2016年10月の記事
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大地、４歳
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です おかげさまで、４歳を迎えることができました ・・・お腹ぽっこり 見て頂きたいのは、お腹じゃなくて変身ベルトっす やっぱり男の子、とっても喜んでくれました ※お腹が出ているので、お友だちから「おすもうさん（お相撲さん）」と呼ばれているらしいです。子供ながらに、それに不満を覚えているよう そしてそして、顔の大きさが「５歳年上のねぇねよりも大きいんじゃないか?!」と思う証拠写真 これからも大地という名が物語るようにしっかりと大地を踏みしめて、一歩一歩あゆんでいってね ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月31日
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web講座 「栄養素を考えない栄養学」のお知らせ♪
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ハロウィン、年を追うごとに盛り上がっていますね ハロウィンといえばかぼちゃということでかぼちゃの栄養素を見てみましょう とにかくビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富です ～100ｇあたり～β-カロチン：3100μgビタミンＢ2：0.11mgビタミンＣ：9mgカリウム：340mgマグネシウム：12mg鉄：0.8mg食物繊維：2.8g 改めて見ると、本当に栄養満点な野菜ということが分かります しかし・・・このような食べ物の栄養素をまとめた現代栄養学が発展して果たして人類の健康力は上がっているのでしょうか あなたがよく目にする現代栄養学は、人間が分析し頭で組み上げた学問であり、机上で考えられたものでしかありません 「食べ物を食べている」というよりも「脳で得た情報を食べている」という風にも言い換えることができます 現代栄養学が日本に広まったのは、１９１０年頃とされています ということは、まだたった１００年程しか経っていないということになります 人類の長い長い歴史からすると、つい最近って感じですね 現代栄養学が広まる前はどのようにして「食べ物・栄養」と向き合っていたのでしょうか おそらく、旬（季節）・土壌や、視覚・嗅覚・触覚・味覚といった数字では判断できないような感覚だったことでしょう このたび私は、栄養指導歴１８年の集大成として栄養素を考えない栄養学というWeb講座を開催します どのような方のための講座かと申しますと以下４つのいずれかに当てはまる方です １．ダイエットのたびにリバウンドを繰り返す方２．週に１回以上、運動を実践している方３．格闘家を始めとしたアスリート４．栄養や運動指導者（それを目指している方） ここでWeb講座の４大メリットを挙げます １．好きな時間に好きな場所で学べる２．何度も見ることができる（復習ができる）３．他の受講者の考えも感じ取れる（facebook非公開グループ）４．他の受講者と繋がりが持てる（今後のビジネスに繋がる） セミナー会場に行くまでの時間・労力・交通費も不要ですね ～詳細～◆講座開始日：１１月１４日（月）◆講座期間：２７日間（動画を１０本配信）◆定員：先着２０名様限定◆受講費：（税抜。お申込日により異なります）料金１；１８,０００円※１１月１２日 ２３：５９までにお申込の場合料金２；２５,０００円※最初の２回「お試し無料視聴」後のお申し込みの場合 ◆お申込先：yuta@fatoff.jp ・件名：栄養素を考えない栄養学 申込 ・本文：お名前、参加方法（本申込みか、無料視聴後に検討 か） この２７日間が・・・あなたの人生の財産になります 健康への意識が高いあなた、web講座で共に高め合いましょう メールでのお問い合わせ、お待ちしております ◆主催：FAT OFF レジェンドスクール様◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月30日
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焼鳥屋なのに…刺身と鍋。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です お刺身にロウソクを立てて HAPPY BIRTHDAY お義父さんのお誕生日のお祝いを、たるたる屋でやりました マスターの粋な計らいでケーキではなく、お刺身盛り 他にも海鮮サラダ、たこブツ切り、タイの鍋、エイヒレのあぶり焼きなど魚三昧 お刺身が食べず嫌いの子供たちは串焼きやメニューにない特上チャーハンを頬張っていました ズーラシア近くのたるたる屋、こりゃまた行きたくなっちゃいますな ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月29日
