2010年07月の記事
全28件 (28件中 1-28件目)
1
-
八月からは本格的に活動します♪♪
自分改造２年目４１日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せるさてさてもうじき八月となります♪♪八月からはダイエットも含めて様々な事にチャレンジしていきたいと思います♪♪そこでっ！！このブログ以外のことに集中する時間も多くするためにブログ更新を・・・一週間ごとっ！！にしたいと思いますっ！！毎日読んでくださる皆様には本当に申し訳なく思いますが・・・なかなか変動しない体重にちょっとがっかり感もいなめません・・・。毎日コツコツっ！！そしてビシッと引き締めるために毎週日曜日に更新していきます♪♪どんなことにも前向きにっ！！腹筋締めて気を引き締めて頑張ります♪♪よしっ！！八月から心機一転頑張ろうっ！！
2010年07月29日
コメント(0)
-
なかなか痩せなくても♪♪
自分改造２年目４０日目今日の体重68.7kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい太る最近中々痩せていなく暑さで心もバテ気味です・・・。それでも努力は惜しみませんっ！！『腹筋』もそうですが大いに体を動かしていきたいと思いますっ！！『シェイプボクシング』に『ヨガ』に『空手エクササイズ』と色々頑張っていきます♪♪そして徐々に引き締めて必ず理想体型になってやる♪♪よしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年07月28日
コメント(0)
-
昨日は日記を書き忘れ・・・
自分改造２年目３９日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化なしブログを始めてから昨日ついに連続更新記録がやぶれてしまいました・・・。理由は・・・すっかり忘れてました何度かパソコンを立ち上げていたのですが別のことに集中してしまい気づいたら忘れていました・・・っ！！！まぁこんな日もありますね♪♪さてさて体重のほうは中々減らず体型はそこそこ引き締まってきているように感じます♪♪暑さで汗をいっぱいかくからでしょう♪♪昨日は忘れたけれどめげずにブログ更新っ！！さらに『腹筋』にもより力を入れて・・・よしっ！！明日も頑張ろうっ！！
2010年07月27日
コメント(0)
-
今日は意外と涼しかったけど・・・
自分改造２年目３７日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化なし今日は意外に涼しいなぁ・・・と思っていたら室内はかなり暑くなっていましたっ！！軽い運動でも汗がしっかりでてきます・・・。今日も腹筋♪♪いつか割れるその日まで嫁もダイエットしたいといいつつ暑さでバテてしまっているみたいです・・・。この暑さじゃしかたないけれど無理せずお互い頑張っていきます♪♪明日は二人で骨盤締めてボクササイズでもしようかな♪♪よしっ！！頑張ろう♪♪
2010年07月25日
コメント(0)
-
どこでも腹筋かなり厳しいっ！！
自分改造２年目３６日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せる今日は仕事でしたが仕事中ちょいちょい腹筋してました♪♪『どこでも腹筋』をやりつついらっしゃいませと・・・以外に声も腹から出て好印象です♪♪ただっ！！持続時間がもって３分くらいでした・・・。それでもちょこちょこ腹筋しつつ接客しつつダイエットこそほとんどできなかったけれど『腹筋』にはいつも以上に頑張りましたっ！！やりすぎてちょっと筋肉痛とまではいかないにしろ厳しい感じです・・・。よ～しまだまだ頑張るぞっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年07月24日
コメント(0)
-
暑さでばてばて・・・
