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2007年10月の記事
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１０月も今日で終わり…
いよいよタコ星人のマラソンシーズンが開幕しました１０月は『袖ヶ浦海浜ロードレース １５ｋｍ』と『手賀沼エコマラソン ハーフ』に出場しました『袖ヶ浦海浜ロードレース』は初めての出場で いきなりの好記録を出すことができました『手賀沼エコマラソン』は暑さと調整失敗！？で 目標達成することは出来ませんでしたがどちらも フルマラソンに向けての良い練習になりましたタコ星人は 実戦が一番の練習ですね～１０月の練習は 総走行距離 １２８ｋｍ 練習日 ９日 （１４．２ｋｍ/日）練習日が少ない事が一番の難点ですが 精一杯です１１月は『成田POPラン ハーフ』『四街道ガス灯ロードレース １０ｋｍ』そして２００７年の本番レース『つくばマラソン フル』と レースづくしの一ヶ月です調整しながら 常に目標達成を狙っていきたいな～
2007.10.31
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疲労抜き『昼休みラン』
本日 仕事早上がりということで 一応昼休みランと水泳の用意して出勤やはり胃痛は治ってない 我慢しながら仕事こなす仕事は順調に進んで 体調も良いので 昼休みラン決行走り始めてスグに胃痛 ゆっくりペースでいつもの４ｋｍコースしばらくすると胃痛も治まり 気持ち良く走る ４ｋｍ １６分５９秒 こんなもんかな～程よく汗を流し ゆっくり昼食 仕事帰りの水泳は辞めて ゆっくり帰宅
2007.10.30
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『手賀沼エコマラソン』翌日のダメージは！？
昨日レース後 膝が痛くて心配でしたが 一夜明けたら治まってましたペースも全力でなかったせいか 筋肉痛もありませんしかし 胃痛が… もともと胃腸が弱いタコ星人でした毎年年末には 胃腸の調子を崩してしまいます 食い意地が張ってるんですね～これからは毎週のようにレースが続きます さっさと治して練習に専念しなきゃ
2007.10.29
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『手賀沼エコマラソン』は無事完走！
予報通り 台風一過の 気分も盛り上がる～朝一で近場のを確保 ゆっくり会場入りして ウォーミングアップに行く途中『タコさん！？』と呼び止める声 なんとタケルさん 幸先が良い日だね～晴れ晴れした気分で しっかりウォーミングアップして 早めにスターと地点へタコ星人は 先頭ブロック 後ろは凄い人数 スタート地点で暑くてそして 比較的ゆっくりペースでスタート １ｋｍほどで タケルさんを追い越すタケルさんには負けられないとペース 結構限界ペース 最後まで持ち堪えられるのか１０ｋｍまでは気持ちもペースも維持できてたが 急に胃痛が 初めての経験たぶんスタート前に食べ過ぎたのが原因か 我慢してペースキープして走っているつもりでも徐々に後続に追い抜かれて このままじゃ１時間２０分切りは難しいかもなんとか気持ちだけは盛り上げるが 残り３ｋｍで目標達成できないと分かると気持ちも ゴールが遠く感じる～ 最後の気力を振り絞ってゴール結果は１時間２４分１３秒（自己計測） う～ん まだまだ そして疲労も凄い詳細は 5ｋｍ 18：37 10ｋｍ 38：03 15ｋｍ 58：28 20ｋｍ 1：19：33やはり後半失速してました～走っているときは気にならなかったが 歩くと左膝がパキパキやっと着替えたら 妻から ショッピングセンターで待ち合わせ 急いで向かうやっと辿り着いて 子供達の残した「たこ焼き」で昼食済ませ 子供の服を買い物膝がパキパキ 脚もダルイし やっとやっと廻って 家に帰ったら もう薄暗くなってる異常に疲れた一日でしたが 全ては『つくばマラソン』の為
2007.10.28
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明日は台風一過の『手賀沼エコマラソン ハーフ』
長い一週間が終わり 明日は『手賀沼エコマラソン』心配していた台風２０号は 物凄いでしたが 夜には去っていきました仕事帰りの道路は 杉の葉が積もっているし 竹が道路に倒れこんでるし やっと帰る明日は 台風一過ので 暑くなるとの予報ハーフ目標 １時間２０分切りですが 先日痛めた膝の調子が心配 足爪の内出血も痛いしフルマラソンに向けてのスピード練習のつもりで 頑張ってきます
2007.10.27
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レースペース21kmラン そして 職場ナイター野球
