2013年02月の記事
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美味しいワインを頼むコツ。
美味しいワインを頼むコツ。というか、自分にあったワインを選ぶコツ。そうワインは、飲んでみないと自分にあった味かどうかわからない。せっかく飲むのだから、美味しく飲みたいもんね。 美味しいワインを選ぶコツ。 これは、お店の方に遠慮しないで、自分はこんなタイプが好きとはっきり言う事。変にお店の方やワイン自体に遠慮して、お任せしますってのがよくない。自分がワインに詳しくなくても、好きな焼酎のタイプ、日本酒などを伝えるだけでも大違い。さらには食事はどんなタイプの食事が好きかでもいいんだ、なんらか好きなタイプを伝える事。これがはずれを少なくする方法だね。 たとえば、さっぱりとして、辛口の白ワインが飲みたいとか、しっかりした赤だけど、渋みを押さえた、濃厚なタイプとか また、お店の方と会話するのも大切ですね。普通は、今日の料理にあったワインを勧めてくれるはず。そこでは、必ずいくつか種類のワインをみせてもらうこと。 一種類しかだしてこないお店はワインは期待できないね。またあんまり押しつけや、上からトークだったら、俺だったら自分で選ぶわ。 言いたいことは山ほどあるけど、あんまり肩肘はらずに、気軽にワインを飲んで、あーだこーだ楽しみながら飲んで欲しいな。 昨日の続きのワイン
2013.02.28
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２月終了、悔しい日々だった。
今日で２月終了。月初、肉離れを起こし、トライアンドエラーの連続。結果は逆に、凶と出てしまい、結局、東京マラソン欠場。走れない月になってしまった。平日は、気休めスイム、エアロバイク、筋トレ等で気を紛らしというか、つなぎ。土日は、バイクのロングに。バイクは木津川のコースがレパートリーに増えたのはよかったなな。 各種目の距離数は計算してないが、バイクはそこそこかも？後で計算してみますね。やはりわかったのは、身体のケアの大切な。俺はトライアスロンに関しては気持ちが強過ぎなんだな。もう年齢考えて、この時期はハード＆イージをうまく取り入れないと、こういった怪我をしてしまう。反省。わかっているのに、繰り返す、学習能力がないのかな？（笑） さあでも、３月からは、リセットして、目標に向かってトレをしますよ。また、最近、異常な睡眠不足。今月からははよ寝ようっと。 さて、今日のトレ今日は時間がないので、ショートトレエアロバイク ３０分（集中＆ハード）スイム １５００m（プル＆スイム）いいペース筋トレ サーキット 以上です。夜はまた Wine Night 美味かったわ。■今日のトレ：エアロバイク３０分、スイム１５００m、筋トレ、ワイン
2013.02.28
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３種目
今日は、夜はお通夜。トレは通夜終わってから、２０時にイン。早めに入ったので、今日はマスターズから。スイム ２０００mスイム後は丘にあがって、筋トレエアロバイク １６０−２５０W ハードクロストレーナー ２０分 負荷L １１ 今日は、２２時半にはおしまい。 ■今日のトレ ： スイム２０００m、エアロバイク３０分、筋トレ、CT２０分
2013.02.27
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リベンジ・・・2013アイアンマン70.3セントレア知多・常滑ジャパン
今年もアイアンマン70.3が開催される。６月９日。 場所は昨年同様、セントレアで。コースは変更になり、知多半島を走るコースらしい。 昨年は、バイクで上位につけたものの、ふくらはぎの被覆筋断裂でランでリタイア。悔し涙で終えた大会。 今年はリベンジするぜ！
2013.02.26
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トレ終わって、深夜飲み
今日はいつもと逆のパターン。東京出張の上司から連絡あり、大阪に今日遅くもどるので、飲もうとのこと。 という事で、今日はトレをお先に、すませて、２２時半から上司とさしで飲み。 トレは、以下ガッツエアロバイク ３０分 ハード １６０ー４００W ・・・すげー汗筋トレクロストレーナー ２０分（走りたいが我慢） ここで時間切れ。 この後は、上司と江坂の「すなおや」 でガッツリ。飲むんじゃなくて、食いました。今日も熱いトークを、結局１時過ぎまで ■今日のトレ ： エアロバイク３０分、筋トレ、クロストレーナー２０分
2013.02.26
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一生懸命とコナミトレ
今日のトレは、早めのコナミ。筋トレ ガッツリエアロバイク ３０分クロストレーナー ２０分スイム １０００m ハンガーノックでリタイア 今日はいろいろあったんだ。一生懸命やった事も、会社という組織の中では、それが問題になることもあるんだ。明日は、朝一で顛末書を書いて提出することに。でも、全然気にしてない、ただ申し訳ないのは、俺の直属の上長には、間に入って迷惑をかけ、申し訳ないと思っている。 でも俺がした事は今でも正しいと思っているし、下を向くつもりもない。俺の事、煙たがっている人もいるのは知っている、でも俺の事を好きでいる仲間、先輩、後輩も沢山いる。 一緒に仕事をすればわかってもらえる自信はある。だから、大丈夫。ますます、やる気になってきた。 そうそう、先日誰かに言われましたナカミチさん、いくつですか？えっ、今年５１歳。え〜っ・・・・（どういう意味？） そして、いきなりナカミチさん、恋してます？ 俺は、「もちろん！ Now loving だぜ 」って 頑張ろうぜ！ トライアスロンも仕事も！ そして恋も！一生懸命やっている奴はかっこわるくても輝いているんだ。俺もそうありたい。
2013.02.25
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今日のトラ補給 カップラーメンと高級おでん