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私はブルーライト８０％カット！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 電車内で隣に居合わせた方のiPad、まぶしかった～ 別に覗くつもりもなかったのですがそのまぶしさが目に突き刺さりました ブルーライトの危険性が叫ばれて久しいです しかし、スマホやタブレットから質量のある物質として放出されていないだけに、対策を講じる方は少ないよう 「目に見えてないしね～」と。。。ブルーライト８０％カットに慣れるとカットしていない画面は、目が痛くて２分と見れましぇん ブルーライト同様、栄養にも目に見えないエネルギーが存在します ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月28日
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コンビニコーヒー、たった一杯分で…
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 友人である体脂肪コントロールのスペシャリストが今日、電子書籍を出版しました 値段を聞いてビックリ １１月３日（木）２３：５９までは・・・記念セールで１０１円 とのこと どうぞお気軽にポチッとされてください 「今まで電子書籍なんて読んだことないし・・・」という方でもスマホ、タブレット、PCで簡単に読めるんです 以下３ステップです １．kindle無料アプリをダウンロードする。 Ａ）スマホ、タブレットの場合 → こちら Ｂ）パソコンの場合 → こちら２．Amazonの検索窓にて「辻有子」と入力３．表紙をタップ後「購入」をポチッ。 ・・・以上 心の底からオススメします → こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月27日
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そうだ、四五六チャーシュー食べよう♪
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「こんなアレンジの仕方もあるんですね！」何度も食べている四五六チャーシュー、そのまま食べても十分おいしいのですがこのサイトに紹介されている食べ方も良さそう → こちらそうだ、京都へ行こう！ じゃなくて・・・そうだ、ポチッとしよう → ネットショップサイト◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月26日
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収納アドバイザー、来宅！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 比較的シンプルな生活を好む私、基本的に物は少なく、そんな散らかってないつもりでいましたが・・・家全体で、私の部屋が一番ダメ出しが多かったよう 片づけられない男にならないよう精進します ～片付けのポイント～要るか要らないか、迷ったら… 捨てる 今後も、あまりモノを買わずお金をかけるのは、モノよりも体験～ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月25日
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健康経営のお手伝い mammaciao様
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「私たちは、笑顔のあるまちづくりに貢献します。私たちは、人に優しいサービスと感動を与えるチャンスをつくります。私たちは、人間の成長と豊かさを創造します。」これは、コインランドリーのコンサルティング会社mammaciao様の経営理念です。 ※マンマチャオとは、イタリア語で「お母さん、こんにちは」という意味全国に２５０店舗以上、昨年あたりから急速に広まっています あなたの町にもあるかもしれません → こちら これまで、三原社長の健康サポートをさせて頂いておりましたが今月より“従業員様の健康サポート“もやらせて頂いております つい先日、経済産業省が中小企業を対象にした「健康経営優良法人」認定制度をスタートさせる、というニュースがありましたね 年間４１兆円超の国民医療費の約３分の１が糖尿病や高血圧など生活習慣病関連に起因している中で、従業員が健康で働ける環境づくりを中小企業にも求めるもの それは企業にとっても、職場が活気づき離職率が下がり、業績の向上にも結びつく可能性を大いに秘めていますね ここ数年、プレゼンティーイズムなる言葉も目に入ってくるようになりました 「出席している（プレゼント）」状態と「常習的欠勤（アブセンティーイズム）」を組み合わせた造語で、会社には出社しているけれど「体調がすぐれない」「頭や体が普段より働かない」「花粉症やぜんそく」「神経痛や片頭痛」「抑うつ傾向」などにより、生産性が低下してしまう現象のことです 病気や体調不良等で会社を欠勤する「アブセンティーイズム」よりも労働損失がはるかに大きいことがわかってきております 仕事力の土台は… 健康力です いくら企画力や問題解決力に長けていても、健康力が低く体調を崩しやすければその企画力や問題解決力も発揮できません 「体調がすぐれない時、その時 目の前に２つの案件があったとしたら、楽な方を選択してしまう。