2016年03月の記事
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１１０日間で３.９kgのダイエットに成功！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 大した結果でもない 普通に見たらそうかもしれませんね ただこのお客様は、７４歳の女性で これまでいくつものダイエット方法を試しても結果が出なかった方です ※某ジムの高額ダイエットパッケージ等 私の所へ相談にきて下さったのが昨年秋、最初の頃は、お歳を重ねてやや凝り固まったお考えをほぐしていくのに時間を要しました しかし、週１セッションで腑に落ちることが増えてこられたのと 比例するように、数字も順調に ７４歳になられても、現状維持ではなく向上を求めるお姿・お取り組みに感激しました たった６０日間で、６.３ｋｇのダイエットに成功例 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月31日
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ジムで運動することと やせることは、イコールではありません
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ジムで運動することと やせることは、イコールじゃないですから～ 分かりきったことですが、履き違えていらっしゃる方が多いので文字にしてみました 食は細かいことを気にする必要がない?! vol.1 → こちら食は細かいことを気にする必要がない?! vol.2 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月30日
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肉（２９）の日は、良質なお肉を少量頂きましょう！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ２９日で肉の日、ロッテリアの企画が尋常じゃない件 パテ＆チーズ１０段１,４５０円って。。。さらに課金すれば１段増やしていけるよう このパテ、どんな牛の肉か一度調べてみることをオススメします このチーズ、どんな牛のお乳から製造されたものか、それも調べることをオススメします 肉・チーズを挟むバンズ、農薬使用量がハンパない小麦粉、使ってませんかね ※子供・孫・甥っ子・姪っ子に食べさせる行為は… 虐待 「うわぁ～ でけ～」 「すっげ～ ジューシー」瞬間はそう感じるかもしれませんがそのお肉・チーズ・バンズがあなたの血となり肉となるのです そして、行動の源となる思考・判断力にも通じていくのです ※便・尿として排泄されるだけではないのです オモシロおかしい企画に乗って疲労感だけを増やす行為、言い方は悪いですが…「アホ」としか言いようがありません 肉（２９）の日、良質なお肉を少量頂くのがよいですね 超オススメ 本格焼肉 牛王（神奈川新町駅 徒歩２分） → こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月29日
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各メディアのトップ画面、リニューアル！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 新年度を前に、myメディア（blog・line・FB・Twitter・Instagram・google+）トップ画面の写真を変えてみました 【プロフィール】１９７６年静岡県生まれ。福井県立大学 生物資源学部卒業。総合格闘技「修斗」元世界ランカー。スポーツジムの社員としてチーフトレーナー・支配人を経験後2015年に独立。経営者様を中心とした出張パーソナルトレーニングと企業様の労働生産性向上・利益創出のための栄養・運動サポートを行っている。【起業家になったきっかけ】「日本を、健康で元気にしたい！」という思いから。スポーツジムの社員で働いているとジムに入会した方、さらに言うと時間と労力を使ってご来館してくださった方だけにしかアプローチできない。起業により、幅広く健康増進のお手伝いがしたいと思った。【経営理念について】お客様の健康増進のお手伝いをすることで活力ある社会の実現に貢献すること。「健康が全てではないが、健康を失うと全てを失う」と言われるように「活力ある社会の土台は、健康」であると思っている。 【強み・特徴】コンセプトは「箱なし、器具なし、サプリなし」。まず、箱（店舗）を持たないためフットワークが軽い。そして、出張で持参するツールは大きなマシンと異なりひとつで数多くのバリエーション豊かな動きができる。また「自然」を軸にした食を提案することで脳の活性化に繋げる。【夢】栄養・運動・脳トレなどの健康セミナーを全国47都道府県で開催すること。そして、各地域で「絶品！」と言われているものを食べたい。また、その達成を2人の子供と未来の孫に報告することで彼らの健康についての関心が高り、その素晴らしさに気づいてくれればと思っている。【著書】たった１０個のルールで、疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術★普段、Amazonでお買い物をされる方はこちら → クリック★普段、楽天市場でお買い物をされる方はこちら → クリック 【栄養・健康セミナー実績】●鈴与グループ様●ワークスアプリケーションズ様●キーストン様●渋谷区「モダントレーニング研究会」様●世田谷区「体育指導者研修会」様●目黒区「音楽体操協会」様●牛久市「体育協会」様●鎌倉市内幼稚園保護者会 様●福井市ウエイトリフティング協会様 他 多数会社利益を大きく左右する健康管理を本人（社員様）任せにする時代は終わりました。労働生産性向上のために、健康投資が必要であると考えております。セミナーにて、労働生産性向上・利益拡大のお手伝いを致します。【資格】●ＮＥＳＴＡ認定 ダイエット＆ビューティースペシャリスト● 〃 栄養学スペシャリスト● 〃 シニアフィットネストレーナー●ファイトライフ協会認定 ファイトライフトレーナー【好きな言葉】・何よりも優れた教科書は、自然界そのものである・人間は、自然から離れるほど、健康からも離れる・健康が全てではないが、健康を失うと全てを失う【現役時代の試合動画】 リングコール 第１Ｒ 第２Ｒ今後とも、どうぞよろしくお願い致します ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月28日