自分改造２年目３５日目今日の体重68.6ｋｇ＜寝起き後すぐ測定＞ 変化なしここ最近暑い日が続き体力的にも精神的にもバッテバテな感じです・・・。ただ家にいるだけでもうじわっと汗が出ます・・・。ただっ！！そこで集中してダイエットに励み♪♪今まで以上に効率よくカロリーを消費し自分改造に取り組みます♪♪足上げ腹筋でもスローボクシングでももうかなりの汗かきに体も頑張っているなぁ～♪♪と自分で自分を褒めちゃいましょうっ！！この暑さこそがダイエットの鍵になるでしょう♪♪よしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年07月23日
コメント(0)
-
腹筋と背筋と下半身を中心にっ！！
自分改造２年目３４日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい太る今日はいつも通り『腹筋』に力を入れつつ『背筋』と『下半身』も強化しました♪♪やり方は・・・『どこでも腹筋』に背中をそる動きと肩幅の２倍くらいに足をひろげ片側に体重を乗せて体重を乗せたほうの足をゆっくりと曲げていく・・・そして元の位置に戻るを繰り返したものです♪♪動きがゆっくりなため『太極拳』を行っている感じです♪♪それでも『どこでも腹筋』をしながらだと結構きついです・・・・。『ヨガ』も『太極拳』もいつか専門家に習ってみたいものです♪♪よしっ！！日々努力で頑張ろう♪♪
2010年07月22日
コメント(0)
-
今日はビニールプールで子供たちと水浴び♪
自分改造２年目３３日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化なし今日は子供たちとビニールプールでおおはしゃぎしました♪♪ビニールプールで半身浴です♪♪子供たちは水遊びにおおはしゃぎっ！！私は軽くばしゃばしゃとバタ足したりでばしゃばしゃしたりと子供に混じって水と戯れました♪♪これが結構楽しくいい運動にもなりました☆大人用プールで本格的に運動するのもいいかもしれませんっ！！そんなことを思いつつ子供とじっくり遊んでその後ゆっくり昼寝となりました♪♪たまには『水遊び』もいいもんです♪♪はしゃぎすぎていまはちょっぴりだるいけど・・・また明日からがんばろっとっ！！
2010年07月21日
コメント(0)
-
趣味は腹筋？？
自分改造２年目３２日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せる最近はどたばたしつつも『腹筋』は大体行っている♪♪『足上げ腹筋』や『どこでも腹筋』などなど気づけば腹筋にアプローチしています♪♪これはもしや・・・趣味腹筋っ！！なのかもしれませんっ！！そしてこれが効果がばっちり出て腹筋がビシッと割れだしたら・・・最高です♪♪そうなる日までなにがなんでも頑張ります♪♪よしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年07月20日
コメント(0)
-
今日は眠くてダイエットはひとまずお休み・・・
自分改造２年目３１日目今日の体重68.7kg＜寝起き後すぐ測定＞ 太る・・・今日は仕事もあり最近ちょっと不眠症気味もあり今かなり眠いです・・・。DVDに録っておいた『ハウルの動く城』をのんびり眺めつつものすごい眠気に襲われて今日はこのまま眠ります♪♪ダイエットはちょっとお休み明日からまたしっかり始めよう♪♪休息も大事っ！！よしっ！！明日も頑張ろうっ！！
2010年07月19日
コメント(0)
-
今日は腹筋にアプローチ♪
自分改造２年目３０日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ チョイ太る今日で２年目３０日目となりました♪♪劇的変化はしていないので結果発表は置いといて・・・今日は『腹筋』に強くアプローチです♪♪『どこでも腹筋』さらにひねりっ！！『どこでも腹筋』そして手足動かしスローボクシング＆スロー空手っ！！を５～８分続けましたっ♪♪なかなか厳しくて落ち着いては何度か繰り返し５～８分・・・結構厳しいですっ！！自重トレーニングだからどこでも気軽にできるけど気軽にどこでもやるとけっこう汗だくになってしまう・・・まぁ引き締まるその日までチャレンジあるのみですっ！！よしっ！！明日も頑張ろうっ！！
2010年07月18日
コメント(0)
-
昨日に引き続きバランスバランス♪♪