今日のハードバイク。強風の中、思った事は、ひたすら、次のコンビニでカップラーメンのチリトマトが食べたい！これだけだった。 この時間だけ、至福の時間だった。 まだ、食べてない、あなた！ 早く食べてみなって。感動の一杯 んで、夜は、めちゃ寒かったんで、おでんを食べにふふふ、今日はセブンのおでんではありません。ちょっとお洒落なお店のおでんです。俺は、こんな高級おでんは初めてでした。 ぶらっと入ったのですが、これがヒット！どれ食べても◎値段も時価？？ 美味しかったです。
2013.02.24
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東京マラソン吹っ切って、木津川激風バイク
今日は、大変な一日だった。バイクは、今日も最初は、高山へ向かうも、なんと、箕面公園越えると、大雪。路面も一面雪で走れない。 仕方なく、勝尾寺経由で彩都方面へ。あまりに寒くて手が凍りそうだった。 下界はいい天気でバイク日和。予定変更して、淀川〜木津川へ。 今日はこんなコース桃山台ー箕面公園ー勝尾寺ー彩都ー淀川ー御幸橋ー木津川ーR１６３ー山城ローソン（折返し）ー木津川ー淀川ー桃山台 １７０km 下界は雪は降ってなくて、いいんだが、今度はもっと嫌な事が・・・それが、風。 今日の木津川の向風は、ハワイのコナウインドレベルだった。復路の風は確かに凄かったわ、時速１０km／h台になることもまるで、ずっと坂を走っているようだった（泣）参った。 バイク後は、コナミ。筋トレスイム １５００m ヘロヘロのはずが、かなりいい感じで泳げたわ（嬉） 今日は東京マラソンだったが、吹っ切れました。さあ、次の目標い向かって頑張ろうぜ！ ■今日のトレ ： バイク１７０km、スイム１５００m、筋トレ
2013.02.24
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ガッツバイクの後は、ガッツリお好み焼き
ガッツリ練習した後は、ガッツリお好み焼き。これぞ、大阪トラ飯 これは、松田優作がよく食べていたという、もやしと豚バラの蒸し さすが、大阪。青のりチェック
2013.02.23
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ハードバイク
て、いうことで、今週も大阪トレ 今日はシルトラのバイク練、頑張って早起きして参加。高山まではマイペース。高山から、亀岡までは、実業団に食らいつく。途中で別れ、アマヤマさん、ダイスケと園部経由で亀岡〜池田へ■今日のコース桃山台ー箕面ー箕面公園ー高山ー亀岡ー園部ー亀岡ー池田 １３０km サイクリングのつもりが、めちゃいい練習に。特に高山からの実業団との先頭交代、分かれてからのアマヤマさん、ダイスケとの先頭交代は、かなりのハードバイク。脚がプチッとなるんではと心配でした。 バイク後は、コナミ。筋トレマスターズ クロストレーナー ３０分 ぐったり ■今日のトレ ： バイク１３０km。筋トレ、スイム１５００m、クロストレーナー３０分
2013.02.23
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気分を変えてイタリアン
ということで、結局今週も大阪です。 こんな、ちっちゃな俺を励ましてくれるということで、今夜はイタリアン。美味しかった。特に飲めへん俺が言うのもなんだけど、今日のワイン、３本ともイタリアのトスカーナの赤。めちゃ美味しかった ワインアドバイザーの俺がいうんだから、ほんまです◎ 料理もボリュームたっぷり、野菜が美味しい 水菜とバジルとしじみのペペロンチーノ？？ メインです！ ありがとう！ 明日は激トレじゃ！
2013.02.22
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決断 DNS 〜東京マラソン欠場〜
実は今日、決断をしました。俺にとってはかなりの決断で、散々迷った末の決断でした。 それは、あさって２月２４日の東京マラソンの出場を断念しました。 実は東京マラソンにあたっていて、秋の頃は足の具合も悪く、とりあえず完走できればいいや、って思っていました。それが昨年、Dr下井(ｹﾝｽﾞ)に再度MRIを撮ってもらい調べたところ、痛みの箇所は半月板の痛みではないと診断で、俄然やる気モードになり。昨年１２月頃から、東京マラソンに向けて少しづつランを増やして行きました。そして、今年に入り、本格的にランの距離、スピードを増やして、この東京マラソンをターゲットにトレをしてきました。多分、俺のブログ見てる人は、ナカミチさん、この時期、なんで、こんなに追い込んでるの？って思ったんじゃないかな？ 親しい仲間や聞かれた方には、東京マラソンの事をしゃべってましたが、今回自分の中でも、しっかり走りたく、当然３時間切って走るつもりでトレしてきました。４０km走、ペース走、カットラン、インターバル等、自分でもかなりいいトレができてました。そして、最後の追い込みの週、３週間前、２月の頭に、異変が。平日、コナミのトレッドミルで、６：００／km程度で走っていて、ピクってきたんだ。 あれ？ おかしいな？ って思ったけど、肉離れなんで想定もしてなく、走っていれば痛みは収まるかな？って更に２kmくらい走り続けました。そうしたら、２度目のピリッが・・・ これで止めました。あっ、肉離れだとわかりました。右ふくらはぎ野肉離れでした。 走り終わってからから、痛みが増大。まともに歩けなくなった。 その後は、あと３週間あるので、なんとか治して出場したいと思い、医者に通い、心配機能維持メインのトレに切り替えました。ようやく、自分の中で再度走れそうと判断し、１週間前に２０km走ってみました。これが走れれば、サブスリーは無理でも３時間半程度で完走はできるかな？って。 その日は大丈夫でした。が、やはり歳なのかな？ 次の日に軽くジョグしようと思ったら、もうふくらはぎが痛くて走れなかった。 その後、でも未練があり、当日まで痛みが引くのを待って、出場しようかと迷って今日まできてしまいました。走れれば、走れない事はない、でも納得の行くレースとはほど遠い内容、しかも痛みが再発し、大事に至る可能性は大きい、なんといっても４２kmだから。