2009年09月の記事
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なかなか痩せなくなりました。
自分改造１０４日目今日の体重69.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ なんとか太らなかった。今日はダイエットに勤しむ日となりました♪『骨盤ダイエット』『シェイプボクシング』『長風呂』気持ちを込めてダイエットを行いました！！一つ一つの動きを意識しお風呂では痩せる自分をイメージし『心』も『体』もダイエットに励みました♪明日の測定が楽しみです今日より痩せたら『明日は一日ハッピーディ♪』太る事は気にしないむしろ太る事なんて無い☆この気持ちで目指せ毎日ハッピーディ♪どんな困難になっても『心』が折れそうになっても未来に笑顔で話せる事なら『今』笑顔で笑ってしまおう♪大声で気持ちを前に出せばやる気が満ちてくる☆どんなに悲しむことがあろうと凹む気持ちになろうとも必ず必ずいい未来に繋がる♪未来も明日もどんなことも必ず『今』から動き出す人生楽しく明るく生きるために今やれる限りで行動しよう♪太った昨日があれば痩せた明日もある！！今日も最後に痩せた自分をイメージ明日も頑張ろう♪
2009年09月30日
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あぶないあぶないまた太る。
自分改造１０３日目今日の体重69.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ また太る。そろそろ体重増加が気になります♪ここいらで一度『がつんっ！！』と体に刺激を与えましょう明日一日かけて『骨盤体操』『シェイプボクシング』『長風呂』とこの間と同じメニューですが今度は『気持ち』『想像力』『痩せる』という『心』の力を存分に意識して行います♪『心』を意識する事により体に与える影響力は一段と高くなります！！どんなこともだらだら行うとすぐにあきがきてしまい長続きしませんやる時は『やる』と決めて取り掛かれば成果はかなり大きくなります♪痩せた自分を想像し引き締まった上半身をイメージし自分を大好きになりましょう♪自分に自信を持ちましょう♪たとえ今の自分に納得いかなくても未来はきっと満足するはず！！『今』がだめなら『未来』に納得できるように『今』からできることを少しでも行い一歩でも前に進めるように少しでも早く理想の自分になるように『今日』を頑張ろう♪行動すれば未来は明るいです☆明日もめげずに頑張ろう！！やるぞっ！！
2009年09月29日
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またまた太りだしました！！
自分改造１０２日目今日の体重69.3kg＜寝起き後すぐ測定＞ 太るシェイプボクシングで体を動かすとかなりお腹が減ります♪体力を消耗している証です。しかしお腹がすくためご飯をいつもより多少多めに食べてしまいます。その成果が少しづつ体重に表れ始めました！！このままでは『食欲の秋♪』に負けてしまいそうです☆太っても必ず痩せる♪この『気持ち』は決して変わりません食べても痩せる理想の体に体力つけて筋力つけて秋の味覚を堪能しながらダイエットもしっかり充実しましょう♪明日また太っていてもどんなに最近の食事がうまくても必ずカッコ良くなってやる♪目指すは『食』に負けない体うまいものよどんとこいっ！！何が起きても必ず痩せる♪よし明日もしっかり食べてなおかつダイエットもしかりやるぞっ！！ファイト♪
2009年09月28日
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まだまだ続くポジティブダイエット♪
自分改造１０１日目今日の体重68.9kg＜寝起き後すぐ測定＞ 痩せました♪改造も１０１日目となり気持ちも新たに次なる改造目指して頑張ります♪次のステップとして『体重を落としつつ筋肉を徐々につけます♪』これから引き締まる自分の体を想像するとかなり嬉しくなります♪たとえ太る日がきても必ず痩せるの気持ちを胸に今日もダイエットに励みます☆割れた腹筋がっちりしまった腕に足キリっとした顔カッコ良くなるように日々精進♪前に進むのみです！！必ずカッコ良くなる♪よしっ頑張るぞ
2009年09月27日
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ダイエット好調です♪