晴天の休日 昼食前に２１ｋｍランへ暑くて身体が重いけど ２１ｋｍ１時間２５分切り目指して ハイペースペースは良いが 辛くて 途中引き返そうかと 悩みながら結局２１ｋｍ後半 さらに辛くなるが そんな時こそ あえてペース残りわずかで 目標ギリギリ 全速でラストスパートしたが２１ｋｍ １時間２５分１６秒 ２５分切りは結構厳しい～走り終わって 左膝に違和感 風呂に入ってマッサージして なんとか… 今夜 職場の野球の試合に参加します これから職場の近くの球場へ行きま～す
2007.10.23
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袖ヶ浦マラソンの写真公開と 後遺症！？
オールスポーツに『袖ヶ浦市海浜ロードレース』の写真が公開されましたタコ星人の写真は 一枚だけでした今までで 一番まともなフォームだと思いますが…どうでしょうもう少し 腰を高く意識した方が良かったかな～ 『袖ヶ浦市海浜ロードレース』で 後半 右足親指に痛みが発症しましたが案の定 親指の爪が内出血してきましたすでに 左足人差し指爪も内出血してますが 内出血は結構痛い新しい爪が中に生えて来るまで この痛みと付き合わなければなりませんレースシーズン中だから こまめに爪のケアも必要です まっ故障じゃなくて 痛みを我慢すれば 走れますから～
2007.10.22
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21km朝ランで記録更新 そして『葛西臨海公園』へ
４時に目が覚めたのに やる気がおきない ６時過ぎやっと起きて朝ランへ快晴で放射冷却 寒くて ロングシャツデビュー そして ランニングシューズも オニューasics（アシックス） 2007NEW ランニングシューズ GEL-1120-SW安い時期に買い置きしておいた アシックスGEL-1120-SW トレーニング用にピッタリ今までのソールが磨り減ったシューズとは大違い 気持ちよくてペース ７ｋｍ関門地点（３０分）で２９分 これは記録更新 そのままのペースで２１ｋｍラン後半 辛くなるが そんな時こそ フルマラソンのラスト７ｋｍを思い出し ペース最後まで気力も脚力も落ちず ２１ｋｍ １時間２５分０９秒 大幅記録更新です条件の悪い朝ランでこの記録なら 本番（手賀沼）では １時間２０分切りは確実…かな快走して気持ちも晴れ晴れ 疲労も残っていない 外は絶好の行楽日和で気分 来週からしばらくレースで家族サービスがないので 本日家族でお出かけ全員の意見を取り入れ 『葛西臨海公園』へ行くことに決定洗濯や片づけして 昼過ぎやっと出発 高速道路に乗る前の町で昼食久しぶりの首都高速 そして『葛西臨海公園』 先ずは『大観覧車』天気が良くて景色も良いけど ちと怖い タコ星人は高所恐怖症やっと地上に降りて 『葛西臨海水族園』へ 周囲の景色も癒される～ここは今まで何回も来ていて 思い出の場所 走馬灯のように蘇る～な～んて子供に振り回されて ゆっくり感傷に浸る余裕がありませ～んでも やっぱりタコ星人は水族館はだ～い好き 癒される～のんびり廻って 閉館時間 外は薄暗くなっていた 帰りのの中では皆 コンビニで初めて『おでん』を買って 帰って夕食昨夜に続き 今晩も妻と二人でワイン１本空けました
2007.10.21
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昼休みランで大幅記録更新
本日仕事早上がりで 昼休みランの用意して出勤朝のもすっかり上がり 昼には でも気分が乗らない やっぱり練習は辛い～何も考えず着替えてへ 気持ちよい秋空でペースも限界のハイペース そして４ｋｍ昼休みラン 念願の１５分切り 大幅記録更新で １４分４０秒 絶好調～ そして新たな目標が… 実家から 新米が送られてきて 父にしたら父も『東京マラソン』落選したとのこと 親子で参加したかったのに～また 来年親子でエントリーします
2007.10.20
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小学校巡回指導ラン
タコ星人の平日の休日ランは 小学校の下校時間に合わせて走る下校時間になると タコ星の町内放送が『小学校の下校の時間になりました。巡回指導にご協力お願いします。』とながれるタコ星人は 走りながら学区の巡回指導本日２１ｋｍラン予定 レースの疲労が今になって出てきたのか 体が重くてペース頑張って２１ｋｍコース折り返し ちょうど小学校の集団下校に遭遇子供達と一緒に走って 張り切ってそのままのハイペースで後半追い上げて ２１ｋｍランの目標 ギリギリ１時間３０分後半はレースペースでした 終始向かい風でしたが 好調子キープです
2007.10.17
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『手賀沼エコマラソン』参加案内届く
１０月２８日（日）の『手賀沼エコマラソン』の参加案内が届きましたナンバーカード引換券を見ると ナンバーカード ２４９ スタート最前列です先日の『袖ヶ浦』の調子で スタートから かっ飛ばして行きますハーフの目標は １時間２０分切りです問題は天候です 昨年はで出場しませんでしたが 今年は…