しかもレースになれば、ペースもあがりリスクも大きい。誰が見ても、走らないのが当然、出場しないのが当然の決断のはず。俺が、他の人が同じ状態だったら、そうアドバイスしただろう。 でも自分の事になると、なかなかできない。 自分が怪我してから、どこまで戻っているのか？復活した姿を見せたい。レースにでたい。しかもそれが東京真マラソン、ちょっとかっこいい。仲間にもいいかっこしたい。 そんな、変なプライドや自尊心が邪魔をして、正しい判断ができなかった。何人かに相談しても、走らない方がいいと口をそろえる。でも踏ん切り付かない。久しぶりに優柔不断の自分がいた。 そんな自分が嫌になってきた。 そして、散々迷って、今日決断しました。DNS 誰かに言われました、どこが目標なのか？到達点なのか？何を目指しているのか？もう一度考え、明確にしました。そう、今ここで、無理して、再び走れなくなり、昨年の悪夢を再現するよりは、次のチャンスを待とうと。 もう一度、位置から出直します。何度目のリセットか？ 情けないけど、これが自分。でもくじけないのも自分。 先日、ある方に言われました。「ナカミチさん、心はないけど、心は強い」って 喜んでいいのか？反省するべきか？（苦笑） 頑張ります！
2013.02.22
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昼休み加古川トレ
今日は朝から姫路。遠い午前午後も商談ガッツリ。遠くまできたからには、手ぶらじゃ帰れん。頑張りました。しかもトラブル対応に電話何本かかって、かけた事か・・・多分１００本じゃきかないね。 今日のトレは、商談の合間の昼休み１時間トレ加古川のコナミ。筋トレ・・・今日はサーキット（軽いのを回数多く、数種類）エアロバイク・・・２０分 クロストレーナー・・・２０分 走りたかったが我慢。辛いわ。痛みを感じない筋肉ってないのかな？ 心まで痛みを感じなくなると、今でも皆に「ナカミチさん、心がないわ」って、散々言われてるんで、それは困るけど。自分じゃ、人の１０倍は人の痛みを感じてると思うだけど、どう？？ 今日は昼抜きだったので、帰り道。久しぶりにモスバーガー。うまかったわ（嬉） 今日はスイム断念 今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク２０分、クロストレーナー２０分
2013.02.22
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トラブルとトレと深夜トラ飯
だいぶ溜まってしまった。 ブログの更新戻って書いてますが・・・記憶が。 今日は仕事でトラブル発生。朝から晩までフガフガ。しばらく、この状態は続きそうだわ・・・ トレは ってと、えーと。思いだせないうーん、 筋トレ クロストレーナー ２０分洞窟スイム １５００m だったかな？これも深夜だったな。 今日はマジ、ハードだったが、こうして、動かない身体と心にムチうって、無理矢理動かし、汗書き出すと、毒素と汗と一緒に、大変だった想い、辛さなんて、ぶっ飛んで行きます。 俺はほんま、単純な奴です。さあ、明日からもガンバじゃ！ それでも腹は減るので、深夜トラ飯２５時過ぎからは食わん方がいいけど、でも腹減ったんで、ミネストローネとブレッドおまけにチーズ（ブリー） 不味そうでも幸せ
2013.02.21
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深夜トレ
今日も２３時前からトレ エアロバイク３０分 ハード 汗だく筋トレスイム ７５０m おしまい 帰って２４時半。眠い ■今日のトレ ： エアロバイク３０分、筋トレ、スイム７５０m 最近食い過ぎ、減量しないとっ！
2013.02.20
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プチトレとイタリアン
今日は、朝トレ時間がないので、チョビトレ筋トレ・・・最近走れないのでこればっかり。ラン・・・痛みが薄まってきたので、超スローラン。 ４km （８：００分／kmくらい） 全然カロリー消費にならへん。 今日のトレ ： 筋トレ、ちょびラン４km 夜は、梅田でイタリアン？？野菜たっっぷり、からすみのパスタ美味しかった・・・けど、料理が遅い・・・ワインが少ない、なかなか料理、ワイン、サービスの３点が満足できるお店は少ないね。
2013.02.19
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スイム
今日は、明石で久しぶりの店舗改装。一日雨で寒〜い。 今日は夜まで明石、帰りの高速は事故で通行止め（泣）会社もどったのは、２０時半。めちゃ疲れたわ。 さて、トレですねん。 ふくらはぎの調子がイマイチなんで、今日はスイムメイン。ひたすら一定のペースで。いろいろな想いが頭に浮かんできて、濁った心も澄んでくる。 スイム終わって、ジムへ スイム後は、筋トレ。結構がっつり。それから、クロストレーナー。 ３０分 気休めかな？ 終わって、深夜。ヘロヘロ。 ■今日のトレ ： スイム３０００m、筋トレ、クロストレーナー
2013.02.18
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急ぎ過ぎだった、
今日は緑地公園でラン久しぶりに、クスノキさんに会った。相変わらず、スリムでさわやか、決して無理しない。俺もこんなスタンスでいれたらいいなぁ、といつも想います。 昨日走れたので、今日は４：３０で１５kmを目標に、スタート。今日はこれがメインだったので、しっかり走りたかった。 が、・・・やっぱり駄目でした。１周目でふくらはぎに痛みが発生。５００mでおしまい。ああ、これでリタイア。ちょっと急ぎ過ぎたわ。 帰って、１時間落ち込んで、凹んでから、悶々としたままコナミへ。 筋トレ、ガッツリ。 ヘビー級にチャレンジエアロバイク ３０分 居眠りで駄目、 スイムはガッツリ。 ３０００m スイム１本。 これでせっかくのSunday トレはおしまい。 あああ・・・ ■今日のトレ：ラン３km、エアロバイク３０分、スイム３０００m、筋トレ
2013.02.17
