニングして摩擦熱で布団を暖めて眠りにつく毎日。 得意先のホームセンターで思わず湯たんぽを購入。今の湯たんぽは、プラスティックなんだ。 でも超暖かい。気をつけないと低温やけどしちゃう。 １０時間くらいは暖かいので、夜は、家の中で持ち歩き、足の下に入れてます。かなり快適（嬉）
2011.01.21
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あんまり痛いんで、今日も病院へ・・・素晴らしき仲間よ、実感
大阪では、まだ 「ひまわり整骨院」 や、シモイ先生、スギさんののような、“あうん”の呼吸のドクターはいないんだ。 元気な時は、いいんだけど、こうした怪我や、病気になったときは、この貴重な仲間達は、何度俺のピンチを救ってくれただろうって、つくづく実感。フカちゃんは、いつもタップリ、就業後も診てくれた。壮大も超お気に入りでお世話になってます。 シモイ先生は、真夜中でも休みでも、急患で診てくれ、家族の病気の相談にも乗ってくれた。 脱臼したときは、ワーゲンで青梅まで救急車になってくれた。 そして、スギさん。 何度、休みの日に診てもらっただろう。ハワイ直前の日曜日や、お盆休みも嫌な顔せずに緊急処置してもらいました。 娘の彩夏もまだ矯正でお世話になってます。 ← 名勝負！ また、ドクター伊藤にも脱臼時は、本当にお世話になりました。やっぱ、このような素晴らしい仲間に生かされているんだなぁ・・・と実感。 んで、大阪では、まだ身体まで診てもらう仲間はいないんで、口コミで紹介してもらった病院へ行ってます。 膝の痛みが全然治まらないため、今日、ブルゴーニュ氏から紹介された、家から比較的近い、整形外科へ再度行ってみた。再度、レントゲン撮って診察。 すると、半月板の可能性もあるが、もしかしたら、これは膝関節の鵞足炎（がそくえん）かもしれないのことで、膝の内側に再度注射した。 これで数日様子をもみることに。これでも症状変わらなければ、ＭＲＩを撮ることになった。夜には、麻酔も切れて、また痛みが再発。 う～っ・・・ストレスが溜まるぜよ。 仕事じゃ、めげないんだけど、怪我が一番めげちゃうなぁ。てか、トレができないのが一番ストレス溜まるんだわ。 さて、今日のトレ。（ええええっ？、それでもやる？？）そう、今日は夜、得意先の新年会。ホテルの立食で、我慢できなく、ドカ食いしてしまった。 これはヤバイと、帰りにコナミ。腹筋＋上半身筋トレやってから、スイム。今日もプルブイ。 ２０００ｍ １本。ここ、ランニングやバイクもやってないので、今までよりいいペースで泳げたわ。 ああ、早く治らないかな・・・帰って２４時。サッカー凄い試合だったわ。 鳥肌もんだったね。 ■今日のトレ ： スイム２０００ｍ 筋トレ
2011.01.21
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俺は、深海魚か？？
今日もヘヴィな一日だった。そんな理由で、やっぱトレ。今日は、２３：３０～スイム。24時にはリラックスタイムとやらでプールの電気も消えて、まるで、深海魚になったような・・・今日は、クタクタだったので、スイムのみ。今日のメニューは、呼吸制限スイム。 終始、貸切のかしきり大オオ大オオ大おお大おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお大お大オオおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大お大オオ大お大お大お大お大お大お大お大お大お大尾おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大お大オオ大お大お大お大お大お大お大お大お大お大オオおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお大おお大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大お大おお大オオおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお大お大オオおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお 眠い・・・３０００ｍ■今日のトレ ： スイム３０００ｍ
