2010年04月の記事
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やっぱり太った飲み会後・・・。
自分改造３１６日目今日の体重68.9kg＜寝起き後すぐ測定＞ やっぱり・・・飲み会の次の日は必ず重くなるけれどきっとこの体重も３～４日で元に戻るでしょう♪♪飲んだ後は代謝がいいようで・・・ストレス発散で『心』にゆとりが生まれると体も頑張れるのでしょう♪♪これで体重もぐぐぐっと落ちたらゆとりだらけで人生楽しいに違いないっ！！周りに色々言われても『自分らしさ♪♪』を保っていこうっ♪♪たとえ『今日』がイラッときても『明日』がいい日なら問題なし☆どんなことも山あり谷あり凹んでる暇があったらいいことだけ考えて頑張ろうっ♪♪よしっ！！明日はいい日になるように頑張ろうっ♪♪
2010年04月30日
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今日は急遽飲み会♪♪ダイエットは・・・
自分改造３１５日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化無し・・・今日も仕事が忙しくなんと急遽飲み会ですっ！！またきっと太るに違いない！！それでもストレス発散は絶対必要♪♪たとえ太っても必ず痩せてやるっ！！気合を込めて・・・今日はしっかり飲むぞぉぉぉっ！！ダイエットは明日からだっ！！よしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年04月29日
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立ったまま『腹筋』効果的っ♪♪
自分改造３１４日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ チョイ増える・・・今日も仕事が忙しくなかばダイエットをあきらめかけた時っ！！立ったまま腹筋を何秒維持できるかっ！！とゲーム感覚で『腹筋』にアプローチしました♪♪立ったままお腹をできる限り凹ましその状態で呼吸を止めずにキープするっ！！さらに今回は・・・息を吐くたびにお腹が凹んでいくイメージで・・・ぎゅぎゅぎゅっと締めましたっ！！その状態で１０秒・・・２０秒・・・３０・・４０・・５０・・・６・・０秒はいかずに５５秒ほどではぁ～と戻ってしまいました・・・。以外にキープが難しいそれでも遊び感覚で仕事の合間合間で頑張ると心なしか腹が凹んだ気がするっ！！これは今後が楽しみです♪♪よしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年04月28日
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ダイエットは今日はお休み♪♪
自分改造３１３日目今日の体重68.4kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化無し今日は仕事も残業・・・ゴールデンウィークの準備に大忙し・・・そんな中っ！！ダイエットは継続だっ！！と思ったのですがなかなか眠たく今日は・・・ダイエット休日☆疲れている日は無理はしないっ！！そのかわり疲れた体をのんびり柔軟でほぐし明日に備えよう♪♪休息も大事な時間気分スッキリ明日に期待しよう♪♪よしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年04月27日
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久々『湯船』でゆったりまったりっ♪♪
自分改造３１２日目今日の体重68.4ｋｇ＜寝起き後すぐ測定＞ チョイ痩せる♪♪今日は本当に久々っ！！『湯船』にじっくり浸かりました☆いつもは時間が無くシャワーでさっぱりでしたが今日はっ！！じっくり浸かりましたしかもいつもよりお湯を多めにし熱めの温度44℃に浸かる♪♪思わずっ！！あぁぁぁ～～♪♪と体の中から声が出ましたっ♪♪しかも５分浸かってはでて５分浸かってはでてを繰り返しその度に・・・あぁぁぁ～♪はぁぁぁ～♪い～よいしょぉぉ～☆とゆったりまったりしました『湯船』に長風呂っ！！もう最高ですね♪♪明日も・・・最高っ！！になることを夢見ていこうっ♪♪よしっ！！頑張ろう☆
2010年04月26日
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職場で骨盤しめしめ・・・姿勢良く♪