2007.10.16
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レース翌日昼休みラン断念
レース翌日も完全休養のタコ星人でしたが 本日仕事早上がりということで意気込んで 昼休みランの用意して出勤 今まで レース後は必ず筋肉痛でしたが 今回は体調良好昼休みラン出来ると思っていたら 昼前脂汗が 同僚からも勧められて 昼休みラン止めて 昼食後 基本的に練習嫌いなタコ星人です 仕事終わって 本格レースシーズンに向けて 床屋で頭をスッキリ刈ってホンダディーラで オデッセイオイル交換（もちろん無料で）して有意義な仕事帰りでした
2007.10.15
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『袖ヶ浦市海浜ロードレース大会』好記録で完走
レースシーズン開幕で 緊張のせいか昨夜は眠れず ５時起き ゆっくり朝食 出発天候 絶好の日和 順調に会場に到着 体育館がなくて 外で待つには寒くて で時間まで待機スタート１時間前になって急いで準備して ウォーミングアップ& ギリギリ スタート地点へ予定より５分遅れのスタート この緊張感がたまらない HR先頭集団に着いてスタート 結構ハイスピード どこまで耐えられるのか距離表示がないのでペースが分からない 順位の変動はない途中脇腹が痛くなったり 右足親指の爪が痛くなったりしたが 気力を振り絞ってペースキープコースは平坦で走りやすいが 工場地帯で終始危ない臭いが残り５ｋｍの看板が出てて を見たら３７分台 驚異的なスピードもしかして入賞か 気持ちラストスパート 残り１ｋｍでさらにスパートかけようと思ったら 向かい風で失速 向かい風に弱いタコ星人いざゴールしてみると 大幅目標更新の５６分４３秒 でも順位は１５位過去の記録をみると５６分台は入賞圏内なのに～ でも大満足幸先の良いレースシーズンの幕開けとなりました 帰り道 ラーメン屋さんを探して運転して 入ったお店は…ジャージを着たままでも 入りやすい店内の雰囲気と客層昼過ぎなのにお客が多くて 活気があって なにより店員の対応が気持良いそしては 『肉味噌ラーメン』を注文したが 大満足の味帰りに伝票がないから不安に思ってレジに行ったら 注文品を覚えてるお腹も 気持ちも 大満足のラーメン店でした 毎回利用しよう
2007.10.14
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レース前日朝ラン
明日はいよいよ 『袖ヶ浦市海浜ロードレース』 タコ星人のレースシーズンの幕開け今までレース３日前は 完全休養でしたが練習不足&フルマラソンを視野に入れ 明日のレースは練習の一環ということで本日休日だったので 朝５時起き 朝ランして来ましたそしてロングパンツの登場 さすがに短パンじゃ近所のがレース前日朝ランといっても 調整ランではありません しっかりレースペースでも 体が重いのと 水分補給が足りなかったのと なにより お腹の調子が…パフォーマンス低下しているが 気持ちだけレースを意識してなんとか１４ｋｍ 目標の１時間切り ５９分１６秒 気分爽快朝で しっかりマッサージ 久しぶりに走って 明日のレースに向けて気持ちが楽になりました 朝食後は タコ坊主と午前中いっぱい散歩 妻はマツ毛パーマへ作って子供達と昼食 & 主夫明日の大会出場に向け 家事も頑張りましたマラソン大会の準備も整い（なんだか忘れてるような～） 今日は早く寝ます
2007.10.13
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実りのない休日
倉庫が不要物でいっぱいになり 今日ゴミ収集センターへ 持ち込む予定で先日トラックのレンタル予約したのに 朝起きて 早速準備していたら妻が来て タコ坊主が風邪ひいたようだから 保育園は休みで 病院へ連れて行ってほしいとレンタカー屋にして トラックキャンセル妻は タコ娘小学校へ送り そのまま仕事へタコ坊主と朝食後 朝一で タコ星のへ スグに診てもらい 大したことないと薬もらって 昼食買い物して 買える買ってきた子供の本の付録を作る 結構難しい 途中昼食はさんで 一日掛かり外は 絶好の日和なのに 走れなくてガックリ子供も 外へ遊びに行けなくて ストレス なんとか一日耐え忍びましたがタコ星人のストレスは
2007.10.11
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『小出義雄ランニングアカデミー ２００７』申し込みました
昨年初めて 子供達と参加した『小出義雄ランニングアカデミー』今年も案内が来て 早速申し込みしました１１月１１日（日） １３時からです１１月の日曜日は『成田ＰＯＰラン』『四街道マラソン』そして『つくばマラソン』と毎週マラソンで 妻からヒンシュクかってますが 『小出義雄ランニングアカデミー』は 子供達も一緒なので それで勘弁してもらうことに