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我が家には、木登り女子がいます。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 木登り女子～ わりと高いところまで スイスイ登ってしまって危なっかしい… 桜、期待して公園に行きましたが、来週末が見頃でしょうかね リレーの練習からの～ 木登り → こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月27日
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鮭の養殖 と 仮想通貨、こんな共通点が！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 日本全国のスーパーに毎日並んでいる養殖の鮭、回転寿司で絶え間なく回っているサーモン、相当数が輸入されていますね その相当数を安定供給するために、ここ数年で養殖現場、特にエサが大きく様変わりしています 内容としては・・・・遺伝子組み換え・（薄いピンクになる）色素配合・殺虫剤成分・PCB(ポリ塩化ビフェニル）が混入した脂肪・フナムシを殺す化学薬品・病原体の集団感染を防ぐ抗生物そんな養殖の鮭について、ノルウェー政府が輸出品目として重要な位置を占めているにもかかわらず「我が国の鮭は、健康を害する可能性を秘めている」と発表しました 「特売だから」とか「タンパク質やいい油が摂れるから」とか「抗酸化物質アスタキサンチンが豊富だから」とかで、どうか積極摂取しないことをオススメします 鮭の養殖と同じく、世界における「お金」そのものの概念が根本から変わろうとしています ファイナンス（金融）とテクノロジーを組み合わせたフィンテックという言葉が世間を賑わせていますね その中心を担うのが、ビットコインに代表される仮想通貨です 日本でも金融庁が「ビットコインは通貨である」と定義づけ資金決済法を改正して、ビットコインを通貨と認める法案が国会に提出されると先月大きく報道されました 仮想通貨は確実に日本を、そして世界を変えようとしています２月１６日『プレジデント』誌に掲載された記事によるとあのビルゲイツも「今ある銀行は必要なくなる」と断言しているのです インターネットが「情報」という分野で時代を大きく変えたのは周知の通りですが、仮想通貨が「お金」に関して大変革をもたらそうとしています そのような時代の大転換期にもかかわらず、日本は仮想通貨に関して最も遅れている国と言っても過言ではありません そもそも仮想通貨という言い方さえ間違っているのです では仮想通貨ではなく、正しくは何なのか 仮想通貨と「普通のお金」の違いは なぜ仮想通貨が世界的に急速に普及しているのか 日本で仮想通貨がなかなか受け入れられない理由は このあたりの事情について、教師生活２５年を超える現役大学教員の泉忠司先生が、小学生でも理解できるように分かりやすく解説してくださっています → こちら 泉忠司先生はかつて社会現象となったマンガ『ドラゴン桜』のモデルと言われている先生 横浜市立大学・青山学院大学・日本大学など有名大学の講師を２０年近く歴任され、現在も有名大学で教えている現役の大学教員です また、著書５５冊・累計３５０万部を超えるミリオンセラー作家でもありメディア等で取り上げられることも多いので、ご存知の方も多いのではないでしょうか 仮想通貨に関して、これ以上の説明は絶対にありえないほど本当に分かりやすくてためになりますよ あと２日だけ【無料】で公開されていますので今すぐ入手してください ※パッと見、ページ自体はギラギラして怪しい感じもするのですが(笑)→ クリック 良質の油を摂取するには、やっぱり背中の青い魚ですね ※鮭を買うとしても、天然で～ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月26日
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現実は、頭の中のイメージを超えることなない！ by Tidalwave 高川社長
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「てめ～の人生は、てめ～の頭の中のイメージを超えることはねぇんだよ！」映像作家 兼 探鳥家、かつ Tidalwave代表取締役でもある高川社長とランチをさせて頂いた イメージをいかに形にし、どう表現していくのか その準備・過程・結果について熱くお話し頂いた 「これはイケる！」自分の中でＧＯＯＤと思ったものでも、顧客視点で見てみるとＮＯ ＧＯＯＤ かもしれない 自分本位の発信で「わかる人にだけわかってもらえばいい」そんな考えもあるだろう しかし、その視点・選択では、本来はわかってくれる人にでさえ違和感を与えることになりかねない 明日からも「自然」を軸にしたナチュラリストとしてインプット・アウトプットを繰り返していきます ※海辺の高川社長 ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月25日
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聖奈の図工作品 「宇宙人がお花畑で…」