自分改造３１１日目今日の体重68.5ｋｇ＜寝起き後すぐ測定＞ 変化無し今日は忙しくのんびりダイエットどころじゃありませんでしたっ！！仕事が忙しいときは立ったままできる『骨盤』締め運動を行いました♪♪さらに・・・お腹を凹ましてぎゅぎゅぎゅっとして呼吸止めずに30秒キープも行いました♪♪忙しくてもできる『腹筋』アプローチっ！！これがきついけど忙しくても立ったままでできるためかなりいい感じっ♪♪そのかわり・・・お腹がちょー空いてしまうっ！！仕事上がりはたっぷりご飯を食べました♪♪この『立ったまま腹筋』も毎日やったら・・・腹筋がかっこよくなるに違いないたとえどんなに忙しくても・・・ちょっとずつでもが～んばろっ♪♪よしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年04月25日
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夏までにっ！！いやいや今月こそっ！！
自分改造３１０日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化無変化はなくとも『心』は常に前向きです♪さてさて結果発表っ！！一日目 → ３１０日目78.0kg 68.5kgう～むなかなか変化が見られないっ！！そこはさておき・・・今月こそは66kgになるぞっ！！といいつつ４月も残りわずかとなりました・・・。だがまだ一週間はあるっemoji code="a001" />最後までやれる限りをやりつくそう♪♪今日が駄目でも明日はきっといいことが起こる☆諦めなければ強い思いは必ず叶う☆よしっ！！明日もこの勢いで頑張ろうっ♪♪
2010年04月24日
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バランスボールはあなどれないっ！！
自分改造３０９日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化無し最近は腹筋よりもバランスボールにはまっています♪♪背骨を伸ばしたり足で挟んだり上に乗っかってゆっくり起き上がったりぼよんぼよんと跳ねたりかなり楽しいっ！！雑誌『Tarzan』にも様々なボールの使い方が乗っています♪♪ボールと子供と一緒に戯れると・・・体中が悲鳴を上げ出します・・・☆『筋トレ』どころか『修行』みたいです・・・。子供の体重が16kgかなりウエイトがある子供たちなもんでボールの上で子供を持ち上げたりするとボールの反動とウエイトがあいまって・・・腕がぁぁぁっ！！と悲鳴を上げています・・・♪この悲鳴が体を引き締めるっ！！子供も喜び一石二鳥♪♪全身引き締め明日も頑張ろうっ！！
2010年04月23日
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今日は・・・寒すぎる・・・
自分改造３０８日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 痩せる昨日の暖かさとうって変わって今日は寒すぎるっ！！そのせいもあり今日は体が凍えていました・・・。腹筋の筋肉痛はよくなり暇を見つけてはバランスボールと戯れています♪♪若干熊のようです♪♪ただただ遊んでいるだけなのにボールの上でバランスをとっているだけなのに体の内部にいい刺激となっています♪♪『腹筋』と全身筋力UPにつながるでしょう♪♪よしっ！！この意気で明日も頑張ろう☆
2010年04月22日
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『腹筋』と『筋肉痛』・・・
自分改造３０７日目今日の体重68.7kg＜寝起き後すぐ測定＞ 太る・・・『腹筋』に力を入れてっ！！毎日のように・・・ぎゅっ！！ぎゅっ！！ぎゅっ！！としすぎたために・・・腹が割れたっ！！となる前に『筋肉痛』になりました・・・☆やりすぎかもしれないがそれだけ体に効いているということ♪♪今もぎゅっとするとへええぇぇぇと『鈍い痛み』に襲われます・・・。この後はきっと筋肉の超回復っ！！そして筋肉ができていくのだろうなぁ♪♪嬉しい限りです夏までにかっこよくなっちゃおうっ♪♪よしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年04月21日
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バランスボールが・・・気持ちいい・・・
