2016年08月の記事
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たった５０日で、８.６ｋｇの減量に成功！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 横濱串焼「たるたる屋」経営者さまの途中経過をご報告します 週１回のトレーニングと、自然に即した食事コントロールで上記の結果を得ています 炭水化物カット？ いえいえ。油カット？ いえいえ。タンパク質モリモリ？ いえいえ。栄養補助食品？ いえいえ。ナチュラルフード、いえ～い 「身体づくりを、仕事と同じ位置まで優先度を上げました！」お客さまのお言葉です やはり経営者様は、スイッチが入ると違いますね たるたる屋さんは、ズーラシアの近くですのでもしズーラシアに行かれた際は帰り道にちょっと寄ってみてください 住所：横浜市旭区都岡町14－19相鉄線「鶴ヶ峰」「三ツ境」駅かＪＲ横浜線、横浜市営地下鉄「中山」駅から、バスで１５分弱◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月31日
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地元（焼津）の元気に貢献☆
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 地元企業様から健康セミナーのご依頼が～ 肩が外れるかと思うくらい、ガッツポーズしてしまった ※亜脱臼した古傷が悪化 東京・神奈川で過ごす時間が多いと日本の人口が減っていることを感じにくく、逆に増えている気すらします しかし、地方は深刻な人口減に直面しています お盆に帰省した際、私が通っていた幼稚園が３年後に閉鎖することを聞きました 私を含め、子育て世代が地元を離れたため子供が急激に減ったのです 地元を離れた人間として、少しでも地元の活性化に貢献したいと考えています その想いが引き寄せてくれたのでしょう、９月２日（金）、行ってきます ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月30日
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さぁ、２４時間断食をしよう！ ～ファスティングのススメ～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 「世界最強ファスティング Ｗｅｂ合宿」開催のお知らせです ・９月３日（土）～４日（日）・９月１７日（土）～１８日（日） フェイスブックの非公開グループ内でwebファスティング合宿を行います ７月末に行ったあの伝説のファスティング合宿のＷｅｂ版です ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～「普通に生きたかったら食べなさい。飛躍的に生きたかったら断食しなさい。」 by 山田豊文先生～～～～～～～～～～～～～～～～～～～このファスティング合宿は、３人の専門家（佐々木豊先生、新田由美子先生、私）が・ファスティング・酵素・食習慣・エクササイズの関係性ついて、それぞれの切り口で講義してます この講義＆エクササイズレッスン映像がフェイスブックの非公開グループ内で視聴出来ます ～～～～～～～～～～～～～～講義内容をチェック → こちら ～～～～～～～～～～～～～～この講義が、なんと・・・ ７本 1本１５,０００円で販売していますので講義だけでも １０万５千円 の価値があります １．講義７本２．ファスティングキット「補酵素発酵水」と「タラソパウダー」 （５,０００円分が郵送されます♪）さらに・・・３．フェイスブックの非公開グループ内で、３人の専門家 （佐々木先生、新田先生、私）への質問、相談が受け放題！ この３人から直接アドバイスがもらえます(６万円分) ・ファスティングを実施しながら・貴重な講義（７本）を聴いて・映像観ながらエクササイズを実践して・３人の講師から直接アドバイスを受けられます 通常価格：１６５,０００円 ですが、このブログをご覧になって頂いてる方は…特別価格にて承ります １６５,０００円 → ３３,０００円 なんと １３２,０００円引き ※分割も可能です。１８,０００円×２回払い。本日より募集開始を開始します ９月２日（金）２３時が締切です お申し込みは、以下のメールアドレスにyuta@fatoff.jp・件名「ファスティングweb合宿参加希望」・本文には「お名前」を明記の上、今すぐお申し込みくださいませ あなたと世界最強のファスティング合宿でお会いできることを心待ちにしております ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月29日
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聖奈、チアダンスのお披露目☆ @大口商店街 夏祭り
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 近くの商店街でチアダンス まだ始めて３ヶ月だけど、キラキラ輝いてました 親バカ、バンザ～イ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月28日