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ・作品名 ： うちゅう人がお花ばたけで… ・作品紹介 ： もしも、うちゅう人がやってきて お花を気にいったら… ということをさいげんしてみました☆ 娘が図工の作品を持って帰ってきました 私の乏しい感性では、理解できず もっと×２、感性磨きますっ 一昨年の落ち葉のしおり編 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月24日
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あなたの花粉症対策、間違っていますよ！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 花粉症の対策として、飲み薬・目薬・点鼻薬などの薬、ヨーグルトやレンコンなどの食べ物、甜茶やハーブティーなどの飲み物、はたまたツボ押しなど、様々な「良い」と言われる方法があります これら対策で、一時的には花粉症の症状が和らぐ可能性はあると思います いろいろな対策が知れ渡っていますのでそもそも花粉症で悩む方は減っているのでしょうか 以下のグラフをご覧ください 逆に… 増えていますね 特に、１４歳以下の伸び率がハンパないです 花粉症は・・・ 生活習慣病です 上記の対策は、屋根に穴が空き雨漏りしている家において床に溜まった水を一生懸命拭いているような状態です 無駄もいいところですね 穴をふさがない限り（生活習慣を改善しない限り）雨は落ち続けてくるのです まずは穴をふさぎ、その上で床に溜まった水を拭くべきだと思うのです また、上記対策に共通すること、それは… 足し算ということです 身体に何かを入れる…足し算で健康が増進していく時代はとっくの昔に終わっています 断捨離という言葉もありますように、引いていくこと（引き算）によって 健康を増進させることが肝となります これから入ってくる不要なものを断ち 今ある不要なものを捨て 物へ執着することから離れる ※自戒も込めて（笑） パン、パスタ、ラーメン、スイーツ、ヨーグルト… どうぞどうぞ でも、それがあなたの花粉症を悪化させツライくしゃみ・鼻水・目のかゆみを生んでいるのです ※アレルゲン上位３品目である牛乳・卵・小麦は特に避けるべきものに分類されますね この１ヶ月間は、少しお休みでもいいのではないでしょうか 一方、花粉症改善のために、まず実行することといったらこの３つだけ シンプル マスク、運動、ファスティング ・マスク：アレルゲンを避ける・運動：交感神経を優位にする・ファスティング：アレルゲンを排出する 最後に、繰り返しになりますが・・・食べ物の引き算が、健康の足し算になるのです → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月23日
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１年後に価格が６０倍？！ 仮想通貨ＡＤＡコイン、極秘情報
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 例年より早く桜が開花しましたね 今週末は、飲めや食えやのお花見をする方が増えそうですね ぽかぽか陽気の中、暗号通貨エイダコインの勉強会に行ってきました これまで無料動画で学んできたことが線になり今後の広がり・価値上昇を心から感じることができました スマホやタブレットでゲームをしている方、よ～く見ますよね エイダ（ＡＤＡ）コインとは、カルダノというプラットホームで、ゲームをするために必要となる暗号通貨です 特徴を端的にまとめてみます １．開発者は、ＴＥＤにも出た天才数学者２．エイダコインは、現在 市場公開前３．価格を今より１．３倍上昇させて市場公開４．発行総量が決まっている５．ニーズの高まりにより、価格が上昇６．価格の上昇は６０倍にも!?（前例から） エイダコインのプレセール締め切りが迫っているとのこと 超お得な第２期交換期間が… ３月３１日（木）２３：５９ まで より詳しい情報は、こちらの【無料】動画で今すぐご覧ください → 無料動画 ※格闘家・トレーナー・イントラさんは特に必見です ※私は、銀行に眠っている預金のいくらかを早速ＡＤＡコインに両替しました ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月22日
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出版記念 栄養セミナーからの～ 姿勢調律セミナー参加！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 出版記念栄養セミナー、大成功で終わりました 予想以上に、乳製品についての食いつきが高かったです 乳製品についての見解１ 見解２ 見解３その余韻を噛み締めながら・・・素早く横浜国際プールに移動して 内田真弘先生の姿勢調律セミナーで学んできました 「自然体って、何？」「神様と仏様の違いって？」いろいろ考える機会を頂き、また身をもって息遣いを体感できました 内田先生とサシ飲み → こちらセミナー内容、ブログ読者様にも、どんどん還元させて頂きます 今日は、朝から実りある一日でした～ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月21日
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柔術家のあなた、他競技を真似するだけの減量とおさらばする必要があります