もう一方が、より社会貢献に繋がるものだとしても。」三原社長のお言葉です 体調がすぐれないと判断力も鈍りその積み重ねで、業績も下がりかねません 「健康は個人の問題ではなく、職場の課題である！」と言っている専門家もおります 経営者の健康維持・向上は当然のこと、従業員様の健康力も高めていく取り組みが今後、必須になってきますね ～mammaciao様 企業目的～私たちは便利なコインランドリーを地域に提供し、快適な生活を応援します。私たちはお互いを高め合い、喜びを分かち合い、幸せな家庭をつくりだします。～mammaciao様 事業目的～私達は心地よいまちのあり方と、誰でも社会に貢献できるシステムをつくります。私達は利益を適正に配分し、経営体質を強化します。健康ナビゲーター 久保山誉は、企業様の健康力を高めることで利益拡大へ貢献致します 久保山ホームページはこちら → いきいき健康道◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月24日
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実践なき理論はむなしく・・・
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 本日のスマッシュヒットワード 実践なき理論はむなしく（空論）、理論なき実践は危うい。 食事コントロールでも、まさしく 一応私は・・・ 階級制の競技の元プロ格闘家です ダイエット （減量）を、５０回以上実践してきました そして、様々な理論を元に自らで人体実験もしてきました それらをお客様のニーズに合わせて、ご提案しております ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月23日
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聖奈、運動会（小３）
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 運を動かす会と書いて、運動会 久保山家が一年で唯一輝ける日、というか輝かなくてはならない日 ここからは・・・親バカＭＡＸ、失礼しますっ ８０ｍ走で、娘が２馬身差をつけて１位になりました ６名でのスタート、５コースの娘は第一コーナーで早くも大外の選手を振り切り、第二コーナーを出るころには独走となりました 一緒に練習をした甲斐があって良かった → 坂道ダッシュリレーは、４チームの対抗戦 １チーム１２名で構成され、その１０番目 ３位でバトンを受け、少しは前との差を縮めた感はありましたがそのままの順位で次に渡しました 他には、世界に一つしかないオリジナル模様が描かれた締め太鼓を使ったわらばぁ～エイサー とってもキレがあり、かつ流れるような演技は観客の目をくぎ付けにしていました 私たちは… 動く物と書いて動物です やはり身体を動かすことなくして、運は良い方向に動きませんね スポーツの秋にとどまらず、楽しく運を動かし続けていきましょう ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月22日
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なぜ栄養素にとらわれないことが極上の健康に繋がるのか？
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です １１月中旬スタート予定のweb講座、「栄養素を考えない栄養学」、本日撮影しました～ 私、ワクワクしています 詳細は後日お伝え致します ※主催 ： fatoffレジェンドスクールさま ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月21日
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感情と理性のせめぎ合い。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 医術家 内田先生と飲みニケーション 理性がブレーキとなって上から押さえつけるのではなくハンドルとなり、感情をうまくコントロールできるか あたくは、全くできなかったから、鼻骨骨折して鼻血ブ～だったんですね ※マウントポジションは、まさしく心の有り様 私を含め、頭でっかちなことに気付いていない人がほとんどとのこと しかしながら、そもそも湧き出る感情はあるのか、といった根本的な問題も。。。 ひと休みではなく、ひと呼吸入れよ～っと ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月20日
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タンパク質を取ってバランスの良い食事を!?
