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2007年12月の記事
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仕事終わってのんびり大晦日気分
２００７年仕事最終日 でも職場は普段と変わりませ～ん元旦の明日は タコ星人夜勤明けじゃないのに休日になり 超ラッキー 久しぶりの正月気分を味わえる仕事終わって急いで帰り スグに子供達とお風呂 大晦日の夜は豪勢に毎年 実家の兄（実家で蕎麦屋を開いている）から 打ち立ての蕎麦が届く今年も期待通り届いていて 年越し蕎麦メインに刺身、タラバガニ、海老天…そして と 日本酒は一升瓶で 酔っ払いタコ星人の出来上がり～菊水の辛口 1800mlのんびり家族と大晦日の夜を堪能して ２００７年の素晴らしい締めくくりとなりました
2007.12.31
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2007暮れの大掃除
朝から快晴で 朝食前に洗車 妻の車も頼まれて洗車朝食後 換気扇掃除 あっという間にお昼スグに着替えて 行こうとしたら 妻から「暮れの忙しい時に走りに行かないで」と言われ また着替えて 窓拭き掃除走り納めが出来ると思ったのに残念 おまけにまさかの洗車するとになるタコ星人の威力は凄い ダブルでガックリ妻は正月の買い物へ タコ星人は子供達と買い物へ帰っても正月の準備 明日は普通に出勤なので 今日しか働けないからと…
2007.12.30
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もしかして走り納め！？
夜勤明けの休日 今日は絶対に走ると決意して 朝から張り切る妻が仕事へ行ってから 洗濯終え 子供達『ポケモン』見せ午前中いっぱいかけて クリスマスツリー片付け昼過ぎ 妻が帰ってきて 昼食&準備 食事片付け 洗濯物もさっさと取り入れ 家族でお墓参りそして 妻が子供たち連れて買い物行くというので はれてへすでに薄暗くなってきている スタートからペース『膝を上げる』意識で自然とペース 息は辛いけど 最後まで気持ち&ペースキープ１４ｋｍで記録更新目指すが 前回より少し遅い ５５分４４秒 でもスッキリ今年は あと土日の休日が残ってますが 土日の天気予報はもしくは今日のが ２００７締めくくりかも でも集大成にふさわしい走りが出来ました
2007.12.27
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タコ坊主やっぱりインフルエンザ
タコ坊主 本日で診察 やっぱりインフルエンザだと仕事終わって 心配で急いで帰って タコ坊主見たら 元気に遊んでいる熱も平熱になっているとの事 一安心 とりあえず年内保育園は休むことにこんインフルエンザが 次はタコ娘にうつるんだろうな～
2007.12.25
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タコ坊主のさえないクリスマス
１日早いけど サンタさんからのプレゼントを クリスマスツリーの下に置いて出勤出勤途中 妻からあり 「タコ坊主が39℃の熱発したと」心配したが インフルエンザじゃなさそうだし 元気だと次の妻からのは 「サンタさんからのプレゼントが不良品だった」とタコ坊主のご機嫌も 最悪に 日頃の行いのせいか…残業早く切り上げ 急いで帰宅タコ坊主は プレゼントで元気に遊んでいるトミカワールド すいすいETCドライブトミカワールド 高速道路にぎやかドライブ【タカラトミー】スグに 我が家のｸﾘｽﾏｽディナー 『チーズフォンデュ』他ワインはようやく ２００７ヴォジョレヌーボ やっぱり美味しい～ボージョレ・ヌーボー 赤 [2007] ドミニク・ローラン 750ml料理も美味しい～ 腹いっぱい最後はｸﾘｽﾏｽケーキ 昨年好評だった アイスケーキ これも美味しい～ほろ酔い加減で 腹いっぱいで 動けないけど 片付け明日の早出仕事の為に 早く寝ます
2007.12.24
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『膝を上げる』意識で１４ｋｍラン大幅記録更新