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 三連休の中日、柔術の猛者の方々にお集まり頂き「失敗しない減量セミナー」をやらせて頂きました 柔術は、他の格闘技やボディビルと異なり試合の直前に計量を行います 他競技の減量方法を取り入れている方も多くそれでは最大限のパフォーマンスを発揮できずとてももったいないと感じていました 本日は、以下のようなテーマで行いました ・パフォーマンスを高める土台は引き算栄養学・タンパク質の優先順位は、低い・二人三脚で素早く走り抜ける・攻防の際を左右する感謝の心・減量幅は、一週間で何kgが目安か？・何日前までに落とせばその体重になれた動きができるか？ ・モチベーションを落とさないための食べ方、食べ物・格闘家の間食にオススメなもの・試合前日の食事について・試合当日の起床時、何kgアンダーにしてその分何を食べたらよいか？・試合の何時間前までに何をとるか？・試合の直前、試合間にとった方が良いものは？・試合後、何キロまでのリバウンドはOKか？・サプリメントについて最後、やや駆け足になってしまいましたが勝つ確率を少しでも上げるお手伝いができたと思います 練習は、誰しも追い込んでやっています そこで差をつけようと頑張りすぎると怪我のリスクが伴ってきます 半面、栄養面で抜きに出ることは周りの選手と差をつけるのに手っ取り早い方法です 練習と栄養、両輪が揃ってこそ最大のパフォーマンスを発揮できあなたの思い描く試合ができるのです 今後のご実践に期待します お忙しい中、ご参加してくださった皆様、本当にありがとうございました ３月２１日（祝）は、出版記念栄養セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月20日
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おかげ様で、大地が保育園を卒園しました
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「ひとつ大きくなる会」 （変顔編 ）長いようで短かった一年間… ４月：ママにベッタリで泣きわめく ５月：ママにベッタリで泣く ６月：ママに少しベッタリで半べそ ７月：ようやく泣かずに登園 ９月：夏休み明けで、またもやベッタリ １０月：急に楽しくなったよう １１月：元気ハツラツ、オロナ●ンＣ １２月：鼻水たらしながらも楽しそう １月：カーズの手袋をするのが嬉しそう ２月：インフルも寄せ付けずハッスル ３月：卒園の歌を、家でエンドレス熱唱 ４月からは、近所の幼稚園に入れることになりました 今後も成長を見守って頂けると嬉しく思います ３月２０日（日）は、柔術家のためだけの減量セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月19日
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出版記念 栄養セミナー @スポーツクラブＮＡＳ中山店さま
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 出版記念 栄養セミナー やらせて頂きます 三連休の最終日、スポーツクラブＮＡＳ中山店様にて “腸を活性化して… やせる！”今回も、いつものように熱唱させて頂きます ３月２０日（日）は、柔術家のためだけの減量セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月18日
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～引き算栄養学とハンドアイコーディネーションのご紹介～ 牛久市体育協会様「スポーツ講演会」の模様
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 茨城県牛久市体育協会様でのスポーツ講演会、様々な団体より６０名様にご参加頂きました ・牛久市長 様・牛久市体育協会副会長 様・派遣研修委員長 様・事務局長 様・ソフトテニス部 様・硬式テニス部 様・牛久ウオーキングクラブ 様・牛久ウォーキングサークル 様・牛久走友会 様・卓球部 様・剣道部 様・ソフトボール部 様・リズム体操クラブ 様・ヘルシーボールサークル 様・牛久マレットゴルフ友の会 様・牛久栄町広場ＧＧクラブ 様・牛久フォークダンス協会 様・牛久地区ダンススポーツ連盟 様・かっぱクラブ 様「６０兆個の細胞が喜ぶ食と運動習慣」～引き算栄養学とハンドアイコーディネーションのご紹介～【引き算栄養学】につきましては日々発信させて頂いている通りでございます キーワードは「有益なものを摂取するよりも害の可能性が高いものを避ける方が重要」ということです。【ハンドアイコーディネーション】とは目で察知したことが手（や身体）で表現できる目と身体の連動力を意味します 脳の機能維持・向上に寄与しますので老若男女、アスリート・健康志向の方 全てが対象となる必須事項です ゲーム機や紙・鉛筆だけの脳トレはその効果に懐疑的な意見も多数あります 身体全体を大きく動かすことを伴ってこそ前頭葉の大部分を占める前頭前野が活性化すると言われております 私は身体全体を大きく動かすことを重要視しております それにより、認知症の予防だけでなく「判断力の向上」「革新的なアイデアの創出」に繋げることができるのです ３月２０日（日）は、柔術家のためだけの減量セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月17日
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紙本が、あの楽天booksで売り切れに！！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です おかげ様で多くのご注文を頂いております 楽天booksは、在庫方式をとっておりまして注文数により品切れになってしまいます ※再販売まで２週間かかります。楽天にある三省堂書店さんは受注生産していますのでいま楽天で購入されたい方は、こちらで購入ができます → クリック※Amazonはいつでも注文できます 「たった１０個のルール」でご検索 ３月２０日（日）は、柔術家のためだけの減量セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月17日