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まもなく、この世界最強のファスティング合宿のweb講座の募集が始まります！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です あの「世界最強ファスティング合宿」で 私が行った講義は以下の２つです ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ★久保山誉 講義１★ 神秘の酵素の扉を開ける ～あなたは、酵素のおかげで生きている～ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ・酵素の弱点を理解することから始める ・食物酵素を摂り入れるという考えをリセットしよう・ＰＵＢＭＥＤにおいてデータがないことの意味 ・すい臓と●●の働きがキー、その理由とは？ ・補酵素を摂り入れるという考えにシフトしよう ・何よりも優れた教科書は、自然界そのもの ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ★久保山誉 講義２★ 細胞一つ一つから元気になる食事術 ～食べ物の引き算が、健康の足し算になる～ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ・極上の健康のための「食マインドピラミッド」 ・なぜ「カロリー」と「バランス」を無視するのが良いか？ ・畑で野菜を育てることと、 健康を増進させることは、同じ・ＭＯ－ＫＩＳ法で選択する・二人三脚で大切なものは、●●と●● ・食べ物を買い物かごに入れる行為は、 選挙で支持者に投票することと同じ ・自然から離れるほど、健康からも離れる まもなく、この世界最強のファスティング合宿のweb講座の募集が始まります 楽しみにしていてくださいね ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月27日
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コラボセミナー、お申込期限が迫っております！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 健康に関する私の活動のお知らせですので健康にご興味のない方は即スルー願います ネットに溢れている情報を、目で見るだけで健康を増進させられている方はそのままお取り組みをお続けください しかし、情報を見ただけでは理解しずらくまた腑に落ちないものも多数存在します 私は、電子機器のアクシデントや生命保険なんかも、ネットで情報は得るもののやっぱり実際リアルで専門家に会って、五感で情報を得た方が腑に落ちるし正しい判断ができ問題解決も早いです もし、あなたの周りで「お腹をギュッと引き締めたい」「健康をウンと増進させたい」「パフォーマンスをグンと上げたい」という方がいらっしゃればこのコラボセミナーにそのご希望を叶えたりお悩みを解決する策が必ずあります あの内田真弘先生とコラボさせて頂きます ★９月１９日（月・祝） @北山田「トップ１％だけが実践している呼吸・姿勢調律法と食事術」 お申込期限が迫っております 【８月３１日（水）２３：００】 人生を変えるセミナー概要を今一度ご覧ください → こちら ご興味がある方は、すぐにメールにてお問い合わせくださいませ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月26日
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大正生まれということは・・・
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 今年は昭和９１年、よって大正生まれということは９２歳以上ということになります そんな方が３名もいらっしゃり、他にも昭和一ケタ生まれの大先輩方と一緒に、気持ちよくカラダを動かしてきました～この暑さで、外をお散歩できないため「カラダを動かせて気持ちいい」というお声をたくさん頂きました こちらこそ、感謝です → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月25日
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人間力大学 ２周年記念講演へ参加してきました☆
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 居酒屋てっぺんの大嶋社長は、メディアでも数多く取り上げられていてそのエネルギーの高さは、誰しもが認めるところですね キーワードはワクワク 「成功したからワクワクするのではなく、ワクワクしているから成功するのだ」◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月24日
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まだファスティングをやったことがないのですね！？
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です お盆、久しぶりに会う方々との楽しい宴で非日常食が多かったのではないでしょうか 非日常食は、内臓（特に胃腸）に疲労が溜まります それに加えてこの気候変動 台風が上陸・過ぎ去ったことにより【気圧】の変化がとても大きいです また、台風が熱帯地方から湿った空気を運んできて【湿度】がグンと高まりました そして建物内は、まだまだ真夏同様冷房がガンガン効いていて外気との【温度差】も大きく…これも内臓の疲労に繋がります いま挙げました【気圧・湿度・気温】は、全て目に見えませんが私たちのカラダにとても大きな影響をもたらします あなたがお盆休みでリフレッシュできたように内臓にもお盆休みを与えてリフレッシュさせてあげましょう 夏バテ予防にも、この時期にファスティングをやることをオススメします → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月23日
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身近なスーパーフードは、ごまです！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 種や実などの種実類は、おいしくて身体にイイものの代表格ですね ミックスナッツを間食として摂ったり朝食をフルーツのみにする方も増えてきています ごまは、古来より健康食・美容食として広く親しまれてきた食品の一つです 原産地はアフリカのサバンナ地帯で紀元前3,000年以前の古代エジプトではすでに栽培され、医学文献に効用が記されていたよう まず、栄養成分を見てみましょう （100ｇあたり）・不溶性食物繊維：10g・水溶性食物繊維：2.5g・タンパク質：17.7g・マグネシウム：350mg・カリウム：460mg・カルシウム：975mg・鉄：14.5mg・亜鉛：7.8mg・ビタミンB1：0.8mg・ごまリグナン（セサミン、セサモリン、セサモール他）これを見る限り、ゆるぎないスーパーフードと言えますね ゆえに、以下の５大効用が期待できます １．カラダのさび付き予防（肌・血管）２．便の質を改善３．肝機能向上４．骨粗しょう症予防５．認知症予防メリットを最大限に享受するためには食前にすりごま器などでするとよいです ※皮が硬くて消化しにくいですから～久保山家では クルクルごますり器 と呼んでおります ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月22日