日曜日に大雨でﾃﾝｼｮﾝ のんびり休日ﾀｺ娘地区の子供会『天神講』へ送り 洗濯&大掃除午前中いっぱい掛かり 遅い昼食 天気予報通り 午後には妻がｸﾘｽﾏｽの買い物行く前に ﾗﾝへ『膝を上げる』意識で ｽﾀｰﾄから自然とﾍﾟｰｽ 14kmｺｰｽ折り返し記録更新の28分11秒 辛いけど後半さらにﾍﾟｰｽ 子供二人で留守番してるし『膝を上げる』意識は ﾀｺ星人苦手の下り坂で効果抜群 ｽﾋﾟｰﾄﾞが上がるのに 膝に負担も掛からない当然 上り坂でも ｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟ しかも 最後までｽﾋﾟｰﾄﾞ&気力ｷｰﾌﾟ14kmｺｰｽで自己記録更新の55分22秒（66) 面白いﾀｲﾑなのでﾗﾝﾆﾝｸﾞ中は辛かったけど 終わってからの疲労もなく 膝の痛みもない『膝を上げる』を確立すれば 今後さらに好記録が期待できる次のﾚｰｽ（ｻﾝｽﾎﾟ千葉ﾏﾘﾝﾏﾗｿﾝ ﾊｰﾌ）までには 確立したい
2007.12.23
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2008ランニングフォーム改良計画
2007年もあと少し 今年はマラソンで飛躍の年となりましたサブスリーを焦点において 練習方法を変え ランニングフォームも変えました練習は インターバルトレーニングとLSD（３２ｋｍ走）を取り入れました走行距離もまだまだ足りませんが 今までの倍以上は走っています仕事中の昼休みランも スピードトレーニングには効果的でしたランニングフォームは 初めてランニングバイブルを買って勉強し『腰を高く』『骨盤の回転』を意識して 常に練習し ようやく身についてきましたそして 2007レースも フルマラソンでは目標のサブスリーまであと一歩得意の１０ｋｍレースでは 自己記録更新の36分台で3位入賞1年間故障もなく ベストの状態を維持できた 素晴らしい年でしたそして 来年2008年は… いよいよサブスリー達成の年ですその為に 前々から感じていたことですが ランニングフォームが今ひとつレースの掲載写真を見てみると どれも脚が前に出ていない 足が後ろに流れているマラソンではあまり意識しなくてもいい様に言われてますが タコ星人の場合 他のランナーよりも膝が上がってない『膝を上げる』意識 これが２００８ランニングフォーム改良目標ですさらなるスピードアップが期待できます なにより苦手の下り道では効果的それから いつも１０ｋｍ以降ペースダウンしてしまうのは 走りこみ不足ですさらなる走り込み（月間走行距離）を 延ばしたいと思います
2007.12.22
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リフレッシュ１４ｋｍランのつもりが…
昨夜は妻が当直業務で留守にしていたので タコ星人は主夫子供達それぞれ送り出し 予約していた愛猫コロの去勢手術後の抜糸へコロの脚を持って抜糸助手 すぐに終わって帰宅午前中はのんびり 昼前タコ娘が帰宅 本日で小学校2学期終了作って二人で昼食 片づけしてへ久しぶりで身体が重い ゆっくりペースのつもりでも １４ｋｍ折り返し関門でいつもの30分ノルマ達成 後半ペース ハイペースで走り抜き１４ｋｍ ５８分３７秒 良いペースやっぱり走った後はスッキリ 後半の主夫も頑張り 塾の送り迎え終え 夕食は冷凍食品 カルビ丼&天丼片付け終わった頃 妻帰宅 本日の主夫業終了
2007.12.21
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スノードライブに『オートソック』
異常気象で この冬は関東でも雪で悩まされそうな気配妻とカーショップへ 妻の愛車マーチ君のタイヤチェーンを探しに妻にも装着が簡単そうな 気に入ったタイヤチェーンを見つけたが 在庫切れしかも 結構な価格タコ星人が 以前昨年 オデッセイの為に購入した『オートソック』を勧めるもしもの時にそなえて安心！AutoSock（オートソック） 雪道用タイヤ滑り止め ノルウェー製 HP6...早速 家に帰って 楽天ショップで購入 二日後に到着タイヤの靴下のイメージそのまんま 簡単に装着できる事が嬉しい関東圏では これで十分 今年は ホワイトクリスマスにならないかな～