自分改造百日目今日の体重69.0kg＜寝起き後すぐ測定＞ よしっ♪ついに改造百日目になりましたやりました♪成果も順調順調まずは成果発表♪一日目 百日目78.0kg → 69.0kgなんとなんと『９ｋｇ減りました♪』すばらしい♪毎日あきらめずめげずに凹まずに歩んだ成果です♪明日から百一日目になります♪読みづらいので『１０１日目』にします今日もこのあと『シェイプボクシング』『長風呂』をしっかり頑張ります♪かっこいいパパになるために明日もポジティブに頑張ろう☆ファイト☆
2009年09月26日
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シェイプボクシングで筋肉痛♪
自分改造九十九日目今日の体重69.2kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょと痩せる今日は筋肉痛に悩まされる一日となりました。朝背中や腕がじんじん痛みだし徐々に体全体に痛みが響き夜には上半身は動かすと痛く腹筋は笑うと痛いと体全体が悲鳴をあげました！！久々にシェイプボクシングを堪能した成果です♪筋肉痛は違和感がかなりありますが全身に筋肉痛が響くのは一つ一つの動作をしっかり意識した証♪体が引き締まること間違いないでしょう本当は毎日行いたいけれども今日は休憩明日に望もう☆ダイエットは焦らず自分に甘くがうまくいきます♪行動すれば成果が出るのだから気分が乗ったときに必ず動きましょう♪今日はしっかり休みます！！明日はかなり頑張ろう♪
2009年09月25日
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今日は朝からダイエット三昧♪
自分改造九十八日目今日の体重69.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化無し今日は昨日の宣言どおりに朝『骨盤ダイエット』昼『シェイプボクシング』夜『長風呂』を実践しました♪ダイエット三昧☆『○○三昧♪』となるとなかなか頑張った気になります朝の体重は特に変化無くとも体はすでに筋肉痛ににた倦怠感に襲われています・・・。今日の『行動』が明日の僕に力をくれます♪明日はどんな日になるのでしょう☆仕事も順調♪体重もいい感じ♪『心』晴れやか♪人生いい感じ☆になるように毎日『今日』を頑張りましょう行動が力をくれる♪日に日に痩せる体よ頑張ってくれて『ありがとう』☆
2009年09月24日
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明日は久々の休み♪ダイエットに熱中するぞ♪
自分改造九十七日目今日の体重69.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ まずまず明日は久々の休みです♪ダイエットに本腰入れようと思います♪朝は『骨盤ダイエット』昼は久々『シェイプボクシング』夜は『長風呂』とじっくりメニューにとりかかります明日の体重が楽しみです♪痩せるためにやれる限りをつくします☆未来の自分のために今どんなに辛い状況でもかなり幸せな状態でも山と谷があるのが人生♪そして山と谷は繋がっています！！登って降ると『山』になり降って登ると『谷』になる！！人生もダイエットも同じことうまくいかないときが続けば徐々にいいことに変わっていきます♪ダイエットも痩せている時にじっくり意識して『行動』し太っている時は決してあきらめずに色々な事に挑戦する♪そうすれば必ず痩せます☆明日も痩せるぞ！！日々精進♪
2009年09月23日
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まだまだ60kg代順調です♪
自分改造九十六日目今日の体重69.0kg＜寝起き後すぐ測定＞ いい感じです。最近60kg代をキープしています♪順調順調です♪『骨盤ダイエット』もしっかり毎日行っています。たとえ明日太っていても必ず痩せます♪痩せたイメージを常に頭に浮かべどんなときでも『ダイエット』に力を注ぐ♪そして必ず痩せる☆いい流れができています痩せる事がダイエットがお腹が凹むのがかなり楽しいです♪毎日が充実！！完璧になるその日までめげるな負けるな凹むな自分！！明日もかなり頑張ろう♪
2009年09月22日
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60kg代キープ♪まだまだファイト♪
