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2006年05月の記事
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【通勤ウォーク 060531】
今日のトレは、【通勤ウォーク】自宅～会社 6.5kmの往復です。13kmになります。以前、仕事道具一式をザックに詰め込んで、通勤ランをやったことがあるんですが、荷物が重く、【翌日、ヒザ・腰がイタイんです】だからウォーキングでウォーキングっていっても、途中は真剣にアルイてます。結構ハヤイかも往路 6.5km 53min HRav 107 HRmax 128 消費カロリー 255kacl復路 6.5km 54min HRav 100 HRmax 115 消費カロリー 211kcal今日のトレはこれでしまい早起きして朝練に備えよう近日中に、今月のトレのおさらいと、来月のトレ＆レーススケジュールを確認してみまッス
2006.05.31
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Debut month☆
5月も今日でおしまいですが、私の今月は、＝楽天ブログ デビュー月＝ってところで終わっていきます。GWにこのblogと立ち上げました。はじめは何もわからず、イライラしてるだけで、時間ばかりが過ぎていました。日記をつけているうちに、すこしずつわかってきました。トライアスロンデビューを目指す私にとりまして、三種目各パートや、トライアスロンにとりくんでいらっしゃるみなさんから、貴重な情報、アドバイスをいただけたり…今後もますます＝楽天ブログ＝で情報交換をすすめていきたいと思っております。また、アクセスカウンターも徐々に伸びておりまして、「今月中に1000カウンターを突破できたらいいなぁ」とおもっておりましたら、ホントに突破できました。みなさんのご愛顧の賜物だと、ホント感謝しておりますありがとうございます来月からもますます充実したブログlifeにしたいワン
2006.05.31
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【バイク 通勤＆朝練 060530】
本日、名古屋はとてもムシ暑かったッス{@_@}《ムシ暑い名古屋の夏》のまだまだ序の口のお試し編のようなカンジもしなくもないですが、今日のムシアツサ。今年一番ぢゃないかなぁ？これから夏に向かっていくにつれ、【UnSwimable】のランやバイクでロードに出ていく時刻もダンダン早くなっていきますよォ♪今日のトレは【バイク 通勤&朝練】。初トライになります♪さて…5:40自宅出発！自宅～会社 6.5km をクルクルクル…♪ペダリングを意識して…クルクルクル…♪《6:00会社到着》《アップ完了！》《なんと効率のいいアップなことか》社内に荷物を置いて、今日の業務内容をチェックフムフムフム…【7:30までトレできそうダ！】この辺りが会社周辺で朝練をやるキモ☆仕事量に応じてトレ時間を調整《メイン E1H 60min》一周2.74kmのコースを11LAPできましたHRav 129HRmax 165消費カロリー 548kcal片足ペダリングLR、MAXcd、MAXsp 各2set。今日のテーマは「ハイケイデンス」もちろんペダリングを崩さないように34-17 で 120rpm前後34-16 で 115-120rpmをキープ巡航速度を30km/hをきらないくらいで。07:00をまわると車の数が増えてきて、ブレーキをかけないといけない機会が増える。通勤距離を含めた今日の走行。DIS 50.7kmTIME 2：06よく走れました自己満足ここで手を抜かずに明日も朝練できるように準備しよう
2006.05.30
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ニックネーム変更しました♪
ニックネームをvalentino_rossifumiから【UnSwimable】に変更しました♪これからも、変わらぬご愛顧のほどよろしくおねがいいたします卯
2006.05.29
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【ラン＆スイム 060529】【朝練＆夜練】
調子いいですよくうごけてます【朝練 ラン E1 40min】【夜練 スイム 1600ｍ】ダブルでこなせました明日の朝練もデキソウな気配はよ寝ないかん【ラン E1 40min】HRav 119HRmax 136消費カロリー 434kcalWK 15min 1500mRN 43min 6400mWK 13min 1500m【スイム 1600m】HRav 91HRmax 113消費カロリー 197kcal min HRav HRmax ドリル 100mX6本 30 93 107メイン 100mX2本X2set 23 96 113プル 200mX1本X2setダウン 50mX4本 8 90 98
2006.05.29
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【返り討ち】