2007.10.09
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『袖ヶ浦海浜ロードレース』案内届く
いよいよタコ星人のレースシーズン到来ですファーストステージは 来週日曜日の『袖ヶ浦海浜ロードレース １５ｋｍ』 初出場の大会です 案内状が届きましたナンバーカードは２７ もしかして参加人数が少ないこれは 入賞を狙っていくしかありません初めてのコースだし 先ずは楽しんでってきま～す
2007.10.08
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朝ラン ２１ｋｍランで記録更新
本日妻が美容院へ行くというので ５時起き 朝ランへ服装迷ったが ノンスリーブ＆短パンにしたら 寒い寒いせいかスタートからペース 本日も快晴 気持良い７ｋｍ関門でまさかの３０分 絶好調 勢いで２１ｋｍコースへ朝ランで２１ｋｍランは ２度目のチャレンジ 後半が心配だが…折り返しで ４５分台 ２１ｋｍ目標を１時間３０分切にして 後半さらにペース結構限界のペース でも気持良い～ 最後スパートかけてなんと１時間２７分４０秒 ２１ｋｍランの記録更新 そして気分爽快 気分がで 朝食後 垣根剪定＆草取り＆草取り したら どっと疲労が…昼食後 妻は美容院へ タコ星人は タコ坊主とスポーツ公園へ薄暗くなるまでアスレチックで遊んで なかなか帰らない妻から 夕食の買い物頼まれ タコ坊主説得して買い物へタコ娘は 一日友達の家で遊んで 迎えに寄ってようやく帰宅 ヘトヘトです
2007.10.07
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『東京マラソン』落選(:><:)
『東京マラソン ２００８』の抽選結果が来ました 結果は…このたびは東京マラソンにご応募いただき誠にありがとうございました。 お陰様をもちまして定員を大幅に上回る申込があり厳正なる抽選を行いました ところ、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。 今後、参加料の未入金者が多かった場合には、追加当選者を出すことがございます。 その場合、11月中旬頃に再度『東京マラソン追加当選のお知らせ』にて通知させて いただく予定です。 予想はしていたものの ガックリです残るは 追加当選に期待するだけ… 無理だろうな～でも 今シーズンは 『つくばマラソン』に始まり『佐倉マラソン』と フルマラソン出場し サブスリー狙って頑張ります
2007.10.05
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筋肉痛だけど昼休みラン
昨日の久しぶりランで やっぱり筋肉痛でも 今日は仕事早上がり 昼休みランの日昼食前 急いで着替えて 脚が重いが 涼しいし記録更新目指してハイペースこれ以上は無理という感じのスピードで ４ｋｍ走りきる辛かったけど １５分０５秒 記録更新念願の１５分切りは もう少しなのに なかなか
2007.10.03
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ストレス発散＆疲労抜きLSDの予定が…
久しぶりに予定のない自由な休日なのに 朝から憂鬱な断念して のんびりしようかと諦めてたら 徐々にが洗車して 昼食後 久しぶりのランへ秋風が気持良いし のんびりLSDやろうかと走り始める『GPS RUN』が終了して を持参する必要もなくなり 軽装体が重いが気持いいペースで で久しぶりに暑くなるゆっくりのつもりが７ｋｍ関門でノルマの３０分ジャスト LSDからレースペースに思いの外が出て 脱水が心配だったので ９ｋｍ地点で折り返しさらにペース レースを意識して気合入れて走る１８ｋｍ １時間１４分５５秒 ペストタイム 後半辛かったけど 気分爽快目的通り ストレス発散＆疲労抜き出来ましたこのスピードで次は ２１ｋｍに挑戦したい
2007.10.02
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au携帯GPS RUNキャンペーン終了
６月から開始した『au携帯 GPS RUNキャンペーン』が ９月３０日で終了しましたランの時にau携帯を持って ノルマ達成の為に頑張ってきましたが…そもそも目標距離を１２００ｋｍと 無謀な距離に設定したのが間違いでした実際は ４５２．９ｋｍ 目標の１/３ですしかし このキャンペーンのお陰で 夏場の練習も乗り越えることが出来ましたタコ星人は 目標がないと 気力がでないので～この携帯アプリは キャンペーンが終了したら 使えなくなりましたまた機会があれば 挑戦してみたいです
2007.10.01
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