2010年02月の記事
全28件 (28件中 1-28件目)
1
-
今日はのんびりダイエット♪
自分改造２５５日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化無し今日は急な寒さからか体がこわばって気分が乗りません・・・。春が近いのか『ぼや～ん』としたテンションです・・・。こんな日はのんびりダイエットですっ！！『ヨガ』のようにゆっくり動く・・・。自分だけ時間が遅いようにゆっくり動く・・・。力を抜いて立ち片足をゆっくり持ち上げつま先だちでポージング♪ゆったり動いてじっくり筋肉をほぐしましょう♪色々なポーズで様々な部位を刺激するのんびりほのぼの動かしながらポージング♪♪気づけばいい眠気に襲われます☆気分が乗らない日はのんびりダイエット♪♪このほぐれた筋肉があすのボクシングでより一層引き締まる♪よしっ！！今日は寝よう♪明日は頑張ろう♪
2010年02月28日
コメント(0)
-
筋肉痛にならずにすみました♪
自分改造２５４日目今日の体重68.5ｋｇ＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい太る今日は筋肉痛になるどころか上半身がぎゅぎゅっと引き締まっている感じがしました♪着々と改造成果が出てきているようですっ！！徐々に徐々にでも少しずつでも体は応えてくれる♪これを気にまた色々チャレンジしてみよう♪たまに汗をかくのはかなり気持ちいい☆『シェイプボクシング』はあっているみたいですボクシング後は汗だくだくだけど・・・やり遂げた後の爽快感がたまらないっ！！楽しいです♪人生楽しくダイエットも楽しく楽しいことは長続きする♪まだまだめげずに頑張ろう☆よしっ！！ファイトっ！！
2010年02月27日
コメント(2)
-
今日は朝からシェイプボクシング♪
自分改造２５３日目今日の体重68.4ｋｇ＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せる♪筋肉痛もなくなり今日は朝から『シェイプボクシング』っ！！いつも以上にさらに『腹筋』に意識しアッパーアッパーっ♪アッパぁぁぁ～っ！！なプログラムでした♪汗をしっかりかいたあとシャワーでしっかり疲れを癒す☆結構頑張った感をかもしだしいまのところ筋肉痛は一切なし♪明日は引き締まるのかなもしくは筋肉痛になるのかな☆ドキドキしますが楽しくてしょうがないっ！！『シェイプボクシング』もそうですが最近体を動かすことが・・・楽しいっ！！筋肉痛も大量の汗も一つ一つが身になるから最高ですっ♪たとえ効果がゆっくり表れてもとにもかくにもダイエットを頑張ろう♪よしっ！！明日も頑張ろう☆
2010年02月26日
コメント(2)
-
今日も筋肉痛っ！！
自分改造２５２日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せる。今日は昨日よりは筋肉痛が治まりつつもまだまだ動くたびにぎしぎしと痛みます・・・。でも今日はこれから『シェイプボクシング』っ！！たとえ遅くなっても明日が休みなら問題なし♪ボクシングで汗を流してそのあとゆっくりお風呂につかろう♪ボクシングの次の日はびきびきだけど筋肉がいい感じに引き締まるっ！！つねに引き締まった状態が続くといいのですが・・・そこは鍛えて乗り切ろういつか見た目にも引き締まるに違いないっ！！どんな小さな事でも体は変化する♪♪今日の頑張りが明日を楽しくする♪♪よしっ！！今日も頑張ろう♪
2010年02月25日
コメント(0)
-
一日遅れで・・・上半身が・・・・筋肉痛っ！！
自分改造２５１日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ あっ太る・・・。昨日と今日の朝は相変わらずももは筋肉痛っ！！さらにっ！！上半身が時間をおうごとに痛い・・・鈍い痛みが・・・痛いっ！！動かすとジンジン重い痛みに体がへえぇぇぇ～とうずくまります・・・。でもこの『筋肉痛』が・・・頑張った証♪♪明日も仕事が早く終わったら『シェイプボクシング』頑張ろう☆今日はっ！！無理しない♪♪メリハリしっかり頑張りつつ休みつつのんびりが大事というわけで・・・明日は頑張ろう♪♪