GW以降、バイクを少しサボリ気味です。この日、朝まで雨が残り、ロードに出るにはイマイチ気乗りしなかった。→ロードに出るのは中止ぃ。日中は、娘M と近くの公営プールにでかけ、《いま、泳ぐのが楽しくて仕方がない 娘M》の[クロール25mの挑戦]のお手伝いをすることに♪娘M。[クロール25m]をやる気マンマン120%なんですが、気合い空回りぃで【20mで沈】しかしniceファイトでした／{'▽'}シャンシャン♪とは行かなかったのが この日のスイム。【今度はお父さんの番だよ】と 娘M。【はい!背泳ぎ25m♪やってゴラン♪♪】と コーチM。→背泳ぎ25m。ヨーイドン!《ブクブクブク…》【0m沈】浮き上がってきませんでしたコーチMにプルブイ〈股に挟む浮具。ビート板の脚バージョン。〉を使うのを許可してもらい、今度は何とか25mにたどり着けました夕方からローラー台に乗りました。E1 60min。片足ペダリング、maxCD、maxSP 各2set。358kcal。HRav 122HRmax 159SPav 23.1SPmax 57.3CDav 93CDmax 160先日、バイクショップにで〈くまちゃん〉〈みずいろ〉ジャージを発見！思わず写真を撮っちゃいましたんいずれも【娘M】の好きそうなデザイン実物みたらほしがるだろ～な～♪
2006.05.29
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【スイム＆ラン 060528】
昨日のトレーニングは、【スイム&ラン】のダブル。スイムは 「400mTT」ランは 「E2 60min」をそれぞれメインにしました。スイム 400mTTコンディションもよく、コースも空いていたため、「400mTT」を決行タイム 11'10" sp lap HRav HRmax 0-200m 5'28" 103 112 200-400m 5'42" 106 110♪0-200ｍ。水の感触もよく、ハイピッチ＆ロングストロークでゲンキに泳げましたv{~~}w「軸の切り返し感も良好結構イケそうだ」 と水中で考える。♪200-400m。200ｍを過ぎたら《ガクッ》と腕が廻らなくなりました=ここで作戦変更=1)ピッチを維持して、ストロークを短くする2)ストロークを維持して、ピッチを下げるのどっちかだ200-225m 上記1）をチョイスする。呼吸がバタバタになってきたゾぉこりゃヤバイってことで…225-400ｍ上記2)に変更。こっちで泳ぐとイイカンジきょうのところは、「しんどくなったら、ピッチを下げて、ストロークを維持する」がよかったです。117kcal。ラン E2 60minプールからあがって着替え。そのままトレッドミルへ。カラダのダメージも少ないんで、「メインにE2(HR155-160)20minを含め、ラン60minダ」時間と運動強度は次の通りでやりました。時間 ラン(RN) 速度 HRav HRmax /ウォーク(WK) [km/h]O-10 WK 4-8 97 12310-30 RN 8-10 132 152 30-50 ↓ 12 155 16050-55 ↓ 11 155 15955-60 ↓ 10 148 15360-65 ↓ 9 144 147 65-70 ↓ 8 139 14470-90 WK 7-4 116 139649kcal。久々のトレッドミル。1stインプレッションは、このところ実走でなれているので、「トレッドミル、たりぃなぁ」「室内だで ムシ暑いしぃ」「風を受けて空冷されないしぃ」とブウタレモード。よくないよくない！気分を入れ替えなきゃと思ってる間に本日のメイン E2(HR155-160)20min にたどりついておりました。「集中してないと、このスピード、この時間は走れないゾ」とキアイをいれる。集中力も切れず、軸の切り返しもしっかりできて、イイカンジで走れました以降ランパートは、5分毎に1km/hづつ下げていき、ウォークパートも、同様に下げていきました。終わってみて。日頃の実走では、HRM(心拍計)をつかって走っています。HR(心拍)管理はよくできるんですが、《速度管理》はなかなか難しいところです。しかし、トレッドミルで走ると、この《HR管理＆速度管理》がしっかりできますね。今日くらいの、HRレベルがE2以上をこなす場合、トレッドミルできっちりやったほうが、数値管理はしやすい中速域以上のメニューを実走でやろうとすると、ついつい《フッ》と気を抜く瞬間がでてくるしネそれ自体そんなにワルイことばかりでもないとおもうけどネ
2006.05.28
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【スイム 060527】