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久保山書籍、おかげ様で紙本でもご購入できるようになりました♪
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 変顔でパチリ 「私、アナログ人間なんで電子書籍はちょっと・・・」「紙本の方が、線を引けたり付箋を貼れるから好き」「友達にプレゼントしたいから紙本の発売を心待ちにしてます」電子書籍出版以来、このようなお声を頂いており、私自身も まだか、まだかと思っておりましたが、遂に… 出ました 店頭には並びませんので、ご興味がある方、または「買ってやってもいいぞ」とお感じの方はAmazon か 楽天市場 でポチッとしてくださいませ 価格：１,５１２円（税込・送料込）★普段、Amazonでお買い物をされる方はこちら → クリック★普段、楽天市場でお買い物をされる方はこちら → クリック※もしお読み頂けた方はレビューをお書き頂けると幸いです ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月16日
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茨城県牛久市体育協会様ＨＰに。。。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 男前ではありませんが・・・牛久市体育協会様ＨＰのトップに載せて頂きました → こちら感謝です ３月２０日（日）は、柔術家のためだけの減量セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月15日
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リポＤ、トクホ、エナジードリンク… それを一気飲みするのですか？
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です リポＤ、トクホ、エナジードリンク・・・年度末の忙しさで疲れが取れにくいかもしれませんが駅のホーム・コンビニ出口で、それを一気飲みする行為はあまりオススメしません 「疲れを取るために、何かにすがりたい！」そうお考えの方はこれを試されてもよいかもしれません → こちら ※本来は「食からの根本アプローチ」が必要ですが ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会をおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」 「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビオテック酵素 を特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉 主な活動エリア：東京都 世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県 横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県 焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.
2016年03月14日
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今日も今日とて 皮ごとキウイ(笑)。 キウイはスーパーフルーツ！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です なぜなら、美味しい上に極上の健康を手に入れるための栄養がギュッと詰まっているから ～私がキウイを皮ごと食べる理由～１．とにかく うまい！２．栽培において農薬の使用が少ない３．ビタミンＣ・ビタミンＥがとっても豊富４．食物繊維もとっても豊富５．葉酸、カリウム、クエン酸が豊富６．ポリフェノールが豊富７．オメガ３系脂肪酸（黒い種）を含む 確定申告によって還付される額が決まりました サラリーマン時代と異なる額に何か得した気分に これを目先の欲しいもの(浪費)に使うか…長い目で見て必要なもの(投資)に使うか…答えは簡単 毎日見ている【無料動画】で学んだもの(暗号通貨)に両替します フィンテック（ＩＴ技術を駆使した金融サービスの創出）という言葉も盛んに目にするようになりました 「簡潔で分かりやすい！」と評判のサイトはこちらです → こちらキウイのようなスーパーフードが身近に数多くあるにもかかわらず栄養補助食品なるものに投資をし続けている方が多い それで健康力が増しているのなら結構ですがこの季節の変わり目にマイナーチェンジをしても良いかもしれませんね ３月２０日（日）は、柔術家のためだけの減量セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月13日
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茨城県牛久市体育協会様でのスポーツ講演会
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 過去に、ソウルオリンピック柔道女子銅メダリスト で現筑波大学大学院准教授 山口香先生や茨城大学名誉教授 野田洋平先生など名だたる方々が登壇されている牛久市体育協会様主催のスポーツ講演会、笑顔いっぱいで終了しました 「６０兆個の細胞が喜ぶ食と運動習慣」～引き算栄養学とハンドアイコーディネーションのご紹介～ 詳細につきましては、後日委員会の方から写真をお送り頂けるのでその時にご報告させて頂きます ３月２０日（日）は、柔術家のためだけの減量セミナー → こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月12日