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です えぇ タンパク質を取ることがバランスに繋がるの 一言でタンパク質と言っても動物性・植物性分かれ…動物性も陸上動物と水中動物に分かれ…陸上動物も２足歩行動物と４足歩行動物に分かれます また植物性も、遺伝子組み換え食品かそうでないかに分かれます それぞれのメリット・デメリットを把握することなくただ「タンパク質」で括っても、健康力を高めることには繋がりません タンパク質の代表格ホエイプロテインって、そんなに凄いのでしょうかね → こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月19日
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スポーツの秋、この３ヶ所は伸ばしてね♪
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です たまには栄養以外のことも 「スポーツの秋だから…」「食欲の秋で肥満予防に…」「オリンピックに触発されて…」いろいろな理由で運動を始める方も多い時期ですね 効果をすぐに体感したいお気持ちはわかりますが、これまで運動不足だったあなたの身体は、急に運動を行うとビックリしてしまいます この３つの動きだけは、運動前にしっかりやってね １．股関節を屈曲（もも裏。アクセルの役目）２．股関節を外旋（四股。つま先を外側に）３．背骨の回旋（イチローストレッチ）運動前のストレッチは不要 という意見がある事もまた事実ですが個人的には、それは運動の習慣がある人に当てはまるのであって、運動不足から急に運動したのでは、傷害のリスクが高まります そもそも「運動前にストレッチは不要」という考えの大元は“最大出力が低下してしまう”ということにあります アスリートでない一般の方々には「最大出力」は、全くと言っていいほど関係がありません 運動の前には（もちろん後にも）しっかりと筋肉を伸ばしてくださいね 気持ちのいい秋晴れ、今日は川沿いをサイクリングしました～ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月18日
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うまい、楽しい、ヘルシー！ 横濱串焼 たるたる屋 都岡店に行ってきたぞぃ♪
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「食べログ？ 興味ないですね～」「ネット集客？ １円もかけてないです」 by マスター駅から遠く（最寄り駅まで徒歩４０分！）、駐車場がないにもかかわらず１４年以上も続いている理由がわかりました 素材にこだわった品々、そしてアットホームな雰囲気 種類豊富な日本酒・焼酎を楽しむのもよしまた、お食事をガッツリ食べるのもよし、おすすめメニューが毎日変わるので、これは何度行っても飽きない マスター曰く「駅前のお店ではないので、家賃などが他と比べると比較的軽いです。ゆえに、いい素材のものを集めてお客様に還元できるのです」と 調理師専門学校を出て修行した７年間のお話し、その後(転職後)、少し天狗になってうまくいかなくなってしまったお話し、紆余曲折を経て、この地域に根差し愛され笑いと涙の絶えないお店になった経緯を聞かせて頂きました 「ネットなんかで、バンバン宣伝されてなくあんまり有名じゃない隠れ家的存在である方が、かえってこのお店を愛してくれているお客様にとっては、良いかもしれません。」とも語ってくださいました ボトルキープの数、ハンパない ※この倍以上ありました！ 肝心のお料理は…串焼き屋さんではありますが、個人的には魚貝系がとっても（×２） 気に入りました もちろん串焼きもおいしかったです 心の底からオススメします ※ズーラシアの近くですので もし行かれた際には、帰り道にちょっとだけ寄ってみてください～ 場所 → こちら メニューもご覧ください 住所：横浜市旭区都岡町14－19相鉄線「鶴ヶ峰」「三ツ境」駅 もしくはＪＲ横浜線、横浜市営地下鉄「中山」駅から、バスで１５分弱 ＴＥＬ：０４５－９５３－０５６８ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月17日
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１０月１６日は、国連が定めた世界食料デー
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 飢餓が原因で、なんと１日に５万人が亡くなっています ※そのうち７割以上が子ども。世界中には食べ物が足りないのでしょうか 食糧が十分につくられていないから、飢餓になるのでしょうか 穀物は年間２４億トン生産されていてこれは世界中の人が生きていくのに必要な量のおよそ２倍と言われています それでも食べ物が不足している人がいるのは、どうしてでしょうか 食料廃棄率、世界一位は… 日本です → こちら 今の日本は、世界的に見ても、そして長い長い歴史的に見ても食環境においては異常極まりない状況なのではないでしょうか それを異常と捉えるか、普通と捉えるかで行動が変わってきますね ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月16日
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オーガニックバナナ＆オーガニックチョコのコラボ♪