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３週間ぶり外ラン
今日は、思い切って、外ラン。緑地公園でペーランにチャレンジ。でも怖かったので、その前にスポーツオーソリティーで高級サポーターを購入、さっそく付けてチャレンジ。 今日は寒かった。晴れてはいるけど、雪がちらついて、風は冷たい。 今日は、いきなりだけど、２０kmのペーランにチャレンジ。４：３０／kmは怖かったので、５：００／kmで。走り方も、ふくらはぎに負担のかからないように、上下動の少ない、すり足走方法。１周目、２周目と恐々走って、なんとか行けそうだ。でも少しでも危ないと思ったら即ストップを心かけて走りました。 結果、１：３７：５０。まあまあでした。でも、怖いわ。 明日は、もう少しペースアップしてみよう。 帰って、修理に出してあったバイクの引き取り。オーバーホールした時にスペーサーの位置が１mmほどズレていたようです。私のお世話になっているバイクショップ。すぐやってくれるし、面倒見もよく、本当に助かったます。ありがとう！ おっちゃん。 さて、トレ第２部はコナミ。マスターズスイム。今日は激混雑。なんと１コースに１１人。これじゃ５０mづつしか泳げないわ。スタートする時に、トップは戻ってきちゃうんだから。 スクールで１３００m＋居残り８００mで、２１００m 丘にあがって、筋トレ、昨日の送別会でも腹筋クラブが話題になったので、ここは腹筋強化。痛くなるまで・・・ってどんだけ？？ 最後はエアロバイク ３０分 ハード １６０−２５０W大汗だく。 以上、 ■今日のトレ： ラン２１km、筋トレ、スイム２１００m、エアロバイク３０分
2013.02.16
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続き・・・ありがとう！ニシ
ニシの送別会のナイスショット！まずは強烈な一枚を 俺も愛してるぜ！ ニシ みんなから、メッセージ入り、エアロヘルメット 決まってるね。 二次会も大盛り上がり！ 新しい出会いも、実業団のメンバーも！（ムラオさんとオガワさん）今度、真っ白になる約束をしました、早く脚を治して、連れて行ってもらわんとね。 オチケンとナムタカさん そして最後は、、やっぱり、愛しきニシと ありがとう！
2013.02.15
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ありがとう！ ニシ
今日は、午前中は展示会。午後はプレゼン。夜は接待。接待後は、シルトラのキャプテン、ニシの送別会。 ニシは、今は知る人ぞ知る、大阪では知らない人はいない、シルベストトライアスロンの創立者でキャプテン。ゆるキャラで、皆から愛されるニシ、でも熱い想いは皆に伝わる、彼の周囲には人が集まり、笑顔が絶えない。素晴らしい男です。そんなニシが、今回、新しい道を進むということで、家族のいる茨城へ戻ることになったのだ。今日はその送別会。多くの仲間が集まった。 俺もこのニシとは、知り合ってまだ１年になってないが、もう数十年一緒にトライアスロンをやってきたくらいの仲に、ニシも俺の事を慕ってくれ、シルトラの仲間に入れてくれ、講演会を開催してくれたり、練習会も何度も連れて行ってくれた。俺の家にも何度も遊びにきてくれたり、飲みに行ったり。楽しい大阪ライフを俺に与えてくれた。 ニシとは歳はひとまわり違うが、そんなものは全然関係ない、まさに同志といった関係かな？ ニシは俺と一緒にいて、俺の想いやスピリッツは少しは伝わったと思うし、俺もニシからはそれ以上にいろいろな事を教わった。 ニシはどこへ行ってもその素晴らしい人間性とバイタリティーで周囲を巻き込み、コミュニティをつくりあげるだろう。 何も心配してない。ニシの新しいスタートを心から応援してます。 俺は今回ニシとのお別れなんてこれっぽちも思ってない。心はいつでもつながっているからね。東京でもまた会うだろう。だから、送別の言葉もない。ただ、別れの言葉ではなく、新しい道を選んだニシへの言葉は、 〜 anything is possible 〜これは、まさにニシが今回自分で実現しようとしているた行動だ。 ずっと応援してます。ありがとうニシ。また一緒によだれを垂らして、フガフガ行こうなっ！
2013.02.15
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少しづつ・・・
今日も昨日に続き、もう少し走ってみた。今日も時速６kmからスタート。その前に入念にストレッチ。といっても３分くらいだけど。プチっといかないように。５００mで０．５kmづつペースアップ。１０km／hまでペースアップ。最後は、１２km／hまで、恐る恐る。なんとか、走れたよ。 明日は、緑地でもう少し走ってみる。 今日も仕事と接待と送別会で、トレはこれだけ。 ■今日のトレ ： ラン８km
2013.02.15
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今日も・・・
今日は睡眠２時間半で、お仕事今日は、朝一番で取組み会議。朝６時半には、家を出て、得意先に。午前中はプレゼンと会議。無事終わって、今度は明日の準備と支店長との打ち合わせ。 夜は、バレンタインデーというのに、接待。・・・といっても誰に誘われていたわけでもないんだけど（笑）今日は、京橋のアサヒスカイレストランhttp://tabelog.com/osaka/A2701/A270107/27002980/ 夜景のきれいな展望レストラン。でも、１０人全員男でした。 さて、接待終わって、クタクタだったが、トレ、トレ、トレ。コナミに２３時前半にイン。 今日はいろいろあって我慢できずに、ちょっと走ってみることに。超、ゆっくりなペースでスタート。時速６km／hから、１kmで０．５km／hづつアップ。なんとか大丈夫そうだ。最後は、１０km／hまで。 ６km 違和感がないわけではないが、なんとか走れたよ。 この暗闇の中、また光が少しだけ見えてきた。ちょっと元気になりました。 最後は、真っ暗な中の洞窟スイム。誰もいないプールで淡々と。１３００m（７００mプルブイ、６００mスイム） 帰って、２４時半。洗濯やって片付け、そして失神。また今日も３時過ぎにベッドへまじヤバいかな？ 頑張ろうぜ、自分。■今日のトレ： ラン６km、腹筋、スイム１３００m おまけ）今日のランチは朝からプレゼンでよくしゃべったので、めちゃ腹が減り、会社の近くのパスタでガッツリ。結構美味しいんです。おれは、ホタテとほうれん草のペペロンチーノ