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日本を一変させた東日本大震災から、はや５年。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です １４時４６分、合掌 日本を一変させた出来事から、はや５年 震災直後に約４７万人もの方が避難されていて現在 約１８万人まで減少したと言ってもまだかなりの数の方が避難生活をされている 区切りの今年を境に、より復興が進んでほしい ★ ☆ ★ ☆ ★５年前のＧＷ、震災地（茨城）を訪れて避難所格差を痛感しました。その時のブログを回想。～２０１１年５月６日～ゴールデンウィークの休みを利用してやりたかったことは２つ１．自らの足を使って被災地へ出向き五感を使って現況を感じること２．被災された方の心労（身労）を和らげるボランティア活動をすることレンタカーを借りて一人で茨城の地へ。※何故茨城かと言うと、今回の地震でメディアに多く取り上げられているのが岩手・宮城・福島の３県であり、そこにはたくさんの人が行くと予想できたしまた茨城県の被害は、上記３県ほどではないにしろ、大きなものであるということをツイッターやブログ等で見ていたから。私は、事前に茨城県下１２の市町村社会福祉協議会へメールでボランティアについて問い合わせてるんだが、その全てから「ボランティアは足りています」との返信がありました → こちら今日行ってみて「そんなことは全くない」と感じた。実際に足を運んだのは、関西学院大学災害復興制度研究所長の室崎益輝教授の考えを元にした → こちら私が行ったのは、神栖市・美浦町・取手市の３ヶ所の避難所。実際に行ってみて、率直な感想は・・・「避難所格差が大きすぎる」ということ。具体的に ”どこの避難所がどうだった” ということは、ここでは述べないが・生活場所が、板の間なのか畳なのか？・寝るのが、布団なのかベッドなのか？・プライバシーは保たれているか？・昼食は出るか？・お風呂には不自由なく入れるか？上記５項目だけでもそれぞれの施設で全く異なる。「部下は上司を選べない」と言う言葉があるが「被災者は避難所を選べない」という言葉に言い換えることができよう。そんな中でも懸命に前を向いて生活されている方々に、ボランティアに行った私の方が元気付けられた。実際、ほぐし＆ストレッチをやって差し上げた方からお礼としておにぎり・パン等を頂いてしまいました。断ったんですけども。。。各避難所には、いろいろな励ましの手紙などが貼り出されていました。震災発生から２ヶ月が過ぎようとしている今、メディアで扱う時間も減り世の中の意識も薄れつつあるのではないでしょうか。。。被災地では、まだまだ不安と苦しみの渦中にいる方がたくさんいらっしゃるということを、この場で改めてお伝えしたいと思います。最後に・・・突然の訪問にもかかわらず、私を受け入れて下さった避難所の皆様本当にありがとうございました。 ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月11日
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血圧のためには、減塩するべからず！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「血圧のために、減塩醤油や減塩味噌を使っています」それって… 塩が減る代わりに食品添加物が増えていますね ゼロカロリー飲料だと、砂糖が減る代わりに人工甘味料が増えるのと一緒で 塩は、昔から防腐剤の役目をしてきました それを減らすということは食べ物が腐りやすくなります ですので、日持ちを良くさせるために防腐剤が添加されます 添加物である防腐剤を入れると味が悪くなる上、更に色も悪くなります 故に、さらに着色料・ｐｈ調整剤など、たくさんの食品添加物を入れなければならなくなります こんなカラクリで、身体にイイと思って摂っていたものが逆の作用をすることが往々にしてあります ※金融関係に関する様々なカラクリもこの無料動画【入門編】で勉強中 → クリック 食品・サプリメントにおいて、商品のラベルの謳い文句につられてすぐに買い物かごに入れるのではなく、裏面の原材料名を確かめて以下４つに分類される添加物が入っていたらなるべく避けるとよいと思います １．数字が付いている２．～酸が付いている３．Ｎａ・Ｋが付いている ４．長いカタカナ名称がある ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月10日
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細身でも注意！ 怖～い隠れメタボの現状
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 全国で推計９１０万人に上ると見られる隠れメタボ。。。 見た目は太っていませんが、高血圧・高血糖・脂質異常症のうち２つ以上に該当する方のことですね 心疾患や脳卒中などのリスクが高まるとして、注意喚起が促されています 改善アプローチとして「食」「運動」が必須なのは火を見るよりも明らかです 体重だけに固執する方が多い中、食アプローチをメインとして真の健康を手にして頂き、思い通りのご人生を歩んで頂くお手伝いができればと思っております 食・健康の無知って、ホント怖いのです なぜなら・・・ 命に直結するからです それに匹敵するくらいお金の無知も怖いと思う今日この頃、マイナス金利政策が導入されて以来、特にそれを感じています 小口の預金を集めて、将来性のある事業に投資するという銀行のビジネスモデルが崩壊しつつあると言われゆうちょ銀行も危険との見解が出ております → こちらそれほど多くない資産を増強するため（笑）毎日、この無料動画で学んでいます → 暗号通貨入門気温の変化が大きく、来週の月曜までは冬に舞い戻りのようです 大切なブログ読者の皆様、どうか体調には十分お気をつけくださいませ～ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月09日