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その昔、日本と日本人は世界中から尊敬され、憧れられていた存在でした。 World Wealth Summit 2016
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 江戸川区で行われたワンデー勉強会へ行ってきました 一日で６人ものトップスピーカーが登壇する豪華セミナーです ・インターナショナルモチベーター 池松耕次さん・セミナープロデューサー 小山竜央さん・コミュニケーショントレーナー 佐藤純也さん・株式会社てっぺん 大嶋啓介さん・エデュテイナーアカデミー学長 名倉正さん・車椅子のアーティスト 佐野有美さん ＜概要＞ その昔、日本と日本人は世界中から尊敬され憧れられていた存在でした 『和をもって尊し』のビジョンから世界の平和にも貢献し、正義と信念、自らの尊厳の為に命を賭する潔さを『武士道精神』と呼ばれ畏敬の念を抱かれたのです 日本人であると言うこと、日本国民であると言うことに誇りを持ち、先祖を敬い、自らの使命を果たし、素晴らしい国づくりに貢献すると言う美徳に生きる事でより良い社会を築く。これこそが『サムライスピリット』でした 時が経ち現在、日本人は大きく変わってしまいました 物質的豊かさばかりがもてはやされる風潮や、結果だけが評価される教育や評価によって日本人本来の心の豊かさや優しさ、美しさが失われつつあると思うのは私だけでは無いでしょう 一人一人の個性や徳性が認められなくなった結果、未来への希望を失い夢も目標も持てない人々が溢れています 大人も子どもも、どこへ向かえば良いのでしょうか 2014年、内閣府発表の『子ども、若者白書』によれば自己認識に関わる10項目全てが調査国中最下位と言う現実…『世界で最も子どもが自殺する国』と言う不名誉な現実を憂いている人々も多いと信じます 2020年の10万人イベントをキッカケに日本から世界を変えていきたい、との池松耕次の考えに賛同して下さっている皆さん、その第１歩をスタートしたいと思います このWorld Wealth Summit 2016は、普段は個々で活動している熱き魂を持った人々が一堂に介し多くの仲間と共にビジョン、ミッションを魂を込めて伝えていく日本のリーダーを応援します 学び多き一日でした～ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月21日
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リオ 男子400mリレー決勝 アジアの短距離史上 最速の走り！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 陸上短距離で、アメリカ・イギリス・カナダよりも上 何度見ても鳥肌が立ちます 永久保存版として残しておこう ４年後の東京オリンピックでも、メダルを期待 ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月20日
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今、地球が抱える大きな問題を一気に解決！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です ・人口増による食料危機・産業廃棄物による環境汚染・肥満を始めとした生活習慣病・地震に備えた耐震性・廃棄物処理のためのコスト増大etc.今地球が抱える大きな問題をこの技術が解決してくれることでしょう ホント、ワクワクします ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月19日
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社会貢献と投資とビジネスの融合
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 「世界の宝物」いきなり、何って 高級スーパーフードの勉強会で、学んできました 製造過程において廃棄せざるを得ないものに命を吹き込み有益なものとして世に送り出す仕組み この技術は、世界を救います （断言） ご興味ある方のみご覧ください（５分動画） → こちら※詳しくお知りになりたい方は、ご連絡くださいませ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月18日
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内臓脂肪を増やす、の間違いではないでしょうか（笑）
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルト「内臓脂肪を減らす」 こんな表示が堂々と許される世の中ですから消費者が賢くならないといけませんね ヨーグルトは、ダイエットの最大の敵です → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月17日
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果たして、フルーツジュースで解決できるのか？！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 電車内広告 「いま増えてます、かくれ栄養不足」足し算栄養学の典型例ですね ・栄養が不足している→ 何かを補って補給する必要あり と訴えかける 何か新たなものを補うことよりも現在摂っているものを見直し引いていくこと（引き算栄養学）の方が大切です 食べ物の引き算が健康の足し算になるのですから ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月16日