昨日のトレーニングも、前日に引き続き、【スイム】ドリル、メイン、ダウンのトータルで、2300m泳ぎましたドリル 100mx6本メイン 100mx6本x2setダウン 50mx4本HRav 95HRmax 113消費カロリー 270kcal time HRav HRmaxLAP1 2：48 97 107 2 3：09 100 110 3 3：09 103 112 4 3：03 105 112 5 4：32 104 112 6 3：07 102 112 7 3：34 96 110 8 3：12 103 113 9 3：14 98 106 10 3：10 100 108 11 3：13 100 107 12 3：12 102 112メイン 100mx6本x2setの各lapのtime、HRav、HRmaxです。各lap、20秒のレストtimeも含んでいますので、20秒引いた時間がlaptimeになります。lap1,5,7はちょっとおかしい数値ですヾそれらをのぞくと、各lapおよそ2：50前後/100mです。この日のスイム。メニュー的には最も厳しいあたりでして、体感的HRは、最大心拍数の【90%】ってところです。この心拍数で【85秒/50m】このスピードが、この日のUnSwimableのイイペースですもっと泳ごう目標【60秒/50m】
2006.05.27
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【スイム 060526】【休養明け】
昨日のトレーニングは【スイム】〓ミミに水がたまって、イタイものだったから泳ぐのを、一時控えておりました〓近日では、もうすっかり よさそうなので、私、【UnSwimable】、Swimable化目指して、ジャンジャン泳いで参りますぅこの日のメニュードリル 100mx6本メイン 100mx6本x2セットプル 300mx1本ダウン 50mx4本45min。285kcal。2300m。休養明け後、水の感覚がなかなか掴めなかったんですが、この日、ようやく感触が戻ってきました!{'=`}!ホッ【スイム、バイク、ラン】このなかで、【スイムが最も感覚的な部分に依る処が多いパート】って気がしますホントかぁ？今日も泳げそうなんで、同メニューでしっかり泳ぎにいっとこう{'▽`}
2006.05.26
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【ジロ・デ・イタリア 第17ステージ】
今年の゛ジロ゛もいよいよ佳境に入ってきて、本日のステージは、〓今年のジロ最大の難関ステージ〓の呼び声の高いステージ☆私、〓登りきれないクライマー志望者〓でもあるUnSwimable。この日のコース図を見ただけで、ココロ躍り上がり、【明日の朝練は休みにして、今晩はLIVEでGIROだぁ！！！】と予定変更☆《それにしても本日後半の山岳セクション》【とてつもなくスゲェ】ッスよね。ぼくらホビーレーサーにもわかりやすくいうと、【全長30kmのヒルクライムを足慣らしで一本いっといてもらって、一旦下ってもらいます。途中アップダウンあるけど。こっからが本番のヒルクライム♪最後5kmは名物コースですぜ♪最大斜度20%超 の冬場はスキーゲレンデのチャンピオンコースを ロードバイクで逆走してもらいます】ってようなコトなんだなぁぼくらホビーレーサーは、最後の5kmだけでもそうそう走り切れましぇんて♪普通、MTBで登るようなコースだしぃ♪と詮索してたら、天候不順のため、〈足慣らしヒルクライム〉と〈ゲレンデヒルクライム〉の両方がカット〓天気には勝てないけど、楽しみにしてただけに【ト・ホ・ホ】なカンジ〓レースに勝ったのは【ピエポリ】レースを支配してたのは【バッソ】そんな印象でしたよね♪それにしても今年のジロ。【バッソが強すぎて異次元な走りを見せている】のか【総合を狙うべき有力所がふがいない】のかどっちなんだろうか？クライマーたちもゲンキないしぃ〓残り4ステージ☆見応えのあるレースに期待しましょうヽ{^_^}〆
2006.05.25
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【ラン 060524】【二軸ラン 新発見！？】
【朝練ラン E1 40min】425kcal。6.4km。HRav123。HRmax145。【二軸ラン】゛軸の切り返し゛がキーで、《パワーポイントの瞬間にだけ 踝の下部に体重を乗せていく》《それ以外はリラックス♪リラックス♪》なイメージで走ってますw{^^}y今日の新発見！？〓軸脚の反対脚について〓軸脚に意識が集中しがちなんだけど、【反対脚をフリーにして、振り出しの送りをちょいと注意を払ってやる】となんかちょいとe～カンジ♪この感覚って 結構正解なコトしてる気がする☆→この点はもう少し、意識して練習してみないとわからないけど、もしこの感覚が正解だったら、【二軸ランでの軸脚と反対側の送り脚の関係】って【バイクの踏み込み脚と送り脚との関係】と同等？いずれにしても、もうすこしやってみる必要ありですな♪
2006.05.24
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【朝練&夜練 初トライ】
昨日、【朝練&夜練 初トライ】朝練 ラン E1 45min夜練 スイム E2 2300mのメニュー。やってみて、〓スイム E2 2300m〓は、併用するにはちょっとキビシイなぁ〓まだまだ馴れないプールで、緊張してるのか朝練&夜練の併用効果なのかともかく【かなり泳げてマシェン{x〓x}】#泳ぎが重くて沈みがち#プルブイを挟んでストローク練習をしてる際、ハイピッチでストロークしたいんだけど【回りマシェ～ン{x〓x}】→そんなこんなで、今朝はカラダがオモく、〓朝練中止〓時間を確保できたら夜練はローラー台でもやっとこうかな？E1 80minくらいで☆my body!!!疲労物質をただちに除去せよ!!!