自分改造九十五日目今日の体重69.8kg＜寝起き後すぐ測定＞ イーブン♪なんだかんだで60kg代キープ中です！！この勢いを継続すればあっというまに体重が落ちるでしょう♪体重落ちたらひたすら筋トレだぁぁ腹筋締めて見た目が細くても脱いだらがっちり引き締まっている♪顔立ちも『シャープ』に髪型もワックスつけて『おしゃれ』に上半身はスッキリと引き締め下半身は見た目以上に密度を高く メガネもはずして『コンタクト』に骨気で顔も『小顔』に想像の中ではかなりかっこいい♪ダイエットでもなんでもイメージを強める事はかなり大事！！明確な目標が自分の中で断固たるイメージとして頭に描ければ・・・必ず現実になる♪理想目指してまずは体重を落とそう今日も『長風呂』で気分スッキリ明日もかなり頑張ろう♪
2009年09月21日
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のんびりダイエットしていたら・・・。
自分改造九十四日目今日の体重69.8kg＜寝起き後すぐ測定＞ あれまた太る。秋になり仕事の行き帰りに汗をかくことも少なくなりました。そのせいもあってか最近ちょっとづつ太っています♪気分的に『秋』は心がゆったりします☆紅葉見つつゆったりお茶を飲みたい気分です。竹やぶの笹の葉のゆれる音色を聞きながら和みを感じたくなります♪『旅』に行きたいですねぇ～露天風呂もいいですねぇ～♪たまには家以外の大きなお風呂にじっくりつかって『長風呂ダイエット』をしたいものです♪紅葉の見える露天風呂で長くつかっては紅葉見て風呂をあがっては紅葉見てを繰り返し気分もゆったりダイエットも成功するなんて素晴らしいのでしょう！！想像だけは最高です☆いつか必ず実現します♪今日は家のお風呂で我慢！！この５連休も私はお仕事。『心』だけは立派な旅人です♪明日は何kg!!『心』の中は常に理想体重♪よしっ頑張ろう☆
2009年09月20日
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仕事疲れで眠くても骨盤は締め忘れない♪
自分改造九十三日目今日の体重69.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちびっと太る。最近仕事後かなり眠いです。仕事中も接客業だからかつねに『心』はっているらしく精神から疲れが来るようです。仕事が終わるとふかふかの布団がかなり恋しくなります♪すぐにでも横になって夢の中にいきたいです☆そんな中どんなに眠くても骨盤を締めて日々ダイエット骨盤を締める事で頭もさえて気分がスッキリするのですがしばらくすると軟らかいベッドの上でホテルにあるようなふんわり枕に横になっているかのような『眠気』に襲われますもう眠りなさいということなのでしょう♪深い眠りは新陳代謝もそこそこよく朝は多少体重も減少します♪明日の朝は何kgになっているのだろう☆太っている朝も痩せた日も頑張った自分に対し体がきちんと応えてくれる♪どんなことでも行動すれば結果は自ずとついてくる明日も頑張ろう♪
2009年09月19日
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長風呂に骨盤体操で痩せました♪
自分改造九十二日目今日の体重69.3kg＜寝起き後すぐ測定＞ 久々に70kg切りました♪やはり『長風呂』の効果は絶大です！！さらにこの痩せた体重を維持するには『骨盤ダイエット』が最適です♪お風呂にゆっくりのんびりつかって日ごろのストレスや疲れをしっかり癒します。風呂上りにのんびりリラックスし軽く柔軟体操し体をほぐして床につきふかふかの布団に包まれてぐっすり眠ります♪かなり幸せですそして翌朝には『体重』がしっかり落ちている♪もう言う事なしです☆さて明日はどんな変化が起こるのでしょう。たとえ太ってもきっと痩せても体の変化を楽しみましょう♪痩せたら『やったね！！』と誉めてやり太ったら『次の日は頑張れ！！』と慰めましょう♪どっちにころんでも自分を誉めるのは自分のためになります誉めて伸びるタイプならしっかり自分を誉めてあげましょう♪鞭打って伸びるタイプならまだまだやれるぞと気合を込めましょう♪自分のことは自分が一番よく分かる。つねにポジティブ♪いい日も悪い日も気持ち次第で前向きに笑顔が『幸せ』を呼ぶように明日もいい笑顔で頑張ります☆
2009年09月18日
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緩やかにダイエットで痩せていく♪
自分改造九十一日目今日の体重70.3kg＜寝起き後すぐ測定＞ 痩せました。秋になり『心』も和やか体重もゆっくりゆっくり落ちています♪このペースをずっと持ち続けます☆まずはやはり『長風呂』♪です。ゆったりのんびり気分もリフレッシュ秋を感じつつ虫の音を聞きながらお風呂につかるのもいいもんですね♪明日も痩せていることを目指して頑張ろう♪
2009年09月17日