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海・山・川・太陽、最高のエネルギーに感謝 ＼(^o^)／
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 例年以上に充実した帰省、今日が最終日 さかなセンターで、刺身・佃煮・お煎餅のお土産を買いながら、３Dアートでパチリ 雨の予報でしたが、運よく雨が降らず庭での昆虫散策、海での戯れをしました フル充電完了 明日からステージを上げて、日常に戻ります ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月15日
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ヘルシーバイキングとはいえ、食べすぎはNG♪
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 朝採り野菜を毎日直送 ヘルシーバイキングとはいえ… 食べ過ぎました こりゃ、お盆明けもファスティング必須 こどもたちは、小雨の中でもホームエクササイズしました～ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月14日
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人生初のビリヤード （聖奈＆大地）
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 帰省２日目、今日は朝からいとこと遊びました 終戦記念日を前にした平和学習（@相良総合センター「い～ら」）、釣り堀、相良サンビーチ、中華料理の旅。。。 そして、締めは・・・ 大人の遊びビリヤード 私も大学時代以来で久しぶりでした 腕がガタ落ちしていることに、他人事のようにびっくりしました 大地がルールを完全無視（というか、そもそも理解をしていない ） 子供たちにとっては、おはじきのような感覚なのでしょうね 大地は、ベッドに入って５秒、バタンキューもいいとこでした ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月13日
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実家に帰ります(^^ゞ
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 心身のリフレッシュをしてまいります 大地は新幹線に乗るのが、とっても楽しみのようです ※聖奈は、いとこに会えるのが楽しみのよう ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」 「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。 不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。 お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo を ダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月12日
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山の日、山・川・海の自然に感謝♪
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 今日は、初の祝日 山の日 『山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する』という日だそうですね 多くの動植物・水が宿る山、地球上で最もエネルギーレベルが高いとも言えます 山をきっかけに、いつも以上に自然に感謝する日としました ※この山は、地元 焼津の山虚空蔵山です 私は、最も好きな単語が自然です ◆「人間は、自然から離れれば離れるほど健康から離れる」 （ヒポクラテス）◆「何よりも優れた教科書は自然界そのものである。」 （山田豊文先生） いい機会ですので、一度深呼吸をして頂き周りを見渡してみましょう 現代の人間社会は、自然と共生していると言えるのでしょうか 自然からかけ離れてしまったがゆえに不自然な状態に陥り、様々な問題が生じているのではないでしょうか 私たちは（動植物も）自然と寄り添うことでパワーをもらい、本来持っている自然治癒力も高まるのです そして、自然の中にいるからこそ心身ともに健康で穏やかに暮らすことができると思うのです もしよろしければ、想いを簡単にまとめたＨＰをご覧ください → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月11日
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おうちでかき氷タイム♪
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です 「あつい夏は、かき氷にかぎるね～」 何杯も食べたいかもだけど、お腹痛くなっちゃうと困るからお替わりは・・・ な～し #もっとレトロなかき氷機がほしい#カルピスの原液をかけるとうまい#次回は、黒蜜きな粉にしてみよう 少しだけ気を配るべきシロップ → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月10日