2013.02.14
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今日も深夜に・・・
今日もプレゼン。終わって懇親会。 懇親会終わって会社にもどって、仲間の指導。終了は２２：３０ 今日もコナミ深夜トレ・筋トレ・アアロバイク ３０分 ハード・スイム ３０００m （スイム１０００m、プルブイ１０００m、ピラミッド１０００m） 終わって、２４時半。帰って、床で気絶。起きたら夜中の３時前。 やばいわ、この生活。 ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク３０分、スイム３０００m
2013.02.13
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う〜っ、地獄の２週間目が始まった
今日は、木曜日の深夜というより、金曜日の１：００AM。戻って書いてます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー２月１２日 さあ、地獄の２週間目が始まりまったぜ。今週は、プレゼン３連チャン＋接待３連チャン、更に展示会もあり、相当やばいぜ。超フガフガになりそうな感じ。 初日の今日は、昼間は営業、戻ってきて会社で２３時前まで、資料作成。そんな俺を見てて、仲間も一緒に遅く迄手伝ってくれて、感謝です。 そんな忙しい中だからこそ、トレの時間はとらないとっ！ということで、トレといより、汗かいてすっきりしないと気が狂いそうなので、深夜コナミ。 メニューは以下・筋トレ・エアロバイク ４０分 ややハードこれで、時間切れ、とほほ ということで、帰って２４時半。 ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク４０分 まだ、今週は始まったばかりだわ（恐怖）
2013.02.12
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飲み会３件
午後は飲み会３件はしごでした。 まずは、会社の後輩の家に集まり、家飲みパーティーたこ焼き、串揚げなどなど、持ち寄ってわいわい。 続きがあるので、腹八分目に ２件目は、心斎橋のイタリアンバル 『イルピアット』http://tabelog.com/osaka/A2702/A270202/27058019/ 前菜が美味しいお店。 ワインも美味しかった。チリ ／ カルメネールアルゼンチン ／ マルベック南仏 ／ シラー これは、ウニのスパゲッティ。 料理も美味しかったけど、図体のでかい俺にはちょっとお店が狭かったな。この料理でゆったりとした空間で、落ち着いた感じにお店だったら言うことなし。 ３件目は、ニシの送別会に合流。今日の送別会はNISHIトライアスロンスクールの送別だったが、顔出させてもらいました。 多分皆誰この人？ って思われていた感じだったが、すぐに打ち解け、楽しい時間でした。それにしてもニシの人徳だね。久しぶりにマサにも再会。元気そうで何より。 お店は天王寺の『たこつぼ』さん、このお店もトライアスリートの店主さん。http://tabelog.com/osaka/A2702/A270203/27015607/ ここの明石焼きはめちゃ美味しかったわ ということで、帰って終電。お疲れちゃん。食い過ぎだわ。
2013.02.11
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ショートバイク、今日はシッティングのみ
今日もバイク。う〜っ、走りて〜っ！ 今日は、午後からは飲み会なんで、ショートトレ。 コースは、今日は北摂。桃山台ー箕面ー高山ー亀岡ー清坂峠ー万博公園ー桃山台 ８０km 大阪は、いい天気でしたが、高山に入ると、雪と氷が・・・めちゃ寒い。更に、バイクのギアの調子が悪く、思い切り踏めなかった。ふくらはぎも調子もいまいちで、今日はシッティングのみで走ることを課題にして走りました。いつもがガンガンダンシングでしたが、今日はシッティングのみだったので、余計疲れたけど、股関節の初動負荷を心がけ、いい感じのトレになった。しばらく続けてみよう。 今日は亀岡のミニストップで折り返し。バイクはおしまい。 バイク後はプチコナミ。時間がないので、ショートトレ・筋トレ ・スイム １５００（スイム＆プルブイ） 時間がなかったので、ダッシュ気味で逆にいい練習になりましたわ。 最近走ってなく、筋トレの回数も多くなってきたので、また重い負荷をあげられるようになってきたぞ・・・？ ■今日のトレ ： バイク８０km、筋トレ、スイム１５００m それにしても走りたい。 さあ、午後は昼間から飲み会です。 おまけ）今日の菓子パンミニストップでの補給食 ふたつで８００kcalはあるぞ、やばいわ。
2013.02.11
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独りガッツバイク！ 今日も甲賀〜信楽へ
今日も走れず、連ちゃんバイク。コースは先週と同じ、神崎川〜淀川〜木津川〜R１６３〜和束〜甲賀〜R３０７〜信楽〜山城大橋〜木津川〜淀川〜神崎川 １８０km今日も出遅れ、独りライド。 遅くでると、明るいうちに帰らないといけなくなり、ペースアップするので、いい練習にもなるんだ。 往路は追い風で、いい感じ。しかし、復路はずっと向かい風（大泣）辛かったわ。 今日もレストは１回のみ。あとは、集中して乗れました。特に、復路の木津川、淀川は、ローディーにピタッと後ろにつかれ、これを引き離すので、鬼引きしっぱなしでした。めちゃ、疲れたわ。 先週より、更に頑張ったかな？ １０時過ぎに出て、帰宅は１７時でした。AVは、２７〜２８km／hでした。 終わって、コナミ。時間なく、スイムのみ１７００m（プルブイ８００m、スイム９００m） ふくらはぎは、やはり痛みあり、帰ってアイシング。本当はバイクも止めた方がいいんだろうな？？ ■今日のトレ ： バイク１８０km、スイム１７００m 夜は、友人の家にちょっとお届け、さあ、帰って恐怖のトラ飯だ。 さて、今日のトラ飯は？？ 最近のトラ飯は、怖いもの見たさのコーナーになってきた。 また、後でね。