2011.01.20
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トラ飯 ～"ピーマンのたらこ炒め”と"ポトフ”～
昨日の夜中に作ったんだ。炭水化物はなし。 「ピーマンのたらこ炒め」最後にごま油と醤油をひとかけ、 酒は飲まへんけど、おつまみに最高。 あと、冷凍保存してた、ポトフをチン。
2011.01.20
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ああ・・・勝田マラソンは断念だな。
今月３０日は、勝田マラソン。毎年、出ていたのに、今年は断念だな。昨年は、そういえば、一週間間違えて会場に行って、仕方なく道満パーク独りフルマラソンやったのだった。いい大会なのに、残念だ。次は、春の佐倉マラソンかな？関西で有名な篠山ABCマラソンがあったのだが、これまた速攻で締め切りだった。 さて、今日のトレ。今日は筋トレとスイム。筋トレは腹筋メインで、回復するまで徹底的に鍛えちゃおう。でも腹筋は同時に絞っていかないと仮面ライダーみたいに、なかなかならないんだ。でもストレスでバカバカ食ってしまっているんだ。今日は、朝菓子パン、昼はドトールのホットサンドとサンドウイッチ、おやつに菓子パン、夕方の商談後に、またまた菓子パン、今度は３個。おいおい、一日で何個食うんじゃい！ 今日はなんと７個もパンを食ってしまった。こりゃ、やばいわ。 おっと、トレは、腹筋沢山。 上腕各種、体幹強化。スイムは、プルブイスイムにしようと思っていたが、スクールで使われていて、仕方なく、フツーのスイム。ターンは要注意で ２０００ｍ。うーん、痛いわやっぱ。 ■今日のトレ ： ボディ強化、スイム２０００ｍ しかし、菓子パン７個はやばいわ、晩飯は、夜中だったので、ポトフと特製ピーマンたらこ痛めにしました。
2011.01.19
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今できることをやろう！ 皆さんに感謝
失意の日々２日目・・・大袈裟か？？ 今回、またまた多くの仲間からブログにコメントや電話、メールいただきました。嬉しかったです。 改めて、この素晴らしい仲間に支えられているんだなぁって実感。また、皆ブログ見てくれているんだと、これまた嬉しく思いました。 さて、状況は？痛みは少しやわらいだが、まだ膝は腫れていて、曲がらない。時々ズキーンと痛みが。ストレスはたまっちゃうう。 そんな時、何すれば？？ 仕事（当たり前か？）読書トレダイアリーの整理部屋の掃除自分史作りなどなど、やりたいことは山ほど。こんな時じゃないとできないことやろう。 明日、一週間先、１ヶ月先、３ヶ月先のために、回復したときのために！ でも・・・・やっぱりトレもやりたい。 できるトレをやってみることに。夜は飲み会なので、その前にチョビトレ。今日はコナミで上半身筋トレ。さらに、プルブイスイムにチャレンジ。 うーん、ターンが痛い、プルブイをはさんでいるので、やはり脚に力が入っているにだろう。やはり痛いわ。 途中で休みとりつつ、１５００ｍ。うーん、まだまだだ。 あたりまえか ■今日のトレ： 安静にしようと思ったけど、筋トレ、スイム１５００ｍ 早く、エラができないかな？？
2011.01.19
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半月板損傷の続き
昨日は、激痛でイスからは立ち上がれなく、まともに歩けなかった。膝の曲げ伸ばしもできず、大袈裟だけど、このまま走れなるんじゃないか？と思ったくらいだった。いろいろ調べてみると、ランニング障害でもこの半月板損傷が起こるらしい。 外傷ではないので、肉離れのようなやっちゃた感はないので、逆に要注意。トレーニングジャンキーの方、ご注意ですよ。 はい。
2011.01.18