自分改造３０６日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 痩せる♪♪今日は昨日のギュッと連続腹凹ましを・・・痛いぃぃ～となるまで行った後っ！！気晴らしに・・・ボールの上で伸びしてボールの上でゴロゴロしてのんびりのんびりしていると・・・これはなかなかっ♪♪キモチイイィィィ～♪♪と気分和やかになりました♪♪頑張った後のごほうびだなぁ～☆と夢ごこちになりつつそれでもバランスボールと戯れているだけで体の体幹部は鍛えられていく・・・♪♪こりゃ楽しいっ！！ということでこれからちょくちょく戯れてみよう♪♪よしっ！！明日も色々頑張ろう♪♪
2010年04月20日
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いつの日か腹筋が割れる日を夢見て・・・
自分改造３０５日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ チョイ痩せる♪今日も『腹筋』に意識してお腹をギュッと凹まします♪♪30秒キープっ！！これが中々効果がありそう☆30秒キープを何回か連続で繰り返すと立ちながら『腹筋』をしているかのようにお腹に刺激が募ります♪♪毎日やればきっとお腹が平らになるに違いないっ！！さらに『バランスボール』でごろごろしながら体を引き締めます♪♪バランスボール中々楽しいのにすごい効果があるからびっくりです♪♪この調子で・・・いつの日か腹筋が割れる日を夢見て・・・明日も頑張ろうっ♪♪
2010年04月19日
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今日は普段やらないことをした・・・♪♪
自分改造３０４日目今日の体重68.7kg＜寝起き後すぐ測定＞ 太る・・・ここ最近『腹筋』に着目している中・・・上半身の筋力を動かしたいっ！！と思い・・・・上半身ならっ！！『シェイプボクシングっ！！』となるかと思いきやちょっと実家に顔を出すことになり久々に普段やらないことを本気で取り組みました♪♪それは・・・庭のびわの木を切ることっ！！野放しになった実のならない『びわの木』・・・4mぐらいの高さを小型の『のこぎり』でギコギコ♪ギコギコ♪♪『枝』や『幹』もギコギコ♪ギコギコ♪♪伸び放題のびわの木を一心不乱に切っていくこれが上半身や腕周りになかなかいい刺激を与えてくれます☆やり終えたあとは庭もスッキリっ！！上半身も適度に疲労し今まで葉っぱのみしか見えなかった風景は綺麗な青空が見えましたいつもと違った風景に『未来』はきっといいことがあるに違いない♪♪と『心』ウキウキになりました♪♪人生楽しく☆よしっ！！明日もまだまだ頑張ろう♪♪
2010年04月18日
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今日は腹筋と柔軟と骨盤と・・・
自分改造３０３日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化無し今日は『腹筋』に『柔軟』と『骨盤』をプラスして体やらかく股関節や腰周りを柔軟にっ！！をテーマに色々動かしてみました♪♪右に左に斜めに動かしながら屈伸運動っ！！さらに足上げ腹筋に・・・ツイストツイストっ！！お腹周りがぐるんぐるんと動きました♪♪やりすぎて・・・腸ねん転かっ！！と思うほど痛くなったけどたんなる『筋肉痛』でした・・・☆毎日少しずつでも『腹筋』にアプローチしていると・・・・将来は絶対腹筋が割れているっ！！かっこよくないわけがないっ！！と自分の未来を想像しては笑顔になります♪♪まだまだ人生これからっ！！よしっ！！明日も腹筋頑張ろう♪♪
2010年04月17日
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今日も腹筋腹筋♪♪に着目して・・・
自分改造３０２日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せる♪今日も腹筋に意識しています♪♪一朝一夕で腹筋がバッキバキっ！！になることはやはり無く日々の少しずつの努力がものを言うっ！！そう確かに日々の努力だけれども・・・少しずつでも継続すれば大丈夫♪♪『３日坊主』『めんどくさい』その気持ちは誰もが持っていると思います♪♪『３日坊主』なら２日やったら１日休んじゃえばいいっ♪♪『めんどくさい』ならやれることできそうなこと興味がわいた時にぎゅっと集中してやりましょう♪♪考え方次第で何とかなるもんです暇なときに『お腹』をぎゅっとっ！！これでもかっ！！と凹ましてその状態を呼吸止めずに『３０秒』保ってみるっ♪♪暇になったら気が向いたらぎゅっとしてみるっ！！これだけでも継続すれば・・・夏までには『スレンダー』になっていますよ☆よしっ！！絶対スリムになってやる♪♪明日も頑張ろう☆