2006.05.23
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【ラン 060522】【朝練&夜練 併用開始】
先週一週間は、仕事的に忙しく、予定していたトレーニングスケジュールの60～70%程度しかこなせなかったッス▼今週から、仕切り直しでいこ～{^▽^}〆今朝もゲンキに【朝練ラン】会社近くの河川沿い周回ショートコース(2.13km)を3lap。6.4km。457kcal。45min。HRav125。HRmax145。今日のラン。ランメインパートで、HRav135ってところで、【消費カロリー 55kcal/km】→330kcal/6km。440kcal/8km。ってことになるね。朝練ラン。当面はE0～E1で、6～8kmくらい。消費カロリーで、300～450kcal。を目安にこなしてくとよいかな?今日はこんなんで朝練完了！夜練も【お試し入会】を利用して、しっかり泳いでこよう！
2006.05.22
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【スイム・ラン 060521】【お試し入会】
自宅から最寄りのフィットネスクラブに本日から【お試し入会】一週間で三千円也。早速、説明を聞いた上、まずはフィットテスト。エアロバイクで。この手のテストも久々なので、どんな数値が出てくるか【タ・ノ・シ・ミ】軽かるの負荷から、徐々に負荷が増して行き、心拍数が、【139】←年齢から算出した最大心拍数の75％心拍数？に達したところでテスト終了。＝見えにくい（ヾ）データシートをアップしときました＝結果、VO2max 51.7VO275％ 2.274PW75％ 211でした。インストラクターのおねえさんは、「スゴクいい数値！！」と年齢区分毎の数値の表を示してお誉めをいただいたのですが、やはり私には、【・・・・・・・・・・・・】いまいちよくわかりませんでした。今日から【お試し入会】なので、一通り見て、触っておこうと、エアロバイク、トレッドミルを少しずつやっときました。水着に着替え、プールも一通り☆スイムはドリルワークを含めて1600m泳ぎました。初日ということで、一通りやってみました。まずまずの感触でした
2006.05.21
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【休日出勤】
本日、半期に一度の【休日出勤】棚卸しのためです。午前中の休憩タイムのこと。前線通過前につき、とてめムシ暑く、無性に【炭酸飲料】を飲みたくなった♪～ここ数年、炭酸飲料を飲みたくなって買ってみるものの、飲み干せなくなってきておりまして～《どうせ飲みきれないのなら、買わない方が…》と思ったが、ど→しても飲みたくなり【ペプシ】を一本ゲットォ♪【プシュ】ゴッゴッゴッ…あれれぇ…飲めちゃったよぉ♪あ～うまかった。
2006.05.20
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【バイク 060519】【初 朝練ローラー台】
昨日は〈完全休養日〉にしました。休養日明けで、今朝は早朝から【すっきりの目覚め】朝ゴハンを軽めに摂って、早速【朝練】に出発！が、台風チャンチーの影響で 外は《雨》今日の朝練は屋内で【ローラー台】に。バイクも、GWにまとめて乗り込んで以来、ちょっとバイクはちょっとサボリ気味{>
2006.05.19
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【公営プール 卒業】
現在スイムでに利用しているプール、【公営プール】です。《一通り設備が整っている》うえ、《安くて》、《近い》ので、昨年末からメインプールとして利用しています。気に入って利用してるんですが、唯一難点が…25mコースが6コースあるんですが、《人が多くて泳ぎにくいんですぅ》泳がれる方はおわかりいただけるかと思いますが、プール1コースあたり、自分1人だけだったら 《パラダイス》2人。《問題なく泳げます》3人。 3人いると、《お互いのペース次第で泳ぎにくかったりします》4人。 4人いると《まず間違いなく泳ぎにくいッス》5人。 5人いたら《もうまともに泳げマシェン》このところ、通ってるプールの込み具合は、1コースあたり、《3人～5人》。そう簡単にすいていません。{__"}ウグッ→昨年末に移籍してきた《冬》でも決して空いてはいなかったです。暖かくなってから以降、徐々に、プールにみんなが集まるシーズンに向かえ、ピーク時を前に、この込み具合…。まともに泳げないぢゃ困るなぁ{→←゛}→思い切ってウチのカワイイ奥さんに【これこれこうで、こうなっておりまして…】と、ご相談をしたところ【フィットネスクラブに入会してよし！！！】とOKいただけました♪来月入会に向けて、近所のフィットネスクラブをもう一度あたってみよう