2007.12.20
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久しぶりのエアロバイクは…
夜勤終わって帰ったら 今日は風呂焚いてないと自分一人の為に風呂焚くのも 灯油代がもったいないし シャワーじゃ寒いし…ということで エアロバイクで暖まって シャワー浴びることに久しぶりのエアロバイクでのトレーニング 30分の設定エアロバイクの部屋暖めて 薄着でエアロバイクに挑むやり始めは寒いが 徐々に でもツライ エアロバイクはホント ツライだけ30分の予定が 20分で切り上げ終了20分で ８．４ｋｍ １８０ｋcal 頑張りましたシャワー浴びようと服脱いだら 身体から湯気が… やっぱりスッキリ 【送料無料!】【COMBI（コンビ）】エアロバイク EZ101【ルネサンス】【dw190708】
2007.12.17
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メガシリーズ第3弾『メガトマト』制覇
昨夜の忘年会では飲みつぶれて職場に泊まりました朝起きたら 頭痛と吐き気が… 久しぶりの二日酔い買い置きしておいたサンドイッチで ゆっくり朝食 ゆっくり帰宅なのに走る気力もない 家族サービスに徹するリクエストにお答えして 昼過ぎに 家族でショップへタコ星人の目的はメガシリーズ『メガマック』『メガテリ』に続く 第3弾の『メガトマト』『メガタマゴ』という選択もあったが 二日酔いで ちょっとセーブ（あまり変わりないけど…）気合入れて頬張る さすがに手強い なんとか制覇ちなみに『メガトマト』のカロリーは ７７１ｋcalサイドメニューの『マックフルーリー』で お腹にダブル これも制覇快晴で気持ちいいのに 風が冷たくて 胃に堪える～ 買い物して帰る
2007.12.16
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忘年会前のランニング
今日は職場の忘年会仕事早く終わって 忘年会の時間までの時間つぶしで 職場から１０ｋｍコースのランニング職場周辺は 歩道が整備されていて走りやすい すれ違うランナーも多いゆっくり汗を流すペース でも折り返してからは やはりペース良い汗流しスッキリ 床屋で頭もスッキリ 時間にまだ余裕があるのでバッティングセンターへまた軽く汗を流しスッキリ 忘年会の会場は職場から歩いて5分のイタリア料理店 行くまでの道のりスッキリした頭が寒い一番乗り お洒落なお店で 庭にはｸﾘｽﾏｽのｲﾙﾐﾈｰｼｮﾝ料理もも美味しい～ ついつい飲みすぎて… 脱水状態での飲みすぎは危険です 気付いた時には遅かった～
2007.12.15
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どこまで行くの！？原油高騰
毎日のように原油高騰のニュースが流れ 先の見えない状態です通勤で片道４０ｋｍ近く走っているタコ星人には 大きなダメージですあらゆる燃費改善アイテムを取り付け 日頃エコドライブに努め病的に燃費改善に頑張ってますが もう限界です愛車オデッセイ アブソルートはハイオク仕様ですが 最近はレギュラーガソリンです燃費は ハイオクと大差ありませんが やはりエンジンには良くないそうです気休めかもしれませんが ガソリン添加剤なるものを試してみましたエンジン洗浄剤と 水抜き剤で あまり効果は期待できませんが…エンジン内部をきれいにしてパワーと燃費を回復。車と環境に優しいHONDA独自のテクノロジーが生...出力向上！！燃焼強化剤を増量し、加速フィーリング性がUPしました出力向上!エルフ・パワーチュ...燃費向上！！燃焼システム完全燃焼クリーニング【燃費向上】【燃費向上】【燃費向上】【燃費向...HKS ガソリン添加剤 DHOB 500ml【燃費向上】出力向上！！燃焼強化剤を増量し、加速フィーリング性がUPしました【燃費向上】出...ガソリン添加剤のトップモデルシリーズ！ニトロパワー炸裂NOSオクタンブースター・ストリートフ...