2010年02月24日
コメント(0)
-
久々に『シェイプボクシング』で・・・痛い・・・
自分改造２５０日目今日の体重68.4kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょっと痩せるついに２５０日目となりました♪♪体重変化はほぼ無いけれど・・・気分は順調です☆結果発表一日目 ２５０日目78.0kg → 68.4kgう～ん9.6kg減・・・まだまだですね♪♪今日は久々に『シェイプボクシング』に挑戦しました上半身に刺激的っ！！『ストレート』『ジャブ』『フック』『アッパー』下半身に超刺激的っ！！『ダッキング』『ウェービング』久々にチャレンジしたら・・・下半身特に前側ももが・・・超痛いっ！！やり終わって一時間もしないうちに筋肉痛っ！！立つのも辛けりゃ座るのも辛いっ！！体重の変化は少ないけれど効果はばっちりだ♪♪びしっと引き締まる日も近い☆よしっ！！時々ボクシングを取り入れよう♪♪まずは筋肉痛をほぐしておこう・・・。明日もがんばろ～う♪
2010年02月23日
コメント(2)
-
体重変化は無いけれど絶対めげない♪
自分改造２４９日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化無し体重変化はまったく無いけれどめげている暇はありませんっ！！めげたり凹んだり暗くなったりしても体重が痩せるどころか『負』の感情でストレス太りしそうです・・・・。たとえ体重が落ちなくても未来は必ずカッコ良くなっている♪♪なにがなんでも理想体型になってやるっ！！『心』だけは常に前向ききっときっと強い願いは叶う♪今日も腹筋頑張ろう♪♪びしっとっ！！引き締めてカッコ良くなってやる♪♪よしっ！！明日も頑張ろうっ！！
2010年02月22日
コメント(2)
-
まだまだこれからダイエット♪
自分改造２４８日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい落ちる今日は0.1kg落ちました♪このペースがずっと続くように今やれる事を痩せる限りやる♪♪今日はいつもの『足上げ腹筋』にひねりを多く入れてみようっ！！どんな事も無駄になることは無い☆小さな事でもきっと体は変化する毎日諦めないっ！！なにがあっても『心』は折れないっ！！明日もダイエットを頑張ろう♪♪よしっ！！頑張ろう♪♪
2010年02月21日
コメント(2)
-
なんと68kg代になることは早いことっ！！
自分改造２４７日目今日の体重68.7kg＜寝起き後すぐ測定＞ あらあら・・・昨日は69kg代だったけれども今日は早々と68kg代っ！！ここまではかなり嬉しいのにこのあとはなかなか難しいっ！！同じペースでいければ3日ぐらいで67kg代に行きそうなのになぁぁ・・・。やり方を変えてみるかな太ってるけれどこの痩せるために『試行錯誤』するのは結構好きです♪頑張っている感があるとやる気もおきますね♪♪そして試行錯誤した結果を実際に実行する☆うまくいけば・・・痩せるっ！！うまくいかなくても今を維持できるっ！！ならば色々やらなきゃ損ですよ♪♪頑張れ自分っ！！明日も色々考えて目指せ痩せマッチョ♪が～んばろぅ☆
2010年02月20日
コメント(0)
-
飲み会で太った太った・・・でも・・・心爽やか♪
自分改造２４６日目今日の体重69.2kg＜寝起き後すぐ測定＞ が～んっ！！なんと久々の69kg代っ！！太ったっ！！太ったっ！！太ったあぁぁぁっ！！そりゃそうですっ！！19時30～22時40分まで飲んでました♪もう楽しくて楽しくて日ごろ・・・以外に『ストレス』が溜まっていたのか『飲む』『食べる』『話す』『癒される』の連発でしたっ！！おかげで今日は『心』すっきり『ナウシカ』みてさらに癒され♪♪まだまだやれるぞぉぉぉと生まれ変わったみたいです☆こんなに心爽やかになるのなら太ってもいいかなっ！！と思いつつやっぱりだめだろっ！！今日からまたダイエットに励もうこの『爽やかな心』なら・・・必ず67kg代を余裕で切るに違いない♪♪春も近づいてるし・・・よぉ～しまだまだ頑張るぞ♪よっしゃっ！！ファイトっ！！