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ハワイのお土産頂きました～ これ、最も嬉しいヤツっす ドライフルーツは、間食に最適ですがコンビニ・スーパーなんかで手軽に取れるものには、ご想像の通り…砂糖・酸化した油・添加物が極めて高い確率で付いてきます 価値観は人それぞれですが…棺桶に入るまでお付き合いしていく神様からの借り物であるこの身体、できうる範囲でクリーンな状態で神様にお返しするのがよいと思っています たったの１時間で９０人もの方が「ガンです」と告げられている異常な国、それが日本です → こちらたとえ肉体がなくなっても、魂は生き続けます よい魂が残せるよう、日々精進していきます ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月15日
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この原材料では、腸は元気になりません（笑）
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「毎日の腸トレ！」～良い菌を増やし、悪い菌を減らそう～消費者庁許可 特定保健用食品（トクホ） ◆原材料：ぶどう糖果糖液糖、砂糖、脱脂粉乳、香料詳細はこちら → ヤクルト痛いことがお好きなドＭの方だけご自身の腸内細菌に試練を与えてくださいね どちらかといえば、私もＭですが… これはNo thank you です ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月14日
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あなたは早食いですか？ それとも…
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山 誉 です 「いつも以上に噛むことに集中したら、少しの量なのにとってもお腹がいっぱいになって、ビックリしました 」お客様からお声を頂きました 噛むことの効果、こんなにもありますから明日一日、意識されてみてはいかがですか → こちらお金は、一銭もかかりましぇん ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・企業研修・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせください → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビオテック酵素 を特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉 主な活動エリア：東京都 世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県 横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県 焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.
2016年10月13日
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人に笑われるくらい大きな夢を持ちなさい！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「どの分野においても成功を収めるまでにはある程度の時間がかかる。その間、ツライことや苦しいことがたくさんある。それゆえ最初に、人に笑われるくらい大きな夢を持つことが必要！」全国で約３００店を展開するラーメンチェーン幸楽苑 新井田会長の言葉は有名ですね 彼（高田さん。写真左）の夢は、もしかしたら…聞く人によっては笑うかもしれない。。。それくらいの大きな夢です そのプロジェクトに、少しばかり携わらせて頂くことになりそう ２０１７年リリース予定とのことですので楽しみにお待ちくださいませ Ｐ.Ｓ.打ち合わせをした場所は、小田急線相模大野 東口徒歩１分にある酒食房からびんかさん このお店は、以前同じジムで働いていた仲間が今年オープンしました お洒落な雰囲気で、本格タイ料理とお酒を楽しみたい方、ぜひ一度足をお運びください ガイパッポンカレー、絶品でした～ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月12日
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スプーン付き！ 箱入りキウイ！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 箱入り娘、ならぬ箱入りキウイを発見しました スプーン付きとは、コンビニもなかなかやりますね スーパーでは、このような売り方はしませんものね ここのところ、少し肌寒くなってきたので１日２個くらい食べようかと思案中 なぜなら、国内におけるキウイ研究の第一人者である、駒沢女子大学 人間健康学部 健康栄養学科の西山一朗教授が「最新のキウイフルーツの栄養と健康に関する研究成果」について講演でこんな風に語ったので → こちらこれを見ると、やっぱりキウイは、断トツのスーパーフルーツですね ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月11日