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生活習慣を根本から見直した上で、それでも改善の兆しが見えない場合のみお薬の力を借りることをオススメします！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の久保山誉です 「あぁ～、頭が痛い」→ 頭痛薬に手を伸ばす 「お通じが３日ない」→ 便秘薬に手を伸ばす 「コレステロールが高いですね～」→ 抗コレステロール薬を、薬の営業マン（医者）に言われるがまま飲む ロキソニンの危険性が端的にまとめられたサイト → こちら 上記のような安易な選択で、本当によいのでしょうか 生活習慣を根本から見直し、それでも改善の兆しが見えない場合のみお薬の力を借りることをオススメします 運動メニューの変更には積極的なのに食習慣の変更には、超消極的な方が多いことにいつもウケます→ 斜め読みを ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月09日
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そのお考えでは、いつまで経ってもお腹は引き締まりません！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の久保山誉です 「食べた分は運動で消費しないとね～」 そんなお考えでは、いつまで経ってもお腹は引き締まりません なぜなら…ダイエット・お腹引き締めのためには 運動３割、栄養７割だからです 食は、細かいことを気にする必要がないのでしょうか → こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月08日
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イチロー、祝メジャー３０００本安打！！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の久保山誉です 日本人の誇りイチロー、またクールに偉業を達成しましたね まだまだ先へ行くことでしょう 楽しみです イチロー名言集 ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月08日
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「落ち込みやすい人、落ち込まない人の食事の違い」
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の久保山誉です 「落ち込みやすい人、落ち込まない人の食事の違い」こんな記事がありました → こちら個人的には、パントテン酸をはじめとするビタミンＢ群・タンパク質という栄養素に着目するより自然に着目した方がよいと考えます 自然に即して食を選択し、ご健康増進・パフォーマンスアップのお手伝いになればこれほど嬉しいことはありません敬老の日は、栄養と呼吸・姿勢のコラボセミナー → こちら今日は、熱中症で約９００人もの方が救急車で運ばれたそうです 明日以降も、お気をつけくださいませ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月07日
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ファスティングのおかげで…脳の回転が 速い！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の久保山誉です ファスティング合宿を終えて一週間、身体の軽さもさることながら脳の回転・ひらめき・直感力が増していることを実感しています 私は、以下２つのメールサービスをご提供しているのですがそのご返信スピード、言語化がかつてないものになっております １．メール栄養カウンセリング（単発） ２．ヘルシーメールナビ（３ヶ月コース） 概要はこのような感じです → こちら ファスティングの食わず嫌いはもったいないですね ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月06日
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トップ１％だけが実践している呼吸・姿勢調律法と食事術セミナーのお知らせ
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の久保山誉です 【トップ１％だけが実践している呼吸・姿勢調律法と食事術セミナー】～なぜ呼吸・姿勢・栄養が整うと、こんなにもカラダが軽くなるのか？～日本が掲げている健康の３本柱は…あなたもご存知のように栄養・休養・運動です そんな誰しもが知っている指標ですが実際、日本の健康力、あなたの健康力は高まっていますか 肩こり、腰痛、便秘、アレルギー、不眠、貧血、片頭痛… なぜか本番に弱い、いつもあと一歩のところで負ける etc. 敬老の日に行うセミナーでは、上記３本柱に「息」「心」の２本を加えた５本柱で日常で実践していける呼吸・姿勢調律法と食事術を、あなたと一緒に学んでいきます 気とは息、気遣いとは息遣い、息遣いとは生き方であり所作であります。そして姿勢と息遣いは切り離せません。病気や怪我とは、つまるところ不自然な息遣いと不自然体から起こるものです。気をファンタジーやただの精神世界の話ではなく肉体から学んでいくことがセミナーの目的の一つでもあります。 治療家、運動指導者、アスリートはもちろん、ご自身の健康管理を目的とした方まで（初心者でも）もちろんご参加可能です。 ★日時 ９月１９日（月・祝）１３：３０～１７：３０ ★場所 横浜国際プール 多目的ホール 「北山田」駅から徒歩５分 ★内容第１部：栄養編 「自然に即して食を選択する」 ～あなたは、今後も糖質制限、高タンパク低脂肪を続けていくのですか？～ 第二部：呼吸・姿勢編 「ＺＡＴ（ゼロ式姿勢調律法）で自然体を取り戻す」～精神、心、肉体を個別にアプローチするから不自然体になることを、あなたは気が付いていますか？～ ★服装：動きやすい格好 ★持ち物：筆記用具、お水、タオル ★定員：先着４０名様 ★参加費：１０,０００円（税込。お振込） ★お申込み方法：bigpoppahiro@yahoo.co.jp へ お名前、ご職業、ご連絡先をご記入ください。 折り返し、お振込先などをご連絡致します。 トレーニング・スポーツの常識を非常識に トレーニング・スポーツの非常識を常識に とにかく一皮むけたい方、本気で健康力を上げていきたい方、共に高め合っていきましょう 会場でお会いできることを心待ちにしております ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月05日