2007.12.14
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雨上がり１８ｋｍラン
夜勤明けの休日 朝からで憂鬱 今日も断念か～子供達送り出し 午前中はやる気なく のんびり過ごす昼前から 上がり 珍しく走りたい気分に昼食簡単に済ませへ ドンヨリ空だけど寒くない 久しぶりのだけど脚が軽い気持ちいいペースで １４ｋｍコース折り返し地点通過 まだまだ行けそう１８ｋｍコースに変更 １８ｋｍ折り返しは 小学校前ちょうど下校の時間になって 走りながらの「地域パトロール」に協力小学生の応援で気合が入り 後半さらにペース 最後までペースキープし１８ｋｍ 1時間14分54秒 まずまずの成績ストレスも発散できて 気分スッキリ やっぱりタコ星人は走らないと…
2007.12.13
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家猫去勢手術
タコ娘が仔猫を拾って来て 我が家の猫コロになって半年を過ぎましたズッと家の中で飼っていて ストレスは溜まるし 体重も増えるし 手に負えない状態でしたようやく外へ出るようになって ストレス発散できて 最近大人しくなりました家の外は 野良猫が沢山いるので 去勢が必要になります朝 猫を籠に入れ タコ坊主保育園連れて行き その足で動物病院へ予約しておいた 去勢手術の日です動物病院で 籠から出すように言われましたが 異様な雰囲気を感じて出てきません後ろ髪引かれる思いで コロをお願いして病院を後にする夕方には手術終わって迎えに来るからね～ 午前中 片付けや洗濯していたら もうお昼 &は午後にしようと 昼食終えてのんびりしていたら まさかの今日の断念 乗り気じゃなかったから 言い訳が出来て 半分ホット安心午後は まるまるのんびり 妻が仕事から帰り 夕食前 小雨の中コロ迎えに行く痛くて元気がないと心配していたけど に着いたらいつもと変わらず夕食は 先日イクラを大量に頂いて 昨夜から味付けしておいたので イクラ丼イクラがプリプリして 美味しい~
2007.12.11
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忘年会明け朝ラン そして主夫の一日
昨夜の草野球チームの忘年会の後 職場まで送ってもらい 職場で３時に目が覚めたら もう眠れない 仕方なく帰るに着いてもまだ暗い しばらくと格闘していたら 家族が起きてくる時間急いでへ 足が硬直して 前に進まない 寒いからペースたいのに～１４ｋｍコース折り返して ようやく足と身体が温まって ペースでも 昨夜からの疲労か ツライ なんとか１４ｋｍランのノルマ１時間切り ５９分５４秒帰ったらやっぱり家族起きていた 寒いけど急いでシャワー朝食後 まとまった洗濯 洗車 妻が タコ娘を美容院へ連れて行くというので タコ星人は 一日タコ坊主の相手 昼前にショップへ 二人でランチ帰り道 いつものお気に入りのスポーツ公園へで暖かいと思ったが 風が冷たくて 寒いでも タコ坊主は薄着で元気に レンタル自転車（4輪）気に入って 乗り継ぎ暗くなるまで公園で遊んで 寒さに限界 タコ坊主説得してようやく帰宅妻はまだ帰ってなくて 急いで洗濯物取り入れたり 外回りで大忙し寒いから ジッとしていられない～
2007.12.09
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草野球チーム忘年会
忘年会シーズンです 第一弾は草野球チームの忘年会ですタコ星人の職場と、その繋がりで構成された 14名のチームです試合の時しか 顔を合わせないメンバーなのに 仲間意識が強くて まとまってます弱小チームから、年々力をつけ 今年は４戦４勝でした忘年会は ９名の参加でした 当然飲み放題です酔いが廻ったところで 今年の成績発表が配られましたがタコ星人は 例年通り三振王でしたそれでも ひさしぶりに仲間と集まって 美味しいお酒が飲めました
2007.12.08
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タコ娘 マラソン大会の成績は…
本日 仕事早上がりで 昼休みラン決行今まで 短パン&Tシャツだったが さすがにヒンシュク 今日からジャージで昼休みランは 必然的にペース ４ｋｍ 15分10秒 良いペース暖かい日で なかなか汗がひかない やっと着替えて昼の弁当 今日は タコ娘の小学校のマラソン大会 タコ娘は 毎年後ろから数えて〇〇番目 マラソンは大嫌いだと言うし今年は 小学校最後のマラソン大会なんだから 少し頑張ってみろと先日 タコ星人が入賞したことに影響されたのか 本気で走ってみようとで結果は 18位/26人 10分54秒（２ｋｍ） 順位は今までで最高だと本人なりに頑張ったので由としましょう
2007.12.07