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体重を70kgを切ってくれ♪
自分改造九十日目今日の体重70.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょっと太る今日で90日を迎えました♪比較測定一日目 九十日目78.0kg → 70.6kgその差7.4kg徐々に痩せています♪ただ60kg代当たり前にはあと一歩がなかなか大きいようです☆でも決してめげません！！まだまだこれから気合をこめて精進あるのみです♪骨盤ダイエット＋αで体を動かそうと思います。なにやら『Wii Fit プラス』や『Wiiで骨盤Fitness』などWiiでかなり動けるソフトが発売されます♪シェイプボクシングもかなりいい運動になりましたから今度のソフトにも期待が高まります♪目指せスレンダーマッチョ♪そして体重よ70kg切ってくれ！！60kg代が当たり前☆に必ずなる♪やってやれないことはない!!やればできる☆明日も頑張ろう♪
2009年09月16日
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ダイエット中でもしっかり食べました♪
自分改造八十九日目今日の体重70.1kg＜寝起き後すぐ測定＞ 軽くなった♪今日は体重が軽くなった嬉しさと給料がはいった嬉しさで思わずハンバーグをたらふく食べました♪体重はまだまだ60kg代が当たり前になったわけでわないけれど・・・。せっかく給料も入ったということで『ハンバーグ３００ｇ』をじっくり堪能しましたハンバーグの厚さもしっかりありナイフで切ると肉汁がたっぷりでてきました♪かなり満足です☆ダイエットをしていてもストレスを溜めないようにする♪これが必ず痩せる法則ですダイエット中に食べたいものがあったら『食べる』そして『食べ過ぎない』さらに食べている瞬間は『ダイエットを忘れる！！』くらいの気持ちで食べましょう♪食べ終わったら『太っても必ず痩せる！！』と心に言い聞かせましょう♪そして『明日』からダイエットに励みましょう♪めげない落ち込まない必ず痩せる明日も必ず痩せてやる♪ファイト自分☆カッコ良くなる日まで頑張ります♪
2009年09月15日
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秋を感じつつ気分は爽やかダイエッター♪
自分改造八十八日目今日の体重70.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ やはり太った・・けど。昨日の飲み会にストレスを発散しつつお好み焼きの食べ放題と気の合う仲間とかなり楽しみました♪太るかなと思っていた体重も71kgにはならずなかなかいい感じでした☆たとえ太っても必ず痩せますよっ！！そんな思いの中九月に入りすっかり日が落ちるのが早くなり秋深まる思いです♪風呂上りに夜風にあたり火照った体を冷ましつつ『長風呂』にゆったりつかって体重とともに落としたストレスを感じる事なく気分爽やかになっていると虫の心地いい音色にちょっと湯冷めしそうな冷っとした風に『もう秋なんだなぁ・・・』と『心』躍る気持ちです夏は『汗かいて暑さもぶっとばせ！！』と瞳に炎燃やしていたダイエットも秋は『月夜に虫の音にゆったりほのぼのダイエット♪』気分だけは『浴衣の似合うスレンダーマッチョ☆』と動作もゆっくり焦らずしなやかになりそうです♪これからも毎日ダイエットを頑張ろううまいものも多い秋♪食べても痩せる！！気持ちは決してめげません♪必ずかっこよくなります
2009年09月14日
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今日はストレス発散の日!!
自分改造八十七日目今日の体重69.8kg＜寝起き後すぐ測定＞ まだまだ大丈夫♪まだ60kg代だけど今日は飲み会♪日頃のストレスを発散する最高の機会です☆きっと飲み会後は太っているでしょうでもそんなことは気にしない♪なぜなら『太っていれば痩せられる』『贅肉があって重ければ軽くなる』からです♪重くなるということはそれだけ痩せる楽しさが増えます♪痩せるのが簡単か難しいかは問題ではないです☆心がめげなければ必ず痩せます！！やるっ!!痩せるっ!!の気持ちがあれば『ダイエット』は難しくないです♪未来の自分を信じましょう☆きっと痩せてかっこよくなっています。今日は飲むぞ！！そして明日痩せるぞ！！
2009年09月13日
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なんとか70kgを切りました!!