2010年02月19日
コメント(0)
-
今日は飲み会！！心ほぐして明日に向かおう♪♪
自分改造２４５日目今日の体重68.3ｋｇ＜寝起き後すぐ測定＞ まずまず今日は飲み会です♪♪『心』の疲れをじっくり癒します♪帰った後は・・・太った自分を慰めながらほろ酔い気分でじっくり寝ようダイエットは明日からっ！！休む時はしっかり休む☆自分に甘くのんびりダイエットこれが成功するカギです♪ダイエットは強制ではない自分の気持ちに素直に従って明るい未来にゆっくりでも進んでいきましょう♪♪よしっ！！明日は頑張ろう♪♪
2010年02月18日
コメント(4)
-
今日も腹筋っ！！明日は飲み会♪
自分改造２４４日目今日の体重68.4kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい太る今日も『足上げ腹筋』に力を入れてさらにのんびりお風呂に浸かろうと思います♪明日は飲み会だから久々の飲み会だから今日の内にじっくり疲れを癒しましょう♪♪『心』の疲れは明日じっくり飲み明かしほぐしまくりましょう♪気の合う仲間との飲み会は本当に『体』を『心』を癒してくれます♪もちろん体重増加は・・・必須ですっ！！でもでも気にしないっ！！太ったら痩せれば『ＯＫ』っ！！たとえずずずんっと重くなっても気持ちがめげなければ問題なし♪♪太ることの『ストレス』より飲めないことのほうが辛いのですっ！！人生『リラックス』時々『緊張』ですよ一度しかない人生じっくり遊んじゃおう☆よしっ！！明日は飲み会楽しもう♪
2010年02月17日
コメント(0)
-
筋肉痛にはバンテリン♪
自分改造２４３日目今日の体重68.2kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せる♪筋肉痛がなかなか治まらないのでバンテリンっ！！塗りました♪すぅ～としてじんわりして熱くなるっ！！気持ちいいけど以外に違和感がつのります☆さてさて今日も腹筋とマッサージして明日に備えよう♪♪体重はゆっくりゆっくり落ちていく♪♪必ず67kg代になるぞっ♪♪筋肉痛になったってバンテリンにアンメルツがついているっ！！体いたわりながらよしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年02月16日
コメント(2)
-
背中と首筋が筋肉痛・・・。
自分改造２４２日目今日の体重68.3kg＜寝起き後すぐ測定＞ 痩せる♪日ごろの頑張りがっ！！背中と首筋に痛みをかもし出しましたっ！！足上げ腹筋でお腹だけでなく『横腹』『背中』『肩周り』と上半身全体にぐぐぐっと効果を感じさせてくれます♪♪『筋肉痛』も努力の証右に左に『首』を動かすとなかなか筋肉が硬い感じを受けます♪今日はじっくりマッサージをしながらほぐす目的で『足上げ腹筋』も行いますっ！！頑張っている体よ♪必ずびしっと引き締めるからなっ！！最近いい感じで効果を実感している『腹筋』っ！！よしっ！！これからも頑張ろうっ♪
2010年02月15日
コメント(0)
-
今日は・・・ぼんやり・・・。
自分改造２４１日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい太る♪今日は一日ぼんやりとしていました・・・。仕事もそこそこダイエットはどんまいだけど・・・なかなかのんびりしている日でした♪花粉症か眠いのか目がしばしばこんなテンションの日は・・・のんびり『腹筋』だけしてさっさと寝ちゃいましょう♪♪腹筋も徐々に徐々に割れてきて☆いつかびしっとっ！！引き締めてやるかなり楽しいんだろうなぁ～♪理想に着々と近づく♪なにがなんでも諦めないっ！！完成目指して頑張ろう♪よしっ明日も頑張ろう