自分改造２年目２９日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 太る今日は昨日に引き続きバランスに挑戦です♪♪♪しかも今日は・・・目をつぶって片足で立ちその場にじっとするっ！！だけです☆目をつぶるとなかなかどうしてバランスがかなり崩れます・・・。下半身特に足首が柔軟だとけっこう立ってられます♪♪よろけたら両足でしっかり立ちまた片足で立ちなおす♪♪これだけなのになにやら体が頑張っている感じになります♪♪重心が安定するようです♪♪体のバランスを意識してシュッとした体型になります♪♪よしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年07月17日
コメント(0)
-
バランスアップで筋力アップ♪♪
自分改造２年目２８日目今日の体重68.3kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せるなかなか暑くなり何もしていなくても汗でじめったくなりバテバテな感じです・・・。そこで今日は激しい運動で疲れきってしまっても明日の仕事に影響するため・・・バランス鍛えて筋力アップっ！！ということでどこでもできる方法でバランス感覚＆体格に刺激を与えました♪♪方法はとっても簡単っ！！片足で立ってジャンプして別の足で着地してバランスをとるっ！！これだけっ！！着地した跡に3～5秒その場に倒れないように足で踏ん張るだけっ！！倒れそうになったらすぐジャンプっ！！タイムを意識すると結構難しいですよ☆慣れてきたら手や足を大きくひろげましょう♪♪まるで踊っているみたいになりやり続けたら引き締まっちゃうかもしれないですね♪♪明日は仕事だけどのんびりのんびり頑張ろうっ！！よしっ！！明日も頑張ろうっ！！
2010年07月16日
コメント(0)
-
今日もぬる湯でのんびりと♪♪
自分改造２年目２７日目今日の体重68.4kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化なし今日もお風呂でのんびりと疲れを癒しました♪♪この時期『ぬる湯』でも風呂上りはじっとりとなります・・・。風呂上りの『扇風機』＆『麦茶』が火照った体を癒します☆あまりに変化しない体重においおいと思いつつ『今』を維持し続けることのできる自分になかなかやるねと思いつつ今後の変化に期待大です♪♪よしっ！！明日も頑張ろうっ！！
2010年07月15日
コメント(0)
-
体調は鼻水のみっ！！ダイエットはぬる湯でのんびりとっ！！
自分改造２年目２６日目今日の体重68.4kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せるまだまだ鼻水が出て体調は完璧ではないけれど今日は日頃の疲れを癒すために４０℃ほどのぬる湯につかり・・・あぁぁぁ～～とかうぃぃぃ～～とかふぅぅ～と日頃溜まった『黒い感情』をいっきに出しました♪♪きぃもちよかったぁぁ～～♪♪これでまた明日から頑張れるでしょうっ！！ストレスは溜めたらすっきり発散させましょうっ！！よしっ！！明日からまた頑張ろうっ！！
2010年07月14日
コメント(0)
-
ついに今日からダイエット再開っ！！とはいかず・・・。
自分改造２年目２５日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せる体重は殆ど変化はないけれど体調は日に日に良くなってはいるけれどまだまだ本調子ではない状況です・・・。それでも『柔軟』でのんびり準備段階です♪♪最近のモットーにっ！！じっくり待つっ！！チャンスが来るまでぐっと待つっ！！と我慢の精神があります♪♪なにごともあせっては上手くいかない・・・そしてチャンスさえもあせったがために逃してしまう・・・ダイエットもまたしかり・・・ということでいつか必ずかっこよく引き締まるのだから引き締まっていない『今』をあせってもしょうがありませんっ！！むしろ必ず引き締めてやるんだっ！！必ず成功するんだっ！！という気持ちで・・・やればできるっ！！を大事に頑張っていきます♪よしっ！！明日も頑張ろうっ！！
2010年07月13日
コメント(0)
-
体調はもう少しっ！！