2010年04月16日
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今日は『腹筋』に力をいれて・・・
自分改造３０１日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ チョイ痩せる♪やっとこさ体調が良くなり今日からダイエット本格始動です♪♪心配してくださった皆様本当にありがとうございました☆さてさて早速今日は・・・『腹筋』に着目ですっ！！足上げ腹筋ねじりを行い久々に・・・・へえぇぇぇ～とやり終えた後にため息？悲鳴？じみたものを吐き出しました・・・。そして本屋で『Tarzan』という筋トレ？体改造？的な雑誌を買いましたっ！！サブタイトルが・・・腹を凹ます！３３の公式ということでこれからのためにどこまでやりつくせるかっ！！体調も良くなりテンションも上げていきます♪♪４月末には66kg代っ！！さらに夏までには『腹筋』をかっこよくするっ！！絶対やり遂げるっ！！気合そこそこよしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年04月15日
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ついに３００日目・・・体調は・・・。
自分改造３００日目今日の体重68.7kg＜寝起き後すぐ測定＞ 太る・・・。今日でついに３００日となりました♪♪結果発表はとりあえずおいといて体調回復までもう一分張り・・・。徐々に重くなっていたとしても気持ち新たに頑張ります♪♪『長風呂』『シェイプボクシング』『骨盤体操』などなど・・・絶えられる体調になったら速攻だっ！！まずは４月末までに66kgに・・・なるっ！！必ずなるっ！！強い願いは必ず叶う☆前に一歩踏み出せばいい成果になるっ！！絶対痩せてやるっ♪♪よしっ！！頑張ろう♪♪
2010年04月14日
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体調はそこそこに・・・ダイエットもそこそこに・・・
自分改造２９９日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化無し今日からダイエット再チャレンジっ！！まずは『長風呂』っ！！の予定でしたが駅でダッシュで階段駆け上がっただけで・・・フラッと貧血になる始末・・・。こりゃぁ予想以上にへたれになってる・・・。そこで今日はっ！！エスカップ飲んで柔軟して筋肉ほぐして一段落♪♪無理は禁物っ！！まだまだ先は長いです☆体調が安定したらダイエットだなっ！！暖かくなってきているしびしっと引き締めていこう♪♪よしっ！！明日も徐々に頑張ろう♪♪
2010年04月13日
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風邪薬は飲み終え今はビタミン剤っ！！
自分改造２９８日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化なし何とか風邪は治りましたっ！！今日でダイエット休みは終了します♪♪あとはビタミン剤で体を整えつつまたビシビッシダイエットに励みますっ！！ただっ！！体がなまってしょうがないためまずは『ほぐしながら長風呂』っ！！でしょう☆ようは長風呂なんですが湯船の中で前後左右に体を揺らして水流に身を任せゆったりのんびり汗をかきます♪♪血流も血行もよくなり代謝に体温をあげ体を・・・リフレッシュっ！！体が癒されたら本格的に動き出そう♪♪でもそれは明日からまずはゆっくり眠りましょう♪♪よしっ！！明日から頑張ろう♪♪
2010年04月12日
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なんとか喉も痛み和らぎ・・・
自分改造２９７日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ チョイ太る喉の痛みを落ち着き多少せきに喉が乾燥している感はまだあります・・・今日も大事をとってダイエットらしいことは何もしていません・・・。明日から再開できることを祈って今日はぐっすり寝てしまいましょう♪♪早く完治するように・・・明日がいい日になりますように♪♪よしっ！！明日から頑張ろうっ♪♪