2010年02月14日
コメント(0)
-
今回の結果は・・・・まだまだだぁ～。
自分改造２４０日目今日の体重68.3kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せる♪今日でついに２４０日となりました♪結果発表一日目 ２４０日目78.0kg → 68.3kg9.7kg減・・・とりあえず・・・まだまだダイエット頑張るぞっ！！体重は確かになかなか落ちていないっ！！それでも『腹筋』の成果で・・・少しずつだけど割れた腹筋となりつつあるっ！！つまり体重は重くとも体型はかっこよさに近づいている♪♪いいことだぁ～絶対諦めないっ！！必ずカッコ良くなる☆よしっ！！明日も頑張るぞ♪
2010年02月13日
コメント(0)
-
風邪も治ってまだまだ頑張ろう♪でも無理はしない・・・。
自分改造２３９日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 重い重い風邪も治って今日からダイエットに励もう♪でも『無理はしない』っ！！とりあえず今日はじっくり温まって完全回復してから頑張ろう♪♪♪無理したってろくな事ないです無理しなくても体は努力した分きちんと結果を出してくれる♪うしっのんびりお風呂で元気になろう♪
2010年02月12日
コメント(2)
-
今日は冷たい雨に打たれて頭痛が・・・・。
自分改造２３８日目今日の体重68.4kg＜寝起き後すぐ測定＞ 太る～。痩せてもやはり67kg代にならないっ！！そこは気にしない♪近々かならず67kg代になるっ☆必ずなるそんな『意気込み』も今日はお休み・・・・。久々の雨に打たれて頭痛に吐き気が・・・・こりゃ『風邪』ですね・・・。そんな日はっ！！寝ましょうっ！！無理をしなくても明日にいきなり80kgになるっ！！とかお腹が贅肉でぼよぼよになるっ！！とか人生嫌になるよっ！！なんてことは起こりません♪辛い時は休みましょう♪また明日から頑張りましょう♪ということで今日はお休みお休み明日のためにじっくり寝ましょう☆明日は頑張ろう
2010年02月11日
コメント(2)
-
入浴剤ってすごい♪徐々に痩せる♪まだまだ頑張ろう♪
自分改造２３７日目今日の体重68.2kg＜寝起き後すぐ測定＞ 痩せる～♪やはり『長風呂』あとは痩せますねっ♪でもでも長く浸かると体内水分が少なくなり肌が・・・乾燥するっ！！痒い痛い肌がざらざらする・・・・などなど私も体験していますっ！！でも痩せるならいいかっ！！と思っていましたが目標は『カッコ良くなる』わけだから肌の乾燥も防がないといけませんよね☆最近のお気に入りは入浴剤の『フェルゼア』ですっ♪『長風呂』でお肌に保湿っ♪さらに美容成分もあったりと浸かるだけで長くお湯の中にいるだけで・・・肌が綺麗になり乾燥もせずダイエットにもなる♪♪いいことだらけだ子供の乾燥肌にもピッタリだし♪入浴剤はすごいんですなぁ～☆よしっ！！これからも綺麗にカッコ良くなろうっ♪♪明日も頑張ろう☆
2010年02月10日
コメント(2)
-
今日はこれから『長風呂』だっ♪♪
自分改造２３６日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ 太る～。今日はこれから『腹筋』さらに『長風呂』です♪お腹引き締めお風呂で疲れやストレスを発散します♪色々な方に励まされ応援され一緒に頑張りましょうと伝えていただき本当に嬉しいです♪♪さてさて前向きなブログに一番後ろ向きなのが・・・私の体重ですっ！！もうっ！！と思いつつ必ず痩せるっ！！そして必ず引き締まる♪と信じて今日は頑張ろう♪♪今日の頑張りが明日をきっと笑顔にするに違いないっ♪よしっ頑張ろう
2010年02月09日
コメント(2)
-
今日も足上げ腹筋っ♪♪