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あんまり寒いんで、 温度計を買ってしまった
ここ毎日、家に帰るとあんまり寒いんで、１００円ショップで思わず、簡易温度計を買ってしまった。早速、家で計ってみる。すると、今朝は家の中は、８度くらい。 外はマイナス１度だった。せめて家の中は、もっと暖かいといいんだけどなぁ。なんか、余計に寒くなってきた。 埼玉から、使ってないホットカーペットを送ってもらおうっと！ブルブルブル～
2011.01.18
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なななんと、左膝は半月板損傷・・・大泣
昨日は、痛めた膝が痛くて、何度も起きてしまった。朝起きると、激痛が・・・これはヤバイわ。自分でわかるんだ、怪我の具合が。夕方、早速医者へ。大阪で初の医者は整形外科でした。 診察して、レントゲンもとってみた。診察の結果は、なんと、『半月板損傷』 とのこと。ゲゲゲゲっ、ショック！ この怪我は、サッカー選手、バスケット選手が多くと思っていたが、走り過ぎのランナーでも起こるらしい。当面安静とのこと。今日は、膝に注射してもらい、痛み止めは、ロキソニン。 次回からはヒアルソン酸の注射だ。 これを５回ほどするらしい。 イガのお母さんも打っているらしい。あとはグルコサミンを摂ろうかな？かなりのショック！ とりあえず、しばらく安静とのこと。
2011.01.17
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あんまり寒いんで・・・
あんまり家が寒いんで、あったかそうな靴下、街の洋服屋で買いました。パイル地で９９円。 思わず２足買い。 こたつが欲しいなぁ。
2011.01.16
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激寒！大阪。 ひざが激痛！ それでも、緑地公園４０km
朝起きると、ひざが曲がらない。イテテテ。どうしたんだろう？ 左ひざの内側のじん帯が痛くて全然曲がらない。触ると痛みが凄い。 どうしたんだろう？ いつやったのかな？ヤバイな、こりゃ。右足の肉離れを知らない間にかばっていたのかな？ それとも走りすぎかな？先週の山がいけなかったのかな？ それでも、トレしないと気がすまないので、とりあえずできるところまで・・・やってみよう。天気が心配なので、ラントレに。 本当は山を走りたかったが、雪と脚が心配でいつでもリタイアできるように、昨日に引き続き、緑地公園ＬＳＤ。 目標４０km 距離は必修でもなかったので、途中様子見ながらのランに。スタートは１０：００。メチャ寒いわ。走り出しは、激痛で１周で止めようかな？って感じ。それでも騙し騙し走り出し、周回を重ねる。しかし、スピードを上げて走ることができない。１０km、２０kmとなんとかクリア、ペースは、１０：３０／km前後。 しかし、２０km過ぎからは、痛みが強まり、１１：００／km前後。 ３０kmをなんとかクリア。 今年一番きついいランニング。 走っている人はまばらだが、何人かいるが、皆１０km前後かな？ 昼過ぎにはもうほとんどランナーはいなくなってしまった。残り１０km、あと５周だ。もう脚はいいや！ ここまで来たら完走したい。 最後無理してよれよれで完走。 残り１０kmは、１１：３０／kmまでペースが下がってしまった。最終周の２０周目だけ、ペースアップして終了！ いや～やりました。 独り緑地公園４０km。 終了後は、もう膝が痛くて、自転車もこげませんでした。 どーしよ。 本当に懲りない男だ。 でも走らないと気が済まないんだ。自分でもわかっているんだけど。明日、明後日は、スイムのみにしとこう。・・・それにしても痛いわ。肉離れより痛いぜ。 ラン後は、コナミ。 でも痛みでモチベーションダウン。メニューは以下。筋トレエアロバイク１０kmスイム １５００ｍ（プルブイ） 最後は風呂で温まったが膝は動かず、帰ってアイシングだ、寒いなぁ・・・あんまり寒いんで、１００円ショップで温度計買って帰ったよ（笑） ■今日のトレ ： ラン４０ｋｍ、筋トレ、エアロバイク１０分でリタイア、スイム１５００ｍ