2006.05.18
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【myHRmaxはいくつ？】
本日も【朝練】完了♪E0ラン。20min。〓仕事的に今週末が決算＆棚卸し〓を迎え、ちょっと忙しさもピークbut、そんな忙しさにも負けずにゲンキに明るくイクゼヱν先日の10kmマラソンでの話。周回コースを終えてトラックを1周してfinishに向かう際【HRM〈心拍計〉を一回だけ見たら】【【188】】を示してたノダΥ{`◇'}Υこん時【も゛う゛こ゛れ゛以゛上゛あ゛り゛ま゛せ゛ん゛。く゛る゛し゛い゛。】ってところまで追い込んではいました。以前〈っていっても二月くらい〉、HRMで自分のHRMmax〈最大心拍数〉を測定したら【179】って出てきて、これをそのまま引用してきました。先日見た数字【188】ずいぶんとHRmaxを超えてるよぉこれってェ…ありえない数字ぢゃない？？？→【瞬間的にHRmaxを超えて運動することがある】って以前、どっかで聞いたことがある。これかな？→単にHRMの測定エラー？これかも？→自分のHRMmaxが向上したぁ？向上するポイント数が多すぎない？まぁいいや。いっぺんHRMmaxを測定し直してみよぅヽ{~◇~}∫
2006.05.17
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次の目標は【サブスリー1/2】か☆
【先日の10kmマラソン】レース後、一息入った今、スタート～ゴールまでの自分でとったlapを振り返っています。10kmの中身、【400m】トラックを1lap～【2.3km】の周回コースを4lap～トラック1lapだったんですが、初距離ということもあり、トラック～周回1lap目は〈自分を様子見〉で、HRもペースも抑えていきました♪〓今回最大の収穫があったのがlap2～3〓この2lap、【まだまだ余裕ありあり】HR160～170で、平均 4'30"/km前後ぉ!!!!!!!このスピードに自分が一番ビックリこの区間、4'30"/kmってことは、【このペースを維持できると】45’/10km【単純に掛け算すると】3時間10分/42.195kmってことになる。hmmmmmmmmmmmmmm【4'30"/km】このスピードを長い距離、維持できるようにしよう'07 長野マラソン【3時間30分完走】を目標にいろいろ取り組んでみることとしようダカラ今日は、【目標サブスリー1/2】ナノダ
2006.05.16
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【朝練】と【夜錬】
今朝もゲンキに朝練♪E0ラン。30min。このところはじめた【朝練】も少し馴染んできて、仕事との兼ね合いも潤滑になってきたドv{^◇^}v#朝、ランorバイクを30～40min、軽めにこなしといて、【夜錬】はスイムをメインに組み立てていこうか？【朝練】と【夜錬】それぞれ軽め軽めにこなしていくのって、相乗効果が期待できるんだろうか？それとも効果はいまいちあがらないんだろうか？〓よくわからないけど、ひとまずやっとこヲ！ヽ{~ω~}∫
2006.05.15
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【ジロ・デ・イタリア 第７ステージ】
今年のジロもいよいよ山岳エリアに入ってきて、総合トップ争いも本格化☆【登りきれないヒルクライマー】な私にも、いよいよ本格的に食い入って見入るエリアとなって参りました。このステージを勝ったのは【バッソ】。お見事な展開このステージをみる限りでは、勝負処でのバッソの強さが際立ち、【バッソ時代到来】を予感させる走りでもありました☆次のステージ以降もハイレベルなレースを展開してほしいッス☆#昨日のレースの疲れも思ったよりも少なく、今朝も早くを出て【朝練】E0ラン。30min。4.3km。
2006.05.15
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【10ｋｍ完走!!!】