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たった５０日間で、５.６ｋｇのダイエットに成功！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です お客様より許可を得ましたので、公開させて頂きます 決まった曜日・時間の週１回、セッションを続けてくださっています 特に糖質制限しているわけでもなく高タンパク低脂肪を実践しているわけでもありません。（むしろ その逆）カロリー そんな単語、全く使いません 栄養バランス 一切無視というか、そんな単語はそもそも私の辞書にありません もちろん、アスリートのようにガンガントレーニングもしていません メディア情報に流されず 自然に即して身体と向き合う ということを実践されているだけです ※腸のリズムも安定しつつあるとのことです この調子で、もう少し先の目標に向かって一緒に歩んでいきます ダイエット成功（継続中）のお客様一例 → こちら ヘルシーメールナビ、３月１０日スタートクラス締め切り間近！ → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月08日
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青魚の栄養素もサプリだと､ほぼ効果なし！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「血液サラサラのために、青魚を食べましょ～」よく聞くフレーズですね 青魚などに含まれることで知られるオメガ３系脂肪酸（ＥＰＡ・ＤＨＡ）もサプリの定番となった栄養素の一つ 血液をサラサラにする（血栓症を予防する）作用や老化や発がんの原因となる過酸化反応を抑える作用があります これらサプリメントの効能について、米国のある研究者がその中から厳選した１０編の論文について比較・分析をしたようです ～比較・分析～ボランティアを公平に２群に分け、一方にＥＰＡ・ＤＨＡが配合されたサプリメントを飲んでもらい、他方は飲まないという約束をした上で１年以上追跡を行ったという内容。 その結果、１０の調査のうち９つまでが両群に全く差がなかったと報じたものだったようです。つまりＥＰＡ・ＤＨＡのサプリメントは飲んでも飲まなくても、健康状態に変わりがない ということです 今回はＥＰＡ・ＤＨＡのサプリ調査ですが他のビタミン・ミネラル等のサプリも大差ないことが想像できます やはり食品から摂るのがベストですね → 効果の期待できる食品ヘルシーメールナビ、３月１０日スタートクラス締め切り間近！ → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月07日
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「自然食って、高くつきませんか？」 ・・・それは、単なる思い込みです！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「自然食って、高くつきませんか？」「子供が食べ盛りで、食にそんなにお金をかけられません」 本日のセミナーで、このようなお声を頂きました 一見するとそのようにお感じになる方がいらっしゃるかもしれません しかし、これは… 単なる思い込みです 私は食の改善において、まずお金のかからない方法（タイミング・噛むこと）からご提案し続いて、お財布に優しい引き算栄養学 （健康レベルを下げる可能性が高いものを買わない＝出費が減る方向）に移行します その上で、有益なものを摂っていく（足し算栄養学）というのがオーソドックスな食習慣改善フローです したがって、食費が大幅に上がるということはレアなケースです 引くべきものが多かった方からは「身体が軽くなった上に、食費まで軽くなりました」と、非常に感謝されます ▼ 最近の我が家のお話し 小学校２年生の娘におつかいを頼んで、野菜・フルーツを買ってきてもらうことがあります ※その写真がないので、トレーニング中の変顔でご勘弁ください そのおかげもあり、お金の使い方・価値についてだんだん分かり始めています ここのところ、よく暗号通貨の話題が取り上げられています ※仮想通貨とも言われます。日本でもにわかに熱を帯び出している事はご存知かと思います 水面下では、もっと熱が高まっている国もあり日本ではわからない便利さや期待感が世界中の人々に拡がっている様です 私自身も学び、学んだことを娘・息子に伝えていかなくてはと思っています 暗号通貨を無料で簡単に学べる動画を見つけました こちらをクリックしてみてください → 無料動画 おかげさまで、今月はあと３回栄養セミナーが控えています １回１回精度を高めていけるよう、終了後アンケートからヒントを頂きよりお心に響くものにしていきます ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月06日