2011.01.16
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ホットリンゴ ・・・賞味期限が切れたリンゴの使い方
もう１ヶ月近く冷蔵庫に入ったままのリンゴ。１００円なので捨てちゃってもいいんだけど・・・ "すてられねーぜ”おじさんの俺は、これを使って、朝のトーストにピッタリな 『ホットリンゴ』を作りました。これは、メチャうまい。ホカホカでそのまま食べてもいいし、パンに乗っけてもおいいのです。まあ簡単にいうと、アップルパイの中身とリンゴジャムの間みたいなもん。超簡単なのです。 柔らかくなったリンゴや、中身が茶色になったリンゴは是非！ フライパンでグツグツ。バターと砂糖、最後にスジャータで仕上げだよ。
2011.01.16
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行ってきました雪山ライドに、暗くなっての緑地ペーラン
今日も行ってきました。 ガッツリ雪山ライドに暗くなるまで緑地ペーラン。 ■バイク 出発は１１：３０．あれれ・・・こりゃランだけにしとこうと思ったが、明日は雪の予報なので、とりあえずバイク。 道路も勝尾寺コースは積雪で心配だったので、清阪コースで亀岡に向かう。以下、コース豊中－彩都－清阪峠－亀岡－Ｒ３７３－篠山ー安田－Ｒ１７３－天王峠－能勢トンネル－池田－箕面－豊中 １００km このコースは冬は最高。特に天王峠から池田までの道路は大パノラマ。天気は悪かったが、景色は最高！ でも、サイクリストには誰にも会わなかったよ。当たり前か・・・今日もところどころ、積雪、凍結があったが注意して走行。無事帰還できました。 ■ランバイク後は、コナミの準備して緑地公園でペーラン。１６：３０スタート。今日も誰もいないわ・・・当たり前か（笑）肉離れ再発に注意してスタート。ペースは以下～５km ５：３０／km～１０km ５：００／km～１５km ４：３０／km１０km過ぎからはもう真っ暗。 しかも、５：００～４：３０／kmで走れたのが良かった～。嬉しかったなぁ。 ■筋トレ＆スイム〆は、コナミで筋トレ＆スイム。身体ガチガチで無理やり。スイムは、５００mスイム＋１０００mプルブイで、１５００m 終了は、２０：００。 いや～、今日もガッツリ！ 充実の一日。晩飯何にする？？？ 賞味期限切れたもんばかりあって・・・まずはそれからやっつけよう。腹こわしてもいけないので、豚汁にして、全部ぶっこんじゃおうっと。またあとで見せるわ。 超旨かったんだぜ！ ■今日のトレ ： バイク１００km、ラン１５km、 筋トレ、スイム１５００m これは、安田の大杉。篠山のＲ１７３入り口にある由緒ある、立派な杉。３３mの大杉。
2011.01.15
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今起きた、ナウ
あああ・・・今起きました。なんと、もう１０：３０．大寝坊。たまにはいいか？？今日は何しよう？？？TUTATAYAでDVD５本で１０００円かな？借りたいもの沢山、サスペンス、アクション、モンスター、アダルト（ふふふっ）、名作。 おっと、その前にドカ練に行こう！ 今からだと、何する？？ 朝飯は、俺の大好物、 『コンビーフマヨトースト』 うーん、最高！
2011.01.15
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コナミでプチトラ 夜中に３種目