2013.02.10
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今日のトレに続き コナミトレ。 帰ってトラ飯
バイク後はコナミ。マスターズへ参加。今日は人数が少なくて、いい練習ができた。１６００m 終わって、ジムへ・筋トレ・クロストレーナー ３０分 ６kmこのクロストレーナー、着地がなくいいと思ったが、ふくらはぎをかなり使うようで、かなり張りがでてきた。要注意だ。 以上、トレ終了。終わって、 会社に１８時半からひと仕事。２１時過ぎまで・・・腹減った 帰って、 トラ飯。作るの面倒でカレーとサラダ。 カレーは高級レトルトカレー。今日はひき肉カレー。ご飯は、五穀米です。 美味しかったわ。 ■今日のトレ ： バイク１００km、スイム１５００m、筋トレ、クロストレーナー６km
2013.02.09
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久しぶりの北摂ライド
今日は二度寝してしまい、１０時発。 走れないので、バイクに。今日は久しぶりに北摂ライドに。コースは、桃山台ー箕面ー勝尾寺ー高山ー堀越峠ー亀岡ー満願寺ー余野ー高山ー箕面ー桃山台 １００km 今日の山は寒かった。何処に行っても０度。下りは手がかじかみ、動かなく、顔は痛くて、ゴワゴワに。 ふくらはぎがピリっとこないように押さえて走りました。 友人に言われました。 『出来る範囲のトレを精一杯』 って、そうだよな、怪我をしてしまった事は、事実。もうもどれない。今、出来る事を精一杯だね、 いつも、俺が仲間に言っていることだよね。 ■今日のバイク ： １００km おまけ） 今日の補給 カレー南蛮そば 美味かったわ、カップスターのカレー南蛮。汁が美味い。具材は、カップスターと同じだった（笑）
2013.02.09
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よどのコロッケ
かわいいコロッケのよどのコロッケ。そのコロッケで大きいサイズがでました。早速揚げたてを購入。５分待った甲斐がありました。ホカホカで美味しい。
2013.02.09
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地獄の一週間最後の日
今日は、内勤やって午後から営業っす。昼飯はサンドウイッチ。夜は、飲みです。今週もよく飲みました。お酒も飲まんのに（笑）今日は楽しいお酒でした。が、電車がなくなってしまいました。 そういえば、２３日から市営地下鉄の終電が３０分ばかり遅くなるようです。っても、梅田から新大阪までで、そこから先の江坂、更に先の北阪急線は対象外らしい。 トレは、スイム１５００m一本のみ。７５０mスイム ７５０mプルブイ ■今日のトレ ： スイム１５００m
2013.02.08
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久々の溢れ出るぶどうパン
久しぶりに登場です。溢れ出るぶどうパン。 やっぱり凄い！ドライフルーツ好きの彼女にプレゼントしました。駄目か？（笑） ついでに自分のも。うはうは・・・誰か食べたい人いますか？？
2013.02.08
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リセット
今日も終日、展示会。今日は最終日なので、撤収もあり、クタクタ。終わって、会社で溜まった仕事を・・・ふくらはぎを痛めて、思うように練習できず、さあ、練習だ！ って気分にはなれず。 そんな、駄目な自分をリセットしに、飲みに誘われたが、今日はゴメンとやっぱりコナミへ。メニューは、こんなん筋トレクロストレーナー（ふくらはぐぎに注意しながらね） ３０分スイム １３００m （スイム６００m、プルブイ７００m） 以上、閉館まで・・・ すっきり。心からリセットはできませんでしたが、顔が上げられますよ。 ■今日のトレ ： 筋トレ、クロストレーナー３０分、スイム１３００m
2013.02.07
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また、やってしまった
右脚ふくらはぎの肉離れだけど、昨日、接待の時に、お土産を買いにちょっと小走りしたら、また、ピリッと....痛っ！ いてて....。また、痛めてしまったようだ。先週の金曜日に痛めて、かなり注意してきましたが、思わぬところで...。帰って、朝迄アイシング。今度こそ、しばらく安静かな？またしばらく悶々の日とメンタルトレーニングか？ とりあえず、夜、病院へ。昨日よりはだいぶ痛みは取れましたが・・・ 何やってんだか、自分。
2013.02.07
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朝から晩まで、どっぷり。夜は久しぶりにニジルと再会
今日は展示会、初日。今日は朝から支店長、本社の部長と同行で、展示会の梯子。展示会会場では、得意先幹部へ挨拶。またブースでは説明の手伝い。 今日も支店メンバー総出で対応してくれ、１日目は無事終了。 夕方からは、東京のお得意先がわざわざ、会いにきてくれ、商談、そのまま食事。商談はわざわざ東京から来ていただいているんだから、時間は無駄にはできない。濃〜い内容に。その後の食事は新幹線の時間もあるので、お好み焼きで１時間１本勝負。終わって、会社もどって、もうひと仕事。 身体がお好み焼きになってしまったので、コナミで消臭トレ？？ 消化トレ？ 筋トレ エアロバイク １５分・・・ふくらはぎ痛くてリタイアスイム １５００m ７５０スイム ７５０プルブイ 終わって、ニジルと吹田のデニーズでコーヒーブレイク。短い時間だったけど、久しぶりに 話ができてよかったよ。 奥様から、めちゃ美味しいパンをいただきました。ニジルが奥様に伝えてあったらしく、阪急山田の有名なパン屋さんのパン。 ありがとうございました。 ルマタン・ドゥ・ラヴィ（Boulangerie le matin de la vie） http://tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27046297/ 帰って２４時、今日も気絶でした。 ■今日のトレ ： 筋トレ、スイム１５００m