自分改造２年目２４日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ チョイ痩せる体調はやっとこさ治りつつ・・・完全回復まではもうちょいです♪♪ダイエットは今日もお休みですがそれでも柔軟で体の疲れを癒しました♪♪ゆっくりのんびり行う柔軟・・・けっこう気分が落ち着きます☆明日にはさらに体調が良くなるように今までの分を取り返すようにゆっくりでも徐々にダイエットに励んでいきます♪♪よしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年07月12日
コメント(0)
-
風邪はまだまだ治りません・・・
自分改造２年目２３日目今日の体重68.7kg＜寝起き後すぐ測定＞ チョイ痩せる今日も風邪は治らずしかも頭痛というよりは・・・骨が痛いっ！！という感じです・・・目の周りがジンジン痛く頭蓋骨に響く痛みです・・・変な風邪です・・・。さてさてそんな中ダイエットはというと・・・やっぱりお休みですっ！！今日も薬漬けで早々寝ます☆明日からは張り切ってダイエットに挑めるようにっ！！よしっ！！頑張ろう♪♪
2010年07月11日
コメント(0)
-
今日はだめだめです・・・。
自分改造２年目２２日目今日の体重68.9kg＜寝起き後すぐ測定＞ 太る今日は本当にだめだめでした・・・。風邪の影響で店で吐きたくなること・・・数十回っ！！頭ふらふらやれることは座って落ち着くこと・・・こんな調子だから家に着くなり薬にビタミン剤リポビタンDに整腸剤と薬づけになる始末・・・。ダイエット＆改造は治るまで持越しです・・。夏風邪・・・本当に皆さんも気をつけてください☆早く治ってダイエット頑張ろうっ！！早く治れ『風邪』っ！！よしっ！！頑張ろうっ！！
2010年07月10日
コメント(0)
-
風邪の影響で節々が痛く・・・
自分改造２年目２１日目今日の体重68.7kg＜寝起き後すぐ測定＞ 太る今日は風邪がぶり返したのか鼻水そして節々の痛みに襲われて・・・自分改造はちょっとお休みです・・・。体を大事にしなくちゃいけませんっ！！今日はあったかい飲み物飲んでさっさと寝ちゃいます☆休息も大事♪♪ということでおやすみなさい♪♪また明日から頑張ろうっ！！
2010年07月09日
コメント(0)
-
最近のあまりの眠気に・・・
自分改造２年目２０日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化なし２年目２０日目ということで・・・久々の結果発表っ！！一日目 ２年目２０日目78.0kg → 68.5kgう～ん減った量がぜんぜん変わっていません・・・。見た目が変わってきているので筋肉なのか・・・。さてさてここ最近もう眠いっ！！信じられないほど眠いっ！！仕事休憩中でも仕事上がりでもどんな時でも眠れるほど眠いです・・・。夏の暑さに室内との温度差に体はまいっているみたいです・・・。そこでっ眠りながらダイエットです♪♪まぁやることは寝る前に軽くストレッチして少し運動して代謝をあげつつ寝ている間も運動しているかのように目覚めたら寝汗はすごいけど体重を落とすより体を引き締める感じで眠りながらダイエットです♪♪もうダイエットというか肉体改造ですねっ！！理想の体型に一歩でも近づくようにどんなときも諦めませんっ！！まだまだこれからですっ！！よしっ♪♪頑張ろう♪♪
2010年07月08日
コメント(0)
-
風邪はまだまだ治らずに・・・
自分改造２年目１９日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ チョイ痩せるついにモニターを新しくしました♪♪これでデスクトップがまた使えます♪♪さてさてダイエットのほうですが今日は嫁と『骨盤しめしめ』ダイエットです♪♪かみさんの『骨盤スクワット』の動きを確認しつつよりいっそう引き締めに取り掛かりますっ！！早く痩せることお祈りつつ・・・足上げ腹筋にも力が入ります☆風邪がまだ治っていないため無理はできずにゆったりとのんびりと頑張ります♪♪よしっ！！頑張ろうっ！！
2010年07月07日
コメント(0)
-
今日はほのぼの・・・
自分改造２年目１８日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい太る体調はまだまだ治らずじまい・・・それでものんびりダイエットっ！！激しい動きはできないので自重をつかってゆっくり柔軟♪♪想像以上に硬くなった体を・・・前に後ろにゆっくりたおしてちょっと痛いところでキ～プ・・・キ～プ・・・これが以外に気持ちよくほんわかした気分に・・・・明日もいいことありそうだぁぁ･･☆とほのぼのしました♪♪よしっ！！ゆったりした気持ちで明日も頑張ろう♪♪