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気晴らしジョグのつもりが…
夜勤明けの休日 天気も良いし 朝から張り切って主夫書斎の荷物が多すぎて 妻にも呆れられ ついに重い腰を上げる貧乏性で物を捨てられない性分のタコ星人は 不要な物であふれてる大きなゴミ袋抱え 思い切って処分するやっぱりスッキリすると気持良い と気付いたら もうお昼急いで レースシーズンが一息付いたからやる気が出ないがだし 気晴らしに 流そうと…走り始めると ついついペース お腹も空いてるし １４ｋｍコースで折り返し後半さらにペース １４ｋｍ 57分35秒 またまた記録更新気持ち良く走れて 気分もスッキリ シャワー浴びて 一人ランチ午後は のんびり 良い休日でした
2007.12.06
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『ﾆｭｰﾘﾊﾞｰﾛｰﾄﾞﾚｰｽin八千代』悲願の3位入賞
にもモデムにも異常がなかったのに ネットに繋がらず試行錯誤の3日間でしたせっかく マラソン大会で悲願の入賞を果たしたのに 報告できないのが一番悔しかったなんとか 復活しましたということで 改めて先日の『ﾆｭｰﾘﾊﾞｰﾛｰﾄﾞﾚｰｽin八千代』の報告です 職場近くの大会ということで 朝ゆっくり会場へ向かう先週本番の『つくばフル』を終えたので 今日の大会は緊張感がない１０ｋｍレースは9：30スタートなので しばらく体育館で瞑想して 軽くウォーミングアップまたまた快晴で 暑くも寒くもない絶好の日和 気持良い～今年のレースは結局 夏用のランパン&ランシャツで通してきた 気合入れるサングラスも装着スタート地点が変更されて さらに走りやすいコース八千代は起伏が少なく 記録を狙える大会 スタートから気合入れスタートライン先頭に立つ 2007年締めくくりとして全力を尽くすスタートからハイペース １ｋｍラップ3：25 このままキープ順位も入賞狙うために 負けられない ３ｋｍ地点で4位キープ５ｋｍ手前で 一人に抜かされるが粘る ５ｋｍラップ18：05 まだまだ平気さらに後ろから人の気配 ここは抜かされてはならないと ペースアップずっとストーカーされるが粘る ７ｋｍ地点唯一の給水所では給水せず ゴール目指す先頭の4人は視界に入ってるし 後ろはズッとマークされてるし 頑張るしかないゴール２ｋｍ手前でスパート まだ着いてくる さらに１ｋｍ手前でスパートやっと後方ランナーを振り払い １０ｋｍ5位でゴール記録は36分44秒 自己記録更新 順位は年代で3位だった年代といっても一番レベルの高い 一般男子39歳以下だから 凄い走っている時の辛さはスグに忘れて 自然と顔がゆがんでくる着替えて 軽くクールダウンして いよいよ表彰台 緊張と優越感今年一年頑張った証が出来ました 真夏の炎天下ランは無駄ではなかった 『八千代マラソン』の楽しみの一つ「豚汁サービス」お替りもして 気持ちもお腹も一杯に妻に入賞報告したら 焼肉ご馳走してくれると 急いで帰り支度途中の焼肉屋で家族と合流 やっと家族に認めてもらった感じ焼肉も一際美味しかった～
2007.12.04
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2日の日記
PCのネットがなぜだか使えくなって携帯から初の更新です！ 2007年締めくくりのレース『八千代マラソン』で悲願の入賞を果たしました しかも３位入賞です！ タイムの36分44秒も自己記録更新です 詳細はPCが復帰してから…
2007.12.02
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明日の2007年最終レースに向け 朝ラン１２ｋｍ
明日は『ﾆｭｰﾘﾊﾞｰﾛｰﾄﾞﾚｰｽin八千代』１０ｋｍに出場です2007年の締めくくりのレース 目標は36分台そして入賞 気合が入ります朝ランの予定でしたが 昨夜妻と遅くまで&で 今朝起きたら7時過ぎ急いで 久しぶりの朝ランで 身体が重い ゆっくり１２ｋｍで終了疲労を抜いて 走れる状態にはなりました 今日一日は家族サービスday タコ坊主とｸﾘｽﾏｽツリー作るｸﾘｽﾏｽツリーは年々飾りが減っていく それでもまだ派手で まとまりがない我が家に来るサンタは ｸﾘｽﾏｽ当日 このﾂﾘｰの下にを置いていくだから タコ坊主も ｸﾘｽﾏｽﾂﾘｰの飾りには気合が入るクリスマスツリーに最適！高輝度LEDファイバーツリー【グリーン、高さ180cm】◆【送料無料】【もみの木】《本物の樅ノ木》限定!!♪選べる3クラス!【ピュアラッピング】♪ク...
2007.12.01
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全22件 (22件中 1-22件目)
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