2013.02.06
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アイアンマン・ジャパン開催
４年振りに日本にアイアンマンが帰ってきた。なんと北海道。自分は２０１４年開催と思って、仲間にも言っていたが、今年の開催でした。ただ、ハワイのクォリファイは、２０１４年の出場権です。要注意です。 http://bikejournal.jp/main/?p=5644 http://www.jtu.or.jp/news/2013/130205-1.html 参加人数は１８００名。 ハワイの枠は５０。 エントリーフィーは、なんと７５，０００円 ここまでくると、とりあえず申し込んでおこうなんてできないね。しかもツアーは、JTBのオフィシャルツアーでないと参加できないとのことで、安いわけない。 参加費合わせて、２０万円コースだね。これは、海外レース並みだ。それでも、凄い人気だろうな、きっと２月１５日までに参加するか決めないといけない。どうする？ 開催日は、８月３１日。アイアンマン・カナダのウィスラーと同じ日か？
2013.02.06
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ファミマのブリオッシュレザン
最近のヒッツ！ファミマのブリオッシュレザン ラム酒の効いたレーズンがたっぷり、カスタードクリームと合いまって、美味し〜い。これがコンビニで買えるなんて・・・ビニール取って、裸で置いていたら、ベーカリーのパンだね。 １日１個ペースです。 疲れた時に濃〜い、コーヒーとかじってます。
2013.02.05
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今日もどっぷり・・・一人じゃできない事
今日は、午前中はフィールドの会議。フィールドの方達には、今年初めてお会いするのでした。ちょっと、遅くなりましたが、「今年もよろしくお願いします」 ってご挨拶。 会議終了後は、展示会の設営や準備。この展示会、明日から２日間、全国からお客様がやってくる、１年で１回の大きなイベント。その展示会が同時に２カ所開催で、超大変。俺が展示会のキャプテンでどうなることやらと思っていたが、今回は、支店のメンバー、内勤者にも手伝ってもらいました。 今日みたいなこんなイベント、一人、もしくは数名でやっていたら、朝迄やっても終わらんかった。俺のいけないところのひとつに、つい自分でなんでもやってしまうところがあるんだ。 人に説明していろいろやりとりするより、面倒や奴に頭をさげてお願いするより、いろいろ気配り、心配して物事を進めるより、自分でやった方が気がすむし、それでいいと思う時もある。 でも、それじゃ駄目なんだよな。一人で出来ない事ってあるんだよな。 今日の事、また明日からの２日間は、皆で協力して乗り越えないとね。 今日なんか、俺が会議終わってから合流したときは、ほとんど準備は終わっており、いくつかの漏れはあったが、これは一人で対応できる事だった。皆は、嫌な顔ひとつしないで、朝９時前から俺抜きで進めていてくれた。顔出すと、「ナカミチさん、もうほとんど終わりました」って 嬉しかったです。助かりました。感謝です。 ありがとう。 ということで、夜は、今度は明日の夕方からの、東京のお客様との商談の準備。疲れて、頭が回りまへん・・・泣 ２２時半過ぎに、強制終了。閉館前のコナミに滑り込み。２５分１本勝負スイム。 真っ暗な中、ひとりブクブク泳ぎました。７００mプルブイ ６００mスイム 計１３００m まともにできるのは、スイムだけだわ。脚のふくらはぎ、かなり憂鬱、ちょっと凹んでます。弱いな、自分。 ■今日のトレ ： 気休めスイム１３００m
2013.02.05
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地獄の２週間が始まった・・・
今週、来週は地獄の２週間だ。会議、展示会、プレゼン、接待、などなど、毎日、朝から夜までギッシリ。頑張らないとっ！その初日は、月初の営業会議。朝から夕方までフルタイム。身体は昨日のダメージでめちゃしんどい。でもそんな時こそ、シャキッとしないと・・・でも辛い。 てな訳で、葛根湯、バファリン、栄養ドリンクなどを摂取。 最近、会議や飲み会の最後は、 『中道たけおコーナー』が設けられるんだ。この時間は、俺が 皆に、熱く語りかける時間。 こうやろうぜ！ とか、もっと熱くなろうぜとか何の為に働いているのか？ とか誰の為に働いているのか？ とかいろいろ、自分の経験からや、新聞からなど、ネタはその時に応じて話をしてるんだ。 皆にとっては、また、中道さん、「くさい事言ってるわ」って、思っているだろう。でも、いいんです。半分は自分の為に、そして誰かが何かを感じてくれればね。言い続けてる間に、いつの間にか、相手もわかってくれるし、ちょっと楽しみにしていてくれるはず。 と、そんなんで、会議は１７：３０終了。 そこから、またもうひと仕事。 更に、トラブルもあって２０時過ぎ。 んで、帰ってスイムと思っていたところ、今度は支店長からご指名が・・・赤ちょうちんで、結局２５時過ぎぐらいかな？ 電車なくなりタクシー。ああぁぁ 今日はトライアスロンじゃなくて、サラリーマンとして熱くなり過ぎたかな？ ■今日のトレ： 断念 というか、脚痛し
2013.02.04
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トラ飯 恵方巻とカキフライカレー