自分改造八十六日目今日の体重69.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 痩せました♪やはり『骨盤ダイエット』＋『長風呂』の効果は絶大です♪なんとか70kgを切ることができました☆この調子が続くと60kg代が当たり前になります♪早くその日が来るように頑張ります☆ただ最近痩せたことによる悩みがひとつなんと『皮』があまってつまむとよく伸びますひじの外側がミニョンと伸びる感じにつまむといたるところが延びます♪ちょっとしたゴム人間です☆ひっぱても痛くはないので暇なときに伸ばして遊んでいます伸びる分には問題ないのですがこれが将来たるんだらみっともないです。今は肌に張りがあるから目立ちませんがひっぱると伸びる♪このまま目立たず伸びるならいっそギネスに載るくらい伸びたら面白そうです♪できれば縮んでほしいけど伸び続けるなら『ギネスに挑戦!!』どちらにしても楽しそうです☆エステにでも通って体を磨くのもありですねまぁ方法は将来の自分に任せましょう♪今はダイエットに集中です!!よしっ明日も頑張ろう♪
2009年09月12日
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最近太ってる！！停滞期かな。
自分改造八十五日目今日の体重70.0kg＜寝起き後すぐ測定＞ また太る。なんとまたもや70.0kgになりました♪波が激しいです。なかなか痩せない日々が続いています。もしや停滞期でしょうか？きっと停滞期でしょう♪それなら話は簡単☆めげずにダイエットを続けるだけですきっと2週間くらい停滞期が続いてふっとまた痩せ始めるでしょう♪かなり先が楽しみです♪太っても必ず痩せる！！停滞期は痩せている証♪骨盤ダイエットを強く信じて明日に期待しよう♪今日はのんびり骨盤体操！！まだまだ頑張ろう☆
2009年09月11日
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太っては痩せて痩せては太って！！
自分改造八十四日目今日の体重69.8kg＜寝起き後すぐ測定＞ やや太る太っては痩せて痩せては太ってを繰り返しています♪それでも徐々に体重は減ってきている嬉しい限りです♪がっつり痩せるその日まで理想の体型になるその時までなにがなんでもあきらめない！！凹まない♪行動する♪止まらない♪ダイエットを必ず成功させてやる♪いや『必ず成功する♪』早くカッコ良くなりたいな☆明日も頑張ろう
2009年09月10日
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よしっ!!頑張った分痩せた♪
自分改造八十三日目今日の体重69.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ 痩せました♪昨日『長風呂』でじっくりゆったりたっぷり時間をかけたおかげで今日は『69.6kg』の体重になりました♪やはり行動すれば体はしっかり応えてくれました嬉しい限りです☆この体重をきっかけにさらに痩せるように『骨盤ダイエット』もいつも以上に痩せる事を意識して頑張ります♪たとえ太った時がきても体は常に変化するもの☆落ち着いてじっくりダイエットをしましょう！！今日太ったら明日痩せれば問題なしです♪必ず痩せる絶対できる♪『心』常に前向きにこれこそがダイエット成功の秘訣です♪明日もガンバロっと♪
2009年09月09日
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やるぞぉっ！！まだまだダイエット♪
自分改造八十二日目今日の体重70.1kg
2009年09月08日
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60kg代があたりまえになる日はいつごろか!!