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伊豆高原の旅
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の久保山誉です 「行ってきまぁ～す♪」じぃじ・ばぁばに連れて行ってもらい、妻と子供達が伊豆に旅立ちました ちょっとしたらすぐに、プールで遊びまわっているとの報告が なんと５時間もプールに入っていたよう そうこうしているうちに・・・ 「獲ったどぉ～」との報告も ホテル近くの木々で、ノコギリクワガタを捕獲したとのこと 現在我が家には、アリ（夏休み自由研究用）・メダカ・カタツムリ君が 多数おりますが、近々もっと賑やかになることでしょう 夏っぽくて、いいですね ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月05日
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今よりもスリムでキレイになりたい！と思っている３０代～５０代の女性へ
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の久保山誉です 超オススメ電子書籍です 「日常生活でよりキレイによりスリムになれる１６の魔法」～お家で賢くスマートエクササイズ～ コンビニコーヒーたった１杯分の値段で これほどのメソッドを受け取れるのは ８月７日（日）２３：５９までです お得なセール期間中のダウンロードを、心からオススメします ★セール価格：１０２円★通常価格 ：２５０円 今すぐクリック → こちら ～内容ご紹介～ よりキレイになる・・・ それはちょっとだけ「スマート」になること。 「スマート」って痩せているって意味ではありません。 「賢い」という意味です。 もし今あなたが、いろいろなダイエットに挑戦しても 自分の満足のいく結果が得られないのなら、 頑張っている努力の方向が少し違うのかもしれません。 その間違っている努力の方向を正しい努力の方向に 変えるお手伝いをするのがこの１６の魔法です。 努力といっても根性、忍耐の辛い努力ではありません。 思考を、視点をちょこっと変えてみるだけのスマート（賢い）な努力です。 １６の魔法をさらっと使いこなせるあなたは、 きっと誰の目にも輝いて見えるでしょう。 なぜなら、魔法にかかったあなたは確実によりキレイになっているのですから。 体脂肪コントロール歴１３年のマダムコーチが贈る 「よりキレイになる今日の魔法シリーズ第３弾」 日常が輝けば人生もより素敵に・・・ MAGIC 1 どこでもストレッチ ・ベッドの上もヨガマットの上と同じ ・足の甲をしっかり伸ばしましょう ・歩きながらストレッチやエクササイズいたしましょう ・１分間でカラダを整える MAGIC 2 キレイな歩き方 ・仙骨をグーでポンポンたたく ・足の太ももの前の力は使わない ・小尻・スレンダーな脚を目指すストレッチ ・１０メートル先を見て歩く MAGIC 3 代謝をゼロポイントに ・代謝が下がることはしない ・風邪・ケガを治すことに専念する ・下がっている代謝を元の状態（ゼロポイント）に戻す ・その日の疲れはその日のうちにベッドで MAGIC ４ よりキレイないただき方 ・フルーツのいただき方 ・お腹が空いてから食事をする ・自分の食べるもの＝自分のカラダ＝自分の人生 ・スイーツをよりキレイにいただくルール ご人生の財産をあなたも → こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月03日
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【紫外線対策】くらい熱心に食対策をした方がいいと思う件。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の久保山誉です 日傘に帽子にサングラス、そして紫外線カットクリーム。。。 紫外線対策に余念がありませんね そんな方が、スーパーの買い物カゴに牛乳・ポテチ・菓子パン・ヨーグルト・ダイエットコーラなんかを入れている光景を見ると吹き出しそうになってしまう、というか吹き出しました 日焼けしたら、お肌が荒れてしまうことが目に見えるから対策に熱が入るのでしょうが、その食習慣では、消化器官の粘膜が荒れまくってしまいますよ 目に見える部分（体表面）だけでなく目に見えない部分（体内）の状況も想像して対策を講じてあげてくださいね ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月02日
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ファスティングは、体重を落とすことが目的ではありません！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の久保山誉です ファスティングの主な目的は以下３つです １．内臓のリフレッシュ２．血液の浄化３．有害物質の排出それにより、脳の活性化・免疫力向上・減量などにも繋がりますが、あくまで目的は、上記３つです ２日間の合宿で、私は高校時代の体重になりましたがそこに一喜一憂していると本来の目的からズレてしまいます そして、最も大事なのがファスティング後の回復食です 絞り切ったスポンジをご想像ください そこには、これでもかというくらい水が染み込んでいきます いかにイイお水を吸収させるのか大切なことは言うまでもありません 今日・明日の２日間はより自然に即した消化の良いものを摂取していきます ※おもゆ・おかゆ・具なしの味噌汁、納豆・冷奴・温野菜などがオススメですね ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年08月01日
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