2010年07月06日
コメント(0)
-
鼻水が止まらない・・・それでも・・・
自分改造２年目１７日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 痩せるいやぁ～『発熱』『頭痛』『喉の痛み』ときて今日は『鼻水』『せき』っ！！となりました・・・せきするたびに鼻水出るもんだから鼻にティッシュをつめました・・・風邪を治すには血行を良くして代謝を上げて『汗』をかきましょう♪♪ということでマッサージに柔軟で血行よくして明日にひかえますっ！！柔軟したりマッサージしたり結構汗がでるもんです♪♪体もポカポカ気分もすっきり明日には治るといいですねぇ～☆よしっ！！今日も暖かくしてゆっくり寝ようっ！！
2010年07月05日
コメント(0)
-
のどが痛くても・・・
自分改造２年目１６日目今日の体重68.7kg＜寝起き後すぐ測定＞ 重くなるたとえ喉が痛くてもたとえボーとしていても今日はほてった体をのんびりとゆったりと柔軟にしましたっ！！体が温かいと筋も筋肉もなかなか良く伸びます♪♪けっこう体は柔らかいっ！！と思っていたけど・・・最近硬くなっています・・・。こりゃじっくりまた柔らかくしないとね☆ゆっくりじっくり体が柔らかくなるのはかなり面白いっ！！ストレッチをすると徐々に本当に柔らかくなっていることが実感できますっ！！努力が身になるのは本当に面白いっ！！まだまだ頭がぼ～っとするけど・・・よしっ！！頑張ろうっ！！
2010年07月04日
コメント(0)
-
またきたっ！！のど風邪・・・
自分改造２年目１５日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ 重くなるなにかを頑張ろうとすると・・・なかなか妨げになることが多くあります・・・。体調不良もその一つ・・・。そんな時はまずは病気を治す事が一番ですが頭の中でイメージダイエットをしましょう♪♪痩せた自分をイメージしたり治ったらこんな動きをしてみようとか腹筋締めるにはなにしたらいいかなとかもう治ったつもりで頭の中だけでもダイエット三昧にします♪♪強い思いは必ず叶いますっ！！頭でイメージした事はきっといい結果に繋がりますっ！！そうと決まったらまずは病気を治すけどそのあとダイエットに頑張ろうっ！！よしっ！！頑張ろう♪♪
2010年07月03日
コメント(0)
-
今日もっ♪『腹筋』『背筋』っ♪
自分改造２年目１４日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化無し今日は『どこでも腹筋』さらにひねりっ！！と腹筋に強くアプローチしそしてっ！！『どこでも腹筋』を維持したまま後ろに反るっ！！ゆっくり反るっ！！できる限り反るっ！！を行い♪♪『背筋』にもぎゅぎゅぎゅっとアプローチです♪♪これを毎日行うとっ・・・嫁にくびれができる日も近くなるっ☆いやぁ～こりゃ楽しみですっ♪♪よしっ！！これからもまだまだ頑張ろうっ！！
2010年07月02日
コメント(0)
-
デスクトップのモニターが壊れるっ！！
自分改造２年目１３日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せるなんとこの間の雷のせいかは置いといてデスクトップのモニターが壊れてしまいました・・・。とりあえず旧式のノートで頑張っています♪♪そんなことよりっ！！ダイエットっ！！だいぶ暑くなり代謝が良くなりダイエットにはもってこいのこの時期♪♪軽く動いても暑い感じがするならいっそ思いっきり動いて終わった後は・・・気分爽快っ！！となりますっ！！いつもの『足上げ腹筋』が汗もいい感じになり♪♪とぉぉっても・・・がんばったっ！！感じがしますっ！！この時期確かに体感温度も高くむしむしアッツイけれどっ！！この・・・『がんばったっ！！』感はとても励みになりますっ！！嫁もなかなか暑がってますがまだまだダイエットを頑張るぞっ！！よしっ！！がんばろうっ！！
2010年07月01日
コメント(0)
全28件 (28件中 1-28件目)
1