自分改造２３５日目今日の体重68.4kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化無し今日も足上げ腹筋に力を込めてチャレンジチャレンジ♪最近少しずつでも体に変化が出てきたのでもう頑張らずにはいられないです♪♪♪思考が前向きというか単純というかちょっとでも努力が身になるともう本当に嬉しくて嬉しくて今日も鏡で自分の体型を見ていました♪ただお腹や背中、肩や腰などなど見つめるたびにまだまだ『肉』があるなぁぁと実感できてしまうのが残念です・・・。脂肪があるから痩せられる脂肪があるから引き締めたくなるっ！！と『お肉』を見つめるたびにまだまだ頑張ろうと思えます♪今日も腹筋を行ってお腹周りだけでも・・・びしっ！！と引き締めよう♪♪よしっ！！明日も頑張ろう☆
2010年02月08日
コメント(4)
-
このお腹周りの『お肉』がとれれば・・・
自分改造２３４日目今日の体重68.4kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せる♪お腹にぐぐっと力を入れると腹筋が割れているっ！！しかし力を抜くとぽよっとする・・・お腹周りの『お肉』が無ければ腹筋が割れるかもしれないっ！！見た目にかっこいいかもしれないっ！！むしろ鏡で見ている自分がかっこいいに違いないっ！！かぁ～～ぁぁっ！！こうなりゃ『腹筋』を左右に振ってみたり足を伸ばしたり縮めたりしよう♪♪私の『腹筋運動』は・・・寝そべって上半身を起こす『腹筋』ではなくて寝そべって足を上げてからゆっくりおろして足を伸ばしてかかとは浮かしたまま静止する♪という『足上げ腹筋』ですこれがやり方や下ろす速度っ！！さらにはひねりを加えたりと動き次第で色々な部位に効いてきます♪もうこの腹筋をやりまくろうっ！！飽きるまでやろうっ！！飽きたら違うやり方でなにがなんでも『腹筋』にアプローチしようっ♪♪びしっと引き締めてやる♪よしっ☆テンション高めで今日も腹筋頑～張ろうっ♪
2010年02月07日
コメント(2)
-
今日は運がなかったのかな・・・。
自分改造２３３日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化無し今日は『運』が無かったのでしょう・・・。まったく見当違いのことでお客に怒鳴られる。契約時間が切れてしまい契約が明日に持ち越す。などなど・・・仕事では『今日』は残念な日だったのでしょう。山あり谷ありですから明日がいい日になるようにっ！！というかいい日にしよう♪笑う角には福が来る『いい笑顔』に『誠実な接客』にきっと明日はいい日になるに違いないっ！！『心』から誠意を込めて仕事しよう♪そのために今日は『生姜』食べ食べ『腹筋』にいつもより集中し『心』にストレス溜めずに今日も頑張りましたっ♪♪と自分をしっかり褒めてあげて明日のためにぐっすり眠ろう☆明日は『ダイエット』も『仕事』も『人生』もかなりうまくいくっ！！そう信じて・・・・よしっ♪明日も頑張ろう
2010年02月06日
コメント(2)
-
体温め代謝をあげて・・・その秘密は・・・♪
自分改造２３２日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 0.1kg痩せる♪昨日の今日で『生姜』を大量に消費しています♪やはり体が体内からポカポカしてくるのがとても良いですね♪ちなみに『生姜』の量ですが・・・これがかなり大量です・・・。体温め代謝が上がっているっ！！と感じるのに『山盛り大さじ2杯』っ！！これがかなりの量だと思います・・・。でもっ！！これがかなり効くんですこれのおかげか最近頑張っている『足上げ腹筋』の成果かなんとなんと腹筋がほんの少し・・・本当にほんの少しですが見た目に割れている感じがします♪でもでもぬか喜びにならないようにこれからも毎日『腹筋』『生姜』を続けます♪いつかカッコ良くなるその日までなにがなんでも・・・やってやるっ！！ちなみにうちでは『業務用おろし生姜1kg』を仕入れて頑張っています♪それでも生姜の減りがハンパないっ！！生姜の減りが早くても明日もこれからも頑張ろうっ！！
2010年02月05日
コメント(0)
-
最近手先が温かい・・・かも・・・