日中は仕事満載、この時期年初ということで、営業よりも社内提出もんばかり、たまらんわ。経費の未払い〆、得意先シートの完成実績＆予算の作成年間行動表自己評価シート取り組み会議書類 などなど、 いろんな人が、いろんなこと思いついて、あれこれ指示してくるわ。 まあ、いいや、会社のことは・・・俺はどんなことあっても、ぶれない姿勢とポリシーを持って毎日、今ある環境でベストを尽くすだけ。どんな環境でもトライアスロンを続け、愛しつづける。 これがぶれなければ、どんなことが起こっても大丈夫、過去のいろいろな事例が証明しているんだ。 さて、今日のトレ。今日は２３時半からコナミ、 本当は会社に残った仲間で飲みに予定が、皆、奥さん、彼女から緊急呼び出しがとのことで、結局この時間から無理やりトレに。こんな時もトライアスロンがあってよかった、トライアスロンは逃げないし、いつでも俺を迎えてくれる（笑）さてトレは、筋トレ後、プチ３種目のミニトライアスロン。メニューはこんなん・エアロバイク ２０分（MAXまで）・トレッドミル ５．５ｋｍ（６：００／ｋｍ～４：３０／ｋｍ）・スイム １５００ｍ（１０００ｍスイム＋４種目） 終了は２４：３０。はじめは、体重増えて、身体動かずやる気もイマイチだったが、途中からだんだん上げ上げモードに。気持ちよく終了！でも帰って、２５時。 今度は帰ったら、アジア大会の、韓国VSオーストラリアやってて、釘づけ。でも途中で気づくと、朝４時。うわわぁぁぁ・・・ 明日は起きれへん ■今日のトレ ： 筋トレ、バイク２０分、ラン５．５ｋｍ、スイム１５００ｍ
2011.01.14
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朝ラン、深夜ラン
今日も寒～っ。朝ラン、千里中央公園周回ラン １０ｋｍ夜は、２３：４５～ 真夜中気休めラン ８ｋｍ身体はお疲れ！ 心はリフレッシュ！ 帰って、シャワー浴びたら、おおっ？サッカーアジア大会、 VS シリア戦やってました。思わず、最後まで釘づけ。 最後は勝ってよかった。おかげで、寝たのは ３：３０AM過ぎ、とほほ。 ■今日のトレ ： 朝ラン １０ｋｍ、 深夜ラン ８ｋｍ
2011.01.13
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朝ラン、深夜コナミ
大阪も寒いわ～。東京も、寒いのかな？？俺の部屋、コンクリの打ちっぱなしで、しかも１階だからか、めちゃ寒いわ。 暖房もつけっぱなしにすると、お金もかかるので、部屋で、ヒートテック＋防寒ジャージ着てます。靴下は２枚重ねで間に、足先用のカイロ入れてます。 でも、思い返せば、最近暖かい冬が続いてたのかな？ 中学時代や高校時代は、毎日震えていて、カイロやこたつ、いろいろ使ってたよね。これが、地球にはいいかもしれないね。 さて、トレは。今日は、朝ランと深夜コナミ朝ラン・・・今日は早起きして暗いうちから走り出し、千里中央公園周回＋往復で１６ｋｍ脚の痛みもあまりだなかったので、距離伸ばせました。 夜は、２３時からコナミ。 ふ～っ、物好きな男だ。これもリフレッシュが目的。メニューはいつもの筋トレ、エアロバイク２０分 負荷はMAXまで、最後は、暗い中の最終スイム２０分１０００ｍ 終了は、２４：３０。帰って、２５：００。ZZZZ・・・ ■今日のトレ ： ラン１６ｋｍ、筋トレ、エアロバイク２０分、スイム１０００ｍ
2011.01.12
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壮大ＪＯ突破！
そういえば、先日嬉しい出来事が・・・ 先週末、壮大の今年初のレースがあった。夏のインハイ以来、久々のレース。３年生でまだ泳いでいるのは、キャプテンと壮大の２人らしい。しかし、オフや、進学のこともあり、本格的に泳ぎ始めたのは、１２月になってからで、しかもお正月もあったので、結果は期待しないようにしていたのだが、 その大会で、この春のＪＯ（ジュニアオリンピック）のタイムを切ったらしい。 種目は２００ｍのＦＲ。 チャンピオンシップの一番上のクラスで、タイムも相当厳しいので、厳しいと思っていたのだが・・・よかったです。 夜、壮大からポツンとメールが・・・ 「ＪＯ切れました」 これだけだったが、この７文字が壮大らしい。やはり、俺に似て、まだまだあきらめてなかったのだろう。なんだか、息子の頑張りに嬉しく、そして元気をもらった一日でした。残りの種目もトライして欲しい。 やっぱ、俺も頑張ろう！っと。
2011.01.11
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