今日は久しぶりの家飯。めちゃ疲れていて、つくるのも面倒だったが、とりあえず。先週のダイスケの料理とは大違い。怖いものみたさのコーナーになってきた。 今日は、こんなんです。 今日は、カキフライが無性に食べたくなり、スーパーの総菜コーナーで購入。５個で２９８円、結構高いんだ。あとは、ご覧のとおり豆腐は、ごま油にこんぶ焼塩をかけたもの。これは美味い。 そして、今日は節分。一人で豆まきと恵方巻きもちょっと・・・と思ったが、この脚の怪我など、悪い事はぶっ飛ばして、福をということで恵方巻を１本。 これは、サラダ巻きです。ツナが入ってる、俺の大好物。今年はどっちの方向だか・・・？
2013.02.03
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ここは何処？ 遥か遠くまできたもんだ
今日は、肉離れでランができないので、バイク。と言っても、乗ってみなければわからない。バイクでも痛みがあるなら、止めとく覚悟でスタート。今日はマイペースということで、ロンリーライド。 今日のコースは、先週と同じ、淀川〜木津川コース。ところが今日は河川敷２大マラソン。淀川マラソンと木津川マラソンの両方が開催されていた。木津川は迂回しながらのライド。木津川からR１６３に出て、和束方面に向かう。今日は、ここからまっすぐ北上。 ひたすら上がる。そしたら、なんと滋賀県甲賀市の看板が、 あの忍者の甲賀？ そこから今度は、R３０７へ、今度はなんと信楽焼の信楽町へここで、もう１１０km。周囲は狸の焼き物だらけ。おいおい、これは明るいうちに帰れないかも？と段々心配になってきました。 このR３０７はかなりいいコースだね。サイクリストも大勢いるいる。アップダウンの多いコース。山城大橋で、木津川のサイクリングコースに入り、マラソンランナーを避けながら、帰還。今日は一人だったけど、かなり追い込めて、いいトレになりました。一人でも、後ろにニシとダイスケが付いていると思いきかせて走りました。 今日のコースはオススメです。 ジャスト１８０km桃山台ー神崎川ー淀川ー御幸橋ー木津川ーR１６３ーR３０７ー木津川ー淀川ー神崎川ー桃山台 ロングのいい練習コースになりそうだ。今度一緒にどう？ それにしても、疲れたわ。 バイク後は、即コナミへ。筋トレ＆スイム それぞれ、短い時間だったが、いいトレができた。筋トレは、疲れていたが負荷を落とさずに。スイムは、プルブイ７００m、スイム７００m 計１４００m スイムもイージーにならないように、集中して泳げた。まだ、ふくらはぎの痛みはあるので、ランは当分できないが、こうして、他の種目でモチベーションも維持して頑張ろう！ ■今日のトレ ： バイク１８０km、筋トレ、スイム１４００m
2013.02.03
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脚が痛いので、大掃除と仕事とちょっとスイム
今日は表題の通り、脚が痛いので、午前中は、家中の掃除。久しぶりに掃除機をどの部屋も、かけまくり。トイレ、風呂もトイレマジックリン、バスマジックリンでゴシゴシ。風呂は水垢が凄いわ。特に排水溝は鳥肌が立つくらい嫌いなところです。 午後は、先週壊れた、バイクの修理に。ブレーキワイヤー、シュー、バーテープ、ホイールのメンテなどなど、新車のようになりました。超気持ちいい。明日、乗ってみようっと。 １４，０００円也 仕方ないか。 これで、命が守れるならね。 その後は、仕事。月曜日は会議なんで、資料つくりや月末の処理。あとは、会議で、『中道たけおコーナー』があるんで、その内容を考えました。ふふふ、先月の内容も一緒に今度公開しますね。 と、以外に手間どってしまい、結局２０時まで。 あわててコナミへ。今日は２１時までなんで、３０分１本スイム。 もちろん、貸し切り７５０mスイム７５０mプルブイ 計 １５００m 終了２１時。今日は沢山寝て、トレもこれだけなんで、全然疲れてないわ（笑） 帰りにニジルのことろに届け物。久しぶりにニジルに会い、元気そうでよかった。今度ワインを飲みに行く事で・・・ そんな、フツーの一日でした。 ■今日のトレ ： スイム１５００m おまけ） 今日の飯今日は残った野菜でこんなトラ飯。たいしたトレもしてないから、こんな飯
2013.02.02
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やってしまいました。 肉離れ
今日は、仕事がめちゃハード。朝は６時過ぎに出発、営業、来客、打ち合わせ、などなど来週は会議。う〜っ、間に合わへん。 夜２２時、ぜんまい切れで、仕事投げ出し、コナミへクタクタでトレもモードでもなかったので、無理矢理でした。 そんなんで、アップもストレッチもなく、いきなりトレッドミルへ疲れてたんで、ペースは６：００／kmペース。これでも、今日の自分はかなりハード。 ３〜４kmでやっと身体が覚醒してきた。そのとき、ふくらはぎの外側に違和感が・・・ピリっと。あれ、ヤバいな？ と思ったが、今迄、ふくらはぎは痛めたことがなかったので、もう少し様子みてみようと、走り続けていたところ、もう一度ピリっと、今度は強い痛みが・・・ここで、走るのやめました。 肉離れだ。 痛くて走れない。歩くのも痛みがある。 ああ、やっちゃった。 ここまでかなり追い込んでいたので、脚がギリギリなのはわかっていたんだけど、忙しいのもあってケアもしてなかったんだ。昔のイメージのままではいけないだよな。わかっていたつもりだったんだけど・・・駄目だな、自分。これが外ランだったら、肉離れは回避できたと思うんだ。地面は動いてないからね。自然にスピード落ちるから、でもトレッドミルは、下が動いているから自分ではスピード落ちないんだ。 これは追い込むことができるメリットもあるけど、逆もあるんだ。 皆さん注意してください。 しばらくは、スイムとバイクで様子みながら、心拍機能落とさないように、トレ続けてみます。ああ、ショック。 まあ、でも半月板や関節ではなく、治る事が予想されるので、光は見えている。前向きにとらえ、頑張ります。 この後、心を整える為に、洞窟スイム。 ・・・全然整わん。 ■今日のトレ ： ラン５km、スイム２０００m 凹んでます。
2013.02.01
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