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ダイエットと受験勉強の共通点！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「やせるための食の考え方講座」にご参加くださったお客様から嬉しいお言葉を頂きました 「今日もありがとうございました ＆ お疲れさまでした！今日の講座、配布用紙が足りなくなる程の大盛況、凄かったですね♪私には、２人の娘がおり下の娘は今年大学１年生です。半年前まで、受験生だったのですがその頃、学校や塾の親子向け受験説明会に何度か足を運びました。その時言われた言葉と、今日のセミナーには共通項がある、ということに気付きました！その言葉とは・・・「本当に入りたい大学に入学するためにはただ黙々と受験勉強しているだけではダメです。『来年、私はここの大学入るんだ！』と具体的にイメージをわかせる事が大事。講師をしている私が第１志望の大学入れたのは受験生の忙しい時でも、何度もその大学へ見学に行き、自分がその大学生になって勉強しているイメージを湧かせていました」 というものです。他にも「勉強が伸びる子はとにかく素直な子。先生に言われた事を素直にこなせる子が伸びる子」というお話もしてくれました。今日の講義を聞きながら、ダイエットだけでなく自分の目標を手に入れるためには本当に共通点があるんだな、と思いました。あの３項目を実践していきます！今日は、午前中の個人レッスンと、午後の大盛況セミナーとこれまでの人生で過ごしてきた「体育の日」とは全く違う充実した日になりました！本当にありがとうございました♪」この講座は、おかげ様で４４名様がご参加してくださいました ※４０枚用意した用紙がなくなり３分前に慌ててコピーしたのでした ダイエット法は、星の数ほどあります 「どの手法を選択するか」の前にお心の持ちよう（マインド）が大切です、ということを６０分かけてお伝えしました 土台であるマインドがもろいものだと、どんな手法を選択したとしても理想のカラダを手に入れることは、ほぼ不可能だからです ダイエットは… マインドが５割 その他、栄養４割、運動１割です マインドが整えば、極論どんな手法でもある程度の結果は付いてきます ※本日、２本目のセミナーは運動１割の中でも重要なファクター「背骨をしなやかに動かす」というテーマで４５分間行いました こちらも３５名様にご参加頂き、今日１日で計７９名様と時間を共にできました ３連休の最終日、世の中にはたくさんのイベントがありご家族や友人とお過ごしになってもよいところを私のセミナーにご参加してくださり、本当にありがとうございました 今後も、栄養面を中心としながらも運動やトレーナー・治療家・セラピストさん対象の電子書籍出版サポートのセミナーも行っていきます リアルセミナー・webセミナーでお会いできることを楽しみにしております ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月10日
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ミシュランの星を８年連続で獲得したお店の絶品パスタセットを１５％オフで！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です パスタがお好きな方だけご覧くださいね ※数量限定のお得なお知らせです あのリストランテホンダの本多シェフ監修の『パスタとソースのセット商品』の販売が、今日からスタートしました リストランテホンダは、北青山にあるイタリアンで８年連続ミシュランを獲得しているお店です → こちら できる限りお店に近い味を、化学調味料を使わずシェフが試行錯誤して作ったソースと、それにぴったりなパスタとの組み合わせです ※低糖質パスタではありません。 コースメニューがメインのリストランテですので、単品ではなかなか食べられません こちらのセットでしたら、リストランテホンダの味をご家庭で簡単に、お得にお楽しみいただけます 今回は、数量限定ということで・・・ ・イカスミのソースセット ・ジェノベーゼのセット の２つだけが、１５％オフとなります ◆価格：１,３８２円 → １,１７５円 ◆簡単なフロー ・以下のリンクをクリック ・お客様情報のご入力 ・配送方法のご確認 ・ショップクーポンの入力欄に以下8桁を入力 → pskh0011 （全て半角）・「注文する」 をクリック → こちら 食欲の秋を、このパスタセットでお楽しみくださいませ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月09日
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人生初！ 雨の中の運動会
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「位置について… よ～い、ドン！」って聞くと、私が子供だった頃の興奮がよみがえってきます 今日は、待ちに待った長男 大地の幼稚園初運動会 しかし、昨日の時点では“雨のち曇り“という天気予報で「もしかして、順延かな～」とも思いましたが、明日も“雨のち曇り”という予報で、もやもやした気持ちのまま今日を迎えました 幼稚園の判断は「今日、実施します」とのことでもし途中で雨が強くなった場合は、プログラムをカットするなどしてスピーディーに行う、と 大地の出番は、トンネルくぐり・玉入れ・ダンス、かけっこ メインのかけっこでは、ゴール直前までは２位に大差をつけて独走でしたが… 何と、あと３ｍほどのところで歩き⁈３位に終わりました 雨がっぱを着て行う運動会は初めてでしたがいい思い出になったことでしょう 来年こそはゴール直前で失速させないよう練習をやり込みたいと思います 聖奈 年少時の運動会の模様 → こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月08日