2010年04月11日
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風邪は・・・まだ治ってないけど・・・心はっ！！
自分改造２９６日目今日の体重68.3kg＜寝起き後すぐ測定＞ チョイ太る・・・風邪はもう少しかかりそうだけど喉が怪しく咳き込みむせます・・・。だけれども『心』は元気になりました♪♪体重はまだまだ落ちていないが『心』は前を向きましたっ！！仕事がなかなか成果が出なくても体調がなかなか良くならなくても人生これでいいのかと思っても『春』になり『桜』が綺麗に咲き誇り日向ぼっこが楽しくなり世界からエネルギーをっ！！元気をっ！！やさしさをっ！！いっぱいいっぱいいただきました♪♪近々体調も必ず良くなるっ！！どんなことも必ず良くなるっ！！やる前は不安なことも一歩踏み出したらきっときっと楽しくなる♪♪不安よりもわくわくがとまらなくなる☆よしっ！！未来に向かって頑張ろうっ♪♪
2010年04月10日
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今日こそはっ！！・・・お腹を治したかった・・・。
自分改造２９５日目今日の体重68.2kg＜寝起き後すぐ測定＞ 痩せたというより・・・今日は『お腹』はそこそこの痛みとともに『くだり』は今だ治らず・・・トイレで水分のみ失っていました・・・。ただっ！！日に日に回復しているのがわかります♪♪ビタミン剤っ！！のど飴っ！！風邪薬っ！！整腸剤っ！！といかにも体のためとはわかっていながらなんだこれっ！！の薬漬けです・・・。ダイエットブログなのに・・・このブログを見に来てくださる方々もう少しお待ちくださいっ！！必ず治して近々前向きブログを更新します♪♪それまで私の体調が戻るまでもう少し気長に見守ってくださいませ☆よしっ！！今日はもう寝ますっ！！明日こそ回復していますように・・・よしっ！！頑張るぞっ！！
2010年04月09日
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今日はお腹がくだりすぎ・・・
自分改造２９４日目今日の体重68.4kg＜寝起き後すぐ測定＞ 減ったけど・・・今日は『お腹』が・・・くだりすぎっ！！トイレを出てはトイレに入ってトイレを出ては・・・を繰り返し・・・体重は落ちるけど水分補給で元に戻る・・・。ただっ♪♪のどの痛みは大分治ったっ♪♪この調子ならきっとあさって頃には・・・ダイエットも再開だっ！！体調崩した分ぶりかえさないように慎重に励みます♪♪まずはっ！！とりあえずお腹を治そう☆よしっ！！未来は明るいぞっ！！頑張ろう♪♪
2010年04月08日
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今日は・・・喉＋お腹が痛い・・・。
自分改造２９３日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化無い・・・今日は喉の痛みはそこそこでしたがなんと『お腹』が痛いっ！！ゆるくなったのかごりゅごりゅぎゅう～ぐりょりょりょりょとあまりにもきつい音を出していました・・・。そこで・・・ダイエットだぁっ！！な気分にはなれず今日はもう寝ます・・・。早くよくなれ我が体っ！！元気になってまたダイエットに励もう♪♪よしっ！！頑張ろう♪♪
2010年04月07日
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ダイエットも大事っ！！風邪を治すのも大事っ！！
自分改造２９２日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化なし・・・体重もさることながら風邪も治らないぃぃぃ。鼻をかみすぎて呼吸をすると鼻が痛いです・・・。接客中に鼻水をたらす始末・・・。もうこうなったらっ！！風邪を治すことだけ考えよう・・・。ダイエットはしばらくお休みです♪♪体温かくして薬を飲んでそうそうに床に就きます♪♪食欲もあまりなくなりこれを気に食生活の改善です☆そして風邪が治った暁にはそのまま食生活を意識しダイエットします♪♪とりあず今日は寝ます♪♪よしっ！！明日は体をいたわろう♪♪
2010年04月06日
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今日も・・・風邪治らず・・・。