==10ｋｍ完走してきました==初距離ということで、目標タイムも【50min】と達成可能なタイムにしておいて、＝どれだけ50分からタイムを削れるか＝に重点をおいてみました。結果、【46分38秒】総合 44th/144クラス 18th/72でした。v{^-^}vひとまず満足な結果でした途中の平均lapもHR 165-170 で、4'30"/km。このペースをレース中に発見したのが一番次に繋がる材料かも???4'30"/km22'30"/5km45'00"/10kmまでは計算範囲内???するっとハーフマラソンも100分くらいでシュミレーション可能?写真にもアップしてありますサングラス、【RUDY PROJECT EXCEPTION 調光レッド】です。昨日できあがってきたばかりで、いきなりレースにもちこみました。こちらのIMPRESSIONはまた次回以降にしますね☆今日は【母の日】いつもワガママばかりを聞いてもらってる、ウチのカワイイ奥さんに、カーネーションを一輪買っていってプレゼントしました。したら、《ワタシ、あなたの オカアサン ぢゃない》だってそうだった《オクサン》だった。でもせっかくだからプレゼントしたよお
2006.05.14
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【レース ラン】初・10kmですゼ♪
明日は【初・10kmロードレース】←・です。日頃のトレーニングでは【マイペース】HR140～150で8kmとか走ってるけど、明日は【レースペースで10km】レースプランはこうしよう☆スタート～1kmHR 80～1501km～5kmHR 150～155 でコントロール5km～9kmHR 155～160 でコントロール9km～10km逝けるトコまで逝ったろう♪HRコントロールの結果lapペースが5'00"/kmで刻んでイケたら ヨイかなと☆今日はウダウダ アソどらずに とっとと寝て明日に備えようヽ{^◇^}〆
2006.05.13
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公営プールコミコミスイム
レース前日。調整ランをしておきたかったが、昨夜からの雨のため、行きつけの公営プールでのスイムに変更。レース前日のため、軽めのメニューで。10：00オープンに間に合うように家を出て、10：00にプールに入るようにしたんだけど、10：00からプールは【コミコミ】10：20分には、1コースあたり既に【4人】も入る始末。これじゃーまともに泳げないよオオオオオオオオオオオオオこれからのシーズン、プールに人も集まってくるし、公営プールを卒業して、フィットネスクラブに入会しようかな
2006.05.13
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レースまであと二日。
昨日は「完全休養日」にしたので、今朝は深夜からすっきりの目覚め{~▽~}早速【ジロ・デ・イタリア 第五ステージ チームTT】をチェック。勝った【CSC】は戦前の予想通り、チームとして【よくまとまってる】ね全員でキチンと仕事をこなして【バッソ】で勝ちにいくんですね。納得です。【CSC】に一秒遅れた【T-MOBILE】レースには勝ってるんですけどねヱチームとしてまとまりがなくて一秒遅れてしまったのねヱ私的には【CSC】よりココロ動かされました。一方【DISCOVERY】はどうなんですかね？あまりいい印象がないのですが。それにしても勝った【CSC】平均速度が57km/h38kmも走ってこのスピードって、ターフ上を走る【競走馬】のスピードと変らなくない？それ以上？どっちにしてもスバラシイ速さだわねん♪
2006.05.12
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今週はユルユル☆
今度の日曜日、5/14に初10km マラソンを控え、今週は、調整週を位置づけ、ユルユルのメニュー。月、火 インラインスケートであそび、水 太鼓今日（木）は完全オフ。明日は天気よさそうなんで、朝練＆スイムでカラダに刺激をいれていこうかな？レース当日の天気は「雨」予報。ドシャ男の私。どうもキアイがはいっちゃうと天気がダメなんだよねーーーーーーーーー。トホホ。
2006.05.11