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今までの私って、健康を崩す度に健康であることのありがたみを実感していました。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「今までの私って、健康を崩す度に健康であることのありがたみを実感していたのですが、数日経つと、いつもいつもそれを忘れている状況でした。いつまでもそれではダメだと思い今回、メールナビに申し込みました」素敵なお言葉頂きました 「やせたい！」「健康に対する軸を構築したい！」「競技で圧倒的な結果を残したい！」そんな方々がお申し込みしてくださっています ３ヶ月間、毎朝私がメールをお送りするのですが理論を押し付けたりということはありません 私は、熱い想いの方々のお考えを取りまとめ共有し、より高みを目指していくお手伝いをするにすぎません ３月１０日スタートのメールナビ・・・あと３名様のみ承ることが可能です あなたとメールナビでお会いできたら、それほど嬉しいことはありません 「知ることは科学である。知っていることのみを信じることは無知である。」by 医学の父 ヒポクラテスヘルシーメールナビの詳細、よろしければクリックしてみてください → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月05日
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サプリメントは、栄養「補助」食品です。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です サプリメントや健康食品に、月に１万円以上かける方が多くなってきているように感じます それに見合ったリターンが感じられているのならいいのですが。。。 もし明日から、いま摂取しているサプリを全部やめたとしたら体調はガタガタと崩れ落ちるのでしょうか 崩れないどころか、摂取しない方が身体が軽くなったりして サプリメントや健康食品は、あくまでも栄養補助食品であってメインの食ではありません 栄養補助食品の品質ばかり気にかけてメインの食の品質を気にかけないなんて、何かおかしくありませんか 軽～いお身体で元気な毎日を送るために、少しばかり気をつけると良い食について、３月６日 ワンコイン栄養セミナー@横浜でお時間を共にできればと思っています We are what we eat! （私たちは、食べた物でできている）３月６日は、横浜でワンコイン栄養セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月04日
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頭の中だけの思考だと、想像を現実へと創造することはできない！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 本日のスマッシュヒットワード 「頭の中だけの思考だと想像を現実へと創造することができません。言葉にするという作業が非常に大事です。」減量目的の方にも直結しますね 「もっとやせたいな～」「腹筋、割りてぇ～」頭で悶々と考えていても仕方ないですものね ・紙に書き出す・唱える、人に伝える創造に繋がるメカニズム、サッとご覧になってみてください → こちら３月６日は、横浜でワンコイン栄養セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月03日
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氣は、上げるのは簡単だけど、下げるは非常に難しい
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「脳って、第二の腸だから」「氣って、上げるのは簡単なんだけど、下げるのって難しいからね」今や、世界の医術師といってもいい内田真弘先生と杯を交わさせて頂きました いやぁ～、広いというか深いというか…内田先生と時間を共にすると、自らの狭さ・浅さを再確認できます 「人という動物、人間という息者（生き物）、人間は哺乳類という動物の一種類である。所有欲、名誉欲、食欲、色欲、睡眠欲という５大欲求に基づいて生存している動物。ライオンも猿も同じである。しかし、ちと面倒なことに賢くなりすぎました。そこから様々な悩みが生まれ人間は悩みます。人間という珍しい動物の生態を様々な角度から斬るわよ～。」「人間が不快に感じることは２つ。１：予測不可能 ２：制御不可能人間が快に感じることは２つ。１：予測通り ２：思い通り人間は様々な関係の中に生きています。しかしこの関係が不適切な時に様々な問題や悩みが発生するのです。私の仕事は、この関係性を適切に修復する事で様々な悩みを改善することなのです。」内田真弘先生のブログ（３６５日更新）、毎日チェケをオススメします → こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月02日
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人工甘味料が こんなところにも！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ピリッと辛い細切りポテト ホットチリ味 辛さをウリにしているお菓子なのに、なぜに人工甘味料スクラロースが スイカに塩をかけて甘さを引き立てるかの如く辛さを引き立てるために入れているのでしょうか お菓子だけでなく、熱中症対策飲料 売上ＮＯ.１のアクエリアスやゼロカロリー飲料、プロテイン・ダイエット食品なんかにたくさん使われております 買い物かごに入れる際、ネットショッピングをされる際には少しだけお気を配ってみてください スクラロースを含む人工甘味料について、斜め読みされるとよいサイトをご紹介します → こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数４,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書（電子書籍）のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思いますので、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円
2016年03月01日
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