自分改造２９１日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化なしだめだ・・・今日も喉が痛い・・・その上熱も下がらない・・・喉風邪は長引きますね・・・食欲もそこそこでうどんが本当においしい♪♪あったかい日本茶が本当になごむ♪♪代謝がいいというよりはかなり熱っぽいため体は『ボ～』としっぱなしです・・・。常にこの状態でこの『熱』が脂肪を燃焼してくれたら・・・ぐぐぐっと痩せるのにっ！！この風邪をダイエットに活かせないかっ！！風邪の中体はだるくても頭は『痩せる』ことばかりっ！！前向きよりはへこたれたくない感じです♪♪でもっ！！体が一番大事です♪♪今日もじっくり薬飲んでね～ましょう☆早く治れ治れ♪♪ダイエットはまた明日☆
2010年04月05日
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今日も風邪のため・・・ダイエットはお休みです・・・。
自分改造２９０日目今日の体重68.5ｋｇ＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せる♪今日も喉が・・・・いたぁい～っ！！ためしに腹筋やってみたら思わず・・・むせた・・・。熱もなく喉が果てしなくいがらっぽいです・・・。こうなりゃダイエットはお休みだ♪♪さてさて今日で２９０日目っ！！結果発表一日目 ２９０日目78.0kg → 68.5kgまだまだこれからだ・・・。とりあえずっ！！風邪を治そうっ♪♪ダイエットはそれからだっ！！早く治して頑張ろうっ！！
2010年04月04日
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４月も三日目っ！！体調が・・・ダイエットが・・・
自分改造２８９日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化無・・・。４月も三日目になりまだまだいくぜっ！！ダイエットっ！！な気分でいましたが・・・なんとここに来て・・・『春風邪？？』になりました・・・喉が痛くて声を出すのが辛いっ！！『春風邪？？』な？？なのは・・・今までは体調を崩すと胃腸に来てしまい『嘔吐』と『くだり』の踏んだり蹴ったりで喉にくる風邪？？なんてひいたことがないためです・・・。それでも『ダイエットだっ！！』なのは気持ちだけで・・・。今日はとりあえず薬飲んで寝ます♪♪ダイエットは『夢の中』で行います☆明日の朝は痩せているより体調が回復しているといいなぁ・・・。まぁ悪化するより回復することをイメージしてダイエットは明日から頑張ろうっ♪♪よしっ！！頑張ろうっ！！
2010年04月03日
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暖かく春こそダイエットの季節♪
自分改造２８８日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ おっ！！今日は雨でしたがそれでも暖かく春なんだなぁとほのぼの感じました♪♪咲き始めた桜も美しく暖かくなった今こそっ！！ダイエットの季節♪♪代謝もよく『気持ち』もなにか前向きになる感じ☆ただでさえ前向きな私がこの季節はさらに前向きになります♪♪過去は振り返らずに未来に進もうっ！！３月は最後なかなか飲み会でしたが４月は元気はつらつっ！！きっと何でもできるでしょう♪♪まずは67kgを目指します♪♪ボクシングも骨盤も空手もなにもかも頑張っちゃおうっ♪♪気持ち前向き明日もいい日になぁれ☆よしっ！！明日も仕事だけどガンバろう♪♪
2010年04月02日
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ついに４月になりました♪体重は・・・
自分改造２８７日目今日の体重68.8kg＜寝起き後すぐ測定＞ 重くなる・・・ついに４月になりました♪♪これから暖かい日が続くでしょう☆そうなれば・・・日々代謝があがるに違いないっ！！そして・・・体はどんどん痩せていくっ♪♪この痩せにくくなっている今も代謝があがりだしたら痩せない訳がないっ♪♪夏までには腹筋割れちゃぞっ！！ぎゅっと引き締まって・・・『かっこよく』なるっ！！想像するだけでかなり楽しい♪♪よしっ！！やるぞぉ頑張るぞっ♪♪
2010年04月01日
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