自分改造八十一日目今日の体重70.1kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょっと重くなる。今日の体重を見て・・・増えてるっ！！70kg超えてしまったっ！！と内心びっくりしていましたでも体は常に変化します♪太る時あれば痩せる時も来ます♪焦らない焦らない☆近々ぐっと変化がきます♪必ず痩せる♪そう思えば太る事は気にならない明日は何kgになっているのだろう。骨盤締めて明日に期待しよう♪いいことあるさ♪明日も頑張ろう♪
2009年09月07日
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8kg痩せてまだまだ満足しないです♪
自分改造八十日目今日の体重69.9kg＜寝起き後すぐ測定＞ 60kgろぉぉ太るかと思った結婚式も次の日計ってみれば結局変わらず一安心♪まずは変化報告♪一日目 → 八十日目78.0kg 69.9kgその差なんと『8.1kg』順調です♪ただ、まだまだ満足はできません！！なぜならお腹がぽよんぽよん♪腹筋も割れていないし納得できません♪それでも焦らずまずは体脂肪を落としましょう♪じっくりじっくり痩せる自分に感動しつつ目指すは60.0kg☆痩せる♪やれる♪引き締まる♪強く願えばどんなことでも必ずかないます目指すは割れた腹筋そして『かっこいいパパ』♪よしっ頑張ろう♪
2009年09月06日
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今日は太る予感！！
自分改造七十九日目今日の体重69.9kg＜寝起き後すぐ測定＞ ほっとする体重が60kg代になると頑張った感が募ります♪ただ今日は大学時代の仲間の結婚式幸せを心からお祝いします♪さて結婚式 披露宴 二次会 といえば飲んで食べて気分最高☆そして体重増加は必須でしょうでもっ！！『太る事は気にしない♪』なぜなら『必ず痩せるから！！』結婚式は夕方からなので今日は昼間から長風呂♪しかも『じっくりゆったりつかります』出かける前に体重を落として出発です☆体重もいい感じになり友達の幸せを祈り私も幸せな気分をわけてもらいます誰かが幸せになることは本当に嬉しいです♪みなに幸あれ
2009年09月05日
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なにがあっても痩せてやる♪
自分改造七十八日目今日の体重70.0kg＜寝起き後すぐ測定＞ あいたぁぁ～またまた70kgになりました。ダイエットが起動に乗るまで69kg～70kgを行き来するかもしれません♪こんな波があるときは答えは単純☆なにがあっても『痩せてやる♪』の気持ちを常に持つ事です!!気持ちが前向きに常に『痩せる』イメージが頭にあれば必ず体重は痩せます♪気づけばスリムになります♪習慣となった骨盤ダイエットも毎日欠かさず頑張ります♪明日も人生頑張ろう♪
2009年09月04日
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ダイエットがかなり楽しい♪
自分改造七十七日目今日の体重69.9kg＜寝起き後すぐ測定＞ なかなかいい感じ。60kg代を今日もキープしました!!もう毎日体重計に乗るのがかなり楽しみです♪『今日は何kgなんだろう？』『以外に太っているのかな♪』『がっつり痩せていたらどうしよう』などなどたかが体重されど体重気分は『宝くじ当選番号を見る感じ』毎日がかなり楽しいです☆ダイエットも成功していますしまだまだかっこよくなるぞっとつねに前向き明るい未来に向かってつねに前進♪どんなことでもダイエットに繋がります！！！自分自身を信じましょう☆行動すれば必ず応えてくれます♪よしっ明日も頑張ろう♪
2009年09月03日
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またまた70kg切りました♪
自分改造七十六日目今日の体重69.8kg＜寝起き後すぐ測定＞ よっしゃぁぁぁ♪またもやついに70kgきりましたぁぁ♪二度目だけどかなり嬉しいです♪まだかまだかと体重計に期待する毎日が食べ過ぎたけど痩せてやるという意気込みが絶対痩せる♪カッコ良くなる♪という心意気がついに報われました嬉しさのあまりブログの背景を変えました気持ちも新たにライオンでかっこよさ勇ましさたくましさをアピールします♪この体重をさらに減らします♪まずは60kg代があたりまえになるようにします☆まだまだ『ダイエット魂は燃え尽きません』♪9月も頑張るぞ♪よっしゃぁぁぁ☆
2009年09月02日
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ちょっとづつ体重が減りました♪
自分改造七十五日目今日の体重70.2kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょっと痩せました♪昨日の今日で少しづつ体重が減りました♪また60kg代になるなと思うともう嬉しくて嬉しくて鼻息荒くテンション高く♪気合を込めて今日はいつも異常にかっこいい未来の自分を痩せた引き締まった体を70kg切る体重をしっかり想像し骨盤ダイエットを行いました♪どんな時でも体は応えてくれる☆めげなければどんなことも達成できます明日は何kgだ!!よしっっ!!まだまだ頑張るぞ♪
2009年09月01日
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