自分改造２３１日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょいちょい重くなる。雪が降り・・・外気はかなり寒く・・・手先もやはり『冷え性』か・・・と思いきや最近『しもやけ』になるほど冷えていないっ！！確かに寒いけどかじかんでしまい動かすと痛いっ！！温度が高くなると痒いっ！！とまではいかないです♪これはっ！！もしや体内温度が高くなっているのかっ！！代謝が上がっているのかっ！！近々痩せるのかっ！！理想に近づいている♪こうなったらどんな料理にも『生姜』を入れよう♪♪♪体内ポカポカ☆『痩せる』『脂肪が減る』『引き締まる』いいことばっかりだしかも『春』に近づき気分もウキウキだっ！！この手先の温かさになんだかまた痩せ始めるに違いないっ！！よしっ♪痩せる日目指して頑張ろう
2010年02月04日
コメント(2)
-
10kg痩せたのは今や夢物語・・・・・。
自分改造２３０日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せた・・・。なんとついに２３０日目となりました・・・・。結果発表一日目 ２３０日目78.0kg → 68.5kgう～ん9.5kg減・・・。太っていないけど痩せないっ！！10kg落ちた事もあったのに今は9kg代をうろちょろうろちょろ・・・。う～ん・・・どんまいっ！！『今』は68.5kgなのだから10kg痩せた『過去』はすげ～と思いとりあえず明日からまた頑張ろうっ！！いつの日かこの10kg痩せた日が当たり前っ♪になりさらに痩せてカッコ良くなるに違いない今度はどんな方法で痩せようか・・・だいぶ体もホコホコと温かく生姜を食べて体内からいい感じ♪♪になっています☆次回の結果発表には・・・いい結果を残そうっ！！よしっ！！頑張ろう♪
2010年02月03日
コメント(3)
-
69kgにはなんとかならないでよかった♪♪
自分改造２２９日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ ふうぅ～なんとか体重は69kg代にならずにまたもや減りだしました♪この勢いのまま目指せ67kg代っ！！どんどん痩せて・・・カッコ良くなってやるっ！！たった1kgでも痩せれば鼻が高い♪♪努力の成果が体にっ！！体重にっ！！表れるっ！！なんて楽しいのでしょう♪どんな事でも楽しまなきゃもったいない応援してくれる人のためにもブログを見てくれる人のためにもそして・・・なにより・・・自分のためにっ！！絶対痩せて引き締めて・・・チョー楽しい人生を歩もうっ！！まだまだ人生これからっ！！今から楽しければ将来は何も恐くない♪やるぞぉ～♪ファイト自分
2010年02月02日
コメント(2)
-
二月に入りまだまだ頑張ろう♪
自分改造２２８日目今日の体重68.9kg＜寝起き後すぐ測定＞ 久々に・・・やばい・・昨日の飲み会でお酒を体に・・・染み渡らせすぎましたっ！！いやぁ～太った太った♪喜んでる場合じゃないかもしれませんが太った事を『後悔』する暇があったら・・・『未来』に痩せちゃってる自分をイメージしましょう♪本当に頭の中には引き締まった自分がいます♪♪早く想像が妄想が現実の物となるように二月も一層頑張ろう♪二月になって背景はやはり・・・『ルンタッタパンダ』っ！！一番右の黒い行進しているパンダが私に『元気』をくれます♪さぁ必ず痩せて引き締めて・・・カッコ良くなってやるっ！！めげずに頑張っている『腹筋』っ！！きっと割れる日も近い♪よしっ！！本当に頑張ろう♪
2010年02月01日
コメント(4)
全28件 (28件中 1-28件目)
1
-
-
- 聖地・神社仏閣・パワースポット
- 延命十句観音経 8.8km 末広がり6寺 …
- (2026-10-07 09:16:58)
-
-
-
- ダイエット！健康！美容！
- 夕方にお菓子が止まらない…我慢する…
- (2026-10-07 15:00:04)
-
-
-
- 今日の健康状態は？
- いつもより少し早く仕事が終わった
- (2026-10-06 21:41:28)
-