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ナチュラルローソンが増えてくれると嬉しいね(^O^)/
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 私も、たまにはコンビニでおにぎりを買うことがあります ※いつもはバナナしか買いません 「信州味噌とクルミの焼きおにぎり」 ナチュラルローソンがあると、なんか嬉しくなります 同じコンビニおにぎりでも、成分がこんなにも違います → こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月07日
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食べてデトックス？ 食べずにデトックス？
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「デトックスランチ」 いいですね～ 不溶性食物繊維・ケルセチン・硫化アリル・セレニウムなんかを摂取することで、デトックスが期待できます しかし、最も効果的なのは・・・ 食べないこと、ですね より効果的なファスティングのご提案を致しております → こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月06日
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イヤホンからの音漏れ、気になりませんか？
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「イヤホンから音が漏れてますよ」 電車内で、やさし～く促したのに…目を見開いて、めっちゃ睨まれました もちろん、睨み返しましたけど 毎日毎日、イヤホンで音楽・ラジオを聞いていると難聴になるリスクがグッと高まるようです 最近、音漏れしている方には注意もせず「相手にしない方がよいかな」とも思っています しかし、誰かが注意してあげないと拍車が掛かって周りのボリュームもまた上がっていってしまいます 悪循環 たばこのポイ捨てしかり、個人のマナー・モラルには頼れない社会になってしまっているような気がします ２０年後の日本は、どうなってしまっているのでしょうね ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月05日
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栄養セミナー以外もやらせて頂きます♪ @ＮＡＳ中山
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 体育の日ですから、たまには ◆１０月１０日（祝）１５：３０～１６：１５『やせるための背骨ストレッチ教室』 ～あなたが、今やっている骨盤エクササイズで 思い描く理想の身体を手に入れていますか 「肩こりにいいから」という理由で、肩甲骨を大きく動かして 肩こりは改善されましたか もちろん骨盤・肩甲骨は大切ですが 背骨へのアプローチが増えるだけで効果が倍増します この４５分間があなたの人生の財産になります お友達を誘って、ぜひご参加ください～ お問い合わせはこちら → ＮＡＳ中山◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月04日
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シンプルな塩煎餅が一番好きです！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 家にあったざらめ煎餅、「どれくらいのざらめがついているんだろう」と思って削ってみました。そしたら…角砂糖１個分くらいのざらめが取れました ※チャーシューメンを頼んでチャーシューを残すような感じですかね ざらめ煎餅は、甘しょっぱい感じがなんとも言えないおいしさですが角砂糖１個（約４ｇ）は、割と多いので控えめがよいかもしれませんね 私は、塩煎餅が一番好きです ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月03日
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運動会に向けて、坂道ダッシュ！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です おかげさまで、娘が５年連続でリレーの選手に選ばれました ※年中・年長・小１・小２・小３ 昨年に引き続いて優勝できるように、練習あるのみっす ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2016年10月02日
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読書の秋、１冊目はこの本♪
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です １０月に入りましたね お客様にオススメされた本を手にしてみました 楽しみです ただいま、楽天kobo が短期セール中のようです 私の書籍もセール対象になっておりますのでもしよろしければポチッとしてみてください こちら５８３円 → ３２４円（～１０月３日まで）◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年10月01日
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