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a butterfly on a tire
今朝、会社の同僚の車のタイヤに停まってる【アゲハチョウ】を発見！ちいさく、初々しくてカワイイ・昼休み、【まだ停まってるぅ！！！】死んでるのかな？と思って そっと近寄って写真を撮ってみる。【動かない】もう少し 近寄って パチリ【まだまだ動かない】ドンドン近付いていって 撮っても【全く動かない】アップした写真の距離まで近付いたら ようやく 【動いた！】それにしても この【アゲハチョウ】半日、タイヤから何を吸ってたのか？それとも【蜜入りのタイヤ】なのか？キニナル☆キニナル☆
2006.05.10
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朝練インラインスケート♪
朝練インラインスケート 二日目♪早朝からの小雨にも負けず、会社裏の合瀬川で♪二日続けてやると、サスガにインラインの感覚もよく、序盤からいいカンジ{~~∬インラインスケートもまた【二軸】でやるとカンタンカンタンv{""wサクサクと練習を重ねて、とっととウマくなっちゃうゾ・@合瀬川 25min 104kcal HRav 101 HRmax 118
2006.05.08
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ジョッキーとロードレーサー
5/7午後、家の片付けをしながらTVをつけてみたところ、ちょうど競馬がやっていた。=G1 NHKマイルC=競馬をみるのも超久しぶりだったんだけど、私と競馬といえば、10年ほど前、グラスワンダーサイレンススズカエアグルーウ"が活躍していた頃競馬仲間と西へ東へ競馬の旅をしてた頃が懐かしい☆みんなゲンキかな？近ごろじゃあ すっかりご無沙汰しちゃってます。競馬のレースの方は、【武豊ジョッキー】の絶妙なレース展開判断もあり、勝てるレースをきっちり勝っていかれました。ヽ{~~}￡サスガ♪レース中、バックストレートを駆けていくるジョッキーたちの騎乗フォームを観ていてきづいたこと♪【ジョッキーの騎乗フォームと、ロードレーサーのライディングフォーム】共通点の多いこと！！！に気付いてしまいました#上体はリラックスしていて、軽くヒジが曲がっている#背中は自然な丸みを帯びている#下半身はリラックスしていながら踏ん張りが利いている【人馬一体】と【人車一体】駄洒落ってる場合でもないけど、【乗馬とロードレーサー】ライドポジション的にマジでちかいかも？もしそうだったら→アスリート系ジョッキーがロードバイクのテクニックを身につけて、トレーニングを積んだら→〓スーパーヒルクライマー〓になっちゃうかも？？？だって人 48kgバイク 6kgでアッセンブルできたりするんだから、【軽い！】それだけで武器になるヒルクライムでは、ジョッキーがクライマーに変身しちゃうのは軽量違反でしょう〓ところで♪武豊ジョッキーと ♪プロロードレーサー リクイガス の ディルーカちょっとにてない？ほんのり☆
2006.05.08
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♪初・朝練インラインスケート♪
GW明けの今日、連休疲れもなく、ゲンキに朝練♪先日、娘Mの誕生日プレゼントに贈った゛インラインスケート゛彼女、【早速滑れるようになってきている】とのこと。ボクちんも負けずに滑れていないと 安っぽいプライドが許さず本日から朝練にインラインスケートも加入♪会社裏の合瀬川で25分103kcal。1000mのメニュー。HRav104HRmax122朝練だけでなく、会社帰りにもインラインスケートトレーニングをとりいれても面白いかも{~~}〆カラダにかかる負担度はバイクとランの中間くらいか？
2006.05.07
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【初ブログ】【バイク 060507】
初blogうううううううう☆blog開設おめでとう!!! オレッチ!!!ここのblogでは、写真をいっぱい撮り入れた、ビジュアル重視のblogをつくっていきたいっす。できるかな？まあ、ぼちぼち整備していこう!!!今日のトレはバイク。岐阜市～美濃市・関市の峠（見坂峠、桧峠）までのソロツーリング。
